Модель (можно увеличить) выполнено крючком
Размер - 46
Вам потребуется :
600 г пряжи сиреневого цвета «Лилия» (100% хлопок, 100г/350м),
крючок № 2,5.
[показать]Если вы хотите похудеть за месяц на 7-15 кг, попробуйте популярную ныне яичную диету. Почему именно ее? Потому что куриные яйца сами по себе продукт крайне полезный.
Во-первых, яйца отлично усваиваются организмом (если,конечно, у вас нет на них аллергии и вы их в принципе кушаете)
Во-вторых, в них содержатся необходимые нашему организму минералы (железо, марганец, калий, кальций, цинк, фосфор) и витамины (A, B2, B3, B6, B9, B12 E, D, K)
В-третьих, они отлично подавляют чувство голода и насыщают организм, т.к. в одном яйце содержится не более 100 ккл.
Однако, приняв решение худеть на яичной диете, не забудьте проконсультироваться с врачом, поскольку, яйца, не смотря на минимальное содержание «плохого» холестерина, имеют свойства его повышать в организме человека. Поэтому, при повышенном у вас холестерине, совет специалиста крайне важен.
Месячная диета на основе яиц относится к разряду сытых диет, поскольку помимо яиц в ее рацион входят овощи и фрукты (особенно грейпфрут, который способствует сжиганию жира в организме), мясо, творог и сыр
Рекомендации к яичной диете
- Выпивайте в день 1,5 – 2 литра воды или зеленого чая, можно пить черный чай и кофе, но без молока и сахара.
- Если в меню нет четкого ограничения на количество продуктов, то можно есть сколько угодно до чувства насыщения.
- Допускаются перекусы огурцами, салатом и морковкой (всё свежее) в случае возникновения чувства голода.
- Все овощи из диеты можно употреблять вареными или свежими, с приправами, чесноком, луком, но без масла.
- Фрукты,которые нельзя употреблять : винограда, бананы, инжир, финики и манго. Чем разнообразней фрукты, тем лучше.
- Яйца можно периодически заменять обезжиренным творогом.
- Можно употреблять нежирный сыр 16-17% и нежирное мясо (кроме баранины).
[показать]Яркие наряды и одежда с рисунками с каждым днем приобретает все больше и больше популярности. Но некоторые дамы стесняются одеваться ярко в силу несовершенства своей фигуры.
Для того чтобы немного скрыть свои формы, нужно знать как правильно скомбинировать вещи чтобы внешний вид был прекрасным.
БРЮКИ
При желании скрыть широкие бедра или плечи научитесь немного хитрить, а не просто избегать ярких красок в одежде.
Обзаведитесь брюками с ярким и приметным рисунком, для того чтобы немного «успокоить» образ оденьте в качестве противовеса светлую однотонную блузку или рубаху. Это сможет зрительно отвлечь внимание от широких плеч и живота.
Разнообразьте свой гардероб штанами с лампасами. Этот элемент отлично удлинит ноги и сделает их стройнее. Лампасы на бедрах зрительно уберут несколько сантиметров и помогут вам почувствовать себя уверенней.
В место штанов с лампасами можно надевать вещи с яркими вставками по бокам. Эффект будет точно такой же а внешний вид будет более оригинальным.
ПИДЖАКИ И ДЖЕМПЕРА
Для того чтобы скрыть широковатые бедра модельеры рекомендуют надевать пиджаки и джемпера до средины бедер.
Таким образом, они смогут скрыть их истинный размер и подчеркнуть талию. Не стоит использовать в этом случае короткие кофты под поясок. Это еще больше усугубит ситуацию.
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размеры : 40/42 (44-46-48)
Вам потребуется:
300 (300-350- 350) г голубой пряжи Scilla (100% хлопка, 105 м/50 г);
спицы № 4,5.
[показать] Диетологи считают крупы уникальными продуктами, которые можно использовать при любом заболевании, в т.ч. для избавления от лишних килограмм, поскольку они поставляют организму углеводы (в различных крупах их содержится от 65 до 77%), растительные белки (7 - 12%), жиры (до 6%), минеральные вещества, среди которых фосфор, железо, калий, магний, кальций; такие витамины, как В1, В2, РР и др.
Так,например, пшенная крупа богата минеральными веществами, в частности калием и магнием. Пшенную кашу и супы с пшеном обычно включают в рационы лечебного питания при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
Гречневая крупа богата витаминами, а по количеству углеводов, белков и жиров она не имеет преимуществ перед другими крупами. Но ее белки по своему аминокислотному составу считаются наиболее полноценными. Гречка богата лецитином, что обусловливает ее применение при заболеваниях печени. Кроме того, на основе гречки разработаны несколько вариантов гречневой диеты, позволяющей за 2 недели скинуть до 8 кг.
Ячневую крупу получают из ячменя. Из нее готовят как рассыпчатые, так и жидкие каши. Она полезна при заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами.
Овсяная крупа, геркулес (пропаренные и сплющенные зерна овса), толокно (мука из овсяных зерен) по количеству растительного жира (6,2%) превосходят все другие крупы и поэтому наиболее калорийны. В них много магния, фосфора. На основе каши разработана овсяная диета, благодаря которой можно избавиться до 3 кг. за неделю
Рис содержит минимальное количество клетчатки (0,4%). Наиболее щадящими блюдами являются слизистый суп из риса и протертая рисовая каша. А варианты рисовой диеты пользуются большой популярностью.
Учитывая полезные свойства круп, диетологами была разработана так называемая "зерновая диета", рассчитанная на неделю применения. Диета снабжает организм биологически активными веществами, витаминами, минералами, клетчаткой. Помогает восстановить работу желудочно-кишечного тракта.
За неделю можно похудеть на 5 кг. Если вы не любите какие-то из приведенных в рационе диеты круп, можно выбрать любые две-три и придерживаться указанного меню.
Между приемами пищи можно пить минеральную воду, зеленый чай, травяные настои, свежевыжатые соки. На все время диеты вам придется отказаться от алкоголя, соли и сахара.
[показать]Индустрия красоты предлагает много способов выглядеть значительно моложе своего возраста, но почти все они сводятся к хирургическому вмешательству и стоят немалых средств.
К счастью, существует способ визуального омоложения, который не требует больших затрат и доступен всем. Лифтинг макияж позволит вам выглядеть на 10-15 лет моложе своего возраста!
Что такое лифтинг-макияж
Лифтинг-макияж - это вид макияжа, который создает заметный омолаживающий эффект на лице. Например, визажист звезд и основательница косметической компании Бобби Браун уверена, что прежде чем задумываться о пластической операции, женщинам стоит сначала попробовать сделать себе лифтинг-макияж.
Макияж этот заимствует многие приемы профессионального грима и обычно позиционируется как элитная услуга из арсенала визажистов. Поэтому, разумеется, для его самостоятельного выполнения вам потребуется немало времени и большая практика.
Кроме того, важно знать основные особенности лифтинг-макияжа, к ним относятся:
* технические приемы
* цветовая гамма косметики
* текстура средств
* правильная подготовка лица к нанесению макияжа
Технические приемы в лифтинг-макияже
Светокоррекция
Лифтинг-макияж во многом построен на игре света и тени, это приближает его к профессиональному гриму. Использование приёма светокоррекции помогает сделать ровной и гладкой поверхность лица.
Все нежелательные провалы на лице (резкие носогубные складки, складки в уголках губ, провалы под глазами) следует высветлять с помощью светлого корректора или пудры. А все нежелательные выпуклости (одутловатые щеки, нависшие веки), напротив, затемнять, уводить в тень с помощью темных оттенков тона, пудры или теней.
Направление движений
Задача лифтинг-макияжа - визуально приподнять контуры лица, благодаря чему оно начинает казаться более молодым. Поэтому все линии в лифтинг-макияже должны стремиться вверх.
Модель (можно увеличить) выполнена крючком
Автор работы – Елена Ругаль
Размер топа: 44-46.
Вам потребуется:
250 г. пряжи «МАХІ» (100% хлопка, 565 м/100 г) белого цвета;
крючок № 2.
[показать]Лишние килограммы, появившиеся на талии и бедрах, омрачают солнечное настроение. Неужели придется опять садиться на строгую диету? Нет, нет и нет! Мы знаем более действенный и приятный способ похудения.
Оптимальное количество разгрузочных дней
Разгрузочные дни должны стать любимой диетической привычкой для каждого, потому что создают благоприятные условия кишечнику и всему организму работать в щадящем режиме, нормализуют обмен веществ, мешая жирам откладываться в опасных зонах, выводят шлаки.
Даже если не прилагать других усилий для избавления от лишних килограммов, одни только разгрузочные дни могут справиться с этой проблемой.
Но знайте норму: в неделю диетологи рекомендуют устраивать не больше 2-х разгрузочных дней. Многодневная разгрузка может навредить желудку и отдалит решение проблемы.
К разгрузочным дням организм нужно подготовить; сутки до и после должны быть для желудка лёгкими - ешьте овощные супы, молочные каши, овсянку на воде.
Меню на день
Кефирный: 3 л кефира употребить за 4-5 приёмов.
Фруктово-овощной: 1,5 кг овощей и фруктов (в виде салатов, винегретов), овощные и фруктовые соки (500 мл).
Отказ от пищи неприемлем
Разгрузочный день - довольно приятный и несложный способ похудения. В этот день не нужно полностью отказываться от пищи, нужно просто ограничить калорийность рациона до 1000 ккал, питаться лёгкими продуктами.
Для разнообразия планируйте дни по составу продуктов. Например, один день ешьте только фрукты, другой - овощи. Для дневного рациона подбирайте свои любимые продукты, с ними вам легче будет продержаться.
Дневную норму делите на 5-6 приёмов: чем чаще будете есть, тем быстрее будут проходить обменные процессы, тем быстрее снизится вес.
Утро начните с 3-х чашек тёплой кипячёной воды, в которую можно добавить 3-4 ломтика лимона или апельсина. Вообще, жидкости во время разгрузочных дней отводится особое внимание. Пейте 2,5-3 л жидкости в сутки - воду, соки, зелёный чай, травяные отвары, минеральную воду без газа.
Меню на день
Калиевый: 500 г размоченной кураги на 5 приемов.
Морковный: 1,5 кг моркови на 5-6 приёмов.
[240x162]У каждого человека своя форма лица. Форм лица целое множество: круглое, овальное, в форме сердечка и другие. Сегодня речь пойдет о том, как с помощью специально подобранной формы бровей (коррекции), исправить недостатки лица и подчеркнуть его достоинства.
Коррекция бровей может: визуально расширить узкие глаза, укоротить длинный нос, вытянуть вверх опущенные уголки глаз и даже сделать так, чтобы лицо выглядело моложе и привлекательнее.
Рассмотрим четыре типа лица и сделаем для них правильную коррекцию бровей.
1.Вытянутый подбородок, длинный нос, выпуклые глаза.
В этом случае, необходимо выбрать для бровей, не тонкую ниточку, а среднюю толщину бровей, которуюКоррекция бровей можно будет моделировать.
Треугольная форма брови - под запретом, лучше выщипывать бровь плавной линией - это сгладит острый угол подбородка и сделает лицо выразительнее. И обязательно, необходимо выщипывать волоски у переносицы - благодаря этому, нос визуально будет выглядеть короче, а лицо нежнее и привлекательней.
2.Круглое лицо, узкие глаза, короткий нос.
В этом случае, идеальная форма бровей - треугольная (или в форме «домика»). Бровь должна быть средней толщины, тонкие брови в данном случае не подойдут.
Обязательно выщипывайте волоски на подбровной зоне, аккуратно выщипанные волоски у переносицы визуально удлинят короткий нос.
Комплект (можно увеличить) выполнен крючком
Болеро
Размеры: XS(S)M(L)XL
Размеры изделия в готовом виде: обхват груди 84(94)100(110)120 см; длина болеро 40(42)44(46)48 см; длина рукава по внутр. шву 44(45)46(47)48 см.
Вам потребуется:
пряжа Novita Bambu (68% бамбук, 32% хлопок, 135 м/50 г) — 350(400) 450(500) 550 г синей (№ 184),
крючок № 3,
1 пуговица.
Юбка
Размеры: S(M)L (XL) XXL
Размеры юбки в готовом виде: обхват талии 80(88)96(104)112 см; обхват бедер 94(100)110(120)130 см; длина юбки 64 см.
Вам потребуется:
пряжа Novita Bambu (68% бамбук, 32% хлопок, 135 м/50 г) — 450(500) 550(600) 650 г синей (№ 184),
крючок № 2,5-3,
нижняя юбка.
[показать]Одним из факторов, способствующих развитию целлюлита, может стать задержка жидкости в организме. Поэтому для профилактики и лечения целлюлита рекомендуется ввести в ежедневный рацион естественные мочегонные средства. Использовать в качестве лекарств можно лук, огурцы, сельдерей, капусту, лук-порей, укроп, петрушку, клубнику, пить в большом количестве отвары и настои из плодоножек вишни, яблочной кожуры, огуречной травы и таволги.
Очень эффективен для устранения отечностей и выведения избыточной жидкости настой из щепотки свинороя пальчатого и щепотки кукурузных рылец на 1 л воды, пить по четыре чашки в день.
Для лечения кожи, имеющей вид апельсиновой корки, возвращения ей мягкости и эластичности М.Мессеге особенно рекомендует плющ обыкновенный: "Я делаю из него мази для лечения целлюлита, а также припарки и компрессы, которые прикладываются к болезненным и воспаленным участкам. Небольшие очаги целлюлита рассасываются, если натирать их измельченной травой плюща или прикладывать ее на несколько часов в виде припарки. Можно также замочить в горячей воде несколько больших горстей плюща или будры плющелистной на 24 часа и затем часто растирать этим настоем пораженные целлюлитом части тела".
Местные припарки на пораженные целлюлитом места, ванны и ножные ванны из лекарственных растений - прекрасные вспомогательные средства для лечения целлюлита. М. Мессеге советует применять также 2 раза в день ручные и ножные ванны со следующим сбором: по одной горстке плодоножек вереска, травы чистотела, свинороя пальчатого, таволги вязолистной и одна большая тертая луковица на 2 л воды.
Еще один вариант сбора для антицеллюлитных ручных и ножных ванн: (количество указано на 1 л воды): плющ вьющийся - 2 щепотки, чистотел - 2, крапива - 2, калужница - 1, мальва или просвирник - 1 щепотка.
Кроме того, можно делать припарки и местные ванночки из смеси травы плюща и чистотела (по полгорсти того и другого на 1 л воды), а внутрь принимать настой из мяты, лаванды, липы, вербены, базилика (по щепотке всего на 2 чашки воды).
Очень хороша антицеллюлитная мазь следующего состава: 10 кофейных ложек спиртового настоя плюща вьющегося, 1 кофейная ложка спиртового настоя душицы, 10 кофейных ложек ланолина, 100 г вазелина.
Фиторецепты для борьбы с целлюлитом >>
[показать]Топы занимают почётное место среди перечня самых практичных вещей. Ведь подобный наряд можно легко вписать в любой образ, не опасаясь за то, что созданное сочетание будет выглядеть нелепо.
Поначалу они предназначались исключительно для занятий спортом: не сковывали движений и служили отличным стимулом для работы над своим телом. Но теперь топы вышли далеко за пределы моды тренажёрных залов и, соответственно, имеют свои правила комбинирования с прочей одеждой.
Легче всего найти им пару среди таких же будничных и «уличных» элементов. В список сразу входят классические джинсы, зауженные капри и шорты. С юбками стоит быть аккуратнее, так как не всякая длина хорошо сойдётся с топом.
Всегда нужно учитывать, что слишком открытый верх (голые плечи и тонкие тесёмки) не должен контрастировать с чересчур строгим низом. Поэтому вам подойдут расклешённые юбки или мини, но вместе с лосинами.
[288x233] [117x233] [74x232]
Модный топики – это не просто цветная ткань, а целая дизайнерская задумка, которая может сопровождаться интересным кроем или красивыми аппликациями. Несмотря на такой плюс, в некоторых ситуациях одной короткой майки будет мало....
Комплект (можно увеличить) выполнен спицами и крючком
Размеры: 36/38 (40/42) 44/46
Вам потребуется:
для пуловера 200 (250) 300 г белой пряжи TIFOSO (39% полипропилена, 27% хлопка, 27% полиакрила, 7% полиэстера, 105 м/50 г),
для топа 250 (300) 350 г белой пряжи Jazz (50% хлопка, 50% полиакрила, 125 м/50 г);
прямые спицы № 3 и № 3,5;
круговые спицы № 3;
крючок № 3.
[показать]Обычно после 40 лет у большинства женщин возникают проблемы с избыточным весом. Лишние килограммы откладываются на животе, бедрах, ягодицах и т. д. Подчас посещения спортивного зала не приносят видимых результатов, и фигура никак не желает меняться к лучшему.
Происходит это потому, что в данном возрасте организму уже нет необходимости потреблять столько калорий как раньше, когда он был настроен на рождение детей, а свои пищевые привычки мы оставляем неизменными.
С учетом данной возрастной особенности и была разработана диетологами специальная диета для тех, кому за 40 или, как ее еще называют, маложирная диета
Это идеальная диета по безопасности и переносимости. Ее основное преимущество в том, что она не содержит почти никаких запретов. Главное условие – уменьшение потребления жиров до 20% в день (30—40 г жира). Употребление углеводов допускается в любом количестве.
За счет такой особенности данной диеты ее можно легко соблюдать в течение долгого времени. Основной недостаток маложирной диеты заключается в том, что за 3 месяца можно потерять не более 2-3 кг, однако она является надежной защитой от набора лишнего веса.
В этой диете существует несколько основных моментов, о которых следует помнить:
Первый момент – вода. Считается, что чем больше выпьешь воды, тем быстрее похудеешь. Это ошибочное мнение. Употребление воды должно быть умеренным, лучше всего ограничиваться 6-8 стаканами жидкости в день. 4-5 стаканов должно приходиться на первое блюдо и 3 стакана на чай, кофе, молоко.
Второй момент – соль. В дневном рационе ее должно быть минимальное количество, поскольку соль задерживает жидкость в организме. Диетологи рекомендуют недосаливать пищу. В сутки желательно употреблять не более 8 г соли. Из рациона лучше всего исключить соленую рыбу, овощи, грибы и т. д.
Следующий и немаловажный момент – это жиры. Здесь следует придерживаться определенного правила: жир не исключается из рациона, но он должен быть представлен сливочным и растительным маслом. Эти продукты лучше окисляются и необходимы организму для восполнения энергетических затрат. Свиное сало следует полностью исключить из рациона. Также необходимо забыть о мучных изделиях, хлебе, макаронах, картофеле, сахаре, меде, варенье. Количество углеводов должно составлять не более 250 г в сутки, поскольку именно они способствуют отложению жира в организме. Но что же тогда из продуктов, содержащих углеводы, можно употреблять в пищу ежедневно? В первую очередь это овощи и зелень, за исключением картофеля, свеклы и моркови. Кроме этого, разрешаются гречневая и перловая каши, а также ржаной хлеб.
Содержание белков в диете должно составлять не менее 120 г в день – это оптимальная дневная норма. Смело можно включать в рацион нежирную рыбу, курицу, мясо, творог, простоквашу, немного сметаны (нежирной). Супы лучше всего готовить вегетарианские. А яйца желательно ограничить в рационе, поскольку в них содержится много холестерина.
Если четко придерживаться выверенной диеты, то эффект достигается достаточно быстро. При этом следует помнить, что пищу солить при приготовлении нельзя. Соль можно добавлять в еду непосредственно перед употреблением, но не больше 5 г в день. Химический состав диеты должен быть таким: 2000 ккал, 120 г белков, 210 г углеводов, 70 г жира.
Людям, страдающим сильным ожирением, следует сократить употребление хлеба и хлебобулочных изделий до 50—60 г в день, а лучше всего совсем исключить эти продукты из своего рациона.
[показать]Бронзер является незаменимым средством красоты, особенно летом. Он создает иллюзию загорелой кожи, даже если вы все лето наносили солнцезащитный крем и ни разу не загорали. Он благотворно влияет на уставшую и увядшую кожу.
Для создания естественного макияжа, бронзирующее средство наносится на выступающие части лица, которые всегда подвергаются воздействию солнца – лоб, подбородок, скулы и виски, крылья носа и переносицу.
Кроме того, при нанесении бронзера, главное – не переусердствовать, т.к. можно получить обратный эффект – выглядеть старше и подчеркнуть морщинки.
Поэтому, тон бронзера должен быть слегка темнее кожи.
Виды бронзатора
Бронзеры существуют в виде пудры, геля или крема. Какой же из них выбрать? Бронзер-пудра лучше подходит для жирной и нормальной кожи. Возьмите бронзер кисточкой, стряхните излишки и только потом наносите его на лицо. Если накладывать средство, не стряхивая лишнее, цвет может получиться слишком интенсивным.
Бронзер на основе крема или геля лучше подходит для сухой кожи. Его наносят специальной губкой или пальцем. Важно, чтобы при нанесении такой бронзер полностью впитался в кожу, иначе у вас останутся разводы на лице. Так же для увлажнения сухой кожи можно использовать бронзер в виде стика в силу его жирности.
Что касается времени года, бронзер в виде пудры больше подходит для лета, а в виде крема – для зимы, т.к. летом он будет растекаться по коже, а зимой защитит ее от холода.
Оттенки бронзирующего средства
Большинство производителей выпускают все виды бронзеров: светлого оттенка, среднего и темного. Выбирать для себя следует такой, который всего лишь на пару тонов темнее вашего собственного цвета кожи. Если вы выберите слишком темный, он будет смотреться на вас некрасиво.
Обратите внимание на то, что зимой вам может потребоваться совсем другой оттенок, чем летом, потому что зимой кожа обычно бледнее.
Если ваша кожа слишком светлая и легко подвергается загару, лучше всего выбрать персиковый или розовый оттенки бронзера. Это средство также помогает избавиться от слишком красного лица, нейтрализуя цвет кожи. Медные оттенки бронзера хороши для кожи оливкового цвета, а темные – для темной кожи. Избегайте оранжевых оттенков, потому что на лице они смотрятся неестественно....
Модель (можно увеличить) выполнена крючком
Автор работы – Снежана Сухомлинова
Размер – 44/46
Вам потребуется:
200 г пряжи брусничного цвета (50% шерсть, 50% акрил, 100 г/1613 м);
по две катушки вискозного шёлка (по 200 м) трёх оттенков основного цвета;
бисер чешский;
резинка шляпная.
крючок № 1,75.
[показать]Эта диета основана на том, что худеть надо медленно (не более 3 кг в месяц), не сосредоточиваться на каком-то одном продукте, организовывать диету так, чтобы она не только помогала сбросить лишний вес, но и приносила пользу здоровью, очищая организм, улучшая обмен веществ и стимулируя правильную работу всех органов.
Израильские диетологи рекомендуют не исключать какие-либо продукты из рациона, а контролировать их совместимость.
Например, мясо, яйца и сыр можно есть с зелеными овощами, но нельзя употреблять с молоком, крахмалистыми продуктами, кислыми фруктами, сметаной, сливочным и растительным маслом.
Рыба сочетается только с зелеными овощами. Молоко можно употреблять только отдельно от любых продуктов, жиры - лишь с зелеными овощами и зерновыми.
Зеленые овощи полезны, если есть их с продуктами, содержащими много белка и крахмала.
Некислые фрукты лучше есть отдельно и ни в коем случае не с зерновыми, не с хлебом, не с белковыми продуктами.
Пить лучше всего воду без минералов — отфильтрованную, кипяченую. Другие жидкости: соки, кефир, молоко—это не питье, а еда.
[показать]Одним из хитов нынешнего года является рыжий цвет волос, который идет практически всем, ведь его оттеночная палитра невероятно богата. Особенно он подходит женщинам с розоватым цветом кожи.
Женщины очень любят рыжие волосы, кажется, что он приносит некую магию в образ. Мужчины же зачастую относятся с осторожностью к рыжим бестиям.
Самой важной деталью является то, что обладательница апельсиновых/гранатовых/медных волос должна будет привыкнуть к повышенному вниманию, ведь столь яркая шевелюра часто притягивает к себе взгляды, и восторженные, и удивленные. Впрочем, именно этого и добиваются экстравагантные женщины - внимания!
КОМУ ПОДХОДИТ РЫЖИЙ ЦВЕТ
Тем, кто хочет стать рыжей, нужно для начала хорошо подумать, а стоит ли...
Так как если у вас от природы холодный колорит, то скорее всего рыжий цвет волос не только не сделает вас ярче и лучше, а скорее наоборот: можете выглядеть уставшей, появятся синяки под глазами - все это лишь от того, что неправильно подобран цвет волос.
Но это не касается тех, кому по стилю все же можно перекрасить волосы в рыжий цвет, несмотря на холодный природный колорит.
Тем, кто все же решился перекрасить волосы в рыжий, необходимо также определиться с выбором тона и его насыщенности...
Автор работы – Екатерина Власюк
Вам потребуется:
бусины «под жемчуг» 8 мм - 24 шт.,
бусины «под жемчуг» 6 мм - 89 шт.,
бисер мелкий (9 бисерин в 1 см),
близуры,
леска,
бисерные иглы.
[показать]Каждый возраст человека по своему прекрасен – 20,30,40...,как и желание продлить как можно дольше свою молодость и красоту. Но ведь каждому возрасту присущи свои биологические процессы. С их учетом диетологами были разработаны возрастные диеты для поддержания красоты и стройности фигуры. Сегодня мы вас познакомим с диетой для тех,кому за 30.
Учитывая то, что в 30-ти летнем возрасте снижается потребность организма в строительном материале – белках, а необходимость ограничения высокоэнергетических продуктов (животных жиров и углеводов) возрастает, и была создана данная диета, которая содержит необходимый набор витаминов и минералов.
Продолжительность диеты - 1—2 недели..
Рекомендуемые продукты:
• нежирное мясо, рыба, курица или индюшатина, печень
• любые овощи и фрукты
• хлеб зерновой или из муки грубого помола
• молоко и молочные продукты с низким содержанием жира
• заменители сахара или мед
• минеральная вода, чай (лучше зеленый), кофе
В течение дня необходимо выпивать 10—12 стаканов воды (можно минеральной без газа) для вы¬вода из почек кетоновых тел, продуктов распада жиров.
Кроме того, сахар употреблять не рекомендуется, а при необходимости - заменить на сахарозаменитель
( до 6 таблеток в день) или натуральный мед. В течении дня необходимо употреблять 4 порции фруктов в день (сливы,мандарины,апельсины,4 больших яблока,вишня) – разделить на 4 приема в день, а овощи зеленого цвета можно употреблять без ограничения. Повторять данную диету не следует чаще, чем через 1,5-2 месяца.