Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Прямоугольный плед баварской вязкой
Вы что-нибудь слышали о баварской вязке? Я вот тоже узнала о ней совсем недавно. Оказывается с помощью этой простой техники вязания можно творить очень красивые вещи. Предлагаю сегодня связать интересный геометрический прямоугольный плед.
[700x470]Этот способ вязания очень интересный и совершенно не утомительный, что позволяет с удовольствием вязать большие полотна. Баварская вязка дает возможность из простых кругов сделать красивые квадраты с объемными гранями.
Это цитата сообщения чего-ты-хочешь Оригинальное сообщение
Простые одежды
Простые одежды
и простые выкройки
Обожаю эту штучку! Супер- удобная и универсальная одежда на все случаи жизни и во всех столицах мира. И для любой погоды. Разве что в сильную жару без неё можно обойтись. Обязательное условие: мягкая, драпирующаяся ткань. Трикотаж, шифон и т.п. Для прохладного времени года её можно даже связать
Вещица не облегает фигуру, носится свободно, значит подойдёт для любой из нас. Всего один шов и 4 варианта наряда. Отличная вещь, чтобы добавить её в свой гардероб
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
РЕЦЕПТ НАПИТКА ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ!
РЕЦЕПТ НАПИТКА ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ
Сама не верила пока не попробовала!
Похудела за считанные дни на 6кг! Я В ШОКЕ!)
Делюсь с вами рецептом
Результативные упражнения для тонуса и похудения на фитболе
Однажды я увидела, как в спортивной передаче на одном из телевизионных каналов группа девушек занималась с использованием забавных больших мячей. Позже я узнала, что упражнения на фитболе для похудения чрезвычайно популярны среди девушек и женщин, которые стремятся стать обладательницами стройной фигуры. Что же такое фитбол? Сегодня мы постараемся ответить на этот вопрос и дать несколько советов тем, кто решил начать заниматься, используя фитбол.
Содержание
Размер имеет значение
Чем фитбол лучше других снарядов для похудения
Коррекция тела и мышечный тонус
Снижение веса с позитивной игрой
Яркий мяч в подготовке к родам
Чудо-мяч для стройности
Фитбол для всей семьи
Размер имеет значение ↑
Слово «фитбол» (fitball) имеет английские корни: «fit» – здоровый, бодрый, «ball» – мяч. Когда-то фитбол изобретался исключительно для реабилитации больных с травмами позвоночника, с нарушениями нервной системы, для развития вестибулярного аппарата. Однако очень скоро его польза для физиотерапевтических занятий стала очевидной, и теперь его широко используют в фитнес центрах для оздоровительных процедур, в том числе и для снижения веса.
Этот большой круглый мяч разных расцветок и размеров сегодня можно легко купить в любом спортивном магазине, а также заказать через Интернет. Подберите себе любой цвет, какой вам нравится, чтобы занятия доставляли не только мышечную радость, но и эстетическую! Что же касается размера – подбирать его надо под свой рост. Как? Определяется это с помощью небольшого теста: садимся на мяч, спину держим ровно. Бедра должны располагаться параллельно относительно пола, колени должны быть согнуты под прямым углом. Если все так, мяч можно смело покупать.
По каким критериям еще можно ориентироваться, выбирая фитбол? Мы рекомендуем выбрать мяч, имеющий шипы или «пупырышки», тогда, помимо тренировок для мышц, вы получите отличный массажный эффект.
Чем фитбол лучше других снарядов для похудения ↑
Коррекция тела и мышечный тонус ↑
Если вы начнете заниматься с фитболом, вы сможете похудеть с таким же успехом, как и с другими приспособлениями, причем улучшения заметите не только в части снижения веса.
Правильная осанка
Поскольку фитбол отлично развивает чувство равновесия, а на этом сконцентрированы почти все упражнения, то во время занятий приходится задействовать все мышцы корпуса тела, чтобы не упасть с мяча, даже такие мышечные группы, которые другими упражнениями не используются. Хотите улучшить координацию движений? Фитбол вам в помощь!
Повышается выносливость и мышечная сила
Начав занятия на фитболе, скоро вы заметите, как тонус мышц повысился, их сила укрепилась, пластичность увеличилась. Если когда-то вас мучили боли в спине, скоро вы про них забудете.
Укрепление мышцы пресса
Практически все упражнения на фитболе направлены на развитие мышц пресса, а также других мышечных групп, способных лучше удерживать корпус в равновесии. Через некоторое время вы не без удовольствия заметите, как на вашем прессе проступают очаровательные рельефы. Теперь можно и пощеголять в открытом купальнике, не правда ли?
Снижение веса с позитивной игрой ↑
И самое главное, что нас очень интересует – упражнения на фитболе способствуют снижению веса равномерно и постепенно. Поскольку задействовать приходится практически все группы мышц, вы сможете похудеть за достаточно короткий срок, без болезненных ощущений в мышцах и суставах, и все это – заметьте! – выполняя упражнения в «щадящем» режиме, без перегрузок. Отличный выбор для тех, кто не любит особо усердствовать в гимнастическом зале.
Упражнения на фитболе замечательно подходят людям с избыточным весом, они не перегружают позвоночник и минимально нагружают ноги. Былая подвижность суставов возвращается, мышцы «оживают».
Яркий мяч в подготовке к родам ↑
Фитбол является отличным тренажером для подготовки беременных к предстоящим родам. Занятия с ним помогают разгрузить позвоночник, крестец и вообще все суставы, которые во время беременности подвержены значительной нагрузке. Фитбол выполняет роль опоры и дает замечательную возможность беременным расслабиться, лучше ощутить свое тело, при этом становится гораздо легче выполнять и другие упражнения на растяжку мышц. Какая бы ни была спортивная подготовка будущей мамы, она может заниматься с фитболом и тем самым поддерживать свою фигуру в отличной форме. К тому же такие занятия возможны на разных сроках беременности, что делает их доступными и привлекательными. А сколько
Фитбол для похудения и упражнения на мяче для похудения
Хотя фитбол и является одним из направленных течений в фитнессе, но, в последнее время, занятия фитболом получили все большую популярность как отдельное спортивное направление.
В современном мире для борьбы с лишними килограммами существует масса всевозможных методик, среди которых упражнении для похудения с помощью замечательного спортивного мяча уже завоевали популярность среди подобных методов для похудения.
Так что же такое фитбол? И почему фитбол для похудения и поддержания спортивной формы сегодня интересует все больше людей? Сегодня мы поговорим о преимуществах фитбола, а также о том, почему упражнения с мячом для похудения и поддержания великолепной фигуры пользуется такой популярностью среди женщин.
Во-первых, фитбол – упражнения для похудения, выполненные на большом спортивном мяче. Упражнения на мяче для похудения и поддержания спортивной формы, показаны, практически, каждому из нас. Особенно, они рекомендуются лицам, страдающим болями в спине, пояснице или в позвоночнике. Ведь фитбол – это новое веяние в гимнастике. Такие занятия плавно переплетаются как в аэробные, так и силовые упражнения благодаря большому спортивному мячу (или шару).
Из истории фитбола и до наших дней
Родиной фитбола можно назвать Швейцарию. Именно там были разработаны упражнения на спортивном мяче для детей с заболеванием церебрального паралича с целью восстановления у них чувства равновесия и улучшения нервных реакций. Весть о таком чудо мяче быстро разошлась по всему миру. Фитбол с успехом стал назначаться в кинезитерапии и не только для лечения больных детей, но теперь уже и взрослых.
И, в скором времени, а точнее, с середины сороковых годов двадцатого века, занятия фитболом завоевали популярность и стали неотъемлемой частью аэробной гимнастики. Упражнения с шаром для похудения и поддержания спортивной фигуры стали использовать во многих тренажерных залах, к тому же, такие занятия с мячом очень часто инструкторы по фитнессу назначали людям с нарушенной осанкой, болями в спине и нарушениями опорно-двигательного аппарата.
Как «работает» фитбол?!
Сегодня все больше можно встретить людей, которые ведут сидячий образ жизни. От такого образа жизни в первую очередь страдает позвоночник, так как на него увеличивается нагрузка, мышцы спины становятся слабыми, вырабатывается неровная осанка и все это, в конечном счете, может даже привести к появлению грыжи позвоночника, лишнему весу и ряду других заболеваний.
Так какие же изменения происходят, когда мы выполняем упражнения с мячом для похудения и укрепления мышц спины? Во время занятий на спортивном мяче, в отличие от других тренажеров, наше тело опирается на шар, тем самым, как бы заставляя мышцы ног, талии, спины и живота напрягаться, чтобы удержать баланс и равновесие. Благодаря этому укрепляются мышцы спины, талии, бедер, ног, ягодиц, а специально подобранные упражнения еще и помогают укрепить мышцы, растянуть их, сделать тело гибким, изящным и красивым.
Основной отличительной особенностью занятий фитболом является то, что во время таких занятий нормализуется кровообращение, улучшаются дыхательные процессы, нормализуется работа внутренних органов, но, самое главное, выполняя упражнения с шаром для похудения или для общего тонуса, в это время позвоночник не только не испытывает нагрузок на межпозвонковые диски, но и даже улучшается эластичность этих тканей.
В результате систематических занятий по фитболу укрепляется мышечный тонус, а также суставы и кости, а также выравнивается осанка. У некоторых любителей фитбола даже прошли боли в спине и нормализовался вес. К сожалению, получить такой замечательный лечебный эффект от спортивных упражнений, можно только занимаясь фитболом.
Что дают занятия фитболом?
Фитбол – это специальные лечебно-профилактические занятия с помощью большого спортивного мяча, которыми могут заниматься как взрослые, беременные женщины и дети.
Упражнения с мячом не связаны с физической нагрузкой, а также с нагрузкой на межпозвонковые диски, поэтому настоятельно рекомендуются лицам, имеющим заболевания опорно-двигательного аппарата, заболевания позвоночника.
Благодаря фитболу восстанавливается эластичность тазовых мышц и нормализуется внешнее дыхание, укрепляются мышцы спины и брюшной полости.
Упражнения с шаром для похудения и поддержания мышц в тонусе эффективны благодаря сильному оздоровительному эффекту на позвоночник.
При систематических занятиях фитболом наблюдались улучшения работы внутренних органов, таких как: печень, желчный пузырь, пищеварительная система, сердце, почки. Кроме того, занятия фитболом эффективны при ожирении, лишнем весе, сколиозе, а также назначаются лицам, имеющим варикозное расширение вен.
Регулярные занятия фитболом помогают восстановить активность, жизненные силы и тонус, а также способствуют ловкости, грации и выносливости.
Фитболом заниматься настоятельно рекомендуется в первую очередь лицам, имеющим проблемы с
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Банановый чизкейк без выпечки
[426x367]для основы:
печенье – 300 гр.
масло сливочное – 100 гр.
молоко – 3 ст. ложки.
для крема:
творог – 400 гр.
сметана – 100 гр.
мёд – 100 гр.
сливки – 220 мл.
сахарная пудра – 50 гр.
ванильный сахар – 1 пакетик
лимонная цедра – 1 ч. ложка
лимонный сок – 3 ст. ложки
желатин быстрорастворимый – 8 гр.
бананы – 3 шт.
[показать] Фитбол для похудения и упражнения на мяче для похудения
Хотя фитбол и является одним из направленных течений в фитнессе, но, в последнее время, занятия фитболом получили все большую популярность как отдельное спортивное направление.
В современном мире для борьбы с лишними килограммами существует масса всевозможных методик, среди которых упражнении для похудения с помощью замечательного спортивного мяча уже завоевали популярность среди подобных методов для похудения.
Так что же такое фитбол? И почему фитбол для похудения и поддержания спортивной формы сегодня интересует все больше людей? Сегодня мы поговорим о преимуществах фитбола, а также о том, почему упражнения с мячом для похудения и поддержания великолепной фигуры пользуется такой популярностью среди женщин.
Во-первых, фитбол – упражнения для похудения, выполненные на большом спортивном мяче. Упражнения на мяче для похудения и поддержания спортивной формы, показаны, практически, каждому из нас. Особенно, они рекомендуются лицам, страдающим болями в спине, пояснице или в позвоночнике. Ведь фитбол – это новое веяние в гимнастике. Такие занятия плавно переплетаются как в аэробные, так и силовые упражнения благодаря большому спортивному мячу (или шару).
Из истории фитбола и до наших дней
Родиной фитбола можно назвать Швейцарию. Именно там были разработаны упражнения на спортивном мяче для детей с заболеванием церебрального паралича с целью восстановления у них чувства равновесия и улучшения нервных реакций. Весть о таком чудо мяче быстро разошлась по всему миру. Фитбол с успехом стал назначаться в кинезитерапии и не только для лечения больных детей, но теперь уже и взрослых.
И, в скором времени, а точнее, с середины сороковых годов двадцатого века, занятия фитболом завоевали популярность и стали неотъемлемой частью аэробной гимнастики. Упражнения с шаром для похудения и поддержания спортивной фигуры стали использовать во многих тренажерных залах, к тому же, такие занятия с мячом очень часто инструкторы по фитнессу назначали людям с нарушенной осанкой, болями в спине и нарушениями опорно-двигательного аппарата.
Как «работает» фитбол?!
Сегодня все больше можно встретить людей, которые ведут сидячий образ жизни. От такого образа жизни в первую очередь страдает позвоночник, так как на него увеличивается нагрузка, мышцы спины становятся слабыми, вырабатывается неровная осанка и все это, в конечном счете, может даже привести к появлению грыжи позвоночника, лишнему весу и ряду других заболеваний.
Так какие же изменения происходят, когда мы выполняем упражнения с мячом для похудения и укрепления мышц спины? Во время занятий на спортивном мяче, в отличие от других тренажеров, наше тело опирается на шар, тем самым, как бы заставляя мышцы ног, талии, спины и живота напрягаться, чтобы удержать баланс и равновесие. Благодаря этому укрепляются мышцы спины, талии, бедер, ног, ягодиц, а специально подобранные упражнения еще и помогают укрепить мышцы, растянуть их, сделать тело гибким, изящным и красивым.
Основной отличительной особенностью занятий фитболом является то, что во время таких занятий нормализуется кровообращение, улучшаются дыхательные процессы, нормализуется работа внутренних органов, но, самое главное, выполняя упражнения с шаром для похудения или для общего тонуса, в это время позвоночник не только не испытывает нагрузок на межпозвонковые диски, но и даже улучшается эластичность этих тканей.
В результате систематических занятий по фитболу укрепляется мышечный тонус, а также суставы и кости, а также выравнивается осанка. У некоторых любителей фитбола даже прошли боли в спине и нормализовался вес. К сожалению, получить такой замечательный лечебный эффект от спортивных упражнений, можно только занимаясь фитболом.
Что дают занятия фитболом?
Фитбол – это специальные лечебно-профилактические занятия с помощью большого спортивного мяча, которыми могут заниматься как взрослые, беременные женщины и дети.
Упражнения с мячом не связаны с физической нагрузкой, а также с нагрузкой на межпозвонковые диски, поэтому настоятельно рекомендуются лицам, имеющим заболевания опорно-двигательного аппарата, заболевания позвоночника.
Благодаря фитболу восстанавливается эластичность тазовых мышц и нормализуется внешнее дыхание, укрепляются мышцы спины и брюшной полости.
Упражнения с шаром для похудения и поддержания мышц в тонусе эффективны благодаря сильному оздоровительному эффекту на позвоночник.
При систематических занятиях фитболом наблюдались улучшения работы внутренних органов, таких как: печень, желчный пузырь, пищеварительная система, сердце, почки. Кроме того, занятия фитболом эффективны при ожирении, лишнем весе, сколиозе, а также назначаются лицам, имеющим варикозное расширение вен.
Регулярные занятия фитболом помогают восстановить активность, жизненные силы и тонус, а также способствуют ловкости, грации и выносливости.
Фитболом заниматься настоятельно рекомендуется в первую очередь лицам, имеющим проблемы с
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Банановый чизкейк без выпечки
[426x367]для основы:
печенье – 300 гр.
масло сливочное – 100 гр.
молоко – 3 ст. ложки.
для крема:
творог – 400 гр.
сметана – 100 гр.
мёд – 100 гр.
сливки – 220 мл.
сахарная пудра – 50 гр.
ванильный сахар – 1 пакетик
лимонная цедра – 1 ч. ложка
лимонный сок – 3 ст. ложки
желатин быстрорастворимый – 8 гр.
бананы – 3 шт.
[показать] Это цитата сообщения Натали-Наталка Оригинальное сообщение
Вишневый торт
( (Без выпечки) 300ккал.
побалуйте себя и своих родных кусочком этого замечательного тортика с утра)
[показать]Это цитата сообщения Anna_Leo Оригинальное сообщение
СКАЗКА О ВОЛШЕБНОМ ИЗУМРУДЕ
Шли по дороге два попутчика, долго путешествовали вместе, и однажды их застала ночь и непогода. Они остановились на ночлег в пещере. Ураганные ветры длились долго, и время, пока они находились в тесной близости слишком затянулось. Им было нечего делать, они говорили в полной темноте. Сначала разговоры были обычными – ни о чем, а потом у этих двоих, кто так долго шел в
месте и молчал, выявилось много разногласий. И как такое может получиться – именно в мелочах эти разногласия и проявлялись. Они довели отношения до постоянных споров. Теперь любой предмет, который они обсуждали, становился предметом большого спора, хотя в этом не было смысла. Они просто привыкли к такому общению. Читать далее
Источник: https://www.facebook.com/PersonalnayaSkazka
[400x400]
Это цитата сообщения Chervochka Оригинальное сообщение
СКАЗКА: ПОДАРОЧЕК
Ещё одна моя любимая сказка от Эльфики…
Накануне рождества, пребывая в самом мрачном расположении духа, я возвращалась из магазина с покупками, на ходу пытаясь нащупать в кармане шубки ключи от дома. Вместе с ключами на коричневую плитку лестничной клетки выпало еще что-то. Я наклонилась и подняла, и тут же мне захотелось завыть на весь подъезд. Хотя это был всего лишь брелок – маленький чертик на колечке с замочком. Новогодний подарок, кстати. Если это можно подарком назвать…
- Да что же это такое! – горестно простонала я, решительно направляясь к мусоропроводу. – Выбросить и забыть!
- Нет, нет, нет! Не выбрасывай меня, я тебе пригожусь! – запищало у меня в руке.
- Ой! – вскрикнула я, роняя брелок вторично. – Черт, он еще и с музыкой!
- Не ругайся, — обиженно пропищал брелок. – Нас нельзя поминать всуе.
- Кого это тут нельзя поминать всуе? – пробормотала я, ставя сумку на пол, чтобы открыть мусоропровод.
- Выбросишь – пожалеешь, — пообещал голос. – Мало того что Новый год весь проревела, так еще и Рождество провоешь. Вот так некоторые и отказываются от главных подарков в своей жизни.
Я приостановилась. Новый год я и впрямь проревела. Только об этом никто, кроме меня, не знал. Так откуда же…
- Так я-то рядом был! В кармане шубы! Все слышал и даже частично видел!
- Кто это «ты»? – подозрительно спросила я, уставившись на брелок.
- Да посмотри же ты внимательно! – взмолился голос. – Я, я это говорю!
Тут я и впрямь разглядела, что чертик отчаянно подает мне знаки: машет ручонками, надувает и без того пухлые щечки и изо всех сил выпучивает глаза. Выглядел он так комично, что я невольно усмехнулась. Забавная игрушка…
Это цитата сообщения liyanka Оригинальное сообщение
Система похудения Екатерины Миримановой МИНУС 60
[показать]Завтрак и дополнительная информация по питанию.
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!
1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.
3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.
4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.
5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила:)
6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.
7) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.
8) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.
9) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.
10) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Терпеливо придерживайтесь "Системы минус 60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки:)
11) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...
12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.
13) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.
14) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.
15) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.
16) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя!
Читать дальше. Разрешенные продукты по системе на обед и ужин
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Как делать массаж стоп?
На наши с вами ноги возложена огромная ответственность – собственно, нас «носить»:) И вся наша тяжесть (зачастую отнюдь не маленькая) дает существенную нагрузку на ступни. А потому массаж ступней — занятие очень нужное. К тому же приятное. Плюс ко всему массаж ступней ног можно без потери качества делать и самостоятельно, без помощи профессионального или не совсем профессионального массажиста: расслабить уставшие за день ноги, привести кожу ступней в порядок и просто получить удовольствие. О том как делать массаж стоп, о его плюсах, рекомендациях и конечно противопоказаниях и поговорим.
Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение
Как делать самомассаж: техника самомассажа, правила и противопоказания
[показать]Все знают, что массаж – полезен во всех отношениях. И так здорово, когда есть кто-то рядом, кто может его вам сделать. Ну а если нет – можно сделать массаж самому. Если следовать технике самомассажа, то он принесет вам не меньше пользы, чем даже массаж в салоне. При этом делать его можно в любых условиях: дома, на работе, на отдыхе и даже в машине, если застряли в пробке:) Главные преимущества самомассажа в простоте и доступности его для каждого.
Длительность массажа регулируется самостоятельно. И, тем не менее, лучше всего делать самомассаж в утреннее время.
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Мастер-класс «Моё счастливое тело»
[800x566]Приглашаю насладиться практикой и наполниться энергией и покоем в пятницу вечером 18 апреля (19-22.00) в клубе Женский мир. Везу с собой из Праги тепло, ароматы цветущих сакур, яблонь и магнолий, улыбки людей и залитые Солнцем цветущие луга и леса.
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Мастер-класс «Моё счастливое тело»
[800x566]Приглашаю насладиться практикой и наполниться энергией и покоем в пятницу вечером 18 апреля (19-22.00) в клубе Женский мир. Везу с собой из Праги тепло, ароматы цветущих сакур, яблонь и магнолий, улыбки людей и залитые Солнцем цветущие луга и леса.
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Картошка по-корейски
[426x367]Имеет ли это блюдо какое-нибудь отношение к корейской кухне, или нет... вопрос остается открытым. Но острота блюда и способ нарезки явно претендуют на аутентичность. Так что всем любителям остренького сюда!
[показать]
Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ Оригинальное сообщение
СКАЗКА ПРО ОПЫТНУЮ АГАШУ
[179x300]Жила-была на свете Агаша. Родитель у Агаши был суровый, строгий, и часто ей внушал «Только дураки учатся на своих ошибках, умные учатся на ошибках других». Агаша девочкой послушной была, Родителю своему свято верила, вот и решила, что никогда в жизни не будет своих ошибок совершать: зачем, если чужого опыта вокруг полным-полно?Она только и делала, что пряталась в уголке за печью и собирательством занималась. Только другие грибы и ягоды собирают, а она – чужой опыт. Все случаи жизненные она через Сито Разума просеивала и самые запоминающиеся в Корзинку Памяти складывала. Только почему-то добрые происшествия через это сито как-то легко проскальзывали, а которые пугали – застревали и задерживались, вот они-то в Корзинку Памяти и попадали.
Вот вскоре в голове у нее целое собрание печальных опытов собралось.
«Не подходи к печке, обожжешься»
«Не трогай утюг, уронишь»
«Не носись сломя голову, упадешь»
«Не клади в карман, потеряешь»
И Агаша не подходила, не трогала, не носилась, не клала и вообще из-за печи редко вылезала, Родитель такой беспроблемной дочерью премного доволен был.