[показать] Издавна известно влияние Луны на организм человека, поэтому, приняв решение сесть на диету, учтите фазы луны, поскольку именно в полнолуние или новолуние диеты максимально эффективны. Почему надо соблюдать диету именно в полнолуние и новолуние?
В эти дни меняется атмосферное давление, движение вод. Полнолуние - это время отлива, вода как бы "сжимается". Новолуние, наоборот, "расширяет" воду и наступает прилив. Из-за этих внешних процессов в нашем организме меняется обмен веществ (распределение воды и микроэлементов).
В полнолуние вода "уходит" внутрь клеток из межклеточного пространства, а в новолуние происходит обратный процесс: вода перемещается из клеток к тканям. Эти особенности можно поставить себе на службу: периодически соблюдая диету, усилить процессы перемещения вода, промыть и очистить организм, способствовать расщеплению жиров и выводу токсинов.
Диета для полнолуния, основанная на потреблении жидкости, позволяет вывести избыток воды из межклеточного пространства и больше не накапливать ее. Она позволяет бороться с задержской жидкости в организме.
Диета для новолуния, сочетающая жидкости и овощи, удаляет воду, токсины, стимулирует процессы липолиза (расщепления жиров).
Преимущество такой разовой диеты состоит в том, что она ломает привычный рацион, "встряхивает" организм, помогает ему в полной мере использовать резервы ферментов (которые необходимы для того, чтобы переваривать пищу и усваивать питательные вещества"
Рекомендации: Каждая из двух "лунных" диет может проводится в двух режимах: коротком (24 часа для полнолуния и 36 часов для новолуния) и расширенном (до 6 дней). Противопоказания: некоторые заболевания обмена веществ, например диабет или нарушение свертываемости крови...
Было бы странно, если бы в новогоднюю ночь тебе не хотелось выглядеть сногсшибательно. А теперь вспомни, как часто ты оказывалась готова к празднику заблаговременно? Ну конечно, Новый год опять подкрался незаметно... Но мы-то знаем, как быстро и эффективно привести себя в форму с помощью бьюти- процедур!
В идеале к каждому случаю нужно подходить индивидуально. Тут важны и возраст, и количество нажитых «непосильным трудом» килограммов, и состояние здоровья, и другие факторы. Но некий алгоритм все же существует. Если его соблюдать, можно добиться хороших результатов за сравнительно короткий срок.
ШАГ 1:ОЧИЩЕНИЕ
Применение скрабов или кремов-эксфолиантов для лица и тела — основа любого ухода. Они хорошо отшелушивают омертвевшие клетки эпидермиса, ускоряют естественный процесс его обновления. В результате кожа становится мягкой и эластичной. Отшелушивающие средства нужно применять 1-2 раза в неделю (в зависимости от типа кожи).
Хороший скраб или крем-эксфолиант должен не только очищать кожу механическим или химическим путем, но также питать и увлажнять ее, не травмируя при этом. Предпочтение лучше отдать средствам, которые содержат натуральные ингредиенты.
· Масла сладкого миндаля и оливы питают и смягчают кожу.
· Витамины А, С и Е обладают антиоксидантным и восстанавливающим действием.
· Гликолевая кислота способствует слущиванию кератиноцитов (клеток наружного слоя кожи).
· Альгинат водорослей и гиалуроновая кислота отлично увлажняют.
· Пантенол и хитозан обладают противовоспалительным действием.
После применения скрабов с этими активными веществами кожа становится мягкой и гладкой. Кроме того, теперь она способна быстро впитывать и усваивать кремы и другие косметические средства...
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размеры : 38/40 (44/46)
Вам потребуется:
950 (1050) г сливовой пряжи Cashmerino Aran (55% мериносовой шерсти, 33% микроволокна, 12% кашемира, 90 м/50 г);
прямые спицы № 4,5 и № 5;
круговые спицы № 4,5.
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размер 38-42
Вам потребуется :
1100 г тёмно-синей пряжи Bingo (100% мериносовой шерсти, 80м / 50r)
спицы № 4 и № 5
круговые спицы № 4
прозрачная двухсторонняя застёжка-молния длиной 65 см
[показать]Подготовка к новогоднему празднику – занятие сложное, долгое и очень ответственное. Ведь сколько мелочей необходимо тщательно продумать. А, самое главное, достойно подготовить саму жемчужину грядущего торжества – новогодний стол 2013.
ДЕКОР СТОЛА
Непременно уделите внимание и самому декору новогоднего стола: поставьте вазу с цветами, зажённые свечи или положите фрукты.
Нестандартным решением для большой компании станут именные места с карточками. Если сомневаетесь по поводу общей цветовой гаммы, выбирайте сиреневый или синий.
[показать]
Скатерть или салфетки в таких оттенках сочетаются практически с любой посудой.
БЛЮДА ДЛЯ НОВОГОДНЕГО СТОЛА
Помните, что накануне прихода Года Змеи стоит быть полностью сытым. Поэтому позаботьтесь, чтобы ассортимент был представлен наиболее широко.
Лучше всего приготовить новогодний стол 2013 в виде стандартного набора из салата, основного блюда, закуски, десерта и позаботиться о вкусном напитке.
НАПИТКИ
Безусловно, классику в виде шампанского никто не отменял, но никто не запрещает хозяйкам проявить инициативу. Например, с рецептом кофейного коктейля:
[показать]
Смешайте по 25 мл бренди и ликёра любимых марок, добавьте ещё 25 мл какао-ликёра и 150 мл крепкого кофе для шоколадного вкуса.
Не забудьте про взбитые сливки в конце – количество выбирайте по вкусу...
[228x171]Новогодние праздники – враг стройной фигуры, об этом знает каждая женщина. Конечно, соблазн наесться досыта в новогоднюю ночь настолько велик, что далеко не всегда удается удержать себя от очередного лакомого кусочка.
Однако фигуру можно сохранить даже в атмосфере новогоднего обжорства, если соблюдать элементарные правила.
Как не поправиться в новогодние праздники
Небольшой снобизм
Тщательно перебери свой холодильник и оставь только те продукты и блюда, к которым ты испытываешь наиболее сильные чувства.
Если ты приглашена на новогодние праздники к кому-либо в гости, не стесняйся есть только те блюда, которые действительно тебе нравятся. Помни, что лишние килограммы в новогоднюю ночь приходят по причине того, что мы пытаемся забить свой желудок до отказа.
Жвачка
Если тебе предстоит приготовление большого количества блюд для праздничного стола, положи в рот жвачку без сахара. Таким образом, ты избавишь себя от возможности постоянно пробовать блюдо и его ингредиенты на вкус.
Облегающее платье
Превосходным союзником в преддверии новогодних праздников для тебя станет облегающее платье, подчеркивающее все твои достоинства. Стоит тебе съесть лишнего – и ты уже не сможешь скрыть от окружающих свой набитый едой животик.
Также старайся во время торжества держать бокал с напитком в ведущей руке (левша – в левой, правша – в правой). Это значительно затруднит процесс поглощения закусок....
[показать]Учитывая бешенный ритм декабря месяца, каждая женщина заранее готовится к новогодним праздникам - подбирает наряд, прическу, макияж, маникюр, а завершить новогодний образ нам помогут модные аксессуары.
А дружеская вечеринка станет прекрасным поводом лишний раз блеснуть своей красотой, ведь Новый год - как раз то торжество, которое отмечают абсолютно все.
Какие же аксессуары подойдут для встречи Нового 2013 года?
Мелкие детали образа как раз играют самую важную роль. При правильном подборе аксессуары могут даже самому простому и неброскому наряду придать особую изюминку или просто зрительно обновить вещь.
Особенно удачно это выходит с украшениями на шею. Длинная цепочка легко впишется в «V» образное декольте, а круглый вырез дополнят несколько нитей крупных бусин.
Так же аккуратно стоит подбирать и серьги. В зависимости от своей причёски (распущенные или собранные волосы) или формы лица определитесь с их размером, цветовой гаммой и даже материалом. Не думайте, что годятся только дорогие ювелирные изделия....
Модель (можно увеличить) выполнена спицами и крючком
ПЛАТЬЕ
Размер - 46/48.
Вам потребуется:
600 г пряжи Adelia «MIRRAY» (50% шерсти, 50% акрила; 95 м/ 50 г) серого цвета;
круговые спицы «Gamma» № 5;
крючок «Gamma» № 3.
МИНИ - ЖАКЕТ
Размер - 44/46.
Вам потребуется :
350 г пряжи Adelia «MIRRAY» (50% шерсти, 50% акрила; 95 м/ 50 г) серого цвета;
бамбуковые спицы «Gamma» № 6.
[268x247]
Ингредиенты :
• креветки — 200 г
• сыр сливочный — 100 г
• 1 отварная или копченая куриная грудка,
• 1 красная луковица,
• 3-4 яйца,
• 1 зеленое яблоко,
• 150 г сыра.
Для заправки:
• майонез + сметана + горчица (соотношение по вкусу).
Для украшения:
• тертые белки,
• сладкий зеленый перец,
• веточки петрушки,
• зерна граната.
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размеры - 36/38 (40/42) 44/46
Вам потребуется:
800 (850) 900 г сиреневой пряжи Carpe Diem (70% мериносовой шерсти, 30% альпаки, 90 м/50 г);
прямые и круговые спицы № 6.
Если ты хочешь, чтобы твоя фигура была стройной, но при этом ты не ходила голодной, приготовь себе вкусный завтрак для похудения.
Рецепты блюд для похудения на завтрак
Салат утренний
Ингредиенты :
0,5 вареной свеклы,
горсть стручковой фасоли,
несколько листьев салата,
6 ядер грецких орехов,
2 яйца,
1 ст. л. горчицы,
1 ст.л. яблочного уксуса,
1 ст.л. меда,
2 ст.л. растительного масла,
молотый кориандр, соль и черный молотый перец по вкусу
Приготовление салата
Салат вымыть и обсушить, выложить на тарелку. Свеклу очистить, нарезать мелкими кубиками. Фасоль и яйца отварить, измельчить. Орехи разделить на половинки. Соединить ингредиенты. Смешать соус из горчицы, уксуса, меда, масла, соли и перца. Третью соуса полить салат. На него выложить свеклу, полить второй третью соуса , сверху – яйца и фасоль, полить оставшимся соусом, украсить ядрами ореха...
Кто самый главный враг даже суперпотрясающей прически? Конечно, непогода. Дождь, ветер и мокрый снег не щадят «произведения парикмахерского искусства», превращая их в сплошную равномерную «лохматость».
Но, соблюдая несколько простых правил, вполне возможно сохранить свою прическу и хорошее настроение.
Итак…
Самое важное — высушить корни волос.
Уделите сушке чуть больше времени, чем обычно. От этого зависит, как долго потом будет держаться прическа во влажную погоду.
Советуем сушить волосы феном против их роста, чуть вытягивая пряди щеткой или насадкой - диффузором. Это придаст прическе естественный объем и пружинистость.
Главная задача — сохранить объем прически.
Ничего сверхсложного на самом деле нет: вам потребуются все те же средства по укладке, которыми вы обычно пользуетесь, но сильной или экстрасильной фиксации. Распылять лак для волос необходимо с расстояния не менее 30 см.
Если у вас короткая стрижка, гладкая прическа или вы хотите добиться эффекта мокрых волос, сохранить укладку поможет гель...
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размер : 42-46
Вам потребуется
пряжа от РИТЕКС «Magic - Paillette» (93% акрил, 7% полиэстер, 100 г/ 288 м) 500 г серой пряжи с пайетками (код 1471);
круговые и прямые спицы № 3.
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размер : 44/46.
Вам потребуется:
300 г пряжи «Extrafine»-«Lane Mondial» морковного цвета в два сложения
100 г пряжи «Prestigio»-«Lane Mondial» морковного цвета;
спицы № 7 и 8;
вспомогательная спица с двумя острыми концами;
1 пуговица
Секс ради секса – почему мы соглашаемся на это, если каждый из нас хочет большой и чистой любви? Чего мы ждем от таких отношений и спасут ли они от одиночества?
… И некому руку подать
Что нас толкает на это? Обида, боль, страх одиночества, желание отомстить и доказать, неверие в себя и желание получить подтверждение своей ценности, скука, отчаяние, «спортивный интерес», гораздо реже – просто физиология.
Что лучше – секс без любви или никакого секса вообще? Ответить на этот вопрос непросто – для кого-то секс просто немыслим без эмоциональной привязанности, а кто-то идет на такие отношения легко.
Ольга, 28 лет: “После того как мы расстались с Маратом, – по совершенно идиотской, разумеется, причине – я долго не могла прийти в себя. Депрессия была затяжной, и мои подруги насильно потащили меня в клуб. Я сидела, как истукан, и смотрела в толпу ничего не видящими глазами. И тут рядом со мной оказался мужчина. Я не помню, о чем мы говорили. Я даже не помню его лица. Помню только, что у него были точно такие же пальцы и ладони, как у Марата, и еще помню свое нечеловечески сильное желание этим рукам отдаться. Мы больше не виделись с ним. Но мне стало легче”.
Светлана, 35 лет: “Клин клином?.. Нет, это точно не для меня. Понимаете, я знаю точно, что привяжусь к человеку. А точнее – я просто не смогу лечь с ним в постель, если не буду испытывать к нему никаких эмоций. Для меня такой секс – вариант еще худший, чем быть одной. Это как вываляться в грязи: пока возишься – весело. А потом – тошно”.
[показать]Во многих диетах основную роль отводят мясу и блюдам из него. А вот с рыбой у нас проблемы. Не стоит забывать, что рыба - это самый что ни на есть диетический продукт.
Рыбный белок обладает почти полной усвояемостью (93-98 % против 87-89 % мясного). По полноценности рыбный белок не уступает мясному, так как включает в себя все необходимые аминокислоты, в том числе и незаменимые.
Рыба - это источник витаминов, микроэлементов - всего и не перечислишь. А рыбная диета - это панацея от лишних килограммов.
Продолжительность диеты - 10 дней. Сидя на ней можно похудеть на 3-4 кг в неделю!
Жирные кислоты омега-3 в самых незначительных количествах содержатся в говядине и птице, зато рыба - настоящий кладезь этих нужных веществ. Медики солидарны - чем больше морепродуктов на нашем столе, тем лучше самочувствие.
[показать]Как известно, глаза - зеркало души..... и не только. Женские глазки еще и средство покарять мужские сердца, поскольку очень многое можно сказать только одним взглядом.
Чтобы надолго сохранить игривый блеск своих глаз, им необходимо обеспечить круглогодичный уход. А уж в холодное время года, глазам нужен особый уход.
Бывает, в ветреную холодную погоду глаза краснеют и воспаляются, отекают веки. В этом случае помогают простые процедуры, которые можно делать дома.
Народные средства для восстановления глаз
ПРИМОЧКИ
Примочки из липы.
1-2 ч. ложки сухих цветков липы (продаются в аптеке) залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте 10-15 мин., процедите. Смочите ватный тампон в теплом настое, слегка отожмите и наложите на глаза на 5 мин.
Примочки из мяты.
При воспаленных глазах и склонности век к отекам используйте отвар из листьев мяты перечной. 1-2 ст. ложки листьев мяты залейте 1,5 стаканами горячей воды и кипятите на слабом огне 5-10 мин. Затем остудите и процедите. Ватный тампон или марлевую салфетку. смоченную в отваре, приложите к глазам на 10 мин. (при отеках). При воспаленных глазах тампон опустите в теплую жидкость и прикладывайте к глазам на 1-2 мин., повторяя процедуру 3-4 раза в день....
Комплект ( можно увеличить) выполнен спицами с отделкой шарфа крючком
Размер 42-44
Вам потребуется:
- 700 г бирюзовой пряжи «Перспективная» (50% шерсть мериносовая, 50% ПАН ВУ, 100 г/ 270 м);
- спицы № 3;
- крючок № 2.
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размер : 38 (ОГ = 80 см, ОБ = 84 см).
Вам потребуется:
700 г пряжи Plain Tibet от Lanabel (40% акрила, 60% шерсти, 67 м/100 г) фисташкового цвета;
спицы № 8.
[показать]Если вы проводите весь рабочий день, сидя за столом, то нет ничего удивительного в том, что вы постепенно раздаетесь вширь.
Чтобы исправить положение, я предлагаю вам попробовать новую диету для тех,кто ведет сидячий образ жизни.
Соблюдать ее несложно: все блюда очень быстро и легко готовятся; это поможет вам высвободить время для того, чтобы заняться физическими упражнениями.
Рекомендую обеды загодя готовить дома и приносить с собой на работу.
Возьмите себя в руки и немедленно запишитесь в секцию аэробики или начните по вечерам ходить в гимнастический зал. Не ленитесь, все зависит от вас!