Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размеры пледа - ок. 48 х 727122 х 182,5 см
Вам потребуется :
19 мотков пряжи Classic Elite Yarns Ват Boo ( 50 г / 70 м., бамбук) светло- розового цвета (#4922)
круговые спицы № 5,5 длиной 80 см или спицы, соответствующие указанной плотности вязания
[показать]На сегодняшний день существует огромное количество различных диет для похудения. И порой очень сложно выбрать подходящую для себя диету, поскольку не всегда возможно найти полную информацию о той или иной диете. Сегодня мы вас хотим познакомить с диетой, основу которой составляет вегетарианский борщ.
Эта диета хороша еще и тем, что в ней присутствует достаточное количество белка, отсутствие которого приводит к угнетению функций организма и ухудшению настроения.
Количество потребляемого борща и других продуктов в течение дня не регламентировано, так же как и время приема пищи, что делает диету очень комфортной. Продолжительность данной диеты – 7 дней.
Рекомендуемые продукты:
• нежирная говядина
• любые овощи и фрукты
• нежирное молоко
• рис
• чай и кофе без сахара
Рецепт борща и рацион диеты >>
[показать]Некоторые женщины полагают, что для того, чтобы прекрасно выглядеть, необходимо лишь принимать утренний и вечерний душ и совершать обыкновенные гигиенические процедуры. Это далеко не так. Для здорового, ухоженного внешнего вида нужно уделять больше времени уходу за телом, особенно в летнее время, когда кожа подвержена воздействию солнечной радиации и высокотоксичного воздуха.
Сегодня мы поделимся с вами секретами ухода за телом в летний период.
Душевые процедуры.
Всем известно, что каждое утро нужно начинать с душа. Это очень важная и полезная процедура не только в гигиеническом смысле, но и для тонизирования кожи тела.
Очень эффективным считается циркулярный душ, когда включение более холодной воды сменяется более теплой. Это стимулирует и укрепляет ткани. Также душ выполняет массажную функцию.
При профилактике целлюлита полезно направлять струи воды на проблемные участки тела. Кроме того, душ поднимает настроение и придает бодрости. При душевых процедурах важно пользоваться специальными средствами для интимной гигиены, которые поддерживают естественный уровень увлажненности кожи. Косметологи не рекомендуют пользоваться мылом, поскольку оно сушит кожу и нарушает ее pH.
Обливания так же очень полезны летом. Начинать процедуру следует от слегка прохладной до более холодной воды. И не забывайте обтирать все тело кубиками льда, поскольку холодные процедуры не только увлажняют и тонизируют кожу, но и делают ее боле упругой.
Увлажнить и подпитать вашу кожу помогут маски для тела :
Маска для тела с водорослями
1 яичный желток
200 граммов порошка сухих водорослей
5 капель эфирного масла лимона
5 капель эфирного масла розмарина
родниковая вода
Желток слегка взбить и смешать с эфирными маслами. В отдельной чашке смешать сухие водоросли с небольшим количеством родниковой воды до образования однородной массы. В глиняную массу добавить желток с маслами.
Маску нанести на тело, оставить на 30 минут, затем смыть теплой воды...
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Автор работы - Кристин Омдахл
Размеры : S (M L XL)
Вам потребуется:
4 (5, 5, 6) мотков пряжи (50 г/87 м, натуральный хлопок/бамбук) натурального цвета,
прямые спицы № 3 или спицы, соответствующие указанной плотности вязания,
вспомогательные спицы.
[261x190] Вопросы, которые женщины задают врачам относительно проблем, связанных с периодом менопаузы, остаются обычно без удовлетворительного ответа. Два канадских специалиста по проблемам питания написали книгу о том, каким должен быть рацион женщины в этот период и как необходимые витамины и минералы, содержащиеся в пище, могут заменить прием гормонов. В случае менопаузы врачи советуют женщинам обратиться к альтернативной медицине, которая пользуется богатым арсеналом натуральных средств, не наносящих вреда организму.
Диетологи Лесли Бак из Торонто и Луиз Ламберт-Лагаса из Монреаля утверждают, что правильное питание с достаточным количеством необходимых витаминов и минералов может дать те же результаты, что и гормонотерапия. При этом они подчеркивают, что этот метод абсолютно лишен медицинского риска и побочных эффектов, неизбежных при приеме гормонов.
Ламберт-Лагаса утверждает, что симптомы менопаузы у разных женщин бывают разными, но, тем не менее, существуют общие правила питания, которых следует придерживаться. "Необходимо есть три раза в день, - говорит она, - придерживаясь определенной формулы питания".
Суть этой формулы в следующем:
при каждом приеме пищи мы должны получать достаточное количество белков;
в нашем рационе обязательно должны быть продукты из сои(они ослабляют приливы жара и предотвращают развитие заболеваний сердца);
нужно есть много овощей и фруктов;
следует включать в рацион рапсовое и оливковое масло;
рекомендуется помнить, что обезжиренное молоко и молочные продукты - хороший источник кальция и витамина В;
желательно есть больше листовых овощей зеленого цвета (разные виды салата, капуста);
полезно ограничить потребление кофеина, который является мочегонным средством и способствует выведению кальция из организма.
Наряду с этими непреложными правилами питания Ламберт-Лагаса подчеркивает, что нужно обязательно регулярно заниматься физкультурой - например, каждый день совершать пешеходные прогулки в быстром темпе.
Не менее важно регулярно принимать пищевые добавки, содержащие витамины и минералы.
Женщинам до 50 лет нужно принимать 1000 мг кальция ежедневно, а в возрасте после 50 эта доза должна увеличиться до 1200-1500 мг...
Рацион питания во время менопаузы >>
[показать]Решив сделать новую стрижку, мы обычно учитываем форму лица и структуру волос, но совершенно забываем о том, что прическа должна также соответствовать фигуре и росту.
Для обладательниц низкого роста
Мечтаешь сделать модную сверхкороткую стрижку? Учти рекомендации стилистов!
Стилисты уверены, что столь модные сегодня стрижки под мальчика или ежик подойдут далеко не всем девушкам, а лишь хрупким миниатюрным красавицам вроде Уайноны Райдер, Одри Тоту, Натали Портман.
С длинными распущенными волосами дюймовочки смотрятся слишком по-детски, и их не воспринимают всерьез.
Этого не произойдет, если сделать стрижку «боб»: элегантную, соблазнительную и не слишком короткую, чтобы и шею продемонстрировать, и в то же время на мальчика не походить.
Зрительно возвысит девушек маленького роста с женственной фигурой высокая прическа.
Уместен и начес, если только он не изменит пропорций тела, слишком увеличив голову. К низкому росту в сочетании с длинной шеей подойдет и стрижка, выполненная слоями с геометрической филировкой...
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размеры : S – M – L – XL – XXL – XXXL
Вам потребуется :
250-250-300-300-350-400 г . пряжи DROPS Paris от Garnstudio цвет № 38 (коралловый)
круговые спицы DROPS № 5 (длиной 80 см) или размер, подходящий для указанной плотности вязания (17 п.* 22 р. лицевой глади = 10*10 см).
крючок DROPS № 4 – для обвязки рукавов.
3 перламутровых пуговицы DROPS № 522.
Наконец-то бесконечный рабочий день подошел к концу. И вы смогли прожить его на пустой желудок. Честь вам и хвала. Теперь поскорей домой и спать. Больше ничего не хочется.
Казалось бы, все так, но почему-то не спится. Хочется чего-то, сами не знаете чего. И вот тут в голову вкрадывается преступная мысль: «Я не могу заснуть от голода. Нужно срочно что-нибудь съесть. Раз хочется — нужно есть. И побольше. Иначе сна не будет, а если уснешь — кошмары замучают». Потом начинаются угрызения совести: «Каким щедрым оказался холодильник, и какой обжорой оказался я сам! Завтра устрою разгрузочный день, а холодильник запру на замок. По крайней мере, на ночь. Вот только поможет ли это?»
Наедаясь на ночь, вы уподобляетесь борцам сумо. Помните, как они выглядят? Впечатляет, ничего не скажешь. Так вот, для этих японских спортсменов-тяжеловесов обильный поздний ужин — своеобразная диета, сидя на которой они целенаправленно набирают вес. Но зачем объедаемся мы, вечно мечтающие держать себя в хорошей спортивной форме?
ПОЧЕМУ МЫ НАЕДАЕМСЯ ПЕРЕД СНОМ?
Еда как способ успокоить нервы. Для многих еда выполняет роль успокоительного лекарства, своеобразной компенсации за неприятности, переживания и тяжелый рабочий день. Приходя домой, мы сбрасываем с плеч тяготы и заботы и позволяем себе маленькие слабости. Понежиться в ванне, поваляться на диване, посмотреть телевизор... И покушать, естественно.
Если утром, делая выбор между яичницей с беконом и овсянкой, мы скрепя сердцем съели кашу, то вечером все иначе. К тому же после 18 часов уровень глюкозы в крови снижается и очень хочется сладенького, тем более что углеводная пища помогает снять стресс.
Нужно запомнить простое правило: как бы вечером вас не одолевало депрессивное состояние, едой эти проблемы не решить. Найдите другие способы снять стресс: устройте вечернюю пробежку или примите расслабляющую ванну.
• Ночью все кошки серы и сыты. Так ведь это кошки. Они ведут ночной образ жизни, а днем спят — в отличие от нас, трудящихся в поте лица каждый день с девяти до шести. Кстати, кошки днем могут вообще обходиться без еды, им вполне хватает мышки, которую они слопали прошлой ночью.
• Темнота сама по себе сильно влияет на нашу выдержку.
При ярком дневном свете люди лучше контролируют свои желания и поступки, в том числе в еде. Днем легче остановиться, пусть даже ценой волевого усилия. Ну а если в помещении царит сумрак, так и тянет съесть парочку лишних кусочков. Поэтому-то есть перед телевизором в полумраке так опасно...
[показать]Женщины воистину считаются уникальными созданиями. Несмотря на то, что из сезона в сезон тенденции в макияже меняются, они как-то умудряются постоянно следить за новыми веяниями и выглядеть с их помощью потрясающе.
Что же визажисты предложили изменить в своём мейк-апе в летнем сезоне 2013 года ?
ОСНОВА
Хитом летнего макияжа остается естественность. И, в первую очередь, её стоит подчёркивать за счёт тональной основы. Постарайтесь избежать эффекта маски, который лишь придаст вашему образу вульгарности.
Если хотите изменить свой оттенок кожи, выберите вариант, который максимум на один тон темнее вашего настоящего цвета.
Завершить создание базы макияжа поможет перламутровая пудра. Внимательно следите за тем, чтобы переход был плавный и не контрастировал с шеей...
Модель платья из журнала “Filati” (можно увеличить) выполнена спицами
Размер : S / M
Вам потребуется :
пряжа Lana Grossa "Lampone", 70% хлопок, 30% полиамид, метраж 135 м/50 г, около 350 г бирюзового цвета (# 6),
спицы № 4,5
короткие круговые спицы № 4,5
Лето уже наступило, но отпуск еще не скоро, а уже так хочется понежиться под лучами палящего солнца и пощеголять перед знакомыми / коллегами с красивым загаром [показать].
Сделать кожу более смуглой можно не только, если часами находится на солнце, применять различные косметические средства для автозагара или посещать солярий.
Легкий эффект загара можно получить и прибегнув к народным средствам. Конечно, оттенок загара будет менее интенсивным, но вы и не нанесете своей коже такого вреда как при прямом воздействии ультрафиолета.
Эффекта загара можно добиться, используя чай, кофе, какао порошок. Наиболее легкий способ - это заварить крепкий чай или кофе и ежедневно утром протирать лицо. Это придает не только смуглость коже, но и тонизирует ее. Также обтирание лица можно делать замороженными кубиками льда из того же чая. Такие обтирания придадут еще и дополнительный румянец, и здоровый цвет лица.
Хороший эффект дают маски из натурального молотого кофе разведенного чистой водой до консистенции густой кашицы. Такая маска накладывается на 10 минут. Если у вас сухая кожа, то воду рекомендуют заменить растительным маслом.
Древнейшим средством для придания коже легкого эффекта загара является морковные маски. Это может быть морковь, просто натертая на терке или ее сок, смешанный с растительным маслом. Морковь не следует применять обладательницам светлой кожи, так как она может дать эффект желтизны. После 20-25 минут такой маски следует умыться и нанести увлажняющий крем. Морковный сок и маски хорошо сохраняют уже приобретенный загар...
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размеры : S - М - L - XL - XXL - XXXL
Пряжа DROPS Muskat лилового цвета - 450-500-550-600-650-700 g
круг спицы DROPS (8O см) № 4 или размер, который соответствует плотности вязания 21 пет. х 28 рядов чулочной вязки = 10x10 ст. и 21 п х 42 ряд платочной вязки = 10 х 10 cm
спицы № 3
серебряные пуговицы - 5 штук
[показать]Пляжный сезон 2013 уже наступил, так что самое время подумать насчёт своего гардероба для отпуска. Ведущие дизайнеры, как всегда, подготовили для нас целый перечень всевозможных фасонов и расцветок, чтобы удовлетворить любые вкусы. Поэтому ориентироваться в подобном ассортименте особенно сложно. Какие же модели будут популярны в нынешнем летнем сезоне?
Летний сезон 2013 балует нас широтой выбора. Но даже при подобной свободе стоит руководствоваться определёнными правилами. Возьмите на заметку советы ведущих дизайнеров, и на море вам не будет равных.
Ткани и цветовая гамма купальников 2013
Несмотря на отголоски старых коллекций, нынешние расцветки отличаются сдержанностью. Спокойные оттенки отлично подходят практически всем женщинам. Чёрный, синий, серый и коричневый тона красиво смотрятся и на фоне бледной, и на фоне загорелой кожи. Даже без мелочей-дополнений они смогут дать полноценный образ для пляжа.
[158x210]
[136x207]
[155x207]
[110x225] [133x224]
[111x224]
Хотите больше узоров – обращайтесь за помощью к принтам. Но только выделить среди них лидеров трудно, поскольку все они пользуются бешеным спросом у модниц. В этот список входят животные мотивы, хаотические абстракции, геометрия и цветы. Кроме того, весь перечень можно смешивать между собой и носить самые экстравагантные модели...
Чуть ли не все выходящие в мире журналы, газеты, а также теле- и радиопередачи и интернетовские форумы полны советов о том, что есть полезно, а что вредно. Нередко это совершенно не соответствует действительности.
Ласковое солнышко, легкий ветерок, одним словом - лето! Это пора пикников, шашлыков, еды на природе, где всё вкуснее... Вот только, что ни день - новые "открытия" из области питания. Употреблять в пищу соленые, маринованные, острые, румяно поджаренные и, конечно, жирные продукты, а также сладости, не рекомендуется. Так говорят врачи. Надо сказать, что чаще всего у них есть на это все основания.
Шашлыки и компания
Мясо, приготовленное на открытом огне, есть вредно, решили ученые. Канцерогенные вещества, образующиеся при попадании жира в огонь, "возвращаются" в таком виде на поджариваемое мясо и могут спровоцировать раковые заболевания. Но как же устоять перед соблазнительным ароматом маринованного мяса, румяных колбасок и всего прочего, попадающего на шампуры или на решетку, под которой тлеют угли… Согласитесь, это выше всяких сил!
Возможно, именно эта невозможность справиться с соблазном заставила ученых мужей вновь - и уже тщательней, чем раньше, - изучить разные аспекты проблемы...
[показать]Главное преимущество летнего сезона – это возможность пощеголять по пляжу в красивом купальнике. Не зря же вы готовили к отпуску свою фигуру. Поэтому выбирая подходящую модель, позаботьтесь о том, чтобы она выполняла две задачи: выгодно подчёркивала ваши преимущества и удобно сидела.
Фасоны и цвета вязаных купальников 2013
Вместе с оригинальным дизайном это станет беспроигрышным вариантом. А в 2013 году такого эффекта помогут добиться:
- различные модели (бикини, монокини, трикини) выглядят очень стильно и позволяют получить хороший загар;
- многослойные оборки и рюши, которые создают эффект объёма и одновременно служат симпатичным декором;
- бандо или свободная туника с шортами, как альтернативные варианты наряда;
- дополнения в виде шнуровок и колец;
- ассиметричный крой, особенно с перехлёстами;
- ретро-стиль с завышенной талией и закрытым лифом;
- сплошной купальник, придающий больше стройности;
(Изображения можно увеличить)
В этом сезоне предпочтение отдаётся пастельным тонам: кремовые, мятные,бежевые цвета. Но для женщин, которые любят более насыщенные и яркие оттенки, остаются ещё красные и синие купальники. Их смешивают между собой и делают необычные узоры для комбинаций верха и низа. В этом году комбинации выходят за привычные рамки спокойных сочетаний...
Фотоподборка купальников и Тонкости вязания купальника >>
[350x245]Говорят, что индейцы обеих Америк считали кукурузу священным растением, посланным им богами. Как они её называли, сегодня точно неизвестно: слово «маис», оказывается, всего лишь средневековый перевод древнего индейского названия, а «кукуруза» – это вообще из румынского языка, и означает что-то вроде «еловой шишки». Может быть, когда в средневековой Румынии впервые увидели кукурузные початки, у них возникла именно такая ассоциация, но новая культура оказалась гораздо вкуснее и питательнее для человека, чем плоды хвойных деревьев.
Европейцы быстро поняли, что кукуруза может заменять крупы и даже хлеб. И действительно, из кукурузной муки можно готовить лепёшки, блины, добавлять её в мясной фарш, к овощам и другим блюдам. Итальянцы научились готовить из кукурузной муки поленту, а румыны – мамалыгу, и эти незатейливые кушанья веками спасали простой народ от голода.
Прошло около 500 лет, прежде чем появилась консервированная кукуруза, и сегодня она не менее, а может быть, и более популярна, чем консервированный зеленый горошек. Во всех странах её любят и готовят с ней вкусные и красивые блюда; в России с ней особенно часто готовят салаты, и количество вариантов здесь поистине бесконечно.
Неудивительно, что первыми консервировать кукурузу додумались американцы: ведь она распространилась по миру именно из Америки. В других странах, однако, быстро поняли, что необязательно всё время покупать кукурузу в США: можно и самим научиться делать хорошие консервы. Так что кукурузы у нас достаточно – остаётся только выбирать.
Состав, польза и свойства кукурузы
В полезности кукурузы сегодня уже никто не сомневается, однако о её уникальных качествах можно напомнить ещё раз.
Кукуруза калорийна – в 100 г продукта содержится в среднем около 340 ккал, но это зависит от сорта, а сортов кукурузы только в Америке выращивалось около 1000. Основных подвидов кукурузы 6 или 7, и большинство из них выращивается на корм для скота, а сладкой кукурузы выращивают немного, но людям этого вполне хватает.
Зёрна кукурузы богаты углеводами, крахмалом, в них достаточно много белка – около 10%, есть жиры, сахара и пищевые волокна. Витамины – А, Е, Н, группы В, и очень богатый минеральный состав – 24 минерала, из которых больше всего фосфора, калия, серы, магния, кремния, хлора, кальция, натрия, железа; есть также цинк, медь, марганец и т.д.
Значение всех этих веществ для нашего организма огромно: например, калий является важной частью каждой клетки; кальций называют элементом прочности; без магния невозможен нормальный синтез белка; железо входит в состав красных кровяных телец; фосфор отвечает за сокращение мышц и обмен веществ в клетках мозга, помогает нормально работать печени и другим органам.
Кукурузные зёрна стимулируют работу кишечника, и избавляют от запоров; натуральная глутаминовая кислота, содержащаяся в них, улучшает память; пектины предупреждают развитие опухолей.
Людям, страдающим заболеваниями центральной нервной системы, следует чаще есть кукурузу, так как её крахмал – это питание для нервных клеток. Мышечная масса при употреблении кукурузы тоже увеличивается, поэтому спортсменам, и тем, кто хочет «нарастить» мышцы, кукуруза тоже поможет это сделать.
Поскольку молодая кукуруза отлично выводит из организма шлаки и токсины, её рекомендуют вводить в состав диет при эпилепсии, нефрите, подагре, заболеваниях печени. Богатый минеральный состав говорит о том, что она нужна детям, подросткам, и всем, кто хочет чувствовать себя бодрым и энергичным как можно дольше.
Кукурузные зёрна едят варёными и жареными, печёными и замороженными; из высушенных зёрен делают крупу и муку. Однако консервированная кукуруза, как, оказалось, бывает полезнее, чем другие продукты из этого злака: не так давно появились результаты исследований, показывающие, что в процессе обработки и консервирования содержание некоторых питательных веществ в ней даже повышается.
Правда, для этого нужно консервировать самые молодые и свежие кукурузные зёрна – их ещё называют молочными, и именно в них содержится больше всего полезных веществ, витаминов и минералов. Собранную кукурузу надо консервировать в течение нескольких часов – максимум 12-ти, и тогда её полезность действительно можно увеличить.
Кукурузная диета
Благодаря этим уникальным свойствам кукурузы, с её помощью можно с успехом избавляться от лишнего веса – есть даже
Можно ли с помощью небольших хитростей скрыть недостатки фигуры? Да! Вот шесть вещей, которые сделают вас стройнее на 5 кг.
|
[202x454] |
ПЛАТЬЕ С ЗАПАХОМ Классическое платье с запахом и V-образным вырезом визуально удлиняет шею, что делает вас более стройной.
Мягкое джерси, которое не сковывает движений и при этом не растягивается и отвлекающий рисунок скроют недостатки фигуры и подчеркнут достоинства.
|
|
[205x312] |
ЧЕТКО СКРОЕННЫЙ ЖАКЕТ
Отрезной по талии жакет с широким воротником делает талию более тонкой, а пояс и пуговицы в тон пиджака не ломают линии силуэта.
|
Модели из журнала "Ксюша № 5 2013" (можно увеличить) выполнены крючком
Автор работы – Катя Шнэк
Топ и аппликация на брюки
Вам потребуется:
100 г пряжи розового и 200 г желтого цвета («Нарцисс», 100% мерсеризованный хлопок; 100 г/400 м);
крючок № 2;
пряжка для пояса.
брюки
Сумка
Вам потребуется:
100 г пряжи желтого цвета и немного розового цвета («Нарцисс», 100% мерсеризованный хлопок; 100 г/400 м);
крючок № 2;
основа для сумки (например, пластик).
[показать]Диетологи выделяю несколько оперативных методов для быстрого приведения себя в отличную форму.
Много клетчатки – мало калорий!
Принцип: салаты, салаты, салаты! Дополняй их попеременно то одним вареным яйцом, то 200 г адыгейского сыра или брынзы.
В день допускается 1 столовая ложка растительного масла. Делай овощные окрошки на 1%-ном кефире.
Балуй себя яблоками, печеной тыквой без сахара с одной столовой ложкой меда, травяными чаями.
Если ты плохо переносишь сырые овощи – готовь себе низкокалорийные супы ли борщи. На такой щадящей диете ты можешь без вреда для организма просидеть от 1 до 3 недель.
Достоинства. Клетчатка – естественная «метелка», которая очистит твой организм от накопившихся за праздники шлаков, а большое количество еды создаст ощущение сытости.
Недостатки: мало белков и жиров животного происхождения, жизненно важных для твоего организма...
[показать]Нет времени на косметолога? Попробуйте провести некоторые процедуры дома, тем более что все составляющие для косметических масок у вас под рукой.
Сегодня речь пойдет о молотом кофе, который способен избавить нашу кожу от омертвевших роговых чешуек максимально деликатно, если смолоть его очень мелко, то есть практически в порошок.
Кроме того, кофейные маски, при правильном их нанесении, способствуют стимуляции кровообращения, препятствуют появлению отеков, делают кожу упругой и шелковистой.
Скрабы и маски на основе кофе
Омолаживающие ледяные кубики из кофе
Сварите кофе, дайте ему немного остыть, разлейте по формочкам и заморозьте. Протирайте лицо таким кубиком льда каждый день.
Кофейно-медовый пилинг для очистки пор
Вам потребуется: 1 столовая ложка кофе самого мелкого помола, 2 чайные ложки оливкового масла, половина чайной ложки меда.
Приготовление: Смешайте кофе, масло и мед и нанесите получившуюся «комкообразную» массу круговыми движениями на предварительно очищенное лицо. Оставьте на минуту, затем смойте теплой водой.