Это цитата сообщения царевна_Тата Оригинальное сообщение
автор Светлана Тимошенко
1.берём пробку из под шампанского.И нарезаем кружочки толщиной 5-7 мм
[350x350]
Упражнение №1
Начальное положение: встаньте за стулом (держите ноги врозь), положите руки на его спинку.
Вариант A. Поднимите левую ногу, согнув ее в колене (как показано на фото А). Затем отведите левое бедро вбок - то есть влево, стараясь поднять ногу как можно выше. Верните ногу в начальную позицию (см. фото А). Повторите упражнение 20 раз.
Вариант В. Выпрямите и отставьте назад левую ногу (как показано на фото В). Затем, описав слева от себя полукруг, поднимите ногу так, чтобы колено образовало прямой угол (см. фото А). Верните ногу в начальную позицию. Сделайте 20 повторений.
[350x350]
Упражнение №2
Это одно из самых знаменитых упражнений из серии «махательных». Начальное положение: встаньте на колени за стулом, держитесь руками за его спинку.
Держите спину прямо. Отведите назад левую ногу (не разгибая колено!) и поднимайте ее вверх. Упражнение заключается в том, что вы должны тянуть вверх не столько саму ступню, сколько бедро - при правильном выполнении вы почувствуете, как работают мышцы ягодиц и задней поверхности бедра. Верните левую ногу в начальную позицию - но так, чтобы «держащая нога» (то есть правая) все равно оставалась впереди. Повторите упражнение 20 раз. Поменяйте ноги.
[350x350]
Упражнение №3
Начальное положение: сядьте на пол и согните обе ноги в коленях - правую «оставьте» перед собой, а левую отведите немного в сторону.
Обопритесь на пальцы рук (расстояние между ладонями на полу должно быть чуть шире плеч), держите спину прямо. Медленно поднимите вверх отведенную левую ногу - так, как показано на фотографии. Оставайтесь в таком положении несколько секунд, затем опустите ногу, не касаясь при этом пола. Сделайте 20 повторений, поменяйте ногу. Если это упражнение покажется вам тяжелым - опускайте ногу до полного соприкосновения с полом.
[350x350]
Упражнение №4
Начальное положение: сядьте на пол, а затем согните правую ногу - так, как показано на фотографии.
После этого начните выпрямлять левую ногу, одновременно наклоняясь вперед на согнутые в локтях руки (см. фото). Медленно опускайте грудь к правому бедру - чувствуете напряжение в мышцах? Не зря это упражнение считается одним из лучших по растяжке. Оставайтесь в таком положении не менее 30 секунд. После этого поменяйте ноги и повторите упражнение.
Это цитата сообщения ТатьянаАбрамова Оригинальное сообщение
Девочки, срочно!
Самодельный фитошампунь!!
Рецепт тут vsezdorovo.com/2011/02/dry-fitoshampun/#more-3794
Вообще этот рецепт в интернете гуляет...и на ЛиРу его часто встретишь, кто изобрел не знаю, сегодня решила попробовать. Результат меня ооочень удивил, признаться не ожидала такого)
Волосы чистые, "хрустящие" сильные, блеск какой! Да что я тут ....смотрите сами)))
Не расчесала только как следует, потому что влажноватые)
Видите как блестят??? А знаете как это важно для меня?....Вот...)))
Это цитата сообщения _DaninY_ Оригинальное сообщение
Я вас тут не замучила со своим винтажом???
Я просто не могу восхищаюсь!
найдено на просторах интернета.
Это цитата сообщения Leontodo Оригинальное сообщение
[показать]Эта еще одна тарелка из "Лунной серии", и у меня она ассоциируется с "готической розой" - что-то из готических и романских храмов, которых я много повидала в Германии. Наверное, все дело в лепесках по краю тарелки, хотя у "розы" они несколько другой формы.
Это цитата сообщения Леночек700 Оригинальное сообщение
Этот МК будет о том, как можно использовать туалетную бумагу не по прямому назначению с пользой для Вашего интерьера. Минимум подручного материала, минимум времени и капельку фантазии. Итак, нам потребуются: пустая бутылка, т/бумага, клей из крахмала(или обойный), краски, кисть.
[показать]
Это цитата сообщения Anju- Оригинальное сообщение
[показать]