Филе рыбы, запеченное в лаваше

Чашечка какао согреет в холодный день, поднимет настроение и прибавит сил. И не только потому, что она ассоциируется с детством, уютом и домашним теплом. Расскажем о полезных свойствах какао. А также о том, как его выбрать, в каких случаях избегать, а когда, наоборот, налегать. Собрали все, что стоит знать о какао.

 

 

Пищевая ценность

Из какао-бобов получают 2 продукта: масло и частично обезжиренный порошок. При этом оба продукта сохраняют полезные свойства исходного сырья. Диетологи рекомендуют не злоупотреблять напитком, так как продукт является калорийным.

Пищевая ценность 100 грамм какао-порошка:

• белки – 24,3 гр;
• жиры – 15 гр;
• углеводы – 10,2 гр;
• калорийность – 289 ккал.

Возможен другой расклад БЖУ, так как сегодня в продаже часто встречается обезжиренный какао-порошок.

Полезные свойства

Продукт стоит включить в рацион, несмотря на споры диетологов. Современные ученые доказали пользу какао для организма человека. Напиток богат кальцием, калием, селеном, фосфором, магнием, железом и другими минералами. А также витаминами K, B2, B3, фолиевой кислотой, природными антиоксидантами.

10 полезных свойств какао для организма человека:

1. Улучшает работу мозга. Какао полезно детям школьного возраста, работникам умственного труда, пожилым людям. Оно повышает концентрацию и предотвращает болезни Альцгеймера, Паркинсона, деменцию.
2. Укрепляет иммунитет. Какао помогает восполнить дефицит полезных элементов. Держит организм в тонусе, гасит внутренние воспаления.
3. Предотвращает кариес. Продукт является природным антибактериальным средством. Чашка какао после обеда поможет

Эта каша – не плов и не шавля, потому что готовится не как плов и не как шавля, здесь все компоненты подготавливаются отдельно.

Но это только на первый взгляд может показаться долгим, а на самом деле все готово меньше, чем за полтора часа с учетом и самого приготовления, и подготовки продуктов. Вкус у каши получается изумительным.

Съедается очень быстро.

[показать]Рыбка скумбрия мною обожаемая во всех видах. Сегодняшний рецепт также хорош, возьмите его на заметку ради разнообразия меню. Таким образом приготовленная, рыба в в томатной глазури.

Рыба, приготовленная по такому рецепту, становится пикантной, ароматной, с легким кисло-сладким оттенком. Филе остается сочным после запекания и остается диетическим, так как при приготовлении такой скумбрии не используется обжаривание, кляр и большое количество масла. Попробуйте приготовить скумбрию в духовке под томатно-соевым соусом и вы будете в восторге от вкусовых качеств этого блюда!

Шифрование дисков (функция BitLocker) используется для защиты файлов и папок от несанкционированного доступа. Разблокировать и заблокировать можно любой раздел накопителя. Даже после подключения к другому компьютеру BitLocker защищает Ваши данные.

Суп из говядины

Читать нынче стало дорого. Если еще год назад в сети была прорва бесплатных электронных книг, то сейчас их приходится покупать, и недешево. Таковы последствия борьбы с пиратством, что с одной стороны хорошо для бизнеса, а с другой — плохо для внезапно обедневшего населения. Однако доступ к мировым знаниям, увековеченным в литературе, можно получить бесплатно, а главное, вполне легально, во многом благодаря энтузиастам, и еще немногим — во славу промо от крупных компаний.

1. http://aldebaran.ru/

Постные супы

Рассказываю, почему не стоит верить мифам про сало и зачем включать его в рацион.

Долгое время врачи и диетологи клеймили званием «вредоносного продукта» свиное сало, так нежно любимое и в России, и во многих других странах.

 

 

Главным его «грехом» считалось высокое содержание насыщенных жиров – около 40%. Этот факт тесно связывали с повышением уровня «плохого» холестерина. Сегодня рядом исследований доказано, что пища оказывает незначительное влияние на уровень холестерина в крови. Причина этого – в регулируемом механизме. Оказывается, только 20% холестерина поступает в организм с едой, остальные 80% вырабатываются им самостоятельно. И если с пищей холестерина поступает больше, организм просто уменьшает внутреннюю выработку для сохранения баланса. Да и сам холестерин, как выяснилось, не связан напрямую с заболеваниями сердца.

 

 

Ярким примером того, что насыщеные жиры не провоцируют сердечно-сосудистые заболевания, служит Норвегия. Рацион местных жителей богат животными жирами, и уровень холестерина в крови у них – один из самых высоких в Европе. А вот показатель сердечно-сосудистых заболеваний наоборот – один из самых низких. 

В подтверждение этого факта, доктор медицины из Швеции Андреас Энфельдт опубликовал статью со сводной таблицей, ярко показывающей: в странах с высоким потреблением насыщенных жиров уровень смертности от ССЗ гораздо ниже.

Миф про вред обсудили, теперь предлагаю перейти к пользе. Итак, что же полезного в сале?

 

 

Куриный рулет: быстро, просто, вкусно

Простой куриный рулет

Защита Windows - это комплекс мер, направленный на защиту всей системы от несанкционированного вторжения, хищения важной информации, а также повреждения либо уничтожения файлов данных пользователя и операционной системы. Рассматривать будем сначала виды опасностей и вслед за ними способы защиты.

Windows сама имеет достаточное количество средств защиты от разного рода угроз. Их нужно уметь только правильно использовать. Только и всего. Сейчас мы их и рассмотрим. Рассматривать будем на примере настройки защиты windows 10. А так как интерфейсы виндовса от 7 до 10 похожи, всё о чем будем говорить в этой стать актуально для всех версий от 7 до 10.

Защита Windows

Предотвращение несанкционированного доступа

Несанкционированный доступ к вашему виндовсу может быть осуществлен двумя способами. Первый способ - это подбор имени и пароля пользователя.

Драйвера — это как шестеренки в механизме, если их на вашем компьютере нет (или они стоят не "родные") — система не работает в нормальном режиме: то зависнет что-нибудь, то не запускается, различные притормаживания и ошибки. Особую сложность доставляют видео- и аудио-драйвера (в первом случае — проблемы с играми, во втором — нет звука). Думается, именно поэтому всегда был интерес к программам, позволяющим обновлять драйвера без непосредственного участия пользователя (чтобы нажал 1 кнопку и всё...). Собственно, в этой статье собраны десяток подобных программ, которые помогут сэкономить время и нервы при проблемах с драйверами. Кстати, список программ ниже актуален на конец 2020г., представлен, своего рода, топ-10 лучших продуктов с их плюсами/минусами.

И так, ближе к делу...

Картофельные котлеты с чесноком и без яиц

Разнообразить повседневный рацион помогут хрустящие картофельные котлеты, которые отлично сочетаются с любыми салатами.