[показать]Наверное, нет ни одной женщины, которая в преддверии наступающего тепла, не хотела бы похвастаться красивой фигурой и насладиться восхищёнными взглядами мужчин и завистливыми – женщин. Значит, пришло время задуматься о диете.
Не «садитесь» на голодные монодиеты, рассчитанные на неделю: вес уйдёт быстро, но это будет не 10 килограмм, да и организму такой стресс совсем не на пользу. Помните, что важно не только похудеть, но и суметь удержать результат, поэтому подготовьтесь к тому, что по окончании диеты, «набрасываться» на еду будет нельзя. Иначе все труды пойдут насмарку: голодный организм в кратчайшие сроки восполнит потерянное. Наберитесь терпения, представьте себя красивой и стройной – это ли не мотивация для похудения?
Итак, когда цель поставлена, и мотив найден, а это немаловажно в подготовке к диете, можно начинать. Остановимся на двадцатидневной диете, основанной на чередовании белковых и овощных дней.
Да, это достаточно жёсткая схема, но эффективная, а нам ведь нужен результат! Мы ж стройными хотим быть, помните? Так вот, если вы действительно решили похудеть, то должны быть готовы к тому, что не только эта диета, но и любая другая полна ограничений в пище.
Во-первых, придётся отказаться от сладостей, мучных изделий, алкоголя, газированных напитков, жареного, картофеля и макарон.
Во-вторых, нужно забыть про поздний ужин – в 7 часов покушали и рот «на замок».
Двадцатидневная диета состоит из нескольких из 18 основных дней, завершающихся двухдневной голодовкой. Весь цикл включает в себя три этапа по 6 дней. 2 разгрузочных дня будут сменяться 2 белковыми и в конце 2 овощными.
Рацион двадцатидневной диеты >>
[показать]Не стоит завидовать красоте голливудских звезд. Своими идеальными фигурами, кожей, волосами они обязаны профессиональным диетологам, косметологам и визажистам. К счастью, последние не скрывают своих секретов красоты.
И ты тоже можешь улучшить свои природные данные, воспользовавшись простыми советами профи.
Звезды, так же как и ты, могут с утра встать не с той ноги, пребывать в скверном настроении и иметь усталый вид. И скажем тебе по секрету, у них тоже есть прыщи. И морщины. Просто в арсенале светил есть все, чтобы быстро справиться с возникшей проблемой.
Мы с удовольствием делимся с тобой рецептами косметологов и визажистов, которые работают со звездами.
ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА И ВЕСНУШКИ
Пигментные пятна или веснушки возникают из-за долгого пребывания на солнце. И они могут появиться даже зимой. Стесняешься конопатости? Используй весь год крем с SPF (лучше приобрести тот, который не только защищает от воздействия солнечных лучей, но и делает менее заметными уже появившиеся пятнышки – как, например, сыворотка Anti-Spot от La Prairie).
Чтобы отвлечь внимание от веснушек (если они тебя действительно так беспокоят), замаскируй их с помощью корректора. Нанеси средство точечно на веснушку и растушуй похлопывающими движениями подушечками пальцев. Пусть немножко впитается, затем можешь нанести корректор вторым слоем. Если у тебя много веснушек, средство должно быть подобрано точно в тон коже. Поверх него можешь нанести тонким слоем рассыпчатую пудру....
Гольфы или почти чулки (можно увеличить) выполнены спицами и крючком
Гольфы черного цвета
Размеры : 38/39(40/41)
Вам потребуется: 200 г черной и остатки ярко-розовой пряжи Linie 3 Supersocke 100 (75% овечьей шерсти. 25% полиамида. 420 м/100 г);
чулочные спицы № 2,5;
крючок № 3,5;
40 маленьких металлических заклепок
Гольфы розового цвета
Размеры : 38/39 (40/41)
Вам потребуется:
200 г ярко-розовой и остатки черной пряжи Lime 3 Supersocke 100 (75% овечьей шерсти. 25% полиамида. 420 м/100 г);
чулочные спицы № 2,5
крючок № 3,5
Готовится за считанные минуты. Получается очень вкусно. Особенно тем, кто любит сыр с чесноком и майонезом, и там еще привкус яйца. Вкус, как у салата.
Ингредиенты:
Яйцо — 4 шт
Майонез (125 гр. для омлета; 50 гр. начинка) — 175 г
Сыр плавленный — 2 шт
Чеснок (через чеснокодавку) — 2 зуб.
Укроп (мелко порезанный) — 1/2 пуч.
Соль (по вкусу)
[показать]Переедать на Новый год – наша национальная традиция. Вы не просто много ели – вы грузили в себя вредную пищу: оливье с майонезом, солености, копчености, сладости и жирности… И вот настал час расплаты!
Специально для вас диетологи разработали послепраздничную детокс - диету, которую можно использовать после любых праздничных мероприятий, связанных с застольем, чтобы всегда оставаться в форме.
СУТЬ ДИЕТЫ
Надо не просто похудеть, а основательно прочистить пищеварительную систему. Иначе, сколь бы мало вы ни ели, накопленные токсины и лишние килограммы не поспешат вас покинуть. Поэтому есть будем продукты, которые:
- предупреждают застой желчи;
- адсорбируют лишние жидкости и яды в желудке и кишечнике;
- активизируют работу кишечника и восстанавливают его микрофлору.
Основное требование диеты – есть часто, но помалу: это способствует лучшему оттоку желчи из желчного пузыря. Употребление соли и сахара желательно сократить до минимума.
ЭФФЕКТИВНОСТЬ ДИЕТЫ
Потеря веса – до 5 кг за неделю. Улучшение функция печени, желчного пузыря, кишечника и состояния кожи
Меню детокс-диеты на 7 дней >>
[показать]Наступил новый год, отмеченный знаком Черной Змеи. Не иначе, как это вдохновило визажистов на создание нового модного образа в макияже.
Его величество smoky eyes
В этом сезоне стилисты раз за разом обыгрывают классический smoky eyes, «дымчатые глаза».
Этот макияж универсален для всех цветотипов, он прост в исполнении и эффектен в итоге. Затемненные веки зрительно увеличивают глаза, делают их глубокими и загадочными.
Различаются два варианта макияжа: дневной и вечерний
Дневному варианту соответствуют менее экстравагантные цвета и линии. Очень актуален «готичный налет», который так мастерски воспроизводит стилист дома Gucci: на веко на всю длину наносится черный тон, а вот брови остаются светлыми и не подчеркиваются. Для этого выбирайте тушь не красящую, а утолщающую волоски тушь. Если брови совсем светлые, воспользуйтесь светло-коричневой или светло-серой тушью.
[показать]
На губы наносится помада цвета запекшейся крови. Акценты расставляются просто и легко.
Светлое лицо (тональная основа со светоотражающими частицами), невероятно выразительные глаза и красные губы создают образ сияющей юности...
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размеры : 38/40 (44/46)
Вам потребуется:
700 (750) г белой пряжи New Cotton (60% хлопка, 40% микроволокна, 140 м/50 г);
прямые и круговые спицы № 4,5.
Ингредиенты :
1 банка рыбных консервов (тунец, лосось, сайра)
1 средняя картошка
1 луковица
1 солёный огурец
2 варёных яйца
1 банка консервированной кукурузы
майонез
соль
перец
листья лука-порея для украшения
[216x180] Диетологи Бельгии поделили прекрасных дам на Венер, Нимф и Амазонок, определив вкусовые пристрастия каждой.
А пристрастия, по мнению ученых, формируются в зависимости от количества женских гормонов в организме. Соответственно, правильно подобранное и сбалансированное меню поможет и похудеть, и восстановить гормональный уровень.
Состав блюд зависит от типа, к которому принадлежит женщина.
Главное определить, к какому типу из трех вы относитесь:
Венера – высокая, длинноногая женщина, с тонкой кожей и округлыми формами. Из продуктов предпочитает молочные и кисломолочные.
Нимфа – хрупкая, узкобедрая и невысокая. Отдает предпочтение овощам, фруктам и рыбе. Среди нимф больше всего вегетарианок.
Амазонка – плотного телосложения или склонная к полноте, любит мясную пищу.
Придерживаться прописанного рациона следует самым строгим образом, кроме того, выпивать не менее 1,5 л минеральной воды без газа в день и всегда иметь в холодильнике специальный бульон из овощей: две моркови, по 200 г цветной капусты и брокколи на литр воды....
[показать]Зимняя пора хоть и привлекательная своим мечтательным настроением, но является настоящим кошмаром для модниц. Ведь жуткий мороз заставляет одеваться, в первую очередь думая о своём комфорте, а не о красоте. Весь наш гардероб состоит из толстых свитеров, которые надёжно спрячут даже самую стройную фигуру.
Как же одеваться, чтобы выглядеть сексуально зимой? Мы поделимся с вами некоторыми секретами по выбору нарядов и их сочетанию.
Основа основ – это верхняя одежда. Чтобы не скрывать свою фигуру за слоями тканей и кожи, старайтесь носить укороченные модели, которые кончаются в районе бёдер. Если в них вам холодно, или вы любите макси длину, то формируйте талию для себя самостоятельно.
Помните про пояса или вшитые корсеты. Подобные дополнения непременно будут выглядеть оригинально и стильно.
Не думайте, что юбки в зимнее время окажутся не к месту. Наоборот, женственность всегда приветствуется.
Только важно выбирать колготы потеплее. А с фантазией современных стилистов можно не бояться насчёт однообразности оттенков и узоров – идей хватает....
Модель (можно увеличить) выполнена спицами и крючком
Размер : 36/38
Вам потребуется:
700 г пряжи Baros (40% хлопка, 30% полиамида. 30% полиакрила, 75 м/50 г);
спицы № 4,5;
крючок 4.
Ингредиенты
упаковка тонкого лаваша(армянского)
Начинка 1
0,5кг мясного фарша
2-3 большие картошки
1 большая луковица
черный молотый перец,соль по вкусу
зелень по желанию
Заливка:
3 яйца
150 гр. оливкового масла (растительное любое пойдет)
500 мг. минеральной воды,(можно поменять например на такую- простую воду в перемешку с кефиром)
Начинка 2
Сыр, натертый на терке (те же 500 гр сыр типа сулугуни или адыгейский подойдет -у нас продается именно в таких запечатанных кругах)
Большой пучок петрушки (можно базилик, укроп..кто что любит)
[показать]Диет с названием "польская" - две. В меню первой диеты, о которой мы вам уже рассказывали, входит много овощей и фруктов, она вполне разнообразна и поэтому не будет сопровождаться постоянным чувством голода. Этот вариант диеты рассчитан на 4 недели.
Второй вариант польской диеты, о котором пойдет речь сегодня, займет меньше времени - всего 6 дней. В результате вы сбросите 3-4 лишних килограмма.
Меню простое и довольно сытное. Если вам необходимо быть в прекрасной форме к определенному дню, рассчитайте время, чтобы закончить диету за 3-4 дня до намеченного мероприятия.
Если вы решили похудеть зимой или весной, когда свежих овощей и фруктов мало, в польскую диету можно включить квашеную капусту, консервированные овощи и фрукты, соки. Главное, следите, чтобы они не были слишком сладкими.
Как ни необычно, но существует ограничение по употреблению жидкости: не больше трех-четырех стаканов (с учетом первых блюд, компота, кофе, чая).
Меню польской диеты на 6 дней >>
Модель (можно увеличить) выполнена спицами и крючком
Размер: 36/38
Вам потребуется:
250 г коричневой пряжи Lino (57% вискозы, 20% льна, 8% хлопка, 15% полиакрила, 105 м/50 г);
спицы № 4;
крючок № 3,5.
Ингредиенты:
2 плавленых сырка
1 банка консервированной кукурузы
3 яйца
1 сладкий перец
лук-порей
100 мл майонеза
Для блинов:
200 г семги
2 ст. молока
1,5 ст. муки
соль
1 ст. л. сахара
2 яйца
50 мл растительного масла
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размеры — S ,М/ L, XL
Объем груди 95 (113,134.5) см
Длина 43 (45.5,49.5) см
Пройма рукава: 30,5 (34,5;37,5) см
Вам потребуется :
пряжа: 5 (6,7) мотков по 140гр (140м Lion BrandYam Wool-Ease Chunky, acrylic/ wool, пряжа толстенькая), цвет зеленый,
спицы 11 (8мм),
3 деревяные прямоугольные пуговицы (палочки)
[показать]Многие женщины мечтают о стройной и красивой фигуре. Ради реализации такого желания они идут на решительные меры: выполняют сложные физические упражнения, изнуряют себя жестокими диетами, а иногда и ложатся на операционный стол.
Неужели только с помощью такого издевательства над своим организмом можно приобрести желанные формы? Диетологи готовы поспорить по поводу постановки данного вопроса.
Что же является главной причиной возникновения проблем с лишним весом? Конечно же, это нарушение правильно обмена веществ. Когда организм не успевает должным образом перерабатывать и усваивать некоторые элементы, он откладывает их. Так образуются жировые отложения. К тому же, из-за нарушения обмена веществ может появиться ряд заболеваний, обычно связанных с желудочным трактом. Поэтому, важным шагом на пути достижения стройной фигуры должна стать нормализация обмена веществ в организме. Процесс этот довольно длительный, зато конечный результат будет радовать не один год.
Диетологами разработана специальная диета, которая помогает за пару месяцев улучшить обмен веществ, привести его в норму. Важно придерживаться всех рекомендаций, чтобы особое питание дало положительный результат. На протяжении всей диеты необходимо употреблять в еду только овощи и молочные продукты. И, конечно же, воду. Ведь именно она является лучшим способом выведения токсинов и шлаков из организма.
Требуется избегать рыбных, мучных и мясных продуктов. Также не рекомендуются любого рода каши, кроме гречки, картофель и сладкое. Если все правила диеты будут соблюдены, то организм после такой чистки будет молодым и здоровым.
Такая диета имеет название «Диета 8,5 недель». Именно за этот срок организм сможет должным образом очиститься. Стоит заметить, что соблюдая ее, не придется голодать. А наоборот, чувство голода сома будет пропадать, а чтобы покушать придется себя заставить это сделать.
[показать]Считается, что француженки обладают утонченным вкусом. Такую репутацию они получили совершенно заслуженно, ведь французский стиль во всем мире называют эталоном элегантности.
Давайте разберемся, как добиться такого впечатления, и какие вещи из нашего гардероба помогут воссоздать французский стиль?
Одежда, которая сделает из вас француженкуВ первую очередь, это разнообразная классика. Француженки никогда не теряют индивидуальность в погоне за модой, они ценят свой собственный стиль, который отражает их образ жизни, социальный статус, даже настроение.
Поэтому ультрамодные новинки – редкость в их гардеробе.
Отдавайте предпочтение простым, но элегантным вещам: прямым юбкам, платьям, брюкам. Обязательно подбирайте одежду под мероприятие, не ориентируясь на ценник и громкое имя на этикетке. Лучше выбрать маленькое черное платье, а не наряд, только что сошедший с подиума.
[343x164]
Одевайтесь со вкусом, но просто – забудьте про стразы, гламурный блеск, кислотные, яркие цвета, модели вызывающего покроя.
[показать]
Голые плечи допустимы лишь для вечернего платья, открытое декольте предполагает скромную длину, а короткая юбка – закрытый верх.
Если вы выбрали модель платья или топа с оголенной спиной, то пусть она будет единственной открытой частью тела, а голый живот вообще под строгим запретом....
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размеры : 38 (40, 42).
Длина изделия 92,5 (94, 96,5) см.
Вам потребуется:
850 (850, 950) г. пряжи (100% мериносовая шерсть, 192 м/100-113 г);
спицы № 4,5 и 5;
круговые спицы № 4,5 и 5 длиной 60 см;
одна пуговица диаметром 34 мм;
вспомогательная спица для вязания кос,
маркеры для петель.