Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение

ДАОССКИЙ ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ САМОМАССАЖ: ДЫХАНИЕ ПОЗВОНОЧНЫМ СТОЛБОМ.


Дыхание Позвоночным Столбом — это отличное упражнение, которое можно выполнять как сидя, так и стоя. Оно направленно на расслабление позвоночника и мышц спины и активирование Крестцового и Черепного Насосов, щитовидной железы и надпочечников. Позвоночник — это основной путепровод Управляющего Канала. Чем расслабленнее позвоночник, тем легче и свободней Энергия течет по нему. Это довольно энергичное упражнение.

1. Сделайте выдох и расслабьтесь.
2. Сделайте вдох и выгните нижнюю часть крестца назад, от промежности. Одновременно с этим откиньте голову назад к плечам так, чтобы вы смотрели вверх. Это образует дугу в средней части спины.
3. Подайтесь животом и грудью вперед, чтобы расширить грудную клетку и активировать щитовидную железу и надпочечники.
4. Сожмите обе руки в кулаки, поднимите кулаки до уровня плеч, одновременно сгибая руки в локтях. Потянитесь локтями и плечами назад, как будто вы пытаетесь свести лопатки вместе.
5.Вдавите шею в плечи, чтобы активировать Черепной Насос, и стисните зубы.
6. Сделайте выдох и прогните нижнюю часть крестца и голову вперед, округляя при этом спину.
7. Выведите локти, предплечья и кулаки вперед и сведите их вместе перед грудью. Постарайтесь сжать грудную клетку, а затем вжать подбородок в верхнюю часть груди. Не напрягайте мышцы, просто расслабьтесь.
8. Делайте минимум по 9 повторений за одно занятие. Если вы делаете это упражнение стоя, то ноги ставьте на ширине плеч, стопы при этом развернуты вперед.

Серия сообщений "ШКОЛА МАССАЖА":

Для современного человека массаж – это не столько способ расслабиться, сколько забота о здоровье, необходимость.

Если же медицинского образования у вас нет, а работа массажиста интересует, не отчаивайтесь, вы всё равно сможете получить эту профессию и достойно зарабатывать. Вместе с тем, многих наверняка мучают вопросы. Вот основные из них:

1. Смогу ли я делать людям массаж без медицинского образования, не боясь навредить, что-то сломать, испортить и т.д.?

2. Смогу ли я устроиться на работу массажистом без медицинского образования?

3. Если я решу делать массаж без медицинского образования самостоятельно, работая как ИП, нужна ли мне будет медицинская лицензия про которую все говорят?

4. Наверное, массаж удел молодых, заниматься им в моём (не важно каком возрасте) мне не под силу…

5. Какие критерии оценки нужно использовать при выборе курсов массажа?

6. А вдруг у меня не будет клиентов после окончания обучения?

Главное, что вам нужно для начала – это твёрдое желание освоить массаж, а мы ответим на эти вопросы и развеем ваши сомнения.

Часть 1 - Антицеллюлитный массаж в домашних условиях.
Часть 2 - Школа массажа
...
Часть 30 - МАССАЖ ПОВЫШАЕТ ИММУНИТЕТ.
Часть 31 - КАК СДЕЛАТЬ МАССАЖ СТОП СОГЛАСНО АЮРВЕДЕ.
Часть 32 - ДАОССКИЙ ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ САМОМАССАЖ: ДЫХАНИЕ ПОЗВОНОЧНЫМ СТОЛБОМ.

Это цитата сообщения БЕЛОЯР_2 Оригинальное сообщение

Масла, которые могут помочь вам исправить ваши гормоны

[45x] [5x]

Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение

Megztinis

[показать] [показать]

Это цитата сообщения ga_lina Оригинальное сообщение

Пуловер крючком.



1.

Это цитата сообщения Avi-Tal Оригинальное сообщение

Новая Комедия 2018! ВЗОРВАЛА ИНТЕРНЕТ [ ЭКСПЕРИМЕНТ ] Русские комедии 2018





ЮЖНЫЕ НОЧИ




Десятидюймовый герой




классная КОМЕДИЯ! Macho MaN




Святой(полный фильм)HDБоевик Новинка 2017

Это цитата сообщения Queen_Katerina Оригинальное сообщение

Пуловер с ажуром и шнуровкой на плечах


Читать далее...

Это цитата сообщения Queen_Katerina Оригинальное сообщение

Пуловер с ажуром и шнуровкой на плечах


Читать далее...

Это цитата сообщения Queen_Katerina Оригинальное сообщение

...и сбоку бантик)


Читать далее...

Это цитата сообщения Queen_Katerina Оригинальное сообщение

Ненавязчивый ажур


Читать далее...

Это цитата сообщения kuzya123452 Оригинальное сообщение

Узор «Гертруда»

https://verena.ru/vyazanie-spicami/uzor-gertruda-6894/

Читать далее...

Это цитата сообщения ира_пичурова Оригинальное сообщение

Женский свитер натурального цвета с косичками

Читать далее...

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Пуловер

[505x700]

Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение

Пуловер

[474x436]

Читать далее...

Это цитата сообщения Фёдор_Иванович_Сухов Оригинальное сообщение

Маринуем скумбрию

Читать далее...

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

Оринальная

[501x700]
Читать далее>

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

Свитер спицами

[379x700]
[показать]

Это цитата сообщения Рукодельница-мастерица Оригинальное сообщение

Белый пуловер с узором из "кос" / Вязание спицами

[428x681]

Читать далее...

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

Розовый свитер-

[423x700]
[показать]

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

Розовый пуловер с косами

[582x700]
Схемы побольше>>>http://vyazy.ucoz.ru/publ/svitera/svitera_spicami/..._pulover_s_kosami/108-1-0-1372
Читать далее...

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

Cвитер Susan

[показать]  [показать]

Читать далее...