Размер: 38
Вам потребуется:
400г для платья и по 200г для митенок и сумочки серой пряжи MondialParty (43% шерсти, 40% полиамида, 15% акрила, 2% металл.полиэстера, 140м/50г);
спицы № 4,5 и № 5,
крючок № 4;
сумочка для обтяжки размером 34x25x6 см.
[286x189]Массаж - это совокупность различных по силе и направлению видов движения, которые оказывают благоприятное влияние на кожу, подлежащие мышцы, сосуды и нервы.
Массаж вызывает расширение кровеносных сосудов, усиливает прилив крови к тканям и кожи, повышая этим самым обмен веществ в них. Улучшается отток лимфы. Нормализуются функции жировых и потовых желез.
Кроме того, благодаря массажу механично очищается поверхность кожи от мертвого эпидермиса, пыли, сального и потового секрета.
По мере улучшения кровообращения и питания мышц их объем, сила и эластичность увеличиваются. Атрофические процессы замедляются. Благодаря наличию многочисленного нервного аппарата, заложенного в коже и тесно связанного с головным мозгом, путем различных массажных приемов создаются нервные импульсы, которые достигают головного мозга.
В зависимости от силы этих импульсов различные мозговые центры могут быть заторможены (успокоены) или возбуждены. Продолжительное легкое поглаживание ведет к успокоению, а более энергичные массажные движения (разминание, постукивание) — к возбуждению.
В косметологии массаж всегда сочетается с другими лечебными методами — парафиновыми процедурами, дарсонвализацией, различными масками и т.д.
Виды массажных движений
Насчитывается пять основных массажных движений: поглаживание, растирание, разминание, постукивание и вибрация. Для получения более высокого результата они обычно комбинируются.
Поглаживание — ускоряет движение лимфы и крови, улучшает кровоснабжение кожи, освобождает выводящие каналы сальных и потовых желез от скопления в них секрета. Обычно все массажные движения начинаются и заканчиваются с поглаживания.
Растирание осуществляется путем кругообразных движений кожи, благодаря которым улучшается кровообращение в инфильтративном участке и рассасываются мелкие инфильтраты (послевоспалительные уплотнения кожи).
Разминание. Путем скользящих движений кончиками пальцев одной или обеих рук одновременно производятся надавливающие и растирающие движения кожи на данном участке. Разминание усиливает кровообращение и в глубоких тканях массажируемой области.
Постукивание состоит из множества ударов по коже, наносимых кончиками пальцев при расслабленных суставах рук. При этом кончиками пальцев необходимо постукивать последовательно, а не сразу всеми. Постукивание улучшает кровообращение и рефлекторно влияет на нервную систему.
Вибрации состоят из равномерных, быстрых колебательных движений кончиками пальцев или ладоней, которые передаются на подлежащие ткани в виде легких сотрясений или колебаний. Слабые и нежные движения успокаивают нервную систему, а сильные - ее возбуждают.
Виды массажа
Массаж бывает гигиенно-косметическим и лечебным. Читать далее >>
Вам потребуется:
650 г пряжи Jeans белого цвета для туники и 150 г для митенок (55% хлопок, 45% акрил, 160 м/50 г),
спицы № 4,
крючок № 2,5,
атласная лента длиной 2 м.
[242x253]Нет людей некрасивых, есть люди, которые не умеют за собой ухаживать, найти свой стиль и подчеркнуть индивидуальность.
Не умея правильно организовать свой быт и не зная основных правил ухода за кожей, они либо вовсе не уделяют себе внимании, оправдывая это отсутствием времени, либо по совету знакомых используют средства, которые не соответствуют типу их кожи, что приносит коже больше вреда, чем пользы.
Чтобы правильно ухаживать за кожей, необходимо знать ее особенности.
Нормальная кожа – чистая, гладкая, слегка розовая, матовая. Она содержит достаточное количество влаги и жировой смазки.
Сухая кожа – нежная и тонкая, очень красивая, на ней почти не видно пор; однако при неправильном уходе она склонна к шелушению и раннему появлению мелких морщин.
Жирная кожа – толстая, грубая, бледная. Повышенное салоотделение придает коже чрезмерный блеск. Порой она напоминает лимонную корку из-за расширенных пор. На жирной коже часто появляются черные точки, белые образования, похожие на просяные зерна, или воспалительные угри.
Комбинированная кожа характеризуется неравномерным распределением жировой смазки. Центр лица (лоб, нос, подбородок) чаще жирный, а периферические отделы (щеки, веки, шея) – сухие.
Кончиками пальцев сильно нажмите на кожу лица в области скул – если на месте нажима останется небольшое вдавление, то ваша кожа стала малоэластичной.
Легко нажимая тупой стороной карандаша, проведите черту от лба через щеку до подбородка. Если останется заметный след – ваша кожа очень чувствительна и нуждается в защите, мягком и заботливом уходе.
Гигиенический и профилактический уход за кожей требует небольшой затраты времени и вполне доступен каждой женщине: 5–10 мин внимания к себе утром и 3–5 мин – вечером. Эти несложные процедуры должны стать привычной необходимостью и даже постоянной потребностью.
Общие принципы ежедневного ухода за кожей одинаковые и не зависят от типа кожи.
- Утром, сразу же после пробуждения, на 5–15 мин нанесите на лицо, шею и руки немного смягчающего крема или маску из молочнокислых продуктов. Принимая душ – смойте маску под сильной струей воды. Для улучшения овала лица сделайте похлопывающий массаж с помощью небольшого махрового полотенца. Для этого среднюю часть полотенца смочите в насыщенном растворе поваренной или морской соли (1–2 столовые ложки соли на 1 стакан воды) или в крепко заваренном чае. Возьмите полотенце за концы и рывками, натягивая его, похлещите область подбородка в течение 3–5 мин.
- Ополосните лицо и шею холодной водой или настоем трав либо потрите кусочком льда, заранее приготовленного из кипяченой воды настоя цветов или смеси трав. На влажную кожу легкими давящими движениями нанесите крем, соответствующий типу вашей кожи, а при появлении первых признаков старения – крем с биоактивными добавками. Крем носится на лицо и шею по линиям наименьшего растяжения кожи: от центра подбородка – к мочкам ушных раковин, от угла рта – к средней части ушных раковин, от основания носа – к верхней части ушных раковин, от середины лба – к вискам.
- Особое внимание обратите на кожные линии вокруг глаз, идущие от внутреннего угла глаза по верхнему веку к наружному углу и в обратном направлении по нижнему веку. Кожа на этих участках почти всегда сухая, тонкая, быстро растягивается, поэтому движения пальцев должны быть легкими, нежными, не сдвигающими кожи. Через 3–5 мин удалите избыток влаги и крема бумажной салфеткой или полотенцем. После этого можете нанести на лицо декоративную косметику.
- Для вечернего очищения кожи применяйте лосьоны, косметическое молочко, растительное масло или специальные очищающие кремы.
- Для очищения лица лучше использовать воду – любую водную процедуру надо
Размер 36/38
Вам потребуется:
1200 г цвета антрацита, 150 г серой, 100 г белой пряжи Mondial "Eskimo" (100% шерсти; 80 м/50 г)
спицы № 5,5 и 6.
[показать]Шотландские диетологи утверждают, что организм должен заряжаться энергией каждый день. Как известно, основные источники энергии -это углеводы, а основные источники углеводов - это хлеб и сахар. Но если вы надумали худеть, следует забыть о пышном белом хлебе.
Шотландская диета, очищающая кишечник и выводящая шлаки из организма, рассчитана на употребление хлеба темных сортов и черствого. Диета должна включать в себя определенное количество отрубей. Ведь в зерне, а также под его оболочкой содержится множество витаминов и минеральных веществ. Благодаря присутствию в рационе клетчатки улучшается работа кишечника, к тому же человек чувствует себя вполне сытым. В течение дня можно между приемами пищи пить натуральный фруктовый сок.
Если у вас есть проблемы с пищеварением, у вас бывает вздутие живота, газообразование, нерегулярный стул - садиться на эту диету следует раз в месяц вплоть до полного устранения неприятных явлений и снижения веса до желаемого.
В дополнение к шотландской диете рекомендуется употреблять по утрам натощак мед с сухофруктами. Сухофрукты: инжир, изюм, курагу (если есть- кизил) натереть на терке, смешать с медом и хранить в холодильнике. Есть по столовой ложке, запивать теплой водой. Также рекомендуется пить лекарственные травы (кишечный сбор).
[207x289]Элегантность итальянок по праву занимает лидирующие позиции в Европейской моде. Если немки — практичны, француженки — обаятельны, то жительницы Апеннин — шикарны и лаконичны одновременно.
Как же им удается выглядеть привлекательно и стильно? Давайте разберемся в вопросе.
ОДЕЖДА
Первый из секретов итальянской элегантности вне времени — это черный цвет.
Именно этот цвет — протагонист стиля большинства итальянок. Одновременно аскетичный и благородный, черный уместен практически при любых обстоятельствах и идет решительно всем.
Возможно, поэтому черный неизменно присутствует в модных коллекциях многих итальянских дизайнеров. Да и универсальное маленькое черное платье, LBD, как именуют его профессионалы моды, не случайно именно цвета ночи.
Помимо несомненной практичности и непреходящей модности, total black look элегантен, стройнит, неприхотлив в носке, к месту в любое время года и, самое главное, придает уверенность в себе и предоставляет возможность "играть" с аксессуарами, создавая все новые и новые образы!
Практичные итальянки уже давно оценили все преимущества этого "нецвета" и мастерски жонглируют с цветовой палитрой, расставляя яркие цветовые акценты на простом черном "холсте".
ОБУВЬ
О практичности итальянок говорит не только неяркий макияж и любовь к черному, но и их отношение к высоким каблукам днем. Шпилька с утра здесь считается чуть ли не моветоном, максимум, что может позволить себе днем итальянка со вкусом — это небольшой, устойчивый каблук или танкетка.
[86x209] [77x208] [106x209] [98x208]
Многие же и вовсе предпочитают удобство балеток или сапог на плоской подошве...
Размер 44-46
Вам понадобится:
370 г смесовой пряжи белорусского производства № 32/2. (50% шерсть, 50% акрил),
160 г гаруса турецкого производства (90% Pes, 10% Lurex; 83г/232м);
крючок № 2.
[262x131]С возрастом женская грудь теряет эластичность, вынуждая даже тех, кто в принципе не любит бюстгальтер, все-таки надевать его.
Но красивый силуэт хочет иметь женщина любого возраста.
Вопрос лишь в том, чтобы не слишком дорого заплатить за это — ведь не все бюстгальтеры одинаковы полезны.
Тесный бюстгальтер
Факт, известный каждой женщине: грудь выглядит более высокой и упругой, если бюстгальтер слегка маловат. Но вот тут-то и начинаются проблемы, приводящие к самым настоящим неприятностям со здоровьем.
Тесный лифчик, если носить его регулярно и достаточно долго, способен травмировать позвоночник и внутренние органы, а также нарушать кровообращение. Особенно страдают представительницы слабого пола из-за бретелек, врезающихся в тело. Даже очень пышные женщины не должны допускать, чтобы они оставляли на коже глубокие красные следы. Их наличие — показатель того, что бретельки пережимают поверхностный нерв, проходящий в плече.
А потом мы удивляемся, отчего это немеют пальцы рук, да и сами руки. В запущенных случаях они могут частично утратить чувствительность, которую непросто восстановить.
Другие симптомы слишком давящего бюстгальтера — головные боли, боль в шее и в груди. Но хуже всего, что тесный лифчик провоцирует мастопатию и даже развитие рака. Особенно рискуют женщины с большими размерами груди.
При этом нельзя спать даже в самом удобном лифчике или просто долго находиться в постели, не снимая его. Это нарушает циркуляцию крови и лимфы, так как у лежащей дамы лифчик сильнее сдавливает тело.
От каких моделей лучше отказаться
Риск возникновения мастопатии и рака возникает при ношении бюстгальтеров с косточками, впивающимися в тело под грудью....
Вам потребуется:
250 г розовой пряжи Mia (80% шерсти альпака, 20% полиакрила, 125 м/50 г);
крючок № 2, № 4 и № 5;
3 пуговицы.
[251x175]Обмен мнениями может перерасти в тотальный конфликт или остаться конструктивным диалогом.
От чего это зависит? Объясняет психотерапевт и сексолог Катрин Солано (Catherine Solano).
Что такое правильный конфликт
Это конфликт, который позволяет найти решение, устраивающее обе стороны, и не копить взаимные обиды.
При этом каждый имеет возможность высказаться, не пытаясь ранить другого, а после выяснения отношений чувствует облегчение.
И наоборот, ссору можно считать деструктивной, если в результате кто-то из спорящих чувствует себя униженным, подавленным и вообще начинает сомневаться, что его любят…
Как конструктивно выяснять отношения
Избегать обобщений
Лучше сказать: «Ты забыл сходить в магазин», чем: «Ты никогда не выполняешь обещаний». Конкретные факты труднее отрицать, а исправить ситуацию легче.
Слышать за упреками невысказанные потребности
Он обижается, что вы не даете ему на работу бутерброды? Не стоит сгоряча называть его эксплуататором и ретроградом, попробуйте понять, почему это для него так важно....
Размер 48
Вам потребуется:
750 г пряжи цвета фуксии от Прядильно-ниточного комбината им. С.М. Кирова «Нарцисс» (100% хлопок, 100 г/395 м, цвет 1404);
крючок № 3 и № 4.
[282x212] Для женщин зимнего типа характерна очень светлая кожа со слегка голубоватым оттенком. Розоватый отблеск, как у «весенней» женщины, отсутствует полностью.
Без макияжа женщины зимнего типа выглядят немного бледными, некоторые даже прозрачно-бледными.
«Зимние» женщины, имеющие кожу оливкового оттенка, ошибочно причисляют себя к осеннему типу.
Цвет кожи у женщин зимнего типа, как правило, светлый, однако он не похож на классический цвет слоновой кости. Как правило у женщины-зимы карие или зелено-карие глаза, хотя встречаются и голубые.
Иногда путают женщин зимнего и летнего типа, так как их кожа имеет одинаковый легкий голубоватый блеск Женщина зимней палитры летом никогда не потемнеет от загара, она скорее отреагирует на солнечные лучи ожогами. Некоторые все же приобретают нежный загар, однако сохраняют светлый цвет кожи.
Существует еще один тип женщины-зимы, который чаще всего встречается в восточных странах. Это шатенки и брюнетки со смуглой кожей и жгучими карими глазами.
Волосы женщины зимнего типа почти всегда очень темные, в некоторых случаях цвета воронова крыла или очень темного русого цвета. Именно контраст между светлой кожей и темными волосами делает их такими привлекательными. Идеальный образ женщины зимнего типа — Снегурочка: кожа — белая как снег, волосы — черные как уголь, губы — алые как кровь.
Женщина зимнего типа живет контрастами, которые никогда не будут для нее слишком
резкими. Яркие цвета, эстравагантная стилизация, необычный макияж — все это может позволить себе только женщина зимнего типа.
Ее палитра напоминает холодный, морозный декабрьский день: белый снег, небо глубокого синего цвета. Женщины зимнего типа не обойдутся без этих контрастов. Они единственные, кто выглядит по-настоящему эффектно в черном и белом цветах.
Очень красивы женщины зимнего типа в нарядах прохладных, но ярких и интенсивных оттенков. Теплые тона им категорически не идут. Им нужны четкие контрасты и чистые цвета.
Цветовая палитра для женщины-зимы
Черный цвет существует специально для вас! В одежде черного цвета вы выглядите необыкновенно эффектно. При желании вымажете носить черное сутра до вечера. Это идеальная оправа для вашей красоты.
Размеры: 36/38 (40/42) 44/46
Вам потребуется:
450 (500) 550 г меланжевой пряжи цвета антрацита, пряжи Novum (100% овечьей шерсти, 60 м/50 г),
250 (300) 300 г белой и 150 (200) 200 г светло-серой пряжи Clou (75% овечьей шерсти. 25% полиакрила. 85 м/50 г);
круговые спицы № 8;
крючок № 5:
4 пуговицы размером 46 мм
10 серебристых магнитных кнопок размером 18 мм.
[247x247]Процесс укладки кудрявых волос обладает рядом некоторых особенностей, которые обязательно нужно учитывать при выборе той или иной прически.
Исходя из своего опыта, я считаю, что для кудрявых волос очень важна форма и ухоженные кончики.
Как правило, завиток формируется не от самых корней, а на расстоянии 3 - 5 сантиметров от них. На мой взгляд, закрученный локон смотрится красивее на длинных волосах, нежели на коротких.
К тому же длинные волосы тяжелее и за счет этого они лежат более аккуратно, а не торчат в разные стороны.
Для получения естественных локонов при укладке волнистых волос желательно использовать собственные пальцы, а не расческу.
После мытья я рекомендую использовать легкий ухаживающий крем для волос. Нанеся и распределив его по волосам, следует помассировать кожу головы, чтобы приподнять их, а затем приступать к формированию локонов и оставить сушить их без фена.
Лишь в полувлажном состоянии волнистые волосы рекомендуется досушивать феном. Когда волосы подсохнут, слегка утяжелить и скорректировать концы нам поможет воск.
Следует помнить, что повышенная влажность воздуха не самое подходящее время для укладки кудрявых волос, так она делает локоны еще более непослушными. Учитывайте это фактор при выборе прически в таких погодных условиях. Пусть основным акцентом в вашем образе станет нарочитая пышность.
Для создания гладких и ровных волос следует дождаться сухой погоды. Считается, что кончики кудрявых волос должны быть тоньше, чем основная масса. Но это уместно лишь при длинных волосах. Филировка на коротких волосах лишает их густоты, на мой взгляд, и они выглядят очень редкими.
[показать]
Болеро
Размер: 38
Вам потребуется:
400 г пряжи Bright (80% полиамид. 20% металлик. 340 м/ 90 г) серебристого или черного цвета,
крючок № 2.
Колье с подвеской
Вам потребуется:
30 г пряжи Bright (80% полиамид, 20% металлик. 340 м/ 90 г) серебристого цвета,
крючок № 2.
[194x290]Вот уже и середина осени. Лето давно ушло, а вместе с ним ушли жаркие дни и теплые вечера. Наверняка ты хорошенько отдохнула в отпуске, отправившись с семьей, любимым мужчиной или подружкой на морское побережье, и сохранила массу приятных летних впечатлений.
И хотя после отпуска ты вынуждена была снова выйти на работу, пусть тебя греет мысль о том, что осень и зима – это не только холодные времена года, а также пора всевозможных вечеринок, корпоративных посиделок и походов в кафе и рестораны, ведь погода на улице уже не благоприятствует прогулкам на свежем воздухе.
И, конечно же, на праздничных мероприятиях ты хотела бы блистать и покорять мужские сердца.
Воспользовавшись нашими секретами эффектного праздничного образа, ты вне всяких сомнений добьешься наилучших результатов:
1. Правильный образ жизни, включающий в себя сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, полноценный сон, определяя твою красоту, привлекательность и во многом возраст, обеспечит тебе красивую здоровую кожу лица и тела, отсутствие мешков под глазами, ясный взгляд и просто хорошее настроение.
2. Если ты обладательница длинных волос, то просто накрути их на ночь на папильотки или, прихорашиваясь перед выходом, воспользуйся горячими крупными бигудями, создав роскошные, притягивающие к себе взгляд, локоны. А если тебе хочется каких-то изменений, но кардинально менять цвет волос ты пока не готова, используй оттеночный шампунь или полуперманентную краску, которая смоется через пару недель.
3. Воспользуйся секретом звезд для придания сияния своим волосам: смешай небольшое количество блестящей пудры с бесцветным гелем для укладки и сформируй локоны или подчеркни красоту прямых волос.
Размер: 40-42
Вам потребуется:
300 г пряжи Ibiza розового цвета и 200 г фиолетового цвета (60% вискоза, 40% акрил 550 м/100 г)
спицы № 2,
крючок № 1,5.
ЖАКЕТ
Размер 50
Вам потребуется:
500 г пряжи основного цвета и по 70 г двух отделочных цветов,
длинный крючок № 4 - 5.
ЮБКА
Размер 50
Вам потребуется:
400г пряжи основного цвета и по 70 г двух отделочных цветов;
длинный крючок № 4 - 5.
[265x212]Вы решили всерьез заняться своим весом и фигурой, призвав в помощь различные системы и методики? Значит, вам небезразлично ваше здоровье.
Ведь стройная спортивная фигура сегодня - не просто дань современной моде, а показатель нормального обмена веществ, активного образа жизни, здорового тонуса и качественной жизни.
Несомненно, такой человек будет выглядеть привлекательно.
Предлагаем вам несколько рецептов вкусных и полезных чаев, способствующих снижению веса.
Чай из монарды и мелиссы.
Цедра лимона — 5 г Вода — 1,5 стакана.
Молодые побеги монарды и листья мелиссы помыть и подсушить на солнце. Воду довести до кипения. Подготовленные растения залить кипятком, добавить измельченную цедру и томить на слабом огне 3 минуты. Посуду с чаем укутать тканью и настаивать 15-17 минут, затем процедить.