В разгар праздников или наступления летнего сезона, курортов и загородних поездок актуальным как никогда становится вопрос поддержания себя в хорошей форме (для тех, у кого нет лишних жалоб на свой внешний вид) или сжигания лишних жиров (для тех, у кого есть претензии к своей фигуре).
Как для первого, так и для второго случая полезным будет составить свой рацион из продуктов, которые способствуют расщеплению жиров. А вы о таких не слышали? О них и поведем речь.
Такие действительно существуют на самом деле. Некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограмм, но и сжигают лишние жиры.
1. Вода.
Если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды, вам будет сложно сбросить вес. Недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма, может привести к снижению уровня глюкозы в крови, к слабости и головокружению.
2. Зеленый чай.
Это растение не только предотвращает образование раковых клеток, помогает предотвратить возникновение сердечно–сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Так сколько же калорий можно сжечь благодаря зеленому чаю. Считается, что, выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70–80 калорий. Неплохо, неправда ли?
3. Грейпфрут.
Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Считается, что происходит это по одной простой причине. Грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь снижает ваше желание чего–нибудь перекусить. Естественно, чем меньше вам хочется есть, тем меньше вы накапливаете калорий, а больше тратите уже накопленные, и вес снижается.
Если вам не нравится грейпфрут, вы можете давить из него сок и смешивать с соком апельсина и лимона, что дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.
4. Корица.
Исследования показывают, что четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови...
Изящные, женственные, и в то же время простые прически помогут выглядеть особенно привлекательно.
Естественные волны
[229x229]
Сбрызните сухие пряди водой и нанесите на них немного пенки.
Соберите волосы в очень высокий хвост на макушке и скрутите их в жгут, оборачивая вокруг своего основания.
Заколите полученный пучок шпильками. Подсушите прическу феном и оставьте до полного охлаждения.
После этого распустите пучок – вуаля: на волосах легкие естественные волны!
Гламурные локоны
Разделите шевелюру на 8 равных частей.
Поочередно накрутите пряди на плойку, держа щипцы вертикально, и сбрызните каждую прядь лаком.
Когда кудри будут готовы, слегка расчешите волосы пальцами - это поможет разделить локоны.
В завершение вотрите немного сухого шампуня в корни волос – прическа получится более объемной.
Плетем косы
Соберите волосы в высокий хвост, заплетите косу и заверните ее в свободный пучок.
Заколите прическу шпильками и закрепите результат лаком...
Модель от Oscar De La Renta (можно увеличить) взята из журнала
Немецкий размер :36/38 и 40/42
Вам потребуется :
Пряжа "Florida" от Gedifra (50% хлопок;50% полиамид;длина нити 130м/50гр),
150гр чёрного цвета (номер цвета 1414)
50гр цвета "натур"(номер цвета 1403).
крючок номер 3-3,5.
Модель (можно увеличить) из журнала "Вязание модно и просто",2009
Размер : 36/38
Вам потребуется:
пряжа (100% хлопок, 150 м/50 г) - 400 г бирюзового цвета,
крючок № 2.
[показать]Если бы нашелся ученый, который вывел бы формулу любви, подходящую всем, ему наверняка дали бы Нобелевскую премию.
Но пока, к сожалению, единого и универсального секрета удачи в любовных отношениях, который подошел бы всем и каждому, не существует.
И все-таки мы попробуем разобраться в том, что влияет на отношения наилучшим образом, и что может быть использовано всеми желающими, без ограничения.
Для того, чтобы отношения с мужчиной не просто состоялись, но и смогли продлиться вечно, есть несколько критичных факторов.
Мы обсудим сегодня только самые основные, среди них: любовь, уважение, терпение и время. Рассмотрим каждый пункт подробнее...
[показать]Для многих людей очень остро стоит вопрос о похудении. Современные способы – это хирургическое вмешательство, спорт и строгие диеты. Некоторые эти способы не такие действенные, как нам хотелось бы, другие же опасны или не гарантируют результата. Как выбрать такой способ, который бы удовлетворял все пожелания человека, и помогал бы эффективно сбросить лишний вес? Оказывается, есть безопасный и простой способ похудеть с помощью различных трав. Это травы для похудения.
Чтобы правильно выбрать сбор трав для похудения, нужных нам для быстрой и эффективной потери веса, следует знать, как влияет каждая трава на наш организм. Например, некоторые из них действуют на организм человека, понижая аппетит. С их помощью похудеть возможно, но для этого нужно придерживаться определённой диеты. Эти травы образуют на стенках желудка защитную плёнку или увеличивают свой объём и заполняют пространство желудка. Если такой способ для вас является наиболее приемлемым, то используйте водоросли спирулина, дягиль, льняное семя.
Ещё один достаточно известный способ похудеть – это выведение излишней жидкости из вашего организма. Это можно сделать с помощью трав. Они могут выводить не только одну влагу, но также токсины с шлаками. Это медвежьи ушки, полевой хвощ. Для того, чтобы препятствовать накапливанию жидкости в организме, нужно пить чистую воду в достаточных количествах. Но этот способ похудения подходит только тем, кто не имеет каких-либо проблем с почками.
В том случае, если для похудения вами был выбран спорт, то некоторые из таких трав могут легко помочь увеличить запас энергии, чтобы у вас было больше сил для проведения тренировок. Это значит, что они помогут сжигать намного больше калорий. Это имбирь, куркума, розмарин. Но следует помнить, что эти же травы будут увеличивать ваш аппетит, поэтому нужно контролировать их употребление.
Чтобы избавить себя от лишних килограммов иногда достаточно будет наладить работу вашего кишечника. Некоторые травы отлично помогают избавиться от запоров, вывести вредные токсины и шлаки, лишний жир. Это отвары из аниса, укропа, тмина.
Иногда причиной излишнего веса стает неправильная работа нашей печени. И чтобы получить нужный результат, следует вывести желчь. В этих целях употребляют бессмертник, одуванчик, барбарис.
Принимая эти полезные травы ежедневно, можно не только добиться снижения веса, но еще и нормализовать общую работу нашего организма, значительно улучшить самочувствие, предупредить возможные последствия похудения и связанные с этим риски.
Существует несколько работающих и проверенных рецептов >>
[337x506]Маски - это лучший способ быстро увлажнить, успокоить или глубоко очистить кожу.
Маска покрывает кожу почти непроницаемой для воздуха пленкой. Под воздействием тепла, которое сосредотачивается под ней, поры открываются и активные вещества лучше проникают в кожу. Маску нужно наносить на очищенную кожу, избегая области вокруг глаз и губ.
Если поверх маски наложить теплую влажную салфетку или алюминиевую фольгу, эффект усилится. Маску нужно снимать с лица чистой тряпочкой, смоченной в воде комнатной температуры, или же ватным тампоном, хорошо пропитанным водой.
При этом кожу ни в коем случае нельзя тереть и растягивать, даже когда остатки густой маски удаляются из пор с трудом. В этом случае следует подождать, пока маска не смягчится под действием воды комнатной температуры.
Необходимо помнить, что эти процедуры нельзя проводить часто, поскольку кожа получает сильное воздействие и на слишком упорное ухаживание может ответить раздражением. Оптимальный вариант применения масок — 1–2 раза в неделю.
Рецепты домашних масок
Витаминная
Взять 2 ложки сушеной ромашки, 2 ложки липового цвета, 2 ложки лаванды, 1 ложку шалфея. Все травы нужно растереть в какой-либо чашечке (лучше всего подойдет фарфоровая ступка), затем залить кипятком, чтобы получилась довольно густая кашица.
Закройте все на минутку крышкой, чтобы травы распарились. Накладывайте теплую маску на лицо и шею...
[показать]С давних пор для похудения, поддержания тонуса, самочувствия и хорошего настроения люди занимались ходьбой.
Время шло, процессы совершенствовались, не стала исключением и оздоровительная ходьба. За годы этот вид фитнеса претерпел некоторые изменения.
Несколько лет назад к обычной оздоровительной ходьбе добавили в нагрузку специальные палки, так появился новый вид фитнеса – Скандинавская Ходьба (Nordic Walking).
Впервые такой вид занятий появился в Финляндии. Только не подумайте, что палки хоть каким-то образом упрощают занятия.
Такая модернизация изначально нужна была для спортсменов, занимающихся лыжным спортом. Такое введение было необходимостью в связи с тем, чтобы спортсмены могли отрабатывать свою технику и не потерять сноровку в теплое время года.
Чуть позже такой необычный вид ходьбы стал весьма популярным не только среди спортсменов, но и среди обычных жителей. Сейчас уже во многих странах никого не удивит человек, идущий по улице с «лыжными» палками.
Массовое увлечение скандинавской ходьбой вызвано тем, что совсем необязательно обладать какими-либо навыками и специальной подготовкой для того, чтобы приступить к занятиям. Более того, в данном виде спорта не имеет никакого значения даже возраст. Заниматься Nordic Walking может человек любой возрастной категории, как говорится – и стар, и мал.
Резонно возникает вопрос – для чего такие нововведения нужны обычным людям, далеким от лыжного спорта?
Все дело в том, что обычная ходьба в основном задействует только нижние группы мышц нашего тела в то время, как верхняя группа мышц совершенно не испытывает никаких нагрузок. В отличие от обычной ходьбы во время скандинавской задействованы практически все наши мышцы. Это в свою очередь благотворно влияет на наш позвоночник, а, следовательно, улучшается осанка, тело становится подтянутым, стройным, улучшается работа суставов, движения приобретают грацию...
[показать]Легкие сарафаны на бретельках перестали быть одеждой для жарких курортов. Этим летом сарафаны сделают из вас настоящую модницу.
Сарафанные фасоны
Легкие и струящие сарафаны длиной в пол - настоящий хит для теплых летних вечеров.
А вот для коротких сарафанов фасончики можно подобрать самые разнообразные.
Юбка-клеш, юбка-карандаш и с клиньями, запах, множество застежек, бретельки и топы на резинках...
Смело фантазируйте и кроите сарафаны по своей фигуре.
Принты
Принты - тренд сарафанного сезона. Лучший принт для лета - конечно, цветочный. Он и женственный, и нежный, и яркий. А именно эти качества отличают сарафаны и легкие платья этим летом.
Актуальны цветочные принты и декоративные элементы в форме лепестков и бутонов. «Цветы всегда в моде!», - провозгласили известные зарубежные и украинские кутюрье. И щедро снабдили свои весенне-летние коллекции моделями одежды с цветочной отделкой.
Цветов много не бывает, но только в букете. А для «цветочного» гардероба существуют специальные правила, которые озвучили украинские стилисты:
1. Цветами в ансамбле должно быть украшено что-то одно, либо платье, либо жакет. Иначе будет перебор.
2. В одном наряде следует сочетать не более трех цветов (если наряд в одном цвете, тогда не более четырех оттенков одного цвета).
3. Наиболее эффектно сложный растительный принт смотрится на светлом фоне – белом или пастельном...
Модель (можно увеличить) из журнала "Ирэн",2008
Размеры : 38/40 (Р1), 42/44 (Р2), 46/48 (РЗ), 50/52 (Р4).
Вам потребуется:
Пряжа Anny Blatt:
5/6/6/7 мотков Victoria (100% полиамида, 200 м/50 г) светло-бежевой (1076),
2/2/3/3 мотка темно-розовой (0920);
3/3/4/4 мотка Louxor (100% хлопка, 140 м/50 г) белой (0182);
1/1/2/2 мотка розовой (1122);
2 мотка (для всех размеров) Silk (100% шёлка, 150 м/50 г) розовой (1128);
1 моток для всех размеров Muguet (100% полиамида, 200 м/50 г) тёмно-вишнёвый (0155);
спицы № 4,
крючок № 3.
Нам потребуется:
Фарш из постной говядины - 150 гр.,
Яйцо - 1 шт.,
Помидор - 1 шт.,
Листья салата - 1-2 шт.,
Консервированный зеленый горошек - 4 ст. ложки,
Красный лук - 1 головка,
Масло для жарки,
Соль,
Перец.
[210x134]Многие люди, принимая решение начать худеть, бросаются из одной крайности в другую. Пробуют различные диеты, изнуряют себя упражнениями, обращаются к специалистам и знакомым.
Основная ошибка, которую они обычно при этом допускают – отсутствие системного подхода, что и становится в итоге причиной отсутствия хоть сколько-нибудь заметного результата.
Знакомство с нижеследующими правилами поможет избежать этой проблемы.
1.Начав сбрасывать вес, ставьте перед собой реальные цели. Худеть следует постепенно. Вы всю жизнь приобретали эти «вредные привычки», поэтому ждите, что избавитесь от них в одночасье. Если вы все-таки «сорвались» и попробовали что-то недозволенное, не стоит, «с горя» начинать «мести» все подряд.
2. Понаблюдайте за посетителями в кафе/столовой. Сравните, как ест стройный человек и как- полный.
3. Не вставайте на весы слишком часто. Отсутствие очередного «отвеса» может отбить желание продолжать избавляться от лишних килограммов.
4. Сфотографируйтесь до того как сядете на диету, тогда вы реально сможете увидеть результат своих усилий. Новая внешность станет вам самой лучшей наградой....
[250x186]Как Вы думаете, можно ли имея небольшое количество материальных средств создать впечатление, что у Вас обширный гардероб?
При этом чтобы вещи, которые в нем присутствуют, обязательно были качественными и стильными, а не китайским ширпотребом. Задумались? Оказывается можно!
Прежде всего, если Вы задались целью сэкономить, Вам нужно приобрести несколько взаимосочетаемых моделей одежды.
Таким образом, Вы всегда сможете выглядеть стильно и неповторимо, если хотя бы проявите капельку фантазии. В то время, как окружающие будут думать, что у Вас большой гардероб.
При этом, все Ваши вещи должны иметь простой, классический покрой без большого количества лишних деталей. Тогда Ваш наряд будет актуальным в течение нескольких сезонов, и не будет зависеть от последних модных тенденций.
Еще одна выгода в том, что Вам не нужно будет переживать, что те или иные вещи могут не подойти по стилю или по цвету друг к другу, ведь они все будут прекрасно сочетаться между собой.
Есть несколько правил, придерживаясь которых Вы не допустите, чтобы Ваш гардероб, состоящий из вещей в двух цветах, казался невзрачным и скучным...
Набор к Пасхе (можно увеличить) из журнала «Вязаный креатив», 3/2012
Вам понадобится :
остатки пряжи белого, розового, зеленого, красного, желтого и голубого цветов.
картонная коробка – основа
синтепон
крючок № 2
Пасхальный цыпленок (можно увеличить) взят из журнала
Вам понадобится:
крючок,
игла,
пара глазок (можете использовать бусинки, бисер или просто вышить сами),
пряжа белого и желтого цвета (попробуйте взять какую-нибудь интересную желтую пряжу-травку, букле или велюр и тогда у вас получится еще более интересный цыпленок),
остатки оранжевой пряжи для лапок (или горчичной)
немного красной пряжи для клювика (можете использовать фетр),
синтепух для наполнения (можно взять и капсулу от киндер сюрприза).
Ингредиенты
- 500 г говядины (или свинины)
- 700 г картофеля
- 150 г чернослива без косточек
- 150 г моркови
- 150 г лука
- 5 горошин душистого перца
- соль
[показать]«Нет, я не могу пока сесть на диету - на выходных день рождения подруги, а через неделю корпоратив. Я же не смогу не есть и не пить совсем или носить с собой на все мероприятия пакетики с "полезной едой"!»
Руководствуясь именно подобными мыслями, мы обычно отказываемся нормализовать питание и, конечно, после долгожданных праздников обнаруживаем, что прибавили в весе еще пару-тройку килограммов.
Так что же делать, если впереди праздники, а поправляться не хочется? Мы поделимся с вами секретами, как посещать вечеринки, устраивать домашние застолья - и при этом худеть!
Диеты и праздники: влияние алкоголя
Еще давно один британский диетолог заметил, что на своем привычном меню можно похудеть, если добавить в рацион красное сухое вино.
Это правило, правда, работает только у людей, придерживающихся достаточно скромного и здорового меню. Иначе почему мы не худеем, например, после новогоднего праздничного марафона!?
Поэтому большинству, чтобы похудеть, недостаточно просто добавить к рациону красное сухое вино. Им все же нужно сесть на алкогольную диету. На какую? Да на любую, какую душе угодно! Благо, их существует немало.
Конечно, главное преимущество таких диет - это возможность поддержать тост на любом празднике - а значит, не выключаться из привычного общения и ритма жизни.
Можно начать диету за день до торжества, продолжить во время него и на следующий день после. Получится и отпраздновать, и лишиться пары-тройки килограммов.
А ведь не многие могут похвастаться, что за праздники не поправились, а, наоборот, похудели.
Да, конечно, алкоголь калориен. И вполне справедлив вопрос - как с помощью таких напитков можно похудеть? Ведь порция ликера содержит около 336 калорий, водки около 200 калорий.
Как оказалось, алкогольные калории сгорают быстрее остальных. И опасность для фигуры представляет не калорийность напитка, а его влияние на аппетит. Бокал алкоголя, особенно выпитый на голодный желудок, вызывает сильное чувство голода. Это заставляет нас съесть больше, чем нужно.
К этому добавляется легкое опьянение, из-за которого мы теряем чувство меры в еде и здравый смысл в выборе блюд.
Но при хорошем чувстве воли спиртные напитки могут стать помощниками в борьбе с лишним весом. Особенно красное сухое вино. Оно содержит особые вещества, помогающие организму расщеплять жиры. К тому же вино в умеренных количествах положительно влияет на сердце и сосуды.
Итак, запомните несколько правил винных диет и худейте, получая удовольствие...
[показать]Вы идеально выглядите с утра: тщательно подобранный тональный крем, невесомая пудра.
Но, к сожалению, свежим до вечера макияжу оставаться трудно.
Самое сложное при корректировке макияжа - избежать эффекта «слоеного пирога».
Имейте в виду, что лучший способ корректировать макияж – это снять весь старый макияж и сделать его заново. Это связано с тем, что нанесение нового слоя косметики на старый вообще не имеет ничего общего с макияжем.
Но чтобы выглядеть хорошо в течение дня, последуйте нашим советам:
1. Если кожа лица блестит, то сначала удалите избыток жира бумажной салфеткой. Это избавит кожу от загрязнения смесью жира и пудры и образования «культурных слоев» к концу дня;
2. Чтобы освежить кожу лица, до корректировки макияжа полезно слегка побрызгать на лицо минеральной водой;
3. Если основа держится хорошо, не стоит до нее дотрагиваться. Достаточно компактной пудры, чтобы придать матовость средней части лица...
Модель (можно увеличить) из журнала "Сабрина",2008
Размеры : 36 (38/40)
Вам потребуется:
350 г белой пряжи Baumwoll-Cable (100% хлопка, 135 м/50 г);
спицы № 3.
[показать]Мужчины и женщины одно и то же явление воспринимают по-разному.
Мужчина видит вещи и объекты в их пространственной взаимосвязи между собой, как будто складывает картинку мира из мозаики.
Женщина сразу вбирает в себя более широкую картину.
Она подмечает в основном детали, ее интересует взаимоотношение каждой частицы мозаики с соседней, но не пространственная взаимосвязь всех частиц.
Мужчина нацелен на то, чтобы достигнуть цели, завоевать определенный социальный статус и власть, победить в конкурентной борьбе и успешно достигнуть «итоговой черты».
Фокус женских интересов — общение, сотрудничество, гармония, любовь, взаимопонимание.
Отличия между ними столь велики, что невольно удивляешься, как они вообще могут ужиться вместе...