Нашла ткань в магазине на юбку! Ура, я довольна. Проблемы с пиджаком! Ищу прикольный крой. Девочки, может у кого есть картинки с прикольными пиджаками, покидайте в комментарии.
Ну и думаю купить туфли, вот эти. Это ZARA
У моего бывшего скоро день рождения -1 июля. Так как мы общаемся, хочу сделать ему подарок! Уже знаю что, остается только найти.
Пойдем с сестрой по магазинам!
Я сейчас худею, правильнее сказать возвращаю свой вес (себя обратно)! Разъелась до 56 кг. Это и Турция (все включено) и просто халатное отношение к себе! Ела все (чипсы..) - всякую гадость! Хочется вернуть обратно 50!
Сейчас слежу за тем, что попадаем и когда ко мне в рот. Ем чаще, но маленькими порциями, на ночь вообще не ем.
Машина стоит у родителей, я теперь пешеход. И тренажерный зал каждый день, ну кроме выходных. Еще хочу позаниматься бодифлексом. Мне важно чтобы ушли объемы (жирные бока).
Девочки следите за собой! Наесть легко, а вот скидывать не так просто.
Ну и как итог (слежу за собой с понедельника): на весах утром было 54,7.
Радует, то что страрые вещи мне еще не малы!
[318x216]
Классно она выглядит. Такое интересное сочитание цветов. Правда, я бы туфли одела в том пиджаку. Думаю сшить что-нибудь подобное. Пойду завтра по магазинам пройдусь, посмотрю ткань! Может повезет, и я найду что-нибудь подходящие!
А вот и мелкое анапское море! В начале июня, оно было примерно 18-19 градусов. Но мы все равно купались!
На 31 мая у нас с подругой были билеты Екатеринбург-Анапа. Она первый раз едит на море, ну а я первый раз в Анапу. На фото моя подруга, типичный турист. Все (кроме сарафана) мы купили на "Центральном рынке" в Анапе! У нее огромная сумка, у меня же маленькая! Море, солнце, пляж !
Я так по нему скучаю. Нам на Урале явно его не хватает. Хорошо, что солнце вылезло. Так как у меня начало лета получилось насыщенным,я проведу лето дома. Может осенью, а то и зимой я снова увижу море!
А это Турция и Средиземное море!
Это цитата сообщения Ольга_Игуменова Оригинальное сообщение
10 способов стимулировать метаболизм
Стимуляция метаболизма – это «священный Грааль» для всех худеющих. Однако то, как быстро ваш организм сжигает калории, зависит от многих факторов. Некоторым людям быстрый метаболизм достается по наследству. Мужчины более склонны сжигать больше калорий, нежели женщины, даже во время отдыха. И у большинства людей к 40 годам метаболизм замедляется. Хотя вы не можете контролировать свой возраст, пол и генетическую предрасположенность, есть способы, помогающие усилить метаболизм.
[250x169]1.Силовые нагрузки.
Наше тело постоянно сжигает калории, даже когда мы ничего не делаем. Такой метаболизм сильнее у людей, мышцы которых подкачаны. Каждый фунт мышц сжигает 6 калорий в день только для поддержания себя, в то время как каждый фунт жировых клеток сжигает лишь 2 калории в день. Эта, казалось бы, небольшая разница сыграет большую роль на протяжении большего времени. При постоянных тренировках ваши мышцы активированы по всему телу, усиливая метаболизм каждый день.
[250x169]2.Аэробика.
Аэробные упражнения не намного увеличат ваши мышцы, однако усиливают метаболизм в течение нескольких часов после тренировки. Главное – заставить себя заниматься. Высокоинтенсивные тренировки лучше усиливают метаболизм, нежели низко- и среднеинтенсивные тренировки. Чтобы получить реальную пользу, попробуйте более интенсивный класс аэробики, либо чередуйте простую ходьбу с активным бегом.
[250x169]3.Пейте больше воды.
Телу требуется много воды, чтобы перерабатывать калории. Даже если вы обезвожены ненамного, ваш метаболизм замедляется. Проведенные исследования показали, что люди, выпивающие 8 и более стаканов воды в день, сжигали больше калорий, чем люди, пившие 4 стакана. Чтобы количество воды в организме было всегда достаточным, пейте каждый раз перед приемом пищи и перед перекусами. Добавьте в свой рацион больше свежих и сочных овощей и фруктов, в составе которых много чистой и полезной воды.
[250x169]4.Кубики льда в стакане.
В процессе пищеварения организму требуется больше калорий для обработки напитков со льдом. 5-6 стаканов воды со льдом в день позволяют сжигать 10 дополнительных калорий. Цифра может показаться слишком маленькой, однако при этом вы будете худеть на 1 фунт в год без всяких диет. Тот же эффект будет и при употреблении ледяного чая или кофе, а также при употреблении мороженого.
[250x169]5.Ешьте чаще.
Чем чаще вы будете есть, тем быстрее сбросите лишний вес. Если вы едите редко и большими порциями, вы замедляете свой метаболизм. Частые приемы пищи каждые 3-4 часа заставляют ваш метаболизм работать постоянно. Таким образом вы сжигаете больше калорий. Исследования также показали, что частые перекусы ведут к тому, что вы съедаете меньше при основном приеме пищи.
[x169]
Вчера вечером, в окно моей комнаты постучал голубь. Вспомнив, что это к чему то плохому, я решила почитать форумы. Солько ужасов я начиталась. Для себя решила, что это не примета, а просто голубь был голоден!
Ура, ура!!!! Вышло солнце. Смотрела на днях передачу "Пекло возвращается", думала "а где же оно у нас". После моего возвращения из Анапы, солнце так и не было. Одни дожди. А сегодня солнце. Решила с вами поделиться!
[700x525]
К нам по тихонку приходит лето!!!!!!!!!!!!!!!
На днях, на ЛиРу прочитала пост о статусах в отношениях. Жаль, что не сохранила..... автор или у кого есть отзовитесь. Смысл в том, что сейчас и вправду не понятно, отношение мужчин к нам или наше отношение к себе.
После длительных отношений и разрыва, в которых статусы были определены: я - любимая девушка, в будущем жена, он - любимый, в будущем муж. Об изменах, как с моей стороны, так и с его и речи не было. Я чувствовала себя в семье и защищенной. Все определенно.
Так вот. Сейчас я встречаюсь с другим молодым человеком уже 8 месяцев, скоро будет год. Он конечно говорит, что любит. А вот статусы до сих пор не расставлены. Даже я сама, когда рассказываю о нем, говорю: "он, друг, любовник, да как только я его не назову, только не мой любимый". Думаю, что рассказывая обо мне, он так же как и я, называет меня просто Марина.
От чего так происходит?
Чувствую я себя свободным человеком. Такое странное чувство, как будто есть, и нет одновременно. Думаю, что в этих странных отношениях обязательно кому то будет больно!!
Вот такие сейчас мужчины, и вот такие женщины!
[360x288]
У нас полностью стаял снег. А так как я живу рядом с с набережной, то можно начинать бегать. Конечно я не думаю бегать каждый день, хотя бы через раз. А там видно будет.
Ходила на выходных смотреть набережную, завтра думаю начать!!!!
[250x262]
Прошлым летом я весила 47-48 для моего 164 роста, это просто идеал. О боже, как я от себя тащилась. Нет тебе не жирных бочков, и большой попы с ляхами. За осень и зиму я набрала около 5 кг.
Вот от них я и буду избавляться.
Одним из основных условий будет - ЗОЖ и ни каких диет, от которых можно получить противоположный результат.
И плюс к правильному, сбалансированному питанию + разгрузочные дни.
Если брать в расчет, то что я вообще последние месяцы не следила за питанием, о боже, я ела: чипсы, колу (хотя вообще ее не пью), ела на ночь и т.д. Обжиралась.
Примерное меню:
Исключаю: сахар, ВСЕ СЛАДКОЕ И МУЧНОЕ (с мучным проблемы - я люблю пироги и пиццу), соль, газированные напитки, колбаски и всякую дрянь
завтрак - овсяная каша на воде
обед: овощи + кура или рыба, возможно гречка
обязательно-бульон, овощной суп и т.п.
ужин - каша, творог, рыба
В перекусах: кефир, фрукты
Возможно - на завтрак яйцо- хотя я его не люблю!
Желаю себе удачи!
Ура,ура............... Общие дела с глазливым человеком закончены. И я чувствую прилив сил. Еще я сожгла церковную свечку.........
Но возникшие проблемы еще не решены, однако перестали казаться такими страшными. Завтра, я занимаюсь решением проблем.
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Марина
[показать] [показать]Получать новые посты дневника на почту:
Где Вы покупает себе одежду? У меня сейчас с этим просто беда. Хочется выглядеть интересно, но вот в магазинах купить все не нравиться. Даже повседневные джинсы себе купить не могу. Да, и качество вещей оставляет желать лучшего. В торговых центрах один китайский ширпотреп. Хочется, как раньше, вещи интересные , качественные. Я думаю многие заметили, что в магазинах продают не вещи, одежду, а просто тряпки!
Кто где отоваривается?