Как бы ни старались поборницы феминизма представить мужчин эдакими брутальными циниками, которым нужен лишь секс неважно с кем, социологические исследования свидетельствуют: сильный пол не лишен сентиментальной чувственности и вполне достойных желаний.
Вот 5 главных обстоятельств, способных сделать наших избранников счастливыми.
Семья, как надежный тыл.
Знаменитый голливудский актер Кларк Гейбл, секс-символ 30-40-х годов прошлого века, сказал однажды: "Счастье мужчины - знать, что когда вечером ты возвращаешься домой, какая-то женщина прислушивается к твоим шагам".
Даже самые отпетые холостяки подсознательно мечтают о семейном уюте, - утверждают английские ученые. Ими было проведено специальное тестирование таких мужчин со скрытыми вопросами, показывающими их истинные желания. В результате восемьдесят два процента респондентов инстинктивно были готовы создать семью...
Шаг первый: избавляемся от лишних килограммов!С начала весны, периода слегка пассивного и выражено углеводного (особенно в районах с холодными зимами), нам всем хочется встряски. Физическая потребность вернуться к легкости и свободе: в делах, в одежде, в линиях собственного тела - растет. И конструктивные изменения в рационе питания как нельзя лучше помогут перестроиться с неторопливых ритмов «зимней спячки» на легкие и жизнерадостные весенние.
Так как зимой обмен веществ немного притормаживает и все процессы протекают медленнее, чем в другое время, мы могли испытывать некоторую сонливость, апатию и даже лень: лень работать в привычном режиме, лень двигаться, куда-то идти, выбираться с друзьями за город, посещать тренировки и просто гулять пешком.
Все это вызвано внешними причинами, но неизбежно отражается на фигуре. Поэтому нам (за исключением счастливиц, не набирающих вес зимой благодаря быстрому метаболизму, и умниц, остающихся стройными благодаря силе воли) пора сбрасывать лишние килограммы.
Этому весьма способствует переход на питание постное, не слишком калорийное и содержащее достаточный объем питьевой воды:
• не менее 2 литров воды в сутки, начиная со стакана воды рано утром, до кофе и прочего: нам нужно помочь разогнаться нашим физиологическим процессам (в том числе процессу детоксикации), но в условиях дефицита жидкости это невозможно;
• каши из злаков, сваренные на воде, или запаренные злаки: они отлично чистят кишечник, одновременно создавая чувство насыщения, и способствуют снижению веса; исключение составляет рис: он наиболее калориен в ряду наших любимых каш и, кроме того, склонен приостанавливать метаболизм, а ведь нам требуется обратное;
• усилить работу злаков можно, добавляя к ним отруби (например, в виде готовой каши с отрубями, мюслей, кусочка хлеба грубого помола) или принимая отруби отдельно;
• свежая зелень и овощи: в них есть витамины и элементы, также способствующие усилению метаболизма, и клетчатка, очищающая желудочно-кишечный тракт;
• ягоды, фрукты, соки: кислоты, содержащиеся в них, и витамин С организуют «сжигание» лишнего жира — липолиз, поэтому свежие фрукты (в первую очередь цитрусовые и зеленые кислые яблоки), фруктовые соки и продающиеся замороженными ягоды (клюква, смородина) нам сейчас очень нужны; исключение — черника и черемуха: они способствует вязкости сред и для весеннего очищения не годятся...
[239x215]Мелирование никогда не выйдет из моды. Ведь с помощью мелирования можно создать модный, гармоничный образ, оживить основной цвет волос, зрительно добавить объем прическе.
Сегодня существует множество видов мелирования, которые отличаются как по технике выполнения так и по цветовым решениям.
Что такое мелирование волос
Дословное значение "мелирования" - смешивание. Поэтому мелированием считается не только привычное многим осветление отдельных прядок, также смешивание и сочетание различных оттенков для создания модного образа.
Профессиональный парикмахер может индивидуально подобрать подходящий оттенок краски для осветленных прядей в соответствии с вашим цветотипом - чтобы гармонировать с цветом кожи, глаз и волос.
Способы мелирования
Для коротких волос часто используют самый простой вид мелирования - через шапочку. Обесцвечиваются различные по объему прядки, интенсивность мелирования зависит от расстояния между ними.
Мелирование на фольгу - более современный вид мелирования, который сегодня применяется все чаще. Он подходит как для длинных, так и для коротких волос.
Преимущества мелирования
В чем преимущества мелирования перед однотонным окрашиванием? Благодаря переходу тонов прическа оживляется, становится более объемной, живой, лицо становится более молодым. Мелирование позволяет обновить свой имидж без кардинальных изменений множеством вариаций: контрастные прядки вокруг лица, осветленные кончики волос.
Еще одно преимущество мелирования в том, что в отличие от однотонного окрашивания волос его нужно делать реже - раз в 2-3 месяца, так как разница между отросшими волосами и окрашенными проявляется позже. Но касается лишь женщин с длинными или полудлинными волосами. На короткой стрижке отросшее мелирование может выглядеть неаккуратно, поэтому его не следует запускать.
Мелирование волос замечательно тем, что не имеет возрастных ограничений. Оно прекрасно смотриться как на школьнице, так и на женщине в возрасте.
Длина волос тоже не имеет значения, все равно с помощью этой процедуры волосы обретут красивый блеск и очарование. Им легко можно закрасить седые прядки, сделать человека ярче и интереснее.
Кому не подходит мелирование
Лучше воздержаться от процедуры, если волосы окрашены в яркие красные оттенки, чтобы избежать контраста с естественными корнями, которые потом отрастут.
Откажитесь от мелирования, если вы недавно делали химическую завивку или красились хной. При плохом состоянии волос делать мелирование также не рекомендуется. Сначала необходимо их вылечить.
Существующие виды мелирования волос >>
Комплект (можно увеличить) выполнено крючком.
Размер платья — 38
Размер сумки: 36 х 26 см.
Вам понадобится:
600 г. лиловой пряжи MONDIAL NILO 5 (100% хлопка. 420 м/150 г);
крючок № 3, № 4,5;
металлическая цепочка необходимой длины.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
[показать]
Нам потребуются :
любые свежие грибы - 300 - 400 г
яйца - 3 - 4 шт
белое сухое вино - 1 стакан
тёртый мускатный орех - 1 чайная ложка
зелень петрушки и сельдерея - 1 пучок
молотый чёрный перец
соль
[показать]
Нам потребуются :
любые свежие грибы - 300 - 400 г
яйца - 3 - 4 шт
белое сухое вино - 1 стакан
тёртый мускатный орех - 1 чайная ложка
зелень петрушки и сельдерея - 1 пучок
молотый чёрный перец
соль
[показать]В погоне за стройностью, мы часто испытываем на себе различные диеты, которыми изобилует всемирная сеть. Многим удается похудеть, и порой даже на внушительное количество килограмм, а вот удержать обретенный вес почему-то не получается. В итоге мы снова поправляемся, иногда даже вдвойне.
Почему так происходит? В чем заключается секрет долговременной стройности?
На эти и другие вопросы корреспондента Алены Афанасьевой ответила известный российский диетолог Маргарита Королева — та самая, которая помогла вернуть стройность многим знаменитостям: благодаря ей похудели и уже много лет «держат вес» Владимир Винокур (в свое время он скинул 27 кг), Надежда Бабкина (23 кг), Николай Басков (18 кг), Татьяна Тарасова (38 кг) и другие...
— Маргарита, вы изобрели чудесную быстродействующую диету, о которой мечтают все люди, склонные к полноте?
— Чудес не бывает. Кардинально изменить свое тело за две недели без ущерба для здоровья нельзя. Кроме того, быстро похудеть-то можно, а вот удержать полученный вес по силам далеко не каждому.
— Что же для этого нужно?
— Принципиально изменить пищевое поведение. Питание — один из главных факторов, который помогает сохранить здоровье, высокую работоспособность, хороший жизненный тонус, мышечную выносливость и даже оптимизм. Поэтому пренебрежительно относиться к нему нельзя. Как говорится, война войной, а обед — по расписанию!
На популярной диете из журнала, за пару недель сбросите 3-5 кг. Но будьте готовы: как только вернетесь к прежнему образу жизни — вернется и вес.
— Ясно: за две недели надолго похудеть нельзя. А за сколько можно?
— За 13. За это время сформируются новые привычки, уже не будет такой тяги к вредной высококалорийной еде.
— Ну а что делать, если ужас как хочется вредного и высококалорийного? Я вот без шоколадки не могу...
— Любимые продукты, которые доставляли вам удовольствие, нужно заменить... физическими нагрузками. Спорт возбуждает те же участки мозга, что и шоколадка, удовольствие вы получите одинаковое.
Еще добавлю, что важно хорошо высыпаться. Нехватка всего двух часов сна существенно влияет на уровень гормонов, которые регулируют аппетит: вам, невыспавшейся, будет хотеться шоколада даже тогда, когда вы сыты.
— Расскажите подробнее про режим питания для тех, кто худеет...
[показать]Производители, медики и стилисты могут рассказывать о тонкостях выбора бюстгальтера бесконечно.
Например, женщинам с чувствительной кожей порекомендуют новомодное бесшовное белье; девушкам с маленькой грудью — балконеты (бюстгальтер, который сильно приподнимает грудь, оставляя открытой ее верхнюю часть)...
Но по большому счету, чтобы купить идеально подходящее вам нижнее белье, в т.ч. бюстгальтер, достаточно следовать лишь нескольким несложным проверенным советам.
Читаем этикетку
Прежде всего, надо обратить внимание на состав материала, из которого изготовлен лифчик.
Недорогая, простая в уходе, красивая и нежная синтетика подойдет, если вы ищете бюстгальтер для разовых выходов — например, на пару часов «в свет».
Если же бюстик нужен на каждый день, он должен быть из натуральных материалов: синтетика устроит груди эффект сауны, что крайне нездорово.
Подбираем правильный размер бюстгальтера
Разобраться во всех этих 75А, 90D и прочих размерах несложно. Чтобы выбрать из них свой, проделайте несколько простых действий.
Во-первых, возьмите сантиметр и измерь им обхват груди под бюстом: полученная цифра даст вам размер (например, 70 или 90).
Во-вторых, тем же сантиметром измерьте обхват собственно бюста по выступающим точкам.
В-третьих, вычтите из второго числа первое — и разность покажет букву твоей чашечки. Результат сверьте по нашей табличке (cм. ниже)
Правила подборки бюстгальтера своего размера >>
Модель (можно увеличить) из журнала "Сабина",2009
Размер: 38/40
Вам потребуется:
450 г бежево-розовой меланжевой пряжи Gomera (35% хпопка, 35% льна, 15% вискозы, 10% ацетата, 5% полиамида, 100 м/50 г)
спицы № 4
крючок № 3,5.
[показать]
Нам понадобятся :
яйца - 5 - 6 шт.,
крабовые палочки - 250 гр.,
сливочное масло - 50 гр.,
зелёное яблоко -1 шт.,
майонез - 200 гр.,
плавленый сырок «Дружба» -1 пачка,
репчатый лук -1 луковица
Март — самое время начать активную подготовку к лету и сперва ограничить себя в шоколадных конфетах и шипучих напитках. Вместо того чтобы каждый день есть одни и те же полезные, но невкусные продукты, попробуйте усвоить принцип составления диетического меню, а затем впишите в него то, что вам нравится. Большая разница во времени
Выдержать диету легче, если знать, что ждет вас впереди и как преодолеть трудности.
1—3 день
«Как минимум три дня уходит на то, чтобы организм привык к новому рациону, — здесь и далее рассказывает диетолог клиники «Медицина», к.м.н. Наталья Скрипченко. — Вам постоянно приходится себя сдерживать. Не корите себя за острые приступы голода, просто держите под рукой хлебцы с отрубями, кисломолочный продукт по вкусу, овощи и не забывайте завтракать».
5—7 день
Привычки сложно менять, и все-таки в уик-энд старайтесь питаться так же, как в будни. Пусть выходные будут активными или, наоборот, расслабленными и умиротворяющими — процедуры ухода за телом окажут нужный успокаивающий эффект и спасут от хождений вокруг холодильника.
7—8 день
Вес снижается у всех по-разному, у кого-то ступенчато, а кто-то сразу худеет на несколько килограммов, но, скорее всего, лишняя жидкость уже уходит из вашего организма, и вы замечаете первые перемены к лучшему. Продолжайте есть как можно меньше соленого: не более 1 ч. л. соли в день.
14—17 день
К этому времени вы уже полностью освоились, и регулярное питание вошло в привычку. Если на спортзал времени не хватает, начинайте играть с друзьями в теннис или бадминтон, ходить на танцы дважды в неделю или гулять с собакой в два раза дольше обычного.
21—26 день
Перед менструацией из-за задержки жидкости в организме вес может не уменьшаться и даже чуть-чуть увеличиться (в пределах одного килограмма). Продолжайте придерживаться здорового питания: как только месячные закончатся, снижение веса возобновится.
28—30 день
По истечении месяца вы, скорее всего, сбросили несколько килограммов и чувствуете себя намного лучше. Сходите на прием к диетологу, чтобы проверить интенсивность обмена веществ — возможно, вы уже достигли нужного результата.
40+ день
Добившись поставленной цели (что уже произошло или вот-вот произойдет), замените в меню все, что надоело, на равноценные здоровые продукты, а случайные нарушения диеты компенсируйте более интенсивными физическими упражнениями на следующий день....
Меню диеты для похудения к лету >>
Весна 2013, отдавая дань прошлой моде, продолжает брать за основу романтические ноты в одежде. И чтобы не отставать от стильных дизайнеров, советуем вам прислушаться к их рекомендациям и добавить в свою коллекцию вязаные вещи.
КАРДИГАНЫ
Самыми популярными вариантами становятся кардиган. Он выглядит невероятно красиво и оригинально на любой фигуре. Будничный вид разбавляется узорами, которые покрывают или всю кофту полностью, или отдельные участки. Наиболее удачный фасон – это рисунки на рукавах, вдоль подола или ворота.
Сейчас существует столько схем для вязания, что каждая женщина отыщет что-то себе по вкусу. Но в то время, когда кардиганы выполняются в тусклых однотонных расцветках (серый, бежевый или песочный), изящным украшением для них могут служить такие аксессуары, как массивные застёжки, деревянные пуговицы, шнуровка или фибула.
ПАЛЬТО
Похожим нарядом, который рассчитан на самый ранний период весны, становится вязаное пальто. Уберегая модниц от холода, такая верхняя одежда сморится довольно просто.
Поэтому подходит он практически к любому случаю: от ежедневного похода на работу до прогулок или свидания...
Модель (можно увеличить) из зарубежного журнала
Дизайнер – Edith Filzhof
Вам потребуется :
1 моток носочной пряжи (400 м/100г)
спицы № 3 – 3,5
маркер
счетчик рядов
Нам потребуется :
1 стакан муки
1 стакан кефира
1 стакан воды кипяченой
2 яйца
2-3 ст. ложки масла растительного + масло для жарки
1-2 ст. ложки сахара
0,5 ч. ложки соли
сода на кончике ножа
[565x]«Три кулака» – система питания, которая поможет похудеть или, наоборот, набрать недостающие килограммы и поддержать желаемый вес.
В основе простой ориентир: за один раз можно съедать пищи объемом с три ваших кулака.
Кто первый начал?
Киевский врач-психотерапевт и нутрициолог Олег Терн. Он поставил себе целью разработать понятную и эффективную систему нормализации веса — без утомительного подсчета калорий, баллов и граммов. Причем диета должна работать и для тех, кто хочет похудеть, и для тех, кому необходимо набрать вес.
В чем суть
Автор предлагает три варианта рациона: для похудения, сохранения и набора веса. В каждом чередуются дни четырех типов: низкокалорийный, поддерживающий, разгрузочный и набора веса.
Каждый день питание строится из четырех групп продуктов (см. таблицу в конце меню): белки, овощи и салаты, сложные углеводы, фрукты-ягоды. Порция еды по объему должна быть приблизительно равна вашему кулаку, а за один прием пищи нужно съедать три таких «кулака».
В умеренных количествах разрешены орехи и семечки, растительное масло, картофель, сухофрукты.
Предусмотрены также дни «зигзаг плюс» (в один из приемов пищи можно съесть порцию чего-то высококалорийного — торт, мороженое, выпить бутылку пива и т.п.) и «зигзаг минус» (максимально ограниченный по калорийности рацион).
На первый взгляд сложновато, но на самом деле все разложено по полочкам, и потому соблюдать диету очень просто.
Как питаться, если надо похудеть или поправиться >>
[214x206]Ваши волосы сухие, тусклые, тонкие и секутся на кончиках? Тогда вам нужна «горячая» стрижка.
Известно, что эта процедура появилась в Египте, где царице Клеопатре подрезали волосы раскаленными ножницами. Рабы постоянно подогревали их лезвия, а парикмахер быстро подстригал ими волосы древней красавицы.
Современная «горячая» стрижка - это не только парикмахерская услуга, но и уникальная лечебная процедура.
Преимущества по сравнению с обычной стрижкой
При обычной стрижке строение волоса нарушается, в то время как «горячая» этого не допускает. Эффект «горячей» стрижки заметен сразу:
- волосы перестают сечься на кончиках
- волосы становятся блестящими и эластичными, более крепкими и послушными
- после «горячей» стрижки любая укладка держится дольше
- если после стрижки простыми ножницами кончики волос начинают сечься через 1 -1,5 месяца, то после «горячей» - лишь через 3-4 месяца
Особенно нуждаются в «горячей» стрижке длинные и «уставшие» волосы, которые постоянно подвергаются накручиванию на бигуди или плойку, сушке горячим феном, выпрямлению с помощью утюжков.
Как делается «горячая» стрижка >>
Модель (можно увеличить) из журнала "Сабрина. Спецвыпуск. Вязание крючком",4/2013
Последние несколько сезонов на вершине моды находятся бактусы (длинные вязаные шейные платки или шарфы треугольной формы размером от 1,5 х 0,5 м. и более). И, хотя классический бактус вяжется спицами платочной вязкой, его можно связать и крючком. Предлагаемый вариант треугольного платка выполнен из смесовой шелковой пряжи.Его можно носить в межсезонье как шарф, а летом как шаль.
Размер : 190 х 95 см
Вам потребуется:
450 г тёмно- синей пряжи Setanova (60% шёлка, 40% хлопка. 150 м/50 г);
крючок № 3,5.
Нам понадобятся :
0,5 кг печени (говяжья свиная или куриная),
1 вареная морковка (по желанию),
1 яйцо,
1 стакан молока,
мука,
сметана и майонез,
чеснок,
соль.
Фото Shutterstock
Данную диету можно отнести к числу низкокалорийных, однако она содержит не так уж мало энергии — в день вы будете употреблять около 1700 ккал.
Это выгодно отличает восточную диету от других низкокалорийных рационов, которые зачастую мало чем отличаются от голодания, а потому могут нанести вред вашему здоровью.
Ещё одно преимущество этой диеты в том, что она содержит большое количество свежих овощей, за счёт чего ваш организм не будет страдать от недостатка витаминов.
В течение недели, пока вы будете соблюдать диету, вам придется воздержаться от сладких и алкогольных напитков, заменив их минеральной водой.
Ну, а основным продуктом восточной диеты, конечно же, является рис, который снабдит вас необходимыми питательными веществами и очистит организм от токсинов.
[217x134]Благодаря наличию на прилавках магазинов огромного количества всевозможных косметических средств для макияжа, любая женщина может себя почувствовать королевой, изменяя с их помощью свою внешность. Но, для этого косметику надо правильно наносить.
Например, если вы хотите сделать взгляд выразительным и загадочным, в этом помогут обычные тени для век, секретами нанесения которых сегодня поделится визажист-стилист Наина Кудрявцева.
Какие бывают тени для век
Поскольку многое в макияже зависит от консистенции выбранного средства, давайте рассмотрим какие бывают тени
СУХИЕ ТЕНИ
Они наносятся равномерно и легко. Но сухие тени с блеском осыпаются, поэтому перед нанесением необходимо слегка увлажнить либо веко, либо аппликатор для теней. К плюсу относится их длительный срок хранения, так как не содержат влаги.
ТЕНИ-КАРАНДАШ
Дают красивое глянцевое сияние, но скатываются быстрее, чем сухие.
ЖИДКИЕ ТЕНИ
Наносите их быстро: они мгновенно высыхают на коже. Жидкие тени очень быстро скатываются, особенно на складке век. А происходит это из-за наличия в их составе питательных и увлажняющих компонентов, а так же масла и витамины.
ТЕНИ-МУСС
Этот вид теней сочетает в себе легкость нанесения и живой блеск, не теряя со временем первоначальный цвет Но, при нанесении, слой должен быть тонким - излишки трудно стереть с век.
Как наносить тени для век : пошаговая инструкция >>