[260x236]
Нам понадобится :
2 столовые ложки оливкового масла
1 репчатая луковица,
1 столовая ложка паприки
2 зубчика чеснока,
300 г смеси грибов,
150 мл малосоленого говяжьего или овощного бульона
1 столовая ложка вустерского соуса или что-нибудь подобное.
3 столовые ложки полужирной сметаны
небольшой пучок петрушки,
250 г риса в мешочке
[200x266]Эта новая диета быстро стала популярной среди жителей США.
Ее основной принцип – это давать организму то, что необходимо ему для здорового функционирования. Это и отличает ее от остальных истощающих, низкокалорийных диет.
Описание
Неудивительно, что Сара Джессика Паркер и Тери Хатчер являются преданными поклонницами данной диеты.
Ее автор, Эстер Блам, знаменитый Нью-Йоркский диетолог, утверждает, что мы должны давать нашему телу то, что оно хочет, когда оно хочет, но в правильных количествах и из правильных источников.
Блам рекомендует потреблять органические и натуральные продукты, а также шоколад – по одной плитке в день. В шоколаде содержатся финолэтиламины, которые освобождают в вашем мозге эндорфины – гормоны радости, а также серотонин, теобромин и анандамид, каждый из которых улучшает циркуляцию крови и поднимает настроение.
Эстер также рекомендует потреблять жиры, так как они необходимы нашему организму, для того, чтобы вырабатывать эстроген, прогестерон и тестостерон – гормоны, которые отвечают за наше самочувствие. Истощение тела и организма препятствует их здоровому функционированию, что делает нас неустойчивым к депрессиям.
Кроме того, она рекомендует потреблять яйца. «Не верьте тому, что яйца повышают уровень холестерина. Это неправда. В яичных желтках содержится больше протеина, чем в белках, а также лецитин и холин, которые препятствуют разрушению печени и метаболизируют холестерин»...
[показать]Франция уже несколько веков является неким эталоном мировой моды. Наверняка, все женщины знают об известных духах из этой страны или маникюре. А в последнее время своё законное место получил и макияж в подобном стиле.
Одновременно красивый и довольно естественный, он подходит абсолютно к любому случаю: для офиса, праздничного корпоратива или романтического свидания.
ОСНОВА ПОД МАКИЯЖ
Начинать подобный мейк-ап стоит, как и любой другой, с основы – правильного нанесения тонального крема.
Помимо равномерного слоя, который не создаст эффекта маски, стоит аккуратно выбирать и сам оттенок.
Нужно остановиться на варианте, который на тон - пол тона светлее вашего натурально цвета кожи. Одновременно с этим, важно не переборщить и не добавить излишнюю бледность в свой образ.
МАКИЯЖ ГЛАЗ
Следующий шаг – сделать акцент на глазах. В качестве примера попытайтесь взять знакомый всем смоки айс.
Существенная разница заключается в том, что расцветка теней используется более нежная. Модницы чаще предпочитают оливковый, стальной или бронзовые цвета, которые выглядят оригинально, но не слишком вызывающе. Скомбинируйте их по принципу плавного перехода, чтобы внешнее веко было сильнее затемнено...
Модель (можно увеличить) выполнена спицами и крючком
Размеры : 38/40 (44/46)
Вам потребуется:
600 (650) г розовой пряжи Top Soft (40% вискозы, 40% полиамида, 20% шелка, 95 м/50 г),
прямые и круговые спицы № 5,
крючок № 4,5.
[268x178]
Нам понадобятся:
морская рыба – 150 г
оливковое масло – 10 мл
молотый черный перец – щепотка
чеснок – 3 зубчика
сливочное масло – 10 г
петрушка – 1 пучок
лимон – 1 штука
соль по вкусу
морковь – 25 г
перец – 25 г
брокколи – 25 г
[показать]Звёзды шоу-бизнеса часто становятся для нас неким идеалом для подражания. Диеты, которые рекомендуют популярные модели, актрисы или певицы имеют неоспоримую рекламу – прекрасную фигуру, благодаря своему специальному рациону.
Особое меню от Виктории Бекхэм поможет вам добиться такой же стройности, учитывая, что существует целых три её вариации.
Вариант рациона диеты №1
Принимать пищу стоит 4 раза в сутки.
Завтрак включает в себя парочку поджаренных тостов и чай/кофе без сахара.
На ланч съедите вкусный фруктовый салат, но правильно подбирайте его ингредиенты. Избегайте винограда и бананов, лучше попробуйте ассорти из яблок, апельсинов, лайма, смородины или груш.
Обед будет более насыщенным – это жареные или тушёные овощи вместе с курицей (без кожицы). Острых специй лучше не добавлять.
И под конец дня, на ужин, тушёные овощи также подойдут, если дополнить их сыром или листьями салата.
Но через 3 дня подобной диеты нужно очистить кишечник самодельным напитком. Смешайте свежевыжатый сок грейпфрута и негазированную минералку. Пить дважды в день, одновременно не переставая следить за количеством принимаемой пищи и временем трапезы – не позже 6 часов вечера...
[показать]Вы составили базовый гардероб, но перебирая новые вещи, испытываете чувство неудовлетворенности?
Большинство вещей оказались скучного классического покроя и неяркой палитры?
Создание базового гардероба – ремесло, а теперь пришло время заняться искусством – подобрать к нему набор аксессуаров.
Платки, шарфы и шапки.
Один комплект «шапка-шарф» приобретайте в качестве базовых, чтобы они подходили к любой верхней одежде – и к дубленке, и пальто. Кроме этого выберете один яркий шарф или палантин, который вы сможете использовать в качестве акцента с однотонной верхней одеждой.
[153x230] [300x225]
[277x222]
Чтобы добавить яркий штрих в повседневный ансамбль, купите несколько интересных шейных платков.
Перчатки.
Вам обязательно понадобится несколько пар перчаток. Конечно, можно приобрести классические перчатки из черной кожи, но намного интересней купить несколько пар перчаток из текстиля, подходящих по цвету к разной верхней одежде, или к аксессуарам.
[260x191] [229x190] [474x238]
Не бойтесь ярких цветов, особенно, если у вас найдутся несколько шарфов различных оттенков...
Накидка – воротник (можно увеличить) выполнена крючком
Вам потребуется :
пряжа «LanaGold» , № цвета 152, бежевый меланж
пряжа «LanaGold» , № цвета 26, коричневый
пряжа «Sal Simli», № цвета 01, кремовый
пряжа «AngoraGold», № цвета 01, кремовый
количество мотков – по 1
крючок № 2
Ингредиенты :
1,5 кг. куриных грудок
1 небольшой плотненький кочан капусты
200 г. грибов
500 мл. сметаны
1 крупная луковица
0,5 головки чеснока
50 г. хрена
1 ч.л.. соевого соуса
растительное масло для жарки
зелень петрушки
зелень укропа
1 ст. ложка без верха кориандра
черный перец
соль
Говорят, что если мало есть, то не поправишься. Однако виновником лишних килограммов зачастую бывает не количество съеденного, а его калории. Чтобы не переживать по поводу лишних сантиметров на талии, попробуйте заменить калорийную еду на менее калорийную. С помощью врача-диетолога Киевского городского центра здоровья Натальи Самойленко мы составили список низкокалорийных и полезных продуктов
1. Суп
Суп — сытное, но вместе с тем легкое блюдо. Оно не такое калорийное, как второе, но по количеству питательных веществ не уступает последнему. В тарелке овощного супа — около 150 калорий, поэтому даже 2 съеденные порции не будут перебором.
Суп быстро усваивается, улучшает пищеварение (вот почему мамы заставляли нас в детстве есть суп!) и, кроме всего, хорошо согревает.
2. Салат из квашеной капусты
От салата из квашеной капусты тоже весьма сложно поправиться. В 100 г квашеной капусты около19 калорий, а в порции салата, заправленного постным маслом — около 50 калорий. Капуста не содержит жиров, и ограничений по ее употреблению нет. В то же время она богата клетчаткой, потому и хорошо насыщает.
Также квашеная капуста — хороший регулятор обменных процессов в организме. Она содержит витамины С, К, группы В и много минеральных веществ, обладает общеукрепляющим, противовоспалительным, обезболивающим, бактерицидным действием. Хороша также квашеная капуста в борьбе гриппом и простудой....
[226x226]Женщины – загадочные создания. Одни не выйдут из дома, не наведя полный марафет, другие пользуются косметикой лишь пару раз в год. Туалетные столики и сумочки ломятся от всевозможных косметических средств. Знакомая ситуация?
Давайте разберемся, какая косметика бывает и что нам действительно нужно для ежедневного использования.
Косметика для лица делится на 4 группы по ценовой категории: масс-маркет, селективная, профессиональная и аптечная.
1. В масс-маркет входит косметика, которой пользуется большинство, она свободно распространяется в магазинах, ларьках и на рынках. Такая косметика не скроет существенных недостатков и не обладает лечебным эффектом. При этом стоимость ее относительно невелика. Основные марки – Nivea, L’Oreal, Sea of Spa, Wella, Max Factor, Avon и другие.
2. К группе селективной косметики относят средства известных марок, таких как французские Chanel, Givenchy, Lancome, элитная косметика Мертвого моря Premier. Стоит дорого, в том числе благодаря своему известному имени. Она способна справиться с мелкими недостатками кожи и немного замедлить процессы старения кожи.
3. Профессиональная косметика предназначена для использования в салонах. Количество действующих веществ в ней концентрированно, поэтому она обладает хорошим лечебным действием.
4. Аптечная – косметика, которую можно купить только в аптеке. Ее также называют лечебная косметика. Если какое-то средство имеется в продаже в магазине, то это уже не аптечная косметика. Самая популярная марка, продающаяся в аптеке – Vichy...
Шикарный фиолетовый пуловер (можно увеличить) выполнен спицами
Размеры : M (XL)
Вам потребуется:
пряжа Novita Bambu (68% бамбук, 32% хлопок, 135 м/50 г) - 650(800) г фиолетового цвета,
спицы № 5,
круговые спицы № 5 (длиной 40 см).
Ингредиенты
Мясо курицы (или другое нежирное мясо) - 500 г,
лук - 1 шт.,
яблоко - 1-2 шт.,
яйца - 3 шт. ,
твердый сыр - 100-150 г.,
майонез.
Некоторые барышни изнуряют себя всевозможными диетами, категорически не обращая внимания на предостережения специалистов. А потом удивляются – отчего живот делается дряблым, нос – вытянутым, а кожа – тусклой и безжизненной. Это же надо так себя не любить…
Действительно, медики предупреждают – многие диеты могут быть вредными (и даже опасными) для женского здоровья.
Молодым женщинам невдомек, что гораздо лучше и продуктивнее было бы кое-когда ограничивать себя в еде, придерживаться правильного питания и основательно заниматься спортом… Однако… Вот они, диеты-злодейки…
КАПУСТНАЯ
В течение недели можно есть капустный суп с фруктами, овощами, рыбой и курицей. В результате - 4,5 кг за неделю. Еще бы! Суп заполняет желудок, значит подавляет голод. В это время капуста, якобы, сжигает жиры…
На самом деле
Практически сразу после начала диеты организм начинает вовсю использовать белки. Получается, что улетучиваются не жир, а мышцы! Кроме того, специалисты считают, что тогда же начинаются сбои в обмене веществ.
После прекращения капустной диеты запасы углеводов непременно пополнятся.
Eще – начинает хандрить кишечник – слишком много капусты и овощей, зато мало витаминов и микроэлементов...
[показать]В последнее десятилетие в ассортименте многих косметических марок появилась декоративная косметика с различными ухаживающими ингредиентами.
Современные тени, помады, тональные средства увлажняют кожу, питают ее и борются с признаками старения.
К примеру, тональный крем для кожи, склонной в воспалениям, Anti-Blemish Solutions Liquid Makeup от Clinique содержит салициловую кислоту, отшелушивающую мертвые частички с поверхности кожи, и экстракт морских водорослей, контролирующий выработку кожного жира. Один активный компонент гаммы Capture Totale Dior – комплекс Alpha-Longoza™, Centuline™ – повышает жизнеспособность клеток и помогает сохранить молодость кожи, другой – Aminolumine™ – корректировать признаки старения.
В результате регулярного использования тональной сыворотки Fond de Teint Sérum Éclat Haute Définition кожа разглаживается, становится более однородной, лучше отражает свет и выглядит более молодой.
Пчелиное маточное молочко, которое замедляет процесс старения, входит в состав средств для губ Helena Rubinstein. «Этот компонент обладает уникальными лечебными и восстанавливающими свойствам, – говорит эксперт марки Helena Rubinstein Наталья Борисова. Пчелиное маточное молочко ускоряет обмен веществ в клетках, стимулирует их регенерацию. В его составе огромное количество минералов и микроэлементов (медь, кальций, железо, фосфор, кремний), аминокислоты, витамины группы В».
Может ли декоративная косметика с активными компонентами повернуть время вспять?
Среди других активных ингредиентов, которые стали встречаться в средствах макияжа – гиалуроновая кислота, пептиды, коллаген, эластин и многие другие.
Возникает резонный вопрос: способна ли такая декоративная косметика заменить средства ухода?
Увы, нет, и это подтверждают эксперты. «Такая косметика поддерживает эффективность средств ухода, но не является стопроцентной альтернативой им, так как в первую очередь создана для макияжа и только во вторую – для решения специфических задач: повышения уровня увлажненности кожи, защиты ее от солнечных лучей или разглаживания морщин, – считает Юлия Верезей, директор отдела обучения Clinique. – Для достижения оптимального результата средства макияжа лучше использовать в комплексе со специальными продуктами ухода»...
Советы по визуальному омоложению при помощи макияжа от Романа Александрова, ведущего визажиста Dior.
Теплый и уютный свитер с круглой кокеткой (можно увеличить) выполнен спицами
Размер : 46-48
Вам потребуется:
500 г пряжи («ANGORA», 40% мохер, 60% акрил; 100 г/500 м; нить в 2 сложения);
спицы № 3,5;
круговые спицы № 3,5.
Апельсины - 4 шт.,
оливки - 16 шт.,
лимон – 1 шт.,
растительное масло - 3 ст. ложки,
молотый кумин - ½ ч. ложки,
паприка -½ ч. ложки,
красный перец - ½ ч. ложки,
нарезанная петрушка - 1 стакан,
оливковое масло,
соль - по вкусу,
красная луковица – 1 шт.
Как избавиться от лишних килограммов без стресса? Выбирайте из специального меню блюда на свой вкус!
Вам не нужно будет голодать, соблюдая эту диету. При этом за месяц вы сбросите 4—5 кг.
Как составить меню на день?
Из перечня блюд выберите по одному на завтрак, обед и ужин. Если сильно проголодаетесь, устройте перекус, но не чаще двух раз в день.
Старайтесь есть регулярно, небольшими порциями, каждые 3 часа. За день выпивайте 2 литра жидкости (сок, вода, чай и кофе без сахара). Рацион этой диеты сбалансирован, в день — не больше 1700 Ккал.
Но главное, вам не придется отказываться от любимых продуктов — в меню есть и колбаса, и пицца, и выпечка!
[показать]Поскольку основную часть времени большинство из нас проводит на работе, выбирая теплые вещи для межсезонья и зимы, мы делаем основной акцент на их комфортности и стильности, часто не обращая внимания на состав ткани. А зря, так как именно от этого и зависит насколько комфортно вы себя будете чувствовать в выбранных вещах.
Чтобы вам было уютно и тепло в обновках, наши советы помогут не только определиться какие вещи купить, но и с чем их носить.
АНГОРОВЫЙ ДЖЕМПЕР
Эта вещь очень мягкая и приятная к телу. Она сделана из натурального шерстяного волокна, которое позволяет коже дышать.
Это значит, что под джемпер можно ничего не надевать - вам и так будет очень тепло и уютно. Еще один плюс ангоры - она тонкая, а значит, не добавит вам зрительно лишних килограммов...
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размер универсальный
Вам понадобится :
• 700 г пряжи ТМ Grignasco Knits, из которых: по 250 г пряжи Loden светло-коричневого цвета № 588 и темно-коричневого цвета № 589; и по 100 г пряжи Kid Seta светло-коричневого цвета № 1007 и темно-коричневого цвета № 485
• спицы № 6
• вспомогательная спица с двумя острыми концами
• игла для шерсти с закругленным концом