[293x233]
Ингредиенты для салата
• куриная грудка — 700 г или куриное филе — 600 г
• лук репчатый — 2 шт.
• яйца вареные — 4 шт.
• перец болгарский — 2 шт.
• майонез — 250 г
• растительное масло — 2 ст. л.
• соль
Для украшения:
• петрушка — 2 пучка
• маслины
• красный болгарский перец
• морковь отварная
Модель (можно увеличить) выполнена спицами и крючком
Размеры : 38/40 (42/44)
Вам потребуется: 650 (700) г сиреневой пряжи Goby (65% хлопка, 35% вискозы, 85 м/50 г);
спицы № 4,5
крючок № 4,5
3 пуговицы.
[показать]Сегодня существует невероятно большое разнообразие диет, среди которых бывает очень тяжело выбрать диету, которая будет идеально подходить именно вам. Вы можете отдать свое предпочтение диетам, которые были разработаны профессиональными диетологами – вы можете быть уверенными на сто процентов, что в итоге получите желаемый результат.
К таким диетам относится диета доктора Брауна, которую довольно тяжело назвать сытной, но тем не менее вы не будете испытывать чувства голода в течение 14 дней диеты. В первые семь дней будет происходить интенсивное снижение веса, после чего остальные семь дней будут потрачены на закрепление достигнутого результата.
Диета Брауна относится к низкокалорийным диетам и дает возможность за время диеты потерять около трех-четырех килограмм лишнего веса за одну неделю соблюдения данной диеты. Продолжительность диеты составляет 14 дней, в течение которых вы потеряете почти 10 килограмм.
Главным преимуществом диеты Брауна, перед другими низкокалорийными диетами является то, что она очень легко переносится и вы не будете чувствовать сильного чувства голода. Не стоит удивляться, ведь вместо того, чтобы принимать три раза пищу, в течение дня вам необходимо делать пять-семь приемов пищи. Но необходимо учитывать, что после 18.00 вечера строго запрещено что-либо есть, поэтому это правило может вызвать некое чувство дискомфорта для тех людей, которые привыкли есть на ночь.
Если вы решили похудеть с помощью Диеты Брауна, тогда вам необходимо соблюдать следующие основные правила:
- строго запрещено что-либо есть после 18.00 вечера;
- необходимо вести активный образ жизни;
- у вас должен быть полноценный отдых – продолжительность сна должна быть не менее семи часов;
- в течение дня необходимо выпить не менее двух литров воды, при этом большую часть должна составлять минеральная (негазированная) вода;
- в течение суток разрешается съедать не больше 30-40 грамм жиров, в том числе и растительных.
[показать]Пожалуй, каждая женщина знает, что первое свидание – это не только первый, но и самый важный этап отношений. Вы только начинаете познавать друг друга, поэтому преподнести себя с выгодной стороны становится главной целью. А красивая внешность становится основой основ на данном пути.
По какому принципу выбирать наряд? Какие аксессуары подобрать к нему? Каким должен быть правильный макияж?
Создать правильный образ для себя сложно, поэтому и действовать стоит очень осторожно, чтобы не потерять потенциального принца.
НАРЯД ДЛЯ ПЕРВОГО СВИДАНИЯ
Если молодые девушки не особо переживают и легко экспериментируют со стилем, то леди постарше вольничать нельзя. Неудачная попытка нарядиться может сразу если не отпугнуть мужчину, то минимум вызвать у него неверное впечатление о вашей персоне.
Частые ошибки, которые совершают при подготовке – это перебор с открытостью. Чрезмерные декольте или открытые плечи добавляют излишнюю вульгарность....
Модель от дизайнера Кати Грин (можно увеличить) выполнена спицами
Размер - 36/38
Вам потребуется:
650 г красной меланжевой пряжи (70% шерсти, 17% полиамида, 13% акрила, 55 м/50 г)
спицы № 7
Ингредиенты:
4 моркови,
1 огурец,
100 г сыра,
2-3 зубчика чеснока,
3 вареных яйца,
150 г творожного сыра,
3 ст. л. майонеза,
пучок петрушки,
соль,
перец.
[показать]Как известно, любая женщина всегда мечтает выглядеть сексуально и обворожительно. Для этого она тратит массу времени и денег, посещая парикмахеров, стилистов и косметологов. Но, к сожалению, посещения этих специалистов не всегда достаточно для того, чтобы полностью контролировать свой внешний вид, ведь множество девушек и женщин сталкиваются с такой неприятной проблемой, как избыточный вес. Этот вес накапливается на проблемных участках женского тела и для борьбы с ним требуются большие усилия. К проблемным участкам принято относить живет, бедра, грудь, ягодицы, бока, голени и руки.
Давайте поговорим о том, как бороться с лишним весом на бедрах и ягодицах. Для того, чтобы избавиться от лишнего веса в этих зонах, специалисты разработали специальную диету на неделю:
На завтрак съедать один хлебец и один свежий помидор. Во время обеда следует скушать салат – ассорти, заправляя его не майонезом, а растительным маслом, можно также съесть немного винограда и вареную фасоль. Во время полдника нужно скушать банан и низкокалорийный йогурт. На ужин есть отварную курицу, один апельсин и сыр в цветной капусте. За пару часов до того, как ляжете спать, можно выпить чай с медом и травами и съесть одно яблоко.
Но придерживаться такой диеты очень сложно, потому что ваше ежедневное меню абсолютно одинаково. Поэтому специалисты также советуют и другой вариант диеты на неделю для похудения бедер и ягодиц.
[показать]Зимой кожа лица нередко становится бледной, сухой, шелушащейся. Чтобы помочь ей справиться с этими напастями, наносите на лицо 2-3 раза в неделю питательные и увлажняющие домашние маски.
Такие маски очень легко сделать в домашних условиях, ведь эффект от них гораздо лучше, чем от элитных аналогов, прошедших химическую обработку.
Всего 15-20 минут в день несколько раз в неделю - и ваша кожа вновь засияет красотой и здоровьем. А помогут вам в этом наши рецепты домашних масок для лица для различных типов кожи.
ДРОЖЖЕВАЯ МАСКА ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ
Дрожжи богаты витамином В, который влияет ( на цвет и чистоту кожи. Но помните, что для приготовления маски лучше применять живые, а не сухие дрожжи. В них больше полезных веществ.
Рецепт. 20 г дрожжей разведите в теплом кефире до консистенции густой сметаны. Полученную кашицу нанесите на лицо (можно также на шею и зону декольте). Через 15-20 мин. смойте сначала теплой, а затем прохладной водой и протрите кожу тоником.
ЙОГУРТОВАЯ МАСКА ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ
Для этого типа кожи кисломолочные продукты просто незаменимы. Они удаляют жирный блеск и обогащают ее питательными веществами.
Рецепт. 2 ст. ложки натурального йогурта смешайте с 1 ч. ложкой меда и натертой цедрой половины грейпфрута. Нанесите маску на лицо на 20 мин., после чего смойте зеленым чаем. Он обладает успокаивающим и антиоксидантным действием....
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размер : 40
Вам потребуется:
1700 г пряжи орехового цвета MONPJAl MERINO MAXl (50% мериносовой шерсти. 50% акрила, 60 м/100 г),
прямые и вспомогательная спицы № 9,
штопальная игла
[показать]
Ингредиенты :
Для теста:
150 мл воды,
3 ст. л. растительного масла,
1 стакан муки,
3 яйца.
Для начинки №1:
200 г говяжьей печенки,
1 морковь,
майонез.
Для начинки №2:
2 вареных яйца,
100 г плавленого сыра,
майонез.
Для украшения:
пучок зелени,
ягоды смородины и калины,
мелкое печенье,
половинка сладкого перца.
[показать] Многие из нас уже перепробовали большое количество разнообразных диет, сутками морили себя голодом и питались не очень приятными продуктами. А лишние килограммы всё никак не покидают нашу фигуру.
Давайте вместе попробуем популярную сейчас воздушную диету на 7 дней, которая поможет нам избавиться от 5-6 лишних килограмм.
Несмотря на название, нам не придётся быть голодными и питаться только воздухом. Эта диета довольно сытная и питательная, а своё название получила за то, что молочные продукты, которые входят в её рацион - совсем не жирные.
Итак, приступим - впереди у нас семь дней.
Главные постулаты этой диеты:
- молочные продукты употребляем обезжиренные до 2%;
- ужинаем не позже семи часов вечера;
- абсолютно не употребляем соль и сахар;
- в любом количестве пьём только негазированную минеральную воду;
- на четвёртый день диеты принимаем от восьми до десяти таблеток активированного угля.
Меню диеты на 7 дней >>
Ты любительница активного зимнего отдыха? Тогда тебе обязательно нужно позаботиться об утеплении своего великолепного тела! В холодное время года термобелье – незаменимый элемент в экипировке любителей любых зимних приключений.
При этом не имеет значения, отправилась ли ты в пеший поход, бежишь на лыжах или едешь на машине. Главное - это правильно одеться, а чтобы чувствовать себя комфортно, одеть нужно термобелье.
Что такое термобелье
Прежде всего, необходимо отметить, что название «термобелье» не совсем корректно. Оно вводит в заблуждение покупателя, ожидающего от этой одежды, главным образом, согревающего эффекта. На самом деле это не совсем так.
Этот предмет одежды – скорее, функциональное белье, изготовленное из синтетических или смешанных волокон и имеющее структуру, которая позволяет отводить образующуюся на теле влагу и сохранять тепло.
Термобелье может быть изготовлено из полипропилена, полиэстра, хлопка, шерсти или их смесей. Синтетика лучше отводит влагу, быстрее высыхает и долговечнее. Белье с добавлением шерсти или хлопка создает более комфортные ощущения в носке.
Материал, из которого выполнено термобелье, может быть разной толщины (корректнее было бы все-таки говорить об удельном весе материала, так как даже самые толстые ткани «в дырочку»). Самым теплым термобельем среди одинакового по составу будет то, что сделано из самой толстой (тяжелой).
Модель (можно увеличить) выполнена крючком
Вам потребуется:
пряжа Cashmira (100% шерсть, 338 м/100 г) - 200 г различных оттенков коричневого цвета,
крючок № 3,5.
Нам потребуется :
маслины мини без косточек - 400-450 г
перец сладкий красный — 2 шт.'
ветчина-200 г
майонез - 200 г
яйца перепелиные вареные — 4 шт.
яйца куриные вареные — Зшт.
сыр твердый — 100 г
укроп - пучок
гвоздика, кукуруза — по 2 шт.
соль, перец - по вкусу
[154x207] Морковь способна не только избавить от лишнего веса, но и заметно улучшить состояние организма в целом. Морковь - это кладезь полезных веществ. Она содержит витамины группы В (В1, В2, В12), витамины A, D, Е, К, аскорбиновую и пантотеновую кислоты, эфирные масла, полезные углеводы (до 9,5%) и ничтожно малое количество жира (0,2%). Морковь богата клетчаткой и йодом - верными помощниками в борьбе с лишним весом.
Регулярное употребление моркови поможет не только обрести стройность, но и омолодит. Этот яркий овощ предупреждает старение организма: благодаря особенности ферментов печени, морковь приобретает свойства натурального антиоксиданта и улучшает процессы метаболизма.
Однако чтобы ощутить результат морковной диеты в полной мере, необходимо учитывать ряд ее особенностей:
- чем меньший слой кожицы будет снят с моркови, тем больше в ней сохранится витаминов;
- из-за большого количества грубой клетчатки не рекомендуется есть морковь целиком. Гораздо эффективнее готовить из нее салаты или сок;
- воздержитесь от тепловой обработки моркови, так как при этом она теряет много полезных свойств;
- для получения видимого результата ежедневно необходимо употреблять не менее 1 стакана морковного сока.
Во время морковной диеты обязательно употребление большого объема зеленого чая без сахара, обладающего способностью выводить токсины.
Противопоказания для морковной диеты: обострение язвенной болезни и энтерит.
[157x210]Внешний вид кожи человека играет важную роль, поэтому проблема угревой сыпи на лице очень болезненна для всех. Чаще всего угревая сыпь бывает в возрасте с 12-24 лет. В большинстве случаев к 20 годам это проходит, но, к сожалению, не у всех. У 5% угри могут оставаться даже после 45 лет.
Для профилактики угревой сыпи необходим регулярный уход за кожей. Людям, склонным к этому заболеванию, не рекомендуется использовать жирные кремы, масла и мази, содержащие ланолин и вазелин.
Из косметических средств следует выбирать те, которые имеют маркировку “non-comedogenic” (не-комедогенная), то есть не содержит ингредиентов, способствующих образованию угрей.
Как же избавиться от угрей? Существует ряд правил ухода за кожей лица, и конечно, же масса рецептов народной медицины.
Рецепты народной медицины для лечения угревой сыпи.
Маска из квашенной капусты с толокном
Маска для кожи лица, помогающая избавиться от угрей из квашеной капусты и овсяного толокна: квашеную капусту слегка отжать и смешать с овсяным толокном, чтобы получилась кашица, добавить на 100 мл теплой кипяченой воды меньше половины чайной ложки соли, перемешать. Сделать маску, подержать 15-20 минут и смыть чуть подкисленной водой...
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Автор – Светлана Щербакова
Размер: М
Вам потребуется:
пряжа «Ангора» (49% шерсть, 51% акрил, 260 м/100 г) - 500 г коричневого цвета,
спицы № 3,5 и № 4.
Ингредиенты :
1 окорочок,
3 картофелины,
5 яиц,
1 луковица,
200 г грибов,
200 г чернослива,
200 г майонеза,
зеленый горошек,
1/2 банки консервированной кукурузы,
масло для обжаривания,
зелень,
перец болгарский,
гранатовые зерна для украшения.
[показать]Сегодня существует невероятно большое количество разнообразных способов похудения, наиболее эффективным среди быстрых способов похудения является английская диета на 21 день. Эту диету разработали английские диетологи, которые подарили женщинам возможность за короткий промежуток времени сбросить лишние килограммы.
Английские диетологи предложили немного странное меню диеты, так как употребление основного количества калорий приходится не утром, а на ужин. Но необходимо учитывать, что ужин должен закончиться строго до 19.00 вечера. Придерживаться данной диеты необходимо ровно 21 день и на протяжение этого времени необходимо принимать пищу строго три раза в день. Диетологи предлагают несколько вариантов специально разработанного меню, после изучения которого, вы можете выбрать то меню, которое вам подходит больше всего. Также вы можете совместить несколько вариантов меню, не стоит несколько дней подряд соблюдать одно меню, ведь рацион должен быть разнообразным, чтобы английская диета на 21 день не стала монодиетой, которая способна нанести вред вашему организму.
Главным секретом английской диеты является постоянное чередование белковой и овощной диеты (два дня белковая и два дня овощная диета). К тому же необходимо учитывать, что в течение суток вы должны употребить необходимое количество пищи, которая имеет довольно низкий уровень калорий, который равен одной тысячи калорий в сутки. Но тем не менее вы не будете испытывать чувство голода, так как вы будете чувствовать себя вполне сыто и не возникнет желания делать перекусы между основными приемами пищи.
Английская диета способствует улучшению общего состояния организма, к тому же вы сможете за 21 день соблюдения диеты сбросить от 7 и до 10 килограмм лишнего веса, также вы сможете нормализировать определенные процессы работы вашего организма. Улучшить работу желудочно-кишечного тракта вам помогут дни овощной диеты, когда вы будете употреблять в большом количестве клетчатку. Так как суточное меню содержит минимальное количество жиров, организм начнет расходовать свои жировые запасы, а ведь именно этот процесс и способствует снижению веса.
Перед тем как начать соблюдать английскую диету, вам необходимо подготовить свой организм – в течение нескольких дней вам необходимо только пить, а употреблять пищу строго запрещено. Благодаря этому вы не только подготовите свой организм к соблюдению диеты, но и проведете чистку организма от шлаков и токсинов – в течение дня вам необходимо выпить один-два литра молока или кефира, один стакан сока томатного. Если в течение дня вы чувствуете сильный голод, тогда вам можно съесть несколько кусочков черного хлеба, но не стоит слишком увлекаться. Во время диеты вам необходимо из своего рациона исключить такие продукты как картофель, макаронные изделия, сахар, снизить к минимуму или полностью отказаться от употребления хлебобулочных и кондитерских изделий.
[162x210]Безусловно, все дамы обожают шопинг. Но, несмотря на огромную любовь к покупкам, подбирать себе одежду – задача непростая. Одна возня с подходящим размером чего стоит.
А чтобы спустя несколько дней после покупки не сожалеть о выборе, нужно правильно подбирать вещи под свою фигуру. Сложнее всего приходится с брюками. Этот элемент гардероба либо идеально сидит, либо совершенно портит фигуру.
На какие моменты стоит обращать внимание в первую очередь, если мы хотим добиться первого варианта?
Брюки непременно должны соответствовать росту, чтобы их фасон удачно скрывал ваши недостатки и подчёркивал преимущества. Высокие леди могут позволить себе зауженный крой, а низкие модницы – широкий клёш.
Не облегающая ткань как раз визуально удлинит ноги. К тому же классика всегда хорошо сочетается с обувью на высоком каблуке – незаменимым аксессуаром.
Следующим пунктом станут ваши формы. Учтите, что никто не идеален. Но, если ваш «минус» перепадает на район бёдер, его нужно скрыть как раз с помощью брюк...