[230x316]Вы решились на смену цвета волос, причем будете делать это самостоятельно? Да вот не задача, вы еще не решили – какого же цвета будут ваши волосы …
Тогда советы по подбору цвета волос будут для вас не лишними.
Совет 1.
Если на эту процедуру вы решились в первый раз, то начните пользоваться нестойкой краской.
Плюс их в том, что нестойкие краски можно смыть несколько раз вымыв голову шампунем. А еще нестойкие краски слабее вредят волосам.
Если же вы хотите закрасить седину своим натуральным оттенком, то тогда другое дело.
Совет 2.
Седые волосы с трудом поддаются окрашиванию. Если у вас лишь треть седых волос, то воспользоваться нестойкой краской совпадающей по тону с натуральным цветом волос или на тон светлее натурального.
Если седины больше трети, то вам подойдет стойкая пепельная краска.
Совет 3.
Большинство оттенков красок делятся на теплые и холодные. Ваш тип "холодный", если у вас зеленые или голубые глаза и светлая кожа. Вы скорее обгораете на пляже, чем загораете, и у вас вены на запястьях - синие.
Если вы засомневались только из-за загара, то вы скорее всего теплая, чем холодная группа.
Ваш тип «теплый», если у вас темные глаза и темная, оливковая или золотистая кожа. Вы легко загораете и вены на запястьях зеленоватые....
Комплект (можно звеличить) выполнен спицами
Топ
Размер: 44/46.
Вам потребуется :
150 г Семеновской пряжи «Лиза» (15% шерсти, 35% ангоры. 50% акрила; 303 м/ 100 г) цвет «сиреневая даль»;
спицы № 3.
Болеро
Размер: 44/46.
Вам потребуется:
150 г Семеновской пряжи «Лиза» (15% шерсти 35% ангоры. 50% акрила; 303 м/ 100 г) цвет «сиреневая даль»;
спицы № 3
[показать]Монодиеты—довольно эффективный, быстрый и удобный способ сбросить несколько лишних килограммов для тех, кто не страдает очень большим избыточным весом. Хороши они и тогда, когда после затяжных праздников вы вдруг обнаружили, что одежда неожиданно «села».
К этому виду диет относится и банановая диета у которой существует два варианта.
Но прежде, чем ознакомить вас с ними, давайте определимся, какие бананы можно употреблять во время диеты?
Фруктовые бананы — тонкокожие, желтые, не очень длинные. Овощные (плантейны) — зеленые, длинные, с толстой кожурой. Сырыми их не едят. Их нужно жарить, мариновать или квасить. Так что не перепутайте. Для диеты подходят только фруктовые бананы.
Чтобы диета оказалась успешной, тщательно выбирайте фрукты. Ни в коем случае не ешьте недозрелые бананы: в них есть нерастворимый крахмал, он не переваривается, и из-за него в кишечнике могут скапливаться газы. Если других фруктов купить не удалось, заверните зеленоватые бананы в бумагу и дайте им полежать в темном месте.
И не заменяйте свежие фрукты сушеными: последние в пять раз калорийнее.
Старательно очищайте бананы, снимая с них все белые нити. Должна остаться только мякоть.
Итак, с бананами мы разобрались, теперь переходим непосредственно к диете >>
[показать]В этой статье мы детально рассмотрим параметры выбора брюк для пышных женщин и правила сочетания их с другой одеждой.
Самой удачной длиной можно назвать брюки до пола, которые визуально удлиняю ноги, делают их стройными.
Здесь как воздух необходим каблучок.
Без каблука тоже можно ходить, но тогда визуально будет казаться, что вы ниже своего настоящего роста.
Светлые брючки не должны быть из прозрачной ткани.
Выгоднее покупать темные брюки, которые визуально стройнят.
Обратите внимание на область паха в брюках, чтобы там не было заломов и сами брюки были правильно смоделированы и сшиты.
Не выбирайте облегающие брюки, но и широкие или клеш тоже не подойдут. Лучше, чтобы они были прямыми от линии бедер. И при покупке обратите внимание на то, как они смотрятся именно на бедрах.
С темными брючками все просто: вы можете одеть любую кофточку, которая подойдет по цвету и стилю. А вот светлые брюки диктуют свои правила к верху, поскольку не все хорошо сочетается со светлым низом.
Элегантный и женственный костюм (можно увеличить) выполнен крючком
ЮБКА
Размер - 46
Вам потребуется:
700г х/б пряжи;
крючок № 2.
ТОП
Размер - 46
Вам потребуется:
300 г х/б пряжи;
крючок № 2.
[показать] Не секрет, что в период проявления ПМС (предменструальный синдром) у многих женщин появляется прямо-таки зверский аппетит. Многие жалуются, что всего за неделю умудряются набрать лишние килограммы.
Так вот, чтобы этого не происходило, предлагаем воспользоваться особой диетой, которая не только предотвратит набор веса, но и облегчит головные боли, отеки и боль в груди - все, что связано с задержкой жидкости в организме.
В этот период диетологи советуют сосредоточить свое внимание на продуктах, богатых витаминами В6, Е и минералами кальцием и магнием. Витамин Е содержат растительные масла, орехи, семена, авокадо, рыба, спаржа и коричневый рис; витамин В6 - бобовые, ростки пшеницы, неочищенное зерно, рыба (особенно жирная), бананы, птица; кальций -молочные обезжиренные продукты, листовая зелень, семена, орехи, консервированная рыба; магний - орехи, чечевица, семена, коричневый рис и пшеничная крупа. Что касается рыбы, то попробуйте в этот период приготовить вкусные и полезные блюда из лосося, тунца, форели, сардин, макрели и сельди.
Ешьте много овощей и фруктов, зелень. Пейте травяные отвары, воду, чай из шиповника, овощные соки.Все перечисленные напитки являются хорошими мочегонными средствами и не позволяют лишней жидкости задерживаться в организме.
Помимо перечисленных в примерном меню продуктов два раза в день съедайте пригоршню семян или орехов (без соли), дыню или арбуз, плоды цитрусовых (в зависимости от сезона). Избегайте соленых продуктов, алкоголя, кофе, сладких газированных напитков и сахара. Ограничьте до минимума потребление сложных крахмалов (цельнозерновой хлеб, коричневый рис, картофель).
[показать]Славянки издревле используют сметану для того, чтобы на долгие годы сохранить и приумножить естественную красоту.
С древнейших времен славянские красавицы использовали сметану в качестве чудодейственного снадобья, способного поддержать или вернуть им молодость и красоту.
Сметана делает кожу бархатистой и мягкой. Легко впитываясь и почти не оставляя жирного следа, она улучшит кровообращение в коже и обмен веществ.
Этот кисло-молочный продукт обладает такими уникальными свойствами благодаря сбалансированному составу целебных веществ, жиров и витаминов (А, Е, В1, В2, С и РР).
Интересно! Сметана – это молочный продукт с высоким содержанием жира, получаемый из верхнего слоя свернувшегося (прокисшего) молока.
Если у вас нормальная кожа
• Смешайте 1 чайную ложку сметаны, 1 чайную ложку крахмала и натертое на мелкой терке яблоко без кожуры. Нанесите смесь на лицо, шею и зону декольте. Через 20 минут смойте ее теплой водой.
• Смешайте до получения однородной массы 1 столовую ложку сметаны с 1 чайной ложкой яичного желтка и 1 чайной ложкой сока алоэ. Нанесите смесь на лицо, шею и зону декольте. Держите маску на коже 20-30 минут, а затем смойте ее теплой водой и ополосните прохладной.
Если у вас сухая кожа
• Взбейте венчиком или миксером 1 чайную ложку сметаны, 1 чайную ложку лимонного сока, 1 чайную ложку миндального масла, 1 яичный желток. Для густоты добавьте размоченного в молоке мякиша черного хлеба. Нанесите маску на 15-20 минут, а затем смойте прохладной водой...
Оригинальный и нежный удлиненный топ с цветами (можно увеличить) выполнен спицами и крючком
Размер топа - 46
Вам потребуется:
150 г хлопка с вискозой (400 м х 100г) салатного, 75 г белого и по 50 г желтого и голубого цветов,
спицы № 2,5,
крючок № 2.
[показать] Диеты - щадящие, разгрузочные, обезжиренные, белковые, углеводные – как будто уходят в прошлое. Новая волна на кулинарном горизонте: все заговорили о еде, укрепляющей не только наше тело, но главное - дух!
Ключ к двери, ведущей в светлое будущее - в ваших собственных руках, точнее, в вашей тарелке. Туда, как утверждают знатоки правильного питания, нам все-таки желательно заглядывать почаще, причем лучше всего - перед тем, как приниматься за поглощение пищи.
Поэкспериментировав без малого целое столетие, диетологи пришли к давным-давно известному выводу и, цитируя классика, заявили: "Есть надо для того, чтобы жить, а жить - не для того, чтобы есть!" Но что именно следует есть, чтобы жить долго и счастливо?
Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты!
Еще недавно велась всеобщая война с калориями. Сегодня же ученые склоняются к тому, что количество поглощаемой нами пищи, в сущности, не так уж и важно. Все дело в том, что именно мы едим. Одни продукты (животные жиры, алкоголь, искусственные пищевые добавки) ослабляют наш организм, другие - укрепляют. Это "укрепляющее", в пику "фастфуду", назвали "суперфудом", или "суперпищей".
Опираясь на результаты исследований,диетолог из НИИ правильного питания в Бад-Нойхаймере Гюнтер Вагнер (Günter Wagner) утверждает, что не только наше тело требует "укрепляющих" продуктов, но и наш мозг. Причем "суперпища", благотворно влияющая на человеческий организм, была известна еще нашим прабабушкам. Сегодня спрос на нее снова растет. Это, например, овсяная каша, отдельные молочные продукты, ягоды и орехи. Они могут сделать нас здоровыми и счастливыми. Не верите? Тогда давайте приглядимся к ним поближе.
По рецептам прабабушек
Голубика содержит больше так называемых антиокислителей, чем любые другие овощи и фрукты. Идеальное профилактическое средство против простудных и сердечно-сосудистых заболеваний, кожных аллергий. По словам Гюнтера Вагнера, это великолепный "тренер" для нашего мозга. Немногим уступают голубике ягоды темного и красного цветов: смородина, ежевика, черника, клюква, брусника…
Самым лучшим средством в уходе за телом является вода. Она не только смывает пот и грязь, но и [262x210] помогает снять усталость, напряжение, избавиться от негативных мыслей и плохого настроения.
Горячая ванна перед сном поможет Вам расслабиться и заснуть, а прохладный утренний душ освежит и взбодрит. Кроме того холодные водные процедуры прекрасно закаляют организм.
Как правильно принимать ванну
Существует несколько общих рекомендаций для принятия ванны:
Принимать ванну нужно не реже 1 -2 раза в неделю.
Если Вы принимаете ванну, что бы отдохнуть и расслабиться, то лучше, если вода будет теплой или горячей.
Теплая ванна должна иметь температуру воды 38 -39 * С. Принимать ее желательно 10 -15 минут. Горячая ванна имеет температуру 40 – 43 *С. Время принятия – от 5 и далее в зависимости от самочувствия. Обратите внимание, что не следует принимать ванну сразу после еды, и что должно пройти не менее 2 -3 часов.
Перед принятием ванны с добавлением морской соли, масел и трав, предварительно тщательно вымойтесь под душем.
Если Вы принимаете ванну в гигиенических целях, то вода обязательно должна быть теплой. При этом желательно пользоваться мочалкой из натуральных материалов. Самая хорошая мочалка из лыка. Но прежде чем приступать к растиранию тела мочалкой, полежите в воде несколько минут. Дайте коже распариться и лишь за тем приступайте к удалению загрязнений и отмерших клеток. Хорошо потерев кожу мочалкой, погрузитесь в воду. Затем сделайте массаж тела щеткой, желательно из натуральных материалов. И снова немного полежите в воде.
Ванны для красоты и здоровья
- Очень полезны ванны с морской солью. Морская соль позволяет снять воспаление, боли в суставах и мышцах, кроме того, делает кожу мягкой и эластичной.
- При жирной коже полезны ванны с отваром крапивы, мяты, зверобоя. Для сухой подойдут цветки ромашки или плоды шиповника.
- Избавиться от бессонницы поможет добавление в ванну отвара травы душицы, мяты, шалфея..
Модель (можно увеличить) выполнена спицами и крючком
Размеры : S/M (L)
Вам потребуется:
7 (8) мотков пряжи (50 г /126 м, шелк) цвета шампанского,
круговые спицы № 6 и 7, длиной 74 см,
круговые спицы № 6, длиной 60 см,
круговые спицы № 4, длиной 60 см (только для размера L),
крючок № 2, маркеры петель.
[268x204]Жаркая пора - самое благоприятное время для того, чтобы похудеть и предлагаемая овощная диета рассчитанная на неделю поможет вам избавиться от 3-4 кг. лишнего веса.
Именно сейчас прилавки изобилуют самыми разными (грунтовыми, а не парниковыми!) овощами, которые можно употреблять в неограниченных количествах, нe думая о лишних калориях. К тому же в летний период обменные процессы в организме проходят более интенсивно.
Клетчатка, содержащаяся в овощах, ускоряет метаболизм и способствует сжиганию жиров, очищает организм от шлаков. А если вы добавите к диете небольшие физические нагрузки, то мужчины не смогут отвести от вас восхищенных взглядов!
Овощная диета на неделю - одна из немногих, которые не требуют специальной подготовки. Такая пища легко переваривается, насыщает организм полезными веществами, улучшает микрофлору и перистальтику кишечника.
Во время разгрузочной недели вы не будете испытывать недостатка в витаминах и минералах. Также в овощах содержатся ферменты, органические кислоты и углеводы, необходимые для полноценной работы организма.
Добавляйте в блюда зелень, если у вас нет склонности к образованию в почках оксалатного песка (это можно проверить, сделав УЗИ почек, а затем анализ мочи). Все травы и специи обладают бактерицидными свойствами, оказывают возбуждающее действие на органы внутренней секреции: надпочечники, щитовидную железу. Кроме того, они стимулируют деятельность органов пищеварения.
Соблюдая диету, прислушивайтесь к своим ощущениям, следите за самочувствием. Если вдруг почувствуете недомогание или дискомфорт в ЖКТ - сделайте паузу, вернитесь на несколько дней к обычному питанию.
Советы для диеты
В течение разгрузочной недели специалисты рекомендуют соблюдать несколько совсем не сложных правил.
- Овощи предпочтительно готовить на пару, тушить или запекать, поскольку так они намного лучше и легче усваиваются организмом и поэтому подходят большинству из нас.
- Порция блюда должна быть размером с твою ладонь. Это оптимальное количество пищи, которую полноценно переварит желудок. Процесс пережевывания еды тоже важен!
- Стоит помнить, что разгрузочную неделю следует проводить на убывающей Луне, поскольку именно в это время организм максимально готов расстаться с лишними накоплениями. Лунный календарь всегда должен быть при тебе.
- Без внутренней мотивации и веры в то, что ограничения в питании принесут твоему организму только пользу, не стоит начинать диету. Старайся готовить и принимать пищу только с хорошими мыслями.
Рацион овощной диеты на неделю >>
[261x202]Трудно опровергнуть мнение о том, что вязаные вещи всегда выглядят очень презентабельно.
Из года в год их популярность только растёт, а леди всё чаще стараются разнообразить свой гардероб подобными нарядами.
Лёгкая одежда лета 2013 становится настоящим искушением для любой модницы, и избавляет от скучных фасонов.
Каковы же основные летние вязаные хиты 2013?
Модные цвета
В стильной вязке редко бывают строгие ограничения в цветовой гамме. Ведь основной акцент дизайнеры предпочитают делать именно на рельефный узор и необычную фактуру, а не на оттенок.
Но вполне логично выделить отдельно яркие вариации, которые прекрасно подходят жаркому сезону отпусков: цвет фуксии, лиловый, фиолетовый, оранжевый, бирюзовый и васильково-синий. Этот перечень выглядит прекрасно и в однотонном сочетании, и в необычных комбинациях.
Даже самые оригинальные переходы становятся главным трендом сезона и переманивают на свою сторону любовь большинства женщин.
Основные тенденции летней вязаной моды
Возвращается мода на крупные косы, «шишечки», особенно когда они создают удачные дуэты с красивыми отверстиями и перфорациями (например, в линии Just Cavalli).
Ручная вязка, несмотря на своё непрофессиональное исполнение, смотрится намного эффектнее своей витринной альтернативы. И ваши вязаные вещи будут обречены на успех, если включают в себя следующие элементы:
- вырезы «лодочки», слегка прикрывающие плечи
- открытая спина (чем больше - тем лучше)
- А-образный, расклешённый силуэт или трапеция, с перехватом под грудью
- платье средней длины (плюс-минус 10-15 см от колен)
- юбки от мини до макси, можно еще и с боковыми разрезами вдоль вертикальных швов
- декольте в форме«V» (можно и глубокие)
- широкие лямки у сарафанов
- гладкая фактура в области лифа с переходом в ажурную вязку
Вязаный кардиган
Каждая модница знает, что кардиган – самый стильный и комфортный наряд в 2013 году. Поэтому широкий выбор такой одежды присутствует практически в каждой коллекции мировых дизайнеров, поражая своими радужными оттенками и кроем...
Как часто бывает, что после диет,казавшихся нам эффективными, лишние килограммы возвращаются с удвоенной скоростью, иногда принося массу побочных эффектов. А ведь мы с завидным упорством стремимся к стройной фигуре , соблюдая режим питания.
И когда результат оказывается прямо противоположный ожиданиям, возникает вопрос - что я делаю не так?
Мы ищем причину в себе, даже не думая, что сами диеты могут быть несовершенными. Давайте попробуем разобраться в диетных нюансах.
Белковая диета
Главный недостаток белковой диеты - в недостатке углеводов и избытке белка - молочных продуктов, мяса, сыра. От краткосрочной белковой диеты ущерба здоровью не будет.
А вот если вы решили применять белковую диету длительное время, то должны знать, что возможны побочные эффекты в виде ухудшения внимания, памяти, перепадов настроения и нервных срывов. А все потому,что для нормальной работы мозга нужны углеводы.
Как показали многочисленные исследования,такая диета может спровоцировать образование тромбов, ухудшить работу печени и почек из за переизбытка жира и белка.
Кроме того, Всемирный центр исследования раковых заболеваний нашел зависимость режима питания и возникновения онкозаболеваний вследствие избыточного употребления мясо-молочных продуктов.
Вот и возникает вопрос - а стоит ли игра свеч?...
[показать]К сорока годам вы замечаете, что морщинки становятся глубже. Начинается постепенная гормональная перестройка организма. А это, в свою очередь, сказывается на состоянии кожи: она становится суше и истончается.
Даже если вы тщательно ухаживали за своим лицом, все равно чувствительность кожи резко повысилась.
Большое значение имеет правильное питание.
Включайте в свой рацион пророщенную пшеницу, орехи, оливковое масло, жирные сорта рыбы, содержащие витамины и микроэлементы, которые поддерживают свежесть и эластичность кожи.
Ешьте больше свежих овощей и фруктов, а также пейте не меньше 1,5 л воды в день.
Не обойтись без дополнительного увлажнения кожи. Пользуйтесь для этого увлажняющими кремами - применяйте крем по утрам и на ночь, большее количество наносите на щеки и лоб.
Эликсиры здоровой кожи из лука и моркови.
1. Луково-чесночный эликсир. 10 луковиц среднего размера и 1 головку чеснока варить в 1 л молока не менее часа. Добавить мед.
2. Сок лука лечит все виды кожных раздражений. 250 г лука мелко порежьте и смешайте с 200 г сахара. Добавьте 0,5 л воды и варите на слабом огне не менее полутора часов. В охлажденную массу добавьте две столовые ложки меда. Процедите и перелейте в стеклянную емкость. Принимать эликсиры по 1 столовой ложке 3-5 раз в день....
Модель (можно увеличить) выполнена крючком
Размер : 40/42 (46/48)
Вам потребуется:
600 (700) г фиолетовой пряжи (65 % хлопок, 35 % вискоза, 135 м/50 г);
крючок № 2,5.
[показать]Данная диета, рассчитанная на 13 дней, относится к разряду лечебных диет, улучшающих обмен веществ и способствующая сжиганию жиров. Если соблюдать диету без отступлений от предложенного рациона, можно похудеть на 7-10 кг.
Датская диета достаточно строгая и требует неукоснительного соблюдения, но тем не менее очень привлекательна, так как этот режим питания оказывает благоприятное воздействие на обмен веществ, что приводит к устойчивому эффекту, гарантируя вам сохранение достигнутых результатов и после завершения курса.
Не забывайте пить воду в больших количествах, а мясо, указанное в диете, следует отваривать, готовить на пароварке или на гриле, но ни в коем случае не жарить.
Если во время диеты вы отклонитесь от указанного курса, прекратите диету, так как в этом случае она не окажет желательного эффекта на ваш обмен веществ.
При отклонении от диеты произошло в первые 5 дней, то можно возобновить диету спустя 3 месяца.
Разрешенные диетой продукты :
- диетические йогурты
- овощи
- телятина
- диетическая ветчина
- морская рыба
- кофе
- зеленый чай
Обратите внимание, что в предложенном меню кофе нельзя заменять чаем, а сахар необходимо съедать, не расстворяя в кофе.
Рацион датской диеты на 13 дней >>
[258x194]Летний маникюр 2013 года остается таким же женственным, как и весенний. Модницы уже давно отреклись от огромных ногтей и предпочитают натуральную среднюю длину, которая хорошо сочетается практически с любым оттенком лака.
Сколько идей теперь имеется в нашем распоряжении, чтобы украсить свои ручки, особенно сейчас, в пору отпусков и всевозможных поездок!
ЦВЕТА МАНИКЮРА
Беспроигрышным вариантом всегда остаются светлые тона. Цвета вроде телесного, персикового, бежевого, белого и кремового тонов отлично вписываются в любой стиль в качестве цельного покрытия или отдельной части рисунка.
Для женщин, предпочитающих более тёмные подборки, остаются чёрные, серые и коричневые матовые лаки. Если кому-то такой маникюр покажется чересчур мрачным, специалисты советуют разбавить однотонность мелкими аппликациями.
[228x171]
Наклейки, несложные рисунки или немного блеска на кончиках придают вашему маникюру совершенно иной вид. И чаще всего роль подобной «изюминки» на общем фоне предоставляется безымянному или среднему пальцам.
ДЕКОР
Всё равно мало яркости? Тогда наступает очередь блестящего декора. Неплохим ходом станет выбор лака под цвет какого-то аксессуара (платка, сумки или пояса), особенно, если он тоже бросается в глаза своей радугой.
[244x182]
Дополнительного блеска ноготкам легко добавить с помощью бусинок. Эффект «caviar» появился совсем недавно, но уже успел завоевать любовь многих дам.
В зависимости от количества или радужного разнообразия такой присыпки, маникюр может быть, как и будничным, так и праздничным...
Оригинальная бирюзовая туника (можно увеличить) выполнена крючком
Размер : 44-46
Вам потребуется:
350 г пряжи «Азалия» бирюзового цвета (30 % хлопок, 70 % вискоза, 100 г/300 м),
крючок № 3,5.
Придерживаясь низкокалорийной трёхдневной диеты, можно заметить приятные перемены своей фигуры. Чтобы добиться такого результата, попробуйте в день съедать 750 г овощей, немного белка и небольшое количество маложирных продуктов. «Есть только овощи и фрукты и вечно ходить голодной!», - недовольно скажете вы. Предлагаем попробовать придерживаться диеты, чтобы убедиться, что это не так.
Польза от неё двойная: уйдёт лишний вес – до 3 кг, организм насытится витаминами, а кожа, благодаря витамину С, станет эластичной и гладкой. Овощи и фрукты содержат минимум жира, поэтому они идеально подходят для фигуры. Следовать этой диете достаточно два-три раза в месяц.
Во время диеты необходимы:
[186x250]Утренний старт - нужно позаботиться о свете в своём жилище. Откройте окна, пусть свет с улицы войдёт в вашу комнату. Организм пробуждается и легко настраивается на работу.
Фитнес и движения – 10-минутная зарядка каждый день необходима, чтобы разогнать жир.
Употребляйте 1 г витамина С в день для сжигания жира. Можно есть цитрусовые, а можно и драже аскорбинки – выбирайте, что вам подходит.
Выгоняйте жир из организма, выпивая 1-2 литра минеральной воды в день.
Худейте во сне: в это благодатное для организма время активизируются гормоны, способствующие сжиганию жира, их вырабатывают аминокислоты, которые содержатся в молочных продуктах. Вот почему перед сном полезно выпивать стакан нежирного молока.
Зелёный цвет поможет
Некоторые американские диетологи рекомендуют активно употреблять в пищу овощи и фрукты только зелёного цвета. Правы ли они, убеждённые в том, что именно зелёный цвет способствует похудению, трудно сказать. Но совершенно точно то, что подобная диета вреда не принесёт. Зелёные яблоки, киви, кабачки, огурцы, перцы, капуста полезны для здоровья.
Чем же хороши овощи и фрукты?
Яблоки регулируют содержание сахара в крови. Идеально съедать минимум два яблока в день.
Ягоды насыщают организм витаминами, содержат минимум калорий. Очень богаты витамином С.
Груши активизируют работу кишечника, освобождают организм от излишков жидкости.
Огурцы очень богаты минералами.
Морковь полезна как в свежем, так и в вареном виде. Она содержит много пектина и провитамина А.
Киви богаты витамином С, полезны для костей, нервной системы, сердца.
Томаты богаты минералами, витаминами А и С.
Цветная капуста и брокколи содержат много витамина С, способствуют сжиганию жира.
Сельдерей служит прекрасным тонизирующим средством и в то же время успокаивает нервы.