10 правил сбалансированного рациона .
11-05-2012 21:29
Чтобы никогда не думать о диетах, достаточно просто правильно питаться. Диетологи давно выстроили универсальную схему, которая называется «сбалансированный рацион».
О нем слышали практически все, но мало кто представляет, в чем суть этого самого баланса. При этом от правильного меню лишние килограммы уйдут сами и не вернутся, если вы будете продолжать его придерживаться. Помимо лишнего веса, правильное питание может избавить вас от бессонницы, быстрой утомляемости, проблем с кожей и других неприятностей, связь которых с вашим меню на первый взгляд совсем не очевидна.
Раньше ученые предлагали всем одну и ту же пирамиду в качестве иллюстрации сбалансированного рациона. Вы наверняка ее видели: в основании пирамиды — злаки и другие сложные углеводы, на втором «ярусе» овощи и фрукты, на третьем — молочные продукты, мясо и рыба, а сверху — сладкие десерты, которые, строго говоря, вообще необязательны.
При этом диетологи прописывали рекомендуемое количество продуктов, которые надо было съедать за день с точностью до граммов. Однако с 2005 года специалисты по правильному питанию свои взгляды пересмотрели и пришли к выводу, что таких жестких рекомендаций давать все-таки не следует: одно дело, если вы молодая спортсменка, и совсем другое, если вы кормящая мать — ваш сбалансированный рацион одинаковым не будет.
Поэтому составлять свое меню вы, конечно, будете, исходя из индивидуальных предпочтений и потребностей. Однако некоторые правила сбалансированного рациона универсальны и подходят для всех.
1. Проверьте баланс
Главное правило сбалансированного питания — соотношение белков, жиров и углеводов в вашем ежедневном меню, оно должно составлять 1:1:4. Чтобы узнать, сколько это, мысленно разделите тарелку на три равные части: две из них занимают углеводы, а третью поровну делят жиры и белки.
Из углеводов мы получаем 56% энергии, поэтому в рационе они должны составлять значительную часть. Но только не белый хлеб и сдобная выпечка, а так называемые полезные, сложные углеводы: бурый рис, гречка, булгур, кускус, цельнозерновая паста, ржаной хлеб.
2. Ешьте больше клетчатки
Это вся еда растительного происхождения, а также, например, отруби. Их можно есть просто так, а можно добавлять в салаты или супы. Вообще клетчатка — это неперевариваемые пищевые волокна, то есть то, что на первый взгляд кажется нам несъедобным: листья капусты, кожура бобовых, овощей, фруктов, а также сухофрукты и семена.
Клетчатка нужна нам для правильного пищеварения и очищения организма. В день вашему организму нужно около 35 г клетчатки. Это не так уж мало, учитывая, что в 100 г отварного бурого риса ее содержится всего 2 г.
3. Распределите калории
Если вы едите три раза в день, завтрак по калорийности должен составлять 25—30% дневной нормы, обед — 50%, а ужин 20—25%. Правда, будет еще лучше, если вы разделите дневную норму еще и на перекусы, включая второй завтрак и полдник.
Чем хорошо такое дробное питание? Тем, что это не диета, не требует особенных усилий и позволяет вам не испытывать чувство голода. Если вы едите через большие промежутки времени, организм выделяет гормон, стимулирующий аппетит, и в результате вы съедаете больше, чем хотели бы. А если вы будете есть небольшими порциями каждые три часа, гормоны вырабатываться не будут, а вы не будете переедать. Сплошная выгода!
4. Пейте больше воды
Если вы ведете борьбу с лишним весом, вода должна быть для вас жиросжигателем номер два (первое место, конечно, остается за спортзалом). Вода напрямую влияет на обмен веществ: чем меньше вы пьете, тем медленнее идут метаболические процессы в вашем организме, тем дольше времени тратится на сжигание калорий.
Чтобы пить больше воды, начинайте со стакана каждое утро, днем носите с собой бутылку в сумочке, держите «стратегический запас» в холодильнике и в автомобиле, а в офисе не ленитесь встать и прогуляться к кулеру каждый раз, как у вас выдалась свободная минутка.
5. Ешьте меньше сахара
Злоупотребление сахаром приводит к лишнему весу, портит зубы и кожу, да еще и вызывает чувство вины («О нет, я опять съела конфету, как я могла?!»). Замените сладости сухофруктами (и просто свежими фруктами), готовьте несладкую полезную выпечку из овсяных хлопьев, ягод, орехов и меда и перестаньте использовать десерты в качестве вознаграждения за хорошо сделанное дело. Если к сладкому у вас привязанность психологическая, замените его на другие удовольствия, и лучше, если они будут максимально телесно-ориентированными: ванна с маслами, массаж, секс, можно все сразу.
6. Сведите к минимуму соль
Ее не зря называют белой смертью — переизбыток натрия повышает кровяное давление, в дальнейшем это может привести к гипертонии. Вместо соли добавляйте к блюдам больше специй. Откажитесь от чипсов и орешков — в них соли содержится больше всего.
Вместо обычной соли перейдите на йодированную, не досаливайте еду в тарелке и вообще, подумайте, неужели вкус блюда сам по себе, без соли, настолько вам неприятен? Соль забиваетЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Чтобы никогда не думать о диетах, достаточно просто правильно питаться. Диетологи давно выстроили универсальную схему, которая называется «сбалансированный рацион».
О нем слышали практически все, но мало кто представляет, в чем суть этого самого баланса. При этом от правильного меню лишние килограммы уйдут сами и не вернутся, если вы будете продолжать его придерживаться. Помимо лишнего веса, правильное питание может избавить вас от бессонницы, быстрой утомляемости, проблем с кожей и других неприятностей, связь которых с вашим меню на первый взгляд совсем не очевидна.
Раньше ученые предлагали всем одну и ту же пирамиду в качестве иллюстрации сбалансированного рациона. Вы наверняка ее видели: в основании пирамиды — злаки и другие сложные углеводы, на втором «ярусе» овощи и фрукты, на третьем — молочные продукты, мясо и рыба, а сверху — сладкие десерты, которые, строго говоря, вообще необязательны.
При этом диетологи прописывали рекомендуемое количество продуктов, которые надо было съедать за день с точностью до граммов. Однако с 2005 года специалисты по правильному питанию свои взгляды пересмотрели и пришли к выводу, что таких жестких рекомендаций давать все-таки не следует: одно дело, если вы молодая спортсменка, и совсем другое, если вы кормящая мать — ваш сбалансированный рацион одинаковым не будет.
Поэтому составлять свое меню вы, конечно, будете, исходя из индивидуальных предпочтений и потребностей. Однако некоторые правила сбалансированного рациона универсальны и подходят для всех.
1. Проверьте баланс
Главное правило сбалансированного питания — соотношение белков, жиров и углеводов в вашем ежедневном меню, оно должно составлять 1:1:4. Чтобы узнать, сколько это, мысленно разделите тарелку на три равные части: две из них занимают углеводы, а третью поровну делят жиры и белки.
Из углеводов мы получаем 56% энергии, поэтому в рационе они должны составлять значительную часть. Но только не белый хлеб и сдобная выпечка, а так называемые полезные, сложные углеводы: бурый рис, гречка, булгур, кускус, цельнозерновая паста, ржаной хлеб.
2. Ешьте больше клетчатки
Это вся еда растительного происхождения, а также, например, отруби. Их можно есть просто так, а можно добавлять в салаты или супы. Вообще клетчатка — это неперевариваемые пищевые волокна, то есть то, что на первый взгляд кажется нам несъедобным: листья капусты, кожура бобовых, овощей, фруктов, а также сухофрукты и семена.
Клетчатка нужна нам для правильного пищеварения и очищения организма. В день вашему организму нужно около 35 г клетчатки. Это не так уж мало, учитывая, что в 100 г отварного бурого риса ее содержится всего 2 г.
3. Распределите калории
Если вы едите три раза в день, завтрак по калорийности должен составлять 25—30% дневной нормы, обед — 50%, а ужин 20—25%. Правда, будет еще лучше, если вы разделите дневную норму еще и на перекусы, включая второй завтрак и полдник.
Чем хорошо такое дробное питание? Тем, что это не диета, не требует особенных усилий и позволяет вам не испытывать чувство голода. Если вы едите через большие промежутки времени, организм выделяет гормон, стимулирующий аппетит, и в результате вы съедаете больше, чем хотели бы. А если вы будете есть небольшими порциями каждые три часа, гормоны вырабатываться не будут, а вы не будете переедать. Сплошная выгода!
4. Пейте больше воды
Если вы ведете борьбу с лишним весом, вода должна быть для вас жиросжигателем номер два (первое место, конечно, остается за спортзалом). Вода напрямую влияет на обмен веществ: чем меньше вы пьете, тем медленнее идут метаболические процессы в вашем организме, тем дольше времени тратится на сжигание калорий.
Чтобы пить больше воды, начинайте со стакана каждое утро, днем носите с собой бутылку в сумочке, держите «стратегический запас» в холодильнике и в автомобиле, а в офисе не ленитесь встать и прогуляться к кулеру каждый раз, как у вас выдалась свободная минутка.
5. Ешьте меньше сахара
Злоупотребление сахаром приводит к лишнему весу, портит зубы и кожу, да еще и вызывает чувство вины («О нет, я опять съела конфету, как я могла?!»). Замените сладости сухофруктами (и просто свежими фруктами), готовьте несладкую полезную выпечку из овсяных хлопьев, ягод, орехов и меда и перестаньте использовать десерты в качестве вознаграждения за хорошо сделанное дело. Если к сладкому у вас привязанность психологическая, замените его на другие удовольствия, и лучше, если они будут максимально телесно-ориентированными: ванна с маслами, массаж, секс, можно все сразу.
6. Сведите к минимуму соль
Ее не зря называют белой смертью — переизбыток натрия повышает кровяное давление, в дальнейшем это может привести к гипертонии. Вместо соли добавляйте к блюдам больше специй. Откажитесь от чипсов и орешков — в них соли содержится больше всего.
Вместо обычной соли перейдите на йодированную, не досаливайте еду в тарелке и вообще, подумайте, неужели вкус блюда сам по себе, без соли, настолько вам неприятен? Соль забивает
"Безупречные пяточки!"
10-05-2012 07:59
Это цитата сообщения DEIZI Оригинальное сообщение
Крем "Безупречные пяточки!"...не сравнится ни с одним покупным!
Это цитата сообщения DEIZI Оригинальное сообщение
Крем "Безупречные пяточки!"...не сравнится ни с одним покупным!
|
Заговариваем деньги.
10-05-2012 07:25
Это цитата сообщения Lebedeva-3-3 Оригинальное сообщение
Заговариваем деньги
[показать]Денег никогда не бывает много. Уж кому это не знать, как нам, женщинам! Ведь это мы обычно планируем семейные расходы. Конечно, можно обратиться к экстрасенсу и получить так называемый денежный талисман, привлекающий богатство… Но это так сложно! А известно ли вам, что сами деньги обладают незаурядными магическими свойствами? Ведь они веками впитывали в себя энергетику людей, и это создало вокруг них особую ауру…
Итак, хотите воспользоваться магической силой денег?
Во-первых, никогда не тратьте всех имеющихся средств – обязательно оставляйте хотя бы одну купюру «на черный день». Помните, это должна быть именно купюра, а не монета!
Если даже у вас очень низкий достаток, уж десятка-то лишняя всегда найдется! Если искушение потратить последнюю денежку слишком велико, заведите себе счет в сбербанке. Никогда не снимайте все деньги со счета, а по возможности докладывайте туда небольшие суммы. Скажем, 1% от всего вашего дохода.
Во-вторых, по возможности носите с собой «заговоренную» денежку - она будет притягивать остальные.
далее
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Lebedeva-3-3 Оригинальное сообщение
Заговариваем деньги
[показать]Денег никогда не бывает много. Уж кому это не знать, как нам, женщинам! Ведь это мы обычно планируем семейные расходы. Конечно, можно обратиться к экстрасенсу и получить так называемый денежный талисман, привлекающий богатство… Но это так сложно! А известно ли вам, что сами деньги обладают незаурядными магическими свойствами? Ведь они веками впитывали в себя энергетику людей, и это создало вокруг них особую ауру…Итак, хотите воспользоваться магической силой денег?
Во-первых, никогда не тратьте всех имеющихся средств – обязательно оставляйте хотя бы одну купюру «на черный день». Помните, это должна быть именно купюра, а не монета!
Если даже у вас очень низкий достаток, уж десятка-то лишняя всегда найдется! Если искушение потратить последнюю денежку слишком велико, заведите себе счет в сбербанке. Никогда не снимайте все деньги со счета, а по возможности докладывайте туда небольшие суммы. Скажем, 1% от всего вашего дохода.
Во-вторых, по возможности носите с собой «заговоренную» денежку - она будет притягивать остальные.
Мантра для обиженных!
10-05-2012 07:21
Это цитата сообщения audioveda Оригинальное сообщение
Мантра для обиженных!
Обиделись? Тогда распечатывайте этот текст, подходите к зеркалу и громко читайте! И с Выражением!!!
"Я такой важный индюк, что не могу позволить, чтобы кто-то поступал согласно своей природе, если она мне не нравится. Я такой важный индюк, что если кто-то сказал или поступил не так, как я ожидал – я накажу его своей обидой. О, пусть видит, как это важно – моя обида, пусть он получит ее в качестве наказания за свой «проступок».
Ведь я очень, очень важный индюк!
Я не ценю свою жизнь. Я настолько не ценю свою жизнь, что мне не жалко тратить ее бесценное время на обиду. Я откажусь от минуты радости, от минуты счастья, от минуты игривости, я лучше отдам эту минуту своей обиде. И мне все равно, что эти частые минуты, сложатся в часы, часы – в дни, дни – в недели, недели – в месяцы, а месяцы – в годы. Мне не жалко провести годы своей жизни в обиде – ведь я не ценю свою жизнь.
Я не умею смотреть на себя со стороны. Я настолько не умею смотреть на себя со стороны, что никогда не увижу мои сдвинутые брови, надутые губы, мой скорбный вид. Я никогда не увижу, насколько я смешон в этом состоянии и никогда не посмеюсь над его и своей нелепостью. Никогда. Ведь я не умею смотреть на себя со стороны.
Я очень уязвим. Я настолько уязвим, что я вынужден охранять свою территорию и отзываться обидой на каждого, кто ее задел. Я повешу себе на лоб табличку «Осторожно, злая собака» и пусть только кто-то попробует ее незаметить! Я окружу свою уязвимость высокими стенами, и мне плевать, что через них не так дорога моя уязвимость.
Я очень зависим от других. Я так зависим от других, что не пропущу ни одного взгляда, ни одного слова, ни одного жеста. Я буду следить за другими постоянно, я буду оценивать каждое их проявление в отношении себя и если я решу, что оно неправильно, то я покажу насколько они неправы! Ведь те, что вокруг и рядом, должны подчеркивать мои достоинства, должны оттенять мое величие, и не дай бог, они поступят иначе. Я обижусь, чтобы скрыть – как сильно я зависим от них, от других.
Я – чужой раб. Я раб слов и поступков других людей. От них, моих хозяев, зависит мое настроение, мои чувства, мое самоощущение. Не я – они – несут за это ответственность. Не я – они – виноваты в том, что со мной происходит. Не я – они – должны что-то предпринять, чтобы мне стало легче. Да,мне не трудно быть марионеткой– ведь я – чужой раб.
Я раздую из мухи слона. Я возьму эту полудохлую муху чужого ляпа, я отреагирую на нее своей обидой. Я не напишу в дневнике как прекрасен мир, я напишу – как подло со мной поступили. Я не расскажу друзьям как я их люблю, я полвечера посвящу тому, как сильно меня обидели. Мне придется влить в муху столько своих и чужих сил, чтобы она стала слоном. Ведь от мухи легко отмахнуться или даже не заметить, а слона – нет. Поэтому я раздуваю мух до размеров слонов.
Я нищ. Я настолько нищ, что не могу найти в себе каплю великодушия – чтобы простить, каплю самоиронии – чтобы посмеяться, каплю щедрости – чтобы не заметить, каплю мудрости – чтобы не зацепиться, каплю любви – чтобы принять. У меня попросту нет этих капель, ведь я очень, очень ограничен и нищ.
Я очень несчастен. Я столь несчастен, что слова и поступки других людей, постоянно задевают мое несчастье. Ведь я очень важный индюк, но не ценю свою жизнь, я не умею смотреть на себя со стороны и люблю раздувать из мухи слонов, я очень уязвим, зависим от мнения других и нищ, по сути. Не обижайте меня, лучше пожалейте. Потому что я очень несчастен.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения audioveda Оригинальное сообщение
Мантра для обиженных!
Обиделись? Тогда распечатывайте этот текст, подходите к зеркалу и громко читайте! И с Выражением!!!
"Я такой важный индюк, что не могу позволить, чтобы кто-то поступал согласно своей природе, если она мне не нравится. Я такой важный индюк, что если кто-то сказал или поступил не так, как я ожидал – я накажу его своей обидой. О, пусть видит, как это важно – моя обида, пусть он получит ее в качестве наказания за свой «проступок».
Ведь я очень, очень важный индюк!
Я не ценю свою жизнь. Я настолько не ценю свою жизнь, что мне не жалко тратить ее бесценное время на обиду. Я откажусь от минуты радости, от минуты счастья, от минуты игривости, я лучше отдам эту минуту своей обиде. И мне все равно, что эти частые минуты, сложатся в часы, часы – в дни, дни – в недели, недели – в месяцы, а месяцы – в годы. Мне не жалко провести годы своей жизни в обиде – ведь я не ценю свою жизнь.
Я не умею смотреть на себя со стороны. Я настолько не умею смотреть на себя со стороны, что никогда не увижу мои сдвинутые брови, надутые губы, мой скорбный вид. Я никогда не увижу, насколько я смешон в этом состоянии и никогда не посмеюсь над его и своей нелепостью. Никогда. Ведь я не умею смотреть на себя со стороны.
Я очень уязвим. Я настолько уязвим, что я вынужден охранять свою территорию и отзываться обидой на каждого, кто ее задел. Я повешу себе на лоб табличку «Осторожно, злая собака» и пусть только кто-то попробует ее незаметить! Я окружу свою уязвимость высокими стенами, и мне плевать, что через них не так дорога моя уязвимость.
Я очень зависим от других. Я так зависим от других, что не пропущу ни одного взгляда, ни одного слова, ни одного жеста. Я буду следить за другими постоянно, я буду оценивать каждое их проявление в отношении себя и если я решу, что оно неправильно, то я покажу насколько они неправы! Ведь те, что вокруг и рядом, должны подчеркивать мои достоинства, должны оттенять мое величие, и не дай бог, они поступят иначе. Я обижусь, чтобы скрыть – как сильно я зависим от них, от других.
Я – чужой раб. Я раб слов и поступков других людей. От них, моих хозяев, зависит мое настроение, мои чувства, мое самоощущение. Не я – они – несут за это ответственность. Не я – они – виноваты в том, что со мной происходит. Не я – они – должны что-то предпринять, чтобы мне стало легче. Да,мне не трудно быть марионеткой– ведь я – чужой раб.
Я раздую из мухи слона. Я возьму эту полудохлую муху чужого ляпа, я отреагирую на нее своей обидой. Я не напишу в дневнике как прекрасен мир, я напишу – как подло со мной поступили. Я не расскажу друзьям как я их люблю, я полвечера посвящу тому, как сильно меня обидели. Мне придется влить в муху столько своих и чужих сил, чтобы она стала слоном. Ведь от мухи легко отмахнуться или даже не заметить, а слона – нет. Поэтому я раздуваю мух до размеров слонов.
Я нищ. Я настолько нищ, что не могу найти в себе каплю великодушия – чтобы простить, каплю самоиронии – чтобы посмеяться, каплю щедрости – чтобы не заметить, каплю мудрости – чтобы не зацепиться, каплю любви – чтобы принять. У меня попросту нет этих капель, ведь я очень, очень ограничен и нищ.
Я очень несчастен. Я столь несчастен, что слова и поступки других людей, постоянно задевают мое несчастье. Ведь я очень важный индюк, но не ценю свою жизнь, я не умею смотреть на себя со стороны и люблю раздувать из мухи слонов, я очень уязвим, зависим от мнения других и нищ, по сути. Не обижайте меня, лучше пожалейте. Потому что я очень несчастен.
Это - исключительно для того, чтобы было!
10-05-2012 06:39
Это цитата сообщения лиссиччка Оригинальное сообщение
Это - исключительно для того, чтобы было!
[700x524]
Никаких комментариев. Надо и всё.
Хорошо-хорошо, много безумных цветов. I like it.
И поют Дипу и Г. Мадхури - НЯ!
Дипу получил в 2007 году награду, как Лучший закадровый певец.
Музыка - М.М. Кирвани.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения лиссиччка Оригинальное сообщение
Это - исключительно для того, чтобы было!
[700x524]Никаких комментариев. Надо и всё.
Хорошо-хорошо, много безумных цветов. I like it.
И поют Дипу и Г. Мадхури - НЯ!
Дипу получил в 2007 году награду, как Лучший закадровый певец.
Музыка - М.М. Кирвани.
Подробный курс самомассажа для похудения:худеем приятно!
10-05-2012 06:38
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Подробный курс самомассажа для похудения:худеем приятно!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Подробный курс самомассажа для похудения:худеем приятно!
Самомассаж для похудения
Достаточно часто люди задаются вопросом, как быстро похудеть без строгих диет.
И сейчас уже ни для кого не секрет, что массаж и самомассаж имеют, безусловно, благотворное воздействие на весь организм в целом, а так же ускоряют похудение.
С помощью самомассажа для похудения восстанавливается лимфоток организма, что является залогом нормального обмена веществ и восстановления структуры подкожной клетчатки.
Самомассаж лучше делать руками, а не щетками. Только массаж, сделанный руками способен заставит ваш организм снова выводить токсины и нормально усваивать питательные вещества.
Всего семь сеансов такого массажа может восстановить контуры вашей фигуры и улучшить состояние кожи.
Но на посещение массажных салонов требуется немало средств и времени. А я вам предложу достаточно подробный курс самомассажа для похудения, который вы сможете делать у себя дома в удобное для вас время.
На первых этапах стоит разогревать массируемые места специальными массажными кремами и гелями.
Для начала надо освоить некоторые приемы самомассажа. Вспомните, как вы замешиваете тесто. Вы его разминаете, выжимаете, то собираете, то растираете, встряхиваете, потом обязательно поглаживаете, постукиваете. Вот именно этими привычными движениями вы и должны вооружиться для техники самомассажа.
Итак, начнем...Читать далее...
Танцы дельфинов.
06-05-2012 17:03
Это цитата сообщения Mishail_valdai Оригинальное сообщение
Танцы дельфинов
[990x662]
Читать далее...
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Mishail_valdai Оригинальное сообщение
Танцы дельфинов
Фотограф Грег Хаглин из Санты-Барбары, штат Калифорния,
сделал эти удивительные фотографии дельфинов во
время своих многочисленных поездок на побережье ЮАР
между 2000 и 2007 годами.
(Всего 11 фото)
[990x662]
1. Грег Хаглин фотографирует дельфинов вдоль
линии берега между городами Порт Элизабет и Уайлдернесс.
(Photo by Greg Huglin)
Волшебный телефон.
06-05-2012 10:49
Это цитата сообщения Anna19562509 Оригинальное сообщение
Метод Симорон "оранжевый телефон".
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Anna19562509 Оригинальное сообщение
Метод Симорон "оранжевый телефон".
|
Причиной вашего выздоровления будет не надежда, а твердая уверенность."Эмиль Куэ.
06-05-2012 10:47
Это цитата сообщения Miss_Liliya Оригинальное сообщение
Эмиль Куэ
[показать]
«Я не чудотворец и не целитель, — я никого не исцеляю и не лечу, — я только учу людей, каким образом они сами могут себя исцелять и лечить»
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Miss_Liliya Оригинальное сообщение
Эмиль Куэ
[показать]«Я не чудотворец и не целитель, — я никого не исцеляю и не лечу, — я только учу людей, каким образом они сами могут себя исцелять и лечить»
Май.
04-05-2012 15:44
5 мая, 14 мая и 23 - это дни повышенной энергетики.
5.05, 14.05, 23.05 – в эти дни наиболее красочно перед каждым станут разворачиваться события, показывающие нашу связь со своим внутренним «Я», своей Душой. Число 5 символизирует свободу, а сумма чисел 5.05.2012 равна числу 6 (любовь, отношения). Что можно и лучше делать в этот день, чтобы изменить судьбу к лучшему:
1. В эти дни надо особое внимание обращать на знаки судьбы. Это и сны, и «случайности», новые встречи и предложения.
2. Кто может принимать энергии через послания, чиннелинг, автописьмо могут получить важную информацию;
3. Различные духовные практики пройдут намного успешнее и дадут большие результаты, чем в остальные дни;
Так как энергетика приближающихся 5.05,14.05,23.05 будет повышена, то люди со слабым здоровьем могут чувствовать усталость, вялость или сонливость. Это признаки зашлакованности организма и подсознания. Желательно накануне чиститься, чтобы с наибольшей пользой для себя воспринимать светлые энергетические потоки Свыше для улучшения своей судьбы, здоровья и благополучия.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
5 мая, 14 мая и 23 - это дни повышенной энергетики.
5.05, 14.05, 23.05 – в эти дни наиболее красочно перед каждым станут разворачиваться события, показывающие нашу связь со своим внутренним «Я», своей Душой. Число 5 символизирует свободу, а сумма чисел 5.05.2012 равна числу 6 (любовь, отношения). Что можно и лучше делать в этот день, чтобы изменить судьбу к лучшему:
1. В эти дни надо особое внимание обращать на знаки судьбы. Это и сны, и «случайности», новые встречи и предложения.
2. Кто может принимать энергии через послания, чиннелинг, автописьмо могут получить важную информацию;
3. Различные духовные практики пройдут намного успешнее и дадут большие результаты, чем в остальные дни;
Так как энергетика приближающихся 5.05,14.05,23.05 будет повышена, то люди со слабым здоровьем могут чувствовать усталость, вялость или сонливость. Это признаки зашлакованности организма и подсознания. Желательно накануне чиститься, чтобы с наибольшей пользой для себя воспринимать светлые энергетические потоки Свыше для улучшения своей судьбы, здоровья и благополучия.
22-й лунный день.
04-05-2012 15:32
Это цитата сообщения lisamiha Оригинальное сообщение
22-й лунный день Время, когда нужно подключаться к энергии магических символов
[320x256]
Двадцать второй лунный день называется «Золотой ключик». Это день обретения мудрости и тайного знания. Но силой сегодня обладают не священные тексты, молитвы и заклинания, а изображения. Наши практики привлечения денег будут связаны именно с ними. Это также и день гаданий, но гадать нужно опять же при помощи изображений – картин, рисунков, символов – через медитацию на них, например, по Книге Перемен, картам Таро, гороскопу, рунам. Так что, если хотите проникнуть в тайны будущего, обращайтесь к символам: сегодня вам удастся считать информацию, и она будет настолько точной, насколько вообще может быть точна информация о будущем; ведь четко определенного будущего не существует, всегда имеется несколько вариантов развития событий, хотя один-два из них наиболее вероятны. Гадание оставляю на ваше усмотрение, а сама расскажу вам о том, как привлечь деньги с помощью священных символов.
Рунические обряды на деньги
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения lisamiha Оригинальное сообщение
22-й лунный день Время, когда нужно подключаться к энергии магических символов
[320x256]Двадцать второй лунный день называется «Золотой ключик». Это день обретения мудрости и тайного знания. Но силой сегодня обладают не священные тексты, молитвы и заклинания, а изображения. Наши практики привлечения денег будут связаны именно с ними. Это также и день гаданий, но гадать нужно опять же при помощи изображений – картин, рисунков, символов – через медитацию на них, например, по Книге Перемен, картам Таро, гороскопу, рунам. Так что, если хотите проникнуть в тайны будущего, обращайтесь к символам: сегодня вам удастся считать информацию, и она будет настолько точной, насколько вообще может быть точна информация о будущем; ведь четко определенного будущего не существует, всегда имеется несколько вариантов развития событий, хотя один-два из них наиболее вероятны. Гадание оставляю на ваше усмотрение, а сама расскажу вам о том, как привлечь деньги с помощью священных символов.
Рунические обряды на деньги
Самые красивые цветные озера.
04-05-2012 15:30
Это цитата сообщения Мадлена_де_Робен Оригинальное сообщение
Самые красивые цветные озера
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Мадлена_де_Робен Оригинальное сообщение
Самые красивые цветные озера
Среди огромного множества красивых озер есть такие, которые обладают особой красотой. Цвет воды у этих озер далек от привычного нам — будто бы попадаешь в другое измерение, с прекрасными пейзажами другой планеты. В этой подборке я расскажу Вам о 10 самых красивых цветных озерах мира
[694x476]
Молоко для нашей красоты
04-05-2012 15:13
Нет нужды повторять о Клеопатре и её знаменитых молочных ваннах. Об этом знают все. Но применяют ли молоко в повседневной жизни для укрепления красоты? У меня есть для вас ещё немного аргументов в пользу простого пакета молока.
Молоко животного происхождения
В супермаркете мы можем купить различные виды молока (обезжиренное, 3-процентное, цельное). Это в основном коровье молоко. Но если постараться, поискать, то можно найти в продаже (в магазине или на рынке) и козье молоко, и овечье, и даже верблюжье.
Все, абсолютно все виды молока можно использовать для красоты и чистоты нашей кожи. Потому что любое молоко содержит молочные кислоты и витамины А и D.
Натуральная молочная кислота, содержащаяся в молоке, относится к бета-гидрокислотам. Они мягко отшелушивают кожу, удаляя отмершие клетки и оставляя кожу мягкой и шелковистой. Бета-гидрокислоты также деликатно тонируют кожу.
Витамины A и D – признанные лидеры добавок в косметику. Например, ретинол и бета-каротин часто входят в состав кремов для лица, рекламируются как чудо-ингредиенты, а ведь они не что иное как производные от витамина А. А витамин D является антиоксидантом, помогает стимулировать рост клеток, известен также как активный компонент для лечения таких кожных заболеваний как псориаз.
И все это есть в обычном молоке. А в Соединенных Штатах, к примеру, любой сорт молока принято дополнительно обогащать витамином D, хотя и свой запас этого «солнечного» витамина в молоке имеется.
Что касается применения молока для кожи, то более предпочтительно козье молоко, ведь оно наиболее близко по уровню рН нашей коже.
Если вы решили попробовать домашний рецепт с молоком, подойдет для этого и сухое молоко. Вообще, сухим молоком очень удобно пользоваться и можно не опасаться, что приготовленная смесь из молока быстро испортится и навредит коже. К сожалению, сухое молоко продается только коровье.
В последнее время, когда многие озабочены наличием генно-модифицированных продуктов в супермаркетах, появилось такое молоко, на пакетах которого обозначается, что коровы питались исключительно натуральными растительными продуктами, им не кололись гормоны и т.д. Проверить это сложно, согласитесь. Поэтому лучше покупать молоко той марки, которой вы доверяете, и которая существует на рынке несколько лет.
Растительное молоко
Растительное молоко – оно не только для тех, кто придерживается веганства. Если у вас аллергия на молоко животного происхождения, если вы чувствуете себя некомфортно при использовании коровьего или козьего молока, - есть выход в виде растительного молока.
К растительным относится миндальное, рисовое или соевое молоко. По составу оно близко животному молоку. В нем также есть витамины А и D. Если вы хотите чистый веганский продукт – то можно посоветовать миндальное молоко. Применение соевого молока требует консультации с дерматологом, есть немало негативных отзывов о нем, но все потому, что женщины не подобрали правильный продукт индивидуально для себя.
К слову. Вообще, аллергическая реакция на молоко – вещь сейчас не такая редкая. Есть очень много людей, не воспринимающих молоко. А диета против такого кожного недуга как акне и вовсе требует исключить молоко и молочные продукты из рациона. Но, оказывается, не стоит проходить мимо полок с молоком во время шопинга, даже если вы не пьете молоко. Потому что этот продукт может удачно заменить покупные косметические средства. А про бонусы в виде выгоды и говорить не приходится, пакет молока наверняка дешевле, чем кремы и маски.
Молоко для кожи
Настало время для практики. Как можно использовать молоко для кожи? Вы, конечно, найдете на нашем сайте множество рецептов масок и лосьонов с молоком. А сейчас – три элементарных по простоте рецепта.
- Маска из сухого молока
Никакой овсянки, никакого меда, нам нужно только сухое молоко и вода. Смешайте 1,5 столовые ложки сухого молока с 2 чайными ложками теплой воды, размешайте до однообразной массы. Нанесите на лицо и ждите 20 минут, смесь подсохнет. Затем смойте теплой водой круговыми движениями (это будет дополнительным пилингом), и ополосните прохладной водой. Можно потом нанести увлажняющий крем.
- Маска из свежего молока
Ватным тампоном или чистой губкой нанесите свежее молоко на лицо. Дайте лицу отдохнуть минут 15-20, затем смойте теплой водой. Нанесите увлажняющий крем.
- Молочная ванна
Заполните ванну теплой водой, добавьте в неё 1-3 литра свежего молока или 1-3 упаковки сухого молока. Полежите в такой ванне как минимум 20 минут. Затем ополосните тело теплой водой. Если у вас есть возможность, можно помещать в ванну и больше молока. Например, если кожа зудит и шелушится, есть какие-то кожные проблемы, то количество молока нужно увеличивать. Если кожа хорошая, здоровая, то ванная с 1-3 литрами подойдет.
Автор: Василиса Кузина
http://www.mycharm.ru
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Нет нужды повторять о Клеопатре и её знаменитых молочных ваннах. Об этом знают все. Но применяют ли молоко в повседневной жизни для укрепления красоты? У меня есть для вас ещё немного аргументов в пользу простого пакета молока.
Молоко животного происхождения
В супермаркете мы можем купить различные виды молока (обезжиренное, 3-процентное, цельное). Это в основном коровье молоко. Но если постараться, поискать, то можно найти в продаже (в магазине или на рынке) и козье молоко, и овечье, и даже верблюжье.
Все, абсолютно все виды молока можно использовать для красоты и чистоты нашей кожи. Потому что любое молоко содержит молочные кислоты и витамины А и D.
Натуральная молочная кислота, содержащаяся в молоке, относится к бета-гидрокислотам. Они мягко отшелушивают кожу, удаляя отмершие клетки и оставляя кожу мягкой и шелковистой. Бета-гидрокислоты также деликатно тонируют кожу.
Витамины A и D – признанные лидеры добавок в косметику. Например, ретинол и бета-каротин часто входят в состав кремов для лица, рекламируются как чудо-ингредиенты, а ведь они не что иное как производные от витамина А. А витамин D является антиоксидантом, помогает стимулировать рост клеток, известен также как активный компонент для лечения таких кожных заболеваний как псориаз.
И все это есть в обычном молоке. А в Соединенных Штатах, к примеру, любой сорт молока принято дополнительно обогащать витамином D, хотя и свой запас этого «солнечного» витамина в молоке имеется.
Что касается применения молока для кожи, то более предпочтительно козье молоко, ведь оно наиболее близко по уровню рН нашей коже.
Если вы решили попробовать домашний рецепт с молоком, подойдет для этого и сухое молоко. Вообще, сухим молоком очень удобно пользоваться и можно не опасаться, что приготовленная смесь из молока быстро испортится и навредит коже. К сожалению, сухое молоко продается только коровье.
В последнее время, когда многие озабочены наличием генно-модифицированных продуктов в супермаркетах, появилось такое молоко, на пакетах которого обозначается, что коровы питались исключительно натуральными растительными продуктами, им не кололись гормоны и т.д. Проверить это сложно, согласитесь. Поэтому лучше покупать молоко той марки, которой вы доверяете, и которая существует на рынке несколько лет.
Растительное молоко
Растительное молоко – оно не только для тех, кто придерживается веганства. Если у вас аллергия на молоко животного происхождения, если вы чувствуете себя некомфортно при использовании коровьего или козьего молока, - есть выход в виде растительного молока.
К растительным относится миндальное, рисовое или соевое молоко. По составу оно близко животному молоку. В нем также есть витамины А и D. Если вы хотите чистый веганский продукт – то можно посоветовать миндальное молоко. Применение соевого молока требует консультации с дерматологом, есть немало негативных отзывов о нем, но все потому, что женщины не подобрали правильный продукт индивидуально для себя.
К слову. Вообще, аллергическая реакция на молоко – вещь сейчас не такая редкая. Есть очень много людей, не воспринимающих молоко. А диета против такого кожного недуга как акне и вовсе требует исключить молоко и молочные продукты из рациона. Но, оказывается, не стоит проходить мимо полок с молоком во время шопинга, даже если вы не пьете молоко. Потому что этот продукт может удачно заменить покупные косметические средства. А про бонусы в виде выгоды и говорить не приходится, пакет молока наверняка дешевле, чем кремы и маски.
Молоко для кожи
Настало время для практики. Как можно использовать молоко для кожи? Вы, конечно, найдете на нашем сайте множество рецептов масок и лосьонов с молоком. А сейчас – три элементарных по простоте рецепта.
- Маска из сухого молока
Никакой овсянки, никакого меда, нам нужно только сухое молоко и вода. Смешайте 1,5 столовые ложки сухого молока с 2 чайными ложками теплой воды, размешайте до однообразной массы. Нанесите на лицо и ждите 20 минут, смесь подсохнет. Затем смойте теплой водой круговыми движениями (это будет дополнительным пилингом), и ополосните прохладной водой. Можно потом нанести увлажняющий крем.
- Маска из свежего молока
Ватным тампоном или чистой губкой нанесите свежее молоко на лицо. Дайте лицу отдохнуть минут 15-20, затем смойте теплой водой. Нанесите увлажняющий крем.
- Молочная ванна
Заполните ванну теплой водой, добавьте в неё 1-3 литра свежего молока или 1-3 упаковки сухого молока. Полежите в такой ванне как минимум 20 минут. Затем ополосните тело теплой водой. Если у вас есть возможность, можно помещать в ванну и больше молока. Например, если кожа зудит и шелушится, есть какие-то кожные проблемы, то количество молока нужно увеличивать. Если кожа хорошая, здоровая, то ванная с 1-3 литрами подойдет.
Автор: Василиса Кузина
http://www.mycharm.ru
Говорите добрые слова.
02-05-2012 21:09
Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение
Говорите добрые слова
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение
Говорите добрые слова
Друзьям...
|
Теги: Пожелания
Творожные кексы со сгущенкой.
02-05-2012 21:01
Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение
Творожные кексы со сгущенкой.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение
Творожные кексы со сгущенкой.
|
Животные-рекордсмены.
02-05-2012 20:56
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Цените жизнь сейчас за счастье и за муки.
02-05-2012 20:54
Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение
Цените жизнь сейчас за счастье и за муки.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение
Цените жизнь сейчас за счастье и за муки.
|
Идеальный торт.
01-05-2012 16:11
Это цитата сообщения Jea Оригинальное сообщение
Идеальный торт.
На этих выходных мы собрались всей честной компанией (3 молодые пары) и отметили день Рождения Анастасии. : )
Кто-то делал салаты, кто-то делал печённое мясо, с кто-то, т.е я, делал торт.
Еще на кануне я решила, что буду делать лимонный чизкейк, рецепт которого давно созрел у меня в голове.
Честно признаться, мне торт настолько понравился, что я на выходные буду делать его снова! Очень вкусно, несложно и доступно!
[показать]
[показать]
рецепт внутри
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Jea Оригинальное сообщение
Идеальный торт.
На этих выходных мы собрались всей честной компанией (3 молодые пары) и отметили день Рождения Анастасии. : )
Кто-то делал салаты, кто-то делал печённое мясо, с кто-то, т.е я, делал торт.
Еще на кануне я решила, что буду делать лимонный чизкейк, рецепт которого давно созрел у меня в голове.
Честно признаться, мне торт настолько понравился, что я на выходные буду делать его снова! Очень вкусно, несложно и доступно!
[показать] [показать]
Макияж.
01-05-2012 16:06
Это цитата сообщения Jea Оригинальное сообщение
Макияж.
Наткнулась в интернете на восхитительные мейк апы в исполнении талантливой польской девушки-визажиста. Черт, работы настолько классные и стильные, что немедленно хочется достать все свое богатство и начать креативить, креативить, креативить.
первый.
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
+7
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Jea Оригинальное сообщение
Макияж.
Наткнулась в интернете на восхитительные мейк апы в исполнении талантливой польской девушки-визажиста. Черт, работы настолько классные и стильные, что немедленно хочется достать все свое богатство и начать креативить, креативить, креативить.
первый.
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Мультик от Пиксар.
01-05-2012 15:52
Это цитата сообщения Jea Оригинальное сообщение
Обязательно посмотрите.
Я просто обожаю этот короткометражный мультик от Пиксар. Я смотрела его раз 20 наверное и еще столько же посмотрю, потому что после просмотра на душе становится так невероятно тепло и уютно. Этот короткий, но очень добрый мультик, мое персональное солнышко, которое каждый раз согревает душу и поднимает настроение.
[640x352]
Переменная облачность.
2009.
Oписание: Эта история нам повествует о взаимоотношениях аистов и облаков. Аисты приносят детей: людям, животным, рыбам, а замечательных деток интересными способами делают облака. Все делают милых и пушистых детей, но есть одно облако, которое отличается от остальных облаков. Оно делает более дерзких зверей таких как: баран, угорь, еж. И даже у этого облака есть верный аист помощник.
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Jea Оригинальное сообщение
Обязательно посмотрите.
Я просто обожаю этот короткометражный мультик от Пиксар. Я смотрела его раз 20 наверное и еще столько же посмотрю, потому что после просмотра на душе становится так невероятно тепло и уютно. Этот короткий, но очень добрый мультик, мое персональное солнышко, которое каждый раз согревает душу и поднимает настроение.
[640x352]Переменная облачность.
2009.
Oписание: Эта история нам повествует о взаимоотношениях аистов и облаков. Аисты приносят детей: людям, животным, рыбам, а замечательных деток интересными способами делают облака. Все делают милых и пушистых детей, но есть одно облако, которое отличается от остальных облаков. Оно делает более дерзких зверей таких как: баран, угорь, еж. И даже у этого облака есть верный аист помощник.