Шаль (можно увеличить) выполнена спицами
Размеры готового изделия:
ширина верхней части -150 см,
высота посередине - 70 см.
Вам потребуется:
пряжа Novita Pikkusisko (85% шерсть, 25% полиамид 188 м/50 г) - 200 г розового цвета,
спицы № 3,5-4.
[показать]Многие женщины, садясь на диету в первую очередь исключают из рациона продукты содержащие крахмал, такие как например, картофель, ошибочно полагая, что они слишком калорийны, а значит губительны для фигуры.
Французский диетолог профессор Жак Фрикер на основе своих исследований опроверг данное утверждение и разработал собственную диету, как раз на основе крахмалосодержащих продуктов. Благодаря такой диете мы русские можем не отказываться от столь любимого нами продукта.
Ведь согласитесь, что чем меньше у нас будет ограничений в еде, тем легче пройдет процесс похудения.
Теперь перейдем непосредственно к самой диете.
Правила диеты Жака Фрикера
Вот 8 правил, соблюдая которые вы сможете без особых усилий вернуть свой вес, только помните душевный настой и желание вот ваши верные спутники к победе.
1. Налегайте на овощи богатые белками – картофель, крахмал, злаки, которые содержат витамины В и микроэлементы, а также сахара и крахмал, которые медленно расщепляются и надолго насыщают организм. Кроме того часть сахаров сгорает, что выгодно отличает их от жиров. Благодаря чему это не так мучительно для организма и способствует большей потере жиров, чем мышечной массы, снижая риск набора веса. А еще медленные сахара дают питание для мозга и мышц.
2. Очень хорошо включить в рацион зеленые овощи( любые: салаты, огурцы, перец, зеленый горошек, лук, укроп ит.п.) Они содержат минимум калорий, богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Не ограничивайте свой стол просто салатами, экспериментируйте.
3. Уменьшите потребление фруктов, так как они содержат фруктозу, поэтому более калорийны, чем овощи, хотя и богаты клетчаткой и витаминами. 4. Обязательно включите в рацион, обезжиренные молочные продуты, потребляя их 1-2 раза в день, так как они богаты кальцием.
5. Ешьте мясо, рыбу, яйца, только уменьшите порции, так как животные жиры более калорийны, чем растительные.
6. Также постарайтесь уменьшить потребление жиров( сливочное и растительное масло, сметана, соусы), совсем не отказывайтесь, а только лишь слегка сдабривайте ими пищу.
7. Старайтесь ограничивать потребление быстрых сахаров, то есть сладости: конфеты, шоколад, торты и пр. Не перекусывайте ими между основными приемами пищи.
8. Исключите из меню алкогольные напитки, если совсем не можете обойтись без них, употребляйте легкое вино.
Наиболее проблематичным для обладательниц нестандартной фигуры является гардероб на летний период, ведь именно в жаркое время года на теле остается минимальное количество вещей, за которыми невозможно скрыть недостатки своей фигуры.
На сегодняшний день, летняя одежда для пышных красавиц характеризуется значительным разнообразием, фактически не уступая ничем коллекциям одежды для худощавых девушек. Без сомнения, при большом выборе моделей – можно легко растеряться.
Важно учитывать, что одежда представительниц прекрасного пола с нестандартной фигурой должна подчеркивать ее преимущества, а не только скрывать имеющие недостатки.
О секретах подбора летнего гардероба для полных красавиц мы сегодня с Вами и поговорим.
Фасоны и ткани
Чтобы подобрать правильный гардероб, прежде всего, женщине нужно определить собственный тип фигуры и проблемные зоны. Однако существует и главный принцип: верхняя часть летней одежды у обладательниц объемных форм должна быть удлиненной. Такого рода правило позволяет скрыть бедра, живот и ягодицы.
Нелишне, чтобы выбранные наряды имели однотонный цвет, поскольку в такой ситуации фигура будет выглядеть стройней. Также, не отдавайте предпочтение слишком обтягивающей одежде либо, наоборот, чересчур свободной, главное – чтобы в ней было комфортно.
Будничный летний гардероб для полных дам должен быть из легкого материала, к примеру, из хлопчатобумажных тканей.
Для вечерних нарядов допустимы синтетические материалы и шелк. Оптимальная длина одежды – до колена, а непосредственный фасон – немного зауженный в талии.
Платье с оригинальным названием «Июньская фея» (можно увеличить) выполнено крючком
Размер : 38-40
Вам потребуется:
пряжа Rose (100% мерсеризованный хлопок, 150 м/ 50 г) - 450 г бирюзового цвета,
крючок № 2,5,3,3,5.
[показать]Главная задача диеты "Дренаж" – избавить организм от лишней жидкости, что соответственно приведет к быстрому похудению: за 6 дней на экспресс-рационе можно скинуть до 3-4 кг!
Но, чтобы добиться таких выдающихся результатов, вам придется забыть о соли. Ведь она способствует застою воды в организме. К сожалению, без белой специи все блюда становятся пресными. Однако вы можете обмануть свои вкусовые рецепторы и сделать еду более интересной. Просто поливайте ее лимонным соком, посыпайте мелко нарезанной зеленью или болгарским перчиком.
Отказавшись от соли, не забывайте и про другие правила диетологии: ешьте пять раз в день, продукты отваривайте или готовьте на пару, употребляйте зараз не больше 250-300 г и не перекусывайте после шести вечера.
Имейте в виду, несмотря на то что «Дренаж» выводит из организма излишки жидкости, это не значит, что вам следует уменьшить количество напитков. Напротив, сидя на этой диете, ни в коем случае не ограничивай себя в воде, норма – 2-2,5 л в день. Без соли она прекрасно прочистит твой организм и спокойно покинет его. Главное – выбирайте несладкие и негазированные напитки: например, обычную воду или чай.
Только учтите, диету «Дренаж» нельзя использовать всем, у кого есть серьезные проблемы с сердцем, сахарный диабет или обострились желудочно-кишечные расстройства.
Меню диеты "Дренаж"на 6 дней >>
Подбирать вечернее платье следует с учетом нескольких критериев.
Первое – мероприятие, на которое вы собираетесь. Например, на романтическом ужине вы будете странно смотреться в пышном наряде, предназначенном для торжества вроде свадьбы.
Второе – какое впечатление вы желаете произвести на окружение. Платье может сделать вас нежной и романтичной, строгой и неприступной, экстравагантной и раскованной. Какой бы вариант вы ни выбрали, в любом случае наряд должен быть продолжением вас, отражением вашего внутреннего мира. Только тогда он впишется в образ идеально.
Подбирая вечернее платье, не опирайтесь на моду, лучше прислушайтесь к себе и обратите внимание на свою фигуру. Пусть платье не будет эксклюзивным и очень дорогим, зато оно будет идеально гармонировать с вами. Не секрет, что с помощью наряда можно значительно откорректировать недостатки, которые достались вам от природы.
[показать] [показать] [показать]
Обладательнице небольшой груди не стоит обходить своим вниманием платья с декольте.
Сегодня есть много бюстгальтеров, которые увеличивают формы. Надев такой аксессуар под вечернее платье, вы будете смотреться просто роскошно...
Модель (можно увеличить) выполнена крючком
Размер кардигана: XS/S — M –L –XL — XXL
Вам потребуется:
400-450-500-550-600 г пряжи DROPS «Muskat» от Garnstudio светлого сиренево-голубого цвета, № 01 (100% мерсеризованный хлопок, 100 м/50 г)
крючок DROPS № 4, либо размер, подходящий для плотности вязания
[204x204]Многие диеты заставляют почти полностью исключить из рациона один из элементов питания.
Несмотря на высокую результативность таких методик похудения, их безопасность вызывает определенные сомнения.
Именно поэтому в понимании здравомыслящих людей сбалансированная диета является единственно правильным вариантом. Давайте узнаем, что она собой представляет.
Принцип сбалансированной диеты
Считается, что определенный баланс элементов ведет к скорейшему избавлению от лишнего веса. Выглядит он следующим образом:
• Белки и жиры - по 30%
• Углеводы - 40%
Правила питания
Очень важно ежедневно пить достаточное количество жидкости (предпочтение стоит отдать минеральной воде без газа). После пробуждения нужно сразу выпить стакан прохладной воды (можно с добавлением лимонного сока) - это позволит «разбудить» организм.
Крайне желательно не допускать большого перерыва между приемами пищи (исключение составляет лишь ночной сон). Питание должно быть дробным, а за час до сна рекомендуется выпить стакан кефира.
Приведенные в меню продукты и блюда менять местами не стоит - это снизит эффективность диеты. В то же время не возбраняется начинать похудение с любого дня.
Для повышения эффективности данной методики похудения необходимо ежедневно выделять около получаса на физические упражнения (их можно заменить прогулкой на свежем воздухе в среднем темпе).
Меню сбалансированной диеты на 7 дней >>
[показать]Стрижка беспорядочный боб - весьма сексуальная прическа, которая позволяет ее обладательнице почувствовать себя флиртующей, свободной, легкой и неординарной.
Современные женщины в восторге от модных и забавных беспорядочных стрижек. Они хорошо подходят многим представительницам прекрасного пола, и, кроме этого, могут быть очень разноплановыми, удобными в обращении и невероятно привлекательными.
Если вы являетесь счастливой обладательницей стрижки боб, то вам действительно повезло.
Встав утром с кровати, вы все равно выражаете спокойствие так как боб небрежно романтичен сам по себе.
Такой боб подойдет женщинам всех возрастов, с любой текстурой и цветом волос и различными чертами лица. А самое главное, мятежный и непослушный боб можно уложить таким образом, что любая женщина будет выглядеть неотразимо.
Может показаться, что хозяйка такой замечательной стрижки, как беспорядочный боб, потратила часы перед зеркалом, чтобы уложить каждую прядку в нужном направлении. Но, на самом деле, сделать красивый беспорядок на голове намного легче, чем кажется, поэтому данная прическа подойдет всем женщинам, находящимся в состоянии «постоянно на бегу».
Беспорядочный, легкий боб бывает не только одного вида. Можно подобрать такой стиль, который идеально подойдет только вам, а умея правильно применять различные стилистические методы, уложить волосы желаемым образом не составит труда.
Многие приходят в восторг от этой чувственной стрижки и знаменитости не стали исключением. На любой вечеринке, устраиваемой в Голливуде, можно встретить множество знаменитостей, которые отдали свое предпочтение именно этой стрижке.
Стильное парео (можно увеличить) выполнено крючком
Размер - 70 х 100 см
Вам потребуется:
350 г синей пряжи Lampone (70% хлопка, 30% полиамида, 135 м/50 г);
крючок № 3,5.
[показать]Вам нельзя есть на ужин ничего, что не может поместиться на вилке. Это кажется самой глупой диетой в мире, но она реально работает.
Самыми стройными в мире женщинами заслуженно считаются француженки. Этой стране эпидемия ожирения грозит в меньшей степени, потому что Франция обладает богатейшими кулинарными традициями и культурой потребления пищи.
Достаточно прогуляться по улицам Парижа, чтобы увидеть, как умеют держать себя в форме местные мадам и мадемуазель. Встреченные на вашем пути полнушки, скорей всего, окажутся туристками из Великобритании и США.
Тем больше внимания мы должны проявлять к французским диетам. Ведь Ванесса Паради, Марион Котийяр и Карла Бруни не родились на свет с "геном худобы" - это результат самоконтроля. И вот страна, подарившая всему миру безумно популярную диету Дюкана, теперь предлагает новый режим питания, называемый Le Forking или «Ужин с вилкой».
В этой диете нет никаких драконовских ограничений по калориям. Единственное ограничение - вам разрешается есть только то, что можно подцепить вилкой.
Рацион диеты "Ужин с вилкой >>
Медовый массаж лица – процедура не просто косметическая, а скорее, общеоздоровительная. Дело в [300x] том, что наше лицо - по аналогии с кистью руки или ухом – своеобразный «голографический» слепок, который отображает все органы и системы человеческого тела. Считается, что легкие отображаются на щеках, тонкий кишечник – на лбу, мочеполовая система - на подбородке, сердце - на кончике носа. Массирование этих частей лица оказывает благотворное влияние на соответствующие органы.
Механизм действия медового массажа следующий. Биологически активные вещества, содержащиеся в меде, проникают вглубь и начинают воздействовать на многочисленные нервные рецепторы, расположенные в различных слоях кожи. Рецепторы эти связаны с вегетативной системой и внутренними органами, и таким образом запускается цепочка сложных рефлекторных реакций.
В результате резко улучшается кровоснабжение в глубоких слоях кожи, также улучшается питание внутренних органов и тканей. Биологически активные вещества способствуют скорейшему выведению токсинов, улучшается лимфоток, повышается общий тонус организма. Кожа после сеанса медового массажа очищается и становится более упругой и гладкой.
Основной секрет успеха медового массажа – использование биологически активного сотового меда, а не магазинного, расфасованного в банки. Дело в том, что в сотах, закрытых восковыми крышечками, мед может храниться годами, не теряя биологической активности и целебных свойств. Перед процедурой медового массажа соты обрезают остро заточенным ножом, и тогда все содержащиеся в меду ферменты и фитонциды, не разрушившись под действием кислорода, попадут на кожу.
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размер: 36-38
Вам потребуется:
4 мотка пряжи PUFFY SEASON сахарно-розового цвета № 265 (50% вискоза, 50% акрил, 330 м/100 г);
спицы № 4,5.
[400x308]Все мы знаем фразы: «Любви все возрасты покорны», «Любовь зла, полюбишь и козла», «Без любви белый свет не мил» и т. д. и т.п.
Таких фраз огромное количество. Насколько они верны или неверны?
Мы видим на улице двух пожилых людей, поддерживающих друг друга, видим целующихся в метро подростков, слышим и знаем истории про жуткую ревность, про самоубийства из любви, про преступления во имя любви.
Какая она – любовь? Что скрывается за этим словом? Можно ли найти общий рецепт любви?
Если спросить разных людей, что для них означает это слово, то услышим совершенно противоположные ответы. Для кого-то это жить друг для друга, кто-то скажет, что это значит смотреть не друг на друга, а в одном направлении.
Есть люди, считающие, что не бывает любви без сексуальных отношений, и есть масса примеров, когда любовь есть, а сексуальных отношений нет.
Откуда каждый человек черпает наполнение слова «любовь»?...
[показать] Зеленая диета идеальна для лета, когда в продаже есть исключительно свежие овощи – в том числе листовые, к которым диетологи питают огромное уважение.
Это одна из самых популярных «цветных» диет, разработанных в конце двадцатого века американскими диетологами.
«Зеленое» питание способно не только избавить вас от лишнего веса, но и заметно улучшить состояние кожи, работу желудочно-кишечного тракта и нервной системы.
Во время диеты (она длится всего 4 дня и повторять ее можно через каждые 16 дней) есть шанс сбросить 2 – 3 кг веса, однако, придется полностью исключить рафинированный сахар, сливочное масло, сало и мясные бульоны, а также крепкие алкогольные напитки и коктейли с их участием.
Иногда во время диеты можно позволить себе один-два бокала белого сухого вина, разбавленного пополам минеральной водой.
[показать]Выбор купальника - проблема актуальная для многих женщин. Ведь в купальнике тело максимально обнажено, а значит и все недостатки видны. С помощью правильно подобранного купальника многие из этих недостатков можно скрыть, а достоинства, напротив, подчеркнуть.
Плечи. Если вам кажется, что плечи у вас слишком широкие, то, выбирая купальник, избегайте широких лямок и любых украшений на плечах (пуговицы, бантики и пр.). Вырез купальника должен быть глубоким в форме английской V или круглый. Так ваши плечи зрительно будут казаться уже.
Если ваши плечи кажутся вам слишком узкими, то выбирайте купальник с высокой линией выреза и широкими бретельками. Лучше, если в вашем случае верхняя часть купальника будет более светлых тонов, чем нижняя.
Грудь. Если у вас слишком большая грудь, то главная ваша цель эту грудь поддержать, чтобы не создавалось впечатление обвисшего бюста. Чашечки купальника обязательно должны быть с косточками и широкими нетянущимися бретельками. Лучше, если верхняя часть купальника более тёмных тонов, чем нижняя.
Гораздо более распространённая проблема — маленькая грудь. Поролоновые чашечки выручат вас и зрительно увеличат грудь.
Короткие ноги. Не очень длинные ноги зрительно увеличат высокие вырезы трусиков купальника по бёдрам. Только если у вас неширокие бёдра. Если бёдра широкие — высокий вырез не для вас. В этом случае вам поможет только расцветка купальника — он должен быть украшен вертикальными линиями. Вертикальные линии визуально «удлиняют» ноги.
Полнота. Если полнота — это ваша проблема, то ваш выбор — цельный купальник приглушённых тонов, из матовой ткани. Не очень высокий, но и не очень низкий вырез по бёдрам. Обязательно должны присутствовать утягивающие вставки по бокам для формирования талии. Чашечки обязательно с косточками, а рисунок — вертикальные линии. Ни в коем случае не горизонтальные!
Если вы обладаете слишком широкими, на ваш взгляд, бёдрами, то ваша задача привлечь внимание к верхней части туловища. Верхняя часть купальника должна быть яркой, с интересным рисунком или украшениями, а вот нижняя, наоборот — в приглушённых тонах и без рисунка, либо с вертикальными линиями. Никаких деталей, подчеркивающих талию! Ибо подчёркнутая талия неизменно привлекает внимание к бёдрам.
А в чем именно пойти на пляж и в чем окунуться в воду? У вас большой выбор разнообразных купальников.
Самые популярные модели купальников
«Майо» — закрытый сплошной купальник с тонкими пришивными бретелями. Вырез имеет форму сердечка, буквы У или П....
Элегантное бордовое платье (можно увеличить) выполнено крючком
Автор работы - Петриченко Е. А.
Размер - 38/40.
Вам понадобятся :
600 г пряжи «Косичка» (60 % вискозы, 40 % полиэстра: 313 м/ 100 г) тёмно- бордового цвета
13 шт. стразы красного цвета
атласная лента ок. 90 см. тёмно- красного цвета
декоративная тесьма ок. 90 см. красного цвета
крючок № 3.
Чтобы фигура была стройной, не нужно тратить на упражнения кучу времени! Главное — делать их правильно и регулярно.
Не раз обещали себе, что с завтрашнего дня начнете заниматься гимнастикой? А сегодня снова злитесь, что не хватило на это времени? Знакомая ситуация... Но гимнастика совсем не обязательно должна быть долгой и требовать специальной подготовки.
Специалисты разработали комплекс упражнений, которые помогут избавиться от лишних килограммов и не займут более 10 минут в день. Самое главное — выполнять их правильно!
Не можете выкроить 10 минут?
Если у вас совсем нет времени на гимнастику, можете делать упражнения во время выполнения работ по дому.
Например, когда убираетесь и много передвигаетесь по квартире, медленно напрягайте и расслабляйте ягодичные мышцы. Это не отвлечет от домашних дел, зато укрепит мышцы и сделает кожу более упругой.
Возвращаетесь домой с сумками? Распределите вес равномерно в двух руках, распрямите плечи и представьте, что у вас в руках не сумки, а гантели. Приподнимайте сумки медленно вверх до уровня бедер и опускайте вниз. Конечно, если они не слишком тяжелые!
А еще можно отказаться от использования лифта! Это будет отличная гимнастика для тела и сердца....
Комплекс простых упражнений для похудения >>
[показать]Купальников для поездки к морю должно быть несколько. Самое время выбрать подходящий наряд для пляжа.
В одном купальнике удобней загорать, в другом плавать, в третьем дефилировать по набережной от кафешки до кафешки.
А в чем именно пойти на пляж и в чем окунуться в воду? У вас большой выбор разнообразных купальников.
Сегодня мы представим вам подборку купальников, которые не первый сезон находятся на пике популярности
Для русалки
Купальники-монокини, нечто среднее между закрытым и раздельным купальником с крупными вырезами по бокам в моде не первый сезон. А все из-за выгодного кроя. Монокини визуально «вытягивает» фигуру и позволяет ей казаться стройнее.
– Люблю чрезвычайно открытые купальники в гавайском стиле. В них тело и загорает, и дышит – говорит певица и композитор Эйва. – Хотя после того как примерила закрытые купальники, просто влюбилась в некоторые модели.
Слишком откровенный
[180x320]
Девушки без комплексов могут порадовать окружающих слишком откровенным купальником. Его верхняя и нижняя части состоят из узких трикотажных ремешков.
Зато такой наряд имеет огромное преимущество для любителей загара – оставляет много открытых участков тела для солнца....
Модель из журнала "Вязаная мода",1/2013 (можно увеличить) выполнен спицами и крючком
Размеры : (S-M)M-L(L-XL)XL-XXL
Размеры готового изделия:
обхват груди - (89)98(107)115 см, длина - (64)65(66)67 см, длина рукава - 30 см.
Вам потребуется:
пряжа Sandnes Mandarin Petit (100% хлопок, 180 м/50 г) - (350)350(400)450 г сиреневого цвета,
круговые и прямые спицы № 3,
крючок № 2,5.