Это цитата сообщения Sexy-woman Оригинальное сообщение
264 Диеты со всего света !!!
Вот нашла сборник который насчитывает 264 диеты, возможно кому-нибудь пригодится.
А если Вам интересна калорийность отдельных продуктов, то её Вы сможете найти ЗДЕСЬ.
[700x525]
[показать]Смотрите ДАЛЕЕ ещё 250 диет по алфавиту >>>Это цитата сообщения feel_every_moment Оригинальное сообщение
Диета Дюкана.
Рекомендуется всем тем, кто надеется сбросить 10 кг и больше.
Для начала справка: Доктор Пьер Дюкан, французский диетолог. Его метод сейчас очень популярен во Франции. Он издал несколько книг, где описывал свою методику.
Кратко основные принципы:
Диета доктора Дюкана, диета простая но строгая, при четком соблюдении дает быстрые и эффективные результаты. Даже если кто-то говорит, что быстро терять вес не очень хорошо. Но не с этой системой, которая помогает не только быстро потерять вес, но и сохранить ее в течении всей жизни.
Эта диета базируется на следующем: существуют три категории пищи: углеводы,жиры и белки. Наш организм может обойтись без двух первых, но не без протеинов. Протеины жизненно необходимы организму, иначе он их будет находить засчет мускулов и тканей.
Поэтому 4 ступенчатый режим Дюкана основан на протеинах, где еда позволяется неограниченно, без различия времени суток и смесей между различными видами протеинов.
Режим состоит из 4 частей: стадия атаки, стадия путешествия (режим чередования ), стадия закрепления и стадия стабилизации.
*** я планирую сесть на нее с завтра, тк очень люблю мясо, кто со мной?)
Это цитата сообщения ADAMiEVA Оригинальное сообщение
Посвящение двенадцати в апостолы
«Около полудня в воскресенье, 12 января 27 года н. э., Иисус собрал апостолов для посвящения в качестве общественных проповедников евангелия царства.
Апостолы были готовы к тому, что их могут созвать в любой день; поэтому в то утро они рыбачили неподалеку от берега.
Некоторые из них остались на берегу чинить сети и приводить в порядок рыболовные снасти.
Идя по берегу моря, Иисус стал созывать апостолов.
Сначала он окликнул рыбачивших неподалеку Андрея и Петра; затем он позвал Иакова и Иоанна — они находились поблизости в лодке и чинили сети, беседуя со своим отцом Зеведеем. Так, попарно, Иисус собрал остальных апостолов, и когда все двенадцать были в сборе, отправился с ними в горы к северу от Капернаума, где приступил к наставлениям, предварявшим официальное посвящение.
Впервые все апостолы молчали; даже Петр впал в задумчивость. Наконец-то настал долгожданный час! Им предстояло отправиться в путь со своим Учителем, чтобы принять участие в некоем торжественном ритуале личного освящения и коллективного посвящения возвышенному труду в качестве представителей их Учителя, — провозвестников грядущего царства его Отца.»
Это цитата сообщения Гретхен- Оригинальное сообщение
Разгрузочные дни после праздников (от Е.Малышевой)
Итак, в первый разгрузочный день Вам потребуется пять стаканов отвара из овсяных хлопьев: возьмите столовую ложку, пожалуйста, наполните её хлопьями с горкой. Одну столовую ложку на двести граммов воды. Поставьте на плиту и на маленьком огне после закипания этот раствор должен томиться десять минут. Получается достаточно слизеобразная масса. Овсянка содержит клейковину именно в отваре. Вот эта слизистая структура отвара – это и есть клейковина. Она ещё и уберёт холестерин, не даст ему всосаться, будет его обволакивать и выводить. По это - это прямое выведение того жира, который ещё не успел ни куда всосаться и нигде отложиться. Кроме того, отварите компот из сухофруктов без добавления сахара. И принимайте поочерёдно – стакан отвара, стакан компота в течение дня с интервалом в один час.
Второй день – это соковый разгрузочный день который обладает также очень хорошими детоксикологическими свойствами, помогает вывести те токсины и шлаки, которые скопились в организме за праздники. Нам необходимо приготовить около двух литров сока. На весь день. Сок на основе яблок свеклы и моркови. Яблоки и морковь могут быть примерно в одинаковых пропорциях, а свеклы немного поменьше. Примерно два килограмма яблок, два килограмма моркови и около килограмма свеклы. Т.е. Вы готовите около двух литров сока, после чего необходимо разбавить водой и довести до количества трёх литров. Это очень важно. Три литра жидкости, три литра этого сока разбавленного мы употребляем в течение дня. Примерно через каждый час мы употребляем стакан этого разбавленного сока.Причём наслаждаясь, как приёмом пищи, мы понимаем, что сок это тоже еда.
И наконец - третий разгрузочный день состоит из полутора килограммов любых свежих овощей. Их надо разделить на десять равных порций и есть через каждый час. И не забудьте – два литра воды в течении дня строго обязательно!
Это цитата сообщения наташа_плешачкова Оригинальное сообщение
47 цитат о сексе.
1. Красивую женщину можно целовать без конца и ни разу не попасть в одно и то же место.
Януш Макарчик
2. Женщина — это человеческое существо, которое одевается, болтает и раздевается.
Вольтер
3. Для женитьбы нужны двое — одинокая девушка и озабоченная мать.
NN
4. Даже самые красивые ноги где-то заканчиваются.
Юлиан Тувим
5. Он любит ее больше, чем всех других, но ему нужны другие, чтобы в этом удостовериться.
Натали Клиффорд Барни
6. Не врывайся к жене с криком «Я все знаю!», а то она чего доброго спросит тебя, в каком году была битва при Трафальгаре.
«Пшекруй»
7. Не бегай ни за женщиной, ни за трамваем. Всегда придет следующий.
Итальянское изречение
8. Мужчины, которые относятся к женщинам с наибольшим почтением, редко пользуются у них наибольшим успехом.
Джозеф Аддисон
9. Из двух зол выбирай более смазливое.
Кэролайн Уэллс
10. Мир тесен: в конце концов все мы встретимся в постели.
Брижит Бардо
11. Всегда говори женщине, что она не такая, как другие, если хочешь получить от нее то же, что от других.
Уиндем Льюис
12. Бабники редко думают сразу о целой бабе.
Ежи Карецкий
13. Люди имеют право заниматься любыми сексуальными практиками, которые им нравятся. Впрочем, они должны избегать секса с козлами.
Элтон Джон
14. Быть мужчиной хорошо уже потому, что не нужно целовать чужую трехдневную щетину.
NN
15. Для женщины первый поцелуй — конец начала, для мужчины — начало конца.
Хелен Роуленд
16. Секс — самое забавное из всего того, чем я мог заниматься без смеха.
Вуди Аллен
17. Пессимист утверждает, что все женщины шлюхи, а оптимист на это надеется.
NN
18. Секс не касается никого, кроме тех троих, кто в нем участвует.
Неизвестный американец
19. Нимфоманка: женщина, которая вечером желает заниматься любовью, хотя утром сделала прическу.
Морин Лимпан
20. Я приду к тебе в номер в пять вечера. Если я опоздаю, начинай без меня.
Таллула Банкхед
21. Женщина может иногда заменить мастурбацию. Но, разумеется, это требует большого усилия воображения.
Карл Краус
22. Мужья, как правило, хороши в постели, когда изменяют женам.
Мэрилин Монро
23. Как всякий мужчина, я ношу при себе орудие насилия.
Анджей Керн
24. Каждый, кто ест три раза в день, должен понимать, почему кулинарных книг продается втрое больше, чем книг о сексе.
Л.М. Бойд
25. Если секс — такое естественное занятие, откуда столько пособий по сексу?
Бетти Мидлер
26. Рада барану овца, быком наслаждается телка;
Для плосконосой козы сладок нечистый козел.
Овидий
27. В поцелуях двух женщин есть что-то от боксерского рукопожатия.
Генри Луис Менкен
28. Ларису Ивановну хочу!
Мимино
29. Целомудрие — самое неестественное из всех сексуальных извращений.
Олдос Хаксли
30. Если у тебя нет женщины, значит, у кого-то их две.
Аркадий Давидович
31. Одно неосторожное движение, и вы — отец.
Михаил Жванецкий
32. Если бы Господь Бог не хотел, чтобы человек мастурбировал, он бы сделал его руки короче.
Джордж Карлин
33. Хорошим девушкам рады на небесах, плохим девушкам — где угодно.
Лозунг Всемирного конгресса проституток
34. Все же мне жалко, что я не мужчина, а то бы я в десять раз больше шлялась.
Надежда Крупская
35. Почему мужчины такие серьезные? У них есть эта клевая длинная штука, которая поднимается и опускается когда захочет. Если бы я была мужчиной, то постоянно бы смеялась над собой.
Йоко Оно
36. Раньше женщины кормили грудью младенцев, теперь — кинопродюсеров.
Жан Кокто
37. Девушке нужен некоторый опыт, чтобы целоваться как начинающая.
Джоан Риверз
38. Единственное, чему я научилась, снимаясь в порно, — это делать минет так, чтобы не размазалась губная помада.
Трейси Элизабет Лордс
39. Каких бы высот ни достигли новейшие технологии, самым верным, простым и приятным методом воспроизводства человечества всегда будет метод тыка.
Стас Янковский
40. В Библии содержится 6 предостережений, адресованных гомосексуалистам, и 362 предостережения, адресованных гетеросексуалам. Это не значит, что Бог не любит гетеросексуалов. Просто за этими людьми нужно лучше присматривать.
Генри Миллер
41. У меня три эрогенные зоны — мои дети, мужчины и права человека.
Мария Арбатова
42. Ничто не властно над любовью, кроме импотенции.
Сэмюэл Батлер
43. В моем кругу переспать с женщиной — недостаточный повод для того, чтобы быть ей представленным.
Вирджиния Маклауд
44. А голые женщины тоже умны?
Станислав Ежи Лец
45. Пустота засасывает. Вот почему мужчину влечет к женщине.
Натали Клиффорд Барни
46. В индустрии развлечений самой удачной идеей было разделение людей на два пола.
Янина Ипохорская
47. Правительство — это не тот орган, где, как многие думают, можно только языком.
Виктор Черномырдин
[600x562]
Это цитата сообщения cocaine_kate Оригинальное сообщение
Орехи.
итак, о калорийности орехов.
Все виды орехов богаты витамином Е, магнием, протеинами и клетчаткой...
Но в чем-то каждый из них - самый-самый!
Грецкий орех. (14 половинок на 30г) 185 ккал (18г жиров, 2г клетчатки)
Впечатляющий набор омега-3 жирных кислот. И плюс к тому, антиоксидант - эллаговая кислота, которая поддерживает иммунную систему.
Бразильский орех. (6 орехов на 30г) 186 ккал (19г жиров, 2г клетчатки)
Всего один бразильский орех обеспечит вас дневной нормой селена - антиоксиданта, способного защитить от развития рака молочной железы.
Кедровые орешки. (167 орешков на 30г) 188 ккал (19г жиров, 1г клетчатки)
Содержат практически все незаменимые аминокислоты, а их белок полноценно усваивается организмом человека.
Миндаль. (23 ореха на 30г) 163 ккал (14г жиров, 4г клетчатки)
Чемпион среди орехов по содержанию витамина Е: 30г миндаля дают вам сразу половину его дневной нормы. Та же порция добавит вам и 8% дневной нормы кальция.
Фундук. (21 орех на 30г) 178 ккал (17г жиров, 3г клетчатки)
В нем очень много железа и проантоцианидинов - веществ, которые укрепляют кровеносные сосуды и предотвращают возникновение инфекций мочеполовых путей.
Фисташки. (49 орехов на 30г) 158 ккал (13г жиров, 3г клетчатки)
В большей степени, чем другие орехи, богаты калием (291 мг на 30г) и растительными стеролами, снижающими уровень "плохого" холестерина.
Пекан. (19 половинок на 30г) 193 ккал (20г жиров, 3г клетчатки)
Исследования показали, что содержащиеся в нем вещества снижают риск возникновения у женщин желчнокаменной болезни и не хуже лекарств снижают уровень холестерина.
Арахис. (28 орехов на 30г) 166 ккал (14г жиров, 2,3г клетчатки)
"Земляной орех", который на самом деле принадлежит к семейству бобовых, богат протеинами (более любого истинного ореха) и ниацином, оздоравливающим ткани мозга.
Кешью. (25 орехов на 30г) 155 ккал (12г жиров, 1г клетчатки)
Источник меди, магния, фосфора и одного из важнейших для женского организма элементов: железа. Обеспечивает нормальную деятельность сердечно-сосудистой системы.
До этого идут рецепты с орехами и статья:
Уверены, что диетический продукт непременно должен быть низкокалорийным? - Это не всегда так. Орехи содержат много жира, однако помогают нам оставаться стройными, поскольку хорошо насыщают и богаты протеинами, ускоряющими метаболизм. Исследования калифорнийского City of Hope National Medical Center показали: те, кто ест орехи каждый день, при прочих равных условиях теряют до 39% лишнего веса. Но это не значит, что вы можете без счета есть миндальные пирожные, горстями забрасывать в рот кешью и арахис в карамели. "Орехи
Это цитата сообщения Sombra_t Оригинальное сообщение
Глютамат и глютамат натрия(Е621).
[383x288]Глютамат не всегда был
пищевой добавкой Е621(глютамат натрия).
Глютамат стал открытием двадцатого века,
которое позволило Западу ощутить пятый вкус -
"умами", издавна знакомый жителям Китая и Японии.
В то же время именно глютамат повинен
в так называемом «синдроме китайского ресторана».
Так что же такое глютамат,
насколько он опасен,
и с чем его едят?
Это цитата сообщения Kadabrochka Оригинальное сообщение
Кофейный скраб – мега вещь!
Наверно, многие из рекламы уже знают, что кофеин+розморин одно из лучших средств по борьбе с целлюлитом. Узнала я про кофейный скраб лет пять назад и с тех пор не покупаю скрабы для тела вообще – не нужны.
Самый базовый рецепт скраба: полстакана молотого кофе + полстакана-стакан кефира, скраб наносится на тело легкими массажными движениями (без фанатизма), как обычный скраб и лучше всего после того, как поваляетесь минут 10-15 ванной ли попотеть в сауне. Скраб можно оставить на теле на некоторое время, тогда он еще сработает как маска.
Состав скраба можно подстраивать под себя и имеющиеся ингредиенты. Я добавляю в такой скраб оливковое масло, эфирные масла, мед, глину, можно сок капнуть и пр. Вот здесь есть еще куча рецептов
http://www.cellulity.net.ru/skrab4.15.php
http://www.roditeli.com.ua/view/koffe_skrab
http://www.fit4woman.ru/cell2.html
http://coffeetime.ru/health/skin/2008-03-18-914/
http://fitness4woman.boom.ru/cofee.html
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5262
Кожа после него очень мягкая и бархатистая, если делать процедуры с кофе регулярно, то кожа заметно подтягивается и сглаживаются неровности. Относительно спитости кофе, тут у многих мнения расходятся. В неспитом кофе, больше кофеина и он лучше действует. В спитом кофе, много кофеина вымыто при приготовлении напитка, но сами частички кофе мягче и не травмируют кожу. Я предпочитаю пользоваться спитым кофе, т.к. у меня его образуется много
Чтобы регулярно не травмировать кожу абразивом, я стала делать кофейное обертывание. Наношу кофейную гущу с добавкам на проблемные участки кожи, оборачиваю обычной пищевой пленкой, одеваю поверх спортивные брюки и на полчасика под одеяло с книжкой. Кожа медленно, но верно приобретает хорошую форму.
Это цитата сообщения Ольга_Игуменова Оригинальное сообщение
Может кому пригодится.
Важно отметить, что очень многие нарушения здоровья происходят из-за неадекватного неполноценного питания, также приводящего к превышению нормальной массы тела и развитию ожирения.
При этом существенно, а зачастую просто грубо, нарушается функционирование и отдельных органов, и всего организма в целом, что становится основой для возникновения у человека различных системных нарушений и иммунопатологий (иммунного дисбаланса).
В то же время, нормальным сбалансированным питанием можно не дать развиться многим даже генетически обусловленным заболеваниям, к которым человек предрасположен.
В современных условиях ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ УСПЕХ В ЖИЗНИ и при работе по найму, и в проведении собственного бизнеса, в учебе, в любви, в признании окружающими существенно зависит от здоровья, сохранения работоспособности и хорошей внешности – а это непременное сохранение НОРМАЛЬНОГО ВЕСА, и связанных с ним и ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ, и СТРОЙНОСТИ ТЕЛА, которые крайне важны не только для поддержания здоровья, но и для обеспечения АДЕКВАТНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ.
Люди с существенным нарушением массы тела и развившимся ожирением в подавляющем большинстве случаев испытывают синдром хронической усталости, ощущение вялости, психологической подавленности, понижение интеллектуальной и физической работоспособности, что приводит к недостаточной эффективности проводимых ими работ и, как следствие, к понижению их доходов и социального статуса.
* * * * *
Перед приобретением любых медикаментозных «СРЕДСТВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ» задумайтесь:
Что надо сделать с обменом веществ человека, чтобы при обычном потреблении пищи и неизменных условиях жизни он вдруг начал худеть?!
Слишком много людей, и особенно женщин, после приема этих «средств» поступает к нам на лечение с грубыми системными нарушениями функционирования организма, в том числе и с возникшими онкологическими изменениями.
* * * * *
Чем больше в мире разрабатывается «самых лучших» диет, тем больше становится толстых. Долгое изнурение себя всякими новомодными диетами в итоге дает противоположный результат - после каждого диетического курса вес вскоре дополнительно возрастает, качество жизни, здоровье и самочувствие неуклонно ухудшаются.
Недостатки распространенных диет:
1. ПОЛНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Калорийность жировой ткани организма - около 7000 ккал/кг. Полное отсутствие приема пищи более 3-х дней (голодание) обеспечивает похудение до 0,5 кг в сутки, но после 5-го дня голодания ведет к тяжелым нарушениям здоровья из-за неполучения многих необходимых веществ. Потому в первые 5-7 суток вызывает сильные голодные муки, постепенно переходящие в общие деструктивные изменения и отупение восприятия (что хорошо изучено практикой ленинградской блокады).
2. ДИЕТЫ, СВЯЗАННЫЕ С НЕДОЕДАНИЕМ. Весь предыдущий мировой опыт похудения с помощью любых "голодных" и "полуголодных" диет доказал их полную бессмысленность - голодать вечно человек не может, а после мучительного достижения некоторого результата и отмены диеты, вес начинает вновь стремительно нарастать, сводя на нет все предыдущие усилия.
ПОВЫШЕННЫЙ АППЕТИТ и последующий БЫСТРЫЙ НАБОР ВЕСА - неизбежное следствие всякого недоедания, тем более голодания.
3. ДИЕТЫ, ОСНОВАННЫЕ НА ПИТАНИИ МОНОПРОДУКТАМИ ("кефирная диета", "овощная диета" и др.). Похудение не может произойти мгновенно. При здоровом похудении возможно максимальное снижение массы тела до 8 кг в месяц. Следовательно, на диете придется находится достаточно долго. Недополучение организмом необходимых ему питательных, минеральных веществ (макро- и микроэлементов) и витаминов ведет к резкому ухудшению самочувствия и внешнего вида. Уже через несколько дней неизбежно возникают голодные мучения, связанные с недополучением необходимых веществ и нарушением обмена.
4. БЕЗЖИРОВЫЕ ДИЕТЫ. Отсутствие в питании жиров, особенно животных, в течение недели и более, вначале приводит к гиповитаминозу, затем к авитаминозу жирорастворимых витаминов, т. е. к ухудшению здоровья, внешнего вида и развитию слабости. Уже через несколько дней такой диеты возникает отвращение к обезжиренной пище и голодные мучения.
При длительном отсутствии животных жиров увеличивается проницаемость клеточных мембран и возникают голодные отеки.
5. НЕСБАЛАНСИРОВАННЫЕ ДИЕТЫ. Даже если и дают эффект похудения, но в силу своей несбалансированности лишают организм некоторых необходимых в питании веществ. В итоге, помимо похудения, отмечается и возникновение тех или иных нарушений здоровья, а следовательно, ухудшение самочувствия и внешнего вида.
6. РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ и правило "ПОСЛЕ 6-ти НЕ ЕСТЬ". Следует помнить, что хотя количество необходимых питательных веществ всегда приводится в справочниках из расчета на сутки, пищевой баланс человека не суточный, а недельный.
Если человек в один день принимает в пищу преимущественно продукты одного вида, в другой день другого, но так, что в течение недели соблюдается баланс
Это цитата сообщения Ольга_Игуменова Оригинальное сообщение
Почему «лишний вес» является лишним?
Хорошего человека должно быть много.
Популярное самоутешение
Обычно мы начинаем подозревать, что у нас имеются «лишние килограммы», когда перестаем влезать в любимые джинсы, а девки/парни перестают обращать внимание на улице, разве что глумятся.
То есть мы судим о своем весе по объемам нежелательно выпирающих частей. Еще короче – нас волнует, как мы выглядим. В глазах, как уже было сказано, посторонних, особенно противоположного пола. На самом деле это не проблема, а только ее верхушка, что-то вроде вершины айсберга. К тому же эта вершина не всегда видна.
Сами знаете: пухленькая девушка может выглядеть на все сто, а худая с недовольным выражением лица так и будет ходить одна и без подарка, пока не помрет от тоски. Не говоря уже о мужиках, которые могут позволить себе выглядеть как угодно мерзко, если у них есть другие достоинства.
И тем не менее, несмотря ни на что, лишний вес действительно является ЛИШНИМ. Во-первых, он вреден сам по себе.
Во- вторых, он является симптомом других вредных вещей.
Разберем это по отдельности.
1.0. Внешность. Да, внешность! О которой мы типа не думаем, потому что все такие интеллектуалы, альтруисты и патриоты. «Жила бы страна родная».
Об этом я напишу подробнее в другом месте. Вкратце же: именно потому, что мы такие интеллектуалы, альтруисты и патриоты, мы должны максимально выигрывать по всем параметрам у неинтеллектуалов и непатриотов. В том числе и внешне. То есть мы должны выглядеть настолько хорошо, насколько это вообще для нас возможно.
Теперь перейдем к самому «весу».
1.1. Лишний вес ДАВИТ. На тело, а через него и на психику. А также и на физиологию, что самое страшное.
Человек, у которого имеется двадцать лишних килограммов, таскает на себе двадцать лишних килограммов. Не сбрасывая этого груза ни днем, ни ночью, постоянно. Он может к этому привыкнуть и это не замечать, как каторжник «не замечает» цепь и ядро. Но от этого лишние килограммы никуда не деваются. В результате носитель этой благодати не может так быстро бегать и прыгать, как мог бы. Он не может также много работать, так как быстро устает. Это касается не только физической работы, но и «умственной», так как она тоже требует физических сил. И те пе.
Так вот, это тяжело. Физически тяжело.
Вы пробовали жить с рюкзаком за плечами? Хотя бы двадцатикилограммовым? Попробуйте. Через какое-то время начнется: спинка ноет, плечики отваливаются. Взвоете. А потом скиньте рюкзак. Что, хорошо стало? Теперь вообразите, что вы таскаете на себе такой рюкзак постоянно. Привыкли? Незаметно? А вы подумайте, сколько сил тело тратит на это таскание. Которые могли пойти бы на дело или на удовольствия.
1.2. Копнем чуть глубже. Основа нашего тела – позвоночник. То, чем мы ходим – колени. Не ноги, братцы, нет – колени! Потому что это главный сустав, на который идет нагрузка.
Надеюсь, понятно, как полезны для позвоночника и коленей лишние кеге? Думаю, объяснять не надо. Иначе не нужно было бы придумывать эллиптические тренажеры, которые дают нагрузку ножным мышцам, но щадят колени. И не нужно было бы жать веса лежа – чтобы нагрузить трицепсы, но не гробить позвоночник.
Но это бы ладно. Сердце, братцы, сердце! Постоянная лишняя нагрузка «сажает мотор». Поинтересуйтесь основной причиной смерти в развитых странах. Да-да, сердечно-сосудистые. Вы хотите скопытиться в шестьдесят, на пике успеха, потому что мотор подсел? Нет?
1.3. Еще глубже. Жир находится не только снаружи человека, но и внутри. Знаете, что он там делает, внутри? Он окружает внутренние органы. А что происходит, когда его становится много? Он их ПЕРЕЖИМАЕТ. Всё оказывается КАК В ТИСКАХ. Которые постепенно сжимаются – жир-то накапливается.
Вообразите, что ваши внутренние органы находятся в этаких изящных тисочках. И палач потихонечку крутит ручечку. Сдавливается сначала не сильно, потом сильнее, сильнее. Даже не очень больно. Но кровь уже не может нормально поступать по месту назначения, возникают всякие неприятные перебойчики. Потом крупные. Потом удивляемся: вчера все работало, а сегодня… Кстати. В Израиле некоторые клиники просто не берутся за определенные операции на внутренних органах, пока пациент не сбросит вес. «Вот как хотите, а пока вы с таким брюхом, ничего вам делать не будем». Именно так.
1.4. А вот теперь о настоящих неприятностях.
Простой вопрос. Как воспринимает организм физическую свою неспособность развивать ту мощность, которую ему положено по штату? А очень просто. Если он чувствует, что чего-то не может (а в нем записано, что он может), он понимает это однозначно – как ИЗНОШЕННОСТЬ. То есть как СТАРОСТЬ.
Итак, первый вывод: всякий человек с лишним весом чувствует себя СТАРШЕ, чем он на самом деле есть. Более того, это не иллюзия, а самая что ни на есть правда. Неприятная. Человек с лишним весом ЯВЛЯЕТСЯ СТАРИКОМ.
Почему так? Организм, заключив, что он стар, начинает перестраиваться «под старость». Включаются всякие защитные
вот что значит "дело было вечером, делать было нечего"
включила музычку погромче...
не альтернативку, как обычно, а попсу и клубнячОк) Ыыы
бегаю по квартире...танцую, пою)))))))))))
звоните в 03 ))))))))))))
Это цитата сообщения murderer_of_calories Оригинальное сообщение
калорийность. салат из макдака
У меня вопрос. На первой картинке калорийность из интернета которая недавно была опубликована в одном сообществе. Смотрим на калорийность овощного салата.
Далее фото калорийности макдаковской еды из моего города.
Это цитата сообщения Jacky_50 Оригинальное сообщение
Размеры одежды. Может, кому понадобится :)
Размеры для маек, кофточек и пр...
Это цитата сообщения Jacky_50 Оригинальное сообщение
Народные средства для похудения.
Мне было просто интересно почитать...Может, и вас что-нибудь заинтересует. :)
[333x234]"Многие мечтают о фигуре дюймовочки или манекенщицы. Мы с завистью смотрим на обложки глянцевых изданий с фотографиями обворожительных красоток, морим себя голодом, пробуем многочисленные диеты и пр. Однако результат оказывается зачастую совсем не таким, как ожидалось. Но есть еще способ сбросить лишние килограммы – это испробовать на себе народные средства для похудения.
В качестве народных способов, используются настои, ванны с отварами, диетические блюда и разнообразные растения .
Давайте остановимся на каждом из них.
Это цитата сообщения НаталинаЯ Оригинальное сообщение
Самый короткий рецепт душевного мира и счастья
|
Это цитата сообщения Jacky_50 Оригинальное сообщение
Парочка простых блюд для углеводных дней :)
Вся инфа сперта с http://vkontakte.ru/club15968821. :) Поэтому я сама не могу ручаться за то, насколько эти блюда подходят для углеводных дней. Сама только начинаю все узнавать про БУЧ.
Просто рецепты очень простые и на первый взгляд вкусные. Может, кому-то будет интересно! ;)
Это цитата сообщения Jacky_50 Оригинальное сообщение
Парочка простых блюд для белковых дней :)
Вся инфа сперта с http://vkontakte.ru/club15968821. :) Поэтому я сама не могу ручаться за то, насколько эти блюда подходят для белковых дней.
Может, кому-то будет интересно! ;)
1. Филе минтая и трески, тушеное в молоке с зеленью
Берем филе минтая или трески (или все вместе), сушим бумажным полотенцем, солим-перчим, и обжариваем (кто хочет, может обжарить в муке на подс. масле). Нарезаем лук колечками или просто зелень. Все укладываем в жаропрочную форму: половину лука, зелени, а сверху – рыбу, потом докладываем оставшуюся зелень и лук. Заливаем доверху горячим молоком, лук должен быть покрыт молоком весь, будет нежнее.
Накрываем крышкой, ставим в предварительно разогретую духовку, градусов 200, и запекаем. Получается нежное рыбное филе и к нему - молочно-луковый соус.
[320x270]2. Куриные грудки, запеченные с грибами и креветками
Углеводы в этом блюде тоже есть. Возможно, оно больше для смешанных дней подходит. Овощи можно не добавлять, хоть они и есть на фотографии, тогда углеводы будут только в грибах, но не в таком большом количестве.
белок 22
жир 7.2
калории 122
Грибы и креветки укладываются в грудку, добавляется соль, перец, лим. сок, специи по вкусу. Чтобы грудка не развалилась, ее можно закрепить зубочистками или завернуть в пищевую бумагу для выпечки, или фольгу, и запекать в духовке.
[315x209]3. Желе из творога
1. желатин -1 ст. л.
творог обезжиренный 200 г
сок лимона, ванилин на кончике ножа
200 мл молока 0,5% жирности
Можно добавить сахзам. по вкусу.
Желатин замочить в молоко на 20 минут, далее распустить на водяной бане, творог протереть через сито, добавить сок лимона и желатин. Полученную массу поместить в формочку и поставить в холодильник до застывания.
Чтобы избежать углеводов в молоке, молоко вместо молока взять полстакана воды.
Т.к. в 200 мл молока 10 гр углей + 6,6 гр находится в твороге = итого 17 гр на все блюдо.
2. желатин - 1 столовая ложка
творог обезжиренный - 200 грамм
молоко - 200 мл
кофе 100 мл
Готовится так же, как и предыдущее желе.
[600x181]4. Самый белковый салат :)
Нужны:
Куриная грудка, кальмар, яйцо.
Яйцо сварить всмятку, чтобы желтки были жидкие, тогда салат будет не таким сухим.
Грудку варить подольше, чтобы стала мягкой.
Кальмар варить 1 мин (опускается в кипящую воду и варится 1 мин после закипания)
Порция БЖУ:
100 г кур грудки: 21,5-1,3-0
100 г кальмара: 18-2-0
1 яйцо: 5,97-5,12-0,33
Итого в порции 275 г:
БЖУ 45,47 - 8,42 - 0,33
262,79 ккал.
[302x227]5. Омлет с творогом и горбушей
2 белка+ 1 яйцо,
55 гр творога 1,8% (в него добавляется чуточку чеснока),
50 гр горбуши.
Яйца взбиваем, жарим на сухой сковороде, когда почти готовы, добавляем творог и рыбу, накрываем крышкой на минуту. Аккуратно снимаем блин со сковороды и заворачиваем в трубочку. Завтрак готов:)
Творог, когда плавится, становится похожим на сыр.
б-ж-у:
32,02 - 10,61 - 2,145
248,08 ккал
Если в порции около 200 гр.
[302x216]6. Омлет из крабового мяса
Омлет из крабового мяса:
Делается из 1 яйца и 1 белка, 100 мл молока 1%, укроп, крабового мяса (или просто креветок).
Овощи здесь просто для красоты :)
[286x279]7. Куриная грудка
Предварительно отбивается и обжаривается в специях по вкусу (без масла).
Так же можно залить водой и молоком (50/50) и тушить со специями до испарения жидкости.
[302x191]8. Омлет с творогом
Берется:
2 яйца
100 гр творога
6 ст. л. молока (можно обезжиренного)
2 ст.л. сливочного масла (можно без него)
Соль, зелень, специи по вкусу (карри или имбирь,например).
Смешать желтки яиц с творогом, зеленью, специями, размять, хорошо взбить ложкой, белки взбить отдельно и добавить в конце, перед запеканием. Выложить в смазанную форму, запечь до готовности.
Это цитата сообщения Valery_Yakimova Оригинальное сообщение
секреты формирования стройной фигуры
Научные исследования показывают, что простое уменьшение количества любимых продуктов является наименее эффективным из всех подходов к снижению веса.
[показать]
Если количество калорий, получаемых с пищей, меньше количества калорий, которые Вы сжигаете, то организм начинает компенсировать недостаток энергии за счет запасов, которые хранятся в жировых клетках. И если Вы каждый день будете получать на 500 ккал меньше, чем ему требуется, то за неделю он воспользуется 450-ью граммами жира. Если мы не доедаем 1000 ккал - то худеем на 900 грамм в неделю. И так далее.
СЕКРЕТ здесь вот в чем: ЦЕННОСТЬ пищи состоит из многих составляющих, а не только из калорий, но и белков, витаминов, минералов, клетчатки и т.д. И все это должно потребляться в сбалансированном виде: определенное суточное количество калорий, определенное количество витаминов, минералов, белков, клетчатки и т.д.
Меньше еды = меньше калорий. А значит меньше и белков, и витаминов, и прочих необходимых элементов для правильной работы вашего организма.
Ключ к здоровому снижению веса кроется в БАЛАНСЕ питательных веществ и калорийности пищи! Правильный БАЛАНС даст Вам возможность ХУДЕТЬ без голоданий, без растяжек, без обвисов растянутой жиром кожи и без каких-либо осложнений !!!
В то же время для ЭФФЕКТИВНОГО контроля над весом нужно, чтобы продукты, которые поставляют это сокращенное число калорий, были и ВКУСНЫМИ, и СЫТЫМИ.
СЕКРЕТ сигналов, посылаемых мозгу белковыми продуктами в том, что такие продукты ПРЕПЯТСТВУЮТ появлению чувства голода в течение нескольких часов.
Сигналы белков сильнее, чем сигналы жиров или углеводов. Содержание белков в наших стандартных завтраках часто недостаточно для формирования таких сигналов сытости, воздействия которых хватило бы до обеда.
Помните, что при недостаточном количестве белка в пище, Вас замучает голод и появится соблазн бросить программу. Но также не забывайте, что при избыточном количестве белка ваш организм перестанет сбрасывать лишний вес, так как белок тоже имеет свою калорийность. При правильном использовании заменителей пищи Вы обеспечите себя нужным количеством белка.
Это цитата сообщения ADAMiEVA Оригинальное сообщение
Беседа Иисуса с апостолами о провозглашении царства
«По плану Иисуса, в течение пяти месяцев они должны были спокойно заниматься индивидуальным миссионерством.
Он не раскрыл своим апостолам этого срока; они работали по недельному плану. И в первый же день недели, когда он собирался объявить о том двенадцати апостолам, Симон Петр, Иаков Зеведеев и Иуда Искариот пришли к нему для частной беседы. Отведя Иисуса в сторону, Петр собрался с духом и сказал:
«Учитель, мы пришли по настоянию наших товарищей, чтобы спросить, пришло ли время вступить в царство. Провозгласишь ли ты царство в Капернауме, или нам следует отправиться в Иерусалим? И еще: когда каждый из нас узнает, какое место ему предстоит занять подле тебя при установлении царства...»
Петр продолжал бы задавать свои вопросы, однако Иисус остановил его предупреждающим жестом руки. Пригласив остальных апостолов, стоявших поблизости, присоединиться к ним, Иисус сказал:
«Дети мои малые, до каких же пор мне придется мириться с вами? Разве не объяснял я вам, что мое царство — не от мира сего? Не раз говорил я вам: я пришел не для того, чтобы сесть на трон Давида. Так отчего же вы спрашиваете меня, каким будет ваше место в царстве Отца? Разве вы не можете понять, что я призвал вас как посланников духовного царства? Разве вы не понимаете, что скоро — очень скоро — вам придется стать моими представителями в мире и в провозглашении царства, так же как я представляю сейчас моего небесного Отца? Возможно ли, что я избрал вас и подготовил вас в качестве посланников царства, а вы не понимаете сущности и значения грядущего царства божественного превосходства в сердцах людей?
Друзья мои, выслушайте меня еще раз. Избавьтесь от мысли о том, что мое царство — это господство силы или власть славы. Воистину, всё могущество на небе и земле будет вскоре передано в мои руки, однако Отец не желает, чтобы мы пользовались этим божественным даром для прославления себя в течение этой эпохи. В другую эпоху вы действительно будете сидеть подле меня в могуществе и славе, но сейчас нам следует подчиниться воле Отца и продолжать свой труд, смиренно покорившись исполнению его воли на земле».
В очередной раз его соратники были потрясены, поражены. Иисус отправил их молиться по двое, попросив вернуться к нему в полдень. В это решающее утро каждый из них пытался найти Бога, и каждый стремился подбодрить и укрепить духом своего напарника, и они вернулись к Иисусу, как он и просил их.
После этого Иисус рассказал им о приходе Иоанна, крещении в Иордане, праздновании свадьбы в Кане, недавнем избрании шести апостолов и отзыве из их рядов его собственных братьев во плоти. Он также предупредил их, что враг царства попытается сбить их с пути истинного. После этого короткого, но серьезного разговора, апостолы, вслед за Петром, поднялись, чтобы заявить о своей вечной преданности своему Учителю и поклясться в своей нерушимой верности царству, — как сказал Фома, «этому грядущему царству, чем бы оно ни было, хотя я и не до конца его понимаю». Все они поистине верили в Иисуса, хотя не всё в его учениях было им понятно.
Затем Иисус спросил, какими средствами они располагают. Он также поинтересовался, какие меры приняты для содержания семей. Когда выяснилось, что их денег вряд ли хватило бы на то, чтобы прокормить себя в течение двух недель, Иисус сказал:
«Мой Отец не желает, чтобы наш труд начинался так. Мы останемся здесь, у моря, на две недели и будем рыбачить или заниматься чем-нибудь другим, и за это время вы, под началом Андрея, первозванного апостола, сделаете так, чтобы обеспечить всё необходимое для своей будущей работы, — как для нынешнего личного служения, так и для того времени, когда я отправлю вас проповедовать евангелие и наставлять верующих».
Все они были чрезвычайно обрадованы этими словами — первым недвусмысленным и ясным намеком на то, что впоследствии Иисус предполагал перейти к более активной и решительной общественной деятельности.
Остаток дня апостолы совершенствовали свою организацию и занимались приготовлением лодок и сетей, для того чтобы на следующий день отправиться рыбачить, ибо все они решили посвятить себя рыболовству. Большинство из них были рыбаками, да и Иисус являлся опытным корабелом и рыбаком. Многие из лодок, которыми они пользовались в последующие годы, были построены его собственными руками. И это были хорошие и прочные лодки.