Сегодня вечером любимый уехал домой...в крым...на неделю...

Господи!..тяжело то как

я ревела и продолжаю реветь до сих пор...ужасное состояние...

целая неделя...

Это цитата сообщения Will_be_45 Оригинальное сообщение

Свести счёты.

Хотите узнать,сколько колорий без ущерба для фигуры вы можете позволить себе в день?

Сделайте нехитрые расчёты?

1) Умножтье свой идеальный вес на 22 килокалории. Например,вы вестие 58 кг, а хотите 54. Значит 54*22=1188 ккал.Это будет ваш расход энеогии, так называемый БРЭ.

2) Умножьте БРЭ на 1,5. У вас получится расход энергии на повседневные дела. Например, 1188*1,5=1782. Вычтите из этой цифры свой БРЭ: 1782-1188=594.

3) Если вы занимаетесь фитнесом, приплюсуйте ещё 200 ккал на каждые полчаса тренировки. Например,при каждодневной тренировке ваша общая ваша общая потребность в энергии (ОПЭ)=1188ккал (БРЭ)+549(повседневный расход энергии)+200(энергия на аэробику)=1982 ккал.

4) Стремитесь похудеть? Уменьшите значение ОПЭ на 20%, то есть примерно на 450 ккал: 1982ккал-450ккал=1532ккал. Это и есть суточная калорийность вашего рациона.

Это цитата сообщения nesmoglapridumatnik Оригинальное сообщение

Как повысить уровень метаболизма и ускорить сжигание жира?

 Метаболизм- это, простыми словами, это скорость, с которой организм превращает пищу в энергию. И мы можем повлиять на эту скорость. Сегодня ученым известно, что существуют способы заставить обмен веществ работать на вас активнее. Есть три главных фактора, лежащих в основе активного метаболизма.

1) Еда ускоряет обмен веществ. Фактически на переработку потребляемых вами питательных веществ уходит десять процентов калорий, которые вы сжигаете за день. Помните – переваривание пищи тоже требует расход калорий, помимо этого, такой режим питания поможет избежать падения и резких подъёмов энергии – вы всегда будете полны сил, а также эмоциональной удрученности, ведь отказа от еды как такового не будет. Согласитесь, это легче перенести нежели постоянный голод. 
Постоянные скачки от диеты к диете отрицательно влияют на метаболизм. Голод как таковой переводит организм в режим экономии энергии. Возникает парадокс: человек ест мало, а вес не толькоуходит,но еще и прибавляется.Поэтому есть надо часто. Не много, а именно часто.

2)Любая физическая активность ускоряет сжигание жира,причем еще почти в течение часа после ее прекращения. 

3) Мышцы - это неотъемлемая часть метаболизма: чем больше ваша мышечная масса, тем выше будет уровень метаболизма. Мышечные клетки потребляют больше калорий, чем жировые.Полкилограмма мышечной ткани расходует 35-45 калорий в день, а полкило жира - только около двух. Это означает, что чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете каждую минуту в течение дня, независимо от того, занимаетесь ли вы на тренажере или просто читаете книгу. 

Как заставить эти факторы работать на вас?

Это цитата сообщения slavuta5 Оригинальное сообщение

К слову об обезжиренных молочных продуктах

[показать]Для того чтобы сбросить вес с помощью молочных продуктов: творога, молока, кефира, молочные продукты следует выбирать со средней жирностью. Молоко – 2.5 %. Творог – 5-9%. Кефир – любой жирности.

Однако не надо гнаться за обезжиренными молочными и кисломолочными продуктами, так как кальций полностью усваивается только с молочных продуктов с достаточно высоким содержанием жира. А из обезжиренных молочных продуктов: творога, кефира, молока кальций практически не усваивается! К тому же обезжиренные продукты не дают чувства насыщения. И чтобы наесться съесть их придется очень большое количество, так что вы можете даже превысить нужную вам для похудения калорийность. Поэтому употребляйте в пищу продукты с нормальным процентом жирности.

Ученые доказали, что из молочных продуктов кальций усваивается в 20 раз лучше, чем из различных витаминов и БАДов. А кальций как доказали диетологи – верный союзник в борьбе с лишним весом, который действительно помогает быстро и надежно похудеть.

Только старайтесь, чтобы творог и кефир были без различных химических добавок и не злоупотребляйте жирной творожной массой, плавленым сыром и глазированными сырками – в них очень много жира, так как содержится сливочное масло. Лучше купите 9% натуральный без добавок творог, полейте его ложечкой меда или смешайте с сухофруктами: курагой, черносливом, изюмом и взбейте в блендере. Вы получите очень вкусное и полезное лакомство с большим содержанием кальция и витаминов, которое не только не отразится плохо на вашей фигуре, но еще и поможет вам похудеть!

Радоница - особый день поминовения усопших и посещения кладбищ, первый после праздника Пасхи. Совершается на девятый день от Пасхи.

Во вторник Фоминой седмицы бывает служба с поминовением усопших - этот день известен под названием Радоница.

Радоница обязана своим происхождением тому уставному предписанию, по которому в Великом посте поминовение усопших, не могущее быть совершено в свое время по случаю великопостной службы, переносится на один из ближайших будничных дней, в который может быть совершена не только панихида, но и полная Литургия. Таковым и является вторник Фоминой седмицы, так как накануне понедельника после вечерни еще нельзя совершать панихиду, как должно быть при поминовении.

В Триоди нет специального последования этой службы. Радоница совпадает с попразднством, поэтому на вечерне, утрене, Литургии не должно быть ничего специально заупокойного. Обычно после вечернего богослужения или после Литургии совершается полная панихида, в которую включаются и пасхальные песнопения.

Поминовение усопших в этот день совершается также и на кладбищах, куда верующие вместе с молитвой приносят близким усопшим и всем православным христианам радостную весть о Воскресении Христовом, предвозвещающем общее воскресение умерших и жизнь «в невечернем дни Царствия Христова».

ахах)

сеня вот опять решили с подругой после пар прогуляться)

само собой без пива не обошлось)

УЖАС!!! нам вставляет 0,33 РЕДСа О__о

ет ж ваще кАмпот!)

решили перейти на что-нить покрепче)

блин, я как всегда в своем репертуаре...

опять начала предираться к Сашке...порчу нервы и себе и ему...из за своей тупой ревности (((

ничего не хочу...настроения нет...всё плохо... МЛЯ! (((




даже не хочу никаких комментов читать под этим постом...

Это цитата сообщения зена_королева Оригинальное сообщение

Худеем на окрошке.

Чего больше всего желает душа в изнуряющий жаркий день? Из питья, я не сомневаюсь, многие назовут квас, минеральную воду, а вот из еды наваристым горячим щам многие предпочтут ароматную холодненькую окрошку. И правильно сделают.

Еще исстари это летнее блюдо, которое преимущественно готовится из овощей, занимало почетное место на обеденном столе каждой семьи. Сегодня мы также не ломаем этой традиции и с удовольствием употребляем это овощное чудо. А все потому, что наш организм по своему строению почти на 70 процентов ориентирован на потребление растительной пищи и только на 30 – животной. Стоит ли удивляться, что большинство диет основано по этому принципу. Ведь современному человеку, ведущему малоподвижный образ жизни, никак не обойтись без всевозможных овощных блюд, разновидностью которых и является окрошка.

далее

Это цитата сообщения LESIK71 Оригинальное сообщение

Растяжки на коже,как избавиться от растяжек.



Растяжки на коже,как избавиться от растяжек.



Появление растяжек – удручающее явление, способное расстроить любую женщину, ведь каждой из нас так хочется выглядеть привлекательно и иметь красивую, гладкую, упругую кожу. Естественно, что появление даже минимальных растяжек вызывает у нас стремление избавиться от них, удалить растяжки. Хотя сами по себе растяжки на коже не причиняют никакой боли и физического дискомфорта, однако, с точки зрения эстетического восприятия, доставляют массу неприятных ощущений. Читайте дальше, если решили объявить растяжки своим врагом. Сегодня мы рассмотрим концепции удаления растяжек на коже, узнаем, какими способами можно избавиться от растяжек в домашних условиях и специализированных салонах.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ РАСТЯЖЕК НА КОЖЕ – СЛОВО О ПИТАНИИ
Важным фактором, без соблюдения которого практически невозможно избавиться от растяжек, является правильное питание. Уж сколько раз твердили миру, что состояние нашей кожи очень сильно зависит от того, что мы едим. Морепродукты, овощи, фрукты, орехи, растительное масло, зелень – эти продукты обязательно должны входить в рацион женщины в должном количестве, иначе как убрать растяжки на коже, если не хватает необходимых для эластичности кожи веществ. Чтобы избавиться от растяжек, обязательно употребляйте достаточное количество жидкости, недостаток которой также способствует потере упругости кожи. Беременным женщинам, а также женщинам, практикующим диеты, рекомендуется уделять особое внимание увлажнению кожи при помощи различных косметических средств, в состав которых входит коллаген и экстракты различных растений.

КАК УБРАТЬ РАСТЯЖКИ - МАСЛА
Русские женщины, стремясь избавиться от растяжек, использовали льняное и другие растительные масла. Масла известны своим положительным влиянием на состояние кожи. Сегодня, чтобы убрать растяжки на коже, чаще рекомендуют оливковое, миндальное масло или масло из зародышей пшеницы, богатых витамином E для регенерации кожи; они помогают избавиться от растяжек на груди, животе, ягодицах, в области предплечий и икр. Для жирной кожи от растяжек советуем чистое миндальное масло, а для сухой смешайте его в равных частях с маслом зародышей пшеницы. Мало того, вы можете получить эффект настоящего спа, если в процессе удаления растяжек подружитесь с ароматическими маслами. Лимонное, апельсиновое, масло розового дерева не только помогут вам избавиться от растяжек, но и поднимут настроение. Добавляйте по нескольку капель ароматических масел или масляного раствора витамина Е в растительное масло и втирайте в кожу в зонах растяжек.

А вот какие ароматные масла от растяжек рекомендуют специалисты Института Красоты. Очень высокими результатами для решения проблемы растяжек, по их мнению, обладают масла нероли и розмарина. Кроме того, наше внимание обращают на масла петитгрейн и семян шиповника – они тоже помогут убрать растяжки.

ИЗБАВИТЬСЯ ОТ РАСТЯЖЕК НА КОЖЕ ПОМОГУТ МАССАЖ И ОБЕРТЫВАНИЯ
Но что делать, если растяжки очень заметны? Избавиться от таких растяжек вам помогут массажи и обертывания. Активный массаж поможет вам усилить в области растяжек кровообращение и обмен веществ. Самый большой эффект этот способ дает при растяжках в зоне живота. Отлично помогает избавиться от растяжек, например, особый антицеллюлитный массаж, его можно использовать и в зонах растяжек, кроме области молочных желез. После процедуры опять же нанесите масла и сделайте обертывание при помощи пленки. Закутайтесь во что-нибудь теплое и полежите некоторое время.

Желая избавиться от растяжек, можете попробовать и домашнее обертывание. При обертывании можно использовать различные косметические средства с коллагеном, ланолином, маслом какао, эластином и другими регенерирующими компонентами, которые помогают убрать растяжки. Более быстрых результатов в избавлении от растяжек можно достигнуть, обратившись в косметический салон, где производят обертывания при помощи лечебных грязей, водорослей или гелей.

КАК УБРАТЬ РАСТЯЖКИ КОЖИ В САЛОНАХ
В салонах вам могут предложить и другие методики, направленные на борьбу с ярко выраженными растяжками. Избавиться от растяжек на коже можно лазером, хороши мезотерапия, микродембразия, ультразвуковая коррекция. В особо тяжелых случаях при растяжках прибегают к хирургическому вмешательству – абдоминопластике. Этот вид пластической хирургии позволяет иссекать избытки кожи и жировых отложений, в ходе чего удаляются и растяжки. Хотя пластическая хирургия является действенным методом избавления от растяжек, она, как и любой другой вид оперативного вмешательства, имеет ряд противопоказаний к проведению, а также может вызывать послеоперационные осложнения. Поэтому даже сами врачи всегда напоминают, что растяжки никакой угрозы для нашей жизни и здоровья не представляют, и правильнее не подвергать кожу по такому поводу оперативному Читать далее...

то что нравится)

Читать далее...

Это цитата сообщения Ольга_Игуменова Оригинальное сообщение

Обмен веществ в организме. Как его ускорить?



[350x251]
Допустим, Вы заботитесь о своём здоровье лет эдак с 20. Вы регулярно посещаете спортзалы и фитнес клубы, и даже ходите на аэробику или йогу.

А ещё представим, что Ваш рацион полностью отвечает самым жестким требованиям к здоровью. Вы не пьёте алкоголь, не едите жирных продуктов, зато регулярно потребляете свежие фрукты и овощи.

Но, к сожалению, время течет, приближается старость, и Ваш вес начинает увеличиваться, несмотря на соблюдение строгих диет, которые раньше Вам хорошо помогали. Отчего это происходит? Давайте попробуем разобраться вместе с нашим журналом о красоте.

То, что с Вами происходит, хоть и печально, но нормально.

С возрастом метаболизм в организме проходит медленнее, чем когда Вы были ребенком. И чем старше Вы становитесь тем медленнее в организме проходит обмен веществ. Затем, в промежуток от 20 до 40 лет, он стабилизируется, а потом начинает снижаться.

В итоге, даже если Вы двигаетесь столько же, и едите так же, как и раньше, Вы всё равно начинаете прибавлять в весе.

Определение скорости обмена веществ в организме

На самом деле, возраст – не единственный фактор, определяющий Ваш метаболизм. Ваша скорость обмена веществ определяется в промежуток времени, когда Вы отдыхаете, не питаясь в течении 12 часов.

Это может показаться несправедливым, но метаболизм Вашего мужа ,брата, коллег-мужчин протекает быстрее, чем Ваш, и Ваших подруг. Мышцы хорошо сжигают жир, а их у мужчин больше, чем у женщин. Женщины часто прибавляют в весе, и буквально теряют мышечную массу из-за того, что стареют. Но при этом метаболизм у людей, страдающих ожирением, выше, потому что у них большая площадь тела. Путаница, не так ли?

Так что просто диета – не решение. Если она затягивается, то обмен веществ замедляется, и Ваш вес будет увеличиваться. И так будет даже если Вы начнёте есть меньше, чем до диеты.

Ускорение обмена веществ в организме

Некоторые продукты могут повысить количество энергии, пусть даже и ненадолго. Это еда, богатая протеинами. Вот почему некоторые диеты якобы «Сжигают жир».

Однако будьте осторожны: продукты, содержащие кофеин и эфедрин, конечно, ускорят Ваш метаболизм, но нехватка амфетаминов может вызвать даже смерть.

Такие продукты, как красный перец, имбирь, зеленый и черный чай и другие специи используются учеными для замедления метаболизма, но может ли это работать долго, неизвестно.

Поддерживайте метаболизм на высоте

Если Вы активны в течение всего дня, то Ваш обмен веществ всё же ускорен. В одном из недавних опытов, женщины, в течении 40 минут активно занимавшиеся аэробикой, увеличили норму обмена веществ в течении следующих 19 часов. Это поддерживает Ваш двигатель в ускоренном темпе, и сжигает калории, даже когда Вы лежите на диване и смотрите телевизор.

Несколько способов ускорить обмен веществ в организме

Небольшие изменения помогут Вам расходовать больше энергии и ускорят метаболизм. Сходите в магазин пешком, а не на машине, или увеличьте время тренировок на 10-15 минут.

Сжигайте калории круглый год: сами стригите газон, возьмитесь за грабли, или за снеговую лопату.

Когда на улице идёт дождь или слишком холодно, ходите дома или в офисе. Вместо того, чтобы смотреть телевизор, пошагайте 20 минут, или качайте руки.

Включите в тренировки поднятие тяжестей. Это формирует мышечную массу, которая сжигает жир.

Следите за количеством потребляемых калорий. Когда Вы объедините это с ежедневной активностью, Вы получите контроль над двумя самыми важными факторами для поддержания здоровья и веса.

Красная горка - древнерусский народный весенний праздник. С распространением христианства был приурочен к первому воскресенью после Пасхи (так называемому Фомину воскресенью или Фомину дню).

Иногда праздновался на следующий день — в понедельник, иногда — в Юрьев день (день весеннего выгона скота).

Красная горка символизирует полный приход весны, этим праздником встречали эту пору года.

Красная горка — это праздник веселья, хороводов, в этот день проводились многочисленные балаганы и торжества.

Этот праздник, помимо всего прочего, символизирует встречу парней и девушек, это праздник поцелуев и начала половой жизни, сродни тому, что весна — это начало новой жизни для всей природы, поэтому Красная горка — это еще и первое весеннее гуляние молодых девушек. Игры и гулянья происходили на пригорках, раньше других освобождавшихся от снега, отсюда название — «красная» (то есть красивая) горка. Обычно в России к Красной горке приурочивались свадьбы, в некоторых местах она начиналась поминанием покойников (на кладбище), после чего устраивался праздник.

В любом случае, Красная горка была одним из самых любимых праздников в России. Кроме того, Красная горка — это самый популярный день для заключения браков, для венчания и соединения новых пар перед лицом Бога. Старинная русская пословица говорила: «Кто на Красной горке женится, тот вовек не разведется».

Это цитата сообщения -sinatra- Оригинальное сообщение

Person: Johnny Depp

[262x357]успех - это странный мир. он начинает заставлять меня чувствовать себя еще более странным, еще более непонятным. более - знаете, более посторонним.
я много раз бился головой о стену. разбил множество телефонов. факт в том, что я чаще всего разбиваю свои собственные телефоны. своей головой, своими руками, о двери, стены, обо все.
буду ли я еще снимать? определенно, да. не думаю, что я снова буду и снимать, и играть одновременно, или играть главную роль. но буду это точно, определенно буду снимать снова.
мне нравится идея всеобщего сотрудничества. не точка компромисса или что-нибудь вроде этого, а просто когда люди советуются и учатся друг у друга.
мне понравилось высказывание графа Рочестера : "до женитьбы у меня было шесть теорий воспитания детей. теперь у меня шестеро детей и ни одной теории". в отличие от него, у меня никогда не было теории воспитания детей. я стараюсь, вести себя так, как хотел бы, чтобы мои родители вели себя со мной.
достаточно раскусить своего героя, понять, как его играть, - и я могу спокойно за секунду входить в роль и выходить обратно.
я не чувствовал себя комфортно на публике, я от природы застенчив. и я всегда очень остро реагировал на шепот и сплетни у себя за спиной
в жизни каждого из нас, были сложные моменты, суровые времена, нам пришлось пережить их. но по сравнению с тем, что приходится переживать детям в настоящее время, мое детство было благословенным, так что мне грех жаловаться.
я не причисляю себя к представителям элиты, которые занимаются только серьезным материалом, но мне хочется думать, что те фильмы, где я снимаюсь, что-то говорят о мире, помимо того, что просто делают кассовые сборы.

PUSH

Это цитата сообщения I_want_MEN Оригинальное сообщение

Экзотический жир, овощи с отрицательными калориями - надо знать.

Экзотический жир.

Пальмовое масло постепенно и незаметно занимает всё большее место в  нашем питании. Производителям его намного выгоднее использовать - оно стоит в 3-4 раза дешевле подсолнечного, тем более оливкового. Поэтому пальмовое масло теперь заменяет другие растительные во многих кондитерских изделиях, мороженом, плавленных сырах, вафлях, попкорне и др.

Когда-то пальмовое масло считалось если не полезным, то гораздо менее вредным для сердца и сосудов, чем ненасыщенные жиры. Но теперь выяснилось, что на уровень "плохого" холестерина оно влияет также, как животные жиры, то есть повышает его. Поэтому старайтесь исключить продукты, в которых пальмовое масло:изучайте состав продуктов и имейте в виду, что на этикетках его могут маскировать абстрактным определением "растительные жиры".

 

Больше овощей с отрицательными калориями.

Эти овощи так называют потому, что на их переработку организм тратит больше калорий, чем в них содержится. Они полезны для желающих стать стройнее, так как богаты клетчаткой и ежедневное употребление одного-двух овощей активизирует процесс пищеварения и очищен я организма от шлаков. Это все виды капусты, болгарский перец, брокколи, редис, зелёный горошек, чёрная редька, свекла, огурцы, морковь, сельдерей, спаржа, шпинат, листовой салат, цукини.        

 

[600x448]
           

 

(с) Домашний очаг

Это цитата сообщения I_want_MEN Оригинальное сообщение

Очень лёгкая еда.

А самое главное для худеющих - вкусная.

Эти блюда идеальны для весны, потому что витаминов в них предостаточно, а калорий немного.

 

Салат с чечевицей и свеклой.

Колличество: 4 порции

Вам понадобиться:

Для заправки:

• 3 ст.л. оливк. масла, по 1 ч.л. дижон. горчицы и жидкого мёда.
• 1 ст.л. белого винного уксуса
• 250 г отварной чечевицы
• 2 небольшие свеклы (отварить, нарезать соломкой)
• соль и перец по вкусу
• 300 г смеси салатных листьев (промыть и обсушить)
• 150 г козьего сыра (козий сыр – продукт специфический, но особо любимый гурманами. Выбирайте козий сыр по своему вкусу – молодой и нежный или более острый. ), но можно заменить сыром фета)
   
• 50 г обжареного фундука (слегка раскрошить)
• соль и перец по вкусу

 

[370x375]
 

 

1. Приготовьте заправку: смешайте в неболльшой миске оливковое масло, винный уксус, дижонскую горчицу и мёд.
2. Выложите в салатник чечевиу, нарезанную свеклу и салатные листья (крупно порвите руками, можно как на картинке), полейте заправкой и аккуратно перемешайте. Раскрошите в салатник сыр и украсьте блюдо орехами.

 

Суп-пюре из горшка.

Сама очень люблю это блюдо и вам советую.

Колличество: 5 порций.

Вам понадобиться:

• 500 мл куриного, а лучше в нашем случае овощного бульона
• 450 гр замороженого зелёного горошка
• 1 маленькая луковичка (мелко нарезать)
• цедра и сок 1/2 лимона
• большой пучок петрушки (промыть и порубить)
• сухарики из белого хлеба *в идеале*, но нам ржаные.
• 100мл жирных сливок * в нашем случае не слишком жирную сметану)
• соль и свежемолотый перец

 

[339x505]

 

1. Выложите горошек в кастрюлю с бульоном, нагрейте и варите на небольшом огне 5 минут. Перелейте в блендер (или воспользуйтесь погружным), добавьте сок лимона, чили, петрушку и лук, измельчите до состояния гладкого супа-пюре. Приправьте по вкусу и остудите.
2. Смешайте сливки с цедрой. Разлейте суп по тарелкам, украсьте лимонными сливками и сухариками.

 

Паста со шпинатом.

Безумно люблю шпинат, безумно люблю пасту - вот выход! Если исключить мясо и жирные соусы из блюд с пастой, а добавить овощи, зелень и орешки, вы вполне сможете разнообразить ими свою весеннюю диету. Эта полезная и вкусная еда зарядит вас энергией, которой весной особенно недостаёт!

Вам понадобиться:

• 500 гр гнёзд *длинный сорт пасты* (я беру "Makfa")
• большой пучок шпината (если не найдёте свежий, купите замороженный)
• 4 ст.л. оливкого масла
• 1 большая луковица
• горсть миндаля
• 3 зубчика чеснока
• соль по вкусу
• тёртый пармезан

 

[279x500]

1. Шпинат промойте и обсушите на бумажном полотенце. Миндаль слегка обжарьте на сухой сковороде.
2. В большой сковороде разогрейте масло, обжарьте нарезанный лук до золотистого цвета, затем добавьте измельченный чеснок и шпинат (крупные листья порвите). Готовьте несколько минут - сначала под крышкой, затем без неё.
3. Отварите гнёзда согласно инструкции на упаковке. Откиньте, оставив в кастрюле немного жидкости.
4. Переложите пасту в сковороду со шпинатом, добавьте немного жидкости, аккутно перемешайте. Готовьте ещё 1-2 минуты, затем снимите с огня. Разложите пасту по тарелкам, посыпьте обжаренным миндалём, слегка покрошив.

 

 

Приятного аппетита, стройнеющие!

сегодня вечером наконец таки я это сказала...

приехал любимый, пошли гулять...

как обычно все началось с моих "наездов" в его адрес...не понимаю, как он меня до сих пор терпит
...но потом я все таки набралась смелости и сказала ему то, о чем думаю последний месяц...

он у меня заканчивает семинарию в этом году, дальше едет учиться в духовную академию...вобщем будет он у меня священнослужителем...

о.Александр) хех

ну вобщем я долго думала об этом и решила, что хочу быть его матушкой!!!

я понимаю как это сложно все, сколько терпения мне понадобиться, но я готова!
у меня всё получится!..я знаю...

главное, быть с ним...я его очень сильно люблю

Это цитата сообщения proxozij Оригинальное сообщение

Игорь Серов. СОРВАТЬ ПОКРОВ ТЬМЫ часть1



По данным издания: Ворлд Цхристиан Енцыцлопедиа. 2нд едитион. А цомпаративе сурвеы оф чурчес анд религионс ин тхе модерн ворлд. Охфорд Университы Пресс. 2001: Христианами являются 2 миллиарда человек (33 % населения Земли), далее в скобках будет указываться % от численности всего человечества -
Католицизм - 1,057 млрд. человек. (17,5 %).
Протестантизм - 342 млн. чел. (5,6%).
Православие 215 млн. чел. (3,6 %).
Англиканство 80 млн. чел. (1,3%).
Независимые церкви 385,7 млн. чел. (6,4%).
Маргинальные церкви - 26 млн. чел. (0,4%).

2 миллиарда человек считают себя христианами, но сколько же из них христиан?


К ЧИТАТЕЛЮ

"Итак, не будем спать, как и прочие, но будем бодрствовать и трезвиться."(1-е Фес. 5:6)

На протяжение уже многих веков сатана прилагает все свои усилия, стараясь путем лжи и обмана завладеть человеческой душой, чтобы погубить ее. Идет жестокая война между силами добра и зла, Богом и дьяволом. Война, в которой нет возможности приостановить боевые действия на время или заключить мирный договор. Дьявол уже побежден и время его подходит к концу, но он все еще очень опасен для человека. В этом сражении есть только два пути - к смерти в АД или к жизни вечной в ЦАРСТВО НЕБЕСНОЕ. Человек должен понимать, что никто не имеет возможности избежать участия в этой великой брани. Невозможно куда-то спрятаться или отсидеться в безопасном месте, где-то в тылу. Потому что, полем битвы, в этой смертельной схватке, является сердце каждого человека. Эта война не плод нашего воображения, она реальна как и мы с вами. Цель дьявола посредством греха образовать пропасть между человеком и Творцом, чтобы привести его к вечному отлучению от Бога в ад.

Таким образом и сегодня множество людей не ведают и не понимают, что они уже стоят на краю пропасти, куда их подвел дьявол для того, чтобы ввергнуть в небытие. Цель этой книги - через Евангелие открыть глаза ослепшим, чтобы прозрев они осознали всю свою обреченность. Потому что, если человек остается вне Иисуса Христа он - обречен на смерть. А также направить к тому, чтобы он пожелал сам выяснить и познать, что есть губительная ложь, а где - спасительная истина. Для того чтобы узнать истину человечество имеет единственно верный источник познания, это слово Божье - Библия. Только, когда мы познаем волю Божью через Его слово к нам (Библию), мы можем узнать, где она и как нам спастись. Часто человек не понимает, что происходит во круг него и не может найти тому объяснения. Например, многие люди посещают церкви, считают себя христианами, но несмотря на это, продолжают творить зло, оставаясь страшными грешниками. Почему? Почему так происходит, что человек принимает крещение, ходит в церковь много-много лет и неизменно остается таким же падшим грешником? Очень многие приходят по воскресеньям на служение в церковь в течении всей своей жизни и при этом по-прежнему остаются пьяницами, блудниками, клеветниками, ворами, убийцами и умирают грешниками, не имеющими спасения во Христе.

Казалось бы странная ситуация, ведь Господь пришел, чтобы взять все наши грехи и освободить нас от власти ненавистного греха над нами. Тогда в чем же дело? Понятно, что человек в такой ситуации начинает сомневаться во всемогуществе Господа. Думает, к примеру: "Я уже 20 лет каждое воскресенье посещаю церковь и не могу освободиться от алкоголя, курения, страсти к деньгам, прелюбодеяний, греховных помыслов и т. д." А так же, например: "Я истинный христианин, потому что выполняю все указания священников, ставлю свечи, оставляю пожертвования. Плачу указанные суммы священникам за молитвы и различные ритуальные церемонии. На своей шее ношу крестик, исповедуюсь в грехах священнослужителям и поклоняюсь мощам святых, различным святым статуям и картинам. Делаю все это в надежде, что это поможет мне. Но ничего не помогает..."

К сожалению, такие настроения очень часто можно повстречать среди людей. И вновь возникает вопрос - ПОЧЕМУ? На все эти вопросы отвечает Святое Писание (Библия).

Не стоит удивляться тому, что человек с младенчества был крещен, посещает церковь много лет, соблюдает все необходимые обряды, традиции и по-прежнему остается не рожденным свыше, погрязшем во грехах человеком. Что с того, если человек призвал Иисуса Христа своим спасителем, но вместо того, чтобы оставить грех - продолжает грешить. Например, поклоняется идолам (мертвым телам людей, образам, скульптурам, крестам и пр. различным предметам), убивает, прелюбодействует и т. д. и т. п. Обращается к различным несуществующим посредникам, чтобы те замолвили за него слово перед Господом, хотя у людей только один посредник и ходатай - Христос (1-Ин.2:1, 2). Разве, Господь наш - жестокосердный, а не всемилостивый и всех любящий Бог. А некоторые, вообще, думают, что прощение грехов и жизнь вечную возможно купить за деньги или заработать добрыми делами. О каком тогда РОЖДЕНИИ СВЫШЕ, а значит и ЖИЗНИ ВЕЧНОЙ можно говорить? Читать далее...

Это цитата сообщения Vanilla-sky Оригинальное сообщение

список низкокалорийных и полезных продуктов



Виновником лишних килограммов зачастую бывает не количество съеденного, а калории, содержащиеся в том или ином продукте. Кулинарный портал с помощью врача-диетолога Киевского городского центра здоровья Натальи Самойленко составил список низкокалорийных и полезных продуктов:

1. Суп

Суп - сытное, но вместе с тем легкое блюдо. Оно не такое калорийное, как второе, но по количеству питательных веществ не уступает ему. В тарелке овощного супа - около 150 калорий, поэтому даже 2 съеденные порции не будут перебором. Суп быстро усваивается, улучшает пищеварение и, кроме того, хорошо согревает, что немаловажно в зимнее время.

2. Салат из квашеной капусты

От салата из квашеной капусты тоже весьма сложно поправиться. В 100 г квашеной капусты - около 19 калорий, а в порции салата, заправленного постным маслом - около 50 калорий. Капуста не содержит жиров, и ограничений по ее употреблению нет. В то же время она богата клетчаткой, потому и хорошо насыщает.

Также квашеная капуста - хороший регулятор обменных процессов в организме. Она содержит витамины С, К, группы В и много минеральных веществ, обладает общеукрепляющим, противовоспалительным, обезболивающим, бактерицидным действием. Хороша также квашеная капуста в борьбе гриппом и простудой.

3. Морковный фреш

Морковь также некалорийна и полезна - в 100 г моркови всего 33 калории. В то же время она богата бета-каротином, который стимулирует выработку иммунной системой клеток-«киллеров». Эти «киллеры» борются с инфекцией: «нападают» на микробы-переносчики болезни и уничтожают их.

Употреблять морковь лучше в сыром виде - вареная теряет много полезных свойств. Например, в виде фреша (в стакане морковного фреша около 60 калорий). Как известно, бета-каротин моркови лучше усваивается с маслом - собственно, поэтому во фреш и добавляют капельку масла.

4. Салат из черной редьки

Ядреной черной редьке можно простить ее вкус и специфический запах за ее полезность. Черная редька - лидер среди овощей по содержанию клетчатки, благодаря которой она и насыщает. Редька также богата минеральными солями и целебными эфирными маслами. Она нормализует работу кишечника и выводит избыточный холестерин - для профилактики ожирения это как раз то, что нужно. Особых ограничений по употреблению черной редьки нет. В день можно съедать 1-2 овоща, например, в виде салата, заправленного постным маслом.

5. Йогурт

Йогурт хорош в качестве перекуса. Но, чтобы не переборщить с калориями, желательно выбирать низкокалорийный йогурт - не больше 1,5% жирности, с небольшим содержанием сахара. В чашке низкокалорийного йогурта - около 130 калорий. Также в состав йогурта входят полезные микроорганизмы, которые обеспечивают хорошую работу всего организма.

Ацидофильные молочнокислые бактерии, содержащиеся в продукте, стимулируют выработку молочной кислоты, а она в свою очередь улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ и помогает противостоять простудам и вирусным инфекциям. Другие полезные микроорганизмы - молочные бифидобактерии - также укрепляют иммунную систему, особенно у пожилых людей. Йогурт полезно есть каждый день, однако его порция не должна превышать одной чашки (200 г).

6. Цитрусовые

Все цитрусовые низкокалорийны. В одном мандарине примерно 40 калорий, в апельсине и грейпфруте - около 80. Поэтому, употребляя их, Вы не рискуете поправиться. Правда, килограммами их все же есть не стоит, так как это может вызвать аллергию.

Грейпфруты, апельсины, мандарины, лимоны содержат витамины А, С, Е, селен, цинк, глутатион и другие необходимые организму питательные вещества. Благодаря этому цитрусовые включают процессы омоложения во всем теле, помогают противостоять инфекциям и ускоряют процесс выздоровления. Кроме того, грейпфруты способствуют похудению.

7. Орехи и сухофрукты

Если вам трудно удержаться от шоколада, попробуйте заменить его орехами или сухофруктами. Небольшая горсть арахиса, грецких орехов, фундука или кедровых ядрышек содержит около 200 ккал и 15 г жира. Для перекуса - то, что надо. Кроме того, в орехах есть йод, витамины группы В и фолиевая кислота. Без боязни поправиться в день можно съедать 30-50 г орехов.

Сухофрукты богаты витаминами. Например, финики содержат витамин В5, который способствует сжиганию жира в организме, повышает работоспособность и концентрацию внимания. Чернослив повышает устойчивость к стрессу. Инжир улучшает пищеварение и предотвращает развитие раковых клеток. Курага отлично очищает кишечник и восстанавливает его микрофлору. Сушеные фрукты не уступают кондитерским изделиям по сладости, но губительного воздействия на фигуру не оказывают. Их тоже следует есть не более 30-50 г в день.

8. Чай

Чтобы избавиться от лишних калорий, советуем заменить кофе на чай. Чашка кофе с молоком «тянет» на 270 калорий, в капучино - 153 калории. Если учесть, что за день в среднем выпивается от 2 до 5 чашек этого напитка, то получается Читать далее...

Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение

Быстрый какао-пирог



Великолепное тесто, мягкое, воздушное. Очень хорошо поднялось в духовке. Приготовление пирога отняло минимум сил и времени. Пирог особенно понравился теплым, хотя и от холодного потом не отказывались. [500x250]

Ингредиенты:
1 стакан сахара
120 гр сливочного масла
1 яйцо
¼ стакана сливок (или сметаны)
¼ стакана какао-порошка
1 стакан муки
по ½ ч.л. соли, соды и корицы
¼ стакана молока
1 стакан сахарной пудры
½ стакана грецкого ореха (по желанию)
Читать далее...

...столько диет, самых разных...
и кремлевка, и abc, и 2468, и "американские горки" и тд...
но блин, какая из них реально помогает

вот мама моя просто считает калории после каждого приема пищи (1500 это мах)
а у меня так вот не получается...

хочется что-нить простое, но эффективное...чтоб результат был
+ упражнения..ет само собой канешна!!!