school4woman.ru/forums/index.php#c1

valyaeva.ru/

Используем аптечные препараты не по назначению:

1. Витамин С в порошке

Растворяем в небольшом кол-ве воды, смешиваем с бальзамом для волос и наносим как обычный бальзам.

Витамин С придает волосам шелковый блеск.

2. Аспирин

Раз в неделю начала делать аспириновую маску.

Капаем каплю воды на аспирин. Он гранулируется.

Добавляем чайную ложку меда, перемешиваем.

Наносим на лицо на 10 минут, затем массируем, словно скрабом, смываем.

Маска удаляет все покраснения и выравнивает кожу.

3. Касторка

Ну про ее пользу для ресниц все наверное знают.

А еще она очень хороша в масках для волос (ускоряет рост)

При секущихся кончиках небольшое кол-во касторового масла растереть в ладонях и нанести на кончики на ночь.

4. Ретиноевая мазь

- кладезь витамина А

Мазь позиционируется как противоугревая, но является так же прекрасной профилактикой старения, улучшает состояние кожи, убирает покраснения.

Делаю из нее маску, на 20-30 минут, можно дольше. Кто-то оставляет на ночь.

В 2006 году американский священник Уилл Боуен придумал восхитительный способ помочь людям изменить и улучшить мир, в котором они живут! По задумке Уилла, нужно надеть обычный браслет фиолетового цвета и в течение следующих 21 дней жить без жалоб, критики, сплетен и недовольства. Как только вы ловите себя на том, что жалуетесь или недовольничаете, критикуете или сплетничаете, следует перевесить браслет с одной руки на другую и начать отcчет дней заново. Продолжать до тех пор, пока браслет не продержится на одной руке 21 день подряд. У самого Уилла ушло целых три месяца на то, чтобы завершить эксперимент. В среднем, человек достигает результата в непрерывные 21 день за 5-6 месяцев.
Как говорит сам Уилл:

Первую неделю вы будете ежедневно перевешивать браслет по 10-20 раз, через месяц он будет удерживаться на руке уже день-два, чем дальше- тем дольше. Многие люди думают, что они совсем не жалуются и что уж они-то точно позитивно мыслящие. Это лишь до тех пор, пока сами не начинают пробовать носить браслет!

1. Расческа. В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.

2. Съесть мороженое. Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.

3. Массаж. Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.

4. Потереть ладони. Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.

5. Смыть конфликты и стрессы. Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.

6. 27 предметов. Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод, и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.

7. Лестница. Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.

8. Краски. Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.

9. Чай с гибискусом. При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их, и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.

10. Взмахи руками. У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.

11. Уборка. Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.

12. Минута на размышление. Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресло. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями.

13. Ароматерапия. Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.

14. Танцы. Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.

Как-то Учитель спросил:
-Что для вас является наибольшей проблемой в общении с другими людьми?

Ученики задумались, наконец, один из них сказал:
- Я знаю, Учитель. Меня просто бесит ситуация, когда я договариваюсь с кем-то о встрече, прихожу, а его нет вообще или он заставляет меня ждать.

Другой ученик сказал:
- А меня больше всего раздражает, когда кто-нибудь обещает мне что-то, а потом не делает.

Третий ученик пожаловался:
- Я просто ненавижу, когда человек не дает конкретного ответа. Не важно, предлагаю ли я ему товар или спрашиваю, как он собирается провести выходные.

Больше учеников в тот день не было. Учитель спросил первого ученика:
- Скажи, ты хоть раз опаздывал куда-то?
- Я не помню таких случаев, может быть, только в детстве. Я постоянно смотрю на часы и тороплюсь.

Второго ученика Учитель спросил:
- Ты всегда выполняешь свои обещания?
- Да, – ответил ученик, – чего бы мне это ни стоило!

Третьему ученику Учитель задал вопрос:
- Ты сам всегда конкретен в своих высказываниях?
- Абсолютно! – воскликнул третий ученик.

- А теперь представьте, – сказал Учитель, – что вам не нужно никуда спешить, совершенно необязательно отвечать за свои слова и можно говорить общими словами, практически ни о чем.

Каждый из учеников подумал о своем, и, увидев, как все трое задумчиво опустили головы, Учитель продолжил:
- Нас больше всего раздражает в других то, чего мы сами не можем себе позволить. Мы думаем, что это проблемы, но гораздо чаще это наша зависть. Не нужно злиться на ближнего - ищите ответ в себе...

Головная боль чаще всего донимает трудоголиков, а также заядлых перфекционистов
Проблемы с ушами (отит, глухота) встречается у тех, кто слышит постоянную ругань в свой адрес
Глаза У людей, которые страшатся будущего, часто развивается близорукость, а у тех, кому не нравится их сегодняшняя жизнь – дальнозоркость.
Щитовидка отвечает за распределение энергии по всему телу. Проблемы с ней появляются, когда мы чувствуем, что жизнь нас в буквальном смысле «атакует».
Грудь – фасад, которым мы встречаем мир. Мастопатия обычно возникает у женщин, которые не могут «отпустить» своих выросших детей.
Сердце – источник любви. На наши страхи отвечает нытьём и покалыванием
Лёгкие страдают, когда мы не позволяем себе «дышать полной грудью», не оставляем в своей жизни времени для релакса.
Язва желудка бывает у склонных к самокритике, у тех, кто страдает чувством вины
Надпочечники чаще всего поражаются у излишне амбициозных людей – при нереализованных честолюбивых планах.
Печень не справляется со своей функцией, когда человек сердится по пустякам.
Придатки (яичники) отвечают за сексуальную сферу, способность испытывать оргазм.
Матка отражает отношение женщины к материнству. А бесплодие очень часто – психологическая проблема.
Ноги несут нас по жизни. И болят, когда мы не желаем предпринимать какие-то активные действия.

1. Никогда не думайте и не говорите о себе плохо

2. Найдите в себе черты, которые делают вас особенным, исключительным, уникальным

3. Познайте самого себя

4. Думайте о том, что в будущем все будет хорошо, и не позволяйте исчезнуть надежде

5. Заботьтесь о друзьях

6. Держитесь подальше от людей, которые плохо влияют на вас, и ищите тех, с кем вы чувствуете себя комфортно

7. Будьте открыты для новых впечатлений и не избегайте перемен

8. Развивайте чувство юмора

9. Участвуйте в общественных делах – они помогают избавиться от чувства тревоги (в роли добровольца – помогая природе, бездомным животным)

10. Развивайте спокойный взгляд на окружающий вас мир (живите настоящим, не оборачивайтесь на прошлое, а будущее само придет)

11. Всегда ищите причины своих успехов в себе

12. Позвольте себе полентяйничать в разумных пределах

13. Уважайте себя и других

14. Сравнивайте себя с людьми, подобными вам (живущими в такой же среде, с похожим прошлым, того же возраста)

15. Заботьтесь о себе

Ешьте здоровую пищу (много овощей, фруктов, зерновых, избегайте жиров), регулярно выполняйте физические упражнения, много гуляйте. Спите достаточно. Человеку необходимо 7-8 часов сна в сутки. Не курите, не принимайте наркотики и не злоупотребляйте лекарствами. Желательно отказаться от алкоголя.

16. Одевайтесь аккуратно, чтобы производить хорошее впечатление

17. Если вы не можете помочь себе в какой-то ситуации – ищите поддержки со стороны друзей или профессионалов

18. Не позволяйте перфекционистским настроениям завладеть вами

Никто не совершенен. Вам не нужно делать все идеально. Будет достаточным если вы ограничитесь просто «хорошо».

19. Научитесь находить радость и удовлетворение от самого процесса

Не только конечная цель имеет значение. Иногда более важно двигаться вперед, а не добраться до финиша.

20. Прочитать еще раз советы и следовать им!

Взято из сайта http://inetmari.ru/2011/02/doroga-k-schastyu-20-shagov/

Это упражнение поможет убрать очень сильные эмоции/состояния. Такие как непринятие, сопротивление, страх, паника, гнев, ненависть, зависть и так далее.

Когда мы поймали себя на том, что испытываем очень сильное негативное состояние, с которым не можем справиться – начинаем кричать.

НО!!! Кричим БЕЗ ЗВУКА, чтобы поберечь голосовые связки и нервы близких и соседей. Вы когда-нибудь видели в фильме человека, который орёт? Не что-то конкретное словами, а просто кричит? А теперь попробуйте в этом кино выключить звук: человек продолжает кричать, он не стоит с открытым ртом, он кричит.

Точно так же кричать будем мы. Когда мы поймали себя на том, что испытываем сильное негативное состояние – делаем полный вдох, а потом беззвучно начинаем орать до тех пор, пока ВЕСЬ воздух не закончится и ещё чуть-чуть. Очень важно, кричать именно до тех пор, пока воздух не закончится, потому что это всегда выпускает наружу самые подавленные эмоции, убирает сопротивление, позволяет отпустить зацикленность вопроса.

Итак: полный вдох – ор пока не закончится воздух и ещё чуть-чуть. Если не халтурить, то через 3-5 раз начнёт отпускать или отпустит вовсе. Чтобы оценить состояние через 3-5 раз, подышите спокойно и прислушайтесь к себе. Прокрутите в голове те, события/мысли, которые вызвали это негативное состояние и чувствуйте: отзывается что-то внутри или нет? Если да – делаем ещё несколько раз и опять оцениваем состояние.

Вот так быстро можно избавиться от сильных негативных эмоций. Преимущество так же в том, что для выполнения этого упражнения нет необходимости искать подходящий момент и условия, ведь многие стесняются практиковать что-то на работе или дома, при близких. Достаточно просто отвернуться, сходить в туалет, отойти в сторонку и беззвучно покричать.

Не залипайте в своей эмоциональной боли, не тратьте на это свою жизнь!!!

Иногда люди говорят:
- Когда-нибудь вы оглянетесь назад на эту ситуацию и рассмеетесь.
Я их спрашиваю:
- Зачем ждать?
Ричард Бэндлер

Задалась этим вопросом вчера и начала искать в нете информаию об этом. 2 раза я мыла обычным мылом и причем возилась я с этим мытьем около часа, если не больше. Вчера прочитала много интересного, посморела видео на ютубе и сделала как требуется и ушло на все про фсе у меня 15-20мин :)

Кисточки для рассыпчатой косметики:

После каждого использования достаточно просто протереть влажной салфеткой и средством для снятия макияжа. Если кисточка слишком испачкана, замочите ее в воде и нанесите немного шампуня и несколько капель масла чайного дерева ( служит прекрасным антисептиком). Тщательно вымойте водой, иначе остатки шампуня сделаю волокна жесткими, протрите сухой салфеткой и оставьте сушиться.

Кисточки для жидкой косметики:

Прежде всего смочите ворс кистей в оливковом масле, после хорошенько протрите салфеткой – это поможет удалить засохшие остатки косметики. Затем очень тщательно промойте мыльной водой и потом - смесью воды и уксуса.

Щеточки:

Чтобы удалить остатки туши и прочей косметики, замочите щеточки в теплой мыльной воде, затем тщательно протрите зубной щеткой. Сполосните в воде, потом в уксусе и вытрите сухой салфеткой.Не переживайте, запах уксуса выветривается очень быстро, а ваши кисточки и щеточки теперь, как новые!

2 Кисточки для макияжа можно очищать и не прибегая к воде, а используя специальные средства. До недавнего времени эти средства предназначались исключительно для профессионального пользования, сегодня их может приобрести любой желающий. Пользоваться ими просто: окунаете кисточки в очиститель, вынимаете их и вытираете бумажной салфеткой. Они почти немедленно становятся сухими, поскольку очиститель быстро испаряется. Потребуются лишь секунды, чтобы полностью удалить с вашей кисточки даже липкую помаду.

Такой чистящий раствор можно приготовить самостоятельно. Для этого требуется:
1 cтакан очищенной/дистиллированной воды;
¼ стакана спирта (медицинский);
½ столовой ложки средства для мытья посуды с ухаживающими компонентами;
½ столовой ложки мягкого шампуня (лучше детского);
1 столовая ложка кондиционера для волос (лучше несмываемого).

Все компоненты нужно осторожно перемешать, не взбалтывая и не образовывая пены, перелить в закрытый сосуд и готово.

2е средствоо для очищения, которым воспользовалась я: пол бутылочки спирта, пол бутылочки воды и чайная ложка шампуня.

3 С помощью содового раствора можно отчистить косметические аксессуары от остатков старой косметики. В отличие от мыльного раствора, он не оставляет налета на кисточках и спонжах, ворсинки не слипаются и становятся пушистыми и гладкими. Этот же раствор прекрасно очищает расчески и щетки для волос.

Чтобы очистить кисточки и спонжи, приготовьте раствор: 1 столовая ложка соды на стакан воды. Погрузите в раствор ваши косметические аксессуары на 3-4 часа, а затем промойте их водой.

4 С помощью масла чайного дерева. Замечено, что масло чайного дерева обладает антибактериальным свойством.
В емкость с теплой водой добавить 3-4 капли масла чайного дерева, затем опустить кисточку и прополоскать. Для убедительности чистоты кистей вы можете добавить одну чайную ложку детского шампуня!

5 С помощью хозяйственного мыла
Отличное средство, которое полностью очищает кисти от кремообразных текстур! Провести пару раз кисточкой по мылу, и с помощью кругообразных движений по ладошке очистить, а затем промыть водой.

Для особо ленивых или же тех, кто просто спешит рекомендуют использовать салфетки для демакияжа, очищать же кисти непосредственно самим средством для снятия макияжа я считаю не качественно и совсем не экономично. Более того, некоторые советуют чистить кисти с помощью средства для снятия лака, с чем я категорически не согласна, во-первых это может вызвать аллергию и во-вторых этот запах в отличии от того же спирта долго выветривается, я уж не говорю о вредности такого очищения для натуральной щетины.

Что касается сушки, то кисти лучше сушить естественным способом, не применяя фен и другие приборы. Вытрите их полотенцем и заверните в бумажное полотенце или положите их на заранее разложенную салфетку на край стола и оставьте сушиться на ночь. Для меня идеальный вариант – очищать кисти на ночь, за это время они отлично высохнут. Желательно не сушить кисти вертикально – вода может повредить слой клея у основания.

Мойте кисти не реже одного раза в неделю. Если у вас есть высыпания и другие кожные проблемы, то старайтесь мыть их гораздо чаще, хотя бы через день.

Сегодня представьте, что в вашей душе обитает маленький ребёнок. Этот ребёнок – вы сами, такой, каким вы были когда-то. Сколько ему лет? Это предстоит понять вам самим. Ему может быть два, четыре года или же семь. Осознайте, какой ваш возраст настойчивее всего зовёт вас к себе и ищет в вас своего выражения.

Общайтесь со своим внутренним ребёнком так, чтобы это общение оказывало на вас целительное воздействие. Сделайте паузу, прежде чем задать ему вопрос: «Что ты делаешь?». Если вас интересует только работа, работа и ещё раз работа, вы можете встретиться с сердитым ребёнком: «А когда же мне играть?». Если кто-то проявляет к вам неуважение, ваш внутренний ребёнок может почувствовать себя обиженным. Внутреннего ребёнка ранит любое пренебрежение: «Никто меня не любит. Никто не хочет со мной дружить». Прислушайтесь к этому голосу и чувствам, которые он выражает.

Следующий шаг – спросить своего внутреннего ребёнка, как помочь ему убедиться в вашей заботе. Что нужно сделать, чтобы он почувствовал себя счастливым? Возможно, этот сердитый переутомившийся малыш хочет, чтобы вы сделали перерыв: «Давай просто поиграем в глупую компьютерную игру». Или же он одинок и нуждается в ласковом нежном объятии. Скажите ему: «Ты замечательный!»

При этом, задавая вопрос: «Что могло бы сделать тебя счастливым?», вы открываете для себя желания, упрятанные где-то глубоко в закоулках вашей души. «Я хочу пообедать в летнем кафе», «Я хочу услышать песню, которая всегда вызывала у меня слёзы».

Не всегда то, что он хочет, мудро и выполнимо: «Давай уйдём с работы, я хочу мороженого прямо сейчас». Поэтому вторая часть игры заключается в том, чтобы установить границы для проявления своего внутреннего ребёнка. Осознав какие-то его желания, вы, возможно, должны будете его обуздать. Но, как хороший родитель, можете проявить понимание: «Я знаю, тебе сейчас хочется поиграть, но сначала мы должны поработать».

Можно общаться с внутренним ребёнком с помощью переписки. Задавайте ему вопросы, и пусть он пишет ответы. Попробуйте писать ответы рукой, которая не является ведущей.

Удивительно, какие мысли и чувства могут при этом всплыть. Во многих религиях «чудесный ребёнок» (например, младенец Иисус) воплощает невинность и радость Духа. Следуя голосу внутреннего ребёнка, вы вовлекаете в свою игру самого Бога.

Предисловие автора

Много путешествуя по странам и проводя семинары по Хо’опонопоно, я поняла, что нас всех интересуют одни и те же вопросы и проблемы. Я знаю, что информация, приходящая извне далеко не всегда ясна и создает путаницу.

Мне также известно, что повторное чтение или прослушивание того, что мы уже знаем, помогает перепрограммировать себя. Моему интеллекту в определённом смысле, прежде чем он будет готов что-либо пропустить, необходимо понимание происходящего.

Как вы уже заметили, я люблю отвечать на вопросы, потому что они дают мне возможность исходить из Вдохновения.

Я решила собрать воедино ответы на вопросы. Эти вопросы задают в разных странах, когда я провожу семинары по Хо’опонопоно.

Я надеюсь, книга поможет ответить и на ваши вопросы, прояснит некоторые сомнения, и поможет наладить процесс очищения. (Если вам неизвестно, что такое «очищение», вы найдёте объяснение в этой книге).

Практикуя Хо’опонопоно, вы увидите результаты, и от этого выиграют все. С Хо’опонопоно вы научитесь брать на себя 100 %-ную ответственность. Хо’опонопоно помогает отпустить то, чем вы не являетесь. Вы на самом деле сможете отыскать и полюбить себя. Только когда вы любите и принимаете себя, вы можете любить и понимать других.

Найдите себя и вы найдете вашу страсть. Найдите свою страсть и доверие и вы найдете свою цель. А найдя свою цель и занимаясь тем, что вам нравится, к вам начнут приходить деньги.

Когда вы занимаетесь любимым делом, вы счастливы. Вы оказываетесь в нужном месте в нужное время, и те, кто вас окружают, тоже получат такую возможность. 100 %-ная ответственность — Самый Лёгкий Способ достижения мира, счастья, любви, богатства и успеха.

далее...