Это цитата сообщения vampire_gossip_girl Оригинальное сообщение

[398x299]
Когда жизнь дает тебе сотни причин, чтобы плакать, покажи ей, что у тебя есть сотни причин, чтобы улыбаться!

Соревнования в беге на коротких дистанциях полезнее длительных марафонов. Они помогают укрепить здоровье и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, выяснили ученые под руководством Дункана Банчана из Университета западной Шотландии.

Эксперты специально провели исследование с участниками-подростками и пришли к выводу, что короткие, интенсивные упражнения полезнее для сердца и кровообращения, чем эквивалентные по нагрузке, но более длительные по времени тренировки, пишет The Telegraph.

Это положение было проверено в ходе эксперименте с группой школьников (47 мальчиков и 10 девочек). Учащихся разделили на две подгруппы — «спринтеров» и «марафонцев». Физические упражнения первой группы представляли собой серию забегов на 20 метров. Данную дистанцию нужно было преодолеть за 30 секунд.

Вторая же группа бегала 20 минут со стабильной скоростью. Тренировки проводились трижды в неделю в течение семи недель. Результаты показали, что в обеих группах снизились факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, однако марафонцы потратили на это больше
[240x320]

Слушать этот музыкальный файл

Любви.net

Это цитата сообщения vampire_gossip_girl Оригинальное сообщение

бывает борешься за что-то, борешься, а потом в один прекрасный момент понимаешь: "а не пошло бы оно нахер".




[319x480]

Смотреть это видео

обожаю...

Это цитата сообщения vampire_gossip_girl Оригинальное сообщение



Не всякие глаза - зеркало души. Мне приходилось видеть глаза, в которых ничего не отражалось кроме зеркала...
[640x480]

В глубину бездны любимых глаз можно лететь всю жизнь

В глазах прекрасных и больших должно быть счастья отраженье.

Глаза лжеца - кривое зеркало души

Некоторые люди, смотрящие нам в глаза, всего лишь ищут там свое отражение

Честные на вид глаза оказались всего лишь пустыми...

Смотреть это видео

обожаю видео про ДВ))

Настроение сейчас - Норм

Что вам понадобится:

* Бесцветный лак
* Базовый лак
* Лак для рисунка (1 или несколько цветов)
* Иголка или зубочистка

1 шаг

На подготовленный ноготь нанесите бесцветный лак и оставьте до высыхания. Затем покройте ноготок базовым лаком: основным цветом, который вы выбрали для маникюра. Не торопитесь, основа должна быть гладкой, чтобы рисунок лег более аккуратно, без помарок.

2 шаг

Слой базового лака сделайте более густым и следите за тем, чтобы он окончательно не высок до того, как вы начнете рисовать. Нанесите капельки контрастного лака, приготовленного специально для рисунка. Размажьте зубочисткой.

3 шаг

Следите за тем, чтобы ваша рука не дрогнула! Фантазируйте! Рисунок вы можете подготовить заранее, а можете придумать в процессе.

4 шаг

В любом случае, простые кляксы и художественные разводы тоже будут смотреться оригинально. К тому же все это «художество» можно украсить стразами и блестками, а сверху покрыть фиксатором или слоем бесцветного лака.

[450x337]

Это цитата сообщения vampire_gossip_girl Оригинальное сообщение



Одиночество подобно запаху ядовитого растения: оно приятно, но одурманивает и со временем становится губительным для самых крепких людей
[500x374]

Смотреть это видео

обожаю)))

Слушать этот музыкальный файл

И до утра

Читать далее...

Слушать этот музыкальный файл

грустно...но песня классная))