Это цитата сообщения Крошка_Кайя Оригинальное сообщение
Польза плавания
[366x250]
Лечебное воздействие плавания на организм отмечается многими специалистами. Оно благотворно влияет на основные показатели физического развития человека:
- рост, вес
- является прекрасным средством профилактики и исправления нарушений осанки, сколиозов, плоскостопия
- укрепления сердечно-сосудистой и нервной системы
- развития дыхательного аппарата и мышечной системы
- содействует росту и укреплению костной ткани
Оно полезно как для взрослых, так и для детей.
Как наш организм работает во время плавания?
Разберемся поподробнее, какие системы участвуют в воде.
Во время плавания чередуются напряжение и расслабление разных мышц, что увеличивает их работоспособность и силу. В воде уменьшается статическое напряжение тела, снижается нагрузка на позвоночник, который в этом случае правильно формируется, вырабатывается хорошая осанка. В то же время, активное движение ног в воде в безопорном положении укрепляет стопы и предупреждает развитие плоскостопия.
Систематические занятия плаванием ведут к совершенствованию органов кровообращения и дыхания. Это происходит, благодаря ритмичной работе мышц, необходимости преодолевать сопротивление воды. Улучшается сердечная деятельность, подвижность грудной клетки, увеличивается жизненная емкость легких.
Чем плавание хорошо для организма?
Занятия плаванием способствуют укреплению тонуса и повышению силы дыхательных мышц, благотворно влияют на кровообращение и усиливают вентиляцию легких. При плавании дыхание согласовано с движениями конечностей.
Один цикл движений выполняется как правило, не больше, чем за один вдох и выдох. Большая затрата энергии способствует большей потребности в кислороде. Поэтому пловец стремится использовать каждый вдох с максимальной полнотой. Давление воды на грудную клетку способствует более полному выдоху и одновременно способствует развитию мышц, расширяющих грудную клетку. Все это приводит к увеличению жизненной емкости легких и повышению функциональных возможностей дыхательной системы. Именно пловцы установили своеобразный рекорд потребления кислорода в минуту – 5л.
Регулярные занятия плаванием положительно влияют на закаливание организма: совершенствуется механизм терморегуляции, повышаются иммунологические свойства, улучшается адаптация к разнообразным условиям внешней среды. Укрепляется также нервная система, крепче становится сон, улучшается аппетит, повышается общий тонус организма, совершенствуются движения, увеличивается выносливость.
Плавание благотворно влияет не только на физическое развитие человека, но и на формирование его личности. Не всем общение с водой доставляет удовольствие и радость, некоторые боятся входить в воду, опасаясь глубины. Психологами установлено, что главная опасность на воде - не действия в ней, а чувство страха и боязнь глубины. Занятия плаванием развивают такие черты личности, как целеустремленность, настойчивость, самообладание, решительность, смелость, дисциплинированность, умение действовать в коллективе, проявлять самостоятельность.
MICHAEL SHANNON "Ballet Choreography to Beethoven" for Configuration Dance Theatre
(как альтернатива игре-флешке..)
Ты, голубка белая, не ходи за селезня,
Селезню да увальню ты ведь – не чета,
Утицею серою быть тебе не велено,
Эх, кому достанется эта красота?
Не ходи за гоголя бедного да гордого,
С оборванцем, милая, гнездышко не свить,
Кровь застынет в жилушках от житья убогого,
Ошибёшься веточкой – некого винить.
Ты иди за голубя главного да славного,
Он тебе под парушку, краше не сыскать.
Нету лучше долюшки - выходить за равного
И до смерти рядышком нежно ворковать.
Но голубка белая зарилась на коршуна.
Тот её, голубушку, в рощу заманил,
Ей сердечко выклевал, как ему положено,
Пёрышки повыщипал, насмерть закогтил.
Над пробитым горлышком убиенной горлицы
Причитала горькая стая голубей,
И невесту белую отпевала звонница.
Чем объятья коршуна были ей милей?
Это цитата сообщения Joker-6 Оригинальное сообщение
Царство Животных
Лучшее от National Geographic
Это цитата сообщения Joker-6 Оригинальное сообщение
Танго на Шесте
Танго-самый страстный танец...........
Шторы бывают разные,выбор огромный,но таких,каких надо-почти не найдёшь...
Можно заказать Ткани для штор и сэкономить уйму времени!
А также шторы будут именно те,которые захотели!
Это цитата сообщения Joker-6 Оригинальное сообщение
А вы любите танцевать?
Ооо,танцы...
Люблю иногда потанцевать,как медленный,так и быстрый танец)
Я не умею профессионально,хотя есть школа танцев и там можно научиться танцевать Брейк данс,Тектоник или Electro dance,рагга,латино,хип-хоп...
Вашим детям можно обучиться в школе народным танцам,малышам хореографии,гимнастике,детским танцам!
Моей дочери нравится танцевать,если это так и будет дальше,она точно пойдёт в школу танцев.
И будем мы танцевать на праздниках,да и вообще по желанию)
Насколько я знаю,мало кто умеет танцевать или не любит танцевать...
А вы любите танцевать?
На Петроградской стороне, между улицами Красного Курсанта и Красной
Конницы, есть маленькая площадь. Скорее даже сквер. Кругом деревья и
скамейки - наверное, сквер.
А в центре этого сквера стояла скульптура. Лаокоон и двое его
сыновей, удушаемые змеями. В натуральную величину, то есть фигуры
человеческого роста. Античный шедевр бессмертного Фидия - мраморная копия
работы знаменитого петербургского скульптора Паоло Трубецкого.
А рядом со сквером была школа. Средняя школа N_97. В ней учились
школьники.
Ничего особенного в этом усмотреть нельзя. И школ, и скверов, и
статуй в Ленинграде хоть пруд пруди.
Однажды в школу назначили нового директора. Директоров в Ленинграде
тоже хоть пруд пруди. Большой город.
Новый директор, отставной замполит и серьезный мужчина с
партийно-педагогическим образованием, собрал учительский коллектив и
произнес речь по случаю вступления в должность. Доложил данные своей
биографии, указал на недочеты во внешнем виде личного состава - юбки
недостаточно длинны, волосы недостаточно коротки, брюки недостаточно
широки, а курить в учительской нельзя; план-конспекты уроков приказал за
неделю представлять ему на утверждение. Это, говорит, товарищи учителя, не
школа, а, простите, бардак! Но ничего, еще не все потеряно - вам повезло:
теперь я у вас порядок наведу.
- А это, - спрашивает, - что такое? - И указывает в окно.
Это, говорят, площадь. Вернее, сквер. А что?
Нет - а вот это? В центре?
А это, охотно объясняют ему, скульптура. Лаокоон и двое его сыновей,
удушаемые змеями. Древнегреческая мифология. Зевс наслал двух морских
змеев. Ваял великий Фидий. Мраморная копия знаменитого скульптора Паоло
Трубецкого.
- Вот именно, - говорит директор, - что ваял... Трубецкой! Вы что -
не отдаете себе отчета?
В чем?..
- А в том, простите, что это - шко-ла! Совместная притом. Здесь и
девочки учатся. Девушки, к сожалению. Между прочим, вместе с мальчиками.
Подростками. К сожалению. В периоде... созревания... вы меня понимаете. И
чему же они могут совместно научиться перед такой статуей? Что они
постоянно видят на этой, с позволения сказать, скульптуре?
А что они видят?..
Вы что - идиоты, или притворяетесь? - осведомляется директор. В армии
я бы сказал вам, что они видят! Перед школой стоят голые мужчины... во
всех подробностях! здесь что - медосмотр? баня? а девочки, значит, на
переменах играют вокруг этого безобразия! Набираются, значит...
ума-разума!
Тут учитель рисования опять объясняет: это древнегреческая статуя,
Лаокоон и двое его сыновей, удушаемые змеями; мраморная копия знаменитого
скульптора Паоло Трубецкого. Произведение искусства. Оказывает
благотворное эстетическое воздействие. Шедевр, можно сказать, мирового
искусства.
- Шедевр?! - говорит директор. - А вот скажите мне, вы, очень
образованный - что это вот там у них! вот там, вон! вот там! Змеи... нет,
не змеи. Змеи тут не при чем!! Да-да, вы прекрасно понимаете, что я имею в
виду, сам мужчина!
Рисовальщик обращается за научной поддержкой к учительнице истории. А
директор ей:
- Вы сами сначала декольте подберите!.. или вас тоже этот Трубецкой
уже ваял?
Позвольте, разводят руками уже все учителя на манер ансамбля танца
Моисеева, это древнегреческая статуя, Лаокоон...
Мы с вами не в Древней Греции, кричит директор, обозленный этим
интеллигентским идиотизмом. Или вы не знаете, в какой стране вы живете?
Время перепутали? Или сегодня с утра по радио объявили построение
рабовладельческого строя?! Интересно, а что-нибудь о Моральном кодексе
строителя Коммунизма вы слышали? а ученикам своим говорили? А в ваши
обязанности входит их воспитывать как? - именно вот в указанном духе! А вы
им - что каждый день суете под нос? Может, вы еще голыми на уроки ходить
придумаете?
Учителя еще пытаются вякать: мол, это вообще у древних эллинов была
традиция такая - культ тела, гимнастикой занимались обнаженными... Так,
говорит директор. Вот и договорились, наконец. Гимнастикой, значит -
обнаженными? А арифметикой? И учителю физкультуры: а вы что скажете про
гимнастику? Это что - правда? Физрук говорит - помилуйте... у нас на
физкультуре все в трусах... в футболках. - Вот именно! Еще не все, значит,
с ума сошли. Вы слышали, что сказал разумный человек?
Короче - завхоз: убрать это Это цитата сообщения Le_Cadavre_Exquis Оригинальное сообщение
пельмени в горшочке
Мой фирменный рецепт:
В керамическую посуду засыпать замороженных пельменей, покрошить луковицу, кинуть лаврового листа, перец горошком, влить соевого соуса, выдавить маянезика, положить сверху хороший кусок сливочного масла, сверху накрыть все кусками сыра, залить кипятком, покрыть фольгой и в духовку (не самую горячую, а начинающую разогреваться, чтоб посуда не треснула) на 40 минут.
Что получилось - сейчас протестирую, но должно доставлять, по идее.
Это цитата сообщения Joker-6 Оригинальное сообщение
Как делают Хот-Дог
Чтоб сосиська попала в хот-дог,она делает длинный путь...)
Это цитата сообщения Анюта_оленник Оригинальное сообщение
Слышишь? дай мне вновь руку,сожми ее крепко крепко
Я помню как раньше когда я обрела его,мне хотелось смести все на своем пути. Мне хотелось жить, жить за двоих, во мне словно было два сердца, две души. Было столько сил,желания и стремления. Я готова была отдать ему все..все что было и не было. Что бы увидеть его я достигала невозможного, совершала то,что никогда бы об этом и подумать не могла. Я словна за нового училась, падала и вставала,потому что знала и чувствовала свою необходимость для него,для нас. Я не могла сламиться и упасть. Он был далеко,но словно рядом, давал мне руку,сжимал ее сильно и мы вместе шли. Он помогал мне мыслить по иному, обучал меня жизни и отвечал на множество детских вопросов. Я выросла с ним. А теперь я это теряю. О Боже, как мне тяжело, я не могу понять,что так могло свершиться... Слышишь? дай мне вновь руку,сожми ее крепко крепко,хочу чтобы мы снова пошли не боясь ничего и никого,потому что мы ВМЕСТЕ. Я и ты. Как единное целое.
Обрести и потерять, построить и так нелепо разрушить.
Слышите? Пожалуйста берегите любящие сердца не теряйте друг друга, боритесь,чтобы не случилось, сжимайте руки и идите вместе, потерять легко, учитесь понимать,услышить и простить, поддержать и помочь...................
Сердце словно молчит ...............
все это написанно от того,что не могу понять,что так могло все получиться...словно тень...
Мне тяжело теперь сказать: "Женя, Я люблю тебя!"
Это цитата сообщения ПРИКОЛЬНЫЙ_МАЛЫЙ Оригинальное сообщение
Женские причуды, которые бесят мужчин
[показать]Мужчин объединяют не только пиво, футбол и умение разговаривать матом, но еще и те мелкие идиотские привычки, которыми обладают их женщины. Те самые, которых мужчинам никогда не постичь, те, без которых ни одна женщина не была бы женщиной.
Вот список самых раздражающих женских привычек, которые вообще-то, если быть честными, мужчин завораживают.
1. Хлам в ванной комнате
Попурри из розовых листьев в горшочках, вонючие масла дерева Ши, целые кусты мяты, десяток мочалок в виде роз, лягушек и зайчиков - это лишь малая часть того, чем способна уставить ванную комнату женщина. Дайте парню кусок мыла и полотенце, и он останется доволен. Извечная потребность женщины в избытке, проявляющаяся таким образом, доводит мужчин до белого каления.
2. Шоппинг
Вполне возможно, что вы любите покупать шмотки не меньше вашей спутницы. Однако шоппинг с подругой - это настоящая проверка на терпимость для любого мужчины. Ведь девушка-то перемеряет все до единых брюки, которые только имеются на складе, каждый раз терзая вас вопросом, достаточно ли эти штаны утягивают ее большую задницу, а вон та блузка - подчеркивает ли ее прекрасный бюст?
3. Задушевные беседы
Женщинам вечно нужно подтверждение мужской любви. Так как большинство парней предпочитают не распространяться о своих чувствах, их подружкам время от времени необходимо выяснить, в каком направлении движется любовная мысль партнеров. И все бы ничего, если бы для подобных разговоров не выбирались самые неподходящие моменты. Сразу после секса, например. Или во время финального матча Чемпионата мира по футболу. Ну вот, не дурочки ли, а?
4. Манера спать
Ничто так не вдохновляет женщин, как перспектива согреть вашу постель. Они ворочаются, лезут обниматься и практически душат в объятьях. Короче, напрочь лишают вас возможности нормально выспаться. В итоге она просыпается как огурчик, а вы уже и не пугаетесь, опять увидев в зеркале свои красные от недосыпа глаза и опухшую морду.
5. Слезы
Мачо не плачут. Ну, разве что если кости попереломают или кто-то спутниковую тарелку с балкона свинтит. Но женщины знают то, что недоступно мужчинам: слезы приносят облегчение. Большое облегчение. На это облегчение подсаживаются. Поэтому женщины, как заядлые наркоманы, облегчаются с таким завидным постоянством, что врагу не пожелаешь. При этом они жизнерадостно пользуются тем, что, дабы унять женские слезы, глупые мужчины готовы пройти все круги ада.
6. Тесты в Cosmo
Не побрезгуйте и полистайте как-нибудь подборку "Cosmo" своей подружки. Уверяю вас, ощущения будут не хуже, чем от "Hustler". Прохождение бесконечных тестов об оральном сексе, менструации и мастурбации приносит многим женщинам неизъяснимое наслаждение. Мужиков от этого, как правило, тошнит. Может быть, просто потому, что мы явно недооцениваем уровень развращенности наших дорогих женщин.
7. Геи
Геи нежно любимы многими женщинами. Они им ближе и понятнее, чем среднестатистические гетеросексуалы. С ними можно трепаться о шмотках, лаках для ногтей и гелях для ванн. На их ухоженные лица можно любоваться часами. Тут ничего не попишешь. Терпеть такую подружку любимой - все, что вам остается.
8. Цветы и шоколадки
Мужчинам нравятся внушительные подарки. Типа домашнего кинотеатра или нового плоского монитора. Все, что нужно женщинам - маленькие подтверждения любви. Нам, мужчинам, никогда не понять, почему лучшим подтверждением любви являются липкие плитки шоколада и вянущие веники цветов.
9. Глубинные смыслы
В жизни любой женщины наступает момент, когда она начинает искать глубинный смысл происходящего. Как правило, это выливается в углубленное изучение фэн-шуй или гороскопов. Ни один мужчина не стал бы искать смысл жизни в дешевой книжонке, написанной каким-нибудь проходимцем по фамилии Пупкин-Пятигорский.
10. Кэрри Бредшоу
Похоже, героиня Сары Джессики Паркер является идолом всех женщин, обитающих в больших городах. Она остроумна, хладнокровна и безупречно одета. Ни одна женщина почему-то не замечает, что плюс ко всему у нее мания величия, что она курит как паровоз. Нечего сказать. Большой пример для подражания.
..зрелость мужчины определяется его конкретными действиями, а не количеством написанных слов...
..впрочем, как и зрелость женщины...
..но мужчина всегда каркас, он всегда должен вести..
и не только в словах, но и в делах
пойми ты это