жру-жру-жру.
больше нет слов.
что делать...как выйти из этого болота?!
- огурец 15калл
- пирог 300калл
- смесь овощей 250калл
- помело не больше 150калл
- конфетка 80калл
в 17:30 кефирчик будет. и на сегодня все.
пмс. хочу мороженного ужасно.
но! не буду)
девчонки а как вы относитесь к диете abc?
вчера смотрела в контакте фотки девчонок сидевших на ней.
все так сильно похудели....хотя 50 дней на таком калораже...
нет. не может быть столько совпадений...
ужас я сегодня как слон ела.
заранее писать действительно мне не стоит.
хоть у кого нибудь такая фигня происходит?
сегодня было +
кефир 130калл
конфета 100калл
виски с колой (хз сколько калорий..думать даже не хочу)
роллы (тоже не знаю)
сегодня пишу заранее. так как учеба до 6ти и потом уже некогда будет писать.
приду и пойду гулять. дома сидеть как то в такую погоду непростительно)
хотя заранее писать не люблю. почему то всегда ведет к срыву.
возможно это я сама себе напридумала. ноо факты остаются фактами.
с ними не поспоришь)
надеюсь в этот раз пронесет. я уверенна черт побери..какие надеюсь?!
такс до 12 было
- мармеладка 60калл
- хлебцы рисовые 60калл
- ч.ложка вишневого варенья (жидкое) 40калл
вечером в институте выпью кефирчика (йогурта). что будет.
напоминаю! сегодня 600калл.
удачи нам.
второй день диеты - 400калл
- яблоко 140калл
- овощная смесь 150калл
- карамелька 30калл
- грейп 80калл
- хлебец 30калл (был лишним)
сдала курсовую. поругалась с мч и готовлюсь к зачету)
вот такой день. думаю завтра будет лучше..схожу по магазинам. развеюсь.
ну что сказать. сегодня я молодец.
все 200калл были съедены мной)
а было:
- яблоко 90калл
- хлебцы 60калл
- огурчики 40калл
[показать]
такая погода на улицы....муаа*
через часика 3 пойду гулять со своим котиком.
девчонки вот такой вопрос!
сказали ли вы своим мч что вы худеете?
и вообще кто нибудь знает об этом?
я решила скрыть. хочу сделать маленький сюрприз. думаю он сам поймет это)
ахаха. хотела сделать разгруз, детка?
а на тебе и купи мама творог с клубникой.
ну кто устоит от этого?! таких не знаю, пока)
так что огурчики мои съеденные днем и творог с клубникой съеденный вечер...
мое питание на сегодня. эх жалко.
до 5ти вечера держалась бодрячком. съела два больших огурчика и была счастлива.
ну ничего завтра только 200 калл. это радует.
с завтрашнего дня сажусь на 246 на недельку другую. как пойдет.
потом прибавлю 800 и так далее.
кто хочет со мной?
о ля ля. я столько не пила со времен подростковой тупости)
ела и все это запивала. курила. танцевала.
короче ночь удалась. голова болит только.
кушать не хочется. это единственный плюс сегодняшнего утра)
хочу посидеть на огурчиках. все равно ничего не лезет. хоть разгруз устрою.
[показать]
так что девочки худеем)
для осуществления своей мечты.
последние выходные с алко. так что буду гулять по полной...
а что. с прошлой жизнь надо прощаться. без обид)
диета - "меньше жрать"
самая действенная для меня.
вот.
Это цитата сообщения rokk_l Оригинальное сообщение
Калорийность суши и роллов
Суши - традиционное японское блюдо. Помимо ни с чем не сравнимого вкуса, суши чрезвычайно полезны! Суши содержат все необходимые организму белки, витамины и микроэлементы. Калорийность указана на 1 шт:
Тигровая Креветка (Эби) - 9 Ккал
Сладкая Креветка (Ама Эби) - 13 Ккал
Тунец (Магуро) - 20 Ккал
Лакедра Желтохвостая (Хамачи) - 19 Ккал
Морской Окунь - 18 Ккал
Моллюск Хоккигай - 19 Ккал
Морской Гребешок - 22 Ккал
Осьминог (Тако) - 18 Ккал
Икра Летучей Рыбы - 24 Ккал
Кальмар (Ика) - 18 Ккал
Лосось - 10 Ккал
Копченый Лосось - 10 Ккал
Скумбрия - 13 Ккал
Японский Омлет - 12 Ккал
Угорь (Унаги) - 10 Ккал
Японский Салат - 10 Ккал
Икра Лосося - 22 Ккал
Маленькие креветки - 9 Ккал
Роллы - формат суши, представляющий собой свернутый в рулет рис с филе рыбы или с овощами, завернутый в морские водоросли и порезанный на 6 кусочков. Калорийность дана из расчета на порцию 6 шт:
"Авокадо" - 46 Ккал
"Калифорния" - 96 Ккал
"Филадельфия" - 59 Ккал
"Огурец" - 46 Ккал
"Лосось" - 91 Ккал
"Тунец" - 95 Ккал
"Угорь" - 85 Ккал
"Радуга" - 86 Ккал
"Канада" - 126 Ккал
"Овощной" - 57 Ккал
"Футо маки" - 60 Ккал
"Угорь в остром соусе" - 46 Ккал
Это цитата сообщения вру Оригинальное сообщение
Шоколадные пирожные
Приготовьте их утром, чтобы порадовать близких. И налейте им стакан молока.
Это цитата сообщения Мамина_гордость Оригинальное сообщение
Творожно-фруктовая запеканка без муки
Ингредиенты:
250 г нежирного творога
1 яйцо
1,5 столовых ложки йогурта или сметаны
1,5 столовых ложки сахара
1 банан
2 яблока
На дно формы выложить порезанные бананы и яблоки (можно только яблоки). Залить их смесью из творога, яйца, йогурта, сахара.
Поставить всё в разогретую до 200С духовку.
Выпекать около часа. Духовку выключить, но дверцу не открывать еще минут 10. Время выпекания корректируйте соответственно особенностям своей духовки.
Запеканка хорошо поднимается. Очень легкая и нежная на вкус.
Можно добавить любые сухофрукты (изюм, курагу, чернослив). В этом случае сахара можно взять поменьше.
Жиры: 1.2 г.
Углеводы: 13.3 г.
Белки: 8.1 г.
Калорийность 1 порции (98.8 г.): 96.2 ккал.