Давно были на уроке биологии?))тогда заходите и не пожалеете. А Вы любили уроки биологии?
По просьбе моих милых лапочек решила написать пост о том, как я питаюсь! Поделиться своими соображениями, советами и опытом!
Или как добиться идеальной фигуры не травмируя не психику, не организм!
Для начала хочу сказать, что перед тем как начать этот не легкий бой самой сабой, нужно поставить перед собой цель! Должна быть сильная и реальная мотивацыя, то, что будет поддерживать вас морально! Маленькие ступеньки по которым вы будете шаг за шагом подыматься!
№1. Во-первых хочу сказать, что без спорта никакая диета не имеет смысла. Только если вам не нужно скинуть суто 1 или 2 кг. Потому, что если это 5 или даже больше, спорт нужен! Так как сначала если все правильно человек начинает быстро худать и как тому результат, все начинает обвисать. Ну и к тому же как сказал один умный человек, во время спорта выробатываеться "гормон счастья". К тому же спорт дисцыплинирует, успокаивает, даёт гармонию и легкость. Плюс в каком-то роде это тоже хорошая мотивацыя, потому что после того как позанимался два часа в спортзале уж точно не захочешь сьесть пироженое, жалко свои сил и стараний. Хотя некоторым и бега досаточно или же занятий дома, но я линивая мне нужен жесткий режим по этому мой вариант спортзал, с тренажорыми и разными группами.
Так же нужно больше двигаться, гулять на улице, дышать воздухом!
№2. Когда мы начинаем худать весы могут показывать разное минус 5 кг или даже + 5 кг, но это нормально. Сначала выходит вода, потом наращиваеться мышечная масса и уж в самом конце сжигаються жири.
Суть диеты совсем не в ограничение себя или голодание. Секрет в правильном питание. Главная цель вернуть нашь организм в правильный рижим. Ведь обидно когда скинул 5 а потом забил на все и набрал 10 сверху. По этому лучше медленно но правильно!
Так же нормально когда вес вдруг остонавливаеться это говорит о том, что организм перестраиваеться пот изменения веса.
А вообще чем ближе мы к идеальному весу тем сложнее худеть! Но как любит говорить мой дедушка "Очи лякаються, а руки роблять!". По этому не стоит бояться и сомневаться! Нужно верить в себя и очень сильно этого хотеть!
![]()
|
[показать]http://xomyachok.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=997&Itemid=1
[показать]