В моем роду по папиной линии в моем поколении рождались практически одни девочки. Теперь мы уже выросли и у нас появляются свои детки. Как Вы думаете, какого пола? Да, одни только мальчики! У меня сынок (1 год и 7 мес.)... у двоюродной сестрички сынок (1 год и 3мес.)... у младшей двоюродной (1 мес.). Теперь ждем и гадаем, кто же будет у моей родной сестрички (правда, она еще не беременна). Может тоже члена в нашу футбольную команду сообразит?
А еще у нас в роду были двойняшки. Может у меня племяшки будут двойняшки? Или у кого-то из нас, рожавших, вторыми окажутся?
[640x430]Моему сынишке 1 год и 7 месяцев, он обожает ездить на нашей машине, сидеть за рулем. Когда его садим самого, он крутит руль, переключает скорости. Когда муж садит себе на колени и едет, сынуля помогает рулить, а когда ему приходится сидеть на заднем сидении, он становится в проеме между передними сидениями и следит за каждым движение мужа! Запоминает! А для кого мы купили детское автокресло? Это риторический вопрос, ответа, как и на все риторические, я не нашла!
[700x466]Наш папа работает 6 дней в неделю и для меня с сынишкой воскресенье - это праздник, когда наш папа целый день с нами! Мы встаем, я делаю завтрак, а сынишка с папой - зарядку, кушаем и гулять! гулять! гулять на улицу. Потом в обед мы кушаем и сынуля ложится спать, а мы, родители, или проводим время вместе, или я убегаю решать какие-нибудь свои вопросы, а то и просто побродить по городу в сладостном одиночестве. Раньше я всегда старалась избежать одиночества, а теперь я им наслаждаюсь - гуляю, размышляю. Наверное, это потому, что наедине я теперь остаюсь редко. А потом ближе к вечеру мы едем все вместе куда-нибудь отдыхать или по магазинам. К концу дня мы все ощущаем легкую приятную истому!
Вот такие у нас воскресенья!
Вице-премьер-министр Уктаины Сергей Тигипко провел встречу с постоянным представителем МВФ в Украине Максом Альером. МВФ готов поддержать Украину в ее усилиях вернуть экономику на путь стабильного роста.
Также М. Альер сообщил, что передаст в центральный офис МВФ в Вашингтоне просьбу направить миссию в Украину, и проконсультируется относительно дальнейших шагов.
Между тем, в рамках подготовительной работы Киев посетит группа экспертов МВФ, которые вместе со специалистами представительства МВФ проведут технические совещания по вопросам бюджета.
Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение
Похудеть за 1 день: секреты разгрузки
[480x170]Не так давно завершилась череда праздничных застолий, и лишние килограммы, появившиеся на талии и бедрах, омрачают весеннее настроение. Неужели придется опять садиться на строгую диету? Нет, нет и нет! Мы знаем более действенный и приятный способ похудения.
Сидя дома с ребенком увлеклась фотографией. Мне нравится ловить интересные моменты из жизни моего сынишки и фоткать. А потом в свободное время обрабатываю, как могу. Пока умения мои на уровне простачка. Хочу совершенствоваться. Если кто чё знает интересное, подкиньте идейку. А то я пока могу разве что отредактировать фотку да вставить её в рамку.
Моей крестнице 25 марта исполнится 5 лет! Хочу подарить ей в её юбилейчик что-нибудь значительное, интересное и полезное. Если у кого есть идейка, подскажите, а то голова совсем не варит...
Это цитата сообщения Ирина_Влад_Диетолог Оригинальное сообщение
Как получить устойчивый постоянный результат, от программы похудения.
Как получить устойчивый постоянный результат, от вашей программы похудения.
Оказывается многие диетологи изучают этот вопрос и приходят к однозначному выводу, что начинать надо... с завтрака!
Знаете, что общего у многих полных людей, безуспешно пытающихся похудеть? Они ничего не едят с утра. Именно для них и была придумана эта диета.
Утро жительницы большого города. Как всегда поспешные сборы на работу: навести красоту, решить, что надеть, разыскать мобильный и прочие нужные вещи какой уж тут завтрак? О чем вы? Успеть бы выпить чашечку кофе и бегом из дому!
Для многих из нас это типичное начало трудового дня. В итоге вырабатывается нездоровая привычка, и "гордый" организм, которому надоедает просить, чтобы его покормили, отвыкает от утренней трапезы.
[Люди пропускают завтрак, думая, что тем самым они урезают калории, но к полудню этот человек голоден, - говорит Милтон Стокс, главный диетолог больницы Св. Барнабас в Нью-Йорке. Те, кто пропускает завтрак, восполняет его потом бездумным жеванием в обед и на ужин. Такие люди обрекают себя на неудачуk.
А между тем, здоровый завтрак лучший друг всех худеющих. Это медицински установленный факт.
Под здоровым завтраком я понимаю не просто салат и стакан свежевыжатого сока. Настоящий здоровый завтрак завтрак должен решить несколько задач:
- обеспечить организм достаточным количеством воды
- дать голодным ста триллионам клеток все 114 питательных элементов, которые им необходимы
- обязательно обеспечить нужным количеством белка в соответствии с индивидуальным протеиновым фактором
- зарядить вас достаточным количеством энергии на весь день
- и конечно же этот завтрак не должен повышать уровень сахара в крови выше нормы!
- Пропуская завтрак, мы уменьшаем шанс получить в этот день рекомендуемое количество необходимых питательных элементов.
- Пренебрежение завтраком не означает, что мы уменьшаем количество потребляемых калорий. Ведь люди, которые не завтракают, обычно восполняют недополученные калории, перехватывая на ходу в течение дня и поглощая больше пищи во время других трапез, в том числе вечерних. Результат - переедание и набор лишнего веса.
- Некоторые утверждают, что завтрак влечет за собой постоянное чувство голода. Но это чувство вызывает не сам завтрак, а то, какие он включал углеводы. Завтрак, богатый быстрыми углеводами, резко повышает уровень сахара в крови, поэтому через короткое время возникает ощущение голода и усталости. После завтрака, включающего сложные углеводы, пищевые волокна и белок, такого не происходит.
ЦЫПЛЯТ ПО ОСЕНИ...
В последние годы идею о правильном завтраке активно продвигает в худеющие массы американка Даниэла Якубович, диетолог-эндокринолог и автор двух диетологических бестселлеров. Как врач она постоянно общалась со страдающими ожирением, и со временем заметила очевидную связь: практически все пациенты с избыточным весом не завтракали. Это наблюдатение навело на идею эксперимента, который доктор Якубович и возглавила. В испытании участвовали 94 худеющие женщины, которым не приходилось в повседневной жизни активно физически трудиться. Их разбили на две подгруппы.
Первой (46 человек) диетологи прописали низкокалорийную диету. Типичный завтрак в этой подгруппе "весил" всего 290 ккал и состоял в основном из низкоуглеводных продуктов яиц, молока, белкового коктейля и кофе. Всего за день дамы съедали на 1085 ккал.
Второй подгруппе (48 добровольцев) врачи назначили диету, получившую впоследствии название "Большой завтрак". Она включала в себя обильный утренний заряд пищи в 610 ккал, состоящий из сложных углеводов и белков: каши
Это цитата сообщения Ирина_Влад_Диетолог Оригинальное сообщение
12 советов, как избавиться от лишнего веса навсегда
1. Не верьте в быстрые диеты по типу Похудей к пляжному сезону.
Ваше состояние складывалось годами, и потребуется несколько месяцев, чтобы Вы могли достичь желаемого веса. Вам не нужна очередная диета или краткосрочная акция Вам нужно окончательное решение проблемы лишнего веса.
2. Рассчитайте продолжительность программы снижения и сохранения веса с вашим консультантом и настройтесь именно на этот срок.
Физиологически здоровое снижение веса от 3 до 5 кг в месяц.
После избавления от лишнего веса Вам понадобится как минимум в два раза больше времени в течение такого же срока использовать программу контроля веса для закрепления полученных результатов.
3. Не ждите молниеносных результатов, а настройтесь на долгосрочный проект по избавлению от всех лишних килограммов и сохранению результатов на долгие годы. Не обманывайте себя быстрых решений не бывает. Вы, наверняка, уже не однажды в этом убеждались.
4. Подводите промежуточные итоги каждые 90 дней.
Почему именно 90 дней?
На изменение привычек питания требуется не менее 90 дней
Очищение ворсинок тонкого кишечника и восстановление процессов всасывания и усвоения пищи занимает примерно 90 дней
Оценка результатов и корректировка программы целесообразна каждые 90 дней
5. Взгляд со стороны и психологическая поддержка - краеугольный камень успеха в похудении.
Помощь и поддержка консультанта. Будьте с ним постоянно на связи.
6. Ведите постоянный учет потерянных сантиметров и килограммов и анализируйте вместе с консультантом ваше продвижение. Для этого заполняйте специальную таблицу измерения объемов и веса. Помните: потерянные сантиметры гораздо важнее потерянных килограммов это настоящая индикация.
7. Помните о влиянии окружения в достижении ваших целей. Заручитесь поддержкой близкого человека и познакомьтесь с людьми, которые, как и Вы, успешно худеют и укрепляют свое здоровье благодаря правильному питанию и здоровому образу жизни.
8. Сфотографируйтесь до начала программы, чтобы у Вас осталась память о том, с чего Вы начинали свой путь. Впоследствии Вы будете с гордостью демонстрировать окружающим вашу новую фигуру в сравнении со старой фотографией.
9. Интересуйтесь здоровым образом жизни и правильным питанием.
Запишитесь в Школу правильного питания.
Эти знания помогут Вам уберечь себя и свою семью от негативных последствий неправильного питания, лишнего веса и нездорового образа жизни. Постарайтесь изменить рацион питания для всей семьи.
10. Количество и качество потребляемого белка залог успеха.
Для получения и сохранения оптимальных результатов по снижению веса ваша программа, помимо прочих питательных элементов, должна содержать определенное количество легко усваиваемого белка. Дневная потребность организма в белке составляет: для женщин 100- 120 г , для мужчин 120- 150 г . И 50 % белка должно быть растительного происхождения.
Помните, что при употреблении мяса или рыбы усваивается не более 15-20% белка, входящего в состав этих продуктов.
Это значит, что если Вы съели 100-граммовый шницель, то при нормальном усвоении ваш организм получит лишь 15- 20 г белка.
11. Контроль голода важнейший элемент успеха программы снижения веса.
Ешьте каждые 3-4 часа небольшими порциями.
Для этого необходимо соблюдать несколько важных правил:
Не пропускайте приём пищи даже если Вы не голодны! Голод наступит позже, и Вы не заметите,
Это цитата сообщения lusiie Оригинальное сообщение
ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!!
Живот
Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:
* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.
Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик
Программа тренировки для каждого упражнения:
Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.
---------------------------------------------
Я до беременности весила 49-50кг, а теперь через 1,5 года после родов - 57-58кг. Очень хочу избавиться от 7кг, но что-то не выходит! А уже весна и лето близится!
Может кто что подскажет? Буду очень рада советам!
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
Иллюстрированный самоучитель по Photoshop
Иллюстрированный самоучитель по Photoshop
- Глава 1. Основные понятия
Это цитата сообщения Ирина_Шаманникова Оригинальное сообщение
Фотоклуб
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
12 секретов модного макияжа
Макияж губ
Весь секрет – в правильном соотношении натуральных матовых оттенков и густого кремового блеска. Макияж навеян образами 60-х годов.
[640x480]Настроение сейчас - Веселое
Захожу на кухню, а сынуля (1 год и 7 месяцев) подставил табурет к столу, залез, взял вареное яйцо в скорлупе, половину откусил и жуёт с наслаждением, прям, кальций в чистом виде!
[500x641]Сандра Баллок - моя самая любимая актриса. Я получаю огромное удовольствие, смотря фильмы с ее участием. Вычитала на днях информацию о ее биографии, хочу поделиться!
Все мы с детства помним сказку Льюиса Кэрролла «Алиса в Стране чудес». 4 марта этого года в прокат Украины и России вышел фильм на основе этого произведения. Фильм снят Тимом Бёртоном по сценарию Линды Вулвертон с участием Мии Васиковской, Джонни Деппа, Хелены Бонэм Картер, Энн Хэтэуэй, Криспина Гловера, Майкла Шина и Стивена Фрая. Фильм считают продолжением произведений Льюиса Кэрролла «Алиса в Стране чудес» и «Алиса в Зазеркалье». В нём совмещены сцены с живыми актёрами и анимация.
По сюжету фильма, Алисе уже 19 лет. Случайным образом она возвращается в Страну чудес, где она была тринадцать лет назад. Ей говорят, что она единственная, кто может убить Бармаглота — дракона, находящегося во власти Красной королевы. Бёртон рассказал, что сказки Кэрролла всегда были историями о девочке, ходящей от одного персонажа к другому, и он не чувствовал эмоционального взаимодействия, поэтому он хотел, чтобы его творение было настоящей историей, а не просто последовательностью событий. Он не считает его продолжением предыдущих фильмов или римейком.
Желаю всем приятного просмотра и получить массу позитива!
[699x530]
Это цитата сообщения -KRASOTA- Оригинальное сообщение
Легенда о ромашке
И, словно снежинки, летят лепестки: любит - не любит - любит.
Ты правду всю знаешь, цветок полевой, иль это придумали люди?
За все отвечаешь своей головой: любит - не любит - любит.
Millet, Jean-Fransois
[700x595]Конечно, всем известно, что это - ромашки, на которых так хорошо гадать.Цветы ромашки испокон веков символизируют русскую природу. Русский народ называет ромашку с неизменной любовью: солнечник, девичник, белюшка, невесточка, ворожка, лесная марьяша, матрёнка, нивяник, белоцвет. У древних славян ромашка являлась одним из семи священных растений (дуб, орешник, верба, ромашка, хмель, омела, плакун).
Название ромашка происходит от латинского слова "romana", что в переводе означает "римская", в средневековой медицинской литературе ромашку называли "Романовым цветком". А греческое название ромашки (Leucanthemum) переводится на русский язык как "белый цветок"
Это цитата сообщения teanika Оригинальное сообщение
Прекрасные розы / Живопись / Лучкив Василий Владимирович
Художник Лучкив Василий Владимирович
(Город: Моршин, Украина)
Встреча
Радуясь жизни
Красные розы