Мобильный LiveInternet

Без заголовка 06-11-2014 16:39

Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение

Самые красивые породы кошек

[1200x800]

Кошки — благородные свободолюбивые животные, обладающие своенравным характером. Они были одомашнены человеком 9500 лет назад и по сей день являются излюбленными домашними питомцами наряду с собаками. На сегодняшний день фелинологические организации признают разное количество благородных пород кошек. Их цифры варьируются от 35 до 70. Ниже представлен список самых красивых из них.

Без заголовка 05-11-2014 12:01

Это цитата сообщения SASHOKI Оригинальное сообщение

Простые изобретения, поражающих своей гениальностью

Некоторые из этих изобретений гениальные доработки старых моделей, другие же принципиально новые идеи. Инновационные идеи и фантастически полезные гаджеты ждут вас далее.

Выключатель с ночником, для свободного ориентирования в комнате с выключенным светом

[650x276]
Лестницы с детскими горками

[650x866]
Гениальные автоматы, с помощью которых можно оплатить проезд в общественном транспорте, просто сдав пластиковую бутылку на переработку

[650x453]
Выключатели с usb-зарядкой

[650x866]
Наконец-то, больше никаких пятен от кофе и чая на столе, и всё благодаря это маленькой, но очень полезной бороздке

[650x365]
Пластиковый держатель, который будет приподнимать чипсы из картонной банки
Пластиковый держатель, который будет приподнимать чипсы из картонной банки

[650x866]
Батарейки, которые перезаряжаются от обычного usb

[650x725]
Иногда батарея телефона может сесть в самый неудачный момент, и что тогда делать?

Без заголовка 04-11-2014 19:21

Это цитата сообщения SASHOKI Оригинальное сообщение

Теория Бодибилдинга.

Я хочу помочь тем людям которые хотят измениться, посещают спортзал, но не видят никаких изменений в своей фигуре. Я не буду писать про мотивацию, потому что это отдельная тема психологии, если Вы хотите поменяться, то читайте.
Несмотря на легкомысленное отношение людей к этому виду спорта, спорт не простой. Просто потому, что для правильного построения тела необходимо знать очень много теории. Биохимия, биомеханика, физиология, диетология и прочее.
В интернете очень много информации, каждый суслик агроном. Я один из них, но моя педантичность не позволяет верить всему, что написано в интернете.
Информация которую я буду писать, это выдержки из разных лекций, статей, проверенные на себе.
Знаний очень много, поэтому решил написать несколько коротких статей на этой тему. Если отзывы будут положительные, продолжу.
Тестовая первая статья про проблему похудения, т.к. она самая актуальная судя по вопросам от знакомых. Информация сложная, не похожа на всю ту пустую болтовню в интернете, поэтому отнеситесь к этому серьезно. Возможно понять все сразу будет непросто, но если Вы разберетесь в том, что написано ниже, то поймете почему Вы сидя на своей диете все равно не худеете или худеете, а потом опять набираете еще больше.
Итак, с чего начать?
1. Рассчитаем Базовое энергопотребление (БЭП) организма. Для начала Вам нужно определить мышечную массу тела. Для простоты можно взвеситься на спец. весах которые измеряют % жира в организме.
Более точные измерения при помощи калипера, но это может сделать только профессионал.
Ваша задача вычесть из Вашей массы тела % жира. Например если Вы весите 100кг, а процент жира 30%, значит Ваш сухой вес будет 70кг.
Формула такая: (10*Сух.Масса тела)+(6,25*Рост)-(4,92*Возраст)+5
Прим. Формул таких много, но в целом это не важно, т.к. на данном этапе Вам нужна просто цифра для отсчета.
Далее. Если Вы ведете сидячий образ жизни то к полученному числу прибавьте 20%, при тренировка 1-2 раза в неделю прибавьте 37.5%, если тренировок 3-5 то прибавьте 55%.
Не забывайте пересчитывать цифры при изменении Вашего веса.
2. Далее купите кулинарные весы и приучите себя взвешивать все то, что Вы едите. Первые 2-3 недели будет тяжело привыкнуть. Но без этого никак. И подгоните Ваше питание таким образом, чтобы Общее потребление пищи было меньше на 200 Ккал, чем полученная по формуле цифра.
3. Теперь выкиньте Ваши весы на помойку и купите сантиметр, лента такая. И еженедельно измеряйте талию. Почему это важно? потому что при похудении, Вы теряете не только жир, но и мышцы, а так же количество воды в организме постоянно меняется из-за чего вес тела в течение дня скачет на 1-2кг.
4. Все, что написано выше не будет иметь никакого смысла если Вы не занимаетесь аэробными нагрузками. Да, так можно скинуть 5% массы тела, но потом процесс похудения замедлится. Я здесь не буду писать почему, просто поверьте.
5. Теперь к тренингу. Мышцы в организме бывают двух типов гликемические(или быстрые, белые) и окислительные(или медленные, красные). Нас интересуют медленные. Это те, которые могут совершать длительную работу не уставая. В основном это ноги. Потому что если Вы не занимаетесь акробатикой или poledance, то руки у Вас не способны на длительную работу. Оба типа мышц в процессе работы потребляют из крови глюкозу, которая быстро закачивается, а ее наличие в крови определяется тем, ели ли Вы углеводы перед тренировкой. Но нам важно заставить сжигать жир, так вот после того как в крови закачивается глюкоза, медленные мышцы, в нашем случае ноги, продолжают получать энергию из жира, которые в виде капелек так же содержится в крови. Поэтому при аэробных нагрузках должны быть задействованы ноги. Лучше всего велосипед, потому что тут нет нагрузки на суставы, но если Вам нравится бег, то можно и бегать.
6. После тренировки, сожженный в крови жир будет пополняться из Ваших запасов от которых Вы и хотите избавиться, поступая в кровь. Поэтому после тренировки не стоит кушать хотя бы час-полтора.
7. Самые эффективные тренировки с утра. Так как, уровень глюкозы и инсулина в крови ноль. Поэтому тело начинает сразу сжигать жир. Вечером, первые 30-40 минут аэробной тренировки мышцы будут сжигать глюкозу. Поэтому если Вы занимаетесь вечером меньше 40 минут, жир на тренировке не сгорит.
8. Интенсивность тренировки не играет роли, важен пульс. Диапазон пульса должен быть в пределах рассчитываемых по формуле Карвонена от (220-возраст-пульс покоя)*0,6+пульс покоя до (220-В-ПП)*0,7+ПП. Но нормой считается от 120-150 ударов. Не превышайте 150 ударов, ибо при таком пульсе развивается D – гипертрофия сердца, грубо говоря утолщение его стенок, от которой потом не избавиться. от 120-150 возникает L-гипертрофия которая полезная, это увеличение объема сердца. То есть чем больше сердца, тем больше крови оно прокачивает

Лес... 30-10-2014 20:07

Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение

Сказочный Мистический Лес

[показать]

На этих кадрах нет фотошопа. Так выглядит природный парк Горбеа в Испании.

Этот лес, словно сошедший со сказочных иллюстраций таинственных миров, существует на самом деле. Он находится между провинциями Алава и Бискайя в Стране Басков. Причины, по которым он приобретает такой волшебный вид, — густой туман и причудливые формы деревьев. Его еще называют «мистическим лесом Испании», здесь любят отдыхать жители близлежащих деревень. А после просмотра этих 10 снимков вам тоже захочется прогуляться по его таинственным тропкам.

Без заголовка 30-10-2014 16:03

Это цитата сообщения SASHOKI Оригинальное сообщение

Снимки невероятной природной красоты

Завораживающие и удивительные фото невероятной природной красоты и необычных атмосферных явлений. Красота, неподвластная человеку.

Один на миллион

[696x464]
Посадка в утреннем тумане

[696x460]
Необычное облако. Теперь мы знаем, как выглядят ангелы

[696x932]
Ледяная пещера, освещенная факелом

[696x463]
Божья коровка в утренней росе

[696x458]
Облако: невероятный кадр

[696x464]
Дождь над равниной - вид из самолета

[696x424]
Цунами из облаков

[696x464]
Волшебное место в Австрии – Grüner See
Одно из самых необычных природных явлений в мире. С августа по апрель - это обычный парк, а весной талая вода с гор затапливает его на 4-8

Без заголовка 30-10-2014 10:16

Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение

Так говорят в Одессе

[695x400]

Язык одесситов сложно спутать с любым другим говором. Многие лингвисты даже выделяют его в отдельный «Одесский язык». Язык, который вечно молод.

Без заголовка 29-10-2014 12:20

Это цитата сообщения SASHOKI Оригинальное сообщение

фотографии, на которые придется посмотреть дважды

Большинство таких фотографий получаются раз в жизни. Иногда для этого приходится часами выжидать с фотоаппаратом в засаде и планировать кадр, а иногда — просто вовремя нажать на кнопку. Но главное все же — это творческий взгляд и умение замечать детали, которые все вместе на фотографии сложатся в сногсшибательную иллюзию. И еще — эти кадры показывают нам, что вещи не такие, какими кажутся.

Без заголовка 20-10-2014 20:32

Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение

Увлекательное путешествие по Австралии

[755x390]

Заядлый путешественник и фотограф Йохан Лолос (Johan Lolos) целый год бороздил бескрайние просторы Австралии, общая протяжённость увлекательного путешествия которого составила более 40 000 км, которые он преодолел с помощью автомобиля, самолёта, лодки и других средств передвижения, посетив каждый штат, где его взору представились ошеломляющие пейзажи.

Без заголовка 20-10-2014 12:52

Это цитата сообщения SASHOKI Оригинальное сообщение

15 вещей, о которы вы не знали пока у вас не появился ребенок

Смешные и забавные факты о новых знаниях, которые вы приобретаете с появлением в вашей семье ребенка.

Стоит вам только оглянуться на долю секунды, как в комнате сразу начинается хаос и разрушения

[650x497]
Теперь вы понимаете что выражение "спать как ребенок" - наглая ложь. Дети вообще не понимают зачем им спать и по возможности стараются этого не делать, к сожалению, это означает что вы тоже можете забыть о спокойном сне.

[показать] Посмотреть

[показать]
Все ваши дни напролет будут связаны с запахом, ощущением и прочими "радостями" детских какашек

[650x434]
Вы мгновенно научитесь определять обделался ли ваш ребенок, не засовывая палец ему в подгузник

[650x487]
Вы начинаете понимать всю белиберду, которую лепечет вам ваш малыш. Теперь вы понимаете что "флахаба" - это банан.

[650x650]
На ваших глазах начинают наворачиваться слезы умиления, когда вы просматриваете сентиментальные ролики с детьми, над которыми бы вы вчера смеялись

[650x365]
Вы понимаете, что для ребенка нужно много подгузников, но не можете купить слишком много одного размера, так как он постоянно растет. Поэтому приходится выбирать между излишком оставшихся подгузников и

Без заголовка 16-10-2014 15:11

Это цитата сообщения SASHOKI Оригинальное сообщение

Завораживающие снимки с "подводной девушкой"

Подводный фотограф Елена Калис долго искала свою музу. Оказалось, что за вдохновением не нужно далеко ходить. Лучшей моделью фотографа стала дочь Саша. Елена Калис была поражена тем, как красиво и естественно юная девушка смотрится в воде. Словно эфирная нимфа, Саша исследует морские просторы у Багамских островов.

Без заголовка 14-10-2014 19:46

Это цитата сообщения SASHOKI Оригинальное сообщение

12 советов для здоровья, в которые трудно поверить

Чаще всего рекомендации по здоровью напоминают старый анекдот. Врач говорит пациенту: «Вы должны немедленно сесть на строжайшую диету, исключить сладкое и мучное, никакого кофе, алкоголя и сигарет и как можно меньше сексуальных контактов. Да, и самое главное, голубчик, - больше радуйтесь жизни!».

[показать]

Но журнал Health опровергает стереотипы. Он собрал целый список традиционных «вредных советов», которые на деле оказываются полезными.

1. Пейте кофе перед сном

В Японии провели такое исследование: одной группе людей дали выпить 1-2 чашечки кофе (200 мг кофеина) и сразу же отправили спать на 20 минут. Оказалось, что, проснувшись, они были бодрее, внимательнее и лучше прошли компьютерные тесты, чем те, кто не пили кофе перед сном.

Почему это работает? Кофеин начинает действовать как раз через 20 минут, «очищая» мозг от молекулы аденозин, которая стимулирует сон и подавляет бодрость. Так что кофе перед коротким сном дает «двойной эффект»: аденозин устраняется как самим сном, так и кофеином.

2. Не чистите зубы после еды

Особенно если еда или напитки содержали кислоты. Цитрусовые, помидоры, энергетики, газировка (в том числе диетическая) размягчают эмаль зубов. Если в этот момент их почистить, то вредное воздействие кислоты только усилится. Перед чисткой должно пройти от 30 минут до часа.

3. Наберите вес

А именно, нарастите мышечную массу. Женщина, которая весит 70 кг и при этом занимается силовыми упражнениями, спокойно «влезет» в одежду своей 60-килограммовой подруги, далекой от спорта.

Килограмм жира и килограмм мышц хоть и весят одинаково, но имеют разный объем. Так что если согнать жир и нарастить мышцы, то вы буквально уменьшитесь в размере. Часто женщины отказываются от силовых тренировок, боясь стать «горой мускулов», и зря: такое возможно, только если наращивать мышцы, не сгоняя жира. Так что вместо того, чтобы уменьшать калории, лучше увеличить нагрузку в спортзале.

4. Ешьте больше

Вы думаете, легкий перекус лучше чего-то более существенного и калорийного? Нет, ваш аппетит только усилится. Вместо небольших порций углеводов, которые снижают сахар в крови и вызывают чувство голода, лучше съесть протеиновую пищу, где больше калорий и жиров. Это поможет быстрее насытиться и дольше оставаться сытым. А в итоге вы в целом будете употреблять меньше калорий.

5. Устали? Не пейте энергетики

В них может быть раз в 5 больше кофеина, чем в кофе, а также повышенный уровень таурина - стимулятора центральной нервной системы - и большое количество сахара (от 13 чайных ложек на одну банку!). Но эффект от энергетиков недолгий, зато вам обеспечены нервозность, раздражительность и ускоренное сердцебиение.

6. При вздутии живота пейте воду

Почему-то принято думать, что вода сделает только хуже, но это не так. Если вы употребляете много клетчатки, то организму нужно больше воды, чтобы работать эффективнее. Клетчатка водорастворима, так что, если выпить воды, работа кишечника улучшится и ощущение вздутия пройдет. Так же при обезвоживании - организм начинает употреблять ту воду, что уже есть в нем, оставляя вас с ощущением раздутости.

7. Выбирайте обычную, а не диетическую газировку

Вообще, лучше отказаться от любой, но диетическая, как ни странно, вреднее обычной. Как показало американское исследование, полные люди, пившие диетическую газировку, потребляли больше калорий с едой, чем те, кто пил обычную. К тому же за 10 лет поклонники диетической газировки на 70% больше увеличиваются в объеме, чем те, кто не пьет ее вообще.

8. В жару пейте горячее

В ряде стран Азии пить горячий чай в жару - не просто норма, а часть культуры. Когда вы пьете горячий напиток, ваш организм чувствует перемену

Без заголовка 14-10-2014 19:39

Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение

Редкие кадры известных людей

[650x422]

Здорово, что помимо известных журнальных фотографий пока еще можно найти действительно редкие кадры. Такие снимки хочется рассматривать бесконечно, особенно если это снимки известных личностей. И вдвойне интереснее, если это наши соотечественники.

Потрясающая красота - мое любимое время) 10-10-2014 14:55

Это цитата сообщения SASHOKI Оригинальное сообщение

Осень, ты прекрасна!

Осень - чудесное время года! Несмотря на слякоть под ногами и холод, данное время года пропитано особой, волшебной атмосферой. Предлагаю вам посмотреть данную подборку атмосферных фотографий и прочувствовать всю глубину красок осени.

Гость в саду

[800x499]
Осенние краски на шотландском нагорье

[800x476]
К зиме готова

[800x532]
Лес в Аспене

[800x765]
Зов странствий

[800x494]
Царство оленей

[800x520]
Поле с тыквами

[800x533]
Кленовый дождь

[800x531]
Стена осени

[800x449]
Центральный парк Нью-Йорка

Без заголовка 10-10-2014 14:51

Это цитата сообщения SASHOKI Оригинальное сообщение

Фотографии о том, что жизнь прекрасна

Красота в глазах смотрящего. Поэтому чем осознаннее мы живем, тем больше прекрасного вокруг замечаем. Тогда каждый момент обретает значимость, становится ценным, уникальным, а все происходящее, даже глупость, наполняется смыслом.

Без заголовка 08-10-2014 19:17

Это цитата сообщения SASHOKI Оригинальное сообщение

Фильмы расширяющие сознание

Существует мнение, что кинематографическая ценность картины измеряется тем, сколько раз вы ее сможете посмотреть. Я уверена, что, пересматривая эти фильмы даже в пятый раз, можно все равно выделять какие-то новые интересные подтексты и с удовольствием находить незаметные с первого взгляда детали.

Вам по роду деятельности часто приходится иметь дело с металлом и прочими материалами которые для обработки требуют надежного крепления, тогда заходите на сайт http://sto21.ru/goods/machine_equipment_accessories/vice_machine/glazov/ и приобретайте самые надежные и не дорогие тиски для реализации своих планов. Подробная информация и весь ассортимент предоставляемых материалов вы найдете на сайте!!!

Начало / Inception

Фильм стирает тонкую грань между сном и реальностью. Заставляет погрузиться в мир сновидений, поглощает и не отпускает ни на секунду, беспощадно играя с нашим воображением.

[720x479]
Другая Земля / Another Earth

Фильм «Другая Земля» совсем не о планете, двойниках или разбитом зеркале — он о том, как одни люди пытаются стать другими людьми, чтобы забыть ужасное прошлое. Но не могут.

[720x479]
Планета Ка-Пэкс / K-PAX

Таинственный пришелец с планеты K-PAX внезапно появляется на оживленном вокзале. С виду ничем не примечательный мужчина — разве что темные очки и легкая улыбка наблюдателя выделяют его из толпы. Вскоре выясняется, что незнакомца зовут Прот и он путешествует с помощью энергии, заключенной в световом луче. Неудивительно, что местом его пребывания в Нью-Йорке становится психиатрическая лечебница.

[720x464]
Игры разума / A Beautiful Mind

Это простая и искренняя история реально существующего человека, сыгранная на редкость волнующе и трогательно. История мучительного выбора, разрезания души на части и отказа от самого себя ради того, чтобы втиснуться в рамки усредненной реальности. И еще это история любви, которая есть все и без которой нет ничего.

[720x479]
Догвилль / Dogville

Фильм о человеческой природе. Вернее, о невозможности изменить черствую нравственную природу человека. Беспощадный фильм режиссера Ларса фон Триера не оставляет после себя надежды на какие-то изменения к лучшему.

[x479]

Без заголовка 08-10-2014 12:28

Это цитата сообщения SASHOKI Оригинальное сообщение

Фильмы расширяющие сознание

Существует мнение, что кинематографическая ценность картины измеряется тем, сколько раз вы ее сможете посмотреть. Я уверена, что, пересматривая эти фильмы даже в пятый раз, можно все равно выделять какие-то новые интересные подтексты и с удовольствием находить незаметные с первого взгляда детали.

Вам по роду деятельности часто приходится иметь дело с металлом и прочими материалами которые для обработки требуют надежного крепления, тогда заходите на сайт http://sto21.ru/goods/machine_equipment_accessories/vice_machine/glazov/ и приобретайте самые надежные и не дорогие тиски для реализации своих планов. Подробная информация и весь ассортимент предоставляемых материалов вы найдете на сайте!!!

Начало / Inception

Фильм стирает тонкую грань между сном и реальностью. Заставляет погрузиться в мир сновидений, поглощает и не отпускает ни на секунду, беспощадно играя с нашим воображением.

[720x479]
Другая Земля / Another Earth

Фильм «Другая Земля» совсем не о планете, двойниках или разбитом зеркале — он о том, как одни люди пытаются стать другими людьми, чтобы забыть ужасное прошлое. Но не могут.

[720x479]
Планета Ка-Пэкс / K-PAX

Таинственный пришелец с планеты K-PAX внезапно появляется на оживленном вокзале. С виду ничем не примечательный мужчина — разве что темные очки и легкая улыбка наблюдателя выделяют его из толпы. Вскоре выясняется, что незнакомца зовут Прот и он путешествует с помощью энергии, заключенной в световом луче. Неудивительно, что местом его пребывания в Нью-Йорке становится психиатрическая лечебница.

[720x464]
Игры разума / A Beautiful Mind

Это простая и искренняя история реально существующего человека, сыгранная на редкость волнующе и трогательно. История мучительного выбора, разрезания души на части и отказа от самого себя ради того, чтобы втиснуться в рамки усредненной реальности. И еще это история любви, которая есть все и без которой нет ничего.

[720x479]
Догвилль / Dogville

Фильм о человеческой природе. Вернее, о невозможности изменить черствую нравственную природу человека. Беспощадный фильм режиссера Ларса фон Триера не оставляет после себя надежды на какие-то изменения к лучшему.

[x479]

Без заголовка 08-10-2014 12:22

Это цитата сообщения SASHOKI Оригинальное сообщение

Чарующий Казахстан

Казахстан — это страна гор, степей и какой-то своеобразной дикой романтики. Здесь, в самом центре Евразии, необычным образом переплелись между собой древность и современность, восточные традиции и западный модерн.
Бескрайние южные степи, пастбища и озера, Великий шелковый путь и космодром Байконур — Казахстан богат на изумительные по красоте пейзажи и не зря называется «жемчужиной Азии». Но вместе с этим нрав этой страны суров, поэтому мягкотелые мечтатели, скорее всего, потеряются в знойных песках, степях или замерзнут на горных вершинах.
И все-таки, если вы отважны и горите желанием прикоснуться к древней, как ветер, культуре, смело берите билет в Казахстан.

13-летняя девочка Ашол Пан — хранитель традиции казахской орлиной охоты.

[800x599]
Осень. Заилийский Алатау.

[800x531]
Большое алма-атинское озеро.

[800x600]
Заилийский Алатау в тумане.

[800x533]
Летние пастбища Табан-Карагай и окрестности.

[800x533]
Звездное небо над горами Казахстана.

[800x524]
Осень в казахской степи.

[800x308]
Казашка.

[x532]

Без заголовка 07-10-2014 14:03

Это цитата сообщения SASHOKI Оригинальное сообщение

Звездные семьи

Не все звезды Голливуда любят говорить о своих семьях. Не многие знают, что у них вообще есть дети. Предлагаю познакомиться с ними поближе. Позитив:)

Джессика Альба с дочками

[610x810]
[610x712]
[610x610]
Анджелина Джоли и Мэддокс

[800x573]
[800x606]
[800x600]
Орландо Блум с сыном Флинном

[720x508]
[480x693]
[480x667]
Сури Круз - дочь Тома Круза и Кэти Холмс.

[460x663]

Без заголовка 07-10-2014 13:49

Это цитата сообщения SASHOKI Оригинальное сообщение

Молодожены, которые не испугались дождя в день своей свадьбы

Дождь в день свадьбы — это не только хорошая примета для молодоженов, но и отличный шанс для фотографа сделать по-настоящему шикарные снимки. К тому же в дождливую погоду фотографии получаются особенно красивыми и романтичными. Получить такие кадры непросто, но зато они будут стоить каждой минуты, проведенной с мокрыми ногами.