[241x351]Дорогие друзья! Как и обещали в опубликованной до этого статье "Болезни стопы ног. Уход за ногами." публикуем продолжение темы ухода за ногами - массаж ступней ног. На Востоке массаж ступней ног (подошвенной) части называют "счастьем ног". Он устраняет усталость, нормализует работу внутренних органов, улучшает сон и продлевает жизнь. Как известно на подошве наших ног много различных биологически активных точек и разных зон, которые являются проекциями внутренних органов. Потому массаж ступней ног не только приятен, конечно если вы не боитесь щекотки
[показать] , но и полезен. Делая массаж той или иной области подошвы, воздействуя на различные точки можно улучшить работу соответствующих органов.Итак, массаж ступней ног
Существует несколько приемов массажа: поглаживание, разминание, вибрация, поколачивание, надавливание, вращение, потягивание, сгибание и разгибание пальцев ног.Начинать массаж ступней ног нужно с легкого поглаживания стопы по направлению к пальцам. Сами пальцы нужно поглаживать двумя пальцами руки - большим и указательным, по направлению от ногтей к основанию пальцев ноги. Далее делаем легкое похлопывание по подошве.
Следующее движение. Двумя большими пальцами рук разминаем подошву круговыми движениями, пальцы на ногах разминаем так же, как и в предыдущем упражнении. Дальше начинаем надавливать на функциональные точки стопы, двигаясь от пятки до основания пальцев. После, косточками пальцев руки массажируете область свода стопы энергичными круговыми движениями.
Затем проводится сгибание и разгибание пальцев ног. Упражнение выполняется ладонью руки. Как показано на рисунке. Левая ступня сгибается и разгибается левой рукой, правая ступня соответственно правой рукой. Разогнув и распрямив пальцы, раскачивайте их из стороны в сторону, при этом увеличивая амплитуду. Заканчивается массаж ступней ног поглаживающими движениями.
Хотелось бы отметить,
