[показать]По соотношению цена/качество/практичность дубленка - один из наиболее удачных вариантов верхней одежды для зимы. Тепло, красиво, стильно, удобно. Кроме того, в этом сезоне дубленки переживают очередной модный бум. Ну, а если ты еще не успела приобрести столь теплую и практичную вещь, для тебя наши советы как правильно выбрать дубленку.
Самыми теплыми, долговечными, но в то же время тяжелыми являются дубленки из российских, турецких, английских овечьих шкур. Очень качественными считаются канадские и финские дубленки - у них плотная толстая кожа и густой мех.Из испанских, итальянских или французских овечьих шкур шьют легкие дубленки сложного кроя. Такие вещички смотрятся дорого и изысканно, но не исключено, что даже в небольшой мороз ты будешь мерзнуть - «невесомость» достигается за счет того, что мех стригут, а кожу истончают, срезая поперечные слои. Естественно, уменьшаются как теплозащитные свойства, так и срок службы.
Первое, на что стоит обратить внимание - выделка шкуры. О качестве изделия свидетельствует так называемый «графопишущий» эффект - если провести по дубленке ладонью, на поверхности должен остаться четко видимый след. Шкура должна быть мягкой, с равномерными по всей площади ворсом и окрасом, без шершавых участков, заломов и царапин...
Модель (можно увеличить) – авторская работа дизайнера Кати Грин
Размер - 36/38
Вам потребуется :
470 г жёлтой пряжи (85% хлопка, 15% Elite®, 150 м/50 г)
спицы № 4
Ингредиенты:
4 куриных филе
100 г голландского сыра
4 тонких кусочка сырокопченой ветчины
8 листиков шалфея
300 мл куриного бульона
4 ст. л. сливок жирностью 35%
2 ст. л. растительного масла
1 ст. л. сливочного масла
соль, перец по вкусу
[показать]Стресс оказывает вредное воздействие на нервную систему, истощает организм человека, снижает его устойчивость к инфекциям и приводит к чувству усталости, перееданию, бессоннице и проблемам со здоровьем.
Разве можно найти человека, который хотя бы на какое-то время не переживает минут стресса, а ведь немало и тех, кто переживает стресс ежедневно.
Чтобы предотвратить стресс, можно использовать соответствующую диету.
Чем питаться при стрессе
За правильное функционирование нервной системы отвечают витамины группы В – они оказывают успокаивающее действие, способствуют энергетическому заряду организма и позволяют забыть о лекарствах. Их можно найти в таких продуктах, как: мясо, рыба, молоко, дрожжи, каши, ростки зерновых, стручковые растения, капуста, морковь, шпинат, картофель, авокадо, бананы, грецкие орехи или миндаль.
Витамин С укрепляет иммунитет, что помогает защитить себя от инфекций или смягчить протекание болезни. Его мы найдем в квашеной капусте и овощах, таких, как шпинат, брокколи, цветная и брюссельская капуста, помидоры, лук, а также в цитрусовых, малине, ежевике. Благотворное воздействие оказывают на стресс и травы: такие, например, как мелисса, базилик, валериана лекарственная, чистотел, хмель, тимьян, майоран, мускатный орех. Можно пить приготовленные из них отвары, добавлять свежие травы в салаты или заправлять ими приготовленные блюда.
Часто в минуты стресса возникает непреодолимое желание постоянных перекусов – в таких случаях лучше не хвататься за сладости или чипсы, а иметь под рукой морковку, кольраби, огурец, сухофрукты или орехи. Также следует пить много воды, которая облегчит проявления стресса, усталости и вернет потерянную энергию.
Шоколад смягчает стресс, активизирует работу мозга и улучшает настроение. Это заслуга магния, который регулирует функционирование клеток нервной системы. Цинк и селен способствуют выработке эндорфинов или, так называемых, гормонов счастья, а также способствуют выделению серотонина, который улучшает настроение и придает энергии. Таким образом, съеденная изредка плитка шоколада никогда не повредит.
Чего избегатьво время стресса
Определенно, необходимо отказаться от алкоголя, который временно улучшает настроение, но уничтожает нервную систему.
Также не рекомендуется злоупотреблять кофеином: крепкий кофе или чай усиливают чувство беспокойства и не способствуют концентрации.
В связи с тем, что во время стресса организм в большей степени склонен к созданию запасов жира, употребление жирной пищи увеличивает риск болезней сердца.
[показать]Зимние холода заставляют нас надевать шубы, дубленки и куртки, скрывая под ними тщательно продуманные стильные наряды.
Чтобы наши ухищрения не прошли даром, давайте посмотрим, какие найдутся способы придать изюминку зимнему образу.
Зимних аксессуаров, которые могут прийти на выручку в хмурые ненастные дни, не так много, но они есть, так что давайте выглядеть стильно и интересно не только без верхней одежды, но и в ней!
Шапки и шарфы.
Верхнюю одежду обычно покупают один раз в сезон, и ходят в ней всю зиму. Конечно, шубу или дубленку накладно покупать каждый раз, когда старая поднадоест, чего не скажешь о таких аксессуарах, как шапка и шарф.
[200x237] [156x234] [200x255] [188x246]
Чтобы они не только радовали вас, но и долго служили, выбирайте качественные натуральные материалы – шерсть, кашемир, хлопок. Синтетика быстро теряет форму, и если для шарфа это не настолько критично, то для шапки – вполне, особенно, если она имеет необычный покрой или декоративные элементы.
Наша зима – долгая и пасмурная – располагает к ярким цветам. Поэкспериментируете с терракотовым цветом, фуксией, сиреневым, фиолетовым, синим, особенно, если ваша верхняя одежда темного цвета....
Модель (можно увеличить) выполнена спицами и крючком
Размеры : 38/40 (PI), 42/44 (Р2), 46/48 (РЗ), 50/52 (Р4)
Вам потребуется:
пряжа Bouton d'Or 15/16/17/19 мотков Boheme (80% шерсти, 20% верблюжьей шерсти, 156 м/50 г) фиолетовой (1069);
2 мотка (для всех размеров) Centurion (100% шерсти, 115 м/50 г) фиолетовой (155);
спицы № 4,5 и № 5;
крючок № 3;
3 пуговицы.
[показать]
Нам понадобятся :
тесто
1 стакан муки
0,25 стакана сахара
0,5 стакана геркулеса быстрого приготовления
3 столовые ложки сливочного масла
Для посыпки
1 яйцо
белок 1 яйца
1 стакан сахара
3 столовые ложки муки
щепотка соли
сок и цедра 1 большого лимона
кондитерский сахар
Появление этой теории, известной так же как диета "Американские горки", было одним из самых заметных явлений в диетологии 80-х годов.
Книга Мартина Катана была написана в 1986 году, после того, как ее автору удалось успешно сбросить 31 кг (так, по крайней мере, утверждает он сам), и переиздается до сих пор.
КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ПОТРЕБНОСТЬ В ДИЕТЕ
Поскольку объем талии является самым точным показателем здоровья, необходимо просто его измерить в самой узкой части живота или (если у твоего живота уже нет узкой части – то на 2,5 см выше пупка).
МЕНЕЕ 80 см – твой вес не угрожает твоему здоровью.
СВЫШЕ 80 см – ты запустила себя. Лишний вес из эстетической проблемы превращается в медицинскую.
СВЫШЕ 88 см – риск для здоровья довольно высок. Тебе пора сесть на диету, а также пообщаться с эндокринологами и диетологами. .
СМЫСЛ ДИЕТЫ
На какой диете вы бы ни сидели, организм постепенно адаптируется, привыкает к ней и обмен веществ замедляется. Тело начинает экономить калории – и вы перестаете худеть. Более того, вы стремительно набираете вес, как только «слезаешь» с диеты.
А вот если постоянно изменять количество потребляемых калорий, то обмен веществ не будет замедляться – и вы продолжите худеть.
Еще один важный момент диеты Катана: надо как можно меньше употреблять жиров. Конечно, все е израсходованные калории откладываются жиром на боках. Но фокус в том, что для переработки в «стратегический запас» белков и углеводов организм уже затрачивает энергию!
До 25% калорий уходит на то, чтобы превратить мясо или грушу в жир. А для того, чтобы из жира сделать жир, сами понимаете, энергозатрат практически не требуется.
Если вы к тому же занимаетесь спортом (вот ведь банальность!), то обмен веществ не может замедлиться и вы будете худеть даже на самой монотонной диете.
[показать]Разнообразие современного макияжа приятно удивляет девушек: каждая модница может отыскать свой стиль, который подходит именно её типажу лица и просто характеру.
Но, несмотря на классические виды макияжа, существуют ещё и сезонные мейк-апы, которые рассчитаны исключительно на определённую пору года. Например, зимой красавицы часто используют морозные оттенки теней, чтобы хоть немного соответствовать ледяному имиджу.
Холодные светлые тени на самом деле очень эффектно сочетается практически с любым цветом кожи. Светлый тон они делают ещё более белоснежным, а мулаток лишний раз заставляют гордиться своим загаром.
Особенно хорошо подобные оттенки подходят голубоглазым леди со светлыми волосами, однако чётких отграничений по цветотипу не ставят.
Какие же оттенки можно задействовать в таком макияже?
Если вы хотите покрыть всё веко одним цветом, лучше воспользоваться более нежными вариантами: аквамариновый, небесный, васильковый, панг, белый, серый, жемчужный и бирюзовый.
При желании переиначить стандартный «смоки айс» под новую палитру, попробуйте вместо затемнения уголков чёрным попробовать сиреневый, синий, кобальтовый и ультрамариновый тона.
Визажисты советуют нанести немного светлых теней на нижнее веко, чтобы подчеркнуть выразительность взгляда...
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размеры 34/36 и 38/40
Отличающиеся данные для размера 38/40 приведены в скобках. Если стоит только одно число, то оно относится к обоим размерам.
Вам потребуется:
средней толщины круглая лентовидная пряжа с эффектом слабой крутки Lana Grossa «Luxor» (51% тонкой мериносовой шерсти, 49% полиамидного микроволокна, 150 м/50 г): ок. 500 (550) г серой меланжевой;
спицы № 4 и 5,
круговые спицы № 4 длиной 40 см;
2 полосы джерси по 30 х 5 см;
ок. 30 см жесткой прокладки «Nylon-Сheer» шириной 140 см для окатов рукавов.
Ингредиенты:
• 1 банка сардин в масле,
• 2 вареных картофеля,
• 4 вареных яйца
• 0,5 банки консервированной кукурузы,
• 1 пучок зеленого лука, укроп
• майонез, соль, маслины
[показать] Многие женщины почти всю свою сознательную жизнь худеют. Они периодически сидят на диетах, срываются, ругают себя, идут в тренажерку, ленятся, бросают, снова садятся на диету. И так - до бесконечности... В борьбе за идеальные формы зачастую побеждает здоровая лень и любимые пироженки из кондитерской на углу. Потом мы ругаем себя бесхарактерными и впадаем в депрессию, от которой лечимся опять же сладеньким. Потом изнуряем себя физическими нагрузками и не дождавшись результата, отчаиваемся. Между тем, на свете существует масса способов привести себя в порядок и сбросить лишние килограммы, не устраивая организму экзекуций.
Меньше соленого
Если вы склонны к отечности в ногах, ваш организм задерживает лишнюю жидкость, значит соль – ваш первый враг. Чтобы избавиться от излишков жидкости и разгрузить организм, перестаньте обильно солить пищу. Старайтесь обходиться пряными травами, которые придают блюдам вкус, не позволяя вашей трапезе быть пресной.
Кардиотренировка - помощник стройного силуэта
Чтобы сделать фигуру более изящной в нижней зоне, не обойтись без кардиотренировок. Это может быть бег, ходьба пешком, занятия фитнесом, велосипедные прогулки, танцы. Все эти виды деятельности заставляют работать мышцы ног, ягодичные мышцы. Выбирайте то, что вам больше подходит, и начинайте тренировки. Для начала достаточно будет заниматься два раза в неделю по одному часу. Достоинство таких тренировок – они хорошо влияют на психическое состояние, поддерживают настроение.
Белки и клетчатка
Чтобы похудеть в области бедер, необходимо уменьшить потребление сахаров, продуктов, богатых «быстрыми» углеводами и жирами. Каждый прием пищи должен включать белки (мясо, яйца, рыба) и цельные злаки. Если через несколько часов после обеда вы ощущаете голод, съешьте горсть сухофруктов, орехов или нежирный молочный продукт.
Хорошие пищевые привычки и разнообразный рацион – простой ключ к обретению стройной фигуры....
[222x167]Ты улыбнулась – и появились предательские складочки около рта, прищурилась – гусиные лапки у глаз, нахмурилась – продольные и поперечные полоски на лбу, поправилась или похудела – и вот он, второй подбородок, или обвисшая кожа лица.
Наши упражнения позволят тебе не бояться выражать свои эмоции и оставаться при этом молодой и красивой.
Комплекс упражнений для верхних век и лба
Для начала подушечками пальцев похлопай по бровям. Этим ты снимешь напряжение и подготовишь кожу к упражнениям.
№1 Как можно выше подними брови и максимально широко раскрой глаза. Медленно опусти брови. Посмотри вниз. Теперь расслабься. Повтори 5-6 раз.
№2 Положи указательные пальцы на лоб. Движениями влево-вправо «попили» его, при этом постепенно раздвигая пальцы к краям лба. Повтори 10 раз.
№3 Держа голову прямо, посмотри вниз. Почувствуй сильное напряжение. Расслабься. Повтори упражнение в течение двух минут. Таким образом ты уменьшишь морщины на лбу.
№4 Массируй кончиками пальцев кожу волосистой части головы. Так ты снимешь напряжение, а это одна из основных причин появления морщин....
Комплект (можно увеличить) выполнен спицами
ЖАКЕТ
Размер - 42
Вам потребуется:
пряжа Alpina «LARRY» (50% натуральный кашемир, 50% шерсть, 50 г/160 м):
300 г бежевой (цвет № 03)
100 г светло коричневой (цвет № 04);
круговые спицы GAMMA № 3,5;
8 пуговиц.
ТОП
Размер - 40
Вам потребуется:
пряжа Alpina "LARRY" (50% натуральный кашемир, 50% шерсть, 50 г/160 м):
150 г светло-коричневой (цвет № 04)
50 г бежевой (цвет № 03);
круговые спицы GAMMA №3;
крючок GAMMA № 1,75;
10 пуговиц.
Нам потребуется :
5 яиц,
450 г брокколи (свежей или замороженной),
1 большая луковица,
2 зубчика чеснока,
1 красный сладкий перец,
4-5 помидоров (или 400 г консервированной мякоти помидоров),
2 ч. л. оливкового масла,
по 3 ст. л. измельченной свежей петрушки и базилика (можно заменить сушеными),
по ½ ч. л. соли и черного перца,
2 ч. л. дижонской горчицы,
2 ч. л. смеси прованских трав.
[показать]Профессиональные диетологи рекомендуют использовать двенадцатидневную диету в осенний период или зимой. Главной идеей этой диеты является обеспечение организма 12-ю разгрузочными днями, при этом необходимо соблюдать довольно строгий рацион.
В течение двенадцати дней соблюдения такой диеты вы получаете возможность сбросить от 8 и до 10 килограмм лишнего веса. Достичь такого результата можно только в том случае, если вы будете строго соблюдать установленное меню диеты.
После завершения диеты не стоит устраивать пир, иначе вы рискуете набрать не только сброшенные килограммы, но и прибавить к ним еще несколько кило.
Выходить из диеты надо постепенно, так как за 12 дней ваш организм полностью перестроился на новый рацион. Постарайтесь в течение первой недели после завершение диеты на ужин выпивать только один стакан кефира или одним тостом. В первые дни диеты лучше всего пить мятный травяной чай, в дальнейшем его можно заменить зеленым чаем.
Двенадцатидневная диета относится к числу самых строгих диет, поэтому перед тем, как начинать соблюдение этой диеты необходимо обязательно проконсультироваться с врачом и убедиться, что у вас со здоровьем все в порядке, так как эта диета предназначена только для полностью здоровых людей.
[показать]Каждая женщина, недовольная своей нестандартной фигурой, хочет одеваться стильно, при этом не привлекая внимания к недостаткам фигуры.
Но как это сделать, как одеваться, чтобы выглядеть стройнее, чем есть на самом деле?
Как выбрать жакет, который идеально подходит к фигуре? Стоит ли отказываться от ярких деталей в образе, боясь привлечь к себе лишнее внимание, и покупать одежду на размер меньше?
На такие волнующие пышных красавиц вопросы отвечает дизайнер Лена Карнаухова.
Многие женщины то худеют, то поправляются, переходят из одной весовой категории в другую... и некоторым, набрав лишние килограммы, психологически непросто покупать в магазине понравившуюся вещь размера XL... Берут на размер меньше... В этом есть смысл?
Действительно, объективно увидеть себя и принять такой, какая ты есть, - тяжелый труд. Нужно жить не завтрашним днем («я похудею»), а сегодняшним («я такая!») и, соответственно, выбирать одежду, подходящую по размеру. А может быть, и на размер больше, чтобы почувствовать себя меньше, миниатюрнее.
Я сейчас, конечно, не говорю про пиджаки или классические брюки - эти вещи должны сидеть по фигуре, но если речь про джемперы или трикотажные вещи - почему нет? Я бы не рекомендовала вещи из тонкого трикотажа, вот они как раз подчеркивают то, что лучше скрыть....
Комплект (можно увеличить) выполнен крючком
Автор моделей – Олеся Данилюк
ПЕЛЕРИНА
Размер - 44
Вам потребуется:
200г пряжи розового цвета (28 % шерсть, 65 % акрил, 7% метанит, 750м х 100 г);
крючки № 1,5 и № 1,75;
2 акриловых пуговицы размером 1,5 х 1,5 см;
16 акриловых стразов диаметром 0,8 см;
игла.
ПЛАТЬЕ
Размер - 44
Вам потребуется:
250 г пряжи розового цвета (28 % шерсть, 65 % акрил, 7% метанит, 750м х 100 г);
крючки № 1,5 и № 1,75.
ПАЛЬТО
Размер - 44
Вам потребуется:
300 г пряжи розового цвета (28 % шерсть, 65 % акрил, 7% метанит, 750м х 100 г);
крючки № 1,5 и № 1,75;
7 акриловых пуговиц размером 2 х 2 см;
16 акриловых стразов диаметром 0,8 см;
игла.
Ингредиенты :
Для теста:
мука -1 стакан,
яйцо - 3 шт.,
сахар - 1/2 стакана,
сметана - 150 г,
ванилин по вкусу.
Для крема:
сливочное масло - 200 г,
сгущенка - 170 г,
по 20 г кокосовой стружки разного цвета.
Для сиропа:
сахар - 1/2 стакана,
вода -1/2 стакана,
коньяк -1 ч. л.
Для украшения:
орехи,
любые ягоды по вкусу.