Это цитата сообщения ирина_бурлакова Оригинальное сообщение
Картофель,запеченный с соусом
Ингредиенты:
картофель - 1 кг
сыр твердый - 150 гр.
масло растительное - 2 ст.
сметана - 250 гр.
мука пшеничная - 1\2 ст. ложки
ветчина - 100 гр.
чеснок - 4 зубчика
помидоры - 3 шт.
листья салата зеленого
зелень петрушки или укропа
Поджаренную до светло-коричневого цвета муку разбавьте сметаной и доведите до кипения, добавьте мелко нарезанную ветчину и рубленый чеснок.
Очищенный картофель разрежьте пополам, выложите на разогретый с маслом противень, полейте приготовленным соусом и посыпьте тертым сыром. Запекайте в духовке до готовности.
При подаче картофель выложите на листья зеленого салата, оформите помидорами и зеленью
Это цитата сообщения Akva_Marinka Оригинальное сообщение
Маски для роста волос
Рецепты
Чудо-маска, ускоряющая рост волос с горчицей.
Маска для волос с настойкой красного перца.
Чудодейственная маска с соком лука.
Маска с персиковым маслом для быстрого роста волос.
Маска с хреном для улучшения кровообращения.
Старинный сибирский рецепт маски для волос.
Маска, стимулирующая рост волос.
Полезные свойства крапивы двудомной.
Полезные свойства можжевельника.
Это цитата сообщения Осгалина Оригинальное сообщение
Женский пуловер цвета лайма
Женский пуловер цвета лайма
[336x352]
МОДЕРАТОР: ПЖ, УМЕНЬШАЙТЕ ФОТО!
Вяжется на спицах
Модель с сайта pingouin.com.br
(перевод с португальского)
Размер: 42-44
Нитки: 480 г пряжи Pingouin Familia (100% акрила, 106 м/40 г) зеленого цвета (№ 1654)
Спицы: № 4 и № 4,5
Круговые спицы: № 4
Это цитата сообщения clinic_medicina Оригинальное сообщение
Как физические нагрузки помогают в снижении веса
[550x306]
Пришла пора рассказать о том, как физические нагрузки влияют на процесс снижения веса. Не секрет, что активность - один из столпов здорового образа жизни, и именно о ней пойдет речь в 8 пунктах моей небольшой заметки.
1. Польза физических упражнений не ограничивается лишь увеличением расхода калорий. Под влиянием физических нагрузок происходит целый ряд положительных обменных и психологических процессов: снижается артериальное давление и уровень липидов в крови, улучшается деятельность сердца и легких, повышается самооценка и улучшается самочувствие.
2. Распространенное заблуждение состоит в том, что физические тренировки якобы проводят к увеличению аппетита. Это в принципе неверно! Физические нагрузки оказывают регулирующее действие на аппетит и потребление пищи.
3. Начните с того, чтобы сделать Ваш привычный образ жизни более энергичным. Попытайтесь пользоваться лестницей вместо лифта. Стоять во время телефонных переговоров. Выходить из транспорта на одну остановку раньше, а если у Вас машина - периодически оставлять ее дома. Не ленитесь дойти до рабочего места коллеги вместо общения с ним по телефону. Энергично растирайтесь после ванны или душа. Потанцуйте под быструю музыку.
4. Попытайтесь выполнять физические упражнения в моменты, когда возникает желание есть или в состоянии стресса.
[312x400]
5. Выполняя физические упражнения, Вы теряете жидкость, поэтому потребляйте жидкость до и после физической нагрузки. Лучший напиток – негазированная минеральная вода.
6. В результате физических упражнений, мышечная масса возрастает и заменяет жировую. Она более плотная, поэтому Вам будет казаться, что Ваш вес не изменился, но измеряйте окружность талии - она будет уменьшаться.
7. Помимо постепенно появляющихся внешних признаков физической тренированности Вы ощутите другие благоприятные эффекты, так как при физической нагрузке в головном мозге вырабатываются «гормоны счастья» - эндорфины. Вы непременно отметите улучшение сна, повышение настроения и облегчение от повседневных стрессов.
8. Даже легкая физическая нагрузка - лучше, чем ничего. Любая физическая активность является полезной нагрузкой.
Это цитата сообщения Gulbar Оригинальное сообщение
МК. Пинетки.
www.liveinternet.ru/users/gulbar/blog#post121504395Раздобыла на просторах интернета. :-) Может кому пригодится.
[450x276]
[450x243]
[450x248]
[450x272]
[450x241]
[450x232]
[450x281]
[450x260]
[450x186]
[450x199]
[450x194]
[450x222]
[450x264]
[450x262]
[450x303]
[450x277]
[450x310]
Это цитата сообщения Verra Оригинальное сообщение
Учимся делать полезные вещи
Учимся делать полезные вещи...
Как связать одеяло из остатков пряжи
Утеплить свою жизнь можно не только батареями и обогревателями. А для настоящих рукодельниц есть только один выход – связать теплое одеяло. Его можно сшить в стиле пэчворк, связать единым полотном, а можно связать из остатков пряжи. Мастер-класс – как связать одеяло из остатков пряжи.
Это цитата сообщения Lenule4ka Оригинальное сообщение
Мастер-класс по вязанию пинеток
ОТ МОДЕРАТОРА: ПЖ, СОБЛЮДАЙТЕ ПРАВИЛА! На ленте не более 1 фото, все остальное убираем под кат, уменьшайте фото. Ориентируйтесь на отредактированный мною пост!
[432x336]
Смотреть МК:
Это цитата сообщения ТигрЁнок81 Оригинальное сообщение
100 миниатюрных мотивов
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]Скачать http://depositfiles.com/files/atpshj2kq
Это цитата сообщения toling Оригинальное сообщение
Игры для развития творческих способностей детей
[200x231]
Вот несколько игр, которые можно использовать для развития творческих способностей детей старшего дошкольного, а также младшего школьного возраста.
Данные игры замечательно пригодятся для организации детских праздников (день рождения, утренник или простое развлечение).
Итак, приступим:
Игры для развития творческих способностей
История одной буквы
Многим известная игра. Составьте самый длинный связный рассказ из слов, начинающихся на одну букву. Например:
"Академик астрономии Антон Алексеевич Арбузов арендовал автобус апельсинов, а артист Алексей Антонович Ананасов арестован атаманом аборигенов".
Это цитата сообщения Юбка_в_горошек Оригинальное сообщение
Привычка - залог успеха!
[428x340]Привычка - залог успеха!
Обычная диета никогда не приводит к формированию навыков рационального питания, поэтому после ее прекращения избыточная масса тела возвращается в 95% случаев (а, часто даже в большем объеме, чем было до диеты). Сказать себе «хочу похудеть быстро» и «продержаться» диету - недостаточно. Требуется огромное усилие, чтобы закрепить и сохранить результат после кратковременного самоистязания.
Само слово «диета» образовано от греческого diaita, что дословно означает «образ жизни». В словаре Даля «диета» - это правила употребления пищи, по роду ее, качеству, количеству и времени; а также правила на все прочие жизненные потребности, для охранения здоровья, охрана, оберег. И если Вам нужен длительный результат, необходимо сделать спорт и здоровое питание образом жизни, т.е. сформировать привычку заботиться о своем организме посредством физической нагрузки и питания.
Формирование привычек — процесс постепенный. В различных источниках указывается разное время, необходимое взрослому человеку для закрепления результата, от трех недель до двух месяцев. Сами понимаете - это процесс индивидуальный, который очень зависит от Вашего настроя и желания.
Основной путь для формирования привычки — это многократное, в течение длительного времени, повторение тех или иных действий, а, вследствие этого, их закрепление. Здесь требуется воля — человек должен, не отступая от принятого решения, постоянно действовать определенным образом.
Менять себя – очень непросто. Во-первых, нелегко расстаться с любимыми продуктами. Во-вторых, никто не любит менять существующий в его жизни порядок. Но страх перемен не означает, что нужно сидеть, сложа руки. Если Вы приняли решение, поставили перед собой цель – идите к ней! Любой путь начинается с первого шага. Все в Ваших силах!
Итак, с чего же начать? Откажитесь от тех своих пристрастий, которые не относятся к числу любимых (или измените их). Например, Вы не готовы пока отказаться от жареной картошки с курицей или в одночасье стать вегетарианцем. Я Вас понимаю - это действительно сложно. Пока Вы не готовы «бить по всем фронтам», подумайте о тех привычках, которые не относятся к числу любимых и доставляющих большое удовольствие. Например, возьмите за правило выходить на 2 остановки раньше и проходить оставшееся до места назначения расстояние пешком. Или начните покупать продукты меньшей жирности. Или кладите в чай и кофе не 3 ложки сахара, а 2 или 1. Словом, сделайте этот первый шаг! А дальше – само покатится. И именно для того, чтобы «катилось» легче, я расскажу Вам о секретах самоконтроля.
Оглядываясь на пройденный мной путь к здоровому образу жизни, могу с уверенностью сказать: самый важный секрет звучит так – постепенность! Не нужно делать резких движений – это стресс для организма. Фактически это - очередная диета, Вы продержитесь день-неделю-месяц и сорветесь. Постепенно, маленькими шажочками закрепляем результат и формируем у себя новые привычки!
Следующий секрет я назвала «Ни дня без строчки», и касается он физической нагрузки. Не можете себя приучить к регулярным часовым занятиям – не надо! Попробуйте делать каждый день хотя бы одно упражнение, в любое удобное для Вас время. Сделали десять отжиманий утром? Хорошо! Днем прошли целый эскалатор вверх? Отлично! А вечером – секс с любимым и Вы в активной позиции? Просто восхитительно! Представляете, сколько Вы уже сделали?! А времени затратили – минимум!
Что у нас дальше? Секрет питания «Из двух зол – меньшее». Объяснять его буду на примерах: хотите шоколада – возьмите черный, т.к. этот вид шоколада самый полезный; хочется десерта в ресторане – закажите мороженое; необходимо мясо – ешьте курицу; требуется курица – возьмите не окорочок, а грудку, а если все-таки окорочок, то без кожи. Принцип понятен? Далее…
Обязательно хвалим себя за любой шажочек на пути к цели! Можно даже завести Дневник достижений и отмечать в нем все-все, что вы сделали для себя любимой. Похвала, кстати, может иметь и материальное воплощение: поход в кино, или обновка, или что-то другое, чем Вы себя радуете. А рядом стоит другой секрет – прощать себе проступки.
Все шло отлично, пока Вы не попали на торжество к подруге, где наелись до отвала? Бывает, ничего страшного. Скажите себе примерно следующее: «Во-первых, себя иногда необходимо баловать. Во-вторых, для постоянной потери веса необходимо иногда устраивать загрузочные дни (что такое «загрузочный день» и как его проводить, я расскажу в другом специальном выпуске). В-третьих, повторяйте как молитву «что в рот полезло – то и полезно» (это для тех, кого мучает совесть после «вредных» блюд). И верьте в то, что говорите! Для тех, у кого гипертрофировано чувство вины – назначьте себе наказание.
Это цитата сообщения avalona Оригинальное сообщение
6 способов развить интуицию
КАК РАЗВИТЬ "ШЕСТОЕ" ЧУВСТВО
[270x350]Мы принимаем решения, следуя доводам логики. Порою кольнет что-то под сердцем: «Не то что-то делаю», но мы тут же отметаем сомнения. А потом с сожалением вспоминаем: «А ведь что-то же подсказывало мне, что не стоит так делать...»
Слишком часто, излишне полагаясь на логику, мы отказываем своей интуиции в праве голоса и потом горько жалеем об этом. Но даже когда порою мы хотим прислушаться к этому голосу, он оказывается очень слаб, и практически невозможно разобрать этот шепот... Но не беда, интуицию, как и любое другое человеческое чувство, можно развить!
1. А ну-ка, угадай!
Пытайтесь угадывать грядущие события. Развивайте в себе эту способность. Стоя на остановке, попытайтесь определить, какой маршрут придет первым. Угадайте, какая будет завтра погода.
Задумайтесь о том, чем вас могут на этой неделе озадачить на работе. Прежде чем глянуть при вызове на экран сотового, попытайтесь догадаться, кто вам звонит. Или, узнав, кто это, попытайтесь отгадать причину его звонка, его настроение, то, как ваш собеседник отреагирует на ваши слова. Запоминайте ваши предсказания и сравнивайте их с тем, что произошло в реальности. Если ваш ответ был неверным, то вспомните, не мелькала ли у вас правильная мысль, которую вы, сбитые с толку логикой, побоялись себе озвучить.
Это цитата сообщения Disquiet Оригинальное сообщение
Сайт сообщества MakeIt-Up
Я знаю, что тянули мы нереально долго, но думаю, главное - результат.
Сегодня день открытия сайта нашего сообщества.
Мы очень-очень старались, скажу сразу, не все наши идеи воплощены, но мы решили вводить их постепенно и радовать ими посетительниц по ходу пользования, благо, львиная доля работы уже сделана. Скоро стартует в рамках сайта глобальный проект и участвовать в нем будет одна из лирушниц. Попробовать свои силы может каждая из вас!
Итак, добро пожаловать! Регистрируемся, располагаемся и чувствуем себя как дома! http://makeit-up.ru
П.С. Поправки и замечания с удовольствием примем и рассмотрим и будем ооочень благодарны, если вы прорекламируете наш сайт у себя в дневнике и процитируете это сообщение.
Из модераторов мейк апа на сайте буду я (
Disquiet и Bad_Barbie (сейчас - Anna_Onikevich), а также многим известная своими отзывами V-r-e-d-i-n-a
Правила упрощены, теги ставят модераторы, вам остается отлько указать один раздел и одну категорию. Из приятностей - постоянные консультации нашего визажиста Златая, фотоуроки, перевоплощения, уже более 600 постов на сайте, а также возможность вести свой личный бьюти-блог и наблюдать за другими участницами.
Приятного просмотра!
Это цитата сообщения Васёна7 Оригинальное сообщение
Мастер-класс по вязанию розочек крючком
[700x525]Это цитата сообщения Sontina Оригинальное сообщение
Овощной торт
[показать]Фото не моё, но этот тортик я готовила! И могу сказать точно - он очень вкусный! Теперь специально огурцы замораживаю, что бы зимой побаловать своих этим тортиком.
Картофель – 150 г
Морковь – 150 г
Яйца вареные – 3 шт
огурцы – 150 г
Корень петрушки – 50 г
Сыр твёрдый тёртый – 100 г
Майонез – 400 г
Желатин – 3 ч.л.
Вода – 130 г
Зелень петрушки и укропа
Картофель и морковь отварите, охладите, нашинкуйте соломкой. Огурцы и яйца натрите на тёрке.
Желатин залейте водой на 40 минут, затем распустите на водяной бане и влейте в майонез. Перемешайте.
В разъёмную форму выложите слоями продукты, поливая каждый слой майонезом с желе. Верх торта посыпьте тёртым сыром, поставьте торт в холодильник на 3 часа.
Перед подачей освободите торт от формы, порежьте на порционные куски, оформите зеленью.
PS. Корень петрушки я не использовала.
