Это цитата сообщения Сладкое_Капучино Оригинальное сообщение

Легкая паутинка

[показать]
Описание и схемы

Это цитата сообщения microfon Оригинальное сообщение

Стильное вязание. Очень просто

Просто и буржуазно. Схемы - здесь и здесь

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

 

Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение

Топ в романтическом стиле

[165x300]

Модель (можно увеличить) выполнена крючком

Размеры : 36/38 (40/42)

Вам потребуется:

350 (400) г розо­вой пряжи Luxor (100% хлопка, 120 м/50 г);

крючок №3 (№ 3,5).

Описание вязания    Читать запись полностью

 

Это цитата сообщения microfon Оригинальное сообщение

Летние топы (вязание)

[показать]Летние топы - прекрасная возможность за короткое время создать вещь - изюминку гардероба

Как на каждый день, так и для выхода в свет. Схемы этих и других летних топов - забирайте ЗДЕСЬ

[показать] [показать] [показать] [показать]   [показать]

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

 

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Упражнения на похудение от Ляйсан Утяшевой

Упражнения на похудение от Ляйсан Утяшевой

Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение

Идеи комбинирования

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения ksynai Оригинальное сообщение

Коты- игрушки для подарков к Новому 2011 году

Взято здесь!!!! http://s30893898787.mirtesen.ru/blog/43888020696

 

Коты- игрушки для подарков к Новому 2001 году развернуть

Читать далее...

Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova Оригинальное сообщение

Как сшить корсет(2часть)

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

ПЛАТЬЯ ИЗ ПЛАТКОВ (3 ВАРИАНТА С ВЫКРОЙКАМИ)

[показать]Жарким летом хочется воздушного, красивого, а тем, кто спешит в отпуск, ещё и сшитого за один день, платья. На кинофестивале «Кинотавр» многие наши актрисы пришли в нарядах, словно сшитых из шелковых платков (фото), определив тем самым тенденцию сезона.

Мы предлагаем вам три простых и очень нарядных платья из платков. При желании, можно взять отрез натурального шёлка и применить изложенный принцип.

Два платья от Pestova

• Голубое платье
Вам потребуется два платка размером 140х140 см из натурального шёлка или отрез купонного шёлка 2.80 м при ширине 1.40 м. Отрез может быть и меньшей длины, всё зависит от рисунка купона.

Крой
• Сложите 2 платка лицевыми сторонами внутрь. Проследите, чтобы долевые нити на обоих платках располагались в одном направлении. Раскроите, сверяясь с чертежом:

[показать]

У вас получится две детали платья со швом по переднему и заднему полотнищу (шов переда, шов спинки).
• На чертеже указана длина лифа - 24 см. Длина полуокружности (Пr), образованная этим радиусом подходит практически под любой размер. Максимальный обхват под грудью вычисляется по формуле - 3,14 х 24 + 2(42-24)=111(см). К длине полуокружности прибавляем длину незашитого шва по середине спины.
Хочется предупредить, что на размер чашки бюстгальтера превышающий «В», шить данную модель не рекомендуется. В ней не предусмотрена поддержка бюста.
• Из оставшихся выпадов ткани скроите ленту для кулиски шириной 4 см в готовом виде, кулиску - 5 см шириной в готовом виде, бретели - 4 см в готовом виде. Длина ленты в 3 раза длиннее обхвата под грудью.
Бретели кроите по долевой нити и обязательно проклейте тонкой тканой клеевой. Лучше кроить эти детали из края платка, если край однотонный, но можно использовать и другие части выпадов ткани. Это зависит от расцветки вашего конкретного купона.
• Из выпадов ткани подкроите две нижние детали лифа. Конфигурацию деталей возьмите с чертежа (обозначена - ЛИФ). Соблюдайте одинаковое направление долевой нити на платье и деталях лифа.

ПОШИВ

[показать]
• Сшейте передний шов. Шов по спинке сшейте от подола, до метки * на чертеже выше.
• Сострочите бретели и ленту, которую будете продёргивать в кулиску.
• Пристрочите бретели (в верхние уголки лифа). Нижние детали лифа наложите лицевой стороной на лицевую сторону платья, и прострочите по изнаночной стороне по всем открытым срезам, одновременно пристрачивая бретели. Выверните и проутюжте. Прикрепите низ деталей лифа к платью намёточными стежками. И пришейте кулиску с изнаночной стороны платья. Ею одновременно закроется нижний срез лифа с изнаночной стороны.
• Продёрните ленту в кулиску, бретели завяжите вокруг шеи. На примерке откорректируйте длину бретелей.
• Перед тем, как выровнять и обработать низ платья, дайте ему отвисеться: прикрепите к подолу грузики и оставьте на 2-3 дня в подвешенном состоянии. Выровняйте низ платья на манекене, или - с помощью помощника, надев платье на себя.

КОРИЧНЕВОЕ ПЛАТЬЕ

[показать]Для коричневого платья потребуется три шёлковых платка с красивой каймой по периметру - размер платка 90х90 см. Или два шёлковых платка размером 140х140 см.
Если платков три, перед раскроем состыкуйте их между собой по тем сторонам, где идёт долевая нить. Раскроите платье, сверяясь с чертежом ниже.
Сложите платки лицевыми сторонами внутрь. Проследите, чтобы долевые нити на платках располагались в одном направлении. Платье состоит из двух основных деталей, выкраивайте их в зеркальном отображении.
Раскрой и пошив аналогичны голубому платью. Подол выравнивать не надо.

[показать]

ПЛАТЬЕ ОТ NIKA

[показать] " align="right" border="0" />Вам потребуется два платка размером 140х140 см из натурального шёлка с ярковыраженной графической каймой.
Схема выкройки и раскладка приведены на чертеже:

[показать]

ДЕТАЛИ

• Деталь лифа - (1), две детали. Выкраивается только для передней половинки платья.
• Драпирующаяся деталь - (2). Выкраивается только для передней половинки платья.
• Переднее и заднее полотнища - (3) платья: две Читать далее...

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Вязание. Великолепные платья!!!

[показать]
[показать] [показать] [показать]

[показать]
[показать] [показать]
ЕЩЕ МОДЕЛЬКИ и ОПИСАНИЕ!

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Вязание. Роскошные жакеты!!! Мастер-классы

[показать]
[показать] [показать]


[показать]
[показать] [показать]


[показать]
[показать]

[показать]
[показать]

[показать]

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Вязание. Воротник-шарф в смешанной технике. Мастер-класс

[показать]
Автор: Светлана



Эту вещь можно назвать по разному. Для кого-то это пончо, для кого-то манишка. Я назвала воротник шарф.

Вяжется он и спицами и крючком.

Нам потребуется: мягкая ( не колючая) пряжа - 200 гр.

Круговые спицы и крючок.

читать далее

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Вязание. "Воздушное болеро" из соломоновых петель.Подробный МК!

[показать]
Автор: Гузелька (Guzelya)




Для этого понадобится практически любая пряжа и крючок.
Я взяла мохеровую (Nako).
Узор вязания прост:
обыкновенные "соломоновы" петли.

читать далее

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Грибы по-корейски

[показать]Огромная благодарность автору: Оля




Очередная вкусняшка от корейцев. Грибы берите те, которые любите...

читать рецепт

Это цитата сообщения KonVeda Оригинальное сообщение

Что-то меня на гламур потянуло - черные ажурные перчатки крючком.

[498x615]
 

Это цитата сообщения Светлая_Муза Оригинальное сообщение

Купальник крючком

[700x502]

[700x518]

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Как по ночам сжигать жиры. Худеем во сне.

Звучит подозрительно, но все же это истинная правда.

Если в течение дня придерживаться определенных правил, то ночью можно сжигать много-премного жиров. Потому что пока мы спим, в нашем теле очищаются клетки, регулируется лимфоток и ликвидируются продукты обмена веществ. Для всех этих процессов телу необходимо большое количество энергии, которую оно и получает из таких нелюбимых нами жировых клеток.

Главное в таком принципе похудения - так называемая инсулиновая диета, основывающаяся на трехразовом питании. Это даже и не диета в прямом смысле слова, а сбалансированное питание, при котором мы получаем все необходимое и не теряем витамины.

Еще одно правило - чем ближе к вечеру, тем меньше должно быть съедено углеводов. В противном случае ты поднимешь уровень сахара в крови (а этого тебе не надо) и поднимешь уровень инсулина, повышающего отложение жиров. Поэтому по вечерам следует питаться только белковой пищей.

Для большей эффективности к правильному питанию добавь умеренную, но при этом регулярную физическую активность. Комбинация из "ненавязчивого" спорта на выносливость и тренировок для укрепления мышцы ускоряет процесс сжигания жиров и уравновешивает все пирожно-морожено-шоколадные грешки.

Утром

Мягкий спорт

Утренняя пробежка или велосипедная прогулка прекраснейшим образом продолжает процесс ночного жиросжигания. И особенно в том случае, если ты разомнешься до завтрака. Идеальный вариант - совершать пробежку трижды в неделю по 30 мин.

Завтрак: углеводы

Начинай день с приема большого количества углеводов - это отличные поставщики необходимой для начала дня энергии. Хороший вариант завтрака: ржаной хлеб с джемом или медом, а также мюсли с фруктами и орехами. Попробуй залить мюсли апельсиновым соком вместо молока - вдруг понравится? Просто утром лучше избегать употребления белков (молока, творога, сыра, яиц).

Днем

Активность в повседневности

Физические упражнения необходимо совершать и днем. Они улучшают самочувствие, а также прекрасно расходуют энергию. Забудь, к примеру, о существовании лифтов и за покупками сходи пару раз не в ближайший, а в дальний магазин.

Обед: смешанное питание

Только в обед мы провоцируем выброс инсулина. Инсулиновая реакция идет лишь 2 часа в сутки, и "горит" в это время именно жир, а не мышцы. Сейчас ты можешь съесть все, чего твоя душа пожелает. Будь то рыба с рисом, мясо с макаронами или картофелем - чревоугодничай по полной. Так как сейчас происходит самое активное жиросжигание, ты спокойно можешь позволить себе и вкуснейший десерт.

Вечером

Легкий силовой тренинг

Если хочешь ускорить обмен жировых веществ, посвяти часть вечера нагрузке на мускулы. Лучшее время для упражнений с гантелями - перед ужином. И делать их нужно не реже двух раз в неделю. Тогда эффект будет заметен.

Ужин: белки

Ужин несет очень серьезную ответственность за твое ночное похудение. Поэтому важно раз и навсегда отказать себе в вечерних углеводах. К столу на ужин отныне не допускай ни риса, ни макарон, ни картошки, ни хлеба! Выбирай себе по вечерам такие блюда: рыба с овощами, птица с салатом или же помидоры с сыром моцарелла. Так ты опускаешь вниз инсулиновую кривую.

Твоя инсулиновая кривая:

Если она поднимается - значит, жиры не сжигаются. Если же опускается - все наоборот. Совет: в день должно быть всего 3 приема пищи и при этом - не менее 5 часов паузы между завтраком и обедом, обедом и ужином. Только в этом случае инсулиновый показатель будет вести себя так, как тебе нужно.

Чтобы худеть ночью, тебе необходимо спасть минимум 7 часов. Постарайся привыкнуть ложиться спать в одно и то же время и ужинать за 3-4 часа до отправления в кровать. Так ты создашь наилучшие

Читать далее...

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Упражнения с мячом для фитнеса - идеальное средство для тренировки мышц пресса.

 

Упражнения с мячом для фитнеса - идеальное средство для тренировки мышц пресса. Для того чтобы натренировать мышцы, а также сделать Вашу кожу более упругой и подтянутой идеально подойдут упражнения с мячом для фитнеса. Лучше, чтобы вы купили утяжеленный мяч (он продается во многих спортивных магазинах). Круглая форма мяча позволяет выполнять движения с полной амплитудой. Его нестабильная поверхность требует удерживать мышцы в постоянном напряжении, чтобы удержать равновесие. Кроме того, гимнастический мяч для фитнеса делает Ваши занятия спортом более интересными и разнообразными.

Главная функция мяча для фитнеса - снизить нагрузку на Ваши суставы. Занятия с фитболом дают возможность воздействовать на мышцы спины, вестибулярный аппарат и координацию движений. Ну а кроме того упражнения с фитболом это очень интересное и забавное занятие.Читать далее...

Это цитата сообщения microfon Оригинальное сообщение

Стильное вязание. Очень просто

Просто и буржуазно. Схемы - здесь и здесь

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

 

Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение

Топ в романтическом стиле

[165x300]

Модель (можно увеличить) выполнена крючком

Размеры : 36/38 (40/42)

Вам потребуется:

350 (400) г розо­вой пряжи Luxor (100% хлопка, 120 м/50 г);

крючок №3 (№ 3,5).

Описание вязания    Читать запись полностью