Модель (можно увеличить) взята из журнала "Vogue Knitting", 2012
Размеры : X-Small/Small и Medium. (X-S/S и M)
На фото размер X-S/S.
Окружность груди: 75 (89) см
Длина: 99 (101.5) см
Ширина рукава в верхней части: 33 (37) см.
Вам потребуется:
5 (6) мотков пряжи (403 м/50 г) типа Silky Alpaca Lace от Classic Elite Yarns (шерсть альпака/ шелк), цвет розовый эльф;
круговые спицы 2,75 мм и 3,75 мм длиной 81 см или другого размера для достижения требуемой плотности вязания;
комплекты носочных спиц (5 шт.) 2,75 и 3,75 мм;
маркеры для вязания, петледержатель;
2 пуговицы диаметром 20 мм.
Встречаем Масленицу - готовим вкусный блинный пирог по рецепту шеф-повара одного из московских ресторанов.
Ингредиенты :
для блинов
200 г муки
щепотка соли
1,5 ст. л. сахара
2 яйца
400 мл молока
150 мл воды
2 ст. л. растительного масла
10 г сливочного масла
Для блинного пирога :
20 блинов диаметром 18 см
1 пучок петрушки
1 пучок укропа
1 пучок зеленого лука
1ст. л. сливочного масла
4 крупные луковицы
200 г сливочного сыра
1,5 ст. л. сахара
1 ст. л. растительного масла
400 г филе малосольного лосося или форели
Приготовление блинного пирога >>
Даже если Вы регулярно занимаетесь фитнесом, но не соблюдаете при этом умеренность в питании, положительных результатов можно не дождаться. Вот несколько советов, которые помогут сдержать разыгравшийся после тренировок аппетит.
Ешьте каждые 3-4 часа
Это способствует поддержанию стабильного уровня сахара в крови. А значит, предотвращается резкий выброс большого количества инсулина во время приемов пищи, что приводит к перееданию, тем более, если добавить к этому усиление аппетита после тренировок.
Чтобы не набрать «лишних» калорий, порции должны быть совсем небольшими — и итоговая калорийность рациона не превышать 1600-1800 ккал в день.
Белок — в каждом приеме пищи
Белок помогает держать аппетит под контролем: он стимулирует выработку гормонов сытости. Яйца, мясо, рыба, молоко и кисломолочные продукты, бобовые, орехи и прочие источники белка должны присутствовать в каждом приеме пищи. «Особенно важно есть что-то белковое после силовых тренировок», — говорит Светлана Савельева, врач-диетолог, врач-эндокринолог, специалист по лечению ожирения клиники «БиКод»...
Каждый возраст хорош по-своему, как говорится. Однако с течением времени мельчайшие детали в образе женщины начинают приобретать всё большее и большее значение. Ведь, согласитесь, на нас идеально сидит практически, когда мы совсем юные.
Когда же речь идет о женщине после 40 лет, приходится более тщательнее всё подбирать. То, что позволит выглядеть моложе!!!
В более зрелом возрасте мы уже не можем позволить себе экспериментировать с любой стрижкой и едва завидев нечто новое на какой-то знаменитости, тут же бежать в салон красоты с просьбой сделать такую же. Правильнее будет задуматься о том, подходит ли такая стрижка вам, вашему типу лица, насколько она будет гармонировать с вашим стилем одежды и соответствует ли вашему образу в целом. И кроме того, не стоит забывать, что есть прически, которые молодят, а есть те, которые сделают вас старше своих лет.
Женщинам в зрелом возрасте лучше всего обратить внимание на стрижки и прически средней длины. Они не требуют чрезмерного дополнительного ухода, при этом в любой ситуации вы будете сексуальной и привлекательной.
Если вы - обладательница длинных волос, конский хвост - оптимальный вариант, притом очень практичный и модный. Если классический вариант этой прически вам уже приелся, внесите некоторое разнообразие в свой образ. Вы непременно будете выглядеть элегантно и молодо, если соберете волосы в низкий хвост, слегка наклонив в сторону.
Обладательницам не очень густых волос лучше остановить свой выбор на такой стрижке, которая будет завивать волосы в локоны. Визуально уменьшить возраст и придать загадочности помогут озорные завитки....
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размеры : 36/38 (40/42) 44/46
Вам потребуется:
450 (500) 550 г светло-голубой или зеленой пряжи Nerissa (100% хлопка, 90 м/50 г);
прямые спицы № 4,5;
круговые спицы № 4.
[306x193]
Блины можно готовить, как ты это делаешь обычно, главное, не делать их сладкими, т.к. основной вкус будет давать начинка.
Рекомендуем взять
4 ст. л. муки,
1 ст. молока,
1 яйцо,
1 г соли,
1 г соды,
2 ст.л. подсолнечного масла.
Готовые блины по одному выкладываются на блюдо и перемежаются начинкой.
А сама начинка – это предмет для полета фантазии. Вот несколько вариантов для сладких и несладких блинных тортов.
Торт "Творожный"
Начинка:
1 ст. варенья,
1 ст. измельченных грецких орехов,
1 банка сгущёнки,
250 г сырковой массы,
1 ст. изюма.
Рецепты приготовления блинных тортов >>
[247x206]Идеей похудения одержим весь мир уже много лет, однако достаточно малому количеству худеющих удастся сделать это раз и навсегда, не набирая заново сброшенные килограммы.
Это случается по разным причинам, и основная вина лежит на неэффективной или неправильной диете и режиме жизни в целом.
Неправильный подбор диеты
Исследования показывают, что большинство тех, кто соблюдает какую-либо диету, в скором времени отказываются от нее и набирают вес еще больший, чем был у них первоначально. Отказ от режима идет постепенно или случается резко. Человек меняет пищевые привычки, возвращается к прежнему образу жизни, перестает заниматься спортом, и, разумеется, стрелка весов вновь идет в плюс.
Всему виной – в корне неправильная диета. Часто люди полагают, что самое главное – это отказаться от определенных продуктов, которые в результате становятся желанными, но потом происходят срывы. На самом же деле суть правильного питания в том, что необходимо не превышать определенного количества калорий в рационе и даже не столь важно, откуда они поступают. Также нужно избавиться от привычки есть, когда отсутствует чувство голода, потому что на первый взгляд безопасные перекусы дополняют рацион лишними калориями, которые откладываются в жир.
Кто может похудеть?
Некоторым кажется, что есть люди, которые худеют легко, а другим это вовсе неподвластно. Иначе трудно объяснить тот факт, что одни, сидя на диете, сбрасывают вес, другие же либо не демонстрируют никакого эффекта, либо снова набирают вес по окончании диеты.
Если диета подобрана правильно и все требования по питанию выполняются, то в самом начале худеют все. Другое дело – это невозможность соблюдать режим питания долговременно. Лишь 10% худеющих могут продлевать правильный режим питания на срок до трех лет и более, благодаря чему сброс килограммов происходит медленно, но планомерно, а дальнейшего набора не происходит. Другие же через некоторое время «соскакивают» с диеты и снова возвращаются к прежнему весу или набирают больший.
Основная задача при похудении – сохранять правильное пищевое поведение, то есть, нельзя себя строго в чем-то ограничивать, чтобы не происходило болезненных срывов.
Почему после диеты некоторые снова набирают вес >>
Если вы думаете, что дело только в высоте каблука, вы сильно ошибаетесь. Каблуки - коварная штука. На [248x194]них мало взобраться и удержаться - на них надо еще уметь ходить.
Одна из прописных истин - правильная осанка. Хотите выглядеть моложе, стройнее и выше - рас
правьте плечи и поднимите грудь и подбородок, втяните живот. В модельных школах предмету дефиле уделяются долгие и изнурительные часы тренировок.
И, как вы понимаете, неспроста. Правильная осанка - наипервейшая заповедь красоты.
А вот и несколько визуальных приемов:
1. Выбирайте одежду в одной цветовой гамме. Одежда не должна делить вас на две контрастные половинки. Главный совет всех стилистов и модельеров один - избегайте в одежде горизонтальных линий: они нас «приземляют», делят на части, а ноги и фигуру это совсем не стройнит. “Горизонтально полосатыми” могут себе позволить быть только высокие и стройные девушки. Ну, и ваш кот.
2. Обувь должна сочетаться с цветом колготок. Контраст, возможно, и смотрится эффектно, однако не лучшим образом скажется на пропорциях вашей фигуры. Если вы надели светлые замшевые сапоги, то и чулки выбирайте телесные, и юбку лучше в тон - допускаются любые оттенки бежево-коричневых цветов...
Жакет (можно увеличить) выполнен спицами, а сумка - крючком
Размеры жакета: 36/38 (40/42)
Вам потребуется:
300 (350) г пряжи типа Linie 160 Season цвета лосося Fb. 27 (50г/110м, 50% хлопок, 50% шерсть мериноса),
спицы № 3,5 и 4.
Размеры сумки: ориентировочно 36 х 18 см.
Вам потребуется: 350 г пряжи типа Linie 160 Season цвета лосося Fb. 27 (50г/110м, 50% хлопок, 50% шерсть мериноса),
крючок № 4,5-5,
3 большие кнопки (диаметром 12 мм),
1 пуговица,
оранжевого цвета 2 колпачка, стекло и бисер для украшения.
[показать]
Даже если вы соблюдаете Пост, все равно очень хочется периодически побаловать себя чем-то вкусненьким, например, блинами. Для любителей сладенького подойдет рецепт нежных блинчиков, которые можно кушать как с вареньем, так и с начинкой, например, яблочной.
Блинчики готовятся очень просто, а получаются очень вкусными.
Нам понадобятся :
- 2 ст. муки,
- 3 ст. л. сахара,
- щепотка соли,
- сильногазированная минеральная вода,
- растительное масло.
[показать]Многие с удовольствием избавились бы от лишних килограммов, но все попытки вернуть стройность наталкиваются на досадные препятствия.
Психологи помогли диетологам определить барьеры, которые мешают похудеть. Теперь общими усилиями мы их точно преодолеем!
Барьер 1. Нехватка информации
Знаете ли вы, например, что в баночке (300 г) пепси-колы содержится 50 граммов сахара, что составляет 10 чайных ложек сахара, и если выпить в течение жаркого дня 4-5 баночек колы, то можно незаметно загрузить в себя 200-250 граммов сахара (стакан!), то есть 1000 килокалорий? И это помимо еды. В рецептуру многих сладких напитков входят пищевые кислоты – для придания приятного вкуса. А чтобы перекрыть избыток кислоты, щедрой рукой добавляется сахар.
Как правило, у человека нет подобной информации о калорийности продуктов и ингредиентов готовых блюд. Нам никто не объяснял, как интерпретировать данные на упаковке о количестве жиров, чтобы понять, много это или мало, и не давал советов, как готовить вкусно, но не калорийно, или что заказать в кафе или ресторане, чтобы не уйти голодным, но и не съесть лишнего.
Неухоженные или, наоборот слишком тщательно, «в полоску» выщипанные брови часто привлекают к себе внимание и портят общее впечатление от внешности. Именно поэтому брови нуждаются как в особом уходе, так и в тщательном слежении за их формой.
Самый простой способ ухода за бровями - подкорректировать как форму, так и цвет бровей, – это обратиться в салон к специалисту. В салоне могут провести следующие процедуры по корректировке бровей: - депиляция (удаление лишних волосков); - окраска волосков; - перманентный макияж (татуаж) бровей.
После того, как вам «сделают» брови, вы сможете сами ухаживать за ними – периодически выщипывать отросшие волоски и при необходимости подкрашивать с помощью декоративной косметики.
Однако при желании вы можете и сами подкорректировать свои брови в домашних условиях. О том как правильно выщипывать брови самостоятельно мы вам сегодня и расскажем.
Подготовка
Для того чтобы привести в порядок ваши брови, вам понадобятся: пинцет, дезинфицирующий лосьон, большое зеркало. Последнее вам понадобится, во-первых, для того, чтобы освободить руки, во-вторых, чтобы вы могли видеть оба глаза одновременно. Освещение должно быть ярким, желательно делать коррекцию при дневном свете.
Перед процедурой тщательно вымойте руки. Очистите лицо и брови, протрите их дезинфицирующим лосьоном. Обработайте спиртовым раствором пинцет. Часто можно услышать рекомендацию намазать область бровей кремом, но я этого не советую, т.к. брови могут скользить, плохо захватываться, и процедура будет более болезненной и менее эффективной.
Как правильно выщипывать брови в домашних условиях >>
Соблазнительные в комплекте и сексуальные по отдельности: связанные крючком мини-юбка и кружевной пуловер ( можно увеличить) настолько прозрачны, что видно то, что под ними надето. Завершают стильный образ аксессуары: пояс, сумка и цветы.
Размеры комплекта: 34/36 (38/40) 42/44
Вам потребуется:
для пуловера 350 (400) 450 г, для юбки 250 (300) 300 г и для сумки 400 г красной пряжи Seta (100% шёлка, 120 м/50 г);
крючок № 4,
3 пуговицы,
1 булавка
2 чёрные ручки.
[показать]
Нам понадобятся :
картофель - 10 шт.,
яйцо - 1 шт.
сыр российский - 150г
лук
соль
Для начинки:
грибы - 300 г,
куриная грудка - 500 г.
Вы недовольны своей фигурой, решили похудеть, выбрали диету. Через некоторое время вы с удивлением замечаете, что вес практически не изменился - при том, что вы строго следуете режиму питания. Отчего же так происходит? Сегодня мы расскажем о причинах того, почему вы не можете похудеть.
1. Скрытые калории
[186x250] Это, пожалуй, самый главный враг любого человека, сидящего на диете. Казалось бы, вы все рассчитали, ваш рацион по калоражу соответствует диет-плану, однако организм худеть не спешит… Всему виной - скрытые калории.
Скрытые калории - это те, которые мы упускаем из виду, подсчитать и «внести в реестр» которые нам не удается.
К примеру, практически все диеты прописывают необходимость употребления 1,5-2 л воды в день. Однако мы с легкостью и некоторой безалаберностью приравниваем воду к жидкостям вообще.
«Зачем пить минеральную воду? - думаем мы. - Ведь сок - гораздо полезнее, он содержит кучу полезных веществ!»
Но ведь нельзя забывать, что в стакане воды - 0 ккал, в стакане апельсинового сока - 108 ккал, яблочного - 76 ккал, вишневого - 94 ккал, томатного - 38 ккал. Даже грейпфрутовый сок, который помогает похудеть, приносит нам 72 ккал (1 стакан).
К тому же мы забываем о том, что пить сок нужно правильно - небольшими глотками, медленно, будто смакуя. Ведь сок - это не только питье, но и еда, а усвоение пищи, как известно, начинается еще с ротовой полости.
Тем более, что так организм утолит жажду гораздо быстрее, нежели от выпитого залпом...
[показать]Женщинам с пышной фигурой когда-то давно вбили в голову, что одеваться им нужно в широкие, мешковатые вещи, под которыми не видно изгибов их тела.
Глубокое заблуждение! Проблемы это не решает, а лишь награждает дополнительными комплексами и делает обладательницу аппетитного силуэта похожей на самоварную бабу.
Учитывая рекомендации глянцевых журналов, заручившись советами стилистов и звезд шоу-бизнеса, подскажем, как полненьким дамам эффектно одеваться, и шикарно раздеваться.
Одеваемся стильно. Ваш идеальный фасон
Платья по фигуре, с акцентом на талии.
Они помогут создать красивый силуэт, подчеркнуть линию груди и бедер. Конечно, платье не должно быть слишком тесным.
Силуэт – полуприлегающий, без фалд, гофре, рюшек и воланов, отрезных деталей. Именно такой все чаще в последнее время выбирает Дженифер Лопез.
Свитера, кофты и топы из мягких эластичных тканей.
Они отлично обрисовывают ваши округлости, так что о несовершенствах никто не догадается. Вспомните, как сексуально смотрелась в таких свитерках пышка Мэрилин Монро.
Если не хочется выглядеть чересчур “мягкой и пушистой”, можете подпоясаться кожаным ремешком и поверх накинуть модельный жакет из шерсти, денима, твида – только не из вельвета или буклированой ткани – они увеличат вас в размере, превратят в непривлекательный “куб”.
Многое, конечно, зависит от фасона: выбирайте элегантные линии, классический крой. Откажитесь от громадных подплечников. Лучший выбор – приталенный пиджак без крупных декоративных деталей.
V-образный вырез.
Эта деталь, так любимая актрисой Скарлетт Йохансон, зрительно вытягивает верхнюю часть туловища, делая ее тоньше. Чтобы подчеркнуть красоту бюста, вырез можно смело удлинить до самой ложбинки, что придаст пикантности и сексуальности.
Не забывайте также расстегивать верхние пуговки на блузках. Помните только, что, нарочито подчеркивая свою пышную грудь, вы рискуете показаться вульгарной...
Модель (можно увеличить) взята из журнала "Все для женщины",13/2012
Размеры : 44 - 48
Автор работы – Ольга Николаева (www.livemaster.ru/22olga66])
Вам потребуется:
650 г пряжи сиреневого цвета (40% шерсть, 60% акрил, 100г в 100 м)
спицы № 9
крючки № 3 и № 5;
бусины
[320x240]
Нам потребуется:
вишневый сок - 350 мл
абрикосовый сок - 350 мл
15% сметана - 300 мл
желатин - 50 гр
вода - 150 мл
сахар - 50 гр
ванильный сахар - 1 пакетик
фигурная емкость для десерта.
[показать]Худеем по-славянски: дешево, доступно, эффективно. В рационе сытный для тела и приятный для кошелька родной овощ – свекла.
В составе свеклы есть бетаин – вещество, которое нормализует жировой обмен в организме и способствует похудению. Кроме того, свеклу используют как мочегонное, обезболивающее, легкое слабительное и противовоспалительное средство. Поэтому свекольная диета поможет не только похудеть, но и почистить организм от шлаков.
Суть свекольной диеты: на протяжении 7-10 дней в рационе должны преобладать диетические блюда из свеклы (сырой, вареной, тушеной), а также овощной сок из свеклы.
Обратите внимание. Во время свекольно диеты можно без ограничений употреблять свежую и вареную морковь, а также морковный фреш.
Основные принципы свекольной диеты
1. Сократить потребление жиров. Основа рациона – диетические блюда из свеклы. Учти, если хочешь похудеть, «на свекле» нужно продержаться 7-10 дней, без нарушений в виде жареной картошки или отбивных.
2. Употреблять овощной сок 2 раза в день, перед обедом и ужином.
3. Если худеть на свекле совсем голодно, при свекольной диете допускается: гречневая каша, отварное постное мясо, отварная рыба, хлеб из отрубей (но только в небольшом количестве).
4. Сладкое, мучное, соления, копчености, жареное, а также алкоголь и газированные напитки– под запретом.
5. Пить можно травяной, зеленый чай, воду без газа, свекольный сок.
6. На десерт. При свекольно диете допускаются свежие фрукты – яблоки, апельсины, груши (не более трех фруктов в день, средней величины). Бананы, виноград - табу.
За 10 дней свекольной диеты можно похудеть на 5-6 кг.
Рецепт свекольного сока для похудения и блюда диеты >>
[показать]Несмотря на то, что 8 Марта – все таки женский праздник, за будничной суетой нам, как обычно, на себя любимых не хватает времени.
Спохватившись, мы вспоминаем, что забыли записаться в салон на прическу и маникюр.
Но если укладку мы уже приловчились делать самостоятельно, то с маникюром дело обстоит сложнее, особенно если речь идет о дизайне ногтей. А ведь руки – наша своеобразная визитная карточка…. Что же делать? Как в праздник выглядеть на все 100?
Сегодня мы вас познакомим с вариантами праздничного дизайна ногтей на различную длину от преподавателя курса «Дизайн» компании «ОлеХаус» Елены Пикуль, с которыми вы вполне справитесь самостоятельно.
Итак...
[158x227]Маникюр на короткие ногти
Если по роду своих занятий или по другой причине вы не можете отрастить длинные ногти, это вовсе не повод ходить с неухоженными руками. Даже короткие ноготки могут быть привлекательны ми.
Предлагаем два варианта праздничного маникюра. Оба выполнены двумя контрастными лаками.
В первом варианте выбраны блестящие покрытия с металлическим блеском. Сначала ноготок покрывается темным лаком-основой, а затем в его основании рисуется серебряный полукруг. Простенько и со вкусом!
Второй вариант- классический французский, только наоборот: весь ноготь покрыт белым лаком, а каемка - розовым.
Чтобы сделать все аккуратно, воспользуйтесь наклейками -трафаретами, которые продаются в наборах для французского маникюра. А в конце покройте ноготки закрепителем.
Маникюр на средние ногти
Это самая распространенная длина ногтей, и она дает достаточно возможностей для нейл-дизайна.
В обоих случаях верх ноготков подпилен «лопаточкой» для придания квадратной формы - сегодня это наиболее модно.
Но, если вам это не подходит или не нравится, вы можете придать своим ноготкам округлую - классическую форму...