Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
Управление своим эмоциональным состоянием
Автор: Сергей Шипунов
Эта статья была опубликована в журнале «Домашний очаг» в марте 2003г.
Метеорологи уже давно добились впечатляющих результатов в управлении погодой. Им ничто не стоит разогнать тучи или предотвратить снегопад (при соответствующем финансировании, конечно!). За это им честь и хвала!
Что же касается внутренней, душевной погоды, то оказывается – ею тоже можно управлять! Если у вас в душе вдруг стало пасмурно и уныло, начал тоскливо накрапывать мелкий дождь и печально завывать промозглый ветер – не отчаивайтесь. Хорошее настроение при желании можно вернуть буквально за пару минут. Попробуйте один или несколько приемов из этой статьи, и в вашем внутреннем мире вновь засияет солнышко!
"Эмоциональный жест"
Что в душе, то и в теле. На грусть тело реагирует сгорбленными плечами, опущенной головой, тяжелым дыханием. На радость – улыбкой, стройной осанкой, приподнятым подбородком, ровным и уверенным дыханием.
Но этот закон верен и в обратную сторону: что в теле, то и в душе. Тело и душа настолько привыкают подстраиваться друг под друга, что задав определенную формочку для тела, можно вызвать нужные эмоции в душе.
Этот прием давно знают и с удовольствием используют актеры: когда через тело, через определенный «эмоциональный жест», вызывается нужное чувство. И если «вся наша жизнь – игра» и все мы в чем-то актеры, то почему бы и нам не научиться, когда нужно, создавать себе хорошее настроение?
Итак, если в душе поселилась грусть и тоска, то в первую очередь попробуйте сбить это состояние, используя произвольную комбинацию из следующих физических действий:
- Сделайте несколько очень глубоких вдохов-выдохов
- Разок-другой зевните с удовольствием
- Сделайте небольшую зарядку: приседания, наклоны, потягивания…
- «Трясучка» - потряситесь всем телом, так чтобы пошла мелкая дрожь.
- «Напряжение-расслабление» - максимально напрягите все мышцы своего тела, держите их секунды 2-3 в таком состоянии, и потом сбросьте напряжение.
Эти приемы помогают нейтрализовать влияние негативных эмоций. После чего уже можно начать создавать себе бодрое и жизнерадостное настроение с помощью «позитивных эмоциональных жестов». Например, таких:
- Сделайте красивую, ровную осанку: распрямите плечи, грудь вперед, голову гордо поднимите вверх…
- Улыбнитесь (себе в зеркале, окружающим предметам, людям или просто так…). Удерживайте улыбку как минимум 10 минут!
- С криком «Yes!» вскиньте руки вверх!
Список подобных «позитивных эмоциональных жестов» можно продолжать достаточно долго, но на самом деле гнаться за количеством не нужно. Достаточно знать 2-3 своих любимых движения, которые позволяют буквально в мгновенье ока сменить внутреннее состояние. И, конечно же, не только знать, но и использовать.
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 Оригинальное сообщение
Топ 10 видов стрелок для глаз
Существует множество различных хитростей и методов подводки глаз, не так ли? Если вы ищете новые виды стрелок для глаз, которые стоит попробовать на себе, мы собрали их для вас в одном месте! Поговорим сегодня о различных способах подводки глаз: от кошачьих стрелок до растушеванного лайнера.
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
Я НЕ ШМАКОДЯВКА
Они действительно не шмакодявки - драться умеют, спорить умеют, любить умеют. Все как и мы, взрослые! Самое счастливое время...
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Самые забавные коты
[показать]
Приятного просмотра и хорошего настроения
&id=1895681&modes=1&frame=0&NSAD=1]
Это цитата сообщения tezegul Оригинальное сообщение
Вязаные тесемочки для детских вещей
Это цитата сообщения Таша92 Оригинальное сообщение
Вязание полимерной глиной
Автор МК: belka_paniker
Это цитата сообщения Zinaida-k Оригинальное сообщение
Плетение шнуров Кумихимо
[показать]Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Загадка. Незнакомая техника вязания или...? Мастер-класс
http://bkrs.info/
http://russian.cri.cn/everydaychinese/
http://www.learnchineseeveryday.com/tools/pinyinchart.php
http://russian.chinese.cn/confuciusinstitute/article/2012-05/16/content_434295.htm
http://www.russianlessons.net/lessons/lesson1_main.php
Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение
Фриволите для начинающих
[373x399]ЧИТАЙТЕ ДАЛЬШЕ Что можно сотворить?
Салфетки, воротники, скатерти – это только малость, что можно сплести из ниток. Сотворить можно все, что позволит фантазия. Шляпки, зонтики, вазочки, заколки, галстуки, перчатки, кофточки, платья. Кроме того, очень часто используют узоры фриволите в качестве отделки одежды. Если при плетении использовать бисер, то можно получить изысканные украшения. Также можно сотворить необычной красоты елочные игрушки и открытки.
Фриволите. Техника плетения основных элементов: узел, кольцо, дуга, “пико”.
[342x138]
[339x130]
[338x184]Техника плетения основных элементов: узел, кольцо, дуга, “пико”.
Серия сообщений "фриволите":
Часть 1 - Фриволите для начинающих
Часть 2 - Мастер фриволите Елена Игнатова демонстрирует пошаговую технику плетения кружева фриволите
Часть 3 - Видео о технике плетения - Фриволите
...
Часть 19 - Фриволите крючком - МК
Часть 20 - ФРИВОЛИТЕ КРЮЧКОМ...
Часть 21 - РУМЫНСКОЕ (ШНУРКОВОЕ) КРУЖЕВО... схемы вязания шнуров, элементы и их схемы
Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение
Красивый журнал по фриволите для начинающих.
[462x590]Это цитата сообщения Aziraa Оригинальное сообщение
фриволите
моя подборочка
1.
[311x400] 2.
[500x375] 3.
[359x512] 4.
[120x400] 5.
[395x400] 6.
[130x400] 7.
[206x195] 8.
9.
[260x400] 10.
[429x600] 11.
[539x700] 12.
13.
14.
[423x329] 15.
[375x500] 16.
[500x339] 17.
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
ФРИВОЛИТЕ... со схемами и без...
Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение
Фриволите крючком
http://forum.hobbyportal.ru/viewtopic.php?t=3917
[691x699]
[699x536]
[700x668]
Серия сообщений "фриволите":
Часть 1 - Фриволите для начинающих
Часть 2 - Мастер фриволите Елена Игнатова демонстрирует пошаговую технику плетения кружева фриволите
...
Часть 4 - Фриволите иглой - видео-уроки
Часть 5 - Фриволите иглой
Часть 6 - Фриволите крючком
Часть 7 - ПАЛЕСТИНСКИЕ КРУЖЕВА
Часть 8 - Курс фриволите иглой
...
Часть 19 - Фриволите крючком - МК
Часть 20 - ФРИВОЛИТЕ КРЮЧКОМ...
Часть 21 - РУМЫНСКОЕ (ШНУРКОВОЕ) КРУЖЕВО... схемы вязания шнуров, элементы и их схемы
Это цитата сообщения Таша92 Оригинальное сообщение
Фриволите (полезности)
Очень красивые штучки получаются. Решила разузнать: что же такое это "фриволите" :-)
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
ВЯЗАНЫЕ УКРАШЕНИЯ... в технике фриволите...
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
http://www.l-amour.ru/thread/24813.html
Это цитата сообщения iralev67 Оригинальное сообщение
Tatting Lace NV 6517 (фриволите)
Всякие мелочи в технике фриволите. Салфетки, подушки и т.д.
