СОВЕТЫ ПО МАССАЖУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
Массаж скалкой: стоит ли приступать немедленно?
Нет, это не то, о чем вы сразу подумали. Хотя, конечно, образ разъяренной жены, рьяно отделывающей своего провинившегося мужа, в русском сознании носит не только карикатурный оттенок. А ведь существуют подзабытые, но вновь возвращающиеся к жизни виды старинного славянского массажа.
Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
Антицеллюлитный массаж дома и в салонах. Онлайн
Антицеллюлитный массаж — верный союзник в борьбе с «апельсиновой коркой». Если к физическим нагрузками, правильному питанию и косметическим процедурам добавить регулярное воздействие массажа, то эффект будет просто потрясающим. В статье для вас два ролика с техникой выполнения антицеллюлитного массажа в салонах и дома.
Яблочный молодильный массаж! Цитата от Алены Ясеневой. Взято ОТСЮДА - http://zdorovyda.ru/yablochnyiy-molodilnyiy-massazh/#more-1066
Июль 17th, 2013 | Author: Алена Яснева- -> http://zdorovyda.ru/podelitsya-sovetom-uchavstvovat-v-konkurse/
Привет всем моими дорогим читателям и гостям!)
Вчера первый раз испробовала на себе яблочный массаж.Очень много о нем читала в книжках,всегда хотела испытать эту процедуру на себе,и вот наконец-то свершилось!)
Хочу поделиться своими впечатлениями!
Для тех,кто не знает,что это такое.Немножко расскажу про все это дело по подробнее..
яблоки польза
Яблочный массаж -процедура древняя,но почему то в наше время с успехом забытая.Хотя сейчас вновь набирающая популярность в spa-салонах и различных центрах красоты
О пользе яблок я уже делала пост здесь,повторятся не буду
Скажу лишь то,что яблоки не только омолаживают и оздоравливают наше тело,но и успешно борются с целлюлитом и с другими проблемами нашей кожи _____________
Это происходит за счет того,что яблочный сок содержит большое количество витамина С(антиоксиданта и стимулятора образования коллагена),витамины группы В(удаляющие высыпания и раздражения на коже), а яблочная мякоть — пептиды,которые выводят из кожи шлаки и токсины(главный фактор образования целлюлита) ______________
Как делать яблочный массаж?
Нам понадобится 5 хороших спелых,сочных яблочек среднего размера.В идеале,если это будут яблоки из домашнего сада
Разрезаете каждое яблоко пополам и кладете их в миску с горячей водой на 3 минуты,чтобы яблоки слегка прогрелись
Теперь берете половинку яблока и начинаете ей интенсивно растирать тело,когда сока становится мало,срезаете верхний слой и продолжаете тереть до тех пор,пока половинка станет совсем не пригодной.Теперь берете другую половинку яблока и продолжаете ей массажировать проблемные участки вашего тела
И так,пока не закончатся все яблочные половинки
Затем тело споласкиваете под теплым душем и наносите увлажняющий крем
Такой массаж необходимо делать 1 раз в неделю для профилактики и 2 раза в неделю для борьбы с апельсиновой коркой __________
Мои ощущения! Просто супер! Сначала было очень жалко яблоки), Но потом,все пошло как по маслу,кожа буквально на глазах насыщается влагой,краснеет,так и представляешь,как через открытые поры всасывается полезный яблочный сок,а выходит вся ненужная грязь. Из неприятного были только липкость и небольшая стянутость кожи,но это все быстренько убралось после смывания теплой водой. Что заметила сразу,после первого применения,кожа стала более упругая,более свежая. Но,объективно судить о том,уходит ли после данного массажа целлюлит,можно примерно через 5-7 сеансов. Так,что пробуйте,делитесь результатами. А может быть,кто-то уже тоже испытал действие яблочного массажа на себе? Поделитесь)
Кстати,для тех,кто хочет очень быстро и легко превратить свою фигуру в стройную и подтянутую,а также скинуть пару лишних кг,простой и очень эффективный способ предлагает программа "Универсальный фитнес".
Подробнее посмотрите здесь.Я была поражена этой системой!
Будьте красивы!
Алена Яснева
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
УРОКИ ПО ВЯЗАНИЮ КРЮЧКОМ И СПИЦАМИ... КОМПАКТНО изложено и, конечно, доступно...
Это цитата сообщения agentalpha Оригинальное сообщение
Домашний самомассаж для похудения - техника для всего тела
http://zdoroveenet.ru/samomassazh-dlya-poxudeniya.html
Если нет возможности посещать профессионального массажиста – поможет самомассаж для похудения, выполнять который каждая женщина может в домашних условиях. Какими же эффектами сопровождаются массаж и самомассаж для похудения?
Домашний самомассаж для похудения техника для всего тела
Стройная фигура – это не только отсутствие лишних килограммов, это еще и четкий контур тела, и упругость кожи. А добиться этого позволяет массаж.
Если нет возможности посещать профессионального массажиста – поможет самомассаж для похудения, выполнять который каждая женщина может в домашних условиях.
Какими же эффектами сопровождаются массаж и самомассаж для похудения?
Первое – это улучшение лимфотока. В результате, восстанавливается и обмен веществ, и структура тканей кожи. В частности, уменьшается слой подкожного жира.
Считается, что для эффективного самомассажа нужно пользоваться не щеткой, а руками – только в этом случае, из организма будут выводиться вредные вещества, а питательные вещества, напротив, будут максимально усваиваться.
Считается, что даже семи сеансов массажа, выполненного правильно, будет достаточно для того, чтобы увидеть положительные изменения фигуры и состояния кожи. И подобного эффекта можно добиться не только в косметическом салоне, но и у себя дома.
Основные приемы самомассажа для похудения освоить несложно. Во многом, они напоминают правила обращения с тестом, которое мнется, собирается и растирается, поглаживается. Примерно такими же движениями выполняется самомассаж. А чтобы эффект его был более выраженным, перед проведением сеанса используются разогревающие массажные кремы.
Самомассаж для похудения бедер
Для проведения этого вида самомассажа для похудения, нужно сесть на диван, и одну ногу поставить на пол, а другую – положить вдоль дивана. Эта нога массируется легкими движениями до расслабления. Затем кожа вместе со слоем жира собирается в ладони и как бы прокатывается, по направлению снаружи к внутренней части бедра. Затем массаж выполняется ребрами ладоней, по направлению в стороны.
Внутренняя сторона бедра разминается движениями, аналогичными замешиванию теста, но не до появления болевых ощущений. Для массажа наружной поверхности бедер, используются костяшки пальцев. В завершение, кожа похлопывается и поглаживается. Аналогично выполняется самомассаж второй ноги.
Для массажа задней поверхности бедер можно использовать ту же позицию. Нога отводится в сторону и слегка приподнимается на носок. Приемы используются аналогичные. Если удобнее, самомассаж можно проводить и полулежа. Ногу при этом полусогнуть таким образом, чтобы колено было направлено в потолок.
Самомассаж для похудения живота
Такой самомассаж проводится только стоя, чтобы не затронуть внутренние органы. Талия и живот сначала поглаживаются по направлению движения часовой стрелки. Движения выполняются сразу двумя руками, кисть одной лежит на кисти другой.
Начать такой самомассаж для похудения лучше с живота, а затем перейти к талии и пояснице. При массаже поясницы, положение рук периодически менять. Движения повторяются 10-12 раз.
Выполнив разогревающие движения, можно переходить к основным движениям. Сначала разминается кожа живота. Жировая складка собирается между пальцами и оттягивается, а затем как бы прокатывается, по направлению справа налево и наоборот. Подобные движения выполняются с несколькими складками по всему животу.
В завершение, выполнить поглаживания. Далее кожа живота растирается по направлению сверху вниз, используя костяшки пальцев. После этого можно проделать растирающие движения, по всей поверхности торса – они также выполняются с помощью костяшек. Самомассаж завершить поглаживаниями ладонью.
Если жировые отложения являются выраженными, может помочь такой прием, как сбивание. Жировая складка как бы поколачивается по направлению сверху вниз, костяшками пальцев. Такие движения выполняются 5-6 раз, а затем жир сбивается ребром кисти, которая для этого несколько сгибается.
Самомассаж груди
Для этого массажа нужно сесть на стул, выпрямить спину и поднять подбородок. Важно выполнять все движения с осторожностью. Самомассаж выполняется по направлению сверху вниз, от подмышек к ключице, не подтягивая при этом кожу. Одновременно производится массаж обеих грудей, количество движений составляет не более 4-5.
Самомассаж рук и предплечий
Не забывайте, что жир может образовываться не только на животе и талии, ягодицах и ногах, но также и на руках. Для того, чтобы уменьшить жировую прослойку в области рук достаточно делать самомассаж через день. И вы сможете избавитесь от жировых мешков и подтяните кожу рук без силовых упражнений.
Делать массаж можно в положении стоя либо сидя. Расслабьте массажируемую руку. Другой рукой в
Это цитата сообщения seagirl53 Оригинальное сообщение
Как избавиться от живота: самомассаж живота
[показать]Как избавиться от живота? Смотрим на себя в зеркало. Радости мало. Животик все больше и больше выпирает, по бокам некрасивые складки. Как в таком виде появится на пляже? На зарядку , йогу и диеты силы воли не хватает. Что делать? Как избавиться от живота?
Как избавиться от живота
Есть альтернативный путь самомассаж живота. Он эффективен против складочек на талии, делает плоским животик, оказывает благоприятное, оздоравливающее действие на все внутренние органы. Это один из легких и приятных способов коррекции фигуры.
На протяжении всей нашей жизни вечные труженики желудок и кишечник перерабатывают тонны пищи: 30 тонн продуктов, 50 тысяч литров воды. Не рациональное , и не сбалансированное питание с переизбытком мяса, сдобного и сладкого нарушает наше пищеварение. Результат этого: боли, метеоризм и тяжесть в желудке. Живот раздувается, как шарик, растет. Наше состояние становится плачевным - полный дискомфорт. Избавиться от неприятных ощущений поможет массаж. Уже в первые минуты самомассажа живота вам станет легче, активизируется пищеварение. Делать самомассаж живота можно в любом месте и в любое время: утром, находясь еще в постели, на работе, в автомобиле, коротая время в пробках, вечером, сидя перед телевизором.
Важно!!!
Правила проведения самомассажа живота.
1. Рекомендуется проводить на голодный желудок, не менее 2 часа после еды, в течение 15 минут.
2. Нельзя выполнять при различных кожных и грибковых заболеваниях.
3. Не рекомендуется выполнять его при высокой температуре, менструации, заболеваниях почек, грыже, воспалениях желчного пузыря, наличии опухолей, резких болях и беременности.
Это цитата сообщения М_Лика Оригинальное сообщение
Домашний самомассаж для похудения
Домашний самомассаж для похудения
В предыдущих публикациях уже много написано о различных методах похудения. Активный образ жизни и неотъемлемы друг от друга для желающих сбросить лишний вес. Ну если способны все, то вести активный образ жизни, заниматься кардионагрузками может далеко не каждый, ведь у кого-то могут быть гормональные нарушения, проблемы с сердцем и давлением, и много других причин. В этом случае любую активную нагрузку следует согласовывать с врачом.
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
Дыхательная гимнастика для похудения
Дыхательная гимнастика цзяньфэй для похудения
|
Сколько придумано способов борьбы с лишними килограммами, а, в особенности, фитнес-программ на любой вкус! Есть и активные и более спокойные занятия, но особо стоит сказать о дыхательной гимнастике цзяньфэй, которая, как несложно догадаться, была разработана в Китае. Все знают, что у китайцев практически нет такой проблемы лишнего веса ни в молодости, ни в более зрелом возрасте. Суть дыхательной гимнастики для похудения живота состоит в несложных и даже приятных упражнениях, но подходить к нагрузкам нужно со всей серьезностью, поскольку эта методика помогает ускорить обмен веществ, нормализовать его, ведь именно неправильное питание часто замедляет метаболизм. Многие люди, попробовавшие эту методику, отмечают, что спустя неделю занятий чувство голода притупилось и появилось чувство бодрости. Китайская дыхательная гимнастика для похудения включает в себя всего 3 простых упражнения |
Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение
Лечение глазных болезней народными средствами
Одна из самых распространенных фобий современных людей – потеря зрения. В современном мире зрение – очень уязвимо, например, в связи с распространением компьютеров.
Глазные болезни могут возникать как при рождении, так и приобретаться в течении жизни. Некоторые глазные заболевания передаются по наследству. Отдельно рассматривается офтальмотравмотология, которая требует принятие срочных мер, зачастую микрохирургического вмешательства.
Это цитата сообщения Rasima_S Оригинальное сообщение
Парадоксальная гимнастика Стрельниковой
Вестник ЗОЖ 2003 03
ВДОХ, КАК УКОЛ МГНОВЕННЫЙ
Увы, Александры Николаевны Стрельниковой — автора парадоксальной гимнастики — уже нет в живых. Несколько лет назад во время вечерней прогулки ее сбил в Серебряном Бору шальной мотоциклист-рокер. Не знаю, что и сколько потеряла медицина, но простые люди потеряли мудрого и доброго целителя.
Признаюсь, о парадоксальной гимнастике Стрельниковой слышала давно. Мол, жутко популярная, творит чудеса...
Спрашивала себя: «Почему парадоксальная? Как эта гимнастика может быть парадоксальной?» Но над вопросом особо не задумывалась. Да и к чему? Бронхиальной астмой я не страдала, петь тоже вроде не собиралась.
Заставили же меня заинтересоваться - я работала тогда в газете «Советский спорт» - читательские письма. Расскажите да расскажите. Дайте адрес. Помогите связаться.
Решила со Стрельниковой встретиться, подготовить материал.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Что такое бергамот?
|
Каждая из нас мечтает найти способ тренировки мышц «без отрыва от дел»: лежа перед телевизором дома, сидя за компьютером в офисе и даже стоя в./fs.taba.ru/fid/ZmlsZTo1NjkzMzkvLw/%D0%B7%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA-%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%B0.jpg" target="_blank">http://fs.taba.ru/fid/ZmlsZTo1NjkzMzkvLw/%D0%B7%D0...B1%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%B0.jpg); height: 17px;">
|
|
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Янтарное варенье из яблок
Из всех фруктов и ягод, именно яблоки являются нашими самыми близкими друзьями, сопровождающими нас по жизни всегда и везде, даря нам свои целительные свойства. Поднимают нам любое настроение своим неповторимый аромат, радуют глаз бодрым и жизнеутверждающим видом, по сравнению с другими дарами природы, век которых весьма короток. Их мы стремимся употреблять в различных видах, что идёт нам только на пользу, из яблок можно наварить варенья в большом ассортименте, каждый из которых хорош по-своему, причём варенье из яблок можно варить круглый год.
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Программа 20/20
|
Женская грудь – предмет, давно привлекавший наши пытливые взгляды. И те несколько оплеух, которые наши авторы получили при составлении этого списка (и, главное, проверке собранных данных) не смогли угасить исследовательский пыл. Внимай! Факты о женской груди!
Предупреждение!
Содержание этого материала предназначено только для совершеннолетних (18 и более лет).
1. Ученые из Университета Цинциннати (Огайо, США) подсчитали, что средний вес одной женской груди – около 400 граммов. Силикон был бережно вынесен за скобки и из подсчетов, разумеется, исключен.
2. Каждый набранный женщиной килограмм повышает вес груди на 20 г – и наоборот. Диетологов – на виселицу!
3. Искусственную грудь придумали в середине XIX века французы. Женщинам, которых не устраивала их грудь, имплантировали животный жир, воск или парафин. Но радость часто была недолгой: многие жертвы апгрейда погибали от перитонита.
4. У 80% женщин одна грудь (обычно левая) больше другой.
5. Согласно данным ученых из Калифорнийского онкологического центра, в результате воздействия фитоэстрогенов – веществ, которые содержатся в растениях и, ты удивишься, в пиве, – происходит активный рост тканей груди. Так что кормить свою плоскогрудую девушку, вопреки расхожему мифу, нужно не кочанами капусты (их проще сразу заталкивать в декольте), а льняным семенем, чечевицей, непророщенной пшеницей, бобами, хмелем и соей. Но чу! Прислушайся сначала к словам гинеколога-эндокринолога, маммолога Аксамитововй В.П.: «Фитоэстрогены действительно придают девушке более женственный вид, однако принимать их надо осторожно, под контролем врача-эндокринолога, т.к. они могут вызвать рак молочной железы».
6. Чем больше размер груди, тем выше уровень интеллектуального развития женщины. Ответственность за это смелое утверждение взяла на себя в 2003 году группа американских социологов из Чикаго во главе с доктором Ивонной Россдейл. Они классифицировали по размерам груди 1200 женщин: самый маленький (A), маленький (B), средний (С), большой (D), очень большой (E, F и далее), – а затем протестировали их на IQ. Доктор Россдейл – кстати, обладательница размера A – утверждает, что девушки с размером от D и выше умнее своих и без того комплексующих соперниц с размерами A и B на 10 пунктов. Девушки с размером С опережают обладательниц A и B на 3-4 пункта.
7. Грудь состоит из 15-20 долек железистой ткани – вместе они напоминают гроздь винограда. Дольки имеют собственный молочный проток, открывающийся на поверхности соска, и окружены фиброзной (соединительной) и жировой тканью. Последняя занимает 97% женской груди. Именно она придает ей мягкость и форму.
8. В Японии многие сотни лет отсутствие груди считалось символом женственности и красоты. Для того чтобы спрятать формы, японки утягивали себе бюст полотном. Сейчас стереотипы поменялись – ну да ты и сам про это знаешь, если хоть раз видел легендарный клип на эту песню:
9. Женская грудь немного увеличивается в размере за неделю до менструации.
10. Полимастия – наличие добавочных молочных желез – редкое, но не уникальное явление. У матери римского императора Каракаллы Юлии Мамеи и у второй жены Генриха XVIII Анны Болейн было по три молочные железы, жительница Марселя мадам
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
Упражнения для похудения ляшек
Упражнения для похудения ляшек
[показать]Движение - это жизнь! Но если это движение происходит от холодильника к телевизору, сопровождаясь поднятием тяжестей – полных тарелок с едой, то о снижении веса говорить не приходится. Совсем другое дело – физические упражнения. Однако, от некоторых упражнений вес и объем тела может увеличиваться, так как в результате занятий увеличивается мышечная масса, а слой жира остается неизменным. Предлагаемые упражнения для похудения ляшек помогут убрать лишний жир с проблемных мест, а мышцам придать красивый рельеф:
Упражнение 1. Формируем точеные ножки
Встаньте прямо, голову держите прямо, ноги на ширине плеч. Медленно поднимайтесь на носочки и так же медленно опускаетесь вниз. Выполните упражнение 20-40 раз. Это упражнение укрепляет все мышцы ног, делая ножки «точеными».
Упражнение 2. Убираем жир с внутренней стороны ляшки
Направлено на работу внутренней мышцы бедра. Возьмите небольшой мячик, что есть силы сожмите его между бедрами, затем отпустите. Повторите 10-15 раз. Упражнение отлично подтягивает дряблые мышцы бедра. Читать далее...