Ученые признали чтение книг прекрасным средством от забот, тревожности и стресса. Это занятие оказывает более быстрый эффект на организм, чем музыка, зарядка и прогулка.

Был проведен эксперимент, в ходе которого участников сначала подвергали серии различных упражнений или тестов, способных вызвать стресс. После чего при помощи прогулки, музыки и книг им предлагали расслабляться.

Во время этого ученые определяли эффективность выбранного способа по состоянию пульса и мышечного тонуса, передает Myjane.

В итоге выяснилось, что лучше всего снимает стресс прочтение книг (68%). Всего шести минут достаточно, чтобы расслабить мышцы и нормализировать удары пульса.

Приятные мелодии снизили стресс в 61% случаев. Распитие чая или кофе — в 54, прогулка – в 42.

Что важно: выбор книг нисколько не влиял на эффективность способа. Было достаточно понять сюжет и погрузиться в книгу с головой.

Группа японских и американских специалистов успешно провела первые в истории науки операции по пересадке пациентам тканей, выращенных из искусственных многофункциональных стволовых клеток неэмбрионального происхождения. При этом использовались несколько модифицированные технологии японского профессора Синъя Яманака, который на этой неделе получил Нобелевскую премию по медицине и физиологии, сообщает сегодня токийская печать.

Первая операция такого рода была проведена в феврале в клинике Принстонского университета в США группой врачей под руководством японского специалиста Хисаси Моригути. У их 34-летнего пациента после проведенной ранее пересадки печени практически полностью отказало сердце. Для восстановления его функций больному были пересажены ткани сердечной мышцы. Они были выращены из индуцированных стволовых клеток, полученных их клеточной массы удаленной печени больного. Операция прошла удачно, и пациент, как сообщается, уже выписался из госпиталя и вернулся к нормальной жизни.

У остальных пятерых прооперированных, по этим сведениям, восстановление тоже проходит нормально. Всем им были также пересажены ткани сердечной мышцы, выращенные из индуцированных стволовых клеток.

Хисаси Моригути сообщил в связи с этим, что считает своей главной задачей теперь повышение уровня безопасности и надежности таких операций. Важной проблемой, по его словам, остается и чрезмерная дороговизна подобного лечения.

По мнению британских ученых, еда может стать для человека источником истинного счастья. Многие, наверное, заметили, что злость и раздражение часто присущи голодному человеку, который, вкусно поевши, сразу сменит их на радость и умиротворение.
Читайте также: Учеными найдено место стимулирования выработки гормонов счастья

Способность улучшать настроения отмечена практически у любых продуктов, употребляемых нами в пищу. Однако у некоторых из них это свойство проявляется в большей степени.

К главным «продуктам счастья» отнесен и любимый большинством из нас картофель фри. Как считают ученые, у основной массы потребителей картошка фри вызывает ассоциации, связанные с отдыхом, не считая того, что это просто вкусная еда.

Второе место досталось разным кондитерским изделиям: молочному шоколаду, печенью, различным тортикам и пирожным. В самом деле, кто откажется от горячей чашечки чая со сладенькой вкусняшкой в придачу?

Далее следует икра – красная и черная. Большим психологическим воздействием этот продукт обязан богатству и достатку, с которыми его ассоциирует большинство. Многими он признан элитной едой преуспевающих людей.

Развивая тему счастья, стоит указать, что другими учеными из Колумбийского университета (США) недавно сделан вывод о меньшем количестве сердечных заболеваний, выявленном у счастливых и оптимистично настроенных людей. В течение десяти лет исследовалось состояние здоровья у 1700 человек.

В конце хотелось бы предложить провести эксперимент. Если вы окажетесь в плохом настроении, съешьте чего-нибудь сладкого, и можете быть уверены, что плохое настроение гарантированно сменится хорошим. 

Включение в рацион помидоров и пищи на их основе уменьшает риск развития инсульта, сообщает журнал Neurology.

Финские ученые из университета Восточной Финляндии на протяжении 12 лет наблюдали за 1.031 мужчиной в возрасте от 46 до 65 лет. В начале исследования все испытуемые прошли тестирование на содержание в крови ликопина - пигмента, который определяет красный цвет помидоров.

За период исследования 67 испытуемых перенесли инсульт. При этом в группе из 258 мужчин с самым низким уровнем ликопина оказалось 25 жертв инсульта. А в группе с максимальным уровнем пигмента в крови - только 11 пострадавших.

При более подробном анализе оказалось, в группе с высоким уровнем ликопина вероятность развития инсульта была на 59% выше, чем в группе с минимальными показателями содержания пигмента.

Отметим, что человеческий организм не синтезирует ликопин - пигмент поступает только с пищей. Чтобы попасть в кровь, ему необходимо связаться с липопротеинами, причем липопротеинами только низкой плотности (ЛПНП, «плохой» холестерин). Тем самым ликопин защищает организм от окислительного стресса.

«Полученные данные еще раз подтверждают известный факт о том, что питание с повышенным содержанием фруктов и овощей снижает риск инсульта», - комментирует глава исследования Джоуни Карппи (Jouni Karppi). В целом, ученые рекомендуют ежедневно стараться съедать не менее 5 порций овощей или фруктов.

[показать]

Группа психологов из Национального университета Сингапура и Гонконгского университета исследовала воздействие на психику человека в результате постоянного ношения тяжелых сумок. Результаты работы ученых показали, что вероятность возникновения и развития депрессии у постоянно отягощенных людей намного выше, чем у остальных людей.

Исследования показали, что необходимость переноса тяжелых объектов погружает человека в депрессивные мысли на уровне подсознания. Это позволило сингапурским психологам сделать вывод, что физические факторы, а именно ношение тяжестей, оказывают непосредственное воздействие на психологическое состояние человека.

Во время проведения эксперимента ученые пробовали выяснить, насколько испытываемые при ношении тяжелых объектов ощущения могут повлиять на суждение людей в темах, которые никакого отношения к переносу тяжестей не имеют. У многих участников эксперимента отмечалось большее отклонение мышления в негативную сторону.

В ходе исследования психологи также выяснили, что негативное воздействие вовсе не обязательно. У тех участников эксперимента, которым во время его проведения предложили направить свое мышление не на тяжелый вес переносимых предметов, а на что-нибудь легкое, негативное воздействие было заметно меньше. Таким образом, ученые подтверждают известную истину, что главное не сама проблема, а наше к ней отношение.

[показать]

Группа британских исследователей создала по заказу Европейской Ассоциации болезней печени вакцину против вирусного гепатита Е. О результатах проведенного исследования и создании вакцины ученые опубликовали статью в издании Journal of Hepatology, - передает корреспондент МИА-МЕД.

В своей статье исследователи заявляют, что их вакцина способна обеспечить надежную защиту человека от заболевания вирусным гепатитом Е. Кроме того, в целях профилактики они рекомендуют соблюдать простые правила гигиены и не употреблять сырую воду.

В настоящее время большая часть случаев заболевания вирусным гепатитом Е регистрируется в странах Ближнего Востока, Африки и Азии. При этом антитела к гепатиту Е anti-HEV определяются в крови людей, проживающих во всех странах мира. На сегодняшний день в мире этим инфекционным заболеванием заражаются более 20 млн. людей ежегодно, из которых около 70 тысяч человек умирают.

В группу риска заболевания вирусным гепатитом Е входят беременные женщины, пожилые люди, дети, а также лица с ослабленной иммунной системой. Осложнение заболевания может вызвать переход болезни в хроническую форму или тяжелые последствия для здоровья в виде острой печеночной недостаточности.

Cекс и спорт спасут от хандры осенью

Руководитель Центра поведенческой неврологии, профессор Леонид Чутко, Институт мозга человека им. Бехтеревой, полностью уверен, что побороть депрессию осеннюю можно с помощью здоровой и вкусной пищи, ярких впечатлений, а кроме того занятий спортом и сексом.

Осень, как считает профессор, выступает периодом обострения нервных и психических расстройств. В данный период людей раздражает практически все: начало у детей учебы, которые летом бездельничали и высыпались, выход из отпуска и проч.

Все причины эти в комплексе могут человека довести до депрессии, когда им нужна уже помощь специалистов. Однако так не всегда бывает, заявляет на пресс-конференции Леонид Чутко. Она прошла 19 сентября, в среду, в Петербурге.

Людям, по словам профессора, не нужно бояться тревоги осенью. Потому что у нее есть также конкретные причины, и есть при этом средства для устранения ее. Доставляйте своим близким и себе каждый день побольше радости, относится ли это к еде, развлечениям или интимным отношениям. Ведь в комплексе все они и по отдельности каждая могут сменить на истинное удовольствие осеннюю хандру от каждого дня.

Хандра, в конце концов, - проблема, и у нее существует решение. Ее нужно просто научиться отличать от разных безвыходных ситуаций, с которыми нужно смириться. 

 Многие эксперты твердят о целительном для мозга действии кратковременного дневного сна, и последние исследования доказывают, что короткий сон может помочь снять напряжение во время рабочего дня, улучшить внимание и работу мозга? Однако короткий дневной сон, к сожалению, не входит в распорядок дня большинства жителей западного мира, для которых немыслимым легкомыслием представляется спать, пока не село солнце. Однако в современном мире постепенно расширяются ряды его любителей. Последние исследования доказывают, что своевременный короткий дневной сон помогает снять мозговое напряжение и способствует более продуктивной и длительной работе мозга.

Секрет короткого дневного сна — в пробуждении до погружения в глубокие фазы цикла (3 и 4). Если по ошибке вы погрузились в стадию дельта-волн, то после пробуждения будете чувствовать себя вялым и разбитым весь оставшийся день. Есть свидетельства того, что 20-минутный сон способствует восстановлению сил мозга. Спящие по 20 минут не засыпают крепко, а просто впадают в состояние подобное трансу. Любители вздремнуть используют различные способы избежать крепкого засыпания. Они прибегают к помощи грубого вмешательства (будильника) и креативного мышления (спят стоя). Некоторые наиболее изощренные индивиды даже выпивают чашку кофе перед тем как вздремнуть, используя кофеин в качестве своеобразного будильника, способного быстро прервать сон. Однако, хорошо высыпаясь по ночам, вы довольно легко можете настроиться на пробуждение через 20 минут. Пробудившись после такого короткого сна, подкрепитесь чем-нибудь легким или выпейте чашечку чая.

 Прогноз погоды для метеочувствительных людей на 21 августа (вторник)

Похолодает, среднесуточная температура воздуха ожидается ниже климатической нормы на 3-4 градуса. Такая погода может вызвать негативные реакции у людей, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата, не лучшим образом себя могут чувствовать люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, скажется повышенная влажность воздуха. Возрастет риск подхватить простуду. Поэтому следует одеваться по погоде, берегите себя.

[295x249]

 Способность сомневаться и перепроверять то, что нам сказали другие, кроется в вентромедиальной зоне коры головного мозга, которая чувствует возрастные изменения едва ли не раньше остальных участков.

Порой, сталкиваясь с очередным продуктом творческих усилий производителей рекламы, думаешь, неужели кто-то действительно может попасться на все эти превосходные степени, описывающие беспримерные качества «нового продукта»? Ведь всем прекрасно знакома фраза «Это слишком хорошо, чтобы быть правдой». Однако реклама всё же жива, и особенно часто она действует на пожилых людей.

Исследователи из Университета Айовы (США) решили выяснить, почему пожилые так беззащитны перед обманом. (По статистике за 2009 год, около 12% жителей США старше 60 лет были обмануты членами семьи или же незнакомыми людьми, а ежегодные финансовые потери пожилых людей в сумме составляют около $2,9 млрд.) Учёные полагают, что всё дело в неполадках в вентромедиальной префронтальной коре, которая особенно подвержена возрастным изменениям. Однако работали они не с пожилыми людьми, а с относительно молодыми, у которых были диагностированы повреждения различных участков коры. Из пятисот кандидатов было отобрано 18 с повреждениями в вентромедиальной коре и 21 — с нарушениями за пределами этой зоны.

И те и другие (а также те, у кого никаких повреждений не было) смотрели рекламный ролик, в котором крылось очевидное жульничество: некий товар рекламировался со слоганом «американское качество», так что покупатель не должен был особо интересоваться, где на самом деле этот товар произведён. Затем участники эксперимента должны были оценить уровень собственного доверия к рекламе и собственное желание купить рекламируемое. Как пишут исследователи в журнале Frontiers in Neuroscience, люди с повреждениями в вентромедиальной коре в два раза сильнее были склонны верить жульнической рекламе. Причём даже разоблачение рекламного трюка не разубеждало их в желании купить продвигаемую таким вот образом вещь.

Авторы работы признаются в том, что их статистики не хватает на однозначные выводы. Но результаты косвенно подтверждаются известными чертами поведения стариков. С возрастом, как уже было сказано, быстрее всего нарушаются структурная целостность и функциональная ассоциативность вентромедиального участка коры, и способность выполнять сложные когнитивные операции, подвергать нечто сомнению сильно падает. И вот, несмотря на, казалось бы, большой жизненный опыт, пожилые люди начинают относиться к окружающим с детской доверчивостью, являющейся, видимо, лишь следствием возрастных изменений в мозгу. Хотелось бы, правда, в таком случае узнать, какие изменения происходят у тех пожилых, у которых с возрастом, наоборот, крепнут недоверие и подозрительность.

 Прогноз погоды для метеочувствительных людей на 20 августа (понедельник) 

Циклон принесет в столичный регион изменения погоды. Из-за колебаний метеоэлементов ухудшение самочувствия возможно у метеозав

 Эксперты давно спорят о том, способны ли мужчины заметить тот период, когда женщина лучше всего подготовлена к зачатию. Становится ли она более привлекательной во время и незадолго до овуляции? Повышается ли тембр ее голоса или она начинает пахнуть как-то особенно? Согласно результатам недавно проведенных исследований, пишет Der Spiegel, признаки овуляции у женщин находят свое отражения не только во внешнем облике, но и в поведении.

"На протяжении нескольких десятилетий ученые исходили из того, что эволюция снабдила прекрасную половину человечества своего рода оружием в извечной борьбе полов: речь идет о том, что в отличие от самок животных женщина может с тем или иным успехом скрывать наступление периода наибольшей фертильности". Получается, пишет автор, что мужчине для того, чтобы познать радость отцовства, на всякий случай приходится в течение всего месяца проявлять нежность и чуткость к своей партнерше.
Исследователи из Университета Берна выяснили, что наступление овуляции меняет черты лица женщин. В ходе исследований эксперты выявили на основе 25 фотографий женщин в период овуляции и вне ее при помощи компьютерной программы 178 отличительных признаков. Затем при помощи выявленных отличий были изменены фотографии других женщин из базы данных, чтобы придать их лицам вне зависимости от дня цикла "признаки периода овуляции". Несмотря на то, что изменения не были заметны невооруженным глазом, большая часть мужчин-респондентов оценили как более привлекательные лица именно тех женщин, фотографии которых подверглись обработке.
Кроме того, по информации французских ученых, в период овуляции движения женщин становятся более плавными, а походка замедляется, что также привлекает мужчин.

"Женщины становятся в период овуляторных изменений более расточительными: они с большим удовольствием отдают деньги на платья, одеваются более провокационно и тратят больше времени на косметические процедуры", - пересказывает автор результаты исследования, проведенного учеными Университета Конкордия в Канаде.
При этом, сходятся во мнении ученые, даже если женщина в курсе изменений, происходящих в ее организме в зависимости от дня цикла, она никак не может на них повлиять. 

 Прогноз погоды для метеочувствительных людей на 17 августа (пятница)

Погода в конце рабочей недели ожидается с дождями, но не холодной, а вполне обычной для этих августовских дней. Атмосферное давление в пределах нормы, температура воздуха чуть выше нормы. А потому заметных метеопатических реакций людям метеозависимым можно не опасаться. Только из-за повышенной влажности воздуха, может ухудшиться самочувствие у людей с бронхо-легочными заболеваниями.

 Найден ген, который препятствует образованию синапсов в коре мозга, уменьшает плотность нервных клеток и служит причиной депрессии. 

Известно, что при депрессии мозг уменьшается — это подтверждается и экспериментами на животных, и сканированием человеческого мозга, и исследованиями структуры мозга человека, которые проводились после смерти. Изменения эти, впрочем, затрагивают не весь мозг, а дорсолатеральную префронтальную кору. Этот участок отвечает за такие сложные и важные вещи, как объединение сенсорной информации и памяти при планировании собственных действий. И именно здесь, как показывают эксперименты, при депрессии уменьшается и количество нейронов, и их размеры.
Исследователи из Йельского университета (США) предположили, что причина этого — как и многих других психоневрологических патологий — кроется в синапсах. Здесь происходит передача нервного импульса с клетки на клетку, и участвуют в этом множество нейромедиаторов. Легко понять, что генов, от которых зависит образование и функционирование синапсов, великое множество. Исследователи сравнили общую активность генов в клетках дорсолатеральной префронтальной коры у здоровых людей и больных депрессией. Были обнаружены несколько генов, чья активность была заметно снижена в нейронах депрессивных людей; особенно же это касалось пяти генов, имеющих отношение именно к синапсам: синапсина 1, кальмодулина 2, Rab3A, Rab4В и TUBB4.

Эти гены либо непосредственно связаны с передачей сигнала через синапс, либо обслуживают синаптическую передачу, обеспечивая регенерацию клеточных структур и таким образом бесперебойную работу синапса. При этом все пять находятся под контролем транскрипционного фактора GATA1. В статье, опубликованной в журнале Nature Medicine, авторы сообщают, что активность гена GATA1 в «депрессивных нейронах» была сильно повышена. Факторы транскрипции могут не только стимулировать синтез мРНК на тех или иных генах, но подавлять его. По-видимому, именно это GATA1 делает с пятью синапсными генами. Когда у крыс искусственно повышали активность GATA1, дендриты нейронов становились менее сложными, менее разветвлёнными, с меньшим числом соединений с другими клетками.
Избыточный уровень этого транскрипционного фактора также вызывал признаки депрессивного поведения: животное, оказавшись в воде, предпринимало меньше попыток к спасению и едва ли не замирало на месте — в отличие от крысы с нормальным уровнем GATA1, которая делала всё, чтобы выжить. То есть уменьшение плотности нервных клеток в случае депрессии действительно начинается с синапсов, а главным — или одним из главных — игроком тут служит транскрипционный фактор GATA1.

Возможно, хронический стресс может стать причиной перепроизводства этого белка и, как следствие, уменьшения числа синапсов. Но нельзя не учитывать и чисто генетические различия между разными вариантами гена GATA1: какая-нибудь мутация вполне может повысить содержание этого белка в нейронах, и тогда депрессия возникнет безо всякого стресса, по сугубо генетическим обстоятельствам.

Прогноз погоды для метеочувствительных людей на 16 августа (четверг)

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=4558906411...272.175204612510314&type=1

 Джефри Томпсон - профессиональный музыкант и целитель - начал свои исследования в области применения звука для лечения и достижения измененных состояний сознания в 1981 году.

 Прогноз погоды для метеочувствительных людей на 15 августа (среда)

Погода ожидается дождливой, но не холодной, и вполне обычной для этих августовских дней. Атмосферное давление близко к нормальному, температура воздуха тоже. Поэтому заметных метеопатических реакций можно не ждать.

 Исследователи из Института здорового старения Университетского колледжа в Лондоне разрабатывают курс лечения, который, как они надеются, будет бороться с «болезнями» старения.

Они пытаются понять, как генетика и образ жизни можно приспособить для компенсации последствий старения, и добавить к человеческой жизни годы, а возможно и десятилетия.
Также, как утверждается, можно бороться с такими возрастными болезнями как сердечно-сосудистые заболевания, рак и нейродегенерация.
В одном из направлений исследования команда пытается выяснить, как жизнь крысы можно увеличить на 30 процентов просто сократив её потребление пищи.
Лидер исследования доктор Пайпер рассказывает: «Если вы сократите рацион крысы на 40 процентов, она будет жить на 20-30 процентов дольше. Таким образом, речь может идти о 20 лет человеческой жизни. И это проявляется у всех форм жизни, даже у лабрадоров».

Ученые также изучают плодовых мушек, которые разделяют с человеком 60 процентов генов, и стареют в сходной манере, а кроме них, мышей.
С помощью лекарств и диеты они уже продлили здоровую жизнь как мушкам так и мышам.
И как они надеются, эта же комбинация сработает и на человеке.

Доктор Пайпер говорит, «Если мы обнаружим ответственные за старение гены, то сможем отложить старение само по себе».
Он добавил, что его команда смогла продлить некоторым организмам жизнь путём мутации отдельных генов.
Исследователи также уменьшили последствия мутации, которая вызывает болезнь Альцгеймера.
Тем не менее, доктор Пайпер предупредил, что отрасли исследования продления жизни лишь десять лет, поэтому пока она остаётся «теоретической».

https://www.medicina.ru/auth/?backurl=L215L2VudHJ5Lw==

 Прогноз погоды для метеочувствительных людей на 14 августа (вторник)