Сегодня мой рацион был очень вкусный) всегда бы так! Домашний суп солянка, а на ужин суши ^^ Еще абрикосы и мятный чай. На ночь баночка гранатового актимеля)
Это цитата сообщения affinity4you Оригинальное сообщение
Фотограф Lars VanDe Goor | Фотоманипуляции природы
Lars VanDe Goor
[показать]
далее...
Это цитата сообщения AAUUMM Оригинальное сообщение
Платье эпохи романтизма (30-е гг. XIX века)
bestdress.com.ua/1242-plate-yepoxi-romantizma-30-e-gg-xix-veka.html [показать]
http://lady.mail.ru/article/115261
с утра на весах 64 ем все что хочу но не ем после 7-8 и не ем сладкого
сегодня утром - щ\шаурма и кусок матлакаша и черный чай без сахара
наедаюсь теперь небольшими порциями - уже просто не лезет много
утром ела творожное чудо ванильное с шоколадом и чай с медом
слабительный чай жесть подействовал утром)))))
на завтрак выпила ряженки и чай
Это цитата сообщения Леди_хамка Оригинальное сообщение
Простой вкусный салат
В последнее время стала частенько готовить себе такой салатик.
Состав:
Ура дошло до отметки 64 - сейчас начнется самое трудное ибо мне нужно 60 хотябы..
днем - твистер из ростикса
2 чесночные булочки из белого хлеба из перекрестка
1 батончик мюсли на десерт..
черный чай с лимоном без сахара
после такого ..до завтрашнего дня могу позволить себе только овощной суп или фрукты и овощи...
купила похудательный чай
Вес вроде держиться есть уже по многу не хочеться
шашлык в ростиксе
картошка фри там же
чай с сахаром
миринда
немного голова трещит .. выпью на ночь персен
объемы на сегодня 100 - 77 - 100
обед
спагетти с овощами паприкаш и тертым сыром
черный чай с травами и медом
Вчерашний маг дал о себе знать.. теперь если там буду максимум че позволю простой гамбургер или филе о фишку..
завтрак - цезарь ролл из мака
лист китайского салата - ммм супер полезная вкусняшка
далее чай чай чай
немного орехов миндаль и кешью нежаренных
вечером - овощной суп с фасолью
есть вообще не хочу фу
Это цитата сообщения AAUUMM Оригинальное сообщение
Суккубы,инкубы,лярвы,и другие
Будучи обитателями мира, картина которого представлена в трёх измерениях, большинство людей не имеет представления о существовании множественных форм многомерных сущностей. Рассмотрим основные виды сущностей. Употребляя классификацию, можно подразделить их на несколько групп. esoteric4u.com/ru/index.phpesoteric4u.com/ru/index.php
1.“Элементёры”
Часто в ауре человека можно определить энергетические структуры
Элементёрами называют тонкие тела умерших людей, которые были связаны с человеком при жизни.
Это цитата сообщения Юбка_в_горошек Оригинальное сообщение
Привычка - залог успеха!
[428x340]Привычка - залог успеха!
Обычная диета никогда не приводит к формированию навыков рационального питания, поэтому после ее прекращения избыточная масса тела возвращается в 95% случаев (а, часто даже в большем объеме, чем было до диеты). Сказать себе «хочу похудеть быстро» и «продержаться» диету - недостаточно. Требуется огромное усилие, чтобы закрепить и сохранить результат после кратковременного самоистязания.
Само слово «диета» образовано от греческого diaita, что дословно означает «образ жизни». В словаре Даля «диета» - это правила употребления пищи, по роду ее, качеству, количеству и времени; а также правила на все прочие жизненные потребности, для охранения здоровья, охрана, оберег. И если Вам нужен длительный результат, необходимо сделать спорт и здоровое питание образом жизни, т.е. сформировать привычку заботиться о своем организме посредством физической нагрузки и питания.
Формирование привычек — процесс постепенный. В различных источниках указывается разное время, необходимое взрослому человеку для закрепления результата, от трех недель до двух месяцев. Сами понимаете - это процесс индивидуальный, который очень зависит от Вашего настроя и желания.
Основной путь для формирования привычки — это многократное, в течение длительного времени, повторение тех или иных действий, а, вследствие этого, их закрепление. Здесь требуется воля — человек должен, не отступая от принятого решения, постоянно действовать определенным образом.
Менять себя – очень непросто. Во-первых, нелегко расстаться с любимыми продуктами. Во-вторых, никто не любит менять существующий в его жизни порядок. Но страх перемен не означает, что нужно сидеть, сложа руки. Если Вы приняли решение, поставили перед собой цель – идите к ней! Любой путь начинается с первого шага. Все в Ваших силах!
Итак, с чего же начать? Откажитесь от тех своих пристрастий, которые не относятся к числу любимых (или измените их). Например, Вы не готовы пока отказаться от жареной картошки с курицей или в одночасье стать вегетарианцем. Я Вас понимаю - это действительно сложно. Пока Вы не готовы «бить по всем фронтам», подумайте о тех привычках, которые не относятся к числу любимых и доставляющих большое удовольствие. Например, возьмите за правило выходить на 2 остановки раньше и проходить оставшееся до места назначения расстояние пешком. Или начните покупать продукты меньшей жирности. Или кладите в чай и кофе не 3 ложки сахара, а 2 или 1. Словом, сделайте этот первый шаг! А дальше – само покатится. И именно для того, чтобы «катилось» легче, я расскажу Вам о секретах самоконтроля.
Оглядываясь на пройденный мной путь к здоровому образу жизни, могу с уверенностью сказать: самый важный секрет звучит так – постепенность! Не нужно делать резких движений – это стресс для организма. Фактически это - очередная диета, Вы продержитесь день-неделю-месяц и сорветесь. Постепенно, маленькими шажочками закрепляем результат и формируем у себя новые привычки!
Следующий секрет я назвала «Ни дня без строчки», и касается он физической нагрузки. Не можете себя приучить к регулярным часовым занятиям – не надо! Попробуйте делать каждый день хотя бы одно упражнение, в любое удобное для Вас время. Сделали десять отжиманий утром? Хорошо! Днем прошли целый эскалатор вверх? Отлично! А вечером – секс с любимым и Вы в активной позиции? Просто восхитительно! Представляете, сколько Вы уже сделали?! А времени затратили – минимум!
Что у нас дальше? Секрет питания «Из двух зол – меньшее». Объяснять его буду на примерах: хотите шоколада – возьмите черный, т.к. этот вид шоколада самый полезный; хочется десерта в ресторане – закажите мороженое; необходимо мясо – ешьте курицу; требуется курица – возьмите не окорочок, а грудку, а если все-таки окорочок, то без кожи. Принцип понятен? Далее…
Обязательно хвалим себя за любой шажочек на пути к цели! Можно даже завести Дневник достижений и отмечать в нем все-все, что вы сделали для себя любимой. Похвала, кстати, может иметь и материальное воплощение: поход в кино, или обновка, или что-то другое, чем Вы себя радуете. А рядом стоит другой секрет – прощать себе проступки.
Все шло отлично, пока Вы не попали на торжество к подруге, где наелись до отвала? Бывает, ничего страшного. Скажите себе примерно следующее: «Во-первых, себя иногда необходимо баловать. Во-вторых, для постоянной потери веса необходимо иногда устраивать загрузочные дни (что такое «загрузочный день» и как его проводить, я расскажу в другом специальном выпуске). В-третьих, повторяйте как молитву «что в рот полезло – то и полезно» (это для тех, кого мучает совесть после «вредных» блюд). И верьте в то, что говорите! Для тех, у кого гипертрофировано чувство вины – назначьте себе наказание.
Спала с Персен- форте
Выспалась ура.
Утром пила чай с медом
потом съела мандаринов и пила воду
орешки кешью и миндаль (нежареные, немного
потом ела в маке - филе о фиш, биг мак. сырные нагетсы с клюкв соусом и пару картошенек по деревенски
потом както мутило в животе.. вообще чета еда мне там кажется безвусной как картон.. лучшеб шаурму съела.. и еще очень хотелось овощного супа с фасолью( сегодня сварю себе...
колу выпила
все до 6 вечера
далее чай вода и т.п.
ночью был съеден один апльсин еще
завтрак (до 12-00)
маленькая порция куриного супа с лапшой
черствый ломтик бородинского хлеба с сыром в гриле
смесь коктейль (кальмары креветки кит капуста корейская морковь сыр специи) с гренками из бородинского хлеба жаренных в чесноке и подогретая в оливковом масле
потом половина боксмастера и пол твистера из ростикса
на ночь съела клубничное мороженое Мега и доела половину Твистера
Это цитата сообщения Ur_Killer Оригинальное сообщение
У меня всегда были проблемы с диетами, не могу считать калории(нету кухоных весов), не могу голодать, не могу каких то изысков и странных меню придерживаться.
А тут Бабушка рассказала про вот такую диету на супе, в основе которого сельдерей.
Эта диета использовалась врачами для тех больных, которым нужно было скинуть быстро килограммы перед операцией.
Причем диета не вредна вроде как для здоровья- все кто придерживался этой системы питания не жаловались, говорили, что и килограммы сбросили и здоровее себя чувствовать стали, у кого то хруст в суставах прошел, кто-то 12 кило сбросил после повторения нескольких курсов.
В 7 дней, на которые рассчитана диета, нужно избегать:
жареные блюда или приготовленные с добавлением жира(масло разрешено только в один день);
любой хлеб;
напитки с газом;
алкоголь.
кстати бобовые тоже нельзя, никакого гороха, фасоли, кукурузы и т.п.
Каждый день в этой диете разный рацион, и только одно постоянное-супчик)
О рационе- подкатом.
Рецепт Волшебного супа:
методом проб и ошибок я вычислила идеальный рецепт(просто на всяких сайтах, в журналах и книгах указано столько овощей-что из этого получается просто ОГРОМНЕЙШАЯ кастрюля) Я села, все пересчитала и расчитала нужный рецепт)
-пучок сельдерея(я еще палочки от сельдерея в дополнение режу)
-капуста(примерно 1/4 от качана)
-болгарский зеленый перец(если овощ огромный я резала 1, а если нет то 2)
-помидоры(я добавляла 3-4 помидора)
-лук репчатый(4 луковицы)
-специи.
Я делала так:
нарезала все кроме капусты, скидывала в кастрюлю, наполненную водой, и смотрела сколько дорезать капусты(если хотелось пожиже делала 1/4, если погуще то дорезала еще). Суп нужно кипятить на сильном огне 10 минут, потом убавить огонь и томить его до мягкости овощей. Не забудьте про специи. Я обычно выбирала целый букет специй, чтобы суп получился на самом деле вкусный. Но нельзя добавлять кубики типа куриные, говяжьи, грибные.
Суп готов, можно начинать)
Кому интересно под катом я написала про каждый день и о результатах диеты)
За вчера я съела только часов в 12 луковую багетту целую.. и все.
Периодически жую листья китайской капусты..
Потом спала и пила чай..
Очень хочется шаурмы.. но нет денег
завтракать не хочеться
вообще состояние нервозно - обостренное купила персен форте вчера себе для профилактики чисто..
Пока удается держать все 66 кг. планирую за неделю еще 2 сбросить...
вчера пила и ела всякое жирное но вес остался на отметке 66 .. с завтра опять ограничения будут и конечно не есть после 6-7..
Это цитата сообщения Мамина_гордость Оригинальное сообщение
Клубнично-йогуртовый мусс
Ингредиенты:
Йогурт 1.5% жирности (500.0 грамм)
Клубника, свежая (100.0 грамм)
Желатин, сухой порошок, неподслащенный (25.0 грамм)
Вода (200.0 грамм)
Это необыкновенно вкусный десерт, притом совсем некалорийный! И несмотря на это, он отлично насыщает, кроме того в нем содержится много полезного белка из желатина, поэтому его полезно есть людям, имеющим проблемы с суставами!
Как Приготовить:
Сначала готовим желатин: добавляем к 25г порошка 200мл воды и оставляем на час набухать. Потом нагреваем до растворения, но не кипятим! После этого раствор желатина охлаждаем при комнатной температуре.
В это время толчем свежую клубнику (можно взять любые фрукты и ягоды, какие нравятся), смешиваем с натуральным нежирным йогуртом.
Последний этап: смешиваем все это с желатином и разливаем по креманкам, ставим в холодильник.
Через несколько часов чудо-десерт готов! Приятного аппетита!
Количество порций: 4
На 1 порцию (206.3 г.): 100.2 ккал
Жиры: 2 г.
Углеводы: 9.3 г.
Белки: 10.6 г.