Модель (можно увеличить) выполнена спицами и крючком
Размеры : 34/36 (Р1), 38/40 (Р2), 42/44 (P3), 46/48 (Р4), 50/52 (Р5)
Вам понадобится:
пряжа Anny Blatt:
7/8/9/10/11 мотков Merinos (шерсть -100% , 125 метров на 50 грамм) синяя (1097);
3/3/3/4/4 мотка Victoria (полиамид - 100%, 100 метров на 50 грамм) синяя (1097);
спицы № 4;
крючок № 3,5;
пуговицы - 7 штук.
[показать]
Ингредиенты
ребрышки телячьи - 1,5 кг
чеснок - 2 зубчика
петрушка (измельченная) - 3 ст.л.
масло сливочное - 50 г
масло оливковое - 6 ст.л.
вино белое (сухое) - 50 мл
картофель - 750 г
соль
перец
[показать]Существует множество способов поддержания фигуры в хорошей форме, одним из которых являются разгрузочные дни.
Разгрузочный день – это та же диета, но заключается она в том, что в течение суток организм, потребляя привычное количество пищи, принимает значительно меньшее число калорий.
Разгрузочные дни когда-то назначались больным как часть общего лечения. На сегодняшний день этот способ нашёл своё применение у женщин как очень действенный в борьбе с лишними килограммами.
Что дают разгрузочные дни?
Они помогают при различных заболеваниях. Так, например, при болезнях желудка и кишечника не рекомендуется употреблять сырые продукты, при проблемах с сердечно-сосудистой системой - пить много жидкости, при болезнях печени, почек, желудочно-кишечного тракта следует употреблять меньше мяса, молока и соков.
Пищу, предназначенную для разгрузочного дня, необходимо разделить на равные части, и употреблять в течение дня, без соли и без сахара.
Разгрузочные дни можно подразделить на несколько групп, в зависимости от составляющих элементов:
1. Углеводные:
- фруктово-овощные – в эти дни можно есть любые фрукты и овощи, в свежем или запеченном виде, не менее 1,5 килограммов в день. Воду можно пить, не менее чем за полчаса до еды и не менее чем за сорок минут после еды...
[показать]Большинство относящихся к весеннему типу женщин являются блондинками, причем цвет их волос варьирует от цвета льна до золотисто-рыжего. Женщины весеннего типа выглядят нежными и женственными, они обладают мягким обаянием и всегда — независимо от роста и веса — производят впечатление хрупкости.
Бросается в глаза очень нежный цвет лица с золотистым оттенком. У многих женщин весеннего типа на лице веснушки, на щеках розовый румянец. Они краснеют чаще, чем другие.
Нежный, но чистый персиково-розовый цвет очень идет женщинам весеннего типа. Он прекрасно гармонирует со светлыми волосами и впечатлением хрупкости, которое производит облик. Яркие цвета, напротив, неприемлемы для женщин весеннего типа. Делая покупки, придерживайтесь гаммы весны и остановитесь на свежих, пронизанных светом, ясных тонах.
Какие цвета подходят женщинам весеннего типа?
Ослепительно-белый цвет, идеально подходящий для женщин зимнего типа, вам не идет. Однако вы будете прекрасно выглядеть в кремово-белом, во всех оттенках цвета яичной скорлупы или слоновой кости, в любом случае это должен быть смешанный белый цвет.
Женщины весеннего типа могут носить наряд любого оттенка бежевого цвета. Светло-бежевый цвет смотрится на них так же прекрасно, как цвет верблюжьей шерсти или темно-бежевый, который можно назвать и коричневым. Выбирайте цвет светлого, мелкого песка, цвет карамели, очень светлого шоколадного мусса — эти оттенки бежевого или коричневого цвета подходят вам лучше всего. Женщины весеннего типа могут использовать коричневый цвет, однако он не должен быть слишком темным. Цвет молочного шоколада (с большим количеством молока) тоже приемлем, однако коричневый цвет кофе — слишком темный.
На женщинах весеннего типа теплые оттенки золотистого цвета выглядят очаровательно, но для летнего и зимнего типа золотистый цвет не выгоден. Прекрасно смотрится на «весенних» женщинах натуральный, насыщенный цвет золотистого меда, однако идеально подойдет и более светлый оттенок желтого цвета.
Вам следует избегать всех синеватых оттенков красного цвета — они не украсят женщин весеннего типа. Им больше подойдет светящийся, прозрачный красный цвет: коралловый, томатный, цвет красного перца. Женщины весеннего типа могут выбрать и красные цвета с оранжевым оттенком, начиная от светло-оранжевого до нежно-абрикосового. При выборе красного и оранжевого цвети всегда следите за тем, чтобы его оттенок не был очень темным и — прежде всего — слишком холодным. Помните, что вам к лицу только теплые тона.
Особенно красиво вы будете выглядеть в розовом цвете лососины или цвете фламинго. Эти светлые и пронизанные светом краски оттенят ваше лицо цвета слоновой кости. Для вас хорош и нежный, светло-персиковый цвет.
Солнечный желтый цвет прекрасно вам подходит, вы можете смело выбрать и теплый кукурузный золотисто-желтый цвет. Для вас будет идеален желтый оттенок нарцисса.
Будьте осторожны при выборе синего цвета, тут многие допускают ошибку. Вам прекрасно подойдет светлый цвет голубой воды или нежно-синий цвет моря...
Короткий силуэт, слегка расклёшенная форма рукавов, изящный вырез горловины и декоративный ажурный узор из листьев - это выполненный спицами элегантный пуловер цвета льна с узором из листьев. Модель изжурнала "Сабрина",3/2013
Размеры : 38/40 (44/46)
Вам потребуется:
500 (600) г цвета льна пряжи Cotton DK (100% хлопка, 84 м/50 г);
прямые и круговые спицы № 4,5.
Ингредиенты
- 500 г говядины (или свинины)
- 700 г картофеля
- 150 г чернослива без косточек
- 150 г моркови
- 150 г лука
- 5 горошин душистого перца
- соль
Способность складировать жирок в разных частях тела мы наследуем от предков, закрепляя этот «дар» собственным чревоугодием.
Предлагаем проверить, каким типом фигуры вы обладаете от природы, и как, в соответствии с этим, вам лучше всего обрести стройный силуэт.
Фигура в форме буквы «А».
У вас массивные бедра и ягодицы, талия узкая или средняя, жир в основном, локализуется в области бедер. «А» любят жирные блюда, предпочитая отбивную пирожному.
Как сохранить силуэт.
Избегайте жира и темного мяса, сметану замените на йогурт. Откажитесь от острых приправ, и ешьте свежую зелень. Простые углеводы (мучное, сладкое) замените на сложные (крупы, овощи, фрукты, картофель)...
[показать]Тональное средство маскирует мелкие недостатки кожи и темные круги под глазами - вот почему оно обязательно должно присутствовать в косметичке у каждой уважающей себя женщины.
Почему? Да потому, что именно тональный крем является нашим невидимым союзником в борьбе за идеально ровный тон кожи.
Он помогает не только сделать тон кожи ровным,но и скрыть морщинки и темные круги под глазами, а так же освежить макияж .
Но для этого необходимо правильно подобрать тональное средство, потому,что от тонального крема зависит макияж в целом, так что экономить на нем не надо.
Сегодня мы расскажем вам какие существуют виды тонального крема, как его правильно выбрать и нанести, а также поделимся маленькими хитростями коррекции недостатков кожи лица при помощи тонального крема.
Виды тонального крема
Качественный тональный крем сохранит свой вид в течение 6-8, а то и 12 часов. Существует несколько видов:
· тональная база - самая плотная по консистенции, отлично выглядит на коже при искусственном освещении (как, впрочем, и при дневном);
· жидкий тон - предназначен для выравнивания цвета лица. Заметные недостатки жидкий тон не замаскирует, поэтому им лучше пользоваться тем женщинам, у которых хорошая гладкая кожа;
· крем-пудра - хорошо устраняет блеск, подойдет женщинам, обладающим жирным типом кожи;
· водостойкий тональный крем - прекрасно подходит в летнюю пору. Он словно обволакивает невидимой эластичной сеточкой, позволяя коже дышать и в то же время защищая от нежелательных внешних воздействий, выравнивает цвет лица - и все это в течение 8 часов;
· тональный крем с антибактериальным эффектом - предназначен для молодой кожи. В его состав входит витамин Е, защищающий от негативного воздействия внешних факторов, а также экстракт ромашки, который обладает антибактериальным и успокаивающим свойствами, предотвращает раздражение. Есть и специальные тональные кремы для воспаленной кожи - на них обязательно стоит маркировка «oil free»;
· маскировочные карандаши и корректоры - предназначены для скрытия мелких изъянов (веснушек, прыщей, красных пятнышек) на небольших участках кожи. Карандаши продаются в тюбиках, похожих на помады, корректоры - в форме фломастеров.
Как правильно выбрать тональный крем
Вы сможете это сделать, зная, какая у вас кожа. Чем лучше ее состояние, тем более жидким и легким должно быть средство. Если кожа имеет дефекты (неровности, прыщи), подойдет более плотный крем.
• Для жирной кожи выбирайте жидкие тональные средства. Они содержат антибактериальные компоненты, сокращающие интенсивность высыпаний, мало жира и много мелкой пудры, которая подсушит кожу, сделает ее гладкой и матовой. Подобные кремы более плотные по консистенции, поэтому ложатся не таким тонким слоем, как тональные средства для сухой кожи.
Узорчатый пуловер (можно увеличить) выполнен спицами. Модель из журнала «Вязание для Вас»,3/2013
Размеры 38-42 (44—48)
Вам потребуется :
700 (800) г светло-зелёной пряжи (40% вискозы, 40% полиамида, 20% шёлка, 95 м/50 г)
спицы № 4,5 и № 5
круговые спицы № 4,5
[показать]
Нам потребуется :
1 столовая ложка растительного масла
450 г пасты ригатони (Rigatoni - короткие рифленые прямо срезанные трубочки. Более тонкие ригатони называют тортильони, очень широкие (2-3 см), каннеллони используют для фарширования)
1 литр сливок
2 столовые ложки свежего нарезанного розмарина
1 измельченный зубчик чеснока
225 г козьего сыра
2 стакана жареного куриного мяса
щепотка соли
щепотка перца
[показать]Диетологи не устают повторять, что похудеть можно лишь ограничив потребление мучных изделий. Именно поэтому хлебная диета (или, как ее еще называют - бутербродная диета) вызывает некоторое недоумение.
Между тем эта методика похудения обеспечивает ощутимый результат и не заставляет проводить полдня на кухне, нарезая салаты или готовя диетический супчик.
Давайте узнаем, какие секреты таит эта оригинальная методика.
Суть хлебной диеты
Хлебная диета подходит и вечно занятым людям, проводящим большую часть дня на работе и обремененным заботами домохозяйкам. Кушать придется бутерброды, вот только для их приготовления предпочтительнее использовать диетические сорта хлеба (хотя на обычный хлеб запрет не налагается, а лишь ограничивается размер суточной порции).
Почему стоит выбирать диетический хлеб?
Благодаря отсутствию сдобных компонентов, любой вид диетического хлеба может похвастать сравнительно невысокой калорийностью. Плюс к этому, наличие в таком изделии пищевых волокон заставляет организм затрачивать некоторое количество калорий на его переработку и усвоение. Диетический хлеб полезен для желудка и кишечника - этот факт успешно доказан многими любителями этого продукта. Учитывая, что сорта диетического хлеба включают разные зерновые культуры, можно выбрать для диеты наиболее подходящий вариант, отвечающий личным пищевым пристрастиям.
Во время хлебной диеты необходимо:
• Принимать поливитаминный комплекс и кальций
• Женщинам в день выпивать 8-10 ст. жидкости, а мужчинам - 10-12 ст.
Преимущества хлебной диеты
· Данная диета способствует похудению и позволяет поддерживать форму, не срываясь и не возвращая былые формы. Многочисленные опросы доказывают, что всего 5% людей, которые пробовали диеты, не набирают сброшенные килограммы в течение двух лет Создатель хлебной диеты отмечает, что среди сторонников ее диеты данный показатель втрое выше. Можно и попробовать, не так ли?
· Притупляет голод и тягу к сладкому. Вместе с правильным хлебом (о том. как его выбирать, вы узнаете ниже) мы употребляем сложные углеводы, долго перевариваемые и насыщающие организм. На хлебной диете можно сидеть даже людям с сахарным диабетом (правда лишь тем, кто не вводит инъекции инсулина). Но перед тем как садиться на диету, рекомендуется все таки проконсультироваться лишний раз с врачом.
· Хлебная диета не подразумевает дорогих продуктов питания. Хлеб (даже самый «правильный» каждому по карману, а с водой проблем не должно возникнуть уж тем более.
· Такая диета не изнуряет и бережет нервную систему худеющего человека. Вам не придется жить впроголодь, мечтая о чем-либо вкусненьком, сидя на хлебной диете. Вы будете сыты, серотонин будет вырабатываться в необходимом организму количестве, а вдобавок вас будут покидать лишние килограммы, а это ли не положительное воздействие на нервную систему?
Поэтапный рацион хлебной диеты >>
[показать]Визажисты не устают удивлять нас всё новыми и новыми новинками в мире макияжа. На этот раз они решили пройтись по национальностям и представить на общий суд славянский мейк-ап.
Каким же он должен быть?
Ещё с советских времён, когда был дефицит косметики, всем вспоминаются землячки, которые густо наводили брови, красили губы ярко-алой помадой и наносили на глаза синие тени.
Теперь ситуация кардинально поменялась - красавицы лишь слегка подчёркивают при помощи макияжа свою естественную красоту.
Тональную основу стоит наносить тонким слоем и обязательно уделить внимание зоне шеи и декольте.
Если оттенок тональника сильно отличается от вашего натурального цвета кожи, делаете плавный переход и избегайте эффекта маски.
Ассортимент возможных теней сильно ограничен. Стоит сразу позабыть о кричащих радужных тонах. Все возможные решения будут вертеться вокруг классики: кремовый, персиковый и перламутровые переливы.
Даже всеми любимый смоки айс находится под запретом. Если желаете подчеркнуть выразительность взгляда, немного затемните внутренние уголки века с помощью шоколадных теней.
Жидкая подводка тоже, увы, находится вне этого стиля макияжа. Максимум, что вы можете себе позволить при создании обрамления – мягкий карандаш...
Модель (можно увеличить) связана крючком
Автр модели - Мария Ковалюк
Размер : 48-50
Вам потребуется:
350 г хлопка с люрексом (50 г х 280 м) бежевого цвета;
крючок № 2;
кнопка для застежки.
[показать]Практически каждая вторая женщина знакома с состоянием, когда ломит спину, тянет низ живота как за несколько дней до наступления месячных, так и во время них.
Бывает, что 2-3 дня женщина просто не в состоянии подняться с постели из-за сильной боли и никакие таблетки не помогают. Возникает раздражительность, депрессия, повышенная тревожность
Что делать в такой ситуации? Как облегчить эту боль в домашних условиях?
Болезненные месячные (или дисменорея) - довольно распространенное явление.
Причин возникновения боли до и во время месячных может быть множество – врожденная анатомическая особенность половых органов, разного рода заболевания ( в т.ч. эндометриоз и воспаление придатков) , роды, аборты, хирургические вмешательства, варикозное расширение вен малого таза на фоне варикоза нижних конечностей и даже использование «спирали». Установить причину боли сможет только медицинское обследование и консультация специалиста.
Сегодня мы с вами поделимся общими правилами поведения и народными рецептами, которые в домашних условиях смогут существенно облегчить состояние женщины в этот период.
Правила поведения до и во время менструации
- откажитесь от курения и приема алкоголя
- займитесь спортом или хотя бы делайте несложные упражнения в домашних условиях
- перед началом и во время менструации ограничьте потребление жидкости;
- вместо обычного чая пейте травяные чаи, обладающие легким мочегонным эффектом, например с толокнянкой;
- ограничьте употребление животных жиров и соли;
- принимайте витамин Е (токоферол) по 300 мг в день, добавляя к нему во второй половине менструального цикла еще и витамин А.
Народные рецепты при болезненных месячных
Перед началом месячных можно принимать теплые (не горячие!) ванны с эфирными маслами пупавки благородной, майорана и шалфея мускатного (по 2 капли каждого из масел добавить в 1 ст. ложку оливкового масла и вылить в ванну).
Настойка с корнем сельдерея пахучего.
Заливаете холодной водой 2 ст. ложки корня пахучего сельдерея, настаиваете 2 часа, процеживаете, принимаете по 1/3 стакана трижды в день...
[показать]Корень имбиря пришел к нам из далекой тропической Африки. Желанного «гостя» с давних времен использовали целители всего мира для лечения многих патологий, в том числе и ожирения.
И на сегодняшний день имбирная диета остается самой гибкой, не требующей каких-либо значительных изменений в рационе. Так в чем же заключается суть этой нехитрой диеты?
Многие ошибочно полагают, что имбирная диета – это методика, разработанная специально для ленивых, однако это далеко не так. Легких путей к идеальной фигуре не бывает, и если вы рассчитываете сбросить массу тела, ничего не меняя в своем рационе, а только поглощая корень имбиря, – то такая диета точно не для вас.
Корень имбиря, как известно, имеет уникальную способность – разгонять кровь по жилам и ускорять обмен веществ. Именно на этих свойствах и базируется данная методика похудения. Но для того чтобы она заработала, необходимо пересмотреть свой рацион в сторону незначительного уменьшения его калорийности. При этом не обязательно отказываться от любимых кушаний, достаточно ограничить их поступление в организм и, самое главное, утром, вечером и между приемами пищи употреблять имбирный чай (не менее 1,5-2 л в сутки), приготовленный следующим способом: 25 гр. измельченного корня помещаем в термос, заливаем двумя литрами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. В готовый чудо-напиток по желанию добавляем мед, а также лимонный сок.
Что можно употреблять
В период соблюдения имбирной диеты рекомендуется употреблять любого рода овощи, фрукты, морепродукты, нежирное мясо, рыбу, злаки, крупы, хлеб из муки грубого помола, яйца, молочную и кисломолочную продукцию, грибы, мед, растительные и сливочные масла (в ограниченных количествах), сыр. Кроме того, в рацион следует обязательно включить лимон и морепродукты. Эти ингредиенты содержат вещества, которые способствуют корректировке обмена веществ и расщеплению поступающих в организм жиров.
Что нельзя есть
Итак, для того чтобы добиться сногсшибательных результатов, следует отказаться от копченостей, консервантов, бесполезного белого хлеба, большого количества сладостей, острых, жареных блюд и соли (разрешается до 5-7 гр. в сутки). А также урезать поступление животных жиров и легкоусвояемых углеводов. Об алкоголе даже и речи не может быть.
Сегодня речь пойдет об укладке волос в домашних условиях, ведь она помогает на протяжении дня сохранять аккуратность прически.
Конечно, можно собрать волосы в хвост или пучок и побежать на работу. Но современные дамы все же предпочитают экспериментировать.
При этом тратить уйму времени на создание прически не готовы. Как, впрочем, не готовы скупить все средства стайлинга и бытовые приборы для укладок.
Поэтому главный совет в деле «быстро и экономно» - раз и навсегда определиться со структурой волос и уже на основании этого не только заботиться о волосах, но и делать красивые прически.
Укладка разных типов волос в домашних условиях
Волнистные волосы
Тогда ваш главный помощник - флюид для распрямления или подчеркивания локонов. В зависимости от результата, который вы хотите получить. Все остальные средства, за исключением лака для торжественных случаев, будут только лишней тратой денег.
Вот один из вариантов быстрой укладки :
Подсушите чистые волосы и нанесите флюид.
Руками разделите волосы на пряди, накрутите на мягкие бигуди и высушите феном.
Снимите бигуди и придайте объем волосам руками, приподняв их у корней.
Длинные и тонкие волосы
Ваше средство - пенка или спрей для прикорневого объема.
Нанесите средство на сухие волосы ближе к корням...
Оригинальный пуловер с цветами выполнен спицами и крючком
Размеры : 36/38 (40/42)
Вам потребуется:
450 (500) г абрикосовой пряжи Beauty Cotton (100% хлопка, 85 м/50 г);
спицы № 4 и № 5;
крючок № 5.
Модель выполнена спицами и крючком
Вам потребуется:
1000 г белой неотбеленной пряжи (58% натуральной шерсти, 30% полиакрила, 12% кашемира, 135 м/50 г);
длинные и короткие круговые спицы;
крючок № 4.
[показать]Сколько бы женщины не рассуждали насчёт того, что сильная часть человечества совершенно не понимает намёки, флирт ещё никто не отменял.
Главное оружие кокеток превратилось в настоящее искусство. Но, несмотря на всю популярность метода, правильно «строить глазки» умеет не каждая девушка.
Как же стать самоучкой и использовать свой шарм в верном направлении?
Возьмите на заметку несколько правил флирта:
1. Флиртовать всегда нужно при хорошем настроении. Причём, желательно, не только у вас самой, но и потенциального собеседника. Ведь при общении обаятельная улыбка – это главнейший козырь. А когда нет подходящего настроя, все эмоции кажутся чересчур натянутыми, да и ответной реакции добиться практически невозможно.
2. Не стоит быть слишком навязчивой. Да, почти все психологи советуют действовать смелее при разговоре с мужчинами. Но...
[300x199]Что пить? — вопрос не праздный, особенно, когда ведется тщательный подсчет калорий.
Представьте себе, существуют напитки, которые помогут очистить организм от шлаков и токсинов, вернуть лицу свежий цвет, а кожу сделать чистой и гладкой. И при этом они еще очень вкусны!
Виноградный сок
Виноградный сок — один из признанных лидеров среди anti-age напитков.
В нем содержатся витамин А, С и витамины группы В, а также ценные минералы: кальций, фосфор, калий, магний, сера.
Виноградный сок нормализует обмен веществ и пищеварение, убыстряет процесс выведения шлаков и способствует похудению.
Он очищает кровь, печень, поддерживает молодость кожи, волос и ногтей. Известно, что в составе виноградного сока присутствуют вещества, способные предотвращать развитие рака груди.
Как пить: Ягоды белого винограда взбейте в блендере с целым апельсином без кожуры, мякотью арбуза и пучком мяты.
Этот коктейль эффективно способствует выведению токсинов из организма на следующий день после обильного застолья.
Он на треть покрывает суточную потребность организма в клетчатке, способствует снижению уровня холестерина в крови, предотвращает воспалительные процессы.
Яблочный сок
Неосветленный яблочный сок без сахара, так же как и виноградный сок, дает заметный детокс-эффект, выводя из организма шлаки, свободные радикалы и токсины, а также способствует похудению. В нем мало калорий, но много железа.
Яблочный сок помогает организму быстро восстанавливаться после физических нагрузок, повышает сопротивляемость простудам и инфекциям, благотворно действует на сердце и легкие.
Кроме того, яблочный сок препятствует развитию атеросклероза, болезней печени, мочевого пузыря, и образованию камней в почках...