8 упражнений для идеальных ног и ягодиц



[350x350]Хотя за окном стужа, и о весне приходится только мечтать, пора осторожно выходить из «зимней спячки» и готовиться к активному (это значит – спортивному) образу жизни. Восемь оригинальных упражнений помогут привести в порядок наиболее «расслабившиеся» части тела – живот, ягодицы, бедра и ноги.

Упражнение № 1 – «Летящий орел»

Поможет укрепить: мышцы ягодиц и бедер, ноги, а также пресс.

Начальная позиция – ноги на ширине плеч (правая впереди левой), руки держим на поясе. Низко приседаем, а затем «выталкиваем» себя вверх, одновременно сгибая правое колено и вытягивая руки: левую – вперед, правую – назад (как показано на фото). Стараемся держаться в таком положении не менее 5 секунд. Снова приседаем. Повторите упражнение 10 раз, меняя ноги.

 

Голубой жакет крючком



 

[525x700]

[показать] [показать] [показать]

яркая радость!



[431x576]...

Схемы узоров для расширения полотна , для платьев, юбок и круглой кокетки (крючок)



Подходят для платьев, юбочек , круглой кокетки, а также для расширения рукава и манжета . Спасибо огромное автору альбома ( в котором нашла ) -xmljy123 !
Где делаются прибавления , на схемах очень хорошо видно
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

Дерево из фетра и бисера.



Удивительно изящное деревце можно сделать используя приемы вышивки.
Вам понадобиться фетр, бусинки, бисер, нитка, иголка и рамочка-паспарту для вашей работы.
Красивого дерева!
[445x699]

Мастер-класс - как связать подставку под стаканы "Яблоко"



 

Очень доступный мастер-класс, под каждым фото там есть комментарии на английском, я здесь поставлю просто фото..))

www.flickr.com/photos/flyingzoo/sets/72157621667357797/

[503x380]
 

мастер-класс..

Новый сайт по вязанию "Парижанка"



 

Розовое для принцессы

[522x699]

[410x74]

РАЗНОЕ



БАБОКИ КРЮЧКОМ
http://picasaweb.google.com/talavera.elena/MariposasEnCrochet#
http://picasaweb.google.com/gitte.sommersol/CrochetButterfly#
НАКИДКИ И КОВРИКИ ДЛЯ ТУАЛЕТНОЙ КОМНАТЫ
http://picasaweb.google.com/talavera.elena/JuegosDeBaOs#
http://picasaweb.google.com/talavera.elena/TAPETEBANHEIRO#
http://picasaweb.google.com/talavera.elena/JuegosDeBaONo1#
http://picasaweb.google.com/apdrycasilva/BANHEIROSEMCROCHET#
САНДАЛИ
http://picasaweb.google.com/talavera.elena/Sandalia#
ОЧЕНЬ МНОГО АЛЬБОМОВ КРЮЧКОМ
http://picasaweb.google.com/gitte.sommersol
http://picasaweb.google.com/june.holford
http://picasaweb.google.com/apdrycasilva

Скользкая история (классная статья!)



 

Скользкая история

[200x250]Однажды я влюбилась. Объект моей страсти оказался неприступным, поэтому в ход пошли всякие женские штучки-завлекалочки. Но и тут объект обожания оказался стойким к проверенным уловкам, поэтому дальнейшим обольщением я занялась под чутким руководством нескольких своих подруг — ведь со стороны оно всегда виднее. И одна из них мне рассказала о косметике ручной работы, сопроводив это словами: «От тебя должно пахнуть, как от богини!». Так я впервые узнала о том, что бывает не просто мыло, а МЫЛО!

Цены в салонах косметики ручной работы оказались заоблачными. Я платила за кусок мыла по 300 с лишним рублей, а потом подолгу кайфовала под душем. Я попробовала все, что у них было. Получив зарплату, я обязательно откладывала рублей 500-800 на поход в любимый салон за вожделенными кусочками. Длилось это полгода, ровно до того момента, пока я не нашла в Живом Журнале сообщество, где участницы учились варить мыло самостоятельно! У них получалась та же косметика ручной работы, только по приемлемым для меня ценам. Делюсь открытием.

 

[показать]

[показать]

[показать]

Основные ингредиенты

Основа - обычное мыло, желательно детское, с минимальным количеством отдушек. Очень хорошо зарекомендовало себя детское мыло фабрики «Свобода». Понадобится несколько кусков. Кроме того, в сети можно купить более совершенный состав, мыльную основу. Она не имеет запаха, белая или прозрачная.

Базовые масла закладываются в основу мыльной стружки. К ним относятся масло оливковое, кедровое, миндальное, витамин Е, масло жожоба, какао-масло, облепиховое и другие. Их можно купить в аптеке или на рынке. Они улучшают плавкость мыла.

[200x275]Масла эфирные и ароматические придадут твоему мылу запах.

Еще в мыло можно добавлять кофе, какао, различные травы и вообще все, чего захочет твоя душенька.

Для приготовления одной плитки рукодельного мыла нужно:

• Мыло детское, 2 куска.
• Воды (или еще какой-либо жидкости) - 100-200 миллилитров на кусок. Расплавленное мыло должно по консистенции быть похожим на жидкое тесто или немного гуще.
• Масло-основы — 2-3 столовых ложки на 100 грамм мыла.
• Эфирные масла — по 3-5 капель.
• Добавки готовятся заранее и столько, сколько вам хочется. Но в данном случае кашу маслом – испортишь, слишком много не надо.
• Формочки, в которых будешь отливать свое мыло.

 

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Последовательность действий

Шаг 1. Мыло натереть на мелкой терке. Для этого так же можно использовать комбайн, блендер, электрические терки.

Шаг 2. Предварительно надо поставить кипятиться воду. Нам понадобится «водяная баня».

Шаг 3. Вылить масла-основы в кастрюлю и поставить на водяную баню на пару минут.

Шаг 4. Высыпать туда же мыльную стружку и хорошо

Зефир фруктовый



Зефир фруктовый
[показать]
Что нужно:
белки яичные 3 шт.
варенье или джем2 ст. л.
сахар3 ст. л.
желатин1 ч. л.

десерт

Вегетарианское

Время приготовления:
2 часа +

Сложность: легко

Калорийность: 90 ккал
на 1 порцию

белки - 3 г, жиры - 0 г, углеводы - 20 г

Что делать:

Желатин всыпать в сотейник, замочить в 2 ст. л. холодной кипяченой воды. Когда набухнет, добавить еще 0,25 стакана воды. Нагреть на медленном огне до полного растворения желатина. Варенье и сахар положить в небольшую кастрюлю, поставить на маленький огонь и варить 4–5 мин. Немного остудить и протереть через сито.
Белки взбить в крутую пену. Продолжая взбивать, добавить варенье и желатин.
Переложить массу в кондитерский мешок, отсадить на лист пергамента в виде «розанчиков». Поместить в холодильник на 1–2 ч. Перед подачей присыпать сахарной пудрой.

КЛУБНИЧНЫЙ КУПОЛ (от Ирина Паклина)



КЛУБНИЧНЫЙ КУПОЛ


В глубокую миску (не меньше 4 литров емкости) влить 4 стакана готового клубничного желе. То есть я купила 3 пачки клубничного желе, на которых написано - "добавить 2 стакана кипятка" - и добавила ко всем трем не 6, а 4 стакана кипятка, размешала и в миску.
Сверху поместила миску меньшего диаметра, налила в нее воды для тяжести столько, чтобы желе было вытеснено по стеночкам большей миски. Поставила на 3 часа в холодильник застывать.
Затем сменила воду в меньшей миске на горячую на пару секунд и вынула миску. Получилось желе в виде ковша...
[показать]

В эту чашу положила полстакана свежей клубники и залила стаканом ананасового желе, точно так же разведенным из 1 пачки. поставила застывать...
[показать]

Теперь приготовила точно такое же йогуртово-творожно-персиковое желе, как в предыдущем торте и вылила на застывшую клубнику. Поставила чуток "схватиться" и потом сверху засыпала сплошь тертым крекером, смешанным с ложкой сгущенки. Поставила застывать окончательно на ночь...
[показать]
Утречком перевернула все сооружение на блюдо, аккуратно сверху положила полотенце, смоченное в кипятке, желе и выпрыгнуло из своей темницы.
Вот что получилось...
А вкуснятина - сижу и трескаю, аж наслаждаюсь)))))
Чего и вам желаю)))))
Для ВН порция 1/12 2,5п.

[показать]
В следующий раз крошки заменю бисквитом, а-то они немного рассыпались....
[показать]

Сумка из цветов крючком



 

Крокодил



 

[показать]

сумка с описанием



[497x512]

Вязание - 8 Моделей



 

[471x699]
 

[500x700]
 

[640x698]
 

[463x699]
 

[512x699]
 

[700x623]
 

[700x503]
 

[507x698]
 

Гламурный шарфик



 

[показать] 

[показать]

Описание

Гуляя по фликру - вязанные подставки под стаканы



 

Посмотрите какие красивые и необычные подставки, и как много идей.)))

www.flickr.com/photos/flyingzoo/sets/72157613345893605/

[507x377]
 

еще фото...

показала я далеко не все, там очень много фотографий, качество которых заслуживает отдельной похвалы!!!

Список рукодельниц ЛиРу



 

Оля Aauumm постаралась и собрала адреса рукодельниц, да и вообще творческих личностей у нас, на ЛиРу. Так как большим спросом пользовался у меня список рукодельных ресурсов рунета, вывешиваю и список рукодельниц ЛиРу. Ознакомиться и добавить в друзья можно этих людей:

*люблю творить - www.liveinternet.ru/users/3372392/ дневник художницы и рукодельницы, с мастер-классами и подробными разъяснениями:)

*ИмяДуши- www.liveinternet.ru/showjournal.php, Яна не только художница,но и чудесный тонкий и мудрый собеседник:)

*РыжжаЯ - www.liveinternet.ru/users/1724369/blog/ интересная художница витражистка.

*Несс - www.liveinternet.ru/users/38662/blog/,очень нравятся работы этой талантливой девушки.

*yoginya-Natalika- www.liveinternet.ru/users/yoginya-natalika/blog/,художница,дизайнер,и вообще ходячий кладезь идей и позитива:)..В дневнике много творческих идей и огромная куча фотографий Индии, и других восточных стран.

*Nightly Violet - www.liveinternet.ru/users/1909044/blog/ ,здесь очень нежное трепетное творчество:)