[показать]Большинство из нас задается вопросом: как же сохранить молодость как можно дольше? Секрет сохранения молодости волнует практически каждого, особенно женщин.
К сожалению, мы не можем остановить процесс старения, но мы можем продлить свою молодость.
Несомненно, необходимо двигаться, правильно питаться, вести здоровый образ жизни.
Кроме всего этого, есть еще один помощник в сохранении молодости – это священный камень нефрит, о котором женщины прекрасно знают, поскольку многие очень любят нефритовые украшения.
Что из себя представляет нефрит
Это гидрооксисиликат кальция, магния и железа, очень красивый камень, обладающий самой разнообразной окраской и необычными физическими свойствами.
С самых отдаленных времен этот самоцвет является национальным камнем Китая. Ведь еще в глубокой древности были раскрыты все его достоинства .
Нефрит – универсальный камень, который подходит всем. В нефритотерапии употребляются камни всех цветов от белого до зелёного. Подбор цвета индивидуален, хотя в Китае предпочитают белый нефрит.
Как нефрит помогает продлить молодость и сохранить здоровье
В этом камне содержатся микроэлементы, необходимые для нормального метаболизма клеточной ткани. Неслучайно этот минерал называют Камнем Долгожителей.
Старение организма происходит из-за нарушения метаболизма (обмена веществ), прежде всего, страдают соединительная ткань и кровь.
Нефрит, как никакой другой минерал, подходит для гармонизации клеток крови. Удивительная вязкость самоцвета подтверждает версию положительного влияния его на все жидкости в организме (прежде всего кровь и лимфу).
Более того, нефрит способствует усилению регенерации, а значит, омолаживает организм, продлевая жизнь владельцу...
Йогуртовая диета была придумана в начале прошлого века немецким врачом Зейком для клиентов элитного швейцарского санатория.
Сидеть на диете больше 14 дней не рекомендуется, повторять ее вновь можно через несколько месяцев.
Ограничения по времени приема пищи: ужин не позже, чем за 3,5–4 часа до сна.
Правила йогуртовой диеты
- Перед каждым приемом пищи следует выпить несколько глотков теплого чая и только после этого приступить к йогурту.
- Небольшой кусочек мяса (до 100 г) лучше всего съедать на обед. Но если вы ужинаете не позднее 18.00, то можете перенести его и на ужин.
- Ежедневно необходимо выпивать до 2 литров жидкости. При этом хотя бы половина должна приходиться на фруктовые и овощные соки, чтобы восполнять недостаток витаминов и микроэлементов.
- Пить соки необходимо в перерывах между приемами пищи.
- Самый полезный в данном случае – гранатовый, но его необходимо наполовину разбавлять холодной кипяченой водой и этот сок следует пить после каждого приема пищи. Можно также грейпфрутовый, вишневый, апельсиновый или неосветлённый яблочный соки.
- Среди других напитков разрешены черный или зеленый чай без сахара и негазированная минеральная вода.
- Последний прием пищи должен происходить за 3,5-4 часа до сна.
- Сидеть на йогуртовой диете можно до 10 дней, в редких случаях – до 14. Стремительная потеря веса опасна для организма, поэтому лучше снова прибегнуть к питанию по методу доктора Зейка через некоторое время.
Рацион йогуртовой диеты
Сидя на этой диете, вы должны будете съедать 500 граммов натурального йогурта в день. Кроме этого, в рацион входят овощи, ягоды или сухофрукты, а так же телятина, индейка, крольчатина, курица и постная говядина. Мясо (около 100 г) рекомендуется съедать на обед, с салатом из помидоров и огурцов без заправки (150 г). Свежий укроп, петрушку, сельдерей и кинзу можно употреблять без ограничений.
[показать]Основное правило летнего макияжа – легкость. Следом идут естественность и универсальность на все случаи «летней жизни» – и на рабочий день, и на прогулку, и даже на пляж. Именно поэтому он существенно отличается от зимнего и имеет свои секреты и нюансы нанесения.
Немаловажную роль играет состояние кожи.
Летом как никогда стоит задуматься о том, что вы едите – ведь это непосредственно отражается на лице.
В это время года прыщи замазать трудно – стоит быстро пройтись или посидеть на солнышке, как все труды мгновенно «растают». Исключите газировку, фаст-фуд, жирную пищу и сократите потребление сладкого – кожа незамедлительно скажет «спасибо», прыщи уйдут, а цвет станет ровным.
Стилисты советуют в летний зной исключить жирные крема, нанося перед ежедневным мейк-апом легкие и хорошо впитывающиеся гели, с обязательным с SPF-фактором. В течение дня предотвратить жирный блеск помимо рассыпчатой пудры помогут специальные салфетки, которыми нужно «промакивать» лицо.
Этапы нанесения летнего макияжа
Первый этап летнего макияжа – нанесение влажным спонжем на чистую кожу тональной основы, причем как можно в меньших количествах. Закрепить ее поможет рассыпчатая пудра – спасительница женщин от жирного блеска...
Элегантное и женственное платье с узором «ананас» (можно увеличить) выполнено крючком. Модель из зарубежного журнала
Размер – 38 (европейский)
Автор работы – Viviana Huaiquil
Вам потребуется :
700 г. пряжи Sello Azul de Lanabel фиолетового цвета
крючок № 5
[показать]Сочетание белков, жиров и углеводов очень важно для правильного функционирования организма. Однако клетчатка, или волокна, значительно отличается от этих питательных веществ. Особенно она рекомендуется тем, кто страдает от запоров.
Кроме того, благодаря клетчатке, можно избавиться от лишних килограммов не голодая и, в дальнейшем, сохранить полученный результат.
Что надо знать о клетчатке
Чтобы знать, как правильно употреблять клетчатку, вы должны, прежде всего, познакомиться с разными ее видами.Существует 2 вида клетчатки: растворимая и нерастворимая.
Как видно из названия, растворимая клетчатка легко растворяется в воде, образуя мягкую массу. Источниками таких видов волокон являются следующие продукты : цитрусовые фрукты, овес, фасоль, морковь, яблоки, ячмень, орехи, горох. Основная функция растворимых волокон – снижать уровни глюкозы и холестерина в крови. Они также взаимодействуют с жирными кислотами, тем самым улучшая обмен веществ.
Нерастворимые волокна проходят через кишечник и поддерживают его pH-баланс. К источникам нерастворимых волокон относятся различные крупы, семена и орехи, продукты из пшеницы, фрукты, кукуруза, овощи и другие.
Польза клетчатки для здоровьяКлетчатка помогает справиться со следующими недугами:
Запоры
Люди, страдающие запорами и болями в кишечнике должны употреблять большое количество волокон. Особенно важно употребление грубых волокон, которые облегчают опорожнение кишечника.
Диарея
Клетчатка полезна и при диарее. Если у вас жидкий стул, вам следует употреблять растворимые волокна. Они поглотят лишнюю воду в желудочно-кишечном тракте, и консистенция стула нормализуется.
Повышенный уровень сахара в крови
Растворимые волокна помогают снизить уровень сахара в крови. Люди, страдающие от повышенного сахара и диабета типа 2, должны употреблять в пищу продукты, содержащие клетчатку.
Повышенный уровень плохого холестерина
Пища, богатая клетчаткой, способна снижать уровень холестерина и высокое давление. Это полезно людям с болезнями сердца и страдающим от ожирения. Таким больным рекомендуется диета с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жиров.
Другие преимущества клетчатки
Согласно исследованиям, клетчатка способна предотвратить рак толстой и прямой кишки, груди, матки и простаты. Употребление растворимых волокон помогает бороться с голодом, поэтому при похудении рекомендуется включать в пищу больше растворимых волокон. Клетчатка также помогает бороться с синдромом раздраженного кишечника и дивертикулезом.
Несмотря на то, что клетчатка очень полезна, ею не стоит злоупотреблять, если вы не знаете своих болезней. Просто старайтесь регулярно употреблять свежие фрукты, овощи, орехи и злаки.
Варианты меню диеты с продуктами,содержащими клетчатку >>
[368x230]
Джинсы – самая распространенная одежда, их можно найти в гардеробе практически каждой леди. Казалось, какие еще модные советы можно дать тем, кто носит джинсы? Мол, и так все понятно.
Однако никогда не поздно внести немножко дерзости, оригинальности, и стиля в готовый образ. Даже если ключевое звено ансамбля – обыкновенные джинсы.
Черные, синие, и серые джинсы – это классика, и как всякую классику, их можно обыграть по-разному.
Синие джинсы
Синие джинсы можно представить сразу в нескольких стилях. Во-первых, это стиль кантри, во-вторых – морской.
Для первого вам понадобится черный или коричневый кожаный ремень, клетчатая, джинсовая, или белая рубашка, к которой по желанию можно добить простую маечку.
[140x211] [142x212] [147x213]
Для большей аутентичности вы можете добавить в ансамбль шляпу, замшевый жилет, или ковбойские сапожки.
[147x210] [208x208]
С морским стилем все совсем просто – носите синие джинсы с полосатой футболкой или тельняшкой. Вам осталось добавить кожаный черный ремень с массивной пряжкой....
Модель (можно увеличить) выполнена спицами и крючком
Размер жилета– 38
Вам потребуется :
пряжа - 50 г для жилета и 150 для берета белой пряжи MONDIAL FRESCO SOFT (100% хлопка, 105 м/50 г)
спицы № 5
крючок № 3,5
4 перламутровые пуговицы
Нам понадобится :
600 г говяжьего легкого
1 луковица
6 зубчиков чеснока
1 сладкий красный перец
1 острый красный перчик
4 ст. л. растительного масла
соль, молотый черный перец
Часто даже самая худая женщина не может похвастать изяществом ножек. Объясняется это особенностью женского организма – природа «завещала» представительницам прекрасной половины человечества накапливать жир именно в нижней части туловища. К счастью, существует диета для похудения ног – о ней мы и поговорим в нашей статье.
Основные принципы диеты
Диета для похудения ног делает особый акцент на уменьшении потребления жирной пищи (исключение составляют лишь жирные сорта рыбы, которые обеспечивают нас полезными жирными кислотами).
Стоит помнить, что жиры подчас таятся даже в самых «невинных» продуктах (в колбасе, йогурте, бисквитах). Именно поэтому на время диеты придется отказаться от многих готовых продуктов, существенно облегчающих жизнь современной хозяйки.
Очень важно употреблять большой объем растительной пищи – она нейтрализует воздействие свободных радикалов, нормализует деятельность кишечника (за счет клетчатки), предотвращает дефицит минералов и витаминов.
Важную роль в избавлении от лишнего веса и в нормализации гормонального фона играют продукты, богатые калием. Также крайне желательно насытить организм витаминами А и С. Эту задачу помогает решить следующий список продуктов:
• Киви
• Клубника
• Листовой салат
• Красный перец
• Морковь
• Курага
• Капуста
• Говяжья печень
• Апельсины
• Бананы
• Зеленый лук
Диета для похудения ног предписывает уделить внимание острым продуктам, стимулирующим кровообращение и препятствующим возникновению отеков. К этой группе можно отнести:
• Чеснок
• Перец чили
• Имбирь
Еще одним обязательным пунктом является введение в рацион продуктов, насыщенных кальцием и магнием (эти элементы оказывают благотворное влияние на формирование мышечной массы). Рекомендуется употреблять сою, а также зародыши пшеницы и обезжиренный йогурт.
И последнее – диета для похудения ног принесет сколь-нибудь видимый результат лишь в случае, если совмещать ее с активными физическими нагрузками. Наибольший эффект приносят:
• Приседания (100 раз в день)
• Бег
• Ходьба (60 мин. в среднем темпе)
• Плавание или аквааэробика
• Прыжки
[показать]Посмотрев на собственную походку со стороны, многие женщины, наверное, просто бы ужаснулись. Ох, уж эти набитые невесть чем сумки, тянущие вниз спину, руки, плечи.
А ведь именно походка делает женщину женщиной – неотразимой, влекущей, сексуальной.
Легкая, летящая походка во многом определяет секрет очарования. В чем же секрет мягкой, прелестной походки?
Хорошая походка зависит от многих вещей. Прежде всего от осанки, от того, как вы держите голову и спину, от движения рук и туловища, и конечно же от того, как ставите ногу.
К сожалению, многие женщины не задумываются о своей походке, а ведь летящая походка способна поднять настроение, заставляя оборачиваться нам вслед.
Надеемся, что наши советы помогут сделать вашу походку более легкой, а ножки – привлекательнее.
Для начала попытаемся исправить походку при помощи так называемого «модельного шага».Не пугайтесь, все очень просто:
- Предварительно на полу положите на расстоянии 7-8 см одна от другой две параллельные полосы (очень узкие, напоминающие линии, и желательно на всю длину комнаты), вырезанные из белой бумаги.
- Встаньте спиной к стене, совсем близко к ней.
- Положите книгу себе на голову, подберите живот, спину и голову выпрямьте, плечи опустите свободно. Руки тоже остались висеть свободно.
- В таком положении начинайте идти вперед. Для сохранения равновесия можно балансировать положение руками.
- Идите по полосам, стремясь, чтобы пальцы стоп выходили за пределы линии. Идите легко и грациозно, наступая вначале на пятку, потом на внешний край стопы и затем на пальцы, избегая искривления стоп в стороны. Не следует наступать всей ступней или только на пальцы. Пружиньте легко только в коленях.
- Шаги должны быть только средней величины. Выносите ноги вперед так, чтобы движение начиналось от бедра, а не с колена. Вертеть или покачивать бедрами недопустимо.
- При ходьбе плечи должны быть на одном уровне.
Модель из журнала "Drops" (можно увеличить) выполнена спицами
Размеры : S-M-L-XL -XXL -XXXLУзоры:
Вам потребуется:
пряжа DROPS Muskat, цвет №18, белый, 350-400-450-450-500-550 г. (100% египетский мерсеризованный хлопок, 50 г/100 м)
круговые спицы DROPS № 4 длина 80 см или другой размер для плотности вязания лицевой гладью 21 п х 28 р. и ажурным узором 18 п. х 27 р. = 10x10 см.
круговые спицы DROPS № 3,5 длина 80 см для резинки.
[показать] Когда мужчина и женщина решают пожениться, они, как правило, не задумываются, каким будет их брак и дальнейшие отошения, что они будут делать, чтобы он стал крепким. Они просто любят друг друга и хотят всегда быть вместе, без этого для них нет счастья.
Но, порой, уже во время медового месяца начинают возникать недопонимания, мелкие ссоры и конфликты. Однако молодожены так увлечены друг другом, сила любви и страсти еще так сильна, что мелкие недоразумения уходят на второй план и забываются. Иногда случается, что люди возвращаются из свадебного путешествия чуть ли не врагами и решают больше не жить вместе.
Начиная совместную жизнь, мужчина и женщина открывают друг друга с новых сторон. Одно дело, встречаться, весело проводить время друг с другом, радоваться общению, получать только удовольствие от нахождения рядом.
Совсем другое дело, когда они проводят друг с другом двадцать четыре часа в сутки, видя не только приятные моменты из жизни другого, но и моменты грусти, нездоровья, усталости, желания побыть одному. Поэтому очень важно с первых дней совместной жизни учиться принимать друг друга со всеми достоинствами и недостатками, позволять каждому оставаться собой.
Человек имеет право быть таким, как он есть, но при этом нужно еще и уважать того, кто рядом. Люди - разные и они вовсе не должны быть такими, какими их хотят видеть другие. Не пытайтесь заставить другого делать то, что вы считаете нужным против его воли. У каждого свой взгляд на вещи, и, порой, то, что норма для одного, неприемлемо для другого.
Как же сохранить уважение, любовь и страсть в браке? Читать далее >>
[258x193]Как известно, все продукты имеют либо щелочную, либо кислотную природу и по-разному воздействуют на наш организм. При этом человеку желательно употреблять щелочную пищу.
Пища, которую мы едим, оказывает значительное влияние на рН-уровень нашей крови, и если в крови сильно повышается уровень кислоты, организм перестает работать правильно, снижается сопротивляемость вирусам и окислительным процессам.
Оздоровить организм и похудеть поможет щелочная диета, главная цель которой очищение и восстановление организма.
Особенности диеты
Щелочная диета дает организму щелочную реакцию и позволяет вывести из организма продукты, вызывающие накопление кислотных отходов.
Придерживаться такой диеты можно до четырех недель. Так как щелочная диета является очищающей, в первые два дня вы можете почувствовать ухудшение самочувствия. Это вполне естественная реакция организма на любые очищающие диеты, и уже на третий день должно появиться ощущение здоровья и бодрости. Но, прежде чем приступить к данной методике похудения, обязательно проконсультируйтесь на предмет противопоказаний.
Состав и продукты щелочной диеты
В основе диеты лежит употребление большого количества фруктов и сырых овощей, которые богаты витаминами, минералами и другими питательными веществами.
Практически все растительные продукты имеют щелочную природу, даже такие кислые, как лимоны, грейпфруты, яблоки и ананасы. Они только на вкус кажутся кислыми, но, попадая в организм, превращаются в щелочь. Удивительно, но лимон является одним из самых щелочных продуктов, который отлично снижает повышенную кислотность в организме. А к кислотообразующим продуктам относится мясо, рыба, молоко, яйца, масло, бобы, горох, орехи, злаки, сахар, алкоголь, кофе и чай, употребление которых нужно свести к минимуму...
[248x165]Многие женщины считают, что ухаживать за ногами необязательно, если они носят закрытую обувь.
Рукам и лицу уделяется наибольшее внимание, а вот о своих пяточках мы почти всегда вспоминаем лишь тогда, когда начинается лето и кожа на пятках так сильно пересыхает, что на ней могут появиться трещинки.
Чтобы пяточки всегда были мягкими, за ними необходимо регулярно ухаживать помимо педикюра и в этом нам помогут простые домашние процедуры в виде масок,компрессов, ванночек и примочек.
Примочки
С морковным соком.
Смешайте по 2 ст. ложки морковного сока и оливкового масла. Пропитайте этим составом ватные диски или марлевые салфетки и накладывайте их на пяточки по вечерам, после того как вымоете ноги и вытрете их насухо.
Из зеленого лука.
Приготовьте кашицу из перьев зеленого лука, выложите на марлю и подержите на пяточках 5-10 мин.
Компрессы
Медово-луковый.
Смешайте кашицу репчатого лука с медом в соотношении 1:1. Перед сном приложите смесь к пяткам, оберните стопы компрессной бумагой (продается в аптеке) и наденьте теплые носки. Утром вымойте ножки.
Капустно-медовый.
Отбейте листья капусты, смажьте их медом и присыпьте мукой. Приложите листья к пяткам, наденьте носки и ложитесь спать. Утром снимите листья и вымойте ноги.
Элегантный и женственный костюм (можно увеличить) выполнен крючком и спицами
ЮБКА
размер 44
Вам потребуется:
500 г голубой и розовой х/б пряжи «Ирис»
крючок № 3
спицы № 3
ТОП
Размер 44.
Вам потребуется:
300 г голубой и розовой х/б пряжи «Ирис»
крючок № 3
6 пуговиц
[160x240]Все ближе и ближе подступает долгожданное лето. Теплые свитера и шубы сменились более легкой одеждой. Но невесомая одежда, порой прозрачная и тонкая, не дает возможность девушкам скрыть недостатки фигуры.
А зачем скрывать, когда можно от них легко избавиться буквально за один месяц? И для этого совсем не нужно прилагать большие усилия, монотонно качая пресс в тренажерном зале и при этом есть одну морковку. Достаточно просто освоить и полюбить различные танцевальные движения и направления.
Танцевальные движения помогут похудеть гораздо быстрее, а еще двигаться под музыку - это весело и приятно.
Эстрадные танцы
Танцевальные движения в эстрадном танце, которые не требуют особой техники, довольно легко изучить. Это разнообразные движения, выполняемые под современную музыку.
По сравнению с занятиями в спортзале или бегом, танцы приносят пользу не только для тела, но влияют на состояние души. Мышцы накачиваются во время исполнения различных движений, также худеет все тело, так как приходится быстро двигаться.
Аэробные нагрузки во время исполнения эстрадных танцев заставляют работать интенсивнее весь организм, что положительно отражается на здоровье...
Какие виды танцев и как помогут похудеть >>
[показать]В течение последних нескольких лет огромной популярностью пользуется "мерцающая" декоративная косметика и сегодня пойдет речь о том, как сделать блестящий макияж.
Блестки стали самой модной деталью современного макияжа. Существуют тени с блестками, блестящая тушь для ресниц и волос, и даже блестящий тональный крем.
Мерцающая пудра, перламутровые тени, блеск для губ делают макияж шикарным. И если немного пофантазировать, можно создать незабываемый образ и быть королевой любой вечеринки. Главное - не переборщить с блестками.
Как же самостоятельно сделать блестящий макияж?
Делаем взгляд более выразительным
Как сделать глаза более выразительными при помощи макияжа - перламутровые тени цвета слоновой кости, бежевые или персиковые - идеальная основа для любого макияжа глаз.
Придать нотку гламура помогут коричневые или сиреневые тени, но они должны быть без блеска. Нанесите их поверх бежевых по линии складки - от середины глаза до уголка - и растушуйте. Те же тени нанесите на нижнее веко под самыми ресницами. Завершите макияж щедрым слоем туши...
Модель (можно увеличить) выполнена крючком
Размер : 31x23x7 см.
Вам потребуется:
пряжа (100% хлопок, 300 м/100 г) - 300 г бежевого цвета, 50 г светло-бежевого цвета,
пряжа (100% хлопок, 150 м/25 г) - по 10 г белого, светло-розового, ярко-розового цветов,
пряжа (100% акрил, 200 м/50 г) - 20 г темно-коричневого цвета,
шнурок длиной 1,5 м,
4 кольца,
крючок № 2,5,
молния 14 см,
подкладочная ткань.
Нам понадобятся :
мякоть копченой курицы 150 г
ядра грецких орехов 50 г
гранаты 2 шт.
вареная свекла 1 шт.
вареные яйца 4 шт.
вареный картофель 4 шт.
майонез 1/2 стакана
[показать]Образ в морском стиле ассоциируется у нас с летом и отдыхом у моря. Казалось бы, где еще уместна морская тематика?
На самом деле, мода на морской стиль имеет богатую историю, а область применения этого стиля многогранна и не ограничивается пляжной одеждой.
Познакомимся с ним поближе.
Элегантность и шик морского стиля
Синяя трикотажная юбка в складку, летнее платье с матроской, широкий кожаный ремень с якорьком на пряжке – все это атрибуты морского стиля.
Они стали популярны благодаря признанной королеве моды прошлого века – Коко Шанель. Как они связаны?
Именно она первой включила в свой повседневный гардероб эту одежду и аксессуары. Сначала – как «униформу» для отдыха на побережье. Позже – в свой повседневный гардероб.
Коко Шанель была способна сделать элегантной и стильной любую одежду, с которой имела дело, и вещи в морском стиле не стали исключением.
[281x193]
Позже элементы морского стиля стали все чаще мелькать на подиумах в составных ансамблях из нескольких стилей, и они смотрелись органично.
Поэтому, если вы не хотите доставать из шкафа тельняшки, платья в полоску и кепки раз в год во время отпуска, научитесь составлять повседневные комплекты одежды с аксессуарами в морском стиле.
Гардероб в морском стиле
Несмотря на популярность морского стиля, выбор одежды и аксессуаров в нем не богат – это довольно консервативный стиль, который не менялся десятилетиями.
[270x162] [267x161]
Что именно должно появиться в вашем гардеробе, чтобы вы смогли составить несколько ансамблей в морском стиле?..