Это цитата сообщения DEIZI Оригинальное сообщение

Идеальный подбородок.

Ничто так не портит лицо, как дряблый контур или второй подбородок. Фейсбилдинг (facebuilding) поистине творит чудеса: избавляет от морщинок, служит мощным профилактическим средством от акне, укрепляет кожу лица, повышает тонус и устраняет отечность. А еще он может подарить тебе внешность твоей мечты. В основе упражнений – смена напряжения и расслабления для разных групп мышц лица. Важна и частота повторений. При напряжении нужно считать до пяти, затем необходимо расслабить мышцы. Поначалу достаточно повторять каждое упражнение пять раз, позже – до пятнадцати. Выполняй упражнения ежедневно – и уже через месяц ты сможешь оценить результаты. Для чистоты эксперимента можешь даже сфотографировать свое лицо до тренировок и сравнить с фото, которое сделаешь через месяц. Упражнение №1 для избавления от двойного подбородка [287x257] Подними язык до упора до верхнего неба, при этом рот должен быть открыт. Чтобы проверить, правильно ли ты делаешь это упражнение, запомни: положение подбородка меняется, когда мышца напряжена. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз Упражнение №2 для избавления от двойного подбородка [287x257] Высуни язык, стараясь кончиком достать низ подбородка. Нужно прилагать максимальные усилия, чтобы достичь эффективного результата. Зафиксируй это положение на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз Упражнение №3 для избавления от двойного подбородка [287x257] Помести руки под подбородок. В течение 5–7 секунд медленно открывай рот до максимально возможного уровня, преодолевая давление рук. Если тебе трудно удерживать руки под подбородком, можешь для удобства опереться локтями о стол. Расслабь мышцы, повтори упражнение пять раз. Упражнение для шеи и области второго подбородка [287x257] Подними подбородок до такого уровня, чтобы кожа шеи натянулась.Спина при этом должна быть прямая, плечи расправлены. Сомкни челюсти и надави кончиком языка изнутри на нижнюю десну: должно быть напряжение подъязычных мышц и мышц шеи. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз. Упражнение для области второго подбородка [287x257] Подними подбородок до такого уровня, чтобы кожа шеи натянулась.Спина при этом должна быть прямая, плечи расправлены. Всем языком сильно надави на небо, слегка разомкнув зубы и губы. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз. Упражнение для идеального подбородка и нижней губы [287x257] Загни нижнюю губу за нижний ряд зубов,мышцы губы и подбородка напряги, слегка откинув голову назад. Чтобы проверить, правильно ли ты делаешь это упражнение, запомни: при выполнении упражнения должно быть напряжение мышц в области шеи. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз. Советы мастера по фейсбилдингу Елены Петровны Ивановой источник: http://subscribe.ru/group/formula-schastya/1396153/

Читать далее...

Это цитата сообщения Викторка_К Оригинальное сообщение

Фейсбилдинг: избавляемся от морщин на лбу и дряблых век

http://dieta999.ru/beauty23/ 

Наше лицо на самом деле — сгусток мышц. Но если о тренировке мышц тела мы заботимся — ходим в фитнес-клуб, бассейн, бегаем по утрам, то о тренировке лицевых мышц, как правило, практически не вспоминаем. А зря! Голливудские звезды уже давно уверовали во всемогущество фейсбилдинга и практикуют его, сочетая с ежедневным уходом за лицом.

 

Избавляемся от морщин на лбу
1. От вертикальных морщин на лбу Прижмите три средних пальца друг к другу. Расположите их на лбу по обе стороны от вертикальных морщин. Безымянные пальцы должны быть внизу, прямо над началом бровей. Натяните кожу, раздвигая руки в стороны. Удерживая кожу натянутой, попытайтесь сдвинуть брови и держите их в таком положении.	[показать]
2. От горизонтальных морщин на лбу Уложите указательные пальцы по всей площади над бровями; брови поднимайте (позиция «удивление»), оказывая пальцами сопротивление.	[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения TomaMos Оригинальное сообщение

Домики (МК,идеи)

Как я делаю "Домик для гномиков "

автор: Николета

Это цитата сообщения TomaMos Оригинальное сообщение

Домики (МК,идеи)

Как я делаю "Домик для гномиков "

автор: Николета

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Что можно сделать из КОФЕЙНЫХ ФИЛЬТРОВ. Супер идеи и мастер-классы

Не выбрасывайте кофейные фильтры! Вы только посмотрите, что можно из них сделать)

У меня нет кофемашины, но теперь я ее точно куплю! И не только ради обожаемого мною кофе, а ради фильтров) Я недавно публиковала пост о розах из этих фильтров, а сейчас предлагаю вам идеи для интерьера. Кофейными фильтрами можно декорировать все, что угодно. Эффект получается весьма креативный и богатый. Кофейные фильтры нарезаются и приклеиваются клеем ПВА. Самое главное, работу, после завершения, нужно покрыть лаком.

Вот несколько идей, а ниже - мастер-классы.

[700x525]

Можно обклеить столешницы

[показать]

[показать]

Можно создать панно

[показать]

Можно обклеить любой сундучок, например для швейной машинки

[640x480]

[640x480]

Можно обклеить ночник

[показать]

Обклеить ящик для цветов

[показать]

[показать] [показать]

[450x364]

Можно сделать вот такую рамку для фотографий

[450x346]

Читать далее...

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Слоеный салат из говядины с курицей «Светлана»

[показать]
Еще один салат, который на столе долго не задерживается... Попробуйте!

Ингредиенты:
250 г отварной говядины
1 отварное куриное филе
1 плавленый сырок
3 яйца
1 маринованный огурец
1 яблоко
1 вареная морковь
1 луковица
50 г грецких орехов
Соль, молотый черный перец, майонез
читать рецепт

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Салат "Леди Винтер" - вспоминаю и повторяю рецепт любимого салата

Это действительно мой любимый салат... - сколько бы не сделала - съедается весь! Это салат, который можно приготовить и на скорую руку в случае внезапно нагрянувших гостей, и на праздничном столе он тоже не будет проигрышным вариантом... Салат "Леди Винтер" прост в приготовлении, так что с ним могут справиться даже те, кто редко занимается готовкой.


[700x525]

Это цитата сообщения verbava Оригинальное сообщение

Чудища морские

большеглазые чудики от Chris Ryniak

[428x508]

+9

Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение

Из старых шлепок - джинсовые плетёнки ...

http://www.by-hand.ru
[700x525]Читать далее

Это цитата сообщения Cuisine_de_Evguenie Оригинальное сообщение

Закусочные ракушки

Хочу предложить вам оригинальную закуску которой поделилась моя мама.Хотя это даже не столь закуска а идея закуски.Симпатичная и идет на ура (все сразу начинают разглядывать и расспрашивать что это такое,ну и конечно же пробовать).К тому же быстро готовится и экономичная
[показать]

В основе используются гигантские ракушки(макаронные изделия) + фаршируются каким-нибудь салатом,желательно остреньким.Я использовала всем известный салат " Сыр с чесноком"
Приготовление;
"Ракушки" сварить в большом количестве подсоленной воды, откинуть на дуршлаг, остудить и затем наполнить салатом.
Салат ;
- сыр типа "Российский"
- яйца,
- майонез,
- соль по вкусу,
- чеснок.
Сыр и сваренные вкрутую яйца,чеснок натереть на мелкой терке. Все компоненты перемешать, залить майонезом и дать постоять на холоде около часа.

Нафаршированные ракушки можно немного запечь в духовке(я не запекала)Выложить на листья салата и сделать глазки из капель майонеза и маленьких кусочек маслин.

Это цитата сообщения Валентина_Гиренко-Дремова Оригинальное сообщение

ПРОСТОЙ ПЕЧЕНОЧНЫЙ САЛАТИК

[показать]

салат очень вкусный!!! В этот раз вместо печенки у меня был ПЕЧЕНОЧНЫЙ ПАШТЕТ( куриный,делала сама).И мне показалось,что с ним еще вкуснее и нежнее! Продукты трутся на крупной терке.

1слой-вареная тертая картошка
2слой-вареные тертые яйца
3 слой-жареная тертая печень( у меня куриная).Если говяжья,можно и на мелкой петереть-будет мягче.
4 слой-жареная с луком морковь
Каждый слой майонезом и чуть присолить.

Так как времени не было,каждый слой ,прежде чем уложить, смешивала с майонезом,выстлала целлофаном мисочку,выложила слои в обратном порядке,охладила в морозилке 10 минут и перевернула на блюдо.

Это цитата сообщения Бамбасик Оригинальное сообщение

Символ 2013 года

А эта маленький змей Семен......символ 2013
[466x700]
[466x700]

Это цитата сообщения Режевлянка Оригинальное сообщение

Женская удача

Попросили сшить мужичка в дом... Женский вариант куклы на удачу...называть никак не стала, пусть хозяйка даст имя!

1.
[393x434] Стеснительные проходят мимо... >>>

Это цитата сообщения НаталинаЯ Оригинальное сообщение

Chris de Lara (иллюстрации)



[208x50]

[145x]
Крис (родом из Канады) вместе с ее мужем работает в студии рисования уже на протяжении 13 лет. Область ее работ: графический дизайн, публикации, также для комических изданий и книг, Pinups, рисование, живопись, 2-мерная анимационная графика. Кроме того, одновременно, она обучает своему мастерству учеников в своей студии.
[показать]
"Иллюстрации детских произведений кажется, что легко сделать. Отнюдь нет. Дети очень требовательная аудитория. В книге для детей, например, изображения должны быть очень привлекательными,дизайн: АртЛайн, формы, стиль, цвет, композиция и т.д. изображения будут способствовать интересу, чтение более легким, приятным и многочисленным, изображения это сама история рассказов. Еще один важный вопрос в книге- обложка. Когда покупатель смотрит книги на полках, наиболее привлекательная обложка привлекает внимание покупателя. Посмотрите некоторые образцы моих иллюстраций для детских книжек"
[показать]

[показать]

[показать]

Это цитата сообщения кашемирчик Оригинальное сообщение

Роскошные цветы. М.К. Розы из атласных лент.

[показать]

[показать]

Это цитата сообщения xxmilaxx Оригинальное сообщение

"ТОРТ САЛАТ ИЗ КРЕКЕРОВ"

[показать]

  [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение

Очаровательные Лимончик и Лаймик.

Очаровательные Лимончик и Лаймик.
[300x400]
+ читать дальше

Это цитата сообщения Svetlana-sima Оригинальное сообщение

Плетеные элементы

Читать далее...

Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение

Шикарный объемный цветок из ленты. Фото мастер-класс

[показать]

Best-Hand-Made

Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение

велосипедики для мышек