Настроение сейчас - -100гр.)))
[показать]Завтрак:
омлет = 300 ккал
____________________________
300 ккал
Обед:
кофе с молоком = 45 ккал
2 бутерброда (хлеб черный + сыр) = 327 ккал
____________________________
372 ккал
Ужин:
гречка = 224 ккал
печенка куриная = 112 ккал
салат овощной = 38 ккал
кефир + клетчатка = 27 ккал
____________________________
401 ккал
ИТОГ = 1073 ккал
Это цитата сообщения Ольга_Игуменова Оригинальное сообщение
Подтянутое тело: Как сформировать плоский живот.
[550x394]У многих женщин, и даже тонкокостных, живот имеет некрасивую форму, сильно выдается. То есть дело здесь не только в лишнем весе. Форма живота зависит от толщины жирового слоя и состояния мышц брюшной стенки. Слабость этой группы мышц приводит к образованию выпяченного или отвисшего живота.
Плоский живот — это не просто подтянутая и красивая часть тела. Хорошо развитые мышцы брюшного пресса делают талию тоньше, бедра — стройнее, а фигуру — более спортивной и подтянутой. Верите вы или нет, но именно силовые тренировки, не диета и не аэробика, самый эффективный фактор для крепкого тела.
Настроение сейчас - бедные мальчики...
Настроение сейчас - вес на месте...
[показать]Завтрак:
мюсли = 370 ккал
1ст.л.изюма = 69 ккал
молоко домашнее = 114 ккал
____________________________
553 ккал
Обед:
картошка (жар.) = 105 ккал
салат овощной = 20 ккал
кефир = 19 ккал
____________________________
144 ккал
Универ:
пицца = 320 ккал
пиво = 381 ккал
____________________________
701 ккал
ИТОГ = 1398 ккал
[496x500]Настроение сейчас - самый лучший!!!...и только МОЙ!!!
приехала к любимому в семинарию. Собирались по делам (по нашим общим делам...мы как единое целое...и даже проблемы решаем вместе)
попали под дождь...даже, я бы сказала, под ЛИВЕНЬ!
Я замерзла...если бы не он, то превратилась бы в ледышку)
потом решили сходить в кафе) было круто))) покушали, он показал мне свои фотки, диплом...поговорили...
...пошли гулять дальше...вобщем ЗАМЕЧАТЕЛЬНО провели день и вечер!)
люблю!..Люблю!..ЛЮБЛЮ!!!
Это цитата сообщения Демидов_Игорь Оригинальное сообщение
для Фомы
Доказательства Бога
Доказательства Бога
Это цитата сообщения Оленна_Пирожкова Оригинальное сообщение
Разговор с симптомом, или что делать при внезапном проявлении психосоматики
Если у вас внезапно, без объявления войны и видимых причин, в организме что-то разболелось, воспалилось, раздражилось или перестало работать - что делать?
Прежде чем рассказывать, что с этим делать с точки зрения психологии, я хочу напомнить:
I. Если вы знаете причину - уберите причину
Иными словами - как врач в анекдоте рекомендовал даме из новых русских - "Аллергия пройдёт, когда пройдут ананасы". Дама, кстати, удивлялась на это: "Странно, разве ананасы могут пройти?"
Не уподобляйтесь. Жрать ананасы и жевать рябчиков можно будет не раньше, чем аллергия окончательно пройдёт.
II. Если вы не знаете причины - пройдите обследование
Когда говорят, что все болезни от нервов, забывают уточнить, что часть этих болезней зашла уже так далеко, что имеет вполне объективные физические причины.
При наличии органических поражений лекарства гораздо эффективнее психотерапии. Не пренебрегайте.
Психологическая работа над собой никогда не мешает - но и действенных лекарств не заменяет...
Если вы уже выполнили пункты 1 и 2 - можно переходить к третьему:
III. Что этот симптом хочет сказать вам с психологической точки зрения?
Если у вашего симптома нет никакой очевидной причины, и врачи не находят в вашем организме никаких изменений - то, значит, речь идёт о психосоматике.
Организм явно испытываем психологический дискомфорт, и пытается сказать вам что-то, что вы уже долго никак не желаете услышать...
Симптом - почти всегда крик организма о помощи. Поговорите с ним, помогите ему: он вам не чужой, ваш организм.Читать далее
[640x301]
Это цитата сообщения Cymylau Оригинальное сообщение
Полезный чай
Чистимся от шлаков при помощи чая
[340x454]Очистка организма или отдельных органов от шлаков для многих ценителей здорового образа жизни уже становится хорошей привычкой. По их утверждениям, предлагаемый всем простой и весьма доступный рецепт поможет очистить организм чуть ли не на клеточном уровне.
Нужно взять 5 ст. ложек сосновых иголок, 1 ст. ложку плодов шиповника и 1 ст. ложку луковой шелухи. Эту смесь залить 1 л воды и кипятить в течение 5 мин. Затем отвар завернуть во что-нибудь теплое и оставить на ночь. Утром смесь процедить и добавить воды, чтобы в итоге получилось 1 л питья. Пить его надо по стакану 3 раза в день, не торопясь, мелкими глотками.
Второй способ очистить организм от шлаков состоит в применении так называемой чайной травяной диеты. Если чувствуете, что начали больше уставать и потеряли способность расслабляться, попробуйте хотя бы несколько дней посидеть на такой диете. Она будет кстати и тем, кто хочет похудеть.
Утренний чай: по 10 г шалфея, календулы, лаванды, полевого хвоща, ежевики и зверобоя, по 25 г тысячелистника и чабреца.
Вечерний чай: 10 г календулы, по 15 г полевого хвоща, тысячелистника и зверобоя, 25 г чабреца, 45 г липового цвета.
Чтобы заварить чай, в чашку кипятка положить 1 ст. ложку смеси и настаивать 10 мин. Пить по чашке без сахара. Помимо того, что такие настои хорошо вымывают шлаки, утренний чай отлично тонизирует, а вечерний, напротив, способствует расслаблению и отдыху.
Если чувствуете, что не мешало бы почистить сосуды, надо приготовить настой из 2 ст. ложек молотого валерианового корня, 1 стакана укропного семени и 2 стаканов натурального меда. Для этого смесь поместить в двухлитровый термос, долить кипятком до горлышка и настаивать сутки. Настой принимать по 1 ст. ложке за 30 мин до еды 3 раза в день.
Очистить суставы и позвоночник от солей поможет обычная лаврушка. 5 г лаврового листа залить 300 мл воды, кипятить в течение 5 мин, а затем настаивать в термосе 3—4 ч. После этого жидкость отфильтровать и пить мелкими глотками в течение 12 ч. Настой нужно принимать 3 дня подряд. Через неделю можно повторить чистку. В эти дни рекомендуется придерживаться вегетарианской диеты. В первый год этот курс проводят раз в квартал, а в дальнейшем раз в год.
Чай + минимальная еда = полноценное питание даже при экстремальных нагрузках. Это возможно благодаря уникальному сочетанию в чае большого количества белков, витаминов и микроэлементов. По данным американских ученых, в чашке зеленого чая содержится 0 калорий; но даже при вынужденной длительной (до 5—8 дней) чайной диете не возникает чувства голода, сохраняется нормальная работоспособность, потеря массы тела замедляется.
Если говорить о чайной диете, то для профилактики всяких заболеваний врачи рекомендуют разгрузочные "чайные дни" (I —2 раза в месяц). В течение суток необходимо каждые 3—4 часа (кроме сна, разумеется) выпивать чашку теплого некрепкого зеленого чая (хороши также белые чаи и улуны) без ничего. В такие "чайные дни" рекомендуется побольше двигаться (чтобы пропотеть), но не следует перенапрягаться. Шлаки выводятся замечательно!
Источник "Кулинарный портал"
Настроение сейчас - -200гр.)))
[показать]Завтрак:
омлет = 400 ккал
____________________________
400 ккал
Обед:
кофе со сливками = 50 ккал
2 бутерброда (черный хлеб + сыр) = 382 ккал
____________________________
432 ккал
Ужин С ЛЮБИМЫМ:
салат овощной = 35 ккал
горячий шоколад = 26 ккал
пицца = 350 ккал
пиво = 350 ккал
____________________________
761 ккал
ИТОГ = 1593 ккал
Настроение сейчас - понедельник - день тяжёлый :)
[показать]Завтрак:
кофе с молоком = 45 ккал
2 бутерброда (черный хлеб, сыр) = 360 ккал
____________________________
405 ккал
Обед:
картошка (жар.) = 100 ккал
котлета = 176 ккал
салат овощной с майонезом = 15 ккал
____________________________
291 ккал
Универ:
пицца = 418 ккал
пиво = 317 ккал
____________________________
735 ккал
ИТОГ = 1431 ккал
[354x450]День Святого Духа - христианский праздник, отмечаемый на следующий день после Дня Святой Троицы. Празднуется в воспоминание описанного в книге апостольских деяний сошествия Святого Духа на учеников Христовых (Деян.2:1-4). Литургически праздник посвящается прославлению Святого Духа.
Дата праздника является переходящей и всегда понедельник.
Настроение сейчас - Советую!!!
год - 2001
страна - США, Польша
режиссер - Ежи Кавалерович
сценарий - Ежи Кавалерович, Генрик Сенкевич
продюсер - Jerzy Frykowski, Юзеф Ярош, Джеймс Ордонез, ...
оператор - Анджей Ярошевич
композитор - Ян А.П. Качмарек
жанр - драма
Действие фильма происходит во времена римского императора Нерона, 63—66 гг. н. э. Именно в это время появляются первые исторические свидетельства распространения христианства, связанные с пребыванием в Риме и мученической смертью апостолов Петра и Павла.
На троне Нерон — убийца, комедиант, поджигатель. Показана трагедия первых христиан, обвиненный в поджоге Рима, 64 г. н. э. Их распинали на крестах, обливали горящей смолой, бросали в клетки к диким животным, превращали в «живые факелы».
Генрик Сенкевич - Камо грядеши
http://lib.ru/INOSTRHIST/SENKEWICH/kamo_gryadeshi.txt
[314x450]День Святой Троицы. Пятидесятница. Сошествие Святого Духа - один из главных христианских праздников, входящий в православии в число двунадесятых праздников.
Православная церковь отмечает Троицу на 49 день после Пасхи, в воскресенье. В христианских церквях западной традиции в этот день празднуют Пятидесятницу, отмечая сошествие Святого Духа на апостолов, а день Святой Троицы празднуют в следующее воскресенье. Антитринитарии, не признающие Догмат Троицы отмечают его строго, как сказано в Деяниях 2.1 на 50 день после Пасхи.
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Троица (День Святой Троицы, Пятидесятница) 23 мая 2010 года
[170x210]После вознесения Иисуса Христа наступил десятый день: это был пятидесятый день после Воскресения Христова. У евреев был великий праздник Пятидесятницы в память Синайского законодательства. Все апостолы вместе с Божией Матерью и с другими учениками Христовыми и прочими верующими единодушно находились в одной горнице в Иерусалиме.
Был третий час дня, по еврейскому счету часов, то есть, по-нашему — девятый час утра. Вдруг сделался шум с неба, как бы от несущегося сильного ветра, и наполнил весь дом, где находились ученики Христовы. И явились огненные языки и почили (остановились) по одному на каждом из них. Все исполнились Духа Святого и стали славить Бога на разных языках, которых прежде не знали.»
Это цитата сообщения НаталинаЯ Оригинальное сообщение
СВЯТАЯ ТРОИЦА
23 мая в 2010 году - День Святой Троицы.
[показать] [показать] [показать]Троица (икона Андрея Рублёва, начало XV века)
После вознесения Иисуса Христа наступил десятый день: это был пятидесятый день после Воскресения Христова. У евреев был великий праздник Пятидесятницы в память Синайского законодательства. Все апостолы вместе с Божией Матерью и с другими учениками Христовыми и прочими верующими единодушно находились в одной горнице в Иерусалиме. Был третий час дня по еврейскому счету часов, то есть по нашему — девятый час утра. Вдруг сделался шум с неба, как бы от несущегося сильного ветра, и наполнил весь дом, где находились ученики Христовы. И явились огненные языки и почили (остановились) по одному на каждом из них. Все исполнились Духа Святого и стали славить Бога на разных языках, которых прежде не знали. Так Дух Святой, по обетованию Спасителя, сошел на апостолов в виде огненных языков, в знак того, что Он дал апостолам способность и силу для проповеди Христова учения всем народам; сошел же в виде огня в знак того, что имеет силу опалять грехи и очищать, освящать и согревать души.
В Иерусалиме в это время было много евреев, пришедших из разных стран на праздник. Апостолы вышли к ним и стали проповедовать на их родных языках воскресшего Христа. Проповедь так подействовала на слушавших ее, что многие уверовали и стали спрашивать: «Что же нам делать?» Петр ответил им: «Покайтесь и креститесь во имя Иисуса Христа для прощения грехов; тогда и вы получите дар Святого Духа».
Уверовавшие во Христа охотно приняли крещение, таких оказалось в этот день около трех тысяч человек. Таким образом, начало устраиваться на земле Царство Божие, то есть Церковь Христова.
Православный календарь для семейного чтения, СПб, 1994
Это цитата сообщения liyanka Оригинальное сообщение
Растирание щеткой против целлюлита
[203x130]Заботиться об упругости кожи, о красоте своего тела нужно круглый год. Эти процедуры ты без труда проведешь дома, в собственной ванной комнате. Главное - регулярность! Это ты можешь делать сама!
Самое простое, что ты можешь сделать, чтобы противостоять коварному целлюлиту - приучить себя к ежедневному контрастному душу, который значительно улучшает кровообращение. Особое внимание удели проблемным местам (область груди обходи).
Начинай процедуру с холодной воды, заканчивай обязательно горячей. Во время душа можно растирать тело губкой или антицеллюлитной щеткой. Она должна быть из натуральной щетины, желательно с длинной ручкой. Массаж проводи по направлению к сердцу круговыми движениями, начиная ног. После душа нанеси антицеллюлитный гель или крем.
Выполняя сухое растирание регулярно, вы преобразите сухую кожу, уменьшите целлюлит и повысите мышечный тонус.
Сухое растирание поможет улучшить и самочувствие и внешний вид. Убедитесь – уже после первого трехминутного сеанса кожа станет заметно глаже, а тело наполнится энергией. Очень скоро вы заметите, что тонус кожи повысился, и она стала шелковистой. Сухое растирание также стимулирует циркуляцию лимфатической системы, которая отвечает за избавление от шлаков – главных виновников целлюлита.
Процедуру нужно проводить только на сухой коже непосредственно перед душем или ванной, при этом движения должны всегда быть направлены в сторону сердца. Делайте растирания не менее трех раз в неделю.
Чем полезны растирания Читать дальше
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
****
8 упражнений для «олимпийского» живота
Восемь упражнений от тренеров олимпийских чемпионов - это вам не шутка! Выполняйте этот комплекс три дня в неделю в течение полутора месяцев, а затем отправляйтесь к зеркалу - вы увидите в нем живот настоящей спортсменки.