rutube.ru/tracks/2675958.ht...643574122a

Хатха-Йога — это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы). Ахимса — это главный этический принцип, лежащий в основе Хатха-Йоги. Этические принципы Хатха-Йоги описываются в первых двух ступенях: Яма и Нияма. В древних ведических писаниях[источник не указан 38 дней] говорится, что атма (душа) находится в плену пяти жизненных потоков (поток тонкого воздуха, поток тонкой воды, поток тонкого огня, поток тонкой земли и эфира) и только Хатха-йога может освободить её из данного плена для достижения самадхи.

Каждое упражнение известным образом воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. Специально подобранные комплексы асан, в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяют для улучшения и укрепления здоровья, для борьбы с различными недугами. При выполнении асан учитывают: дыхание (на задержке, на вдохе или выдохе); точку, куда должно быть направлено внимание. У некоторых асан есть противопоказания к выполнению. Болезни, как считают йоги, это неправильное распередение жизненной энергии (праны) в организме, и выполнение опрделённых асан (а также выполнение пранаямы) ведёт к правильному перераспределению праны в организме, что и излечивает болезни, как физического плана так и психического.

Следующей, более сложной чем асаны, ступенью йоги являются дыхательные техники.

Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма, и своими силами, своей волей добиться исцеления.

Кундалини в переводе с санскрита означает «свернутый кольцом», «свернутый в форме змеи» или «локон возлюбленного». Кундалини – это энергия, сосредоточенная в основании позвоночника. Она символически изображается в виде змеи, свернутой спиралью, спящей в области крестца. Конечная цель кундалини йоги в том, чтобы «пробудить змею», осуществив подъем энергии по позвоночному столбу.
Кундалини йога – древняя практика, которая стала доступна современному человеку благодаря Мастеру из Индии Йоги Бхаджану, который открыто начал преподавать кундалини йогу на Западе в 1969 году. Йоги Бхаджан совершил очень смелый поступок, рискнув давать закрытое знание всем желающим, тем более за пределами Индии. Сейчас ученики и последователи Йоги Бхаджана преподают кундалини йогу по всему миру. В Москве кундалини йогу можно практиковать в нашей студии.

Хотя учение кундалини йоги пришло к нам из глубины веков, эти древние практики как нельзя лучше подходят для современного человека, живущего в мегаполисе, работающего много часов в день и имеющего семью. Кундалини йога не требует отречения от мирских забот и социума, а, наоборот, помогает жить среди людей в гармонии с окружающим миром, пусть иногда агрессивным и суетным. Кундалини йога помогает обрести мир и покой внутри, и тогда отношения с окружающим миром становятся добрыми и гармоничными. Объединяя все виды йоговских практик, кундалини йога делает человека жизнерадостным, творческим, активным, максимально адаптированным к действительности, здоровым физически и психологически.

Кундалини-йога в традиции Йоги Бхаджана включает в себя статические и динамические упражнения, специальное дыхание, медитации и пение мантр. В основу практики положены крии - последовательности упражнений и релаксаций, направленные на достижение конкретного эффекта, например, крии для достижения процветания и удачи или для наработки волевых качеств. Медитация в конце каждого занятия направляет и гармонизирует поток энергии, поднятый упражнениями. Каждое занятие начинается пением инициирующей мантры, которая помогает сконцентрировать внимание на внутренних ощущениях во время практики. Затем тело готовится к выполнению крии при помощи разминки. Завершает занятие практика медитации, обычно состоящая из пения мантры, концентрации на каком-либо образе, удержания особого положения рук – мудры.

Кундалини йога – это йога осознанности, осознания своего потенциала и пробуждения жизненной силы. Во время выполнения крий развивается способность осознавать свои чувства и мысли, наблюдать за внутренней реальностью, быть честным с самим собой. Благодаря этому прорабатываются и снимаются внутренние блоки и комплексы, которые не дают человеку реализовать себя. Выполнение некоторых крий позволяет развить недостающие личностные качества или избавиться от ненужных свойств характера, принять и полюбить себя такими, как есть, поверить в свои силы и позволить себе быть счастливыми.

rutube.ru/playlists/play/316986.html

Великая нелепость нашего времени заключается в том, что под йогой подразумевают какого-то рода гимнастику. Действительно, многие фитнес-клубы, желая казаться "модными" и привлечь "прогрессивных людей", гордо именуют себя центрами занятия йогой.

На самом деле Йога - духовная практика, и какие-либо асаны (йогические позы) в ней нужны лишь на определенной стадии, до пробуждения Кундалини.

Когда энергия Кундалини пробуждается, Она сама исправляет все наши проблемы со здоровьем (которые и побуждают многих заниматься гимнастикой). Сахаджа Йога - несложная практика, которая позволяет получить реализацию (пробудить Кундалини) и медитировать очень легко и спонтанно, не утруждая себя стоянием на голове.

rutube.ru/playlists/play/316986.html

Настроение сейчас - хорошее

Привет всем! Я ещё даже не знаю, чтобы хотела сюда записать! В настоящее время читаю Анхеля Куатье - дочитала только Маленькую принцессу. Собственно ища в интернете следующие книги о скрижалях я наткнулась на этот сайт, где обсуждались книги Куатье. Еще меня интересует всё о правильном питании и йоге. Я 5 месяцев, как занимаюсь хатха-йогой. Из-за того что у меня трое детей, не каждый день удается позаниматься, но улучшения в здоровья на лицо. Недавно мне посоветовали почитать книги Ар Эддар "Трактат о питании", "Начало хатха-йоги,.. Этот автор пишет, для чего мы едим, всё о пищеварении, о питании, кулинарии, очищении, голодании и о жизни без лекарств. В приложении совместимость продуктов, их химический состав и много всего очень полезного на мой взгляд. "Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть". "Вы - то, что вы едите". В общем советую почитать тем, кого интересует правильное питание!

Я нахожусь в поиске себя. Люблю заниматься йогой, читать книги и воспитываю троих детей.