• Авторизация


Без заголовка 06-09-2013 21:07

Это цитата сообщения -magda- Оригинальное сообщение

Они были так созданы Богом...

[700x483]-

А правду говорят, что когда-то ты была красивая, как богиня?

- Да, - рассмеялась старуха, и глаза ее засияли от воспоминаний, - Была красивая… Говорят, даже очень. Отгоняла поклонников, как назойливых мух, а еще была добрая, и умная, и щедрая, и верная…
- Что ж тогда твой муж от тебя ушел к другой? Неужели она была лучше тебя?
- Лучше, хуже? Разве это так важно, деточка? Просто у нее было то, чего у меня никогда не было и быть не могло.
- Что же это?

3676362_4maf_ru_pisec_2013_04_02_125520_515a99904af2e (78x13, 3Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 06-09-2013 15:59

Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение

Простые рецепты для мультиварки

  • Суп в мультиварке (34)

  • Борщ в мультиварке (10)

  • Каша в мультиварке (29)

  • Картошка в мультиварке (26)

  • Макароны в мультиварке (14)

  • Мясо в мультиварке (44)

  • Курица в мультиварке (31)

  • Индейка в мультиварке (2)

  • Утка в мультиварке (1)

  • Гусь в мультиварке (0)

  • Рыба в мультиварке (22)

  • Омлет в мультиварке (8)

  • Запеканка в мультиварке (16)

  • Овощи в мультиварке (56)

  • Хлеб в мультиварке (2)

  • Пироги в мультиварке (35)

  • Другие блюда из муки (14)

  • Десерты в мультиварке (3)

  • Напитки в мультиварке (4)

  • Другие рецепты для мультиварки (0)

  • Вкуснейшие салаты (1)

  • Соусы (14)

  • Маринады (9)

  • Кулинарные советы (2)
  • комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

    Без заголовка 05-09-2013 21:31

    Это цитата сообщения -magda- Оригинальное сообщение

    Пирог с творожным кремом.

     

    [400x300]Тесто:
    80 гр слив масла комнатн температуры
    80гр сахара
    1 маленькое яйцо
    1/4 ч л соды
    1 ст л какао
    170гр муки (может чуть меньше)

    Крем:
    творог 250гр
    70гр сахара
    сметана 100гр
    1 ч л крахмала
    ванилин 1/3 ч л.

    Приготовление:

    Масло взбить с сахаром, содой и яйцом. Муку смешать с какао, постепенно добавить в тесто. Оно не должно липнуть к рукам. Долго месить не надо. 1/4 часть теста отделить. Большую часть выложить в форму 20см сделать бортик примерно 3 - 3,5 см, убрать в холод на 20мин. Смешать все для крема (не миксером). Выложить на тесто. Из оставшегося теста сделать небольшие шарики и слегка вдавить в творожную начинку. Печь пирог примерно 40-50мин.
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Без заголовка 05-09-2013 14:41

    Это цитата сообщения -magda- Оригинальное сообщение

    А мне без нее и Рая не надо....

    3676362_0_7eae1_f8f6b098_L (351x25, 10Kb)


     Thierry David - I'Intivation au mystere

    Жили дед да бабка долго, умерли в один день… Стоят пред вратами Рая: бабка в инвалидном кресле, а вход без пандуса. Дед бабку поднять не может, силы не те. Вышел к ним навстречу апостол и говорит: — Дед, да брось ты её… гулять всю жизнь тебе не давала? — Не давала — отвечает дед. — А там молодых полно. Опустил дед голову молчит. — Пилила тебя всю жизнь, пить не давала, а там реки вина. Ниже опустил голову дед и покатил коляску дальше. — Куда же ты? — А мне без НЕЁ и РАЯ НЕ НАДО!!

    3676362_0_7eae1_f8f6b098_L (351x25, 10Kb)

    [600x534]
     

    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Без заголовка 04-09-2013 22:24

    Это цитата сообщения -magda- Оригинальное сообщение

    Правила мудрого человека.

    [400x196]

    3676362_8 (500x245, 32Kb)/3676362_000000_1_ (77x47, 3Kb) 3676362_8 (500x245, 32Kb)/3676362_000000_1_ (77x47, 3Kb) 

    1. Больше молчать.

    3676362_8 (500x245, 32Kb)/3676362_000000_1_ (77x47, 3Kb)

    2. Никогда ничего не спрашивать прямо.

    3676362_8 (500x245, 32Kb)/3676362_000000_1_ (77x47, 3Kb)

    3. Не раскрывать свои мысли в чужих книгах (не писать на полях).

    3676362_8 (500x245, 32Kb)/3676362_000000_1_ (77x47, 3Kb) 

    4. Мудрый человек никогда никому не будет рассказывать о своих истинных намерениях. Хвастовство вызывает зависть (сильный энергетический посыл), что ведет к потерям хваставшегося. Люди по своей сущности завистливые. Зависть – одна из сильнейших эмоций, вызывает сильную реакцию Вселенной.

    3676362_8 (500x245, 32Kb)/3676362_000000_1_ (77x47, 3Kb)

    3676362_0b27368de04657c46a04c6c4945c59fe (96x28, 2Kb)
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Без заголовка 04-09-2013 22:03

    Это цитата сообщения -magda- Оригинальное сообщение

    Несу чушь — тяжело ведь, хоть бы помогли донести…))

    [400x215]-   -   -

    Надпись на асфальте "Я СНОВА ПЕРЕСПАЛ С ТВОЕЙ ЖЕНОЙ!!!!" взбудоражила весь дом!!!!!

    -

    Коктейль от депрессии: шампанское, мартини,вино, водка. Все ингредиенты смешать в пропорции «А, блин, пофиг» и добавить оливочку.

    -

    А мне все равно, каким голосом мне приказывают: все равно сделаю по-своему…

    -

    Еще мама мне говорила, что мне нужен муж либо военный, либо бандит… Чтобы либо приструнил, либо убил нахрен!))

    -

    Мой мне ночью заявляет: «Ты знаешь, мне очень нравится, когда девушка во время секса стонет!"Ну я и давай: «Ой денег нет… Зарплату с"ки не платят… Голова болит…»))

    -

    Некоторые прям такие серьёзные, интересно и от куда у них дети берутся?

    -

    Выдавая меня ЗАМУЖ… Родня сказала:… У нас ТОВАР… А ВАМ … КАПЕЦ!)))

    -

    Я верю…, что когда-нибудь и на моей улице… Перевернется КАМАЗ с конфетками.

    -

    3676362_0b27368de04657c46a04c6c4945c59fe (96x28, 2Kb)
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Без заголовка 04-09-2013 15:07

    Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение

    Позитивные фразочки в картинках

    А теперь немного позитивчика


    [604x206]


    [604x242]


    [604x218]


    [604x204]

    4248238_107 (200x100, 19Kb)
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Без заголовка 04-09-2013 14:57

    Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение

    Когда я стану старой теткой....

    [показать]

    Когда я стану старой теткой,
    И стервой злой наверняка,
    В кошмарных спущенных колготках,
    К тому же чокнутой слегка,
    Когда ходить я буду с палкой,
    Чесать свой крючковатый нос,
    Со старой выцветшей мочалкой
    На голове вместо волос,
    Ко мне негаданно нагрянет,
    По злой иронии судьбы,
    Мой долгожданный принц-засранец,
    Мой гений чистой красоты.
    Лишь глянет на меня вполглаза -
    И пропадет любовный пыл...
    Ему прошамкаю: Зараза!
    Подонок! Где ж ты раньше был..?
    ... И он, кладя в стаканчик челюсть,
    Вздохнет иль пукнет... иль икнет:
    Промямлит тихо: Моя прелесть!
    И к ножкам как кулек падет.
    Я шел к тебе, терпя мученья,
    Я тупо подвиги свершал,
    Копил я злато и каменья,
    И крохи знаний собирал.
    И вот теперь тебя достоин!
    Теперь, прЫнцесса, все твое!
    ... Ах, старый лысый глупый воин!
    И что нам делать, е-мое??
    ...

    У этой маленькой страшилки
    Мораль мы все таки найдем:
    Пока вы можете - ЛЮБИТЕ!
    ... а прЫнцев после подождем!!!

    SelenArt

    Ответ прЫнца. ;) Когда нибудь хромой походкой, С повязкой через левый глаз, Смещённым вправо подбородком, Со спицей, ввинченою в таз, Неся под шлемом плешь в ожогах, Подмышкой - пухлый эпикриз, Грибком изъеденные ноги Притащат к замку твой каприз. И костылем задев за двери, Я рухну звонко в тронный зал, И ТЫ промямлишь еле-еле: «Ну, шо там??? ...ты его достал???» Я доползу назло абсцессам, Облобыжу твой пьедестал, Прими дары, ...к своим протезам, Мой «вечно-юный» идеал. И разверну благоговейно Почти несморканый платок, Затем наклейку от портвейна: "Держи свой Аленький цветок!!!" Затем (катетер поправляя, поддетый саблей под полой) Тебе вручу ключи от рая, Чтоб нас снесли туда с тобой. И ты тогда, моя прЫнцесса, Скрывая в памперс геморрой, Махнешь рукой на политесы И всХРипнешь громко: «Мой герой!!! Иди ко мне, мой Принц любимый, Я вся твоя навек, поверь!" ...Ну?! ...Напились валокордину, И чё нам делать-то теперь??? --------------------------------------- Возможно, многим интересно, А где морали здесь печать?: Не стоит ЖИЗНЬ дарить прЫнцессам, уж лучше с Золушек начать.
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Без заголовка 04-09-2013 14:29

    Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение

    Не выбрасывайте картофельные очистки!!!

    Не выбрасывайте картофельные очистки!

    В подавляющем количестве случае городские жители их выкидывают, не подозревая о том, что даже такие отходы, можно использовать для красоты и здоровья.

    * Многие знают, что ингаляции над варящейся картошкой помогают при простудных заболеваниях. Для ингаляций можно использовать картофельные очистки – эффект будет еще лучше. Ингаляции с картофельными очистками помогут справиться с простудой и длительным кашлем.
    [504x378]

    Читать далее...
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Без заголовка 02-09-2013 10:38

    Это цитата сообщения Ejkova Оригинальное сообщение

    Не обижайтесь , если кто- то отвергает Вас ....

    [показать]


    [показать]


    [показать]
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Без заголовка 01-09-2013 14:50

    Это цитата сообщения piskla Оригинальное сообщение

    Для бабушек и дедушек,а также их друзей.

    [484x500]

    Компьютерные уроки для пожилых людей


    фото Обучение пожилых людей работе на компьютере, Простые компьютерные уроки для пожилых, Основы компьютерной грамотности, Основные компьютерные понятия Урок № 1. Основные компьютерные понятия
    Если вы пенсионер, человек пожилой или очень пожилой, знайте, что
    научиться пользоваться компьютером, освоить хотя бы основы компьютерной
    грамотности вам просто необходимо. Также будьте уверены, что усвоить
    компьютерные уроки в определённых пределах вам вполне по силам и
    доступно. На этих страницах я буду рассказывать о компьютере просто и
    доступно... 

    ...Для того, чтобы научиться пользоваться возможностями интернета,
    нужно подружиться с компьютером, который умеет делать очень много
    полезных и приятных вещей. Освойте их – и ваша жизнь наполнится новым
    содержанием и увлечениями. Заявляю вам это со всей ответственностью,
    основываясь на моём собственном примере петербургской пенсионерки... >>читать




    [показать]
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Без заголовка 30-08-2013 14:01

    Это цитата сообщения EIVA26 Оригинальное сообщение

    Сметанный торт: все гениальное просто!

    Сметанный торт: все гениальное просто!

    [показать]

    Очень многие назовут своим любимым тортом именно его – сметанный тортик, который всем знаком из детства, когда предприимчивым домохозяйкам приходилось выкручиваться за неимением на прилавках магазинов того, что сегодня на них можно увидеть в избытке. А, между тем, рецепт приготовления сметанника в каждой семье свой, и не стоит удивляться, если два человека, назвавшие своим любимым тортом именно его, не поймут друг друга, если разговор пойдет о рецептах. Итак, готовим вкусные сметанные торты.

    Рецепт классического торта Сметанник
    [показать]
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Без заголовка 25-08-2013 22:10

    Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение

    Симптомы и лечение рожи на ноге

    [показать]

    Инфекционное заболевание, проявляющееся в виде воспаления на определенном участке кожного покрова и сопровождающееся сильнейшей интоксикацией организма человека, называют рожей. Заболевание вызывается таким известным возбудителем, как стафилококк. Название произошло от французского слова rouge, что означает «красный». Любой участок тела может быть подвержен роже, при этом область поражения не имеет четких границ. У людей в возрасте рожа чаще всего проявляется на ногах.  В молодом возрасте рожей страдают, чаще всего, мужчины, особенно те, что в силу своей профессиональной деятельности часто получают микротравмы – спортсмены, военные, строители и прочие.

     

    На месте поражения кожа приподнимается над здоровыми участками, становится плотной на ощупь, а температура тела поднимается до сорока градусов. Сопровождаются такие приступы симптомами общей интоксикации. Рожа на ноге возникает у людей, которые имеют предрасположенность к застою лимфы  и варикозному расширению вен. В месте поражения часто появляются язвы и трещинки, в них размножается стрептококк, который и вызывает рожу ног. Язвочки воспаляются, и появляется гной. Чаще всего рожей на ногах болеют дети и женщины в силу особенностей кожи – она у них нежная и тонкая. Помимо физического страдания заболевание приносит и острый психологический дискомфорт, поскольку участки пораженной кожи часто заметны окружающим.

    Читать далее...
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Без заголовка 24-08-2013 15:12

    Это цитата сообщения Taisia800 Оригинальное сообщение

    Поучительная история от афонского монаха

    Из книги "Беседы на Русской земле. Схиархимандрит Иоаким (Парр)"
    Я расскажу вам еще одну историю. Я стал монахом на Святой Горе Афон, в Ильинском скиту. Недалеко от этого скита есть место, где живут пустынники, называется оно Капсала. Там, наверное, около сорока келий, которые располагаются в лесу, в каждой из них живет примерно по четыре-пять монахов. Однажды я служил всенощную под праздник Воздвижения Креста Господня. Когда я вышел на каждение в храм, я увидел благообразного, очень просто, но аккуратно одетого старого монаха. Все, кто был в храме, подходили и брали у него благословение. Я подумал, что это священник. Во время канона он зашел в алтарь и попросил выслушать его исповедь. Я согласился. И когда он начал исповедоваться, выяснилось, что он епископ. Чуть позже я предложил ему послужить вместе, но он отказался и сказал, что больше не служит, так как по приезде на Святую Гору принял великую схиму и теперь он просто монах, хотя и в епископском сане.
    На следующий день после Божественной литургии и трапезы он попросил разрешения остаться в монастыре на пару дней. Мы начали беседовать, и я попросил его рассказать о себе. Епископ ответил:
    — У меня жизнь такая же, как у всех остальных. Я грешник, продолжаю грешить и пытаюсь остановиться.
    Тогда я его спросил:
    — Как получилось, что вы, епископ, оказались на Афоне?
    И он рассказал следующее.
    Я учился на богословском факультете в Афинах и был лучшим студентом на курсе. Во время выпускных Церемоний Александрийский патриарх, который в этот День обратился к выпускникам с приветственной речью, затем выдал дипломы об образовании, попросил греческого архиепископа: «Я хочу, чтобы этот молодой священник преподавал в моей семинарии. Церковь Александрии погибает, нам нужны образованные люди, чтобы помочь Церкви». Они провели переговоры, и на три года я уехал в Александрию. Однако вместо трех я провел в Александрии десять лет, и меня рукоположили во епископа. Прошли годы, и однажды зимним дождливым и туманным вечером, после того как я прочитал очередную лекцию в Университете Аристотеля, по дороге домой на своей машине я попал в аварию. «Скорая» отвезла меня в реанимацию. Когда я пришел в себя, врачи мне сказали: «Вы были в тяжелой аварии. Мы должны проверить, не поврежден ли у вас головной мозг». Тогда я попросил позвать ко мне священника. Оказалось, что в той же больнице лечится какой-то монах-святогорец, который и пришел меня навестить. Он был низкорослый и какой-то очень грязный. Я начал исповедоваться ему, а он вдруг стал говорить, что мне надо перестать быть таким напыщенным человеком, ехать на Святую Гору и становиться настоящим монахом. Я должен был, утверждал он, перестать разъезжать по всему миру и делать вид, что я очень важная фигура. Я очень на него разозлился и выгнал вон из палаты. Но этот случай надолго врезался мне в память. С одной стороны, я разозлился настолько, что у меня даже заболело сердце. С другой стороны, я понимал, что то, о чем говорил этот монах, является правдой, которую я не хотел слышать.
    Через некоторое время меня выписали, и мною уже заинтересовался Вселенский патриарх. Он пригласил меня на одно мероприятие, где я должен был обратиться к присутствующим с приветственной речью. Но как только я начал выступление, у меня случился сердечный приступ.
    Я упал, перевернул стол, и меня снова увезли в реанимацию. В больнице я периодически терял сознание, и докторам пришлось основательно со мной повозиться. И, находясь между жизнью и смертью, я взмолился: «Матерь Божия, если Ты меня сейчас спасешь, я Тебе обещаю, что поеду на Святую Гору Афон и всю оставшуюся жизнь посвящу покаянию». Матерь Божия меня спасла, а я на Святую Гору не поехал. Я пришел к патриарху и сказал:
    — Владыко святый, я обещал Божией Матери уехать на Святую Гору. Отпустите меня. Патриарх говорит:
    — Да ты просто бредил — мало ли что в таком состоянии наобещаешь! Ты жив, так что не переживай.
    Я начал умолять патриарха, но тот ответил:
    — Ты должен быть послушен Церкви. Церковь тебя сделала епископом, слушайся и трудись. Каждый год я приносил патриарху свои прошения, но он меня все не отпускал. И вот однажды, когда я, видимо, уже основательно ему надоел, он сказал:
    — Я даю тебе еще три года, отработай их, а потом поедешь на Святую Гору.
    Через три года я поехал. О монашестве я не знал ничего. Я был толстым епископом с мягкими, нежными руками. Я носил красивые итальянские ботинки на тонкой подошве и шелковую рясу. И в таком виде в один прекрасный день я ступил на землю Афона. В Дафни меня встретили монахи и спросили:
    - Владыка, к кому вы приехали?
    Я им ответил:
    — Я ищу одного монаха,

    Читать далее...
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Без заголовка 24-08-2013 15:08

    Это цитата сообщения Рита_Мерзлякова Оригинальное сообщение

    ЛЕО БАБАУТА: 38 ЖИЗНЕННЫХ УРОКОВ, КОТОРЫЕ Я ВЫУЧИЛ ЗА 38 ЛЕТ.




    ЛЕО БАБАУТА: 38 ЖИЗНЕННЫХ УРОКОВ,
    КОТОРЫЕ Я ВЫУЧИЛ ЗА 38 ЛЕТ.

    В том, что мудрость приходит со временем, сомневаться не приходится. И в том, что учимся мы все равно преимущественно на своих ошибках, а не на чужих, — тоже. Но все равно всегда есть маленькая надежда опровергнуть все эти древние народные мудрости и доказать, что мы все-таки можем делать что-то правильно — например, учиться у других мудрости не по своему возрасту. Ошибаться иногда даже полезно, особенно когда исправление этих самых ошибок приносит новый положительный опыт и открывает глаза на некоторые вещи.

    30 апреля Лео исполнилось 38 лет и он решил подвести краткий и довольно интересный итог — один урок за один год. Перевод дословный и немного сокращенный, так что не судите строго.
    Читать далее>>>

    Franzuzhenka
    комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
    Без заголовка 21-08-2013 14:57

    Это цитата сообщения пижма123 Оригинальное сообщение

    Забытые секреты - как вернуть белизну вещам.

    Как вернуть белизну вещам, забытые секреты...
    источник
    Белые вещи со временем теряют свою первоначальную ослепительную белизну, приобретая желтоватый или серый оттенок. Несколько стирок – и блузка, джемпер или рубашка выглядит уже не столь привлекательно. Как вернуть белизну вещам, не испортив при этом ткань?

    Предлагаю вспомнить полезные советы наших бабушек, которые не имели такого количества стирального порошка, как сегодня, а белье у них было белоснежным. Как же они этого добивались?
    Вот один из таких секретов: попробуем постирать белое белье в марганцовке!

    Возьмите два тазика с горячей водой (воду довести до кипения) приблизительно по 5 литров. В один тазик положите 1/4 часть измельченного хозяйственного мыла, а в другой 3-5 кристалликов марганцовки (цвет раствора должен быть красным, а не фиолетовым). Оба раствора смешайте, при этом вода будет темно-коричневого цвета. Размешайте, вызвав сильное вспенивание, и погрузите в раствор грязные белые вещи (пятна могут быть травяные, масляные, пятна ржавчины, пятна от шариковых ручек). Опыт наших бабушек показывает, что все пятна и все виды загрязнений удаляются, если вещи выдержать 6-8 часов в таком растворе. После того как выдержали белье 6-8 часов, прополощите в холодной воде, теперь высушите и погладьте. Белье при этом не портиться. Попробуйте, надеюсь, вам понравиться. Чем отбелить кухонные полотенца?

    Отбеливать кухонные полотенца можно при помощи обычной сухой горчицы. Горчичный порошок залейте горячей водой, перемешайте и подождите, пока смесь отстоится, затем процедите ее. На несколько часов положите в эту смесь грязные полотенца. Они не только станут белыми, но и продезинфицируются. Попробуйте!

    Еще один рецепт: Пожелтевшую белую одежду щедро намыливаем настоящим 72%-ным хозяйственным мылом, кладем в плотный полиэтиленовый пакет, закрываем, чтобы не проходил воздух, оставляем на сутки.
    комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
    Без заголовка 21-08-2013 14:49

    Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение

    Крещение ребенка! Что нужно знать!

    Крещение ребенка! Что нужно знать!

     

    После рождения ребенка многие родители задумываются о крещении своего малыша. Но что для этого необходимо знать, с чего начать и что для этого нужно? Хочу предложить вам памятку, посвященную этому событию.

    1. Возраст ребенка.

    Никаких строгих требований нет: крестите ребенка, когда сочтете нужным. Впрочем, учитывая духовную важность этого таинства, особо тянуть тоже не следует – обычно детей крестят в первый год жизни, так как малыш в состоянии перенести обряд без капризов. Когда ребенок уже начинает различать «своих» и «чужих» – может испугаться незнакомой обстановки и заплакать, что осложнит процесс крещения и ему самому, и родителям, и священнику.

    Читать далее...
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Без заголовка 21-08-2013 13:37

    Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение

    Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков.

    [236x214]

    Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.

    Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.

    1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз.

    2. Вдохните, сомкнутыми в замок руками надавливайте на затылок. При этом напрягите шею и не давайте голове опуститься. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении 5-7 секунд. На выдохе опустите руки и расслабьтесь на 10 сек. Повторите 3-5 раз.

    3. Сделав вдох, надавите левой ладонью на висок, стараясь в течение 5-7 сек не поддаваться давлению. Затем выдохните, максимально расслабьте мышцы шеи и плеч, отдохните 10 секунд. То же самое сделайте правой рукой. Повторите упражнение 3-5 раз каждой рукой.

    4. Столько же раз сделайте наклоны головы вперед и назад. На вдохе отведите голову назад, преодолевая сопротивление ладоней, охватывающих шею сзади, а глаза поднимите до предела вверх. Задержите дыхание и сохраните напряжение мышц шеи в течение 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение. Расслабьтесь на 10 сек.

    5. При наклоне вперед ладони давят на шею, а она постепенно уступает этому давлению, На вдохе голова максимально опускается на грудь. Подбородок прижимается к шее, а взгляд опускается вниз. Поза сохраняется 5-7 секунд. Затем выдох, возвращение в исходное положение и расслабление.

    6. На вдохе медленно поверните голову влево, напрягая мышцы шеи, и постарайтесь посмотреть как можно дальше в сторону движения. Задержите дыхание и напряжение на 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение, расслабьтесь на 10 сек. Выполните упражнение 3-5 раз в каждую сторону.

    7. Опустите голову на грудь и расслабьте мышцы шеи. Постарайтесь подбородком «растереть» ключицы, постепенно увеличивая амплитуду движений. Повторите 10 раз.

    8. Запрокиньте голову назад, расслабьте мышцы лица и шеи. Попытайтесь затылком «растереть» нижнюю часть шеи. Повторите 20 раз.

    9. Плечи расслабьте и опустите. Делая медленный вдох, макушкой максимально тянитесь вверх, стараясь как можно больше растянуть шейные позвонки. Одновременно делайте повороты головы влево и вправо с небольшой амплитудой. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите 5 раз.

    Регулярное выполнение помогает снять боли в области шеи, избавиться от бессонницы, головокружения и головных болей, от звона в ушах и онемения рук.

    Выполнять утром и вечером, а в течение дня периодически, лучше ежечасно, делать отдельные упражнения. Например, с 1-го по 5-е, затем с 6-го по 9-е и, наконец, с 10-го по 13-е. Для профилактики особенно необходимо тем, чья работа требует длительного пребывания в одном и том же положении или связана с компьютером.

    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Без заголовка 19-08-2013 21:40

    Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение

    Рецепты красоты. Дамам в возрасте - вместо ботокса.

    Дамам в возрасте - вместо ботокса.

    [450x338]
    + читать дальше
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Без заголовка 19-08-2013 01:19

    Это цитата сообщения Zhanna135 Оригинальное сообщение

    Творожный пирог с заливкой + запеченные фрукты

    [700x525]


    Читать далее...
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии