Это цитата сообщения tita42 Оригинальное сообщение
Для ленивых.Как избавиться от живота.
[показать] Смотрим на себя в зеркало. Радости мало. Животик все больше и больше выпирает, по бокам некрасивые складки. Как в таком виде появится на пляже? На зарядку , йогу и диеты силы воли не хватает. Что делать? Как избавиться от живота?
Есть альтернативный путь самомассаж живота. Он эффективен против складочек на талии, делает плоским животик, оказывает благоприятное, оздоравливающее действие на все внутренние органы. Это один из легких и приятных способов коррекции фигуры.
Уже в первые минуты самомассажа живота вам станет легче, активизируется пищеварение.Делать самомассаж живота можно в любом месте и в любое время: утром, находясь еще в постели, на работе, в автомобиле, коротая время в пробках, вечером, сидя перед телевизором.
Важно!!! Правила проведения самомассажа живота.
1. Рекомендуется проводить на голодный желудок, не менее 2 часа после еды, в течение 15 минут.
Это цитата сообщения Декабрина Оригинальное сообщение
МАССАЖ ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ЖИВОТА
Массаж для УМЕНЬШЕНИЯ живота – щипковый, водный, баночный, медовый, антицеллюлитный, ручной
Подтянутый плоский животик – это красиво и сексуально. Чтобы добиться такого живота, необходимы не только эффективные упражнения для пресса, но и соблюдение диеты, использование косметических средств и массаж для похудения живота, который поможет подтянуть кожу, укрепить мышцы пресса и свести к минимуму жировые отложения. Кроме того, он улучшает перистальтику кишечника, способствуя ускоренному перевариванию пищи и избавлению от застойных явлений.
Пройти курс массажа можно и у квалифицированного массажиста, и самостоятельно. Большинство массажных техник вполне доступны для самостоятельного выполнения.
Массаж для похудения живота: правила
Любой девушке вполне по силам усвоить нехитрые правила проведения массажа живота в домашних условиях. Результативность таких действий ничуть не хуже, главное – помнить, что убрать живот массажем можно только путем систематического его проведения.
- Необязательно выкраивать в плотном расписании час, 10-15 минут в день будет вполне достаточно.
- Массировать живот необходимо через полтора-два часа после приема пищи.
- Необходимо сочетать массаж живота с физическими нагрузками и рациональным питанием.
- Категорически запрещено проводить массаж при болях любого происхождения, а также при беременности.
- Не рекомендуется проводить массаж, если на коже имеются ссадины, ранки и т.д.
- Массаж выполняется только на чистую кожу.
Массаж для похудения живота: щипковый, водный и ручной самомассаж
Предлагаем несколько видов массажа для похудения живота, которые можно выполнять в домашних условиях.
Щипковый
Действие: эффективно разминает мышцы живота, подтягивает и разглаживает кожу, повышает ее тонус и эластичность, предотвращает растяжки.
Техника: Лягте на спину и расслабьтесь. Нанесите на кожу живота специальный крем или масло. Указательным и большим пальцами ухватите кожу (как будто щипаете себя) и двигайтесь по часовой стрелке. Каждый новый круг щипки должны становиться все интенсивнее. Как только кожа покраснеет, возьмите жесткое махровое полотенце и разотрите ее также по часовой стрелке. Затем снова нанесите крем или масло для похудения.
Водный
Действие: укрепляет кожу, тонизирует, бодрит, улучшает пищеварение.
Техника: отрегулируйте воду до прохладной температуры. Направьте струю из душевого шланга на живот и водите ею по часовой стрелке. Периодически усиливайте напор воды. Оптимальный напор и
Это цитата сообщения Энзима Оригинальное сообщение
Медовый массаж живота.
Учимся выполнять медовый массаж у себя дома!
Сегодня всё больше людей интересуется лечебными свойствами натуральных продуктов – мода на всё натуральное распространяется быстро, и это замечательно. Один из таких продуктов –мёд, и о его лечебных свойствах рассказывать вряд ли нужно – они всем отлично известны, но вот массаж с мёдом в наших клиниках, оздоровительных центрах и салонах красоты стали предлагать не так давно.
[250x166]Чем полезен медовый массаж
Медовый массаж отличается от других видов массажа, и прежде всего своей техникой, о которой мы коротко расскажем ниже. А пока стоит всё-таки напомнить о некоторых целебных свойствах мёда, его полезности и богатейшем составе. Множество витаминов, минералов и других биологически активных веществ, содержащихся в мёде, нашему организму усваивать гораздо легче, чем вещества, содержащиеся в других полезных продуктах – ведь пчёлы уже переработали дары природы, создав при этом свой, уникальный и универсальный продукт.
Для массажа мёд подходит потому, что в кожу он впитывается быстро, а все его активные компоненты попадают прямо в кровь, и разносятся с ней по всем клеткам организма. Благодаря своим выраженным антимикробным свойствам, мёд, впитываясь в кожу, защищает её и уничтожает болезнетворные микроорганизмы, поэтому мелкие повреждения, если они есть, быстрее заживают.
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
Огулов А.Т. Видео.
[356x483]http://www.predtechy.ru/
Огулов Александр Тимофеевич - Доктор народной медицины, профессор.
Основоположник и исследователь направления - висцеральная терапия - массаж живота - массаж внутренних органов через переднюю стенку живота. Профессиональное начало деятельности в области висцеральной терапии с 1985 года.
Имеет более 5 000 своих учеников и последователей во многих странах мира.
Президент Профессиональной Ассоциации висцеральных терапевтов.
Генеральный директор Учебно-оздоровительного центра Предтеча.
Действительный член международной Европейской Академии Естественных наук (Ганновер. Германия), член президиума народных целителей России.
Это цитата сообщения Борисенко_Ирина Оригинальное сообщение
Массаж живота. Лимфомассаж. Медовый массаж. Массаж полости рта. Водные процедуры. Массажёр — теннисный мячик.
Массаж живота.
Этот массаж предложил известный хиропракт Александр Тимофеевич Огулов, руководитель учебно-оздоровительного центра "Предтеча".
Каждый сеанс начинается с массажа живота — обдавливания, по терминологии Огулова, внутренних органов через переднюю стенку живота. Такой массаж нормализует обменные процессы, снимает спазмы, воспаления и отёки внутренних органов, устраняет венозные и лимфатические застои. В ходе массажа живота создаётся колебание кровяного давления на облавливаемом участке, в работу включается большое количество кровеносных сосудов и капилляров — и застоявшаяся кровь начинает усиленно циркулировать по кровеносной системе. Улучшение движения крови и лимфы в области живота вызывает активизацию циркуляции крови и лимфы во всем организме.
Такой массаж также способствует расслаблению мышц после долгого сидения, бега и т.д., избавляет от боли в спине, помогает справиться с бессонницей, снизить вес, подтянуть мышцы живота.
Массаж начинают с области, где расположена луковица двенадцатиперстной кишки, то есть справа под ложечкой. Это снимет спазмы протоков жёлчного пузыря, печени и поджелудочной железы. По-сле этого нужно обдавить сначала область жёлчного пузыря, потом поджелудочной железы и печени. Затем переходят к обдавливанию кишечника, органов мочеполовой системы, желудка, селезёнки. Соблюдать строгую последовательность обдавливания этих областей не обязательно.
Обдавливание делают несильно, мягко, пальцами или кулаком. Лучше перестраховаться и "недода-вить", чем переусердствовать. Если, нажав на тот или иной участок живота, вы почувствуете боль, держите руку до тех пор, пока боль полностью не пройдёт, и только потом переместите её в другое место. Если боли нет, то останавливаться не нужно. Наиболее болезненным местам надо уделять особое внимание.
При желании во время массажа под спину можно подложить игольчатый ипликатор. Он оказывает положительное воздействие на позвоночник, и процесс оздоровления всего организма убыстряется.
Массировать живот нужно 1-2 раза в день в течение 10 дней (при желании можно и 20 дней), после чего следует сделать перерыв на 10 дней, и только потом, при необходимости, повторить процедуру.
Если не делать перерыв, то может наступить адаптация к манипуляциям, и эффект общего терапев-тического воздействия снизится.
Массаж живота показан в любом возрасте. Можно его делать и совсем маленьким детям. Однако лю-дям после 40 лет предварительно стоит пройти УЗИ-обследование органов брюшной полости.
После массажа полезно сделать такое упражнение: сидя, напрягать мышцы живота последовательно по и против часовой стрелки.
Список заболеваний, успешно поддающихся лечению с помощью массажа живота, настолько обши-рен, что нет смысла его приводить. Ограничения же таковы: острая патология брюшной полости, требующая экстренного хирургического вмешательства, ранние сроки беременности, онкологические заболевания, миелопатия, острый туберкулёз, инфекционные заболевания с высокой температурой, кровотечения, свежие раны, тромбоз, психические заболевания, коллагенозы (например, ревматизм), камни в жёлчном пузыре и его протоках, острый гепатит, врожденная атония жёлчного пузыря, его перегиб, цирроз печени, острое воспаление почек, врожденный порок сердца, острая сердечная недостаточность, постинфарктный период, послеоперационные состояния. Надо учитывать и то, что массаж может вызвать повышение артериального давления.
Лимфомассаж
После массажа живота сделайте себе ручной лимфомассаж. Кожу при этом довольно ощутимо щип-лют, выворачивают, выкручивают. Выполняют и такой прием: располагают большой и указательный пальцы на теле на некотором расстоянии друг от друга, а потом, захватывая кожу, сводят их вместе.
Сильная боль от таких манипуляций ощущается только поначалу. Если проявить настойчивость и терпение, то вскоре болевая чувствительность кожи снижается.
Некоторые специалисты рекомендуют делать лимфомассаж мягкими, расслабленными движениями, считая, что если воздействие будет слишком грубым, то могут образоваться гематомы, препятст-вующие току лимфы. Я, напротив, считаю, что от слишком щадящих щипков толку будет мало, хотя до синяков, конечно, доводить не надо.
Можно отмассировать только живот. Это займет минут десять. Но лучше не пожалеть времени и по-щипать другие части тела: грудь, ноги, доступные участки спины, ягодицы.
Почти у каждого на ягодицах при надавливании обнаруживается множество болевых зон, о которых человек порой и не подозревает. Боль может свидетельствовать о нарушении крово- и лимфотока, за-стоях и воспалительных очагах — начале заболеваний органов малого таза. Разминание ягодиц по-лезно, в частности, для лечения и профилактики таких заболеваний, как воспаление предстательной железы у мужчин и придатков у женщин.
Очень полезен лимфомассаж лица, включая лоб и шею. Он
Это цитата сообщения Tatjana_Weiman Оригинальное сообщение
МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
|
Это цитата сообщения olganorway Оригинальное сообщение
ХУДЕЕМ: МАССАЖ ЖИВОТА
[262x193]
[показать] [показать]ИСТОЧНИК: Beauty.ua
Сам по себе массаж живота не является панацеей для похудения, особенно если лишнего веса больше 10 килограмм. Но помощником массаж может стать прекрасным.
Эффект массажа живота, как и любой другой части тела, основывается на том, что во время процедуры заметно усиливается кровообращение и лимфоток, а за счет этого ускоряется процесс сжигания жиров.
Прелесть массажа не только в уменьшении количества жировых отложений, но и в том, что состояние кожи значительно улучшается. Это особенно важно при похудении, так как обвисшая растянутая кожа выглядит столь же не эстетично, как и жир.
Если ты решишь отправиться за массажем к специалисту, тогда будь готова к такой процедуре: тебя уложат на спину, с подушкой под полусогнутыми коленями; массажист начинает процедуру с поглаживания живота ладонями, затем перейдет к энергичному растиранию ладонями или кулаками; захватывая складки на животе, он будет «месить» жир; массировать складки ребром ладони. Присутствуют и легкие, быстрые надавливания на живот, и вибрации ладонями, и успокаивающие поглаживания в конце процедуры.
Те, кто впервые посетил массажный кабинет, жалуются на сильные болевые ощущения во время процедуры и после нее. По этому поводу профессионалы сходятся во мнении: любой массаж (за исключением лишь некоторых видов лечебного массажа) должен доставлять приятные ощущения.
Если ты не доверяешь массажистам, попробуй сделать это сама. Делается это в положении стоя, с максимально напряженными мышцами брюшного пресса.
Начинай с поглаживаний живота (по часовой стрелке). Захвати обеими руками ненавистную жировую складку (под грудью) и разминай пальцами сначала в одну сторону, потом в другую. То же самое – со следующей складкой и т. д.
Вновь делай круговые поглаживания и приступай к растиранию костяшками согнутых в кулак пальцев (сверху вниз).
Снова поглаживания, от которых переходи к «сбиванию» жира – опять же костяшками и сверху вниз.
Завершай массаж поглаживаниями.
Разновидности массажа живота
— Очень эффективен массаж живота с помощью силиконовых баночек, приобрести которые можно в любой аптеке. На кожу живота наносится массажное масло, после чего кругами водят по животу банками, периодически слегка оттягивая ими кожу вверх.
— Медовый массаж применяется для всех частей тела и везде он эффективен. Живот не исключение. Мед (натуральный) нанеси на ладони и в течение нескольких минут активно разомни живот, прикладывая руки к коже и резким движением их отрывая.
— Находясь под душем, можно порадовать себя водным массажем. Бьющими под напором струями воды води по животу (по часовой стрелке и наоборот), изменяя температуру воды.
Важно помнить, что массаж живота стоит делать не ранее, чем через пару часов после еды, и непосредственно перед ним стоит воспользоваться кремом. А чтобы результат был заметнее, массаж надо сочетать с правильным питанием и физическими нагрузками.
Это цитата сообщения ADELERA Оригинальное сообщение
Избавляемся от живота при помощи самомассажа. ВИДЕО
Своим личным опытом делится женщина 34 лет, работающая продавцом-консультантом: «У меня часто возникали проблемы с животом, была очень плохая кожа, пока один доктор не научил, меня специальным приемам самомассажа живота. Поначалу я была настроена скептически: что могут сделать эти мягкие поглаживания? Но уже после первого сеанса мне действительно стало лучше. Поэтому я продолжала массировать живот каждый день. Правда, моя кожа в тот момент еще больше испортилась. Но врач успокоил меня: «Все идет нормально. Это показывает, что ваш организм очищается». Спустя 6-8 недель живот стал более плоским, упругим, и появилось ощущение, что я стала более подтянутой. Кожа на лице разгладилась. При этом я похудела на 5 кг»!
Попробуйте и Вы избавиться от живота этим способом!
Помните: применяя любые методы лечения самостоятельно, Вы полностью несёте ответственность за возможные негативные последствия для Вашего здоровья.
Это цитата сообщения Ltava Оригинальное сообщение
Следочки-интересный способ вязания
[показать]ИСТОЧНИК
Ничего особенного на первый взгляд нет в этих следочках,всё состоит в технике их выполнения.Обратите внимание.
[показать] [показать] [показать]Вязание начинаем с пятки,вяжем отрезок,по фото можно посчитать сколько петель и рядов провязано,затем набираем петли с двух участков связанного нами отрезка и продолжаем вязание на 3-х спицах.В этом варианте шва на пятке не будет
[показать]А здесь самое интересное.Доводим вязание до косточек и начинаем делать убавления на крайних спицах,на фото видно сколько петель нужно убавить.Следующий этап:закрываем 5-6 петель на крайних спицах,соединяем вместе этот участок и снова поднимаем закрытые петли,продолжаем вязать по кругу,доходим до мыска и делаем убавления,закрываем все петли,следочек готов.Участок который мы закрыли,а потом восстановили способствует плотному прилеганию к ноге.По фото можно просчитать петли.Надеюсь Вам понравился замысел.
[показать] [показать]Это цитата сообщения Zinaida-k Оригинальное сообщение
тапочки "Ракушка из 1 вяжем 7"
[800x572]Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
Анита Луценко: Упражнения с картами. Комплекс от Синди Кроуфорд
Голливудская красотка Синди Кроуфорд приятно удивила своих поклонников, когда через два месяца после рождения ребенка вернулась в еще лучшую форму, чем до беременности. Как ей это удалось? Анита Луценко раскроет секрет стройности Синди и покажет сегодня
комплекс упражнений с картами
ДЕЛАЕМ УКРАШЕНИЯ ИЗ ЗАВАРНОГО ТЕСТА
(Нашла в сети)
Пожалуй начнём: 1 стакан воды + 1 ст.ложка растительного масла, вскипятить, добавить 1 стакан муки, заварить до плотного комка, вбить туда по 1 штуке 4 яйца.
Выдавливаем из кондитерского мешка с разными насадками будущие детали наших украшений. Противень, разумеется, смазываем маслом. Выпекаем сначала на большом, затем на умеренном огне. Время зависит от размеров фигурок.
Затем соединяем остывшие детали, с помощью белковой глазури и шоколада, разрисовываем и водружаем на торт.
Самое простое - сделать снеговика. 3 заварных круглых пирожных разного размера покрываем белой глазурью и обваливаем в мелкой кокосовой стружке. Ставим "снежные комки" друг на друга (в середину можно вставить тоненькую деревянную палочку для прочности) и склеиваем глазурью. Шарфик, нос, ведро - делаем из мастики. Глаза и рот нарисуем шоколадом. Также, можно предварительно каждый шарик наполнить маслянным кремом, с помощью кондитерского мешка и тоненькой насадки.
ПЕСОЧНЫЙ ТОРТ С ЖЕЛЕ
(Нашла на просторах интернета)
| /ift.cook-time.com/subSilver/images/spring/cellpic3.png" target="_blank">http://ift.cook-time.com/subSilver/images/spring/cellpic3.png); border: none; padding: 0px; margin: 0px; text-align: center; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat no-repeat;"> | /ift.cook-time.com/subSilver/images/spring/cellpic3.png" target="_blank">http://ift.cook-time.com/subSilver/images/spring/cellpic3.png); width: 150px; border: none; padding: 0px; margin: 0px; text-align: center; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat no-repeat;"> |
|---|---|
|
Тесто песочное Можно использовать тесто сразу или на время отложить. Вынуть тесто в форме, в форму насыпать фрукты, ягоды, посыпать сахаром, если фрукты или ягоды несладкие. Ставим в горячую духовку на 30-50 минут - в зависимости от духовки. Испечь до готовности, вынуть из духовки и остудить. Взять любые свежие или замороженные фрукты. Если есть сок - долить водой до количества 300-350 мл и - делаем ЖЕЛЕ. ЖЕЛЕ можно сделать из любого готового пакетика желе (можно взять быстрозастывающее ЖЕЛЕ ДЛЯ ТОРТА Dr.Oetker). Если вы не уверены в качестве пакетика желе - добавьте в него дополнительно 2 столовых ложки желатина на 0,5 литра воды для пакетика желе. Будет НАВЕРНЯКА! Лучше - поставить желе - если это обычное желе - в морозилку на час. Когда желе будет готово - почти застывшее - залить желе торт и поставить дополнительно на час в холод. Далее - подавать на стол. |
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Идеальный летний торт
[показать]Огромная благодарность автору: lilmar Когда я впервые этот тортик испекла, то поняла, что это любовь с первого взгляда - ну как может оставить равнодушным сочетание сладкого песочного теста и кисловатой прослойки из варенья!
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Желе «Роза в бокале»
Если хотите порадовать и удивить своих близких, попробуйте приготовить на десерт желе — “ Роза в бокале”. Эффект получается потрясающий – не верится, что роза в бокале сделана из обычных яблок, а не настоящая.
Ингредиенты:
Желе- 1 пачку
Яблоко- 2 шт.
Сахар – 2 ст. ложки
Это цитата сообщения zerno-Ros Оригинальное сообщение
Фитнес и красивые ягодицы - видео тренировка
[466x700]Стройная красотка Svetlana Sholka
Видео-тренировка для красивых ягодиц. 18+
Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение
Несколько приёмов самомассажа для снятия боли и расслабления
Если у вас нет времени или денег, чтобы сходить на массаж, а с помощью практики йоги проработать зажатые участки не удаётся, пришло время для самомассажа. Возьмите несколько пропсов и попробуйте простые приёмы самомассажа от экспертов.
От головной боли
Если пульсирующие головные боли посещают вас слишком часто, вам следует попробовать вот что.
Что вам понадобится: 2 теннисных мячика и носок. Положите мячики в носок и завяжите узел, который не позволит мячикам вываливаться.
Что нужно делать: лягте на спину на ровную поверхность, подложив подушку под колени. Положите теннисные мячики под голову на уровне основания черепа (на одной линии с мочками ушей). Расслабьтесь, закройте глаза и полежите спокойно 10-20 минут.
Это цитата сообщения Доктор_Хаус_Ру Оригинальное сообщение
Сказки, ставшие былью
[140x249]«Жить, как в сказке». Это выражение означает исполнение всех чаяний. Чтобы чудище, как в «Аленьком цветочке», стало прекрасным юношей одной лишь силою любви. Чтобы, будучи Золушкой, тайно проникнуть на бал, потанцевать в хрустальных туфельках и очаровать принца. Сказки, услышанные в детстве, имеют над нами огромную власть. Но не всегда их влияние благотворно. Ведь Золушке приходилось годами чистить чечевицу и горох от золы, а Настеньке из «Аленького цветочка» - жить с чудищем… Как выглядят сказки, воплощенные в жизнь? Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
РАЗМЫШЛЕНИЯ О СКАЗКАХ.
Оказывается...
если рассматривать сказку как воспитательный инструмент, то возникает вопрос, есть ли различие в выборе сказок для девочек и для мальчиков?