Это цитата сообщения ХМЕЛОРА Оригинальное сообщение

ЛЕЧИМ СПИНУ "ЗОЛОТОЙ РЫБКОЙ"

[530x267]



Когда мы выполняем упражнение "Золотая рыбка", нарушения суставов позвоночника (подвывихи) исправляются. Это избавляет кровеносные сосуды и нервные окончания (т. е. корешки нервов) от ненужного давления, атрофирования, затекания; таким образом обеспечивается лучшая циркуляция крови для клеток организма и периферийных нервов.

В чем же секрет упражнения "Золотая рыбка"?

Когда мы лежим ровно и прямо на спине (можно и вниз головой) на ровной и твердой постели или на полу, оттянув носки ног максимально к носу и вибрируя всем телом из стороны в сторону в течение 1-2 мин (счет от 120 до 240 раз), нагнетательное движение крови в венах усиливается напряжением мышц в каждой части тела, особенно в подкожных венах нижних конечностей, что, в свою очередь, заставляет поток крови стремительно возвращаться к сердцу. Кровообращение при этом усиливается.
Это упражнение позволяет восстановить не только искривление позвоночного столба. В результате налаживаются физиологические функции всех систем и органов, координируется работа внешней (парасимпатической) и внутренней (симпатической) нервных систем, улучшается кровоснабжение каждой клетки организма, исправляется осанка, усиливается циркуляция крови. Кроме того, налаживаются функции кишечника, печени, почек, кожи, сердца, мозга.

Упражнение "Золотая рыбка" выполняется следующим образом:

Исходное положение: лечь на спину лицом вверх на ровную постель или на пол; руки закинуть за голову, вытянуть их на всю длину; ноги тоже вытянуть на полную длину, ступни ног поставить под прямым углом к туловищу (перпендикулярно телу); носки (пальцы ног) все время должны тянуться к лицу. Пятка и бедро (особенно подколенная область) усиленно прижимаются к полу.
Предварительно: вначале несколько раз поочередно на счет "7" потянуться, осторожно растягивая позвоночник в разные стороны: пяткой правой ноги "ползти" по полу вперед, а обеими вытянутыми руками одновременно тянуться в противоположную сторону; затем то же самое проделать левой пяткой (левая пятка движется по полу вперед, обе руки одновременно растягивают позвоночник в противоположную сторону тоже на счет "7"). Повторять так поочередно 5-7 раз каждой пяткой и обеими руками.
Затем: положить ладони под шейные позвонки (локти согнуть, всем телом прижиматься к полу: ноги соединить, пальцы обеих ног потянуть к лицу, все "выпуклости" (т. е. затылок, плечи, таз, икры, пятки) вдавить в пол.
Выполнение: в этом положении начинать быстрые колебания (вибрации) телом справа - налево наподобие быстро плавающей рыбки. Это упражнение надо делать ежедневно утром и вечером в течение 1-2 мин (или считая от 120 до 240).
При этом вытянутый, прижатый и вдавленный в пол позвоночник должен лежать неподвижно, колеблются справа -налево лишь ступни ног, стоящие перпендикулярно к телу, и затылок.

Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение

ЗАЦЕПИЛО...А ВАС?????

Зацепило.
Немаленький
Послушайте, что говорит эта женщина. Посмотрите, что она делает. В то время, когда многие, очень многие, только жалуются на жизнь (на власть, на бюрократию, на дороги и т.д.) и говорят - "А что мы можем сделать?"
И, вы знаете, мне тоже стыдно за нас, за нашу страну, за наш народ.

Это цитата сообщения Прекрасно-Премудрая Оригинальное сообщение

Магия песни

 

X Фактор 2 Киев Роман Веремейчик - 
Така як ти (Лучшая песня о любви)

 

 

Чи знаєш ти,
Як сильно в душу б’є безжальний дощ?
Так, ніби він завжди чекав лише мене.
А як болить зимовий спокій нашого вікна,
Ніжно пастельний, як і твій улюблений Моне.

Приспів:
Така, як ти,
Буває раз на все життя
І то із неба.
Така, як ти,
Один лиш раз на все життя,
Не вистачає каяття,
Коли без тебе я.

Забути все, здається, я б ніколи не зумів,
Новий дзвінок скидає відлік волі на нулі,
І погляд твій, він вартий більше, ніж мільйони слів
Вічно далеких, як і твій улюблений Далі.

Приспів

Это цитата сообщения feniks818 Оригинальное сообщение

"Свинина по-степному"

Читать далее...

Это цитата сообщения голубая_незабудка Оригинальное сообщение

Супер программа – без живота!

Сайт   http://wordwoman.ru

(ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЙ!)

представляет нашему вниманию уникальный простой комплекс упражнений для вашего животика.

Дорогие дамы, не будем лениться и усовершенствуем свое тело и будем выглядеть великолепно!

[400x300]

Надеюсь, сей комплекс поможет вам на пути к здоровью и красоте

Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу Оригинальное сообщение

Изуми меня, Господи...

Рижский писатель и кинодраматург Михаил Дымов предложил учащимся
русскоязычных рижских школ в возрасте от 6 до 10 лет написать Всевышнему,
задать ему самые насущные вопросы, попросить о самом главном.
[показать]
Ты бы создал во второй раз человека?

Это цитата сообщения умничкаразумничка Оригинальное сообщение

Без заголовка

Простой и надежный способ избавиться от простуды

Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение

Необычные методы оздоровления

[показать]  В древнем Китае было много методов оздоровления. 

Вот простые, легко выполнимые и очень эффективные методы усиления энергии организма.

1. Стучание зубами.

Умеренное постукивание зубами друг о друга каждый вечер 30-40 раз полезно для укрепления зубов и улучшения работы почек.

Китайская медицина полагает, что существует строгая связь между почками, костями, костным мозгом, головным мозгом и зубами. Почки - местонахождение врожденной жизненной энергии, "фундамент" здоровья человека. Стучание зубами стимулирует эту энергию.   

Читать далее...

Это цитата сообщения Сания_Магизова Оригинальное сообщение

Как убрать зубной камень?

http://yaliliya.ru/post186073695/

Как убрать зубной камень?
Вопрос очень сложный. Многие, конечно скажут, что надо идти к стоматологу. Может буду правы. Но есть способ убрать зубной камень в домашних условиях. И он доступен и прост.
Итак готовим раствор : пол чайной ложки соды, 20 капель перекиси водорода и 2-3 капли лимонного сока. Все тщательно смешиваем и аккуратно наносим на зубы. На каждый зуб отдельно, стараясь как можно меньше попадать на десна.
Эффект заметен сразу. Но процедуру придется повторить несколько раз.

Это цитата сообщения страдостея Оригинальное сообщение

Вкусные маринованные баклажаны.

 Вкуснятина невероятная! Попробуйте сделать и этот рецепт у вас приживется! [450x600]

Читать далее...

Это цитата сообщения Li-Day Оригинальное сообщение

Простые полезные советы

 

[600x446]

 

 

Полезных советов всегда много. Однако, по-настоящему полезными они могут быть только тогда, когда мы их используем. Я абсолютно уверена, что советы, которые представлены ниже, будут очень полезны и просты в использовании, а значит и результат от их применения не заставит себя долго ждать.  

Читать далее...

Это цитата сообщения Киндерелла Оригинальное сообщение

Настойка молодости, красоты и здоровья «Три в одном»

Укрепление сердечной мышцы, лечение гипертонии [показать] Этот простой и удивительно эффективный рецепт состоит из трех давно известных и проверенных веками лекарственных растений: боярышник, красный клевер, календула. Сбор этих лекарственных растений исцеляет всю сердечно сосудистую систему организма, укрепляет сердечную мышцу, стабилизирует давление. При лечении этим средством улучшается обмен веществ, организм очищается от жировых и известковых отложений, сосуды становятся эластичными, чем предупреждаются склероз, инфаркты, инсульты, нормализуется давление, исчезают головные боли, головокружение. Общее состояние организма улучшается, восстанавливается зрение, повышается жизненный тонус, омолаживается весь организм. Приготовление настоек в домашних условиях: 1. Боярышник – плоды или цветки (можно то и другое поровну). 2. Клевер красный – соцветия (красные шишки в период цветения). 3.Календула – цветки в период цветения. Все три настойки приготавливают по одному рецепту: 2 ст.л. измельченного растения заливается 1 стаканом (200 гр) водки и настаивается 2 недели. После настойки фильтруются и сливаются в равных количествах в одну ёмкость. Хранить настойки в темной посуде и темном месте. Принимать ежедневно 1-2 ст.л. источник [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Tawa_Saenko Оригинальное сообщение

Вышивка миниатюра

http://www.flickr.com/photos/bettyclaire/
[632x640]Читать далее...

Это цитата сообщения VERA_STRAWBERRY Оригинальное сообщение

6 упражнений для бедер и пресса

6 упражнений для бедер и пресса

[396x594]

Американец Тони Хортон (Tony Horton) создал революционную фитнес-программу, главный принцип которой - постоянное "переключение" во время тренировок. "Ваши мышцы не должны знать, что произойдет с ними в следующую секунду", - говорит Тони. Я расскажу о шести упражнениях из арсенала специалиста, которые помогут привести в порядок бедра, пресс и ягодицы.

читать

Это цитата сообщения Tatjanuschka Оригинальное сообщение

Смотреть кино на сайте YouTub

http://www.liveinternet.ru/users/3538335/post176859612/

Кинозал на You Tube Огромный выбор фильмов на любой вкус (тычь на картинку)

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Лед и ...гипертония

      Гипертоники часто страдают от головных болей. В этом случае поможет...лед. Нужно взять два небольших кубика (такие используют для коктейлей) льда. Положить их справа и слева от седьмого шейного позвонка. Для тех, кто не знает, где он находится, подсказка:когда наклоняете голову, то этот позвонок выпирает больше всего.
    Лёд вскоре растает, а участок тела под ним охладиться. Влажные места нужно насухо вытереть, смазать камфорным маслом и слегка помассировать. Холод сменится теплом, головная боль уйдёт, а артериальное давление нормализуется.

Это цитата сообщения ХМЕЛОРА Оригинальное сообщение

КАК СПАСТИ ПОЗВОНОЧНИК

Каждый вечер перед сном в течении 1,5 месяцев вы должны съедать:
1. 1 плод инжира (смоковницы)
2. 5 сушеных абрикосов (кураги)
3. 1 плод чернослива

Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции. Попробуйте так сделать – вы не узнаете свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении. Также это сочетание содержит магическую силу, а также способно повышать половую силу мужчин и женщин.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
1. Разведите руки в стороны и вращайтесь по часовой стрелке. Вращайтесь с такой скоростью, с какой вы можете, не теряя контроля над собой. Замедлите вращение или остановитесь, если почувствуете головокружение. Начните с трех раз. нужно довести до 21 раза.
[260x260]
2. Лягте на спину. Разведите руки в стороны, пальцы держите близко вместе, ладони вверх.Одновременно поднимайте голову и прямые ноги вверх. При этом подбородок прижимайте к груди. Старайтесь не сгибать колени. Не торопитесь, медленно поднимайте и опускайте голову и ноги. Позвольте вашим мышцам расслабиться и продолжайте. Сделайте глубокий вдох, когда поднимаете ноги и выдох, когда опускаете. Соблюдайте ритм.
[260x170]
3. Встаньте на колени.Тело должно быть вертикально полу.Наклоняйтесь назад и возвращайтесь в исходное положение. Вдохните глубоко, когда наклоняетесь назад и выдохните при возврате в исходное положение. Соблюдайте ритмичное дыхание.нужно довести до 21 раза.
[135x210]
4. Сядьте на пол, разведите ноги в стороны, тело должно быть вертикальным. Прогибайтесь и наклоняйте голову назад настолько, на сколько можете. В положении прогнувшись, напрягите мышцы тела и расслабьте их. Возвращайтесь в исходное положение. Отдохните и продолжайте. Когда поднимаетесь- делайте вдох, когда опускаетесь- выдох. Задержите дыхание во то время, когда напрягаете мышцы. Сделайте 21 раз.
[220x170]
5. Встаньте на четвереньки. Распределите ваш вес раномерно между коленями и кистями рук.Медленно поднимайте ягодицы вверх, опуская при этом голову вниз. Во время выполнения всех ритуалов руки и ноги должны быть прямыми. Ваше тело должно принять форму буквы V. Подбородок прижимайте к груди. Пауза и возвращайтесь в исходное положение. Вдохните при подъеме и выдохните при спуске. Повторите 21 раз.
[255x170]
Важным условием выполнения является ритмичное дыхание.Прежде , чем начать упражнения потренируйтесь.

4 основных техники дыхания:
Вдох
Задержка дыхания
Выдох
Задержка дыхания

Вы не должны уставать и напрягаться. Например, если у вас сбилось дыхание, это говорит о том, что ваше тело находиться в условиях нехватки кислорода., в этом случае вы должны замедлить темп выполнения упражнений. Главный акцент сделайте на ритмичности дыхания.

Начните с выполнения упражнений в количестве трех раз. Постепенно увеличивайте количество до 21 раза.( 3, 6, 9, 12.........21)

Упражнения нужно делать каждый день, не пропуская. Эти упражнения помогут вам улучшить фигуру и оставаться молодыми.

Это цитата сообщения Panter_Woman Оригинальное сообщение

Нежность — лучшее доказательство любви, чем самые страстные клятвы.|Марлен Дитрих

[385x20]

Никогда прежде мне не приходилось встречать такой красивой женщины.
(Джозеф фон Штернберг, кинорежиссер и один из возлюбленных Марлен Дитрих)

[показать]

[показать]

• Нежность - лучшее доказательство любви, чем самые страстные клятвы.
•  Для женщины красота важнее ума, потому что мужчине легче смотреть, чем думать.
• Если женщина уже простила мужчину, она не должна напоминать ему о его грехах за завтраком.

[показать]
 

Читать далее...

Это цитата сообщения Ipkins Оригинальное сообщение

Запрет корриды

Если Вы ни разу не были на испанской корриде и очень мечтаете ее посетить, то в этом году у Вас есть последний шанс сделать это. В этом году Каталонский парламент проголосовал за закрытие корриды в 2012 году. Лето 2011 года будет последним проведением корриды, которое состоится на аренах Барселоны.
Открыл сезон знаменитый Франциско Ривера Ордонез, на чье выступление всегда собирается огромное количество народа.

[950x632]
Читать далее...

Это цитата сообщения santa3 Оригинальное сообщение

Великолепные полевые цветы в живописи!!!!очень такую люблю

Великолепные полевые цветы в живописи!!!!очень такую люблю
[700x420] Читать далее...