Модель (можно увеличить) выполнена крючком и спицами
Размер - 42 (50).
Вам потребуется
350 (400) г пряжи AYALA Gedifra (51% вискоза,27% полиамид, 22% лен; 50 г/90 м) № 02267 зеленого цвета.
спицы № 6.
куговые спицы № 6.
крючок № 4.
[показать]У каждого из нас осень вызывает разные чувства. Кто-то встречает эту пору года с радостью, кто-то же с каким-то внутренним разочарованием. У некоторых в эту пору года наблюдается депрессия, которая усугубляется еще более с холодами, дождями и ненастной погодой.
За окном начинает темнеть раньше обычного, и мы испытываем уже определенную нехватку солнечного света. Утром же становится все тяжелее просыпаться, поскольку за окном еще темно. Такие погодные условия не могут не огорчать восприимчивых людей.
А чтобы вам было легче бороться с плохим настроением, предлагаем воспользоваться диетой для поднятия настроения и стабилизации эмоционального фона, рассчитанную на 3-7 дней.
Хотя диета не решает основных проблем, приведших к депрессии, но организация правильного питания способствует поднятию настроения. Для этого в рацион включены продукты, способствующие выработке гормона удовольствия (серотонина), содержащие витамины группы В, Е, антидепрессивные вещества (фолиевую кислоту, селен, триптофан).
Рекомендуемые продукты:
• мясо курицы, индейка, говяжья печень, рыба (тунец, форель, скумбрия, сардины), морепродукты
• яйца
• свежее молоко и кисломолочные продукты, сыр
• овощи (морковь, сладкий перец, зеленый лук, помидоры, горошек, сельдерей, спаржа, патиссоны)
• фрукты (бананы, цитрусовые, киви) и ягоды (черная смородина, клюква)
• бобовые (фасоль, чечевица)
• пшеничные отруби, орехи
• приправы (розмарин, эстрагон, базилик, реган)
• темный шоколад
• настои трав (зверобоя, мяты, душицы)
Женщины осеннего типа могут выглядеть по-разному. Некоторые — рыжеволосые, другие имеют очень темные волосы, третьи — светлые.
Цвет лица может быть очень светлым, но может быть и с бронзовым оттенком.
Некоторые «осенние» женщины поначалу причисляют себя к летнему типу, другие — с почти оливковым цветом лица и темными волосами — к зимнему.
Возможно, им идет тот или иной прохладный оттенок. Однако именно теплые осенние тона делают их восхитительными.
Теплые, естественные тона, светящийся красновато-золотистый отблеск— вот отличное обрамление для женщин осеннего типа. Все цвета, которые великолепно на них смотрятся, можно найти в осеннем пейзаже: теплый золотой, светящийся желтый и темно-красный цвет лесов, земляной коричневый оттенок опавшей листвы и сочно-зеленый цвет хвойных деревьев.
Женщины осеннего типа должны подчеркивать свое естественное обаяние. Вам не подойдет строгая элегантность и изысканный дизайн. Женщинами осеннего типа лучше следовать сентиментальной моде.
Кажется, что женщины осеннего типа не должны иметь проблем при покупке вещей. Их роскошные, сочные цвета в избытке встречаются на прилавках и притягивают взгляд как магнит. Тем не менее либо многие женщины осеннего типа не знают свою идеальную цветовую гамму, либо их привлекают другие оттенки, но неверные покупки и у «осенних» женщин встречаются сплошь и рядом. Надеемся, что наши советы помогут вам правильно выбирать именно свою палитру.
Какова цветовая гамма одежды для женщины – осени?
Женщинам осеннего типа предоставлен широкий выбор оттенков коричневого цвета: очень темный шоколадно-коричневый, бронзовый, цвет верблюжьей шерсти, золотисто-коричневый, цвет красного дерева, коричневый с оттенком ржавчины, цвет карамели или какао — каждый смотрится на женщине осеннего типа обворожительно. Что ей совсем не подходит, так это прохладный серо-коричневый — из летней палитры.
Превосходно будет смотреться теплый оттенок цвета шампанского. На женщинах осеннего типа прекрасно выглядит и очень светлый, кремово-бежевый цвет Осторожно используйте бежевый цвет с примесью розового или серого. Эти тона больше подходят женщинам летнего типа, «осенних» женщин они делают пресными и блеклыми.
В желтом вы будете смотреться превосходно. Вам подойдут любые нюансы от солнечного золотисто-желтого, кукурузного или горчичного до желтого цвета подсолнечника. Главное, чтобы оттенок был теплый и золотистый. Прохладный лимонно-желтый вам не идет
К осенней палитре относятся все теплые нюансы красного цвета — томатно-красный, киноварь, цвет герани или омаров. От всех оттенков красного цвета с примесью голубого или синего, например малинового или вишневого, женщины осеннего типа должны отказаться.
Женщины осени уверенно могут носить вещи розового цвета. Однако он должен быть теплым и насыщенным. Возможно, вам пойдет розовый цвет лососины или теплый цвет увядшей розы.
Пурпурно-розовый для осени слишком кричащий, холодный и насыщенный. Это цвет, который вам категорически не идет. Оставьте эти оттенки женщинам летнего или зимнего типа.
Только «осенние» женщины смотрятся так ослепительно и привлекательно в оттенках зеленого цвета. Они могут выбирать от сочных оттенков зеленого мха и насыщенного цвета зеленого горошка или цвета зеленого яблока до темного цвета еловой хвои. Им прекрасно подходят оливковый или хаки. Очень красиво смотрится темно-бирюзовый цвет. Но все оттенки зеленого цвета с примесью синего или
[показать]
Модель (можно увеличить) выполнено крючком
Размер: 36-38
Вам потребуется:
300 г голубой пряжи (96% хлопок, 4% металлик, 270 м/50 г)
крючок № 2.
[показать]Если Вы решили похудеть, то при желании или даже без него, можете получить массу разных советов о том, как это сделать «просто, быстро и эффективно». Особняком в списке этих рекомендаций стоят диеты, их уже придумано настолько много, что можно хоть каждый день пробовать новую. Некоторые из них действительно помогают снизить вес, а другие, наоборот, затрудняют похудение.
А ведь насколько диета может быть сложной – кто-то рекомендует считать «очки», другие – калории, третьи напрочь запрещают есть то-то или то-то…
Для того, чтобы не заморачиваться с похудением была придумана другая «примочка» - не есть после 6 вечера. Это правило для некоторых стало чем-то наподобие конституционного закона.
С одной стороны, рекомендация «не есть вечером» имеет некоторую связь со здравым смыслом. Во второй половине дня обменные процессы замедляются, калории расходуются менее активно, а жиры стремятся «отложиться» в самых заметных местах.
Кроме того, многие ведут малоподвижный образ жизни, что еще больше усугубляет положение. И, в конце концов, вечером мы склонны есть больше всего из-за чего и набираем вес. Утром и днем трапезничать некогда, зато вечером все дела переделаны, можно спокойно поужинать, а потом еще попить чай с чем-то сладким или мучным и перед сном тоже что-нибудь пожевать…
Казалось бы – отказаться от ужина и все – лишнему весу конец! Кроме того, у каждого человека наверняка найдется родственник или знакомый, которому удалось хорошо похудеть по данной методике.
Тогда почему же количество полных людей все растет, если похудеть так просто? Возможно, все дело в том, что эта диета подходит далеко не всем, а использовать ее можно лишь при соблюдении некоторых условий.
[показать]Обладательницы зеленых глаз редко избегают сравнения с колдуньями, чаровницами и прочими волшебницами, которым подвластна некая магическая сила. Зеленоглазые красавицы во все времена считались особенно привлекательными, а если волосы при всем этом великолепии рыжие, получается и вовсе очаровательная гремучая смесь.
Чистый цвет зеленых глаз встречается достаточно редко, чаще всего есть коричневые вкрапления, переходы из зеленого в синевато-бирюзовый, теплый оливковый. И поэтому, говоря о макияже зеленых глаз сложно дать какие-то четкие рекомендации или описать технику, которая станет беспроигрышным вариантом для любой зеленоглазой дамы.
Множество оттенков, а также особенности строения лица, цвет кожи и волос - все это необходимо учитывать всегда, и особенно при зеленых глазах, чарующий цвет которых можно как выгодно подчеркнуть, так и неумело скрыть.
Цветовая палитра для макияжа зеленых глаз
Для начала стоит определиться с цветовой гаммой теней, которые зеленые глаза любят и считают своими. Это, безусловно, разные оттенки зеленого (изумрудный, оливковый, салатовый), коричнево-зеленый, серо-зеленый, медный, желтый как родственный и теплой коричневой гамме и близкий зеленой палитре.
Большая ошибка макияжа зеленых глаз состоит в том, что заручившись обширной палитрой зеленых оттенков теней девушки начинают красить все веко или полностью обводить контур глаза одним плоским цветом, особенно совпадающим с оттенком глаз. В этом случае вся картина сольется в единое пятно, и окружающие не оценят ни красивых теней, ни умопомрачительных глаз.
Основной закон макияжа зеленых глаз - это игра цвета, использование нескольких оттенков теней, которые подчеркнут природный оттенок, не давая ему потеряться на созданном фоне.
Модные тенденции в макияже для зеленых глаз >>
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Дизайн Anne-Maija Immonen
Размеры : XS(S)M(L)XL(XXL)
Размеры готового изделия:
окружность талии - 82(90)98(106)114(122) см; длина-57(59)61(63)65(67) см.
Вам потребуется:
пряжи Novita Miami (50% хлопок, 50% акрил, 145 м/50 г) - 300(350)400(450)500(550) г бежевой (629),
спицы Novita № 4 и 4,5
для горловины - круговые спицы Novita № 4 (40 см).
[показать]Немного найдется женщин в возрасте после тридцати, которые ни разу не жаловались бы на проблемы с обменом веществ. «В двадцать, - рассказывает одна из них, - я могла есть все что угодно и когда угодно и не поправлялась ни на грамм. А что теперь? Каждая конфета моментально откладывается на животе и бедрах!»
При этом многие уверены, что все дело в возрастных изменениях. А раз так, то подстегнуть метаболизм они уже не смогут - не в их силах.
На самом деле правда такова: да, метаболизм влияет на вес тела. И чем быстрее работает этот двигатель внутреннего сгорания, тем больше калорий он способен переработать. Но в действительности совсем не медленный метаболизм виноват в том. чти вы набираете вес. Причина - в вас самих и вашем образе жизни. И только оттого, как вы обращаетесь со своим телом, зависит, сможете ли вы в 35 носить свои школьные джинсы или нет. Да, сознавать, что мы сами виноваты в том, что поправляемся, неприятно. Но здесь есть и значительный плюс: отдавая себе отчет в реальном положении вещей, мы можем контролировать ситуацию.
Как только вы уясните, что же такое метаболизм и как он работает, достаточно будет нескольких несложных изменений в образе жизни и привычках, чтобы достичь оптимального веса и поддерживать его.
Метаболизм обеспечивает ваш организм энергией благодаря потребленным калориям.
Многие считают, что само понятие «метаболизм» связано только с набором или снижением веса, однако на самом деле это процесс по переработке поглощенной вами пищи в энергию. А запасы энергии необходимы даже тогда, когда тело находится в покое, чтобы обеспечить базовые функции организма - циркуляцию крови, дыхание, рост и деление клеток.
Примерно 75% калорий, которые вы потребляете в течение дня, уходит как раз па обеспечение этих базовых функций, а остальное дает вам необходимую энергию для повседневной активности и пищеварения (да, сам процесс переваривания пищи тоже требует энергии!).
Большинству женщин достаточно 1200 ккал на базовые функции и еще 300-400 - на повседневную активность, однако если вы ведете очень активный образ жизни, то калорий требуется больше.
К сожалению, все лишнее, что организм не смог переработать, откладывается в виде жира у вас на талии, бедрах, руках и животе. В действительности это очень простой процесс: если вы потребляете больше калорий, чем вам нужно, вы набираете вес. А если едите меньше, чем требуется, вы худеете.
[181x247]Не секрет, что в последнее время мода дышит к дениму пылкой страстью. Джинсовые куртки и рубашки прочно обосновались в гардеробах настоящих модниц, аксессуарами из денима завалены прилавки модных магазинов.
Не оставлены без внимания и джинсовые юбки, которые обрели буквально второе дыхание и в нынешнем весенне-летне-осеннем сезоне стали горячей новинкой номер один.
В период летнего солнцепека утепляться не к чему. Палящее солнце и знойная жара позволят вам немного поиграть с длиной джинсовой юбки: теперь самое время предпочесть ее более короткие варианты.
Добавьте немного рока в ваш образ, надев в пару к юбке из денима футболку с эффектом застиранности или искусственного состаривания.
Естественно, никаких вариантов футболок «под горло» - вырез поглубже, ничего не стесняйтесь, на дворе лето.
В качестве обуви вариантов несколько: привычные нам текстильные или канвасовые кеды, удобные флип-флопы и сандалии.
[273x187]
[270x180]
Наконец, летним вечером, собираясь на неформальную встречу с друзьями или возлюбленным, отдайте предпочтение джинсовой юбке выше колена, накиньте на ваши плечи легкий хлопковый блейзер, а ваши ноги пусть будут обуты в удобные и легкие эспадрильи или открытые туфли на платформе. Летний повседневный шик!
С чем носить джинсовую юбку осенью >>
Модель (можно увеличить) выполнена крючком
Размер- 42
Вам потребуется:
250 г тонкой мерсеризованной хлопчатобумажной пряжи светло-голубого цвета,
3 пуговицы в виде искусственных жемчужин,
140 см тонкого нейлонового кружева.
крючок № 3.
[показать] У каждой женщины есть мечта - выглядеть непревзойденно. И пусть у вас прекрасно наложен макияж, вы надеваете модную одежду и стрижетесь у хорошего мастера, но... лишние килограммы все же приносят некоторые огорчения. Тем более, если до праздника остается неделя, а праздничный наряд слегка узковат! Не расстраивайтесь - это поправимо. Сегодня мы вам расскажем, как похудеть за неделю на 3-5 кг.
Очень много ведется разговоров о том, что длительный желаемый результат получить при помощи диеты невозможно, а также о различных последствиях диет. Но если у вас есть сила воли и желание, то в ваших силах без труда улучшить фигуру и продолжать поддерживать себя в тонусе в дальнейшем.
Итак, чтобы избавиться от лишних килограммов есть только одна неделя. Следовательно, надо приступать и верить в успех предпринимаемых действий.
Как же можно похудеть?
Предлагаем вам несколько способов похудеть - диеты, рассчитанные на 7 дней. Диеты разные, поэтому у вас есть возможность выбрать ту, которая лучше всего будет воздействовать на ваш организм.
Грейпфрутовая диета
Уберет 3 кг в течение недели Вы можете попробовать грейпфрутовую диету, чтобы быстро и эффективно избавиться от лишнего веса. Она вкусна, полезна и эффективна. Но… ее нельзя использовать тем, у кого есть проблемы с желудком...
[184x246]Все представители сферы моды и красоты – и профессиональные визажисты, и стилисты, и модные дизайнеры – не устают напоминать женщинам о том, какое важное значение имеет при выборе цветовой гаммы тип внешности.
От естественного тона кожи и цвета волос зависит, будет ли женщина выглядеть в одежде самого модного в этом сезоне оттенка как королева или же, наоборот, потеряет значительную часть природной красоты.
С этой точки зрения самым выигрышным типом внешности является осенний – женщина-«осень» может до бесконечности экспериментировать и со стилем, и с цветовой гаммой, всегда оставаясь привлекательной.
Что из себя представляет осенний тип внешности
В зависимости от внешности человека стилисты и дизайнеры делят все существующие цвета на четыре основных группы: Осень, Зима, Весна и Лето.
К одному из четырех типов внешности «привязан» определенный набор цветов, который будет выглядеть наиболее выигрышно в сочетании с оттенком кожи и волос. Определить свой тип внешности – достаточно сложная задача: необходимо определить, какие цвета больше подходят – теплые или холодные, каковы полутона естественного оттенка кожи, каков естественный цвет волос.
«Осенний» тип внешности очень легко распознать: кожа «осенней» девушки – начисто лишенная румянца, бледно-золотистая, бронзовая или оттенка слоновой кости, а волосы – рыжие, медные, каштановые с обязательными золотисто-оранжевыми полутонами.
Женщины «осеннего» типа всегда сложно загорают – кожа очень быстро сгорает, долго остается красной. Кроме того, очень яркие признаки «осеннего» типа внешности – светлые с золотистым отливом брови и ресницы, много веснушек, цвет глаз с золотистыми вкраплениями.
У «осенних» женщин есть и другие отличительные черты – люди такого типа всегда отличаются жизнерадостностью, оптимизмом, открытостью, обладают яркой внешностью и оригинальным, нестандартным вкусом, в том числе и в одежде.
Цветовая палитра для осеннего типа внешности
Выбирая одежду, очень полезно знать свой тип внешности – от него зависит, какие цвета в одежде будут смотреться на женщине наиболее выигрышно, подчеркивая ее природные достоинства.
Для «осеннего» типа главными составляющими цветовой палитры являются все теплые, желто-коричневые «земные» оттенки.
От традиционного черного стилисты рекомендуют отказаться, заменив его аналогичными темными оттенками – например, темно-коричневым, красновато-коричневым или темно-зеленым....
Модель (можно увеличить) выполнена спицами.
Автор модели - Александра Пец,г. Москва
Исполнитель роботы - Алла Баранова,г. Подольск
Размер: 44-50
Вам потребуется
Пряжа от фабрики «Пехорский текстиль»: 500 г светло-коричневой пряжи «Пехорская шапка» (85% мериносовая шерсть, 15% акрил высокообъёмный, 100 г/ 200м, код 701);
прямые спицы №7
круговые спицы № 3,5.
[186x250]Каждая из нас мечтает найти способ тренировки мышц «без отрыва от дел»: лежа перед телевизором дома, сидя за компьютером в офисе и даже стоя в очереди в супермаркете.
А ведь этот способ уже существует! Как быстро похудеть, как подтянуть мышцы максимально легко и незаметно для окружающих?
Метод «постоянной скрытой тренировки и физического воздействия на организм» (ПСВ), а проще - «гимнастика для ленивых», - является отличной альтернативой традиционным занятиям физкультурой.
Он просто незаменим для современной безумно занятой женщины, у которой катастрофически не хватает времени на спортзал! Ведь простые упражнения не требуют больших усилий, изменения привычного стиля жизни и не отнимают ни одной минуты драгоценного времени.
Авторы о ПСВ
Автор метода ПСВ Сергей Владимирович Потапкин и его соавтор, психолог Ирина Юрьевна Кухарская, являющиеся членами Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации», настаивают на том, что, хотя их метод и объединяет несколько десятков упражнений, предназначенных для укрепления различных групп мышц, это все равно не фитнес.
Главная задача ПСВ, по их словам, - восполнить дефицит физической активности, который испытывает большинство жителей больших городов, поэтому правильнее его назвать общеукрепляющей оздоровительной системой, предназначенной привести организм в тонус. Снижение веса - лишь один из ее основных эффектов.
Сами создатели ПСВ когда-то страдали от избыточного веса и не вели активный образ жизни. И вот в один прекрасный день, рассказывает на одном из своих сайтов Сергей Владимирович, все изменилось.
«Пришла мысль: что если я, раз уж все равно тут лежу, приподниму одну ногу и подержу ее на весу… Потом сложил руки и надавил ладонями друг на друга. Потом опять приподнимал ноги. Все это - не отрываясь от телевизора…»
На следующее утро боль в мышцах косвенно свидетельствовала о том, что тренировка прошла с пользой. Так появилась система «скрытой тренировки», вернувшая здоровье, хорошую фигуру и красоту своим создателям.
Ирина Юрьевна, приведя себя в форму с помощью ПСВ, хвастается: «Когда я работаю за компьютером, стул ходит подо мной ходуном, потому что я не в силах усидеть на месте без движения больше нескольких минут, раскачиваюсь, пританцовываю и едва не подпрыгиваю на нем.
Энергия перехлестывает меня, я многое хочу и многое успеваю сделать, и точно знаю, что у меня хватит сил и времени на все».
Как и какие выполнять упражнения >>
[251x180]Позволяя чужим людям заботиться о нашей красоте, мы ухудшаем свою карму. Вложившись в уход за собственным телом, мы вправе рассчитывать не только на результат, но и на бонус в виде удовлетворения от проделанной работы.
Однако, многие женщины и девушки не знают о том, как ухаживать за телом своими собственными руками и в домашних условиях из подручных средств.
Морская соль
Если вы постоянно испытываете нагрузки от фитнеса – принимайте ванну с морской солью.
Растворенные в воде йод, кальций и железо снимают избыточное напряжение в мышцах и суставах, стимулируют расщепление подкожных жировых отложений, ликвидируют отеки и повышают упругость кожи.
Итог – нейтрализация болей достигнутых с помощью тренировок.
Кукурузная мука
Для того, чтобы очистить кожу тела и повысить ее тонус используйте кукурузную муку.
Нанесите муку на влажную кожу и сделайте легкий массаж в течении 10-15 минут. Затем смойте водой. Кукуруза содержит ценные минеральные соли и аминокислоты, много Витамина А и витамина группы В.
Таким образом ваша кожа будет пропитана ценными микроэлементами, что освежит ее цвет.
Минеральная вода
Минеральная газированная вода – идеальна для умывания и принятия ванн. Она оказывает тонизирующее действие и помогает коже противостоять агрессивному воздействию окружающей среды.
Модель (можно увеличить) выполнена крючком
Размер : 82 х 140 см
Вам потребуется:
350 г серебристо-серой пряжи Bellilo (40% хлопка, 46% вискозы, 10% льна. 4% полиамида. 150 м/50 г);
крючок № 3,5.
[показать]Диетологи считают рис идеальным дополнением к белковой пище, так как он заменяет хлеб, поэтому ими и была разработана сбалансированная белково-рисовая диета.
Рис замечателен тем, что содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса. Он богат белком.
Что самое важное, он содержит и достаточное количество углеводов, необходимых для сжигания жира в клетках.
Основные его преимущества – это высокая питательность и хорошая сочетаемость с мясными, рыбными и овощными блюдами.
Рис богат не только углеводами (72,5%), но и белками (6,5%), жира же содержит очень мало.
В рисе много полезных минералов: калия, кальция, магния, фосфора, однако они находятся не в белом зерне, состоящем из крахмала, а в коричневой оболочке. Поэтому полезен именно бурый неочищенный рис.
Кроме того, отрубевая оболочка содержит витамин РР, каротин, тиамин, клетчатку и фолиевую кислоту, а также аминокислоты.
Для тех же, кому коричневый рис не по душе, есть выход – рис пропаренный.
Дело в том, что в процессе обработки паром до 80% полезных веществ переходит из отрубевой оболочки в зерно риса.
Рис для диетического питания следует варить без соли и масла. 150 г риса могут заменять 1 стакан молока. Не забывайте – рис крепит, поэтому, прежде чем испытать эту диету на себе - не забудьте проконсультироваться с врачом.
Мучаетесь вопросом как этой осенью одеться стильно, не потратив много денег? Достаточно лишь приобрести базовые предметы одежды и научиться их сочетать, утверждают специалисты модной индустрии.
Базовый гардероб осени
Всемирно признанный модельер Донна Каран говорит о семи необходимых базовых вещах осени, из которых потом можно легко составлять модные ансамбли.
Это черные брюки, белая блузка, платье, юбка, леггинсы, пиджак и свитер.
Помните одно важное условие: покрой одежды должен быть простым, а сами вещи не должны иметь большого количества дополнительных деталей и украшений.
Такой комплект одежды, независимо от веяний моды, будет не только смотреться красиво и изысканно, но и носить вы его сможете не один сезон.
[151x218] [147x220] [75x215] [146x220] [119x220] [157x220] [188x220] [220x220] [267x135]
Из обуви достаточно иметь черные классические туфли-лодочки ботильоны на высоком каблуке, туфли на невысоком устойчивом широком каблуке, балетки (можно разных цветов), мокасины и черные босоножки с закрытым носом и открытой пяткой на высоком тонком каблуке, а так же сапоги-ботфорты
Отдавайте предпочтение сумкам из натуральной кожи классических форм, нейтральных цветов, правильных размеров.
Как можно сэкономить на одежде без экономии на внешнем виде?
Поищите вещи с уценкой. Обычно небольшой изъян становится причиной снижения цены (пятно, петля). У вас уйдет немного времени, чтобы привести модную вещь в порядок.
- Не стесняйтесь ходить в секонд-хенд. Поверьте, здесь можно купить модные вещи по очень низкой цене!
- Попробуйте вдохнуть новую жизнь в уже имеющиеся вещи. Внимательно пересмотрите одежду, которую не носите давно. Может быть, найдется что-то, что можно слегка переделать. Например, пришить новые красивые пуговицы или стразы к жакету или обрезать длину платья.
- Можно сделать что-то своими руками. Вы потратите немного средств на материал и фурнитуру и получите практически эксклюзивную вещь.
Ажурный удлиненный топ с полосатым узором в стиле сasual (можно увеличить) выполнен спицами и крючком
Размеры : 36/38 (40/42) 44/46
Вам потребуется:
400 (450) 500 г пряжи цвета морской волны Cotton DK (100% хлопка, 84 м/50 г)
спицы № 4,5
крючок № 4
Быть всю жизнь изящной и элегантной знаменитой француженке помогала одна из вариаций французской диеты.
С ее помощью можно сбросить 10-12 кг, повторять ее рекомендуется не чаще чем раз в полгода.
Из рациона придется полностью исключить хлеб и мучные изделия, алкоголь, сахар и соль.
В рационе данной диеты практически нет жиров,поэтому она относится к разряду низкокалорийных диет.
Чтобы в результате похудения ваша кожа не потеряла упругость, не забывайте заниматься спортом, хотя бы элементарные упражнения для различных групп мышц, а на худой конец старайтесь ходить на работу или проходить часть маршрута пешком быстрым шагом.
Поскольку эта диета относится к строгим диетам, прежде чем начать ее, проконсультируйтесь с врачом, поскольку она подходит только для здоровых людей.
Данная диета рассчитана на 14 дней.
Меню диеты дается на одну неделю. Его нужно повторить.... >>