О пользе фруктов мы говорили уже немало. С одной стороны, они питают наш организм витаминами и минеральными веществами, а с другой - очищают его. Об этой-то стороне мы и поговорим сегодня. Благо, сейчас выбор фруктов - огромный, наряды - максимально открытые, а выглядеть хочется стройными и свежими.
Фруктовые разгрузочные дни лучше всего проводить во время отпуска и в выходные, чтобы не чувствовать утомления. И важный момент: как и при любой монодиете, не рекомендуется посвящать одному фрукту более трех-пяти дней подряд. Иначе психологически это будет настолько сложно вынести (даже самый любимый фрукт крайне надоедает к концу первого дня), что после завершения разгрузочных дней большинство стремящихся похудеть срываются и начинают есть калорийные и тяжелые для организма продукты, сведя все титанические усилия на нет.
Итак, наша цель не диета, а очищение, в ходе которого можно избавиться от излишков веса, но делать мы это будем с пользой для организма, не провоцируя себя на срывы. Для улучшения состояния кожи и кишечника, избавления от лишней жидкости и сантиметров на талии достаточно 1-2 дней в неделю.
Теперь наступает момент выбора. Разгрузку лучше всего проводить каким-то одним видом фруктов и есть их вместе с кожурой, в которой, кстати, находится немало витаминов, минеральных веществ и грубой клетчатки, которая и отвечает за очищение организма.
Ароматная клубника, хрустящие яблоки, сочная черешня, душистые персики, нежные абрикосы, освежающий арбуз… Не знаете, что выбрать? Выбирайте по цвету!
На какой цвет откликается организм, тех минеральных веществ и витаминов, значит, не хватает. Прислушайтесь к себе, сходите на рынок, купите самые сочные и красивые плоды и начните свои разгрузочные дни, которые унесут с собой излишние объемы, шлаки и нежелательные соли. Так чего же захотел организм?...
[показать]Такой предмет нижнего белья, как ночная сорочка, обязательно должен присутствовать в гардеробе уважающей себя женщины – с этим утверждением согласятся, пожалуй, даже мужчины.
Незабвенная Мэрилин Монро когда-то кокетливо заявляла, что, когда она ложится спать, на ней нет ничего, кроме капельки духов Chanel № 5. Но гораздо соблазнительнее, чем совершенная нагота, смотрится пикантное, романтическое, а иногда и очень откровенное одеяние для сна.
Из истории ночной сорочки
У ночной сорочки, как и у любого другого предмета одежды, есть своя собственная история.
Интересно, что вплоть до позднего Средневековья такого белья не существовало вообще: женщины, да и мужчины тоже, спали либо совершенно обнаженными, либо в той же одежде, в которой ходили днем.
Затем появилось некоторое подобие длинных платьев из полотна – их надевали во время сна для того, чтобы они впитывали пот. Крой был одинаковым и для мужчин, и для женщин – рубашка скорее напоминала балахон, сделанный из одного сплошного куска ткани.
Не отличались красотой и ночные сорочки, которые приходилось носить жительницам Советского Союза – изготовленные из сатина или фланели, они отличались отсутствием каких-либо четких форм и огромными размерами. Не случайно мужчины их прозвали "ночными кошмарами".
В целом такие сорочки полностью соответствовали бытовавшим в те времена представлениям о домашней одежде и были скорее практичными, нежели удобными, привлекательными и тем более сексуальными. Хотя ближе к восьмидесятым годам ХХ века возникла тенденция украшать вырез и кокетку ночных сорочек кружевными вставками.
Современные ткани и фасоны
Современные ночные сорочки шьют из самых разных тканей. Для повседневной носки отлично подойдет хлопок, тонкий и нежный, позволяющий телу полноценно дышать и чувствовать себя комфортно.
Воздушный и гламурный шифон придаст ночной сорочке более изысканный вид.
Аристократично и элегантно выглядит белье из натурального шелка – как правило, оно стоит достаточно дорого.
Есть и более дешевый вариант – ночные сорочки из атласа. Они почти не уступают шелковым по красоте и степени комфортности, но гораздо проще в уходе, поскольку атлас не так сильно мнется. Часто атласные ночные сорочки отделываются кружевом, что придает им утонченность. Это самый женственный и классический вариант нижнего белья для сна.
В магазинах можно найти и сорочки, сшитые из синтетической ткани mesh: она соткана в виде тончайшей сетки, которая с одной стороны прикрывает тело, а с другой – почти не скрывает женских прелестей и обеспечивает коже нормальное дыхание....
Летний кардиган из журнала «Sandra» № 8 2011(можно увеличить) выполнен крючком в романтическом стиле
Автор работы – Плотникова В.П.
Размер : 42/44.
Вам потребуется:
600 г пряжи “Ирис” (100 % хлопка) красного цвета;
крючок № 1,5
1 пуговица.
Данная диета включает относительно недорогие продукты — капусту, яблоки и апельсины.
Основа диеты - клетчатка,которая содержится в овощах и фруктах. Рекомендуется до минимума сократить потребление соли (вместо нее использовать травяные приправы), ничего не жарить, только тушить.
Продолжительность капустно-яблочно-апельсиновой диеты - 14 дней.
Рекомендуемые продукты:
• нежирная курица или рыба
• сыр не выше 40-45 % жирности
• нежирные йогурт и майонез
• яйца
• овощи и фрукты
• зерновой или ржаной хлеб
• травяные приправы, чеснок и лук
• растительное масло
[показать]Выглядеть замечательно хочется всегда и особенно тогда, когда можешь похвастаться новым затейливым сарафаном, яркими бусами и летней улыбкой.
А лето следует за весной - порой любви и обольщения, и нам по-прежнему так хочется влюблять и влюбляться…
Лето главным образом сезона избрало романтичную женственность. На пике моды солнечно-пшеничный и рыжий цвета. Чтобы быть "в теме", блондинкам, русоволосым и брюнеткам рекомендую воспользоваться сложным окрашиванием - c использованием 2-3 оттенков цвета. Это позволит добиться натуральности. Самый эффектный образ в новом сезоне - это вьющиеся здоровые волосы без визуальных следов каких бы то ни было укладочных средств.
Модное лицо нынешнего лета выглядит свежим и загоревшим, словно только вчера нежилось под мягким курортным солнцем. Палитра летних теней состоит из холодных оттенков - от белого до серебристо- голубого. Губная помада - светлые тона. Румяна - или светло-розовые, или загарная пудра, в зависимости от цвета Вашей кожи.
По-прежнему не в моде перламутровый лак для ногтей, равно как и вариант, когда лак для ногтей совпадает с цветом губной помады. Предпочтительно хорошо ухоженные ногти с бесцветным лаком или французский маникюр.
Хиты сезона, которые непременно должны быть в косметичке, - это пудра с эффектом загара и золотой карандаш для глаз.
В целом летний макияж отличается легкостью и соблазнительностью. Ведь как сказал Кельвин Кляйн: "Самое главное - выглядеть совершенно естественно; но для этого нужно очень много косметики"...
Макияж и пляж : маленькие хитрости >>
[показать]
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размер: 38
Вам потребуется:
пряжа «Бамбук» (100% бамбук, 440 м/100 г) - 300 г меланжевой,
спицы № 2,5.
[показать]Среди многочисленных диет, существующих на данный момент, не малой популярностью пользуется диета американского диетолога Майка Морено, суть которой сводится к активизации обмена веществ и способствует быстрому сжиганию жиров.
Диета доктора Морено относится к разряду быстрых диет, поскольку меньше чем за месяц можно избавиться до 7 кг. лишнего веса. Подобные диеты удобны тем, что позволяют подкорректировать вес к какому-либо важному событию или поездке.
Принцип действия диеты Морено
Суть диеты сводится к поэтапному похудению - состоит из 4 фаз, каждая из которых длится 17 дней.
Из меню исключаются все зерновые продукты, крахмалистые овощи, легкие углеводы, соленые закуски, жирная пища и сладкие фрукты.
Рацион диеты доктора Морено включает:
1) куриное филе, нежирная говядина, свинина и рыба, а так же тофу, творог и сыр;
2) куриные яйца ;
3) некрахмалистые овощи (капуста, огурцы, помидоры, брокколи);
3) пробиотики ;
4) несладкие фрукты и ягоды ;
5) жиры (нерафинированное оливковое или льняное масло);
6) перед завтраком выпивать теплую воду с соком лимона;
7) вместо сахара в чай и другие напитки добавлять мед, или же вообще не употреблять сахар в таком виде...
[181x251]Женственные сарафаны заняли одну из ведущих позиций в мире моды 2013. И летом без такого элемента гардероба не может обойтись ни одна дама. Широкое разнообразие расцветок и фасонов позволяет даже самым привередливым модницам подобрать несколько вариантов для себя.
Этот универсальный наряд станет отличным выбором и для будничных прогулок, и для более важных событий. Нужно лишь правильно сориентироваться в огромном ассортименте.
Основное внимание уделяется верхнему оформлению. Бретельки служат не просто фиксирующей деталью, но и отдельным украшением. В ход идут не только прямые тесёмки, а ещё и «летящие» плечики, ленты и прочие мелочи.
Удачно выбранный вырез сарафана превратится в отличную изюминку для любой одежды. В таких нарядах встречаются декольте любой формы: от «V»-образной до полукруга или более оригинального кроя. В некоторых сарафанах делают даже частичное подобие воротника, который крепится на шее.
[380x244]
[378x252]
А для стиля милитари и такое дополнение будет лишним – вашей фишкой станут открытые плечи и вшитые корсеты, которые подчеркнут стройную талию.
Летом 2013 модницы могут свободно носить как длинные, так и короткие модели. Каждый фасон имеет свои преимущества. «Макси» сарафаны комплектуются эффектными вырезами по бокам и многослойными тканями, которые дают объём и пышность...
Модель (можно увеличить) из журнала «Маленькая Диана» 2010
Размеры : 34/36 (38/40)
Вам потребуется:
250 (300) г зелёной пряжи Puntino (100% хлопка. 160 м/50 г)
крючок № 3,5
[показать]Диет с «индивидуальным подходом» множество: по группе крови, по знаку зодиака, по типу телосложения... Не ровен час, появятся диеты по цвету волос, форме ногтей и носа.
Чтобы не отставать от модных тенденций, мы подобрали диеты по темпераменту.
Со времен Гиппократа люди делятся на четыре типа: холерики, сангвиники, флегматики и меланхолики. Античные и средневековые врачи наивно полагали, что темперамент зависит от соотношения в организме четырех субстанций: крови, слизи, желтой желчи и черной желчи.
Современные психологи считают, что он зависит от психической активности человека: какой силы воздействие необходимо на него оказать, чтобы он «завелся», и насколько легко и быстро он приспосабливается к новым обстоятельствам.
Диета для холерика
Холерик – человек порывистый, нетерпеливый, склонный к резким перепадам настроения. Старается везде успеть и всего достичь, вследствие чего питается нерегулярно и крайне непродуманно. Режим холериков весьма напоминает пожар в муравейнике, поэтому им предлагается пунктуальная диета, расписанная не по дням, а по часам...
[показать]О красоте женских рук поэты слагали стихи и оды, награждая их сказочными эпитетами.
Если вы хотите услышать подобное проявление эмоций от своих близких, освойте несколько секретов ухода – и ваши ручки будут готовы принимать комплименты.
Нежные, как лепестки розы
Секрет – в spa-уходе. Невзирая на то, что каждый салон разрабатывает свою технологию проведения этой волшебной процедуры, ее главными этапами остаются пилинг и восстанавливающие маски. Причем эти удовольствия предназначаются не только для кожи, но и для кутикулы и ногтей.
Чтобы вы могли наслаждаться нежным атласом рук, мастер очистит ее от огрубевших клеток, давая дорогу молодым. Результат после домашнего исполнения может быть ничуть не хуже, если воспользоваться скрабом для рук или средством для быстрого создания маникюра. Если в нем будет присутствовать авокадовое, оливковое или другие растительные масла, кожа рук станет особенно нежной и мягкой – ведь увлажняющие и питательные свойства этих компонентов выше всяких похвал. Достаточно будет пяти минут, чтобы устранить "отжившие" клетки.
А если кожа рук слишком чувствительна, не надо травмировать ее скрабом. Хорошими отшелушивающими способностями обладают АНА-кислоты. Они входят в состав специальных кремов, заменяющих средства с абразивным частичками.
Чтобы закрепить полученный результат, щедро наложите на кисти маску или наденьте косметические перчатки, пропитанные специальным лосьоном или кремом с жемчужным экстрактом – он увлажнит, смягчит кожу и выровняет ее цвет.
Совет: не стоит браться за скраб, если кисти отмечены даже мельчайшими трещинками или порезами. Лучше продезинфицировать эти места и нанести на кожу нежирный увлажняющий крем...
Мини - платье в стиле деним (можно увеличить) выполнено спицами
Размеры : 36/38 (42/44)
Вам потребуется:
400 (500)г голубой пряжи Capri (55% хлопка, 45% полиакрила, 105 м/50 г);
прямые и круговые спицы № 5;
крючок № 4.
[показать]На горизонте очередной «понедельник», на который назначен старт новой диеты и нового образа жизни, а ты жалобно смотришь на какую-нибудь высококалорийную вкуснятину и понимаешь, что скоро ее будет нельзя...
Закрадывается предательская мысль: «Перед смертью не надышишься, а вот накушаться — запросто!»
Где же взять силы, чтобы все-таки сделать первый шаг к желанной стройности?
Известный психолог Эрик Берн считал, что в каждом человеке живут Ребенок, Родитель и Взрослый. Настойчивый голос строгого Родителя шепчет тебе на ушко: «Ну на кого ты стала похожа? Вон девочки вокруг ходят красивые, худенькие — а ты что? Так нельзя! Надо срочно худеть!»
Капризный и своевольный Ребенок ноет: «Не хочу-у-у! Хочу вон ту шоколадку, а еще печеньку и пиццу, почему Машке можно, а мне нельзя? Не хочу дурацкий спортзал, меня там никто не лю-ю-ю-бит!»
Взрослый мыслит рассудительно: «Паниковать не стоит, ведь у меня есть и сильные, и слабые стороны. Если захочу — похудею, надо поставить реальную цель и набросать план действий. И от шоколадок отказываться не надо, мы только уменьшим их количество...»
Взрослый — это самая реалистичная часть личности, которая отвечает за разумные компромиссы и принятие действенных решений. Вот только увлеченные бурными пререканиями у тебя в голове Родитель и Ребенок совершенно не слышат этот тихий глас разума.
Как же настроить этих внутренних саботажников на дружный марш-бросок к успеху?...
[235x235]Прически для длинных волос можно делать каждый день, ведь они подходят и для работы, и для дома, и для отдыха.
Такие прически создают с помощью бритвы, стрижек четкой формы, разноуровневых стрижек или стрижек одной длины.
Разноуровневые стрижки и стрижки бритвой требуют укладки, а волосы одной длины сами по себе ниспадают свободными прядями, и вам просто нужно убедиться, что они лежат красиво.
Можно разнообразить такую прическу, укоротив некоторые пряди, например, челка может визуально округлить слишком удлиненный овал лица и сделать акцент на глазах, а пряди разной длины, обрамляющие лицо, могут скрыть квадратную линию подбородка. Волосы одной длины практически не требуют укладки.
А вот пряди, подстриженные разными уровнями или бритвой, требуют дополнительных усилий и времени для создания прически, которая сохранится надолго. Для смены образа длинные волосы можно собрать на затылке, поднять наверх или заплести множеством разных способов.
Прическа актрисы Мэнди Мур
Сочетание длинных и слегка укороченных прядей по всей голове уравновешивает динамику и объем волос, поэтому такая прическа лучше всего подходит обладательницам удлиненной формы лица. Прическа достаточно простая, и вам нужно лишь регулярно, примерно каждый месяц-полтора, подравнивать кончики волос, чтобы они не секлись...
Модель (можно увеличить) выполнена крючком
Размер : S
Вам потребуется:
пряжа «Мальва» (50% хлопок, 50% вискоза) - 700 г белого цвета,
крючок № 1,7.
[показать]Учитывая мировую тенденцию к увеличению количества людей, страдающих ожирением, по инициативе правительства Финляндии, диетологами была разработана специальная диета для жителей страны, которая получила название «Финская диета».
Диета базируется на исключении из меню высококалорийных блюд на основе животных жиров, сахара и ограничении потребления соли. Рекомендовано употребление в большом количестве морепродуктов.
Диетой введены ограничения на употребление определенных продуктов:
-консервов
-копченостей
- сладкого
- хлеба
- продуктов, содержащих животные жиры
- макарон и риса.
Для составления ежедневного меню разрешены следующие продукты:
- овощи
- овсяная, гречневая, перловая каши
- нежирные сорта рыбы и мяса
- нежирные молоко и кисломолочные продукты
- нежирный творог
- фрукты
- натуральные фруктовые соки и минеральная вода без газа
- чай и кофе без сахара
Основу финской диеты составляет овощной суп, довольно легкий в приготовлении и который можно есть в неограниченном количестве.
[показать]Некоторые женщины наивно полагают, что самое сложное летом – это подобрать подходящий гардероб для отдыха или похода на пляж.
Но на самом деле основные проблемы при выборе одежды возникают, если наряд предназначается носить на работу.
Жаркая погода обожает поспорить с официальным дресс-кодом за право первенства. И если вы не хотите выглядеть плохо в офисе, научитесь соблюдать строгий летний деловой стиль.
Деловые костюмы
Для начала обратите внимание на костюмы. Всё-таки заранее продуманные комплекты выглядят более полноценно и вам не нужно лишний раз беспокоиться о том, чтобы верх у них сочетались между собой.
Поскольку лето – пора яркая и позитивная, цвета ткани рекомендуют выбирать в том не настроении. Это могут быть такие оттенки, как белый, слоновой кости, песочный, нежно-розовый, голубой или хаки, как более затемнённый вариант.
[показать] [показать] [показать]
Здесь уместна однотонная расцветка, без каких-либо узоров или аппликаций. Свою изюминку может внести только оригинальный крой воротника, подола пиджака или рукавов.
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размеры : S - М - L -ХL - XXL - XXXL.
Вам потребуется:
500-550-600-650-700-800 г пряжи типа «Drops Мuskat» (100% египетский мерсеризо- ванный хлопок, 100 м/50 г) от Garnstudio;
спицы № 4;
атласная лента длиной 2 метра.
[показать]Диета, разработанная французским диетологом и психотерапевтом Мадлен Жестан, пользуется большим успехом среди звезд французского кино и шоу-бизнеса. Например, с помощью этой диеты избавляется от лишних кило Жерар Депардье. Она позволяет не только поддерживать отличную форму , но и прекрасно очищать организм.
Учитывая состояние здоровья, а также поставленную цель, данную диету можно применять и 2 дня в месяц, и еженедельно, и через полгода.
Особенностью данной диеты является то, что периодически возможно употребление в небольших количествах меда, сухофруктов (2-5 штук кураги и чернослива в неделю), варенья, черного шоколада (не более 125 г. в неделю), орехов.
Необходимо помнить о тщательном пережевывании перечисленных продуктов, чтобы снизить чувство голода и для лучшего усвоения сахаров в них содержащихся, а так же насладиться лакомствами, что сделает диету более приятной..
Автор рекомендует во время диеты лежать как можно больше, т.к. в горизонтальном положении ускоряется выведение токсинов из организма, усиливается естественный дренаж тканей, повышается циркуляция крови и уменьшается давление на желудок, а в вертикальном положении обменные процессы замедляются.
Меню можно составлять с учетом разрешенных продуктов:
• нежирного куриного мяса или рыбы
• нежирного молока, кефира, йогурта
• овощей и зелени (морковь, помидоры, лук)
• фруктов (апельсины, грейпфруты)
• меда, какао, сухофруктов
• лимонного сока, минеральной воды без газа
• приправ — оливкового масла и горчицы
[показать]Такая интимная часть гардероба, как бюстгальтер, является основой элегантного наряда. Его не видно? Согласна, но от него зависит осанка женщины, её комфортные ощущения и посадка костюма.
Неправильно подобранный бюстгальтер или модель, не соответствующая особенностям фигуры, может напрочь испортить все достоинства самого модного и роскошного одеяния.
Как же его подбирать? Определяем размер
Очень часто женщины не знают своего правильного размера
Размер определяется двумя мерками. Строго горизонтально под грудью, и слегка наискось под лопатками и, вкруговую, по соскам. Обе цифры нужно запомнить и определить размер по таблице, в конце любого рекламного каталога, в магазине женского белья.
Первая мерка называется объёмом, вторая нужна для определения буквы полноты. Оба показателя вместе и будут вашим размером. Объёмы кратны пяти, начинаются с 65 и до 130.
Полноты - АА, А, В, С, Д, Е,F, G. Сейчас некоторые производители начинают вводить полноту Q. Так что, если вы имеете грудь роскошных размеров при достаточно стройных формах, не поддавайтесь на уговоры взять бюст большего размера и ушить в объёме. Продавец просто не компетентный. Есть другие размерные градации, но именно эта система распространена в России и многих странах. Есть аналогичная система, где объём указывается половиной (тогда 65 будет равен 32).
Почему важно правильно определить размер?
Если неправильно определён объём, то бюстгальтер будет неприятно врезаться в тело, внешне это выразится дополнительными перетяжками тела под одеждой. Если объём гораздо больше требуемого, то бюстгальтер не будет поддерживать высокую посадку груди, и застёжка будет стремиться между лопаток к шее. Это очень некрасиво и заметно даже под одеждой. При правильном определении полноты, чашка полностью заполнена молочной железой, нет пустот или выпирающей из чашки плоти. Правильный лифчик не препятствует кровообращению и оберегает поддерживающие связки груди от растяжения, при этом поддерживает грудь в необходимом положении.
С размером мы разобрались. Теперь давайте попробуем разобраться в формах
Основное деление моделей – «на косточках», «без косточек». Косточки – это металлический или пластмассовый каркас, вшитый по контуру чашки.
Модели «на косточках» более ажурны, сексуальны, придают груди соблазнительные формы.
Модели без косточек держат грудь за счёт специфики кроя, как правило, обеспечивают надёжную фиксацию. Это более строгие, закрытые модели, пошиваются для женщин крупного телосложения или имеющих медицинские показания к более щадящей форме белья.
Также есть специальные модели: подростковые, спортивные, супер большие, для беременных женщин и для кормящих матерей.
Последние новинки - тонкие, бесшовные модели, выполненные методом формовки цельной заготовки чашки. Модели предназначены для женщин, страдающих мастопатией или не переносящих плотное облегание, предпочитающих свободные формы.
На что нужно обратить внимание, выбирая модель лифчика?
На состав материалов, на ширину застёжки и бретелей, на расположение бретелей и форму чашки.
Качество материала, эластичность бретелей, комфортность посадки определите визуально, исходя из ваших требований. Есть женщины, которые ищут только хлопковое бельё, некоторые его ни за что не наденут. Обязательно просмотрите швы и проверьте их эластичность.
Бретели должны быть упругими на растяжение, а для больших полнот широкими, армированными.
Как можно подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки при помощи бюстгальтера... Читать далее >>