При долгой работе на компьютере от большого количества однообразных движений может появиться боль в запястьи, онемение и покалывания в пальцах и руках.Это симптомы "туннельного синдрома запястья"Причиной его возникновения является сужение анатомического туннеля, через который проходят нервы.Есть несколько факторов, вызывающих это сужение, но самой распространенной причиной остается работа за компьютером-этот синдром еще называют болезнью офисных сотрудников.Это происходит потому что нагрузка идет все время на одни и те же мышцы, особенно если клавиатура расположена неудобно или много работаете мышкой.Все это приводит к возникновению микротравм сосудисто-нервного пучка и тканей вокруг.
Как же избежать этого? Достаточно просто-следует прерывать работу и выполнять небольшой набор простейших упражнений для рук:
1.Встряхнуть руки.
2.Сжать пальцы в кулаки раз 10.
3.Вращать кулаки вокруг своей оси.
Чем чаще будуту делать эти упражнения- тем больше пользы будет от них.
Кроме того, рекомендуется:
*при работе с клавиатурой угол сгиба в локте должен быть прямым(90 градусов)
*при работе с мышкой кисть должна быть прямой и лежать на столе как можно дальше от края
*стул или кресло должны быть с подлокотниками
*желательно наличие специальной опоры для запястья(коврик для мыши, клавиатура специальной формы, стол со специальными силиконовыми подушечками и т.п.)
*если приходится много и часто работать запястьем-носите поддерживающий кисть бандаж
Вчера пришла ко мне расстроенная подруга.Зашла после парикмахерской, где она обычно красит волосы.Так ее мастер была в шоке от того, настолько у подруги много лезет волос.Она и сама замечала,что как-то многовато волос остается на расческе.Сходила к врачам-думала,может там заболевания какие-нет,все анализы сдала-норма.Врачи ей посоветовали питание наладить-ну так вроде бы и с этим у нее не так страшно- жирное она не любит, соленого и острого- в меру.
Парикмахер ей посоветовала витамины попить и поделать маски для ослабленных волос- сказала,что волосяная луковицы могут ослабнуть в результате перенесенных стрессов или долгого приема каких либо лекарств.И ничего страшного в этом нет,только надо помочь им окрепнуть.
Вот мы с подругой и нашли (на arabio.ru) такие народные рецепты для укрепления волос, может кому еще понадобятся:Читать далее
Решили,что подруга начнет с перцовой настойки- она уже готовая продается в аптеках.Ну а потом видно будет.Буду писать о результатах нашего эксперимента.
У всех в жизни бывают моменты, когды минуты тянутся медленно-медленно, когда мы ждем....[700x683] Ах, дверь не запирала я,
Не зажигала свеч,
Не знаешь, как, усталая,
Я не решалась лечь.
Смотреть, как гаснут полосы
В закатном мраке хвой,
Пьянея звуком голоса,
Похожего на твой.
И знать, что все потеряно,
Что жизнь - проклятый ад!
О, я была уверена,
Что ты придешь назад.
Анна Ахматова
Самые красивые актрисы кино прошлого века.Конечно-на мой взгляд.Не включила сюда много еще потрясающих актрис, которых я очень люблю за талант, но не считаю их истинно красивыми-Орлова, Неелова, Муравьева,Фрейндлих,Купченко и еще много-много...
Сначала хотела для сравнения выложить и фото их постаревших, но потом передумала- грустно всегда смотреть на увядшую красоту, пусть они останутся в папяти такими прекрасными, как были в молодости.
Элина Быстрицкая
Если забыла кого из красавиц тех времен-подскажите)
После лета-особенно нынешнего- волосы нужно подлечить- палящее солнце и иссушающая жара сказались на волосах не лучшим образом.Можно пойти в салоны, можно купить магазинные средства для восстановления волос.А можно и справиться самим, используя натуральные средства.
Для восстановления светлых жирных волос поможет крапивная маска: сухие измельченные листья крапивы залейте небольшим количеством кипятка, добавьте сок половины грейпфрута и образовавшуюся кашицу аккуратно нанесите на чистые волосы, а затем наденьте утепленную шапочку и оберните голову шерстяным платком. Смойте маску через час. Эта маска придает волосам золотистый оттенок, предупреждает быстрое засаливание и устраняет неприятный запах.
Для сухих и секущихся волос хороша маска из авокадо и банана.Читать далее
Маска из киви и простокваши - хороша для любого типа волос. Читать далее
Теперь давайте попробуем восстановить цвет ваших потускневших волос. Читать далее
Если же вы обладательница темных волос, Читать далее
Еще один ополаскиватель для брюнеток: Читать далее
Ополаскиватель для русых волос, Читать далее
Это цитата сообщения Сараева_Катющка Оригинальное сообщение
Узоры спицами (много)
[502x699]
Это цитата сообщения Сумеречный_воин Оригинальное сообщение
Как создать блог 2 уровня на Лиру и что с ним делать дальше
Итак, если вы хотите иметь блог 2 уровня, но не хотите платить за хостинг каждый месяц от 85 руб. и выше. Если вы так же не хотите заморачиваться с проблемой как привлечь ничего не подозревающих пользователей на ваш новый 2-х уровневый блог, то проще всего сделать блог 2 уровня из уже имеющегося у вас блога Лиру. И расплачиваться за его хостинг, как и раньше – рекламой.
Для этого нужно купить доменное имя. Я для себя выбрал биржу имён 2domains.ru
Регистрация доменов в зоне RU всего за 99 рублей.
Хотя знакомый программист уверяет что когда продают доменное имя за 99 руб. в год – тут что-то не чисто, но что не чисто, он не нашёл. В любом случае, для серьёзного проекта, конечно нужно покупать доменное имя за нормальную цену в 590 руб. с сертификатом, но для обычных блогов, думаю сойдёт и так.
Дальше нужно выбрать имя. И тут возникает проблема:
Вы родились под знаком Девы,
И Вам природа все дала:
У Вас манеры королевы,
Душа спокойна и светла.
Другие взад-вперед снуют,
А Вы не майтесь суетою.
Живя под яркою звездою,
Храните чистоту свою.
 |
Третье сентября Тема: Отношения Автор плэйкаста: мистрес Создан: 3 сентября 2010 9:15 |
Моя первая работа, не судите строго))
Валерия: разрешение на измену
Дроздова и Крюкова: карьера на первом месте
Читать далее
Евгения Крюкова на заре своей карьеры тоже обзавелась «нужным супругом».
Нонна Гришаева тоже в первый раз рано вышла замуж.
 [300x324] |
|
Нонна ГРИШАЕВА устала делить мужа Антона ДЕРОВА с бутылкой |
|
||||
| Мистрес |
|
Началась заготовка огурчиков- помидорчиков на зиму.Хочу поделиться своими секретами в засолке.Вот такие баночки огурцов я вчера закатала:
В левую добавила дольки яблок, огурчики получаются с нежным вкусом.В правой- "Пьяные огурчики":в обычный маринад- на 1,5 литра воды-3 столовые ложки соли,черный перец, травы, чеснок, 1 чайная ложка уксуса-добавляю 2 столовые ложки водки.Получается 2 в одном- и закуска, и на похмелье хорошо))
Садово-огородный сезон в самом разгаре.Даже если вы работаете в перчатках- все равно после работы в саду нужно привести руки в порядок.
При пропалывании травы на руках остается ее сок, который может проникать даже сквозь перчатки.Его частично можно удалить с рук с помощью сока щавеля или вишни. Сок щавеля, кроме того-прекрасно смягчает кожу рук. Потом руки нужно вымыть теплой водой с мылом, которое содержит ланолин.
Будет очень полезно сделать после этого ванночку из крахмала. Читать далее
В августе и сентябре обычно стараются сыграть свадьбы.Каких ошибок нужно избежать, чтобы праздник удался на славу? Читай здесь:
- В виртуальном рейтинге свадебных вредителей первое место с солидным отрывом занимает тамада, или человек, ответственный за развлечение гостей на вечеринке. Ищите проверенного и не раз рекомендованного человека, который не будет весь вечер играть на баяне и тонко шутить о личной жизни присутствующих. Но даже если вам достался вполне симпатичный человек с чувством юмора, такта и грамотной речью, расслабляться рано. Не поленитесь и заранее составьте для тамады список тем, запрещенных для упоминания, как, например, финансовый кризис (если семья жениха уже потеряла $4 млн на недвижимости) или бывшие жены, любовники и начальники, если эти имена способны вызвать хоть у кого-то зубовный скрежет. Поверьте, забудете о мелочах – придется краснеть, когда тамада будет любезно интересоваться у недавно овдовевшей тетушки, почему она без мужа, или настаивать, чтобы тост произнес именно ваш глухонемой племянник. Читать далее
По природе Львы - лидеры, у них много друзей. Такой человек активен, всегда молод душой и оптимистичен. Вопреки своей самоуверенности, они очень боятся стать посмешищем в глазах других. Это сердечный человек, который любит выражать свои чувства. Львы должны научиться обуздывать свой пламенный энтузиазм и излишнюю склонность к драматизации. Их никто не может заставить делать что-либо силой, но лестью можно от Львов добиться многого.
Обычно Львы не предпринимают активных действий для достижения власти, т.к. это дано им изначально: они наделены способностью управлять, проявляя лучшие и высокие качества. Лев может быть хорошим актёром или преподавателем, любит наслаждаться обеспеченной жизнью. Жадность Львам не свойственна, даже если они и воруют, то с кем-то делятся. Обычно Львы действуют через посредников. Львы стремятся к свершениям, но явно этого не показывают, в душе бывают тщеславными и гордыми. Львы очень страдают, когда их не замечают. Большинство Львов – талантливы и способны к творчеству, которое отличается яркостью, пышностью. Львы обладают отменным крепким здоровьем, очень мощной энергетикой, от которой исходит ощущение значительности.
Известно, водятся у Льва
Недаром царские повадки,
Поскольку суть его - не пятки, -
Его "большая" голова.
И, как о том шумит молва,
Будь, Лев, и впрямь достоин "трона",
Чтоб видно было - не ворона,
Что Лев вполне похож на льва!
И, зная все свои права,
Живи роскошно и красиво,
Чтоб не болела голова,
Чтоб не редела грива!
Главные талисманы -камни Львов
Мне сегодня на мыло пришло письмо от сервиса blogocash.ru.Хвалят мой блог и предлагают стать рекламной площадкой.Доброе слово и кошке приятно)) Учитывая, что я в этом деле- зарабатывание денег на блоге - новичок, то решила попробовать.Очень уж мне подход понравился- не я им навязываюсь, а они мне предлагают)))
<span id="2c2c704291795f8f31fca6a8dc271dff"></span>
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Понравилась подборка, вот будет время- обязательно пересмотрю все, а вообще то меня больше бисероплетение интересует100 мастер-классов рунета по бижутерии
Все мастер-классы можно увидеть перейдя по прямым ссылкам (кликнув на фотографию).
Мастер-классы по заготовкам для украшений из войлока
Мастер-классы по заготовкам для украшений из полимерной глины (пластики)
Жару перенести очень сложно.Тем более, если поблизости нет моря или океана, легкий бриз с которого освежал бы. Есть вещи, которые при жаркой погоде нельзя делать ни в коем случае.
1.Купание.Когда солнце печет, очень хочется залезть в холодную воду или под холодный душ.Но это опасно для сосудов. Ни в коем случае нельзя принимать водные процедуры, если разница температур воздуха и воды составляет 10 градусов и больше.
2.Кондиционер.Попав после раскаленной улицы в помещение с кондиционером, помните- находясь под ним, вы рискуете подхватить в лучшем случае простуду, ну а в худшем-пневмонию.Поэтому не программируйте температуру ниже +18.
3.Еда.Нельзя готовить еду впрок-велика опасность пищевых отравлений, так как пища при жаркой погоде быстрее портиться.Проверяйте обязательно срок годности, указанной на продуктах, которые вы покупаете.
4.Одежда.Старайтесь не надевать синтетическое белье и одежду в "обтяжку"-чтобы не нарушался теплообмен.
5.Транспорт.По возможности находитесь в общественном транспорте как можно меньше.Жара и духота могут вызвать кислородное голодание и обмороки, головокружения.Да и инфекции в таких условиях лучше развиваются и "прилипают".
6.Жидкость(вода, соки, чай, квас) пейте умеренно.Недостаток воды может привести к обезвоживанию организма.Но переизбыток тоже вреден- увеличивается нагрузка на сердце, которое и так в жару работает на пределе.Вода утоляет жажду не сразу, а минут через 10-15, поэтому не пейте сразу много и часто. А если все же жажда не утоляется, попробуйте прополоскать рот подсоленной водой. В жару или перед тяжелой физической работой съешьте густо посоленный кусок хлеба или небольшой кусок селедки. Тогда пить долго не захочется.Газированные напитки не удаляют жажду, а наоборот, усиливают ее.Поэтому их лучше не пить ни в жару, ни в холод-толку от них никакого.
7.Алкоголь в жару лучше не пить-он увеличивает нагрузку на сердце и печень, уменьшает теплоотдачу.Пиво к тому же ускоряет обезвоживание организма.
8.Физическая нагрузка увеличивает теплообразование в пять раз, истощает водный запас организма. Тем же,кто не хочет или не может совсем отказаться от занятий спортом,следует хотя бы снизить уровень нагрузки, сократить время тренировок и побольше пить воды во время занятий.
9.И, как ни странно это звучит- нельзя много работать.Повышение температуры воздуха на каждый градус выше 26 снижает работоспособность человека примерно на 10 процентов.По специальному закону «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения», принятым Госдумой в 1999 году,казано, что восьмичасовой рабочий день «положен» офисным сотрудникам только в том случае, если температура воздуха в помещении не переползла отметки в 28 градусов.При дальнейшем же повышении температуры рабочий день сокращается со скоростью один час в градус. При жаре +31 градус вы можете покинуть офис, не оборудованный кондиционером, уже через три часа после начала работы.
Нашла вот в интернете стихи (автор не написан был), очень понравились, сделала такую вот рамочку для них.Посвящаю всем красивым женщинам:
|