Настроение сейчас - -100гр.)))

целый день не работал интернет
вкл. только под вечер.

целый день, от нечего делать, играла в The Sims 3.


разговаривала с милым про гражданство, про академию, про работу...


начался Петров пост (http://www.liveinternet.ru/users/3647915/post127473411/)
сложно его соблюдать почему - то но я постараюсь...



[показать]

Петров пост - православный пост, установленный в память о святых апостолах Петре и Павле, которые постились, готовя себя для евангельской проповеди (Деян.13:3). Начинается через неделю после Дня Святой Троицы, в понедельник, после девятого воскресения по Пасхе, а заканчивается в день Петра и Павла — 12 июля (29 июня по старому стилю), когда Церковь воспевает «Петрову твердость и Павлов разум». То есть в зависимости от даты празднования Пасхи может продолжаться от 8 дней до 6 недель.

Сам день праздника в честь святых апостолов Петра и Павла не является частью поста. Однако праздничный день, выпавший на среду или пятницу, также является постным. В этом случае лишь послабляется (по сравнению с уставной для среды и пятницы в период летнего «мясоеда») степень строгости поста: на трапезе позволяется употребление растительного масла и рыбы. В 2007 году пост длился с 4 июня по 11 июля. В 2008 — с 23 июня по 11 июля. В 2009 — с 15 июня по 11 июля. В 2010 - с 31 мая по 11 июля (самый большой из возможных постов перед этим праздником)

По типикону в течение всего Петрова поста полагается:

* по понедельникам, средам и пятницам — сухоядение один раз в день после девятого часа согласно суточному богослужебному кругу, соответствующему 17 часам (15 часов поясного времени + 1 час декретного времени + 1 час летнего времени);
* по вторникам и четвергам — два раза вареная пища без масла;
* по субботам и воскресеньям — два раза вареная пища с маслом (растительным) и рыба.

понравились)

Это цитата сообщения худейка Оригинальное сообщение

трехдневный разгрузочно-очистительный курс

[301x324]

Цель данного курса - слегка почистить организм от накопленных шлаков и токсинов, "отдохнуть" от мяса и животных продуктов, утихомирить тягу к недиетическим "вкусностям". В основном рекомендуется любителям фруктов, вынужденным повседневно из диетических соображений ограничивать себя в их количестве.

За основу курса приняты рекомендации по организации очистительного (антицеллюлитного) питания по методике Н. Ронсар.
Такой 3-дневный курс можно с успехом использовать в качестве разгрузки без голодных мучений, от которой организму будет только польза. Попробуйте питаться так после солидного застолья - результат вам понравится!
Чаще 1 раза в неделю повторять не следует - можно спровоцировать дефицит белков в организме! Оптимально проводить такой курс 1-2 раза в месяц. Если следовать рекомендациям «лунной диеты», то лучше всего устраивать такую разгрузку в новолуние и полнолуние. А если провести такой курс накануне «критических дней», то ПМС не будет тягостным, а сами дни окажутся безболезненными.
На все дни исключаются любые промышленно переработанные продукты, соль, сахар (в том числе в скрытом виде), мед, сухофрукты. В течение всего курса из напитков – вода (некипяченая фильтрованная или питьевая из бутылки) не менее 1,5 литра ежедневно, дополнительно разрешаются травяные чаи (шиповник, малина, липа, мята, ромашка и др.). Разрешаются свежевыжатые соки – фруктовые (во второй день) и овощные (1 и 3 день), и ни в коем случае не промышленно приготовленные. Пить следует либо до еды за 15-20 минут, либо не ранее чем через 40 минут после еды. Утром стакан воды натощак - обязательно!
Строго исключены любые газированные, алкогольные и кофеиносодержащие напитки и стимуляторы (кофе, чай черный и зеленый, матэ, каркаде и пр.)

Читать далее...

Настроение сейчас - завтра начинается Петров пост!

[показать]

Завтрак:
омлет из 3-х яиц = 300 ккал
2 котлеты = 140 ккал
молоко + клетчатка = 75 ккал
____________________________
515 ккал

Обед:
окрошка = 72 ккал
картошка (жар.) = 95 ккал
1 котлета = 176 ккал
салат овощной = 10 ккал
____________________________
353 ккал

Ужин:
2 котлеты = 352 ккал
кофе со сливками = 49 ккал
2 бутерброда (хлеб черный + сыр) = 409 ккал
____________________________
810 ккал

ИТОГ = 1678 ккал

Настроение сейчас - люблю!..Люблю!..ЛЮБЛЮ!!!

гуляла с любимым! как всегда всё шикарно! Мы идеальная пара!!!

[604x402]

Настроение сейчас - так всегда...

ну что ж, посмотрела я финал. Но не очень довольна итогами...выиграла немка Лена. В принципе песня неплохая) веселая, но турки бесспорно были лучше))) имхо!)

как бы я распределила места:
1 Turkey
2 Lena
3 Греция (тоже весьма позитивная песня у них была)

что же касается Налича...ну если коротко, то он мне не нравится!)

Настроение сейчас - и это только начало!..а может быть и конец...

вчера весь вечер и пол ночи писала отчеты по учебно - ознакомительной практике и по опп...
такая фигня, если чесн (((
очень много непонятного (особенно в оформлении)

сегодня до вечера должна доделать все эти отчеты, чтоб отдать флешку милому для распечатки.
надеюсь, что он мне поможет с ними...
потом приступлю к написанию 2-х курсовых

Ох, устала я...хочу покоя!!!

Настроение сейчас - +100гр.((( откуда? О_о

[показать]

Завтрак:
омлет = 300 ккал
молоко + клетчатка = 75 ккал
____________________________
375 ккал

Обед:
гречка = 400 ккал
печенка куриная = 80 ккал
1 котлета = 136 ккал
клетчатка = 9 ккал
____________________________
625 ккал

Это цитата сообщения Elenageier Оригинальное сообщение

Как снизить аппетит

[337x506]
У некоторых людей такой шустрый метаболизм, что их буквально ничего на свете не способно сделать толстыми. Эти счастливчики могут в огромных количествах потреблять картофельные чипсы, заедая их приличными порциями сливочного пломбира, и при этом ни одного грамма лишнего жира не копится на их сухих и подтянутых телах.


Такой замечательной особенностью обладает примерно 0,01% населения. А все остальные вынуждены то и дело огорчаться, обнаруживая лишние сантиметры и килограммы.

Почему все так происходит? Ведь вы вовсе не так уж много едите. Наоборот, вы едите, только когда голодны. И даже очень голодны. Собственно говоря, вам чаще приходится быть голодной, чем сытой, и все равно вес не только не снижается, но, похоже, даже… в общем, ваши весы явно заврались и разладились. Такого просто не может быть – откуда еще килограмм?

Если вы чувствуете голод почти сразу после того, как встали из-за обеденного стола, это совершенно не значит, что во время обеда вы не набрали причитающихся вам калорий. Наоборот, вполне может быть, что вы с этими калориями даже переусердствовали. А за чувство голода в данном случае ответственность ложится на переизбыток в вашей пище сахароповышающих углеводов.

Что же это за зверь такой “сахароповышающие углеводы”?

Как вы знаете, все, что вы можете съесть, делится на три большие категории: белки, жиры, углеводы. Белок – это основной строительный материал вашего тела. Жир – это, в основном, стратегические запасы на черный день. Когда вам необходима энергия, скопленный жир расщепляется и обеспечивает ваше тело топливом для дальнейшей жизнедеятельности. Углеводы – это”быстрая” энергия, которая сразу затрачивается телом и помогает вам продержаться веселыми и бодрыми до ужина. Происходит это вследствие того, что в процессе пищеварения углеводы трансформируются в глюкозу. При попадании глюкозы в кровь и возникает прилив энергии. Избыток глюкозы откладывается печени и мышцах в форме гликогена, который может либо быть истрачен телом при недостатке энергии, либо потихонечку превратиться в жир “про запас”.

Когда же уровень глюкозы у вас в крови повышается, в дело вступает поджелудочная железа, которая начинает в срочном порядке вырабатывать гормон инсулин. С точки зрения поджелудочной железы избыток глюкозы (сахара) в крови- это очень опасно и она начинает в усиленном режиме с помощью инсулина вылавливать глюкозу. Чем активнее была “инсулиновая защита”, тем быстрее в вашей крови не останется глюкозы. А стало быть, и энергии. И тем скорее и сильнее вас захочется немедленно что-нибудь съесть. Хотя вы и только что плотно поели. Как же можно исправить ситуацию с постоянным голодом и желанием перекусить? Можно, конечно, было привести здесь длинную-предлинную таблицу гликемических индексов в продуктах. Но такие таблицы приносят довольно мало практической пользы. Поэтому проще привести несколько основных примет, по которым вы можете распознать продукты с высоким гликемическим индексом.

[показать]СЛАДКО

Чем слаще продукт на вкус, тем больше в нем глюкозы. Причем это касается не только твердой пищи, но и жидкостей – чая, лимонада, колы. Более того, искусственные сахарозаменители, не содержащие сахара, все равно способны спровоцировать инсулиновый выброс – сладость на языке сама по себе является стартовым сигналом для вашей поджелудочной железы.

[показать]МЯГКО

Чем дольше надо жевать данный овощ, фрукт или хлеб, тем меньше там гликемический индекс. В жестких продуктах (например, капусте, брокколи, черном хлебе, сладком перце, сельдерее кислых я блоках) глюкозы меньше, чем в нежных и мягких (например, в персиках).

[показать]ХОРОШО ПРИГОТОВЛЕНО

Чем менее натурально выглядит этот продукт, тем выше его индекс. Вареный картофель, например, содержит меньше глюкозы, чем пюре, пюре – меньше чем жареный, а жареный – меньше чем чипсы.

[показать]НЕ СВЕЖО

В любом консервированном продукте всегда больше глюкозы, чем в его свежем варианте. Не забудьте, что к легкоусвояемым, а значит, быстро повышающим уровень сахара относятся: сахар, мед, кондитерские изделия, соки, фрукты, сладкие газировки. Медленно усваиваемые углеводы, не резко повышающие уровень глюкозы в крови: хлеб, макароны, картофель, крупа, каша. Не обладают сахароповышающим действием: овощи, мясо, рыба, творог, Читать далее...

Это цитата сообщения Elenageier Оригинальное сообщение

Диеты к лету - комплексный подход.

[498x63]
[590x423]
Диеты к лету - комплексный подход

Скоро начнется сезон купальников, теплых пляжей и прогулок по берегу моря. И когда как не сейчас хвататься за голову, при мысли о пропущенном зимнем времени, целлюлите и лишней складочке на животе. Именно весной начинается бум на покупку антицеллюлитных средств и самые жесткие диеты. Стоит ли?

Безусловно, заметив лишние килограммы необходимо заняться собой. Но начинать весну с жестких диет - это лишь портить себе цвет кожи и гробить здоровье. Итак, что же делать? Для начала вспомнить, почему же вдруг появились лишние килограммы. Запишем себе в блокнот пункты, которые совпадают с вашим образом жизни:

* Сидячая работа и отсутствие физических нагрузок
* Несбалансированное питание
* Любите сладкое
* Имеете склонность к полноте
* Пьете сладкую газированную воду
* Плотно ужинаете перед сном

Вот основные киты наших колебаний веса, исключая, конечно же, полноту после родов. Резко сесть на диету, убрав 10 килограммов за неделю не так сложно, при хорошей силе воли. Однако направьте силу воли по другому пути. Разобьем привычку быть стройной на несколько этапов.
[540x45]
Первую неделю будем увеличивать физические нагрузки, не изменяя своего питания (по крайней мере, постарайтесь не делать жестких изменений). Итак, вводим в свой ежедневный список рутин 10 минут гимнастики, часовую прогулку пешком на свежем воздухе, и контрастный душ. Прогулку можно разбивать на две-три коротких, гимнастику, если вы всегда делаете ее по 30 минут, сокращать не надо. Контрастный душ делаем для начала с малым колебанием температур, постепенно увеличивая разницу.

Эта неделя вряд ли скажется на вашем весе, вы подтянете мышцы и настроитесь на новый лад. Пока наша цель состоит не в похудении, мы прививаем себе привычку - заниматься спортом, хотя бы по чуть-чуть и поддерживать тонус кожи с помощью контрастного душа. Выделить на это время совсем не сложно. Для прогулок есть время, пока вы идете на работу или с работы, а уж душ принять утром и вечером - вряд ли будет вам в новинку. Тем не менее, стараемся и выполняем ежедневно и по таймеру. Так пройдет наша первая неделя.
[540x45]
Вторая неделя

На этой неделе будем учиться жить без сладкой газировки и не ужинать плотно перед сном. Для тех, кто привык кушать поздно вечером, введение жесткого ограничения покажется издевательством, и правильно. Вы так жили не один год, за один день все не исправится. Для начала перераспределим порции, увеличив порцию для обеда или завтрака, и уменьшив порцию на ужин. Старайтесь ужинать тем, что легко усваивается, не смешивать мясо с картошкой и фасолью, не наедаться острого и копченого - это чревато отеками и нарушением сна. Например, печеная картошка и салат с растительным маслом - подойдет для начала. Выбирайте сами, что даст вам ощущение сытости, не перегрузив желудок, это может быть кусочек отварной курицы, стакан кефира с фруктами или что-то еще. Слушайте свой организм.

По истечении этой недели вы уже увидите движение стрелки на весах - ежедневные прогулки, гимнастика и облегчение ужина уже даст серьезный сигнал вашему организму, что все в порядке, голода не будет и можно сбросить жирок.
[540x45]
Третья неделя

Третью неделю добавляем отказ от сладкого. Никто не запрещает кушать сухофрукты, одна печенюшка или кусочек черного шоколада в день не превратит вас в борца сумо. Держитесь этого правила, и у вас не будет срывов с поеданием целого торта. Отказываться от сладостей в день рождения подруги не стоит, пожалуй, если только вы сможете съесть небольшой кусочек торта. Если вам предстоит поход в гости, где планируется обильное застолье, приходите сытой. Выбирайте легкие и полезные блюда, оставляйте место для торта и не усердствуйте с тостами в честь здоровья именинников.
[540x45]
Четвертая неделя и последующие

Ну как, вы держитесь? Вы все еще выполняете все пункты и до сих пор живы? Тогда переходим к следующему пункту - увеличиваем физические нагрузки. Ходить в зал, или заниматься дома бодифлексом или пилатесом, качать железо или танцевать стрип-данс - это все на ваш Читать далее...

Это цитата сообщения Elenageier Оригинальное сообщение

Эфирные масла для похудения

Эфирные масла для похудения
[605x72]
Эфирные масла помогают похудеть, тонизируют кожу (что препятствует возниновению обвисания, складок, дряблости).

Эфирные масла можно использовать для массажа и для ванн. На основе, например, масла можжевельника и кипариса, готовится смесь: 13 капель кипарисового масла, 12 капель можжевелового масла и 50 мл масла жожоба или другого масла-основы: персикового, миндального). Эту смесь можно использовать в качестве массажного масла. В ванну добавьте 4-6 капель, смешав с горстью морской или обычной поваренной соли.

Масло апельсина сладкого: 6-10 капель масла на 10 граммов масла-основы для массажа или 3-5 капель на ванну.

Запахи мяты, ванили, зеленого яблока, корицы помогают уменьшить чувство голода. Добавьте несколько капель масла в аромалампу или аромакулон.

Помните, что применение эфирных масел требует осторожности. Они не рекомендуются при склонности к аллергическим реакциям, эпилепсии. Перед применением эфирного масла прочитайте инструкцию или проконсультируйтесь с врачом.
[397x96]

Это цитата сообщения Elenageier Оригинальное сообщение

Пресловутые 100 килокалорий

[476x79]
Пресловутые 100 килокалорий
[476x79]

Чтобы просчитать дневной рацион, будь он рассчитан на 1800 или на 1200 ккал, удобнее знать, сколько граммов какого продукта составит сто килокалорий. Итак:

[показать]* Мясо, рыба:
o свинина - 80 г.
o говядина - 80 г.
o курица - одна грудка
o треска постная - 150 г.
o вареная колбаса - 3 нетолстых кружочка
o сосисики - 2 штучки
[показать]* Молоко и молочные продукты:
o молоко - стакан
o творог в зависимости от жирности - 25-50 г.
o сметана - 4-5 ст. ложки
o сыр - 25 г.
o йогурт - 100г.
[показать]* Хлеб, крупы:
o хлеб черный - один кусочек
o лапша, паста - одна небольшая порция без соусов и добавок
o сухие мюсли - треть стакана
o любая каша на фоде - 5-6 ст. ложек
[показать]* Фрукты:
o один небольшой банан
o два яблока
o один апельсин
o один грейпфрут
o гроздь винограда
[показать]* Орехи - примерно 15 г. любых орехов.

Помните, что все подобные таблицы соответствий крайне приблизительны, и обращайте внимание на указатели содержания калорий и энергетической ценности на упаковках.
[492x90]

Это цитата сообщения Elenageier Оригинальное сообщение

Сборы для снижения веса

[показать]Сборы для снижения веса

[показать]* Корень цикория, кора крушины, семена петрушки, корень одуванчика, кукурузные рыльца , лист мяты перечной, траватысячелистника- по 1 столовой ложке. Травы смешать. Две столовых ложки сбора заварить 0,5 л кипятка, настоять 40 минут, процедить, пить как чай. Сбло обладает слабительным, желчегонным действием.
[показать]* Плоды укропа (фенхеля), цвет ромашки, цвет липы, лист мяты - по одной столовой ложке. Травы перемещшать, две столовых ложки сбора залить 0,5 л кипятка, настоять 40 минут, процедить. Принимать небольшими порциями в течение дня. Сбор обладает желчегонным, мочегонным, общеукрепляющим действием.

Для улучшения вкуса и усиления эффекта в сборы можно добавлять лист смородины, лист малины, плоды рябины (особенно рекомендуются женщинам), цвет лабазника, траву душицы (противопоказана беременным). [показать]

Настроение сейчас - да!..Да!..ДА!!!

СДАЛ!!!

Я не сомневалась в нём!

Он у меня самый умный! Самый добрый! Самый нежный и любимый!!!
вобщем САМЫЙ...САМЫЙ!!!

и ещё моя мама решила несколько проблем, которые касались Его)

пока что всё хорошо

[показать]

Завтрак:
картошка (жар.) = 105 ккал
2 котлеты = 352 ккал
салат овощной = 10 ккал
кефир + клетчатка = 28 ккал
____________________________
495 ккал

Обед:
кефир + клетчатка = 25 ккал
____________________________
25 ккал

Ужин:
кофе с молоком = 45 ккал
2 бутерброда (чёрный хлеб + сыр) = 327 ккал
кефир + клетчатка = 39 ккал
____________________________
411 ккал

ИТОГ = 931 ккал

Это цитата сообщения КОПИЛ_КА Оригинальное сообщение

Гречневая диета

[250x199]

На этой диете можно сбросить до 10 кг за неделю. Диета достаточно суровая, но, как показывают результаты, действенная.

Всю неделю нужно питаться только специально приготовленной гречневой кашей.

Как приготовить гречку?

Берем гречку из расчета как при обычной варке и заливаем крутым кипятком, но не варим ее, а просто ставим настаиваться на ночь.

Гречку можно есть с 1% кефиром, но не больше 1 литра в день.

Диета рассчитана на 1 неделю, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.
http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/buckwheat-diet.html

А ВОТ ОДИН ИЗ КОМЕНТАРИЕВ К ЭТОЙ ДИЕТЕ, очень заманчиво.

Я с помощью этой диеты похудела на 15 кг и за год не поправилась. Причем с этой диетой странно убираются объемы. В мае 2008 г. при росте 168 см. возрасте 27 лет и не рожавшая я весила 75 кг. и была "жирненькой"давец посмотрев на меня сказала девушка у нас есть на ВАС БОЛЬШИЕ размеры, меня это так оскорбило и я в этот магазин вот уже 1,5 года ни ногой. Одновременно благодарна этому продавцу она меня подтолкнула к похудению. В первый месяц я сидела 4 дня сбросила 3,5 кг. Просто заваривала гречку кипятком с вечера, а утром добавляла 1 ложку консервированного горошка и слегка обжаренную морковь и лук и наяривала это припивая кефиром, через месяц я 7 дней сидела, и так каждые 2 месяца по 1 неделе. А между диетами ела все. И в принципея из своего рациона исключила белый хлеб, сдобу,торты, сахар и прекрасно себя чувствую, зато теперь 44-46 размер. Диета Прекрасная эффект хороший, а главное полезно чистка организму. Дерзайте.

Да, держаться 10 дней трудно. Но! Очень, очень хорошая диета, я раз в 3-4 месяца на 10 дней "ухожу на гречку" - и организм чистится, и вес снижается, а объёмы так это просто фантастика. Вес потом не возвращается (если питаться умеренно и не объедаться), а главное - у меня после этой диеты поменялись вкусы - пиво пить не могу, а копчёная колбаса вызывает тошноту от одного взгляда на неё.
(из инета )

Это цитата сообщения Tangled_in_itself Оригинальное сообщение

Гречневая диета

В борьбе с лишними килограммами представительницы прекрасной половины человечества прибегают к разнообразным диетам. Среди них особой эффективностью отличается гречневая диета, которая относится к ряду монодиет. Монодиета означает употребление основного продукта в течение всех дней диеты. Гречневая крупа выбрана в качестве монопродукта не случайно, ведь она не только сытная, но и содержит большое количество витаминов, микроэлементов, аминокислот, а также белок. К тому же в гречке содержится меньше углеводов, чем в остальных крупах.

Важно понимать, что при имеющихся проблемах со здоровьем начало любой диеты должно быть согласовано с лечащим врачом. Хотя стандартная схема гречневой диеты рассчитана на 7-14 дней, все же не стоит соблюдать ее больше недели. За это время организм теряет до 7 кг, уходят отеки, нормализуется состояние кожи. Так как гречневая диета существует довольно давно, является популярной и имеет множество своих приверженцев, по их отзывам можно понять, что наиболее легко переносятся первые 5 дней диеты. После этого длительное отсутствие достаточного количества глюкозы может приводить к появлению головокружения и чувства слабости. Очень важно принимать во время гречневой диеты комплекс витаминов и микроэлементов, которые хотя и содержатся в гречке, однако полностью не восполняют необходимое организму их количество. Не следует забывать, что гречневая диета относится к разряду строгих, поэтому перерыв после окончания такой диеты и началом следующей должен составлять не менее месяца.

Плюсами гречневой диеты можно считать снижение холестерина в крови, выведение из организма шлаков и токсинов, предотвращение запоров. Однако придерживаться такой диеты нужно с осторожностью тем, кто имеет проблемы с артериальным давлением.

В последнее время появляются различные модификации гречневой диеты. Один из таких вариантов - придерживаться гречневой диеты в течение 3-х дней. Этот вариант носит название «гречневой разгрузки» и переносится организмом намного легче. Еще один вариант с гречкой - регулярно два раза в неделю проводить разгрузочные дни на гречке и кефире. На завтрак после такого дня следует выпить сладкий чай с одним яйцом, а с обеда уже можно возвращаться к обычному питанию.

Гречневая диета предполагает употребление каши без соли, сахара, специй и масла. Для ее приготовления возьмите стакан промытой гречневой крупы, залейте ее 2,5 стакана кипятка и оставьте на ночь. За ночь крупа напитается водой и разбухнет, варить гречку не следует, так как это позволяет сохранить все входящие в ее состав полезные вещества. Ощущение сытости во время гречневой диеты наступает благодаря долгому усвоению нашим организмом гречки, которая является сложным углеводом.

Если вам трудно переносить вкус несоленой гречки, попробуйте употреблять ее с соевым соусом. Однако соус должен быть без соли, иначе весь смысл гречневой диеты сходит на «нет». Кроме того, во время гречневой диеты разрешается выпивать до 1 л в день кефира 1% жирности. Кефир можно употреблять как самостоятельно, так и заливать им гречку. Кроме кефира весь день можно пить большое количество негазированной минеральной воды или зеленый чай без меда и сахара. Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. В случае сильного чувства голода можно выпить кефир, разбавленный напополам с водой.

Менее строгая гречневая диета разрешает употреблять в пищу во время диеты немного фруктов (кроме бананов и винограда) и обезжиренные йогурты - до 150 г. Такая диета легче переносится организмом, так как благодаря фруктам в организм поступает глюкоза, но эффективность ее будет меньше.

Важным моментом является выход из гречневой диеты. Первую неделю после нее следует придерживаться легкого рациона, исключая жирное, мучное и жареное. Не следует злоупотреблять солью, так как это может привести к образованию отеков, повлиять на работу сердечнососудистой системы. Чтобы закрепить достигнутые результаты похудения, нужно придерживаться рационального питания. Это позволит не только закрепиться в новом весе, но и сбросить еще немного лишнего.
Предлагаю посетить Вам эти блоги:
[показать]
[показать]

[показать]
[показать]
Наталья Биатова
Читать далее...

Это цитата сообщения Elena_Cortes Оригинальное сообщение

Все о гречневой диете

[275x218]

Гречневая диета  - одна из самых эффективных монодиет (термин "монодиеты" означает диеты, основанные на одном продукте). По разным отзывам, гречневая монодиета помогает сбросить от 3 до 7 кг за неделю. В отличие от других монодиет, гречневая переносится организмом намного легче. Тех, кто сидит на гречневой диете почти не мучит чувство голода, ведь эта крупа очень питательна. Если вам совсем невмоготу кушать только гречку, вы можете спокойно дополнить меню обезжиренным кефиром, медовым напитком и даже небольшим количеством фруктов.

Безусловные преимущества гречневой диеты:

1. Она одинаково эффективна для мужчин и женщин.

2. В гречке содержится очень много белка, но совсем мало простых углеводов, от которых можно поправиться;

3.  Гречка богата аминокислотами, железом, витаминами и минеральными веществами: натрием, кальцием, йодом, фосфором, щавелевой кислотой;

4.  Гречка благотворно влияет на работу печени и кишечника, помогает выводить из организма вредный холестерин;

5. Как правило, гречневая диета проходит без негативных побочных эффектов: нет болезненного чувства голода, снижения работоспособности, вялости и слабости. Это очень важно для тех, кто сидя на диете продолжает активно трудиться.

6.Потеря веса на гречневой диете может составить до 14 кг за две недели, поэтому гречневая диета - идеальный способ привести свое тело в порядок, например, перед праздником или ответственным мероприятием.

7. Гречневая диета способна значительно улучшить состояние кожи. Благодаря нормализации обмена веществ уменьшаются проявления целлюлита.

Ну как? Вы уже решили взяться за фигуру всерьез? Тогда предлагаю ознакомиться с методикой диеты.

Читать далее...

Настроение сейчас - много - много лампочек...

ну вот и всё...с 9 июня начинается сессия
настроение ухудшается с каждым днем...

Зачеты:
1. Отчет по общей ознакомительной практике
2. 14 отчетов по ОПП (общий психологический практикум)
3. Методы математической обработки в психологии
4. Курсовая по общей психологии (восприятие музыки)
5. Курсовая по социальной психологии (социально - психологический причины семейного конфликта)
6. Физ - ра
____________________________
Сдано:
1. Язык как средство речевого воздействия
2. Психофизиология
3. Учебно - ознакомительная практика (мат.методы)


Экзамены:
1. Общая психология
2. Английский
3. Психология труда
4. Социальная психология



а вот Сашенька сегодня сдает последний экзамен. Завтра защита диплома!..а что потом?..потом неизвестность (((

завтра мой папа пойдет устраивать его на работу. Надеюсь, что всё будет хорошо...устроим его на работу, найдем жилье и ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!!!