• Авторизация


Пасха 04-04-2010 00:55


Пасха или Воскресение Христово - древнейший христианский праздник; важнейший праздник богослужебного года. Установлен в честь воскресения Иисуса Христа.



Пасхальные песнопения


Стихира, глас 6.

Воскресение Твое, Христе Спасе, Ангелы поют на небесех, и нас на земли сподоби чистым сердцем Тебе славити.


Тропарь, глас 5.

Христос воскресе из мертвых, смертию смерть поправ, и сущим во гробех живот даровав.


Ипакои, глас 4.

Предварившия утро яже о Марии и обретшая камень отвален от гроба, слышаху от Ангела: во свете присносушнем Сущаго с мертвыми что ищете, яко человека? Видите гробныя пелены: тецыте и миру проповедите, яко воста Господь, умертвивый смерть, яко есть Сын Бога, спасающаго род человеческий.


Кондак, глас 8.

Аще и во гроб снизшел еси, Безсмертне, но адову разрушил еси силу, и воскресл еси, яко Победитель, Христе Боже, женам мироносицам вещавый: Радуйтеся! и Твоим апостолам мир даруяй, подшим подаяй Воскресение.


Задостойник, глас 1.

Ангел вопияше Благодатней: Чистая Дево, радуйся, и паки реку: Радуйся! Твой Сын воскресе тридневен от гроба и мертвыя воздвигнувый: людие веселитеся.

Светися, светися Новый Иерусалиме, слава бо Господня на Тебе возсия. Ликуй ныне и веселися, Сионе. Ты же, Чистая, красуйся, Богородице, о востании Рождества Твоего.


Стихиры.

Стих: Да воскреснет Бог, и расточатся врази его.

Пасха священная нам днесь показася. Пасха нова, святая, Пасха таинственная, Пасха всечестная, Пасха Христос избавитель. Пасха непорочная, Пасха великая, Пасха верных, Пасха двери райские нам отверзающая. Пасха всех освящающая верных.

Стих: Яко изчезает дым, да исчезнут.

Приидите от видения жены благовестницы, и Сиону рцыте: приими от нас радости благовещения Воскресения Христова. Красуйся, ликуй и радуйся, Иерусалиме, Царя Христа узрев из гроба, яко жениха происходяща.

Стих: Тако да погибнут грешницы от лица Божия, а праведницы да возвеселятся.

Мироносицы жены, утру глубоку, представшя гробу Жизнодавца, обретоша Ангела на камени седяща, и той, провещав им, сице глаголаше: что ищете Живаго с мертвыми, что плачете Нетленнаго во тли, шедше проповедите учеником Его.

Стих: Сей день, егоже сотвори Господь, возрадуемся и возвеселимся в онь.

Пасха красная, Пасха, Господня Пасха! Пасха всечестная нам возсия! Пасха! Радостию друг друга обимем! О Пасха! Избавление скорби, ибо из гроба днесь яко от чертога возсияв Христос, жены радости исполни, глаголя: проповедите апостолом.

Слава Отцу и Сыну и Святому Духу, и ныне и присно и во веки веков. Аминь.

Воскресения день, и просветимся торжеством, и друг друга обимем, рцем: братие! И ненавидящим нас простим вся Воскресением и тако возопиим: Христос воскресе из мертвых, смертию смерть поправ и сущим во гробех живот даровав.




[534x401]
комментарии: 5 понравилось! вверх^ к полной версии
Святитель Феофан Затворник. Мысли на каждый день года 04-04-2010 00:49


П а с х а , Г о с п о д н я П а с х а ! От смерти к жизни привел нас Господь Своим Воскресением. И вот Воскресение это "ангелы поют на небеси". увидев светлость обоженного естества человеческого в предопределенной ему славе, в лице Господа Искупителя, во образе коего, силою Воскресения Его, имели претвориться все истинно верующие в Него и прилепляющиеся к Нему вседушно. Слава Господи, преславному Воскресению Твоему! Ангелы поют, сорадуясь нам и предзря восполнение сонма своего; нас же сподоби, Господи, Тебя Воскресшего чистым сердцем славить, видя в Воскресении Твоем пресечение снедающего нас тления, засеменение новой жизни пресветлой и зарю будущей вечной славы, в которую Предтечею вошел Ты Воскресением нас ради. Не человеческие только, но вместе и ангельские языки не сильны изъяснить неизреченную Твою к нам милость, преславно Воскресший Господи!
комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии

С праздником! 03-04-2010 22:08

Это цитата сообщения Лариса_Смелянская Оригинальное сообщение

праздник



[625x699]
Христос воскрес! Христос воскрес! – звонят колокола,
И возвещают нас о чуде.
Христос воскрес! Христос воскрес! – благая весть,
Пришло возмездие предателю Иуде!

За зло Христос платил добром –
Поэтому пришло спасенье.
Конец вражде, страстной неделе –
Весна пришла, святое Воскресенье!

Разнесся утром птичий гомон,
Мерцает верба в роще серебром,
Проснулся от дождя апрельский лес...
Ванильный запах кулича, и благовоние зеленой ели,
И ангелы безгрешные, сошедшие с небес!

Ликуют православные в день примирения –
Сегодня Пасха – чудо из чудес!
А в чудотворных храмах зажигаются огни в лампадах,
И хор торжественно поет:
“Христос воскрес! Христос воскрес!”
И отвечают христиане:
“Воистину воскрес!!!”

Стихи Ларисы Смелянской
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Я прощаю... 03-04-2010 22:06

Это цитата сообщения мадамочка_Лель Оригинальное сообщение

Я прощаю...





[500x369]

[426x23]

Я прощаю сегодня, прощаю сейчас.
Не кого-то прощаю, но всех.
Кто случайно столкнул, кто специально не спас.
Я сегодня прощаю и тех,

Кто не слушал, не слышал, кто слушал – не внял,
Не смотрел, иль смотрел – не увидел,
Кто не понял, не вспомнил, не верил, не знал,
Кто молчал, не хотел – но обидел.

Я прощаю сегодня, прощаю теперь.
Тех, кто видел, но всё ж обошёл.
Кто боялся стучаться в закрытую дверь
Кто в открытую дверь не вошёл.

Кто себя не нашёл, кто других не искал.
Тех, кто будет искать безуспешно.
Тех, кто вновь не поймёт, кто нарочно толкал,
Кто смеяться начнёт безутешно.

Я прощаю любого, и с этим за вас
Я молюсь на яву и во сне.
Не хочу я иначе, прощаю сейчас.
Да простится всё это и мне...


[426x23]



мадамочка Лель

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПРАКТИКА: РАДОСТЬ – КАК ДОСТИЧЬ 03-04-2010 22:05

Это цитата сообщения AmAyfaar Оригинальное сообщение

ПРАКТИКА: РАДОСТЬ – КАК ДОСТИЧЬ



[700x525]

[699x437]

Радость – чувственное состояние изобилия


Радость происходит в мгновение. Радость активирует душу. Истинная радость прибывает из следования высшей цели вашей души. Радость – нечто, что вы испытываете сейчас. Если вы чувствуете, что есть причины, почему вы не можете испытывать радость прямо сейчас, начните создавать причины, почему вы это сможете. Если вы только смотрите в будущее, чтобы позволить радости войти в вашу жизнь, она может всегда оставаться за пределами вашей досягаемости.

Радость излучается из центра вашего существа. Если вы будете искать радость за пределами себя, вы не найдете ее. Вы не найдете радость в любой ситуации, которая делает вас рабом внешних результатов и ситуаций.

Эмоциональная свобода – ключ к переживанию радости

Обычно эмоции заманивают вас в безрадостные ситуации. Именно поэтому ключом к переживанию радости является эмоциональная свобода. Если вы оказываетесь в каких-либо ситуациях или отношениях, которые не приносят вам радости, пришло время исследовать ваши убеждения. Вы захотите ближе рассмотреть, чтобы увидеть, удерживаете ли вы какие-либо убеждения, которые говорят, что вы должны сделать что-то, что не приносит вам радости. Часто, когда вы глубоко изучаете обстоятельства, лишенные радости, вы находите, что в корне их – вера, что вы не заслуживаете радости.

Как Божественного существа, ваше неотъемлемое право – вся любовь, изобилие и радость, которую может предложить вселенная. Если вы верите противоположному, пришло время трансформировать эти убеждения и привести их в выравнивание с Божественным совершенством вашего духа.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пасхальное послание Патриарха 03-04-2010 22:04

Это цитата сообщения Гурболиков Оригинальное сообщение

Послание Патриарха на 17 языках. Цитирование приветствуется!



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
poter1... 03-04-2010 20:33


за симпу огромное
[395x400]
комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
ЗОДИАК: 10 ПРИНЦИПОВ КАЖДОГО ЗНАКА. 03-04-2010 17:44

Это цитата сообщения Alfa_i_Omega Оригинальное сообщение

ЗОДИАК: 10 ПРИНЦИПОВ КАЖДОГО ЗНАКА.



[500x375]

Овен:
1. Лучше со мной не спорить.
2. Сначала сделаю, потом - подумаю.
3. Там где остальные тормозят, я жму на газ.
4. Буду вечно молодым.
5. Делай как я, ведь лучше всё равно не сделаешь.
6. Самое трудное - выслушать собеседника до конца.
7. Упрямство - не порок.
8. Легко контролировать ситуацию, сложнее - свои эмоции.
9. Один овен - хорошо, два овна - много.
10. Первым не нападаю. Но не дай Бог меня задеть.

[500x375]

Телец:
1. Не жалко денег на покупку, жалко на гулянку.
2. Не надо мне чужого, не трогай моего.
3. Худой мир лучше доброй ссоры.
4. Не беспокой того, кто хорошо уселся.
5. Лучше красивый диван, чем красивый закат.
6. Еда - штука серёзная.
7. Ласковый телёнок двух маток сосёт.
8. Когда едешь вторым, экономишь силы.
9. Терпеть не могу одноразовых зажигалок!
10. Дегустатор - вот моё истинное призвание.

ДАЛЕЕ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Если звёздам так угодно. 03-04-2010 17:41

Это цитата сообщения Viktor_Danielson Оригинальное сообщение

Если звёздам так угодно.



Я люблю тебя за это....
Что ты так красива внешне,
Я люблю тебя за это ....
Что в тебя душа добра...
Я люблю тебя за то....
Что нежна ты и мудра...

В тебя тело дышит жизнью,
Ты прекрасна голодна....
Твоё тело жаждет ласки...
Но душа твоя скромна...
Ты одна из тех прекрасных,
Что носит матушка земля.

Если звёздам так угодно,
Чтоб мы встретились с тобой.
То тогда - должна сама ты...
Нарушить собственный покой.
Ты должна сюда приехать,
И пленить меня собой...!!!
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Твой взгляд убийственно опасен 03-04-2010 14:30

Это цитата сообщения Гидралиск Оригинальное сообщение

Твой взгляд убийственно опасен



Твой взгляд убийственно опасен...
Ты-смерть моя?Мне все равно.
Я пересказы старых басен
Уже не слушаю давно,

Давно живу одной любовью
И посвящаю жизнь тебе,
Диктуя странные условья
Своей юродивой судьбе.

Твой взгляд мне не дает покоя,
Моя душа,мой свет и смерть...
Поверь,что я чего-то стою,
На чувства чувствами ответь!

Твой взгляд мне разрывает сердце-
Ты моя смерть!Моя любовь,
Смотри-мне никуда не деться!
Вот исполненье твоих снов?

Ты улыбаешься победно,
И,как всегда,развязно-груб
Срываешь поцелуй последний
С моих уже холодных губ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ТЕХ,КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ 03-04-2010 14:27

Это цитата сообщения marketa Оригинальное сообщение

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ТЕХ,КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ



Одной аэробикой, увы, мало для лепки красивой фигуры

В истории кардио-тренировок - три главных периода. В 60-е годы знаменитые бегуны-марафонцы стали рекламировать бег как способ укрепить здоровье и похудеть. В середине восьмидесятых взамен бега на свет были рождены принципиально новые виды аэробной нагрузки: аэробические танцклассы и стационарные компьютеризированные тренажеры - велоэргометры. Чуть позже были изобретены степперы и "бегущие дорожки". Благодаря своей относительно невысокой цене тренажеры шагнули во многие квартиры. В итоге аэробика стала едва ли не повальным домашним "хобби".

В конце восьмидесятых концепция кардио-тренировок уступила место более продуктивной идее кросс-тренинга. Так был назван синтетический вид физических нагрузок, объединивший аэробику и атлетический тренинг. Как выяснили ученые, такой "союз" куда быстрее укрепляет сердечно-сосудистую систему и более эффективно "сжигает" лишний жир, чем аэробика сама по себе.

Тем не менее, многие по привычке считают аэробику бесконкурентной в вопросах улучшения здоровья и похудения. Развеем самые распространенные заблуждения.
Читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
В преддверии праздника) 03-04-2010 11:59


то, что понравилось)

Читать далее...
комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
Дождь... 03-04-2010 11:25


дождь идет уже 2 дня...с утра до вечера (((
настроения никакого (((
хочется спать



NeoNate - Это просто дождь...

Снова ночь прольет печальный свет
На темных улиц лабиринт.
Там, где родится вновь рассвет,
Сейчас лишь фонари машин.

Вода струится по стеклу,
Теряясь где-то в темноте.
И свет холодных фонарей
Мне вновь напомнит о тебе.


Это просто дождь!
Он снова плачет за моим окном.
Это просто дождь!
Реальность обернулась страшным сном.
Это просто дождь!
Он вновь оставит раны на моей груди!
Это просто дождь!
Хватит, слышишь? Хватит, уходи!


Кровь осталась на моих руках,
Ее уже не смоет дождь.
Мой разум вновь захватит страх,
А тело разтерзает дрожь.

Я знаю, что ты здесь, со мной,
Твой голос слышу в темноте,
Меня ты манишь за собой,
Все, хватит, это ведь просто дождь...



Это просто дождь!
Он снова плачет за моим окном.
Это просто дождь!
Реальность обернулась страшным сном.
Это просто дождь!
Он вновь оставит раны на моей груди!
Это просто дождь!
Хватит, слышишь? Хватит, уходи!
комментарии: 7 понравилось! вверх^ к полной версии
Великая Суббота 03-04-2010 11:16

Это цитата сообщения Nemoneo_Konstantin Оригинальное сообщение

Великая Суббота



В этот день Церковь воспоминает погребение Господа Иисуса Христа, пребывание Его тела во гро­бе, сошествие душою во ад для возвещения там побе­ды над смертью и избавления душ, с верою ожидав­ших Его пришествия. В Иерусалиме , на Гробе Господнем в этот день сходит Нетварный Божественный Огонь, исцеляющий души и разум. Почему Он сходит не на Пасху , а днем раньше ? Здесь Божественная мудрость, огонь лишь свидетель Божественности Христа, если бы он сходил в сам день Воскресения Христова, люди бы подумали , что Христос Воскрес при помощи этого огня, но огонь лишь свидетель Божественных событий произошедших здесь в истории человечества, Он воскрес по правосудию Божию, как имевший чистую человеческую природу без греха, не подвластную смерти и как Истинный Бог. Если бы огонь сходил на саму Пасху, люди постепенно ушли бы от истины, как в языческие времена, стали бы поклоняться не Живому Богу, а огню, как богу.
[512x384]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Великая суббота 03-04-2010 00:45


Воспоминание о пребывании Христа во гробе. Освящение пасхальной еды. В Субботу в Иерусалиме сходит благодатный огонь.
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
кулинарные ссылки 02-04-2010 20:45

Это цитата сообщения Anna_Onikevich Оригинальное сообщение

Готовим?



[350x362]Ну что, как и собиралась, дошла я до 62 кг) Сняла все ограничения, кроме одного- не обжираться на ночь.. Сегодня, к примеру, с удовольствием объелась пасты в сливочном соусе и бутербродами со шпиком ( для тех кто не знает- жир в чистом виде).. Через пару недель дойду до своих любимых 60 кг) Точнее говоря не объелась, а наелась. С объеданиями я завязала.. И готовить стала меньшие порции. Я люблю всё свежее и готовить на 1 раз, всё, кроме супов, естественно.. И заметила, что раньше, готовя в промышленных количествах, я сильно обжиралась.

И ещё 1 секрет, как мне удаётся держать форму) Я раньше просто обожала майонез- ела его постоянно, практически со всеми блюдами..Но как- то попала на сообщество в ЖЖ: http://community.livejournal.com/mayonesa_nax/.. Читаю его уже несколько месяцев.. И.. Я не помню, когда в последний раз ела майонез.. Вот честное слово.. Отвращение какое-то появилось..

Ну и по поводу готовки) Готовить я любила всегда, но сейчас проснулась прям невиданная страсть и вместо нового Cosmo я покупаю кулинарные журналы.. Любимый в шоке :)

Значит так, давайте делитесь кулинарными ссылочками.. Откуда черпаете рецепты? :)

Начну я.. Так, как заморочилась совсем недавно, то ссылок будет немного.

1. Вкусный блог http://www.vkusnyblog.ru/

Первое, и лидирующее место. Видимо, у нас с автором блога практически идентичны вкусы. Практически всё, что она готовит, хочется непременно повторить. К слову, рецепты несложные и получается просто изумительно вкусно. Всё пошагово и понятно. Делала уже из этого блога: куриный суп с миндалём, крем-суп из шампиньонов, чебуреки, тирамису. Уже купила ингридиенты для шоколадного тарта и планирую имбирное печенье.

2. Блог Ники Белоцерковской http://belonika.livejournal.com/

Всё очень изысканно и безумно красиво, но для меня пока сложновато.. Но, думаю, скоро решусь) В любом случае, даже если вы не любите готовить, то получите исинное удовольствие от красочных фотографий.

3.  Рецептыши http://community.livejournal.com/receptishi

Пошаговая кулинария

4.  На диете вкусно  http://community.livejournal.com/na_diete_vkusno

Для тех, кто худеет и готовит

5. Китчен_нах http://community.livejournal.com/kitchen_nax/

Читаю не из-за рецептов, а из-за так называемых "кулинарных срачей". Чрезмерно критичное сообщество, будь я на ЖЖ, ни за что бы там не публиковалась, опыта не достаёт. Многие рецепты разбиваются в пух и прах. А я слежу за ошибками и набираюсь опыта)

6. Журнал о кулинарии южных народов http://community.livejournal.com/stalic_kitchen

7. Кулинарные рецепты от Скрипкиной Анастасии http://www.say7.info/

Ох, не дают мне покоя её маффины. Поскорей бы уже купить форму.

покупочное
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Диета Екатерины Мирамановой "Минус 60" 02-04-2010 20:37

Это цитата сообщения Endless_Yesterday Оригинальное сообщение

Диета Екатерины Мирамановой "Минус 60"



 

Диета Екатерины Мирамановой "Минус 60"


Тип диеты - смешанная
Убыль веса -  в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании  похудела на 60 кг
Срок применения - длительное время, лучше постоянно.
Данная диета разработана  Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.
Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта.


Система «Минус 60». Как питаться?
Я не случайно написала - "как нужно есть", а не "что нужно есть". Дело в том, что если вы решили руководствоваться моей системой, то вам ни от чего не придется отказываться. Однако, прежде всего, вам придется "исправить ошибки" в системе своего питания. Что я имею в виду?
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть нельзя!
Завтрак и дополнительная информация по питанию.
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть нельзя!
1) До 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать)
2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.
3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.
4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.
5) Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
6) Пить надо столько, сколько требует организм.
7) Калории считать не нужно
8) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, от человека зависит и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, процессы обменные.
9) Большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ.
10) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.
11) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.
12) Я не советую использовать сахарозаменители. Лучше всего использовать коричневый сахар, или фруктозу, на худой конец:)
13) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий перекусить обычно нечего, если только парочкой небольших кусочков сыра, если не слишком поздно.
14) На блюдца не нужно переходить, но и тарелок "как со шведского стола" - тоже не нужно. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила:)
15) Едим мы в основном три раза в день, перекусить можно разрешенными фруктами, овощами.
16) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Самой захотелось вернуть прежний размер, для себя, ну и чуть-чуть для мужа! Пила зеленый чай кружками. Девочки, тут рецепт один: терпеливо держаться "Системы60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробовать, что готовишь, К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
6 причин,по которым не удается похудеть. 02-04-2010 19:00

Это цитата сообщения Ольга_Игуменова Оригинальное сообщение

6 причин,по которым не удается похудеть.



[300x150]
Вы долгое время соблюдаете диету, и все безрезультатно? Скорее всего, виной тому некоторые распространенные ошибки диеты. Эксперты уверены, что даже на диете большинство людей потребляет больше калорий, чем следовало. Часто между тем, что мы должны делать, чтобы сбросить вес, и тем, что мы делаем в действительности, существует огромное расхождение.

Прежде всего, перестаньте постоянно думать о диете. Лучше пересмотрите свои привычки питания, которые могут быть причиной прибавления в весе. Строгое соблюдение диеты и зацикленность на ней может сформировать одержимость едой, усилить тягу к определенным продуктам и привести к капитуляции, когда вы верите в безнадежность любых усилий и заранее опускаете руки.

К сожалению, мы не осознаем, как быстро накапливаются калории. Лишняя ложка заправки для салата - плюс 75-100 калорий, лишняя ложка сливочного масла - еще 102 калории, почти невесомый пакетик чипсов с сэндвичем на завтрак - еще 162 калории. Снятие пробы с еды в процессе ее приготовления, привычка пить калорийный кофе за завтраком и вино за ужином, доедание за детьми за обедом - вот лишь некоторые вредные привычки, которые сводят на нет все попытки сбросить вес.

Тем не менее, калории можно расходовать по мере их потребления. Для этого нужно только не допускать ошибки диеты - крошечные лазейки, через которые калории незаметно проникают в рацион питания.

Ошибка 1: слишком быстрое поглощение пищи

Помните, никто не собирается вас награждать за завершение обеда в рекордный срок - если только вы не принимаете участие в состязании по самому быстрому поеданию хот-дога! К сожалению, из-за неупорядоченного образа жизни многие из нас приобрели вредную привычку справляться с едой за считанные минуты.

Ошибка 2: нерегулярное питание

По данным исследований, люди, регулярно пропускающие завтрак, весят больше, чем те, кто поступает наоборот. Заблуждение о том, что чем реже ешь, тем меньше калорий накапливает в организме, к сожалению, очень распространено. В действительности же, при нерегулярном питании (менее 3 раз в день) мы потребляем гораздо больше калорий, чем в том случае, когда питаемся нормально.

Старайтесь питаться как минимум трижды в день. Всегда начинайте день с питательного и здорового завтрака, но выбор продуктов должен быть продуманным.

Здоровый завтрак должен обеспечивать организм и белком, и клетчаткой. Примерное меню: одной яйцо, тост из хлеба из цельнозернистой муки, половинка грейпфрута - это лишь 250 калорий, а ощущение сытости не покинет вас до обеда.

Ошибка 3: потребление высококалорийных напитков

Так называемые «жидкие» калории, которые содержатся в алкоголе, фруктовых коктейлях, кофе со сливками и сахаром, сладких соках, чае и газированных сладких напитках, могут существенно затруднить похудение.

Старайтесь заменить калорийные напитки питьевой и газированной водой, обезжиренным молоком, овощными соками и свежим фруктовым соком (небольшие порции). Ограничьте потребление спиртного, выбирайте легкие алкогольные напитки.

Ошибка 4: большой размер порций

Диетологи рекомендуют воспользоваться такими уловками, чтобы уменьшить размер порций:

* Оставляйте на тарелке несколько кусочков.

* Пользуйтесь маленькими тарелками и мисками.

* Периодически проверяйте размер порции с помощью мерной чашки.

Ошибка 5: выбор вредных и калорийных соусов и приправ

Мы не только превышаем допустимый размер порций, но и приправляем «диетические» салаты и другие блюда калорийными заправками и соусами - майонезом, сухариками, сыром и пр.

Ошибка 6: бездумное питание

Бессознательное питание (когда вы, не задумываясь, кладете в рот, что под руку попадется - чипсы, сухарики, конфеты, печенье) обычно сопровождает просмотр телевизора или чтение книги.

Во-первых, попытайтесь избавиться от привычки вечно жевать что-то, когда отдыхаете или расслабляетесь. Замените калорийные закуски чашкой чая, стаканом воды или жевательной резинкой без сахара. Если не можете устоять против искушения, достаньте некоторое количество еды из пакета или контейнера, а остальное спрячьте.
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Что это значит, когда скажется "Пасха"... 02-04-2010 15:02

Это цитата сообщения Ян_Артулович Оригинальное сообщение

Что это значит, когда скажется "Пасха"...



В этом году можем констатировать уникальное совпадение: все христианские церкви отмечают Пасху именно на днях: четверг - последняя тайная вечера Христа с его учениками, пятница - распятие Христа на кресте, воскресенье - воскресение Христа. Если позволите, короче попытаюсь информировать интересующихся о сути Пасхи с христианской точки зрения:

Всё начало в древнем Египте, в 13 веке до н.э. Евреи были тогда рабами фараона, и тяжко их угнетали, но Бог намеревался освободить их из рабства посредством пророка Моисея. Его послал Бог к фараону, чтобы пропустить их, но фараон отказался. Поэтому Бог наказывал Египет различным ранами, но последняя рана, наказание стало решающим. Об этом пишется в Библии:
"И сказал Господь Моисею и Аарону в земле Египетской, говоря: месяц сей да будет у вас началом месяцев, первым да будет он у вас между месяцами года. Скажите всему обществу [сынов] Израилевых: в десятый день сего месяца пусть возьмут себе каждый одного агнца по семействам, по агнцу на семейство; а если семейство так мало, что не съест агнца, то пусть возьмет с соседом своим, ближайшим к дому своему, по числу душ: по той мере, сколько каждый съест, расчислитесь на агнца. Агнец у вас должен быть без порока, мужеского пола, однолетний; возьмите его от овец, или от коз,
и пусть он хранится у вас до четырнадцатого дня сего месяца: тогда пусть заколет его все собрание общества Израильского вечером, и пусть возьмут от крови его и помажут на обоих косяках и на перекладине дверей в домах, где будут есть его; пусть съедят мясо его в сию самую ночь, испеченное на огне; с пресным хлебом и с горькими травами пусть съедят его; не ешьте от него недопеченного, или сваренного в воде, но ешьте испеченное на огне, голову с ногами и внутренностями; не оставляйте от него до утра [и кости его не сокрушайте], но оставшееся от него до утра сожгите на огне.Ешьте же его так: пусть будут чресла ваши препоясаны, обувь ваша на ногах ваших и посохи ваши в руках ваших, и ешьте его с поспешностью: это -- Пасха Господня. А Я в сию самую ночь пройду по земле Египетской и поражу всякого первенца в земле Египетской, от человека до скота, и над всеми богами Египетскими произведу суд. Я Господь. И будет у вас кровь знамением на домах, где вы находитесь, и увижу кровь и пройду мимо вас, и не будет между вами язвы губительной, когда буду поражать землю Египетскую. И да будет вам день сей памятен, и празднуйте в оный праздник Господу во [все] роды ваши; как установление вечное празднуйте его."(2Моисей 12:1 -14)

Пожалуйста, замечайте подчеркнуто, т.к. это важное и связно с сегодняшним днем распятия Христа. Как написано, кровь агнца была знамением их спасения, т.е. пока в домах Египтян погибли первенцы (которых в древних временах особенно уважали, т.к. они были главными наследниками и носителями особенного благословения...), в еврейских семьях никто не погиб... Именно это почувствовали Египтяне ужасной раной, ударом, но тоже доказательством, что Бог Израиля на самом деле существует, и всё, что Моисей говорил, происходит от Него...Эта рана стала для фараона и Египтян решающим побуждением, чтобы Израильтян пропустить на свободу...Именно поэтому в ту ночь на самом деле Израильтяне вышли из Египта, и проходя через Красное море, путешествовали через Синайский полуостров (сорок лет...) и пришли в их Богом обетованную землю Канаан (Палестина), которую им Бог подарил. Таким образом всё начало.

Евреи каждым годом, как написано, должны были таким же образом напоминать это для их народа решающее событие их истории: всегда накануне первого весеннего полнолуния собирались и ели пасхального агнца, его кровью помазали дверь, при этом молились еврейские религиозные песни, псалмы, вспоминали и т.п. Вы наверно знаете, что из христианской точки зрения древнее историческое событие с агнцем в связи с освобождением евреев из их рабства фараона было согласно Библии прообразом истинного освобождения всякого человеческого рода из рабства дьявола (который побуждал людей к греху), греха и смерти (не только физической, но также духовной - в аду, как последствия греха).Тогда, при освобождении из Египта служебником Божьим был Моисей. Служебником Божьим при этом упомянутом окончательном освобождении людей, должен стать, согласно Библии, пророками давно провозглашаемый и ожидаемый Мессия Израиля, Христос. О Нём пророк Исаия (6 век до н.з.) написал: "Он был презрен и умален пред людьми, муж скорбей и изведавший болезни, и мы отвращали от Него лице свое; Он был презираем, и мы ни во что ставили Его. Но Он взял на Себя наши немощи и понес наши болезни; а мы думали, что Он был поражаем, наказуем и уничижен Богом. Но Он изъязвлен был за грехи наши и мучим за беззакония наши; наказание мира нашего было на Нем, и ранами Его мы исцелились. Все мы блуждали, как овцы, совратились каждый на свою дорогу: и Господь возложил на Него грехи всех нас. Он истязуем был, но страдал добровольно и
Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
кофе и секс. 02-04-2010 13:02

Это цитата сообщения poter1 Оригинальное сообщение

кофе и секс.



НАСТОЯЩИЙ КОФЕ ВСЕГДА АССОЦИИРУЕТСЯ С СЕКСОМ — ГОРЯЧИЙ, СЛАДКИЙ И НЕ ДАЁТ СПАТЬ ВСЮ НОЧЬ!!!

Техасские ученые оправдали пословицу, каким он должен быть: «ЧЕРНЫМ, КАК НОЧЬ, ГОРЯЧИМ, КАК ЛЮБОВЬ И СЛАДКИМ, КАК ПОЦЕЛУЙ»

Они пришли к выводу, что кофе стимулирует женское либидо и способствует сексуальному возбуждению. У мужчин кофе способствует достижению и поддержанию эрекции. Те из опрошенных мужчин среднего возраста, кто кофе не пьёт, жаловались на определенные трудности в этом плане.

По мнению американских специалистов, АКТИВИЗАЦИИ СЕКСУАЛЬНОЙ ПОТЕНЦИИ СПОСОБСТВУЕТ АЛКАЛОИД КОФЕИН, который является эффективным стимулятором, обостряющим реакцию организма на чувственные раздражители.

Однако вполне возможно, что дело не только в кофеине. Просто сексуально активные пожилые люди крепче и здоровее своих сверстников, у них нет проблем с сердцем и сосудами. Поэтому они могут позволить себе и кофе и секс…

НЕЖНЫЙ СЕКС: кофе со сливками. Вкус мягкий - но бодрит так же!

СПОНТАННЫЙ СЕКС: эспрессо. Быстро, очень быстро. В лифте где-нибудь, на пляже. Как вариант - в переполненном метро…

КОФЕ ПО-ИРЛАНДСКИ - это в командировке, в гостинице, со случайным знакомым (и он(а) чертовски хорош(а) и изыскан(а)).

КОФЕ С СОЛЬЮ - секс с “бывшим(ей)”… Не надо бы, но не удержаться.

КОФЕ С ЛИМОНОМ - секс с элементами эээээ… “фантазии”. Нет уверенности, что понравится, но любопытно попробовать.

КОФЕ С МОРОЖЕНЫМ - секс после ссоры. Сначала холодно, но потом-м...м…м…м… Жарко! Любовь!

КАПУЧИНО - когда постоянный партнёр чем-то удивляет, может быть, после романтического вечера - всплеск отношений.

РАСТВОРИМЫЙ - это супружеский секс после пятидесяти лет совместной жизни.

КОФЕ С РОМОМ - это с любовником(цей) впервые.

ВИРТУАЛЬНЫЙ СЕКС: кофе без кофеина, без молока, без сахара. Холодный и из пластикового стаканчика.

ЧЕРНЫЙ КОФЕ БЕЗ САХАРА: секс на работе. По-быстрому: сделали свое дело - и опять работать, работать, работать.
[402x555]
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии