Слушать этот музыкальный файл

Это цитата сообщения Leykoteya Оригинальное сообщение

Миозит. Народные средства при мышечных болях

[201x200]1. Посыпать пищевой содой 2 предварительно намыленных хозяйственнным мылом листа белокачанной капусты и приложить их к больному месту в виде компресса, завязав сверху платком.

2. Если сводит мышцы, болит шея и вы с трудом можете повернуться, купите в аптеке лавровое масло и накапайте 10 капель в 1 л теплой воды. Намочите в этом растворе полотенце, скатайте его жгутом и положите на затылок. Через 15-20 минут этой процедуры боли в шее утихнут.
Читать далее...

Вы долго планируете путешествие, предвкушаете удовольствие, предусматриваете все, а потом… вас настигает морская болезнь и наслаждение путешествием превращается в пытку! И морская болезнь не обязательно может одолеть вас в открытом море. Это может быть и самолет, и поезд, и автомобиль. Извилистые и трясучие деревенские дороги, воздушные ямы, постоянные остановки и ускорения в течение нескольких часов подряд могут вызвать у вас морскую болезнь, сопровождающуюся тошнотой и тяжестью в желудке, даже если вы изначально к ней не предрасположены.

Что же делать, если вас внезапно настигает морская болезнь, а вы к ней не готовы и не захватили из дома специальных таблеток? Оказывается, с морской болезнью можно попытаться справиться и обычными, что называется, «домашними» средствами:

* Зафиксируйте взгляд. Морская болезнь, особенно автомобильная, часто бывает вызвана тем, что тело и мозг не могут скоординироваться между собой, «договориться» о том, движется ли тело или находится в состоянии покоя. Ведь вы вроде бы сидите неподвижно на сиденье машины, но сама машина при этом движется. Фиксация взгляда на какой-либо отдаленной точке (высоком дереве, отдельно стоящем доме или просто на линии горизонта) впереди или сбоку машины позволит мозгу определить, что вы действительно движетесь вперед, и через некоторое время он успокоится, и чувство головокружения и тошноты исчезнет.

* Займите лучшее место. Если вы склонны к морской болезни, постарайтесь занять такое место, откуда открывается хороший обзор на дорогу или окружающую местность. И это должно быть место по ходу движения транспорта, желательно одно из передних. Места, смотрящие в хвост транспортного средства, с большей вероятностью вызовут морскую болезнь.

* Приоткройте окно. Иногда, чтобы успокоить желудок, достаточно лишь притока свежего воздуха. Так что, если вы находитесь в автомобиле, поезде или на судне, обеспечьте себе постоянный приток воздуха. А если вы в самолете, то направьте себе в лицо «глазок» кондиционера над сиденьем.

* Съешьте легкую закуску. Перед долгой поездкой лучше забыть о полноценном плотном обеде из трех блюд. Тяжелая, жирная или острая еда добавит тяжести желудку и может вызвать тошноту. Но и на пустой желудок не стоит путешествовать: легкая еда и простые углеводы – вот то, что, как говорится, «доктор прописал». Это может быть салат с куриной грудкой или порция овсяной каши. И не забудьте пить достаточно воды - недостаток жидкости тоже может привести к морской болезни.

* Сделайте легкий массаж. Остановить тошноту и головокружение поможет акупунктура – легкий массаж и надавливание пальцами определенной точки. Эта точка расположена над запястьем с внутренней стороны руки. В некоторых странах продаются даже специальные запястные повязки со вшитой внутрь горошиной. Горошина оказывает на нужную точку постоянное давление, тем самым помогая предотвратить морскую болезнь.

* Рассосите леденец с имбирем. Такие леденцы можно купить в аптеке или в магазине. Имбирь – мощный антиоксидант, способный успокаивать желудок. Если нет имбирного, подойдет и мятный леденец, хотя его действие немного слабее, чем имбирного. Нет леденцов - подойдут и любые другие средства с мятой или имбирем: жевательная резинка, чай, ароматизаторы воздуха.

* Оливки и лимоны. Морская болезнь вызывает повышенное слюноотделение, часто служащее причиной тошноты. Компоненты, содержащиеся в оливках, могут решить эту проблему, поскольку вызывают сухость во рту. Иногда бывает достаточно медленно разжевать и съесть несколько оливок, чтобы тошнота прошла. Или пососать дольку лимона – тоже отличное средство.
Автор: Марина Аль-Рабаки

«Смеяться надо в специально отведённых для этого местах!» (Аркадий Райкин).
Почему русские считаются неулыбчивой нацией, а многих из нас раздражает американская улыбка? Ещё Максим Горький писал, что у американцев на лице прежде всего видишь зубы…

Американцы, в свою очередь, изумляются русским: «Почему-то, когда мы смотрим на таможенников, проверяющих наши паспорта, и улыбаемся им, мы никогда не получаем улыбки в ответ. Когда мы встречаемся глазами на улице с русскими людьми и улыбаемся им, мы никогда не получаем улыбки в ответ».
В США, Англии, Германии, Франции и других странах улыбка - знак дружелюбия, вежливости. При приветствии она просто обязательна.

Улыбаются и на Востоке. Неулыбчивый японец или китаец - редкость. Но самыми улыбчивыми считаются люди, живущие в Бразилии и на Кубе.

А у нас даже идеал девушки – Царевна Несмеяна…Такой вот менталитет. Но, может быть, стоит изменить его?

Попробуйте подмигнуть той унылой физиономии, что застыла в вашем зеркале. Видите, она вроде бы изумилась, но подмигнула вам в ответ.

Получается, что при желании можно расшевелить даже саму ее величество хмурость.

К сожалению, опять же из-за нашего менталитета, мы приносим в свою взрослую жизнь весь тот багаж, что получили в детстве.

Родители говорили нам: «не улыбайся, ничего смешного нет». Учителя твердили: «работай, улыбаться будешь потом». Руководители на работе изрекали: «смехом сыт не будешь». И даже друзья не упускали возможности продемонстрировать глубину познания народных пословиц: «смех без причины – признак дурачины».

Но мы выросли, и пора сдать экзамен на духовную зрелость и перебрать весь ворох своих эмоций, избавившись от тех из них, что затрудняют нашу жизнь. Вспомните, что во взрослой жизни мы какие только не находим отговорки и объяснения своему плохому настроению.

Кричим на мужа и ребёнка: «ты мне все нервы измотал». А потом удивляемся, что муж глядит на сторону, а ребёнок замыкается в себе и целыми днями сидит за компьютером, или при первом удобном случае убегает улицу к неизвестно каким друзьям – приятелям.

Хотя наше настроение - вовсе не нечто мистическое, что даётся нам каждый день свыше.

Мы сами создаём своё настроение тем, как реагируем на окружающую нас реальность. Наши спады и подъёмы происходят оттого, что мы не способны управлять собственными эмоциями.

Вам нагрубили, и вы нахамили в ответ. Или, наоборот, молча, проглотили обиду, а дома её выместили на своих близких. И то, и другое абсолютно неверно!

Во-первых, хамом может быть только неумный и недалёкий человек. Так чего же обижаться на глупца и тем более опускаться до его уровня?!

Во-вторых, этого нахала, вы, скорее всего, больше никогда не увидите, поэтому, мысленно от души наплюйте на него.

А вот с близкими вам жить и общаться долгие годы, поэтому в целях личной безопасности отношения с ними не стоит портить ни при каких условиях.

То же самое и на работе, например, когда коллеги шпыняют по поводу и без него.

Представьте – сидит на цепи злющая собака и постоянно на всех кидается. Что вы будете делать, зная, что укусить она вас не укусит, а только облает? Правильно, не будете обращать внимания. Если вы будете спокойно и где-то даже равнодушно реагировать на критикующих вас людей, им скоро надоест это занятие, и они от вас отстанут.

И наоборот, ваши эмоции их только раззадорят

Если у вас часто бывает плохое настроение, вы всё принимаете близко к сердцу, часто отчаиваетесь, имеете склонность к тоске и даже депрессии, вам нужно поработать над этой проблемой, не ожидая, что за вас это сделает время, лекарство, доктор.

Прежде всего, нужно смиряться с тем, что произошло, потому, что биться в истерике над разбитой посудой в лучшем случае бесполезно, а в худшем можно разбить своё сердце, то есть нажить болячки, которые придётся долго лечить и переносить боль и неудобство.

Например, у нас дома нередко что-то разбивается. Ну, упало блюдце, ну откололась ножка у фужера, жалко, конечно, но себя-то жальче. К тому же, народная примета говорит, что посуда бьётся к счастью.

Сама я нередко что-то роняю и мне такой взгляд на проблему помог, я даже не помню, когда последний раз из-за этого расстраивалась.

Для укрепления своих нервов просто необходимо выращивать в себе положительные эмоции. Например, заниматься тем, что вам больше всего нравится, вместо того, чтобы постоянно вылизывать квартиру или впадать в очередную яму хандры.

И как только в голове появляются мысли типа – «Я такая невезучая», «Я не могу влиять на обстоятельства», «Я родилась несчастной», сразу перебивайте их позитивными мыслями – «Мне всегда везёт», «Я доверяю жизни, и она позаботится обо мне», «Я самая счастливая на свете».

Не важно, что вы пока этого не ощущаете, просто повторяйте мысленно правильные фразы, они укоренятся и принесут благодатные плоды.

Жизнь не будет казаться разбитой, если её постоянно строить, собирать по кусочкам, как паззлы, мозаику: и занимательно, и горевать некогда.

И обязательно научите себя улыбаться!

На самом деле, это не так сложно, как Читать далее...

Обака над моим домом. Вчера фотографировала. А сегодня дождик пошел. Нет ливень.

Американский ученый Роберт Ластиг считает, что сахар необходимо включить в число токсинов. Он является провокатором лишнего веса и вызывает зависимость.

Высокое потребление данного продукта приводит к развитию метаболического синдрома, который грозит сердечными недугами, диабетом. По словам профессора педиатрии Калифорнийского университета, с ожирением не помогают справиться даже ограничения в питании и тренировки.

Сахар настолько прочно занял свои позиции, что люди не в силах от него отказаться. Очевидно, что во всем виновата фруктоза, которая «перекрывает» одновременно четыре вкуса, позволяя сделать вкусным почти каждый продукт. Однако фруктоза более токсична, чем глюкоза.

Профессор Ластиг уверен, что со сладкой зависимостью необходимо бороться на государственном уровне. Он предлагает начать контролировать содержание сахара в продуктах.
Автор: MyJane.ru: Марина Тумовская

Это цитата сообщения santa3 Оригинальное сообщение

Красивые открытки "С Днём рождения"!!!!

[500x]Красивые открытки "С Днём рождения"!!!! 1. [375x500]

Читать далее...

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Достопримечательности Парижа или как за 9 дней увидеть всё!

Если мы собрались в Париж, то, однозначно, должны  быть "подкованы" в вопросах: что, где и когда  мы должны посетить в знаменитом городе, который продолжает жить, удивлять, восхищать и увлекать в свой невообразимый жизненный круговорот всех, кто соприкаснётся с ним. Выполнив поставленные в поездке мини задачи, мы получим максимум удовольствий!  Все достопримечательности Парижа , за короткий срок нам не осилить, но вот самые главные включить в свой список мы должны. Очень важно перед поездкой в Париж, получить всю самую необходимую информацию о достопримечательностях города, тогда нам будет интереснее увидеть все чудеса Парижа собственными глазами!

Итак, приступаем:

Собор Парижской Богоматери

[показать]

Читать далее...

Я никогда не задумывалась о том, что небо может быть другого цвета. Небо оно и есть небо, везде одинаковое. Небо бывает высоким и низким,зимним и летним, ясным и пасмуртным, перед расветом и закатом, ночным и дневным. Просто я им никогда не любовалась. Может быть я не так романтична?Зимой и осенью небо серое, а летом серо- сиренево-голубое. Другое дело закат, или рассвет.Небо окрашивается яркими красными и желтыми оттенками. Но я сейчас не об этом. Я говорю о летнем небе.

Кто из вас, видел небо в горах? Оно отличается от того, что мы видим в городе.Небо в городе загрязнено отходами выхлопных газов автомобилей и выбросами фабрик и заводов.

Небо в горах бирюзового цвета. Как же это красиво! Нет, это безумно красиво! Какое счастье я испытала, смотря на него, какой позитив! Я не могла оторвать глаз от него, я влюбилась в это небо, с его идеально- чистыми,как снег пушистыми, как вата белыми облаками! Казалось, протяну руку, и достану облако, таким близким оно мне казалось. Я так хотела, чтобы вы были со мной рядом, мне так хотелось поделиться с вами этой неописуемой красотой!

Это из моих фотографий один мой хороший друг сделал мне вот такой сюрприз.

Это цитата сообщения Премьер Оригинальное сообщение

Адреса, которые вам пригодятся (картинки!)

Прокручиваем кнопочку флейма (справа) - вниз и смотрим большой список.Читать далее...

Это цитата сообщения Варфоломей_С Оригинальное сообщение

Злата Огневич - Adagio

Привычка 1. Не пропускайте завтрак
Большинство из нас знает, что завтрак – самый важный прием пищи в день. После того, как в течение всей ночи вы ничего не ели, ваш организм нуждается в топливе, чтобы продолжать действовать. Завтрак – единственный способ придать телу импульс на весь день вперед. Кроме того, люди, которые завтракают, как правило, получают больше питательных микроэлементов, зерновых, фруктов в своем рационе.

Ещё одна причина не забывать про завтрак – клетчатка. Большинство людей не получают необходимого количества клетчатки в день (это от 25 до 38 граммов в день). И именно завтрак может изменить эту ситуацию. Потому что на завтрак мы едим зерновые или овсянку. А ведь клетчатка поддерживает сердце, улучшает пищеварение.

Ну, и главное – те, кто завтракает, поддерживают свой вес в норме. Даже банальный бутерброд или тарелка кукурузных хлопьев – и вы уже сделаете много для своего здоровья и стройности. Здорово, правда?

Привычка 2. Избегайте обезвоживания
Хотя температура окружающего воздуха становится более комфортной, и пить хочется меньше, чем в жару, мы не будем отказываться от питья. Осенью, как и в любое время года, важно потреблять достаточно воды. Вы также можете пополнить запасы жидкости, потребляя продукты с высоким содержанием воды, такие как помидоры, баклажаны, огурцы, арбузы.

Подсказка: среднему взрослому мужчине в день требуется 3,7 литров воды, женщине – 2,7 литров.

Привычка 3. Ешьте антиоксиданты
Это не только молодость, но и хороший иммунитет. А коллег с насморком с приходом осени становится все больше! Поэтому обогащаем рацион продуктами, содержащими антиоксиданты. Самая простая подсказка, как это сделать, - следите, чтобы овощи и фрукты составляли половину вашей тарелки при каждом приеме пищи. А вторая подсказка – не забываем про простые, но очень полезные, повышающие иммунитет продукты с витаминами и микроэлементами:

- Витамин С содержится в 100% апельсиновом соке, красном и зеленом перце, брокколи. Эти продукты имеют более 100 мг витамина С в средней порции.
- Витамин Е содержится в орехах, шпинате, подсолнечном масле.
- Бета-каротин ищем в тыкве, моркови, капусте, зелени.
- Селен содержится в орехах, грибах и рыбе, такой как тунец и палтус.
- Цинк содержится в постном мясе, фасоли, орехах, обезжиренных молочных продуктах.

Привычка 4. Найдите новые виды тренировок
Практикуя одни и те же тренировки из сезона в сезон, мы обеспечиваем себе так называемый эффект «плато» или вставшего веса. Организм адаптируется к упражнениям, и для того, чтобы видеть эффект от тренировок, нужно каждый раз увеличивать нагрузки. А это, согласитесь, уже не приносит удовольствия, а ведет только к усталости и отрицательным эмоциям. Поэтому очень важно постоянно предлагать своему телу новые, ранее неизведанные нагрузки, чтобы мышцы продолжали быть в тонусе, а калории сжигались.

Если вы привыкли бегать, то стоит добавить в занятия по несколько минут спринта, либо иногда достаточно просто поменять маршрут, по которому вы бегаете. Если вы занимаетесь на велотренажере – замените от 10 до 30 минут раз в неделю беговой дорожкой. Если вы привыкли тренироваться в помещении, то добавьте упражнения на свежем воздухе. Иногда даже такая небольшая деталь приведет к возобновлению эффективности занятий.

Привычка 5. Найдите для тренировок подругу
Все знают, что основная сложность на пути к стройности и здоровью – мотивация. Наличие партнера по фитнесу во многом решает проблему. Можно даже придумать какой-то штраф друг для друга, если кто-то отменяет занятия. Можно пойти и дальше. Найдите подругу по занятиям… виртуально. Интернет дает отличную возможность знакомиться и объединяться по интересам. Можете завести дневник, который будете видеть только вы и ваши единомышленники, и заносить туда планы, отчеты о занятиях, советы. И тогда оправдания типа «мне не с кем сходить на пробежку» станут несостоятельными!

Привычка 6. Ставьте цели
Это прекрасный стимул измениться. Только, если они не являются сложнодостижимыми или не соответствующими вашим возможностям. Например, поставьте цель на неделю – потреблять больше фруктов и овощей. Это более реалистично, чем похудеть на Х килограммов. Или, к примеру, поставьте цель заниматься по 30 минут три раза в неделю, но не всю оставшуюся жизнь, а хотя бы неделю. Это будет также задача выполнимая, и приятно будет о ней отчитываться перед собой. Короче, цели не должны вас вводить в депрессию, а наоборот воодушевлять. Лучше продвигаться мелкими шажками, это не позволит вам быстро сдаться и забросить заботу о здоровье.

Привычка 7. Думаем о… лете
Думайте о том, что лето совсем скоро. И если вы будете все делать правильно в октябре, то к июню станете абсолютно счастливы по поводу своего тела. Приблизить лето поможет и поездка в теплые края на Рождество. Это ещё раз мотивирует не забрасывать занятия и следить за питанием. Потому что возможность продемонстрировать бикини имеется и в январе. А кстати, как насчет бассейна к концу осени или зимы? Читать далее...